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オートミール食べようぜ　PART27
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-zsCd)
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2021/10/19(火) 20:36:02.00ID:JseKKHtZ0
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0013名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f89-86i9)
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2021/10/20(水) 00:13:53.67ID:qUw0fBJn0
前スレのID:3hcltx0eがワッチョイで駆除できるのか心配
ゴキ○リ並みの生命力がありそう
不味くて本当は食べたくないオートミールにしがみ付いてでも
生きて健康になりたいという執念が恐ろしい
0015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f89-86i9)
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2021/10/20(水) 00:23:54.52ID:qUw0fBJn0
>>14
すぐ沸きすぎだろお前
0017名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-kzKA)
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2021/10/20(水) 00:42:17.50ID:/hp+RFKe0
>>11
自分は40g食べてる
ただ、オートミール以外にもきゅうり一本程度の野菜系の副菜を付けてるからそのせいもあるかもしれない
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3c-WRkz)
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2021/10/20(水) 14:05:15.85ID:btpPU2S80
ラーメン用のアルマイトふたつき鍋で野菜たっぷりオートミールオジヤを作って木のレンゲで食べるとミニパンそのままで食べるより見た目的にあがる
プチット鍋のアサリ美味しい！我慢して半分だけ使った
鍋キューブは安いけどすぐ溶けないから嫌い……
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-diS6)
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2021/10/20(水) 19:19:04.11ID:2Z1YWIqO0
あときのう料理板にいろんな豆乳蒸しパンの感想載せたからよかったら
ttps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/824

今度は前スレで見た味噌蒸しパン試したい
あれはどれくらい入れるといいのかな
0031名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b5a-BoLo)
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2021/10/20(水) 21:08:06.25ID:Xh+mQ5ry0
いつものオートミール蒸しパンを作る感覚でオートミールの代わりにプロテインで作ってみたら普通のパンになった
Pだけ足りないときにこりゃいいもん見っけた
これもここでいろいろな蒸しパン教えてもらったおかげですありがとうございます
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-7/+M)
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2021/10/20(水) 22:03:04.39ID:PeZFMKW90
クエーカーのオールドファッション（あの赤いパッケージのおじさんのやつ）　いつの間にかamazonで値段戻ってるじゃないか！
この前見たら2000円とかで販売もamazonじゃない別のとこだったから心配してたぜ
ここしばらくクイックタイプ食べてたけど、スープジャーの容器にへばりついてまじで苦行。やっぱロールドオーツよ！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0c-2KuB)
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2021/10/20(水) 22:46:49.82ID:TAjo8GGT0
>>11
30gで玉ねぎ半玉と卵とその時々あるお肉や野菜入れたチャーハンよく食べてるけど
これに味噌汁あるとお腹はち切れそうになる
ただお茶漬けとかリゾットとかだとやっぱ足りない
上におかず乗せたどんぶりとか具沢山チャーハンとか野菜ドリアとかにした方がいい栄養バランスもいいし
0036名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM7f-4d6U)
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2021/10/21(木) 13:49:27.30ID:ypqEZHLhM
>>18
完全なタンパク質不足の症状だね　オートミールもタンパク質があるにはあるが、ほとんど炭水化物と考えている　卵とかナッツを一緒に食べると腹が減るなんてことはそうない
0038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-an4T)
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2021/10/21(木) 14:14:43.75ID:JtrYczwF0
>>11
1回30gの3食オートミール生活だけどぜんぜん痩せない
納豆玉掛けご飯、ワカメスープとか雑炊の素に入れてる

>>36
おかずはだいたい豚肉炒め

もう3週間経つけどぜんぜん痩せない
せめて厚労省標準体重になりたいだけなのに
0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-Z/vQ)
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2021/10/21(木) 15:29:32.93ID:eoq8hKpi0
炭水化物抜きすぎると身体が飢餓状態だと錯覚して脂肪を溜め込むようになるから、3食オートミールはやめたほうがいいと思うよ
筋肉つけるにも糖質を使うから、抜きすぎたら停滞する
0047名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM7f-4d6U)
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2021/10/21(木) 18:29:43.23ID:suSUqFJZM
>>38
お歳がわからないので、一概には言えないけど、3食は摂り過ぎだと思う　基本炭水化物だし痩せる食べ物ではないし　腹持ちが良いので、夜は絶対食べない方が良いと思う
0052名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-lXOI)
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2021/10/21(木) 22:08:28.91ID:38VhHCqW0
俺のオススメは朝にスープジャーにオートミール30グラムにちょっと雑炊の素入れて全部で400グラムくらいになるまでお湯入れると職場で昼飯にもってこい！飽きたらプラス塩っぺ、キムチの素入れても美味しい。ドロドロが苦手な人は無理かもだけど
0053名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-Avck)
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2021/10/21(木) 22:36:36.98ID:sZ6j1yjs0
>>41
腹の肉は最後に落ちる（時間がかかる）ので、もう少し頑張ってみては
0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-/HiL)
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2021/10/22(金) 08:24:20.93ID:oApw3AyN0
>>54
一概には言えないけど、運動は基本マストだと思う
問題は運動して疲れないようなダイエットをするべき
0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d20c-J9cD)
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2021/10/22(金) 11:00:10.12ID:jHzb5BYW0
筋トレしない人が無理矢理初めて突然筋トレ辞める方がリバウンド加速しそう
でもほとんどの人はそのまま筋トレ楽しくなると思うからやるのおすすめはしとく
体重計より鏡見たり服着るのが変化がわかって楽しくなるし
0066名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eec3-9HFf)
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2021/10/22(金) 13:58:40.47ID:k2uy/weK0
>>64
食習慣によるのでは？
筋トレすればリバウンドしないとも言っていない
元の食習慣に戻せばリバウンドする
そもそもPFCバランスをしっかりしていれば太らないわけで、元の食習慣に戻せば筋トレなしだとリバウンドするよって話
0068名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b3-mCGC)
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2021/10/22(金) 16:18:34.82ID:nXLnKsOu0
筋トレすれば太らない訳ではないけど確実に意識が変わるからね
一度痩せると自分にご褒美とか甘いもの解禁とかやっちゃってそのまま元の食生活に戻ってしまうのがリバウンドの大きな原因だと思う
痩せたところをゴールにしないのがリバウンドを防ぐ一番の方法かな
0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-uOOK)
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2021/10/22(金) 17:17:39.21ID:56/yCmsdd
ダイエット=痩せる
じゃなくて
ダイエット=食生活改善&生活習慣改善
だよな
その結果、標準体型になるってだけ
標準体型より痩せてる自分は痩せることはしてないけどあすけん&運動してて太らない
でもダイエットをしてる自覚はある
0071名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-nA/+)
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2021/10/22(金) 17:29:37.90ID:auM1fjmbp
生活習慣を改めれば維持は努力必要ないからね
変な食事をしたまま体重だけ減らすとずっと我慢が必要
そういう減らし方だと他人にイライラしがち
0076名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2eb-EdRQ)
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2021/10/22(金) 19:40:09.65ID:70kDAYnZ0
主食にオートミール20～30g食べ出して腹部膨満、便秘、臭い屁に悩まされてます
元から毎日ヨーグルトとミヤリサン飲んでて
追加でデキストリンとザガードコーワも飲んで細かいタイプのオートミールに変えたりしたけど改善されません
0086名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-fDtU)
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2021/10/23(土) 10:28:52.27ID:2hvEwJKj0
>>82
ゆで卵やゴマやナッツ類と一緒に摂れば、腹持ちが良いとも言えるのかも知れない
0087名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu)
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2021/10/23(土) 10:49:04.64ID:2g1vatJk0
同じ30ｇなら米より腹持ちいいよ明らかにｗ

他にもここで眠くならないとか言われてるしね
蒸しパンにもなればベーキングパウダー効果まで加わるからな
気をつけないと屁を誘発するが
0088名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dc3-kQjN)
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2021/10/23(土) 12:43:16.36ID:vGWSXa560
味噌入りのオートミール蒸しパン作ってみた
しょっぱくなるのかと思ったら全然そんなことなかった
ラカントも入ってるからほのかに甘じょっぱくて美味しい
おかず系の蒸しパンとしてアリ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu)
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2021/10/24(日) 06:54:52.37ID:oPgwIfez0
わざわだワッチョイストーカーするレベルなのに
初出のワッチョイのこいつ

もう多重でやれるようにしてるってことだよな
まったく板の趣旨もわからんくせに
そういうところは意地張ってるのが意味不明
0096名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu)
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2021/10/24(日) 06:58:55.33ID:oPgwIfez0
あと普通に板の趣旨通りにやろうという人たちを自演呼ばわりしてたな
いまのところワッチョイ被ってるの同士でやり取りしてるのなんていないわけだが

謝罪するべきだと思うがしないのだろうね
そんなやつが自治もどきとか
0097名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2167-nA/+)
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2021/10/24(日) 07:50:05.75ID:bwZSatmd0
まあ統失的というか自省が出来ないというか
0099名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd12-TSw9)
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2021/10/24(日) 09:55:31.50ID:OvitsWem0
自治は大事なことだと思う
無駄に荒れないためにも、人が増えてきたのなら余計に
今までは大丈夫だったじゃなく、それぞれが合理的に振る舞えることは大事だし
注意されたら開き直らずに迷惑かけない振る舞いをしてほしい
注意するほうがおかしいと開き直り続けるのはちょっと
0103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd12-TSw9)
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2021/10/24(日) 10:32:26.71ID:OvitsWem0
煽るのは荒らし行為だしスレの邪魔だと思うので
意見が違うのは仕方ないけど煽っていいことにはならない
この板がダイエット板ということを忘れずにという根本すら
自治だとかダイエット板だとかうるさいみたいな態度は、トラブルの元だと思います
0109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-nA/+)
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2021/10/24(日) 12:41:07.58ID:9UmIn05Ip
判断するのは当人ではなく周りの人間なので
0111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-nA/+)
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2021/10/24(日) 15:02:10.28ID:lQ1kec+Np
正しいことのためなら暴力を振るってもいい
…とはならんだろ
主張のためにスレを私物化したらその時点でダメなのよ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Lvm3)
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2021/10/24(日) 16:07:45.79ID:hJ4zwjIZa
おがくずが頭に詰まってる人いるね
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Lvm3)
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2021/10/24(日) 16:10:01.02ID:hJ4zwjIZa
違う人に注意サレてるの見てもこれだし
特定攻撃も意味ないよな
0117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-nA/+)
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2021/10/24(日) 16:31:10.32ID:lQ1kec+Np
オーバーナイトの混ぜ材何使ってる？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-V3Xv)
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2021/10/24(日) 19:56:28.15ID:YF7iHdcU0
ちょっと上に出てた満腹度の話題なんだけど自分は米化のときにおからパウダー混ぜてる
昼にオートミール40gとおからパウダー1gで米化させて卵納豆と一緒に食べたら夕方まで余裕よ
ただし水分がっつり摂らないとすぐ便秘になる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-nA/+)
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2021/10/24(日) 20:58:58.54ID:lQ1kec+Np
>>118
アーモンドミルクTVに出たんだっけ
たまに使ってたんだけど最近売り切れてるわ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8993-jKq9)
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2021/10/25(月) 15:51:03.46ID:qG4Lctfk0
>>121
唐辛子成分で防げる虫ばかりではないから、やめておいたほうが無難だとおもうよ。
コナダニは防げなかったはずだし、虫の湧きやすさの違いもあるし…

大人数でシェアする予定とかで、涼しい環境で２ヶ月程度で消費できるならなんとかなるかもしれないけど…
0126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd0d-qix7)
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2021/10/25(月) 18:15:30.84ID:aOejrtG20
牛乳とポッカレモンでカッテージチーズを作った際に余ったホエイの使い道を探してたら
ギリシャ風エッグレモンスープのオートミール粥というのがあったので
ローリエとコショウに加えてカルダモンとクローブを少々足してみたらウマー
熱々もいいけど冷めた方がさっぱりしていて美味しかったので、夏に冷やして食べるのにいいかも
0127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-c+Y6)
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2021/10/25(月) 19:55:59.88ID:fge3hTiKa
食材店とかで目にしても“コーンフレークの上級者用”ぐらいに見てスルーしていたけど、カップライスかアルファ化米（どっちもほとんど食ったことはないけど…）のノリでsavoryな食い物として利用できるのか。他のスレで見てツイッターなど参照した。
ちょっと買ってみよう。インスタント味噌汁も余っているし。
0129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1df3-Qs+a)
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2021/10/25(月) 22:18:03.23ID:zPCNA+Og0
ヘルシーガーデンとかいう聞いたことないメーカーのロールドオーツがあったので試してみてるんだが割と中身が雑でめちゃくちゃ硬い外皮みたいのがちょくちょく口に残る
ライスアイランドの奴はほとんど無かったのに残念だなぁ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-KWX2)
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2021/10/25(月) 23:36:28.85ID:6GjSgME3r
最近は、業スーで冷凍食品まとめ買いして、
お昼の分をスープジャーに入れる用に朝作ってる。
冷凍ブロッコリー、ほうれん草、肉団子、シーフードミックス辺りをまとめ買いして冷凍庫に入れておけば、
具材鍋にぶち込んでテキトーな出汁の素入れて煮込めば、
5分でリゾット出来るから、
最近はずっとこれ。
美味しいから続いてる。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2950-8Piu)
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2021/10/26(火) 09:22:50.05ID:kIxPuI7f0
こればかりは他にどれだけ脂質取っているか
これまで取った脂質はどんだけかによる
でも蒸しパンなどでスイーツ系のトッピング増やすと脂質爆盛になるのは分かる
MCTオイルだの足すレシピもあるが明らかにやりすぎ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-56qg)
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2021/10/26(火) 10:31:30.33ID:7rIi4f0F0
あすけんでいつも脂質足りないって叱られてクルミとアーモンド仕方なく食べてるからオートミールの割合増やした方がいいのかな
今は三食もち麦入りご飯で朝食後のデザートにオートミール蒸しパン食べてる程度
または昼外食で米食べた日の夕食をオートミールに牛乳とミロ掛けて食べてる程度
0150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2ac-kr9p)
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2021/10/26(火) 16:31:48.45ID:+b0xqVMs0
>>137
味噌味もおいしいね！
私は味噌＋コチュジャンとか、味噌＋豆板醤とかにして、
ちょっとピリ辛にするのが好き！
0151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1db-QzqH)
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2021/10/26(火) 22:25:39.93ID:ARnwCidB0
オートミール30gって少ないと思ってたけど、リゾットや鶏団子に混ぜてスープにするとお腹パンパンになる
お好み焼きも好きだけどちょっと食べ足りないんだよな
水分といっしょに摂ると胃の中で膨らむのか
0153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM96-K1W7)
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2021/10/27(水) 13:08:38.04ID:sjDWYYMzM
>>152
キウイを食べると良いのではないか　
0154127 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-c+Y6)
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2021/10/27(水) 15:27:08.35ID:KVkiAHf4a
業務スーパーで、袋のはporriageとか書いてあったので箱のを買ってみた。
ツイッターとかで見た評判or注意ほどは膨れないな。ダイエット（減量）のために、嵩を食った気分にするために長く放置した場合にはベラボーに膨らむんだろうか。
持て余して虫が湧いた頃に思い出すほど不味くはないし、ぼちぼち食えそうだが、レギュラー入りするほどの肌馴染み感も無かったわ。残念。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2167-dcnK)
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2021/10/27(水) 16:20:51.51ID:0H9fv5HK0
どんな食事にせよ減量が上手く行くと腹の調子が悪くなってた
割と効果あったのはグルタミンを入れることかな
1日摂取量が多すぎても良くないようなので1回1～2gを食事前に入れる感じ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111b-gygt)
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2021/10/28(木) 02:35:34.33ID:cbragNb00
食物繊維の量も質も重要だけど
やっぱり同じ種類のものばかりというのが一番まずい
果物、葉物、穀物類
バランスよく取るのは難しいから日ごとに重点を変えてみれば？
0160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fed7-uE8V)
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2021/10/28(木) 07:05:36.75ID:Ffb0jImY0
>>55
床で仰向けになってドローイン
息を細くはきつづけての姿勢維持する腹筋

息を細くはきつづけてのV字バランスキープ

腹横筋等のインナーマッスル鍛えないと
腹は凹まないよ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 935a-aTFg)
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2021/10/30(土) 19:43:17.99ID:k+7oqvXR0
痛風持ちなんだが
去年の健康診断で尿酸値6.2
今年の2月から減量はじめて4月からオートミール置き換えを取り入れて１日40～60g接種
10月の健康診断の結果、尿酸値7.0
体重、体脂肪率は順調に減っていて166㎝で58㎏から54㎏の7～10%
尿酸値上がったのはやっぱりオートミールなのかなぁ
筋トレもやりすぎると原因になるみたいだし
オートミール常食してる人って尿酸値とかどんな感じですか？
0181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d312-Tmbs)
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2021/10/30(土) 20:41:46.27ID:8I2mck0l0
俺は少しだけ深さのある皿に入れて、水がギリギリ浸るぐらいまで入れてレンジで2分
そのあとご飯用のふりかけかけて食べるのが好きだわ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d334-dBrc)
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2021/10/31(日) 01:43:22.12ID:uvhQVaRr0
YouTubeで見たオートミールと低脂肪牛乳と卵とりんごやドライフルーツとアールグレイの茶葉使ったパウンドケーキめちゃくちゃ美味くてはまってる
米として食べるの飽きてたけどこれなら毎日食える
一回ベーキングパウダー入れるの忘れて焼いたけど普通に美味かった
0196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d334-dBrc)
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2021/10/31(日) 05:42:14.23ID:uvhQVaRr0
>>193
【ダイエット】オートミールりんご紅茶ケーキ作り方。牛乳パックでYouTube検索すると出てくるよオイルなしで簡単
りんごの代わりに紅茶とドライフルーツ入れても美味かった今度はバナナとかクルミ混ぜて作ってみるつもり
0197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7116-uPhB)
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2021/10/31(日) 08:08:49.79ID:lOAQi5b90
>>196
ありがとう、美味しそうだね
オイルなしで糖質もオートミールとりんごだけだし
温度調整できないトースターならオーブンで焼けるし
レシピでは皮剥いたりんごをチンしてから上に載せてるけど皮付きのままざくぎりで混ぜ込んで焼いたら食物繊維摂れるし美味しそう
0201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-nJ9E)
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2021/10/31(日) 15:06:56.38ID:N2hcWOppa
クエーカーAmazonで買おうとしたらレビューに発ガン性物質の農薬が入ってるとか結構書かれてて怖いんだけど大丈夫？
0202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e950-JVmF)
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2021/10/31(日) 18:50:22.59ID:+ltQB6At0
モンサント絡みだし事実と言うしかない
ジャップに食わせるんだからクスリ使いまくりでええわという話も聞いたことはある

でも他が安心とも言い切れないから
自分で納得いくまで調べて決めるしかない

https://yutoliberty.com/my-opinion-on-quaker-oatmeal-products/
この記事はクエーカーオートミールを食べるのを続行すると決めたひとのもの

自分はやめたけどね
どの立場から見ても公平だとは思う
0203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-uPhB)
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2021/10/31(日) 21:22:04.59ID:SNLx8sNAd
>>146
わかる
味が好きすぎるのと手軽さで毎食オートミールに変えたんだけど便秘になる…
水2リットル飲むようにしたし、デキストリンも飲んで野菜もかなり増やしたけどでにくい
不健康なドカ食いしてた時は朝晩出てたのに、今は1日1回になってなんかお腹すっきりしない
0204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e950-JVmF)
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2021/10/31(日) 23:12:02.46ID:+ltQB6At0
ブルーベリー蒸しパン
砂糖使ってないジャムで作ったが
オートミールに混ぜ込むと畳と同じ色になって
味は良いけどこれはさすがにまずいな
他の人見ると混ぜないで乗せてるのばっかりでなるほどと思った
0207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e4-eFCw)
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2021/11/01(月) 07:24:14.96ID:ZpGOPdGD0
>>146
自分はオートミールで便秘になったけど一日2回までにして野菜多めに食べたり意識して多少の油分も摂るようにしたらほぼ改善
オートミールだけだとやっぱり便秘になるから最終手段はオリゴ糖ぶっかけたヨーグルト
工夫してでもオートミールの手軽さと味が好きなので食べたいのよな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-SdW2)
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2021/11/02(火) 14:30:07.99ID:JYLOcKjL0
>>203
わいもオートミールで便秘なっったけどデキストリンより防風通聖散飲んだらウンコめっちゃ出る
0219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7116-uPhB)
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2021/11/03(水) 08:25:56.44ID:qcr1w38V0
ESSEにオートミールの土台でヨーグルトと豆腐で作るクリームのティラミスが載ってる
甜菜糖をラカントに変えたらダイエットでいけそう
水切りした豆乳ヨーグルトをオイコスにしてもいいかも
0222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a4-BJxa)
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2021/11/04(木) 07:39:55.54ID:XKEfRLFT0
オートミールクッキー作って持ち歩いている
お昼なかなか時間とれないからオートミールにナッツやドライフルーツ混ぜたクッキー食べてお茶や牛乳を飲んでいるけど腹持ちがいいよ
沢山作って乾燥剤と一緒に缶に入れておけば日持ちもするからおすすめ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9924-ENfb)
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2021/11/04(木) 09:03:58.45ID:GxsTpyg40
自分も職場で小腹減った時にパウンドケーキ一切れもっていってたけど
蒸しパンに甘味多めにして代替しようと思う
多分業スーの方がコスパはいいけどダイエットにいいかも
でも防腐剤一切無くてもちいいのかな？
0224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3c-w7ed)
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2021/11/04(木) 10:31:42.01ID:oSNKP8dZ0
蒸しパンお昼にもってった事あるけど、あんこや鶏肉挟んだだけのまんま朝に簡単に食べる用のだったから、頭使って疲れた体には満足度低かったから2回でやめたw
なにより昼はなに食べようかなー！の楽しみがなかったからね
あ～……今日あれ持ってきてたな……みたいなw
お腹なったときのおやつ用にプレーンのを少し持ってったのは良かった
0229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7116-uPhB)
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2021/11/04(木) 23:00:42.46ID:N0Vp9uP90
>>219のESSEティラミス作ってみた
豆乳ヨーグルト400gを水切り→オイコス1個+水切りなしの無脂肪ヨーグルト40g
てんさい糖→ラカント
に変更
油はココナツオイル使用
美味しかった
ココナツオイルの香りで豆腐臭さは感じられない
コーヒー液染み込ませたオートミールの土台もオーバーナイトっぽくて美味しい
0231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-4CUc)
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2021/11/05(金) 00:35:33.24ID:v2m/lX8O0
こんにゃくとおからで出来た麺とか結構美味いな
ああいうのを活用していくのもアリだと思う
玉こんにゃくとかも使い勝手いい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-4CUc)
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2021/11/05(金) 01:14:09.66ID:v2m/lX8O0
ダイエットより病院行った方が良さそうね
0239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3116-hzKe)
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2021/11/05(金) 09:38:49.10ID:ji/dB5Ef0
ラカントは吸収されないってのが未だに信じられない
あんなに甘いのにそんなうまい話あるもんなのか
0240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e3c-qLBy)
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2021/11/05(金) 10:34:38.56ID:EruS11eI0
そういやエリスリトールて中国産多いんだね
知識なくて間違って買って甘味料かいなおそうとしたらエリスリトール含まれてると中華だったから気にしないことにした
そんなこと言ったら外食店なんて、てのは分かってる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-4CUc)
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2021/11/05(金) 10:54:55.88ID:v2m/lX8O0
アセスルファムKとかそっちのが気になるな
0245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e3c-qLBy)
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2021/11/05(金) 12:24:29.81ID:EruS11eI0
フランスがメジャーなのは後から調べてしった

私の買ったエリスリは中国産としか書かれてない、ラカントはエリスリ製造が中国なのかな？
むしろあっちの製造方法も錬金術みたいで十分ヤバイんやんって思うけどw
0250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d60-3Kph)
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2021/11/06(土) 14:04:14.74ID:y3B9T/Ur0
とりあえずやってみたら？
当然、米よりは美味しくないからハッキリした味をつけて食べるんだし
いくつか試してみて「これなら大丈夫そう」という味がみつかれば続けられると思うよ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc3-niJr)
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2021/11/06(土) 16:51:31.99ID:PlkNMgmA0
ダイソーで前々から気になってたプレミアム野菜フレークのにんじんとカボチャを買ってきた
オートミール蒸しパンに混ぜてみようと思う

あとカルディでホワイトオーツっていうイギリス産の500gオートミールが298円で売ってて日食より安かったので買ってみた
0256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5b4-JRrR)
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2021/11/06(土) 19:19:33.47ID:abwRZdpD0
日食のインスタントのプレピュアとロールドオーツのクラシックの栄養成分表示比べると
重量あたりの栄養素も食物繊維量もロールドの方が少ないんだよねえ
意外だったわ、ロールドをクラッシュして戻りやすくしたのがインスタントだと思ってたから
単位あたりの成分も同じになると思ってた
インスタントは製法が違って圧縮が高かったりするのかな？
0263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f150-A8Ax)
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2021/11/06(土) 21:10:37.68ID:GMAq2HoG0
※化って言葉で大々的に記事にされたから
白米みたいに食べられるって勘違いするのが多数出てくるよなあ
それほどでもありませんとかなかなか書けないし

無視パンをちゃんと教えてくれるやつも出てくればいいが
0264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6915-Prkt)
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2021/11/06(土) 21:22:22.03ID:dH6QIcbj0
オートミール蒸しパン始めて作ったけど、水分足りないのかパサパサだわ
しっとり作りたいのだけど何入れればOK？ヨーグルト？
プロテイン一緒に入れたい
0273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f150-A8Ax)
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2021/11/07(日) 06:29:50.22ID:UtEupVXw0
>>271
あれは本来粉薬を糖衣して飲みやすくする程度の話だからな
サプリみたいなもんだよオートミールは
自分は蒸しパンだとほぼほぼオートミールの癖は消えると思うけど
ダメな人はおそらくアレでもダメなはず

オートミールを自分なりにアレンジして
少しでもマシにしようというのも慣れてくると面白い
そして白米のありがたみが分かるのも意義深い気もする
https://ch.togetter.com/2021/04/09/97238
0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 250d-PIqt)
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2021/11/07(日) 06:49:31.50ID:ovoXmsU+0
米代わりに食べるのに粉寒天入れると美味しくなるらしいので
家にあったイナアガーを代わりに入れてみたら、おお！白米みたいにほんのり甘味が出て美味し〜！
と思ったけど、原材料見たらブドウ糖、寒天、ゲル化剤って書いてあったｗ
まあ塩ひとつまみと合わせて1g程度しか入れてないから大した量じゃないけど
0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-E93n)
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2021/11/08(月) 00:45:41.13ID:W6XPJ//TM
グルテンがないからまともなパンはできない
美味しそうなのは強力粉や米粉なり混ぜて作ってるね
バクバさんのレシピもとてもパンと言えるような代物じゃなかった
蒸しパンに飽きてどうしてもフカフカなパンが食べたくなって色々レシピ探したけどパンは手間と材料費を加味してローソンのブランパンを買うことにした
夕方行くと結構割引になってて助かる
一個が小さいってのもあるけど糖質2.2gはすごい
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6515-Dt0c)
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2021/11/08(月) 01:38:53.39ID:fSNeKA1H0
やる気あるならふすまパンのミックス粉買って自作した方が美味しいしお得だよ
パンのミックス粉だけどシフォンケーキにも使えるし
アーモンドプードル混ぜてパウンドケーキなんかも作れる
オートミールクッキーも蒸しパンも半量置き換えたり
かなり応用効くしオートミールだけより糖質カットできるよ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-WxRV)
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2021/11/09(火) 12:13:53.48ID:Inydw/gKd
オートミール不味くて無理って思ったけど、リゾットにすると美味しい
トマト味だと特にオートミールの風味を消してくれる
あと鶏団子に混ぜてスープにするのもオートミールの存在感ゼロになって良かった
水分といっしょに摂るとお腹いっぱいになるからダイエット続いてる
0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a274-sR1u)
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2021/11/09(火) 13:05:01.46ID:2565q1Cz0
>>293
痩せてる人でも便秘がちだったりする人はオートミール取り入れてる人いるよ自分もそうだけど
ダイエット目的じゃなくて腸活のために
オートミールも合う合わないがあるし、食べ方によって左右されるけど、自分はオートミールのおかげで便秘は解消してる
米化して食べるよりスープに入れてお粥化して食べるほうが調子がいい
水分も取らないと自分には合わない
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-Y5HA)
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2021/11/09(火) 16:24:48.09ID:R+SMTY/Ua
お弁当にも米化オートミール持っていきたいなぁって思ってたけど前日の夜作って冷蔵庫→朝職場へ持って行って冷蔵庫→食べる前にレンチンだから時間が経ったオートミールの予想がつかなくて躊躇してたけど、今日思い切って持って行ったら米化したてのやつよりモチモチ感が増して美味しかった！
0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-IKDO)
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2021/11/09(火) 17:42:36.48ID:aDL/fnxva
>>299
今は米よりオートミール が大好きだからあまりダイエットって過剰に意識はしてないよ。
ただ便通が良いから少しずつだけど月1、２キロで自然と体重落ちてる。てか腹持ち良いから夜中腹空かないのがいいね。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a274-sR1u)
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2021/11/10(水) 12:50:47.81ID:mxHs84+60
>>302
腸活のためと書いた者だけど結果ダイエットに繋がると思ってるんだけど
何キロ痩せなきゃと意識してダイエットしてるんじゃなくて、便秘を治して太りにくい体をつくる為にオートミールを取り入れてる
体重落としたい！と意気込んでる人しか書き込んだらダメなの？
太りにくい体を意識して維持してることをダイエットと言うか言わないかは難しい所だと思うけど、オートミールやめて便秘生活に戻ったら自分は体重は増える
0316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f150-A8Ax)
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2021/11/10(水) 22:06:48.51ID:1VKXik4s0
ダイエット目的にしても健康目的にしても
とりあえずオートミールが好きか嫌いかは関係ないし

おからパウダーが好きか嫌いか？鳥むね肉が好きから嫌いかにフォーカスなんてしてないだろこの板は
0322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f150-A8Ax)
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2021/11/11(木) 00:24:32.86ID:koJ3fXLJ0
>>318
良薬は口に苦しの言葉もあるように
まずい苦いものがてきめん体に効くことはよくある
養命酒やらをうまいうまいと酒飲みが味わうのは聞かないだろう

で、その上でまずいのを少しでもマシにしようと苦心するわけだよ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-epLR)
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2021/11/11(木) 00:32:06.05ID:8jfovJRxp
この議論必要？
0330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 250d-2CNt)
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2021/11/11(木) 06:04:52.12ID:vvCp/fFa0
水分はたっぷり摂ってるはずなのにここ数ヶ月便秘がちで、いよいよ便秘薬に頼るか迷ってたけど
オートミールパンにバナナと明治の低糖チョコ（オリゴスマート）を刻んで混ぜ込んだら
毎日快腸になって、週1kg～500gのペースで順調に減量中
フラクトオリゴ糖が体質に合ってるのか、それともバナナの効果かな
ここ1ヶ月ずっと停滞期だったので、身軽になってお腹もすっきりして気持ちいい
0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-s7lo)
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2021/11/11(木) 10:38:12.57ID:XlvKNhDNr
オートミール届いたけど４．５ｋｇって想像の２倍くらいでかいｗ
１袋開封して容器にいれて冷蔵庫へ
さっそくりんごケーキ作ってみた
思ったよりオートミールの自己主張がないのがちょっと残念だけど
ケーキはめちゃうまだった
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-ZEda)
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2021/11/11(木) 21:52:04.36ID:XF7S0Ylwd
やっぱオートミール すごいね
久しぶりに食べたら数時間後久しぶりにまともな便が出た
薬の副作用でずっと便秘だったから助かったー。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a50c-dt5p)
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2021/11/12(金) 13:02:36.07ID:e+FsJ9rw0
プチット鍋でオートミール雑炊作ったら塩分多いかな？
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-badZ)
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2021/11/12(金) 15:51:20.32ID:sxVnwgc10
昼にオートミール米化したのにレトルトハンバーグとサラダ菜、トマト、目玉焼き乗っけて簡単ロコモコ丼を作って食べたよー
余裕があったら豆腐ハンバーグにしてタレもちょっと変えてみると、もっとヘルシーになるかも？
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-oPkp)
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2021/11/12(金) 18:33:51.75ID:gDOaZ45Ta
オートミール自分も普通にこれはこれでうまいと思って食べてるわ
ロコモコ風もうまいしタコライスとかガパオ、納豆ご飯、カレーなど
あと普通におかずで食ってる
刺身だけは米がいいなと思った
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9550-4vRU)
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2021/11/13(土) 11:25:15.57ID:19B6Y3qY0
食って痩せるダイエット食なんて存在しないよ
なんかの助けになるだけ
米という炭水化物セレブで人生の楽しみといえるものの
ダイエットの宿敵を置き換えることができるのがオートミールの強み
だが草みがすごいのが課題

いなばのタイカレー缶詰で蒸し野菜を作って
その汁でオートミール米化する
そしてネギを入れるとかなりつるんとした食感になる
ダマ感だけはどうしようもないが
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9550-4vRU)
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2021/11/13(土) 11:26:34.70ID:19B6Y3qY0
太らない食べ方というのがいくつか書籍になっているが
たいていは「良くて太らない」であってダイエットできる
痩せるというのではない
結局太るものは良くて現状維持だから置き換えるしかない
それも前に摂取したものが体からどいてからの話
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a567-WW/G)
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2021/11/13(土) 11:31:57.17ID:clR+Siye0
白米オンリーの主食というのはごく最近のことで
それまでは麦飯とかが主流だったって話を聞く

陸軍で白飯が出ることをアピールして募集していたんだが
それにより脚気が頻発して死にまくっていたようね
https://www.jhf.or.jp/publish/bunko/21.html

白米が伝統的な主食であり王道であるという説への反論終わり
0379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d60-badZ)
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2021/11/13(土) 14:21:12.26ID:II60Eu8i0
>>378
砂糖をラカントに変えてみるとか？

たまに食べるくらいならいいんじゃないかなー
普通に小麦粉とバターと砂糖で作るよりはカロリー少ないし
真面目に糖質オフに取り組んでるなら申し訳ないけど
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src1-HhTJ)
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2021/11/13(土) 19:33:38.89ID:XXhW/YYFr
>>387
さすがに盛りすぎですｗ
米オートミール小麦それぞれ使ってるけど大差ないですよ
お茶漬けにするならやはりご飯のほうがおいしいですね
好みに合わせて適材適所でやっていくほうがいいです
0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d60-badZ)
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2021/11/14(日) 22:41:01.60ID:FCAvSVNU0
お米も食べるしオートミールも食べるよ
ガマンしてまでオートミールにこだわることもないし
白米を食べたいときはもち麦や十六穀米を混ぜて炊いたりしてる

オーバーナイトオーツにまた挑戦してみた
食べにくかったのはベースに甘味を混ぜてなかったからみたい
はちみつ混ぜて缶詰フルーツ乗せたら普通に食べられた
でも寒くなる今からの時期にやるもんじゃないなw
0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5b7-z5Gz)
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2021/11/15(月) 07:00:20.85ID:zay889kM0
自分はご飯というよりパンの置き換えで朝はトースト派だったのが健診後にパンよりご飯の方が良いってアドバイスされて毎朝ご飯炊くの面倒だからオートミールにした
だからパン食べるタイミング無くなってほとんど食べてない
0414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4b-HAtb)
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2021/11/15(月) 13:24:28.24ID:pyWyfnnC0
低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダー、プロテイン半スクープ混ぜてオーバーナイトしてるけど、上にコメあったみたいに寒くなってきたから食前食後に白湯のんで胃腸を温めてる
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-YWMZ)
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2021/11/15(月) 13:35:05.23ID:OlPpVk+00
オートミールはパンやパスタ、蕎麦なんかとも同列の一つの主食材として定着してるなあ
いろいろな食材を取った方が良いというのは俺もそう思う
だから昼食をオートミールで固定して、他の食事は米他色々食べる様にしている
日課として運動もしてるからそれで全然太らない
0432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-khMV)
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2021/11/16(火) 01:48:32.35ID:kYBal0za0
>>431
ごめんごめん
卵かけオートミールの事をTKOって書いてたのね
TKGを間違えてTKOって書いたのかと思って、芸人のTKOとは違うものだぞって書いてしまった‥
卵かけオートミールのことTKOと言うのね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc1-KzN3)
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2021/11/16(火) 21:01:27.07ID:YWSrfHG1x
オートミール30gに水50mlで作るとちゃんと米化できたけど、
倍量で60gに100mlで作ったらネチャネチャだった。
あとはオートミールの種類かな
粒が小さくなるとネチャネチャになりやすいと思う
米化にはロールドオーツがおすすめ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-qqvn)
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2021/11/17(水) 08:20:21.09ID:65PuLEPbd
>>439
自分もオートミールの匂い苦手だから気持ち分かる
お好み焼きにすると全然気にならない
あとトマト味のリゾットにするとかかな
多少匂いはあるけどオートミール感を消してくれてる気がする
>>452
他にもっと良いのがあれば他ので代用するけど、オートミールみたいな低糖質でお腹が膨らむ素材が中々ないから工夫して食べたいんだと思うが
0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-4N8a)
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2021/11/17(水) 19:29:01.30ID:x7XsSB7/a
他の板で話題だったので気になってオートミール調べてます
ダイエットではなく血糖値スパイクによる眠気対策でオートミールを検討しています
その場合朝に食べるのがいいか、昼の方がいいかどっちがお勧めでしょうか？
3食の内、オートミール1食以外は米やパンといった炭水化物を食べる予定です
0497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d0d-5uEr)
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2021/11/18(木) 16:29:31.85ID:NKMG+ruJ0
twitterでちょこちょここういう記事見るね
またご新規さんが増えるんだろうか

東洋経済オンライン@Toyokeizai
オートミールにハマった人たち｣に起こった変化
オートミールを米の代わりに食べる「米化」をきっかけに、オートミールを食べる人たちが増えている。
0500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb7-QC34)
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2021/11/18(木) 19:51:22.42ID:lC/9nhp80
通勤ランしてるとなるべく荷物減らしたいから、オートミール本当に助かる
スープの素や乾燥ワカメと合わせて持っていって、職場でお湯入れれば立派に昼ごはん
プロテイン合わせればPFCも悪くないし、毎日これにしてる
0503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2d-badZ)
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2021/11/18(木) 23:03:54.13ID:86NwOeOn0
少人数用の鍋の素やミートソースを買ってきて、米化したオートミールを入れてリゾット風にして食べるのがおいしい　
具材は冷蔵庫の残りもの野菜を入れればいいし

おなかはふくれるけど、ちょっと満足感がないのが難点かなー
0506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9550-4vRU)
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2021/11/18(木) 23:33:02.98ID:implfTlD0
な、米化のキーワードの記事ばっかだろ

白米基準で考える新規ばかりになるけど
海外ドラマに出てくるオートミールのイメージはそうとう悪いので
米化でないと誰も見向きもしないだろうな
そこからお好み焼き、蒸しパンに流すにしても
数々の段階を踏まなきゃいけない
0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-1Dh6)
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2021/11/19(金) 01:09:45.47ID:eLGBJWKf0
オートミールは加熱したものが冷めると激マズだから如何に冷めないうちに完食できるかが勝負だな
オートミールの１食が３０ｇと少な目なのも冷めないうちに無理なく完食できる量が３０ｇ程度だからというのが理由としてありそう
0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-D339)
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2021/11/19(金) 09:43:39.52ID:+TbYVR7Ad
30gじゃ足りなくて40gにしてる
カロリー的には自分はそれでちょうどいい
前よく食べてたレンチン白米は、一食分180gだった
それでも足りなくておかわりしたりしてたのに、40gで満たされてる今が不思議だ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121e-UNU6)
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2021/11/19(金) 16:40:16.30ID:Lvs8dbRH0
1日3食オートミール でも痩せるね。
もちろん具材の組み合わせにもよるけど。
1食100gでも
即席味噌汁にふえるわかめと卵入れたオートミール おじやで1か月３キロ減ったよ。
個人差はあると思うけどね。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-1Dh6)
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2021/11/19(金) 20:52:26.03ID:eLGBJWKf0
ダイエット始めたばかりだと胃拡張起こしたままだから１食３０ｇでは足りないよな
自分もオートミールダイエット始めた当初は計量カップ１杯分（約８０ｇ）は食ってたわ

今は１食３０ｇ＋野菜サラダで十分足りるけどね
0533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-l6+8)
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2021/11/20(土) 14:15:06.80ID:U9TA6aZE0
うむ。でも糖尿病患者でも50gまでなら食べて良いと書いてあったので1日50gだけ蒸したサツマイモを食べてる。
親が親族内で初めて糖尿病発症したので自分も遺伝的にヤバそうだから血糖値には気を付けてる。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-9IQd)
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2021/11/20(土) 14:48:42.81ID:9vMx67DK0
>>534
登戸の業務にはあったぞ
近所を巡るんだ！


511 自分：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 5767-9IQd)[sage] 投稿日：2021/11/20(土) 14:30:54.88 ID:mSyZP/by0
いつもオートフレークを買っている。
今日は同じ価格帯でオートミールが売っていたわ

https://imgur.com/a/kihAx7M

でも商品本体は両方とも
「Oat Flaks」なのね
0537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-3578)
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2021/11/20(土) 15:37:08.68ID:p40Jsn3rd
うちの武蔵小山の業スーも1ヶ月は品切れ
店員さんに聞いても、いつ入ってくるかわからんと
しょうがないけん、カルディで買ったが、インスタントだった
歯ごたえあるロールドオーツの方がいいな
0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-lrex)
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2021/11/20(土) 20:05:35.79ID:wjhZWYf20
>>540
自分はコレ一筋　歯応え良いんだわ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e27-YaGG)
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2021/11/21(日) 22:40:14.04ID:dBiaBk9Y0
最近はオートミール20gと豆乳でオーバーナイト
翌朝、おからパウダー5g追加してレンチン、それにバナナ乗せて食べてる。
かなりモッチりするし腹持ち良い。
暖かいから胃にも良さそうだし毎日快便よ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1274-71tJ)
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2021/11/22(月) 11:13:38.64ID:mlPk8qOA0
私は甘くして食べるのは苦手
雑炊とかオムレツに混ぜて焼いたりしてご飯として食べるほうが好き
最近は「ますやみそ」が出してる冷や汁の素に豆腐とオートミール入れて食べるのが好き
寒くなってきたから冷や汁だが温かくして食べてるけど
普通に味噌汁に豆腐砕いてオートミールと卵入れて食べても美味しいと思う
0594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 063c-YPKb)
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2021/11/22(月) 23:29:58.83ID:Y+IEXL4d0
>>588
カレークリームの単品売りみたことなくてAmazonセット売りを仕方なく定期便にしてる……他も好きだからいいんだけどそれでもカボチャとさつまいもは塩コショウして味変しないと食えん
クリーム系に赤缶でも混ぜたら近くなるかなと考え中

マイサイズってなんぞと思ったらマツキヨでよく見るやつだわね
0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Mq0r)
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2021/11/23(火) 02:27:50.25ID:gN99j3muM
オートミール普通にうまいし楽だし安いし最高
一番楽でうまいのが5個入りとかのインスタントスープ的なものに入れてチン
スープのバリエーションも多いしチーズ乗せたりニンニク入れたりで味も変えられる
ただ一食分とよく言われる30gじゃ全然足りないから毎回80gくらい食べてる
0599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Mq0r)
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2021/11/23(火) 05:39:42.32ID:Qp7WZVmVa
そういう問題？
単純に腹一杯にならないんだけど
0604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06c3-o8F7)
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2021/11/23(火) 06:26:14.68ID:mLjzRGVS0
身体の大きさによって基礎代謝に必要な糖質量も違うから、体格の大きい人は30gじゃ足りないだろうね
タンパク質と食物繊維豊富な野菜を取り入れて、ゆっくり食べてたら満腹感も出るよ

水分少なめにしてる人はそれとは他に水分補給してね
0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-l6+8)
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2021/11/23(火) 09:21:37.15ID:WbtyEkQ00
80g食べようが200g食べようが健康的に痩せていってて問題起きてないならいいんじゃない？
それでオートミールは全く痩せないとか下痢しただの便秘になっただの金属アレルギー発症しただの愚痴ってるならあれだけど。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-1Dh6)
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2021/11/23(火) 09:29:25.84ID:zeFM7sFq0
オートミールは計量カップ１杯（８０ｇ）食べても３００Kcalしか無いからね
３食ともその量で、さらに調理・味付けして食べても多くて１５００Kcalくらい

３食とも８０ｇも食う人は間違いなく太ってる（基礎代謝が高い）ので１日１５００Kcalなら余裕で痩せる
0611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9724-JtHV)
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2021/11/23(火) 12:16:30.97ID:0XCNZjeZ0
マイサイズはヨドバシで売ってるよ
いっつもヨドバシで欧風カレーまとめ買いしてる

100kcalなのにヘルシー感なくてしっかり美味しい
胃もたれもしないし最高
米化したオートミールにかけてブロッコリーとか生卵乗せてオーブンで焼いてる
おいしい
0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2ca-XdqU)
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2021/11/23(火) 12:46:42.56ID:g2SvZkLO0
働いてるとある程度の満腹感が無いと精神的に辛いので
俺は野菜マシマシで満腹感を得ているよ
まあ野菜だけだとあまり持たないんだけどね
そこへオートミールを合わせると劇的に腹持ちが良くなって
無理なく続けられるようになってる
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6215-1Cp8)
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2021/11/23(火) 13:27:51.85ID:qJg5a/az0
自分の場合、オートミール20g、蒸しブロッコリー90g、しめじ60g、ほうれん草100gを小鍋にいれて水ひたひたで煮る
クノールのスープの素入れて、低脂肪乳100cc、塩で味調える
だいたいお椀2杯分になってお腹いっぱい、体ポカポカ
0616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Mq0r)
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2021/11/23(火) 15:08:16.77ID:Qp7WZVmVa
マイサイズいいな
Amazonにもあったわ
オートミールにピッタリだね
0619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c1-Mq0r)
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2021/11/23(火) 19:06:47.83ID:P1yHnihi0
たまに電子レンジで爆発してるんだけどあれなんでだろ
水の加減かな
0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-0zpx)
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2021/11/23(火) 20:39:15.87ID:HEfmsCX6r
夜ご飯の炭水化物抜きダイエットしてるんだけど、オートミールに変えたら逆効果かな？
もちろんその分おかずを減らします
朝がオススメらしいけど朝→昼飯の時間が長くてお腹空いちゃうのが不安なので
0625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-9IQd)
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2021/11/23(火) 20:55:45.97ID:cHLMr5ee0
>>623
オートミールは置き換食品と考えるとやりやすいぞ。
なので、朝に米を食べてるならそれをオートミールにすればよい。
食物繊維豊富なので意外と腹持ちがよい。
栄養バランス的にもたんぱく質が不足するので卵との相性がいいぞ。

夜に炭水化物抜いてるなら、オートミールにしたら炭水化物抜きにならない。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-0zpx)
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2021/11/23(火) 22:23:11.62ID:HEfmsCX6r
>>625
ありがとうございます
やっぱりオートミールも炭水化物とカウントですねw

白だしで味付けした具なし粥を休みの朝に実験で食べてみたら全然満たされなかったんですけど
ここ見る感じだと肉とか野菜とか卵とか入れて具あり粥とか、オートミールとおかずならなんとかなりそうな気がします
0627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf30-7Tlg)
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2021/11/23(火) 22:38:06.22ID:p9Og7LFz0
たまご以外に豆腐なんかを入れてボリューム感出すと結構いける
汎用性高いから自分なりの味付けとか研究するのもいいかも
YOUTUBでも検索すると参考になる動画たくさんあるよ
0628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Mq0r)
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2021/11/23(火) 23:00:26.66ID:udiuUY0jM
マイサイズ26個入り注文した
でも一回で3個くらい食べてしまいそうw
0633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-R9xl)
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2021/11/24(水) 01:20:12.08ID:Nk0v3WlXa
初めて買って、２～３回ぐらい甘くしたり食事味にしたりと試して、「リピートは無いけど、そこまで不味くはないし、まあまあ早く食べきれるかな」と思っていた。
いまこのスレを見て、３週間ぐらい放置になっていることに気づいた。
そのあいだにも「ああ、メシも炊いていないしロクな菓子も無いし困ったなあ」と思った機会は何度も巡っていたはずなのにすっかり忘れていたわ。
当初の感想は楽観的で、おそらく食べきるまで長く掛かりそう。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a0-YqXx)
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2021/11/24(水) 18:13:38.76ID:0p4JBrkp0
大豆ミートは何となく敬遠してたけど、調べてみたら鶏むね挽肉よりも脂質低いんだな。
その分炭水化物も含まれてるが、オートミールと合わせればそこは抑えられるから相性良さそう。
値段が100g100円前後であれば常用したいな。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-UmxW)
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2021/11/24(水) 20:38:07.72ID:AG+JlT2Aa
>>647
たしかにお湯は少なめかも
お湯注いだ後気分でスライスチーズを蓋みたいに乗っけて
溶かしてからかき混ぜて食べてるけど
塩気もボリュームもけっこうアップするので
もの足りなかったらお試しあれ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0d-fo4k)
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2021/11/24(水) 21:09:38.02ID:RkUY0nvu0
オートミールと強力粉半々に塩とサラダ油少々を水で捏ねて
薄くのばしてフライパンでこんがり焼いてチャパティぽくしたら美味しかったよ
カレーにはクミンシードとガラムマサラ足すと一層インドカレーっぽくなってよく合う
0656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06c3-x8Pn)
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2021/11/24(水) 22:56:29.39ID:mDlUNvJ+0
カレー×オートミールより
コーンスープやポタージュ×オートミールの方が穀物臭がしない気がする
シチューご飯食べる人ならいけそう

納豆も相性良さそうに見えて匂い増幅してる気がして最近はやってない
0657名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af50-acBJ)
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2021/11/24(水) 22:59:09.30ID:Wffu4qWm0
カレー、納豆、オートミール

カレーがカロリーすごいが
まあ白米で食べるよりかはマシか

ここまで来るともはやカレーと納豆のついでに炭水化物らしきものを少し食べるという感じになる

ちなみに一味唐辛子を使った激辛カレーとか言うやつだった
ペヤングの激辛ほど食えない辛さでもなく化調使ってないがヤバいくらいうまかった
0658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e374-0TUT)
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2021/11/25(木) 00:08:02.24ID:p5Pjg9sH0
大抵のカレーには小麦粉入ってるけどそこは気にしないのかな
0660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-w3kT)
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2021/11/25(木) 08:43:25.35ID:R2Uz+KNj0
鶏胸200グラム卵3個めんつゆで作る親子
丼にせず別々に食べる
オートミールには残った汁とえごま油かけて食べる
0667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af50-acBJ)
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2021/11/25(木) 10:57:13.85ID:l6Dlx57l0
祇園なんとかの一味使ったカレーは小麦粉そんなに多く使ってないからな
食えないほどでないけどかなり辛いからオートミールの草みもふっとぶ

ただし1袋500円くらいで高いけどね
スーパーの見切り品で買ったら掘り出し物であった
0669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0d-fo4k)
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2021/11/25(木) 12:49:48.97ID:r40eZ3K60
スパイスから作るカレーなら、小麦粉もバターも使わないし
最初に具材を炒める油を少なめにすれば、カロリーもかなり抑えられるよ
基本のスパイス3種だけで作れるカレーとかあったなーとレシピ探してみたら、S&Bのがいつも作ってるのに近い感じ
https://www.sbfoods.co.jp/recipe/detail/08756.html
皮を取り除いた鶏胸肉で作ってるけど、下ごしらえ時に薄く小麦粉まぶしておくとパサ付き防止になるよ
これにオートミールのチャパティ合わせるとより本格的ぽくて美味しい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Fr59)
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2021/11/25(木) 15:36:51.17ID:mYJEPv/mM
オーバーナイトオーツを毎朝食べている
ブルーベリーをトッピングするのが定番化しているんだが、
ブルーベリー以外にオススメの果物はあるかね？
スーパーかコンビニで冷凍食品で売っているものでｵﾅｼｬｽ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-fgtX)
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2021/11/25(木) 16:24:03.29ID:4qOpV5rq0
コーンフレークとかグラノーラに牛乳　みたいなのが苦手で米の代わりにしか食ってないんだけど、オススメのオーバーナイト？みたいな食べ方ありますか？
家にあるのは全部プレーンなやつです
0678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Mq0r)
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2021/11/25(木) 19:05:37.96ID:waWfrYzMa
最近朝は牛乳蜂蜜シナモン入れてチンしてる
0680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-6l0J)
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2021/11/26(金) 03:00:44.44ID:2lwEMJrtM
届いた😆
これオートミールとは別々にチンして後から混ぜる感じだよね？
https://i.imgur.com/GT2tW1s.jpg
0682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-K+eM)
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2021/11/26(金) 05:35:56.50ID:62JtJ1YNa
>>680
両方試してみたら？
でも一緒にチンだとベチャベチャになりそう。
水分少なめの米化したオートミールの上にかけて
食べるのが1番無難そうだけどね。
すごく美味しそう。買いたくなるw
0686名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-d1Oo)
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2021/11/26(金) 10:13:18.11ID:sQKd6AZH0
牛丼・親子丼のレトルトは美味しくないね
結局レトルトはカレーかハヤシとかしか買わなくなった
いなばの缶詰シリーズでタイカレーやガパオチキンバジルってのをたまに食べてる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-6l0J)
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2021/11/26(金) 10:29:39.17ID:FiCLjmnda
やっぱそうなんだ
>>680もたくさんあるけどよく見ると半分カレーだしねw
0691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-d1Oo)
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2021/11/26(金) 13:05:09.73ID:sQKd6AZH0
毎食美味いもの食べてたら無理かもしれないけど
普段は健康食を基本として、時々好きな物や美味しい物を入れてれば別に太らんけどな
ここ見てると食への執着度が凄そうな人が結構居るのに気付かされる
自分なんかは割と淡白なので生活改善もさほど苦にならず続いているけど
そういう人は色々工夫してて楽しそうだけど大変そうにも見えるわ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-OzKZ)
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2021/11/26(金) 13:49:57.99ID:FB8TLRkrd
>>691
たまに食への欲求があんまりない人いるけど羨ましい
自分はほんとに食い意地が張っていて、3食食べないと損だと思ってる典型的なデブ脳だわ
だからオートミールは食べながらダイエットできてありがたい
0694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-ZQOw)
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2021/11/26(金) 15:01:17.60ID:AQeG9pDL0
オートミール歴2か月だが瘦せない。一応２キロは減ったんだけど増えたりバラつきがあって思うように痩せない。
あと便が凄く臭く出るようになった。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-E95E)
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2021/11/26(金) 19:49:00.74ID:MBLUZzpK0
上に出ているコーンクリームスープにオートミール入れるのやってみた
コーンクリームスープに入れたオートミールがコーンぽい食感になって違和感なく食べる事ができた
手軽でカロリーも低いから朝食や夜食、カロリー調整するのに最適だね
0698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-K+eM)
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2021/11/26(金) 19:59:38.70ID:J2co4kRV0
コーンクリームスープならスイートコーン缶とチーズ入れてもいける。　クラムチャウダーも好き。
昨日はほうれん草ポタージュに焼き鮭のせて食べたら
激うまでおかわりしそうになったw
0699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/11/26(金) 22:36:46.69ID:gRCPwefT0
プロテイン飲むとあきらかに消化が悪くなる感覚あったけど
オートミールと混ぜてパンにするとそういうことがなくなったわ
食物繊維ないとプロテインの分解は厳しいとは聞いたことあるが
0701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-qYJo)
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2021/11/26(金) 23:19:23.19ID:ZBFqd38aa
ロールドオーツでもお湯かけて5分くらい置いておけばお粥のようにはならないけど
ふわふわになって食感が少し残るくらいで美味しく食べられることがわかった
色んなスープの素で試してみよう
0704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/11/27(土) 05:36:24.42ID:odQNBXMl0
>>700
吸収良すぎてかえって内蔵に負担かかるんだよ
食物繊維を取るといいというのは定説だけど
野菜とかだとどうにも効果がない
オートミールはかなりいいね

ただ蒸しパンにオートミール入れるとボソボソしてまずいんだよな
同時に摂るのがベストだけどこれでは続けられないなあ
出来る限り近い時間に摂るしかないね
0706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17a0-l39I)
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2021/11/27(土) 05:53:16.15ID:KKmLYZqK0
わいもプロテイン飲むと胃が気持ち悪くなる感覚がある。
運動一時間前に取ると良いと言われてるが、普通の食事取ったほうが調子が良い。
咀嚼が無いから消化酵素出ない為かと思ってる。
0708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-YXpv)
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2021/11/27(土) 14:05:23.38ID:RWRBigRj0
・オートミール
・豆乳
・キムチ
・味噌
・チーズ
・ソーセージ
・白菜
・塩コショウ

これが一番好きで定番
雑炊のサラサラ感より、おじや寄りのもったり感のほうが自分は好きなので、もったりするまで煮込む
お腹空いてる時は溶き卵やゆで卵のトッピングをする
0710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-6l0J)
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2021/11/27(土) 15:54:16.12ID:jOB1Nnqga
出汁と水に色んな味のつまみチーズ乗っけてチンでちょうどいい一品が出来る
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-YXpv)
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2021/11/27(土) 16:46:00.97ID:RWRBigRj0
>>709
オートミールは40gはそのまま入れる
全部入れて（キムチも）おじやみたいになるまで煮込むだけ
白菜は小さく切ってお湯で先に茹でてから入れ込んだほうがいい
サラサラ雑炊が好きな人はあまり煮込まないほうがいい
0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-YXpv)
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2021/11/27(土) 21:51:02.82ID:gqMxxBgn0
タンパク質と食物繊維かな
0725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 770d-Yzir)
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2021/11/27(土) 22:53:30.36ID:IfEkWduF0
材料を混ぜた後ふやけるまで10～15分くらい放置してみたら？
ロールドオーツでクッキーとか作るときは冷蔵庫で30分ほど生地寝かしてるけど
混ぜた直後はネバネバだったのが、寝かせると手にくっつかないくらいに固まるよ
0732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-MeBs)
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2021/11/28(日) 13:03:33.00ID:6/MkQ0vG0
>>731
ちょっと調べたら
パスタは固ゆでで食べることが多いからGIが低いって書いてあった。
フランスパンというかバケットは食パンとちがって油脂が少ないから糖質の割合が高いと。

オートミールを砕いてパンの代用品にするといいわけだな
0733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-YyI9)
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2021/11/28(日) 13:19:59.55ID:DhRepQoep
全粒穀物と精白穀物の違いの話だからな
比較するとしたら玄米や大麦だと思うんだよな
0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-E95E)
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2021/11/28(日) 14:38:05.85ID:8KmguUYx0
同量のオートミールでもロールドオーツの方がインスタントオーツより腹持ち良い気がする
あとロールドオーツでも粉末状にすると腹持ち悪くなる気がする

加工する事で消化が良くなるからだろうか？
0736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4c-BhQk)
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2021/11/28(日) 16:18:50.19ID:IbltfSA30
成分表に記載のない栄養価って、どうやって栄養計算すればいいんでしょうか？
メーカーだってmextの成分分析使ってるんすよね。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-yiiq)
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2021/11/29(月) 08:32:53.86ID:72SIxTZJd
ホットヨーグルトでおすすめのトッピングある？ヨーグルトでオーバーナイトしてるんだけど、最近寒くなってきたからチンして食べてる
ジャム足したりバナナ＋プロテイン混ぜたりしたけどちょっと飽きてきちゃって
0743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf0c-D8AZ)
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2021/11/29(月) 08:50:49.90ID:fGeJwMuX0
ヨーグルトとかでよく食えるな…不味すぎて吐きそうになる
何かコツとかあるのか？
お好み焼きにするとか、味噌汁に15gくらい入れるとかなら余裕だけど
モロに味が出るレシピだとまともに食えない
0747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-Vpnp)
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2021/11/29(月) 10:39:23.78ID:H1UglYLr0
自分の好みを把握するのは大事だよね
色々試してみたけど、フルグラの最後のふやけた感じが好きな自分には乳製品で甘くする系のほうが合ってるみたい。
塩っぱい系はあまりしっくりこなかったからたまに食べるくらい
0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-E95E)
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2021/11/29(月) 16:39:18.04ID:xjE3Auv00
オートミールのお陰である程度好きなものも食えるのが有難い
スープの素雑炊なんて１００Kcal前後しかないから、飯・パン・麺類・菓子類もある程度食べる余裕ができる
だからダイエットに付き物のストレスが最小限に抑えられて長続きする
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-E95E)
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2021/11/30(火) 13:41:42.54ID:bqM+h1+l0
オートミールは食後に気絶しない穀類として重宝してる
麦飯は麦1/3でも茶碗１膳で気絶するけどオートミール３０ｇ程度ではそういう事は起きない

まぁ麦も麦オンリー（ex.麦リゾット）で食べる分なら気絶しないけど調理が面倒で材料費もかかるからあまり現実的じゃない
0780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-YXpv)
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2021/11/30(火) 23:56:26.02ID:m1kCQjPmd
>>775
自分は玄米食べたい時にマルちゃんの「玄米ごはん」を時々買ってたんだけど、初めて食べた業務スーパーのリトアニアのオートミールがその玄米ごはんの味に似てたから、抵抗なくむしろ美味しくスタートできた
今はいろんなオートミール冒険してる

https://i.imgur.com/VZRfLbB.jpg
https://i.imgur.com/O34mpDx.jpg
0786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-OzKZ)
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2021/12/01(水) 03:23:17.78ID:9LrjF+6Ed
白米ももちろん好きだから、毎日おいしいなぁって白米食べるのとまったく同じ感覚でオートミール食べてるよ
お米に飽きるってないじゃん？
目標体重になっても、普通にオートミール食べ続けると思う
0795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-OzKZ)
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2021/12/01(水) 09:09:26.61ID:9LrjF+6Ed
>>792
食べてる人の感想見るとそのようだね…
万人にとって馬鹿うまい食べ物と思ってたからびっくりしたくらいｗ
自分は脂っこいものとか味が濃いものほど好きな意識低い系の人間なのに、オートミールに感してだけは謎に舌にあって奇跡だ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-m/w5)
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2021/12/01(水) 10:09:10.81ID:F6Il6twt0
まあ玄米や麦でもイヤな人はイヤなわけで
ただ白米が全粒穀物より偏っているのは過去の事例から明らかになってる
他のおかずでカバーするか主食を置き換えるかどっちかは必要だろうね
0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f712-MeBs)
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2021/12/01(水) 11:10:18.98ID:f2TUPU/i0
調理味付けして食べることができるのは否定してないって
意外に食べられるみたいな感想もわかる
ただ、なんてうまいんだみたいなのを俺も俺もってやるのはまあ少数派だろうって話
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-OzKZ)
垢版 |
2021/12/01(水) 11:12:14.28ID:9LrjF+6Ed
バカうまがってなんかごめんよ
そういえば、子供の頃飼ってた小鳥の餌をお湯でふやかしてあげてた時に、おいしそうな匂いっていつも思ってた
前世は鳥系かもしれない
雑穀米や麦飯も大好きだが、炊くのが大変だからオートミールはまじでありがたい
0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-m/w5)
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2021/12/01(水) 11:31:42.67ID:F6Il6twt0
別にオートミール教に入信している訳でもないし
それを誰かに無理やり布教している訳でもない
匿名掲示板の隅っこで同行の士とワイワイやってるだけ
そこにわざわざ踏み込んで暴れてるのがやばいって話
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f712-MeBs)
垢版 |
2021/12/01(水) 11:51:27.52ID:f2TUPU/i0
そのまま食ってバカウマと驚いた人が少数派というからといって
工夫して普通に食べられることを否定してるわけじゃない

そこの違いがわからないのが信者化してんじゃないかといわれるゆえん
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/01(水) 12:56:39.45ID:DnCZRLSG0
>>825
しかし君は隙あらばそっちの方向でまとめようとするねｗ

同好の士がそんなにコミュニティ確立できるほどいるなら
ごっそり料理板に移ればいいだろ
できない理由あんの？

ったく最近はちゃんとダイエット前提で話題出来ていたようなのにな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/01(水) 12:58:13.05ID:DnCZRLSG0
>>820
工夫こそが今後参入してくるオートミール新規に必要な情報だよな

新規が思ったようにアレでがっかりしてるところに
俺はうまいけどね君変わってるねｗとか

そっちのほうがアレだわな
料理板ならまだしもここはダイエットのために無理して食べる人も受け入れるべきところ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f712-MeBs)
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2021/12/01(水) 13:04:51.23ID:3N0VHxiG0
小馬鹿にされてるとか品性とか、読解力がオートミール好きだと損なわれてしまうのか心配になるな
思い入れ強すぎて、オートミール美味しいとは思わないっていう内容に憤慨してるそこが問題
そこに憤慨して不快になるなら、オートミールファンクラブとか別スレたてたほうがいいような
なんでオートミール料理が話題になるかと言われれば、料理することで食べやすくなり普及するからだ
オートミールそのままでバカウマで、そういえば鳥の餌も好物だったみたいなのは、特殊事例で
それを特殊事例といったら、馬鹿にしてると噛みつかれたらかなわない
0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-DHDw)
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2021/12/01(水) 16:10:59.21ID:Z5MTXgDvM
オートミールではなく、オールブランヨーグルトきな粉黒蜜はよくやる
だからオートミールでも大丈夫な気はするが自分はオートミールのオーバーナイトヨーグルトをあまりしないので確約はしない
0841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/01(水) 17:12:09.09ID:DnCZRLSG0
オーバーナイトほど意見が分かれる味もない
オートミールの調理という分野の中で言っても賛否両論出るやつ

一番ラクだから紹介しやすいのは分かるが
結局被害者生むなら正直に書くべきだと思う
米化でも紹介する時は映えのために画像加工したり
白米を使って撮影したりするやつもいるくらいだが
ここの聞いたら卒倒しそうだｗ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-T/Oh)
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2021/12/01(水) 17:15:45.80ID:Lbk//56U0
ロールドオーツ米化派だったけど寒くなってきてインスタントオーツリゾットが手軽で美味しい
トマト缶ベースで野菜煮込んで日食にかけてレンチンだけで腹持ち良い
胡椒多めに入れたりチーズ足したりカレー味にしたりで飽きないわ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/01(水) 21:53:50.42ID:DnCZRLSG0
明らかに駄目な点があるのに無視して
バズらせるの優先するヤツが多いって話だよｗ
プロテインを蒸しパンに入れるって話がここでも時々出るが
よっぽど工夫しないと確実にボソッた味になる
というか今自分はオオバコ入れるのためそうとしているが
うまくいくかはかなり微妙

ここみたいにオートミール完全無欠に好みの人間とはまた別の問題な
0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/01(水) 23:55:37.80ID:DnCZRLSG0
オオバコ単体というかオオバコメインのものはオートミールどころでなく厳しい
しっとりさせる担当としてでないと使えたもんじゃない

あれも顕在化してないが
わらび餅にすると最高とか生クリーム風にすると最高とか
無理のある主張が多い
0860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-BGNj)
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2021/12/02(木) 01:08:16.71ID:AhUtQgMi0
IDコロコロのﾜｯﾁｮｲえむいーびーえす君は自分が最後にレスしないと負けたと思ってそう
0863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7712-MeBs)
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2021/12/02(木) 08:10:47.90ID:P9V5Lefa0
>>860
そんなことはまるで思ってない
ただこのスレはオートミールをけなされたら嫌な気持ちになる人のものではなくて
オートミールは美味しくないと思ってる人、そのまま食べるのは苦手な人も自由にそう言えるスレであってよいと思ってる

ことさらまずいまずいというのは空気読んでないという指摘はわかる
オートミールをそのまま食べて激ウマという人にそれは珍しいねという指摘ですら許されないことを
それでも自分のほうがが正しいと思ってるのは偏っていると思う
0866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-eHdc)
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2021/12/02(木) 11:40:34.43ID:FB3/OBVw0
メディアに取り上げられる度に売り切れ続出して迷惑しているって流れが前々からあったので
いかにもメディアに踊らされたスイーツ（）みたいな人が増えてくればそりゃ相容れないわな
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d733-6lLb)
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2021/12/02(木) 17:46:03.85ID:Lw2OcYBD0
今までイオンで適当にロールドオーツ買ってて、米化した時の麦臭がなぁ…とか思いながらキムチとかで誤魔化して食べてたんだけど
この間コストコで水色の袋のおじさん(バッハじゃないやつ)のやつ買って食べたら全然臭くない……！麦のにおいはあるけど臭くなくて米化したら普通におかずだけで食べられる美味しさ。有機栽培だからか？？？
0870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d750-eHdc)
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2021/12/02(木) 23:26:24.81ID:kVAFndMA0
>>863
嫌がるやつがおかしいというか
NGすればいいだけなんだよね結局

オートミールの効果を理解しているが味がなんとかならないか？
こういう話を否定するのがどうかしている
ましてここはダイエット板で極端な話まずくても効果があれば価値があるのだから
0875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-QOyb)
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2021/12/03(金) 07:02:25.74ID:Mmw2BAgvd
自分がそう思うのと同じで、オートミールおいしいなぁって言う人に噛み付いて回るのもおかしいじゃん
味覚なんて人それぞれなのに、まずいって言わないと発狂してるのあなただけだよ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
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2021/12/03(金) 07:04:39.19ID:jdyNygpC0
少数派かどうかというのは噛み付いて回るのではなくて客観的話題だと思うが
少数派ではありえない話に、少数派だと断じてるなら、それは噛み付いて回ると言われても仕方ないかもな
0877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
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2021/12/03(金) 07:07:16.02ID:jdyNygpC0
「オートミールを美味しくたべている」自分が馬鹿にされている

これがそもそもの動機だと思うが、この思考回路を脱するべきだし脱することができないなら
精神衛生上ファンスレをたてるべきかと。よく貼られる画像を、なにか刺さると勘違いしているようだが
あれは「ファンスレ」ならば理解されることだと気づくべきかと。
ここはオートミールを好きか好きでないかにかかわらず、オートミールを利用するスレであるので
0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
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2021/12/03(金) 07:11:48.86ID:nnZzpO9/0
オートミールまずいは海外ドラマの地上波放送が人気だった時代に作られた強い観念だし
実際米がベースの日本人の味覚からすると口に合わない人が多い

この前提がないと「米化」なんてものがそもそも生まれないけどな
水でいい感じにふやかしてるというだけなので米にもなんにもなってないわけで
それをごはんに近いですよと売りにしてるので

もっと口に合うようにするにはどうすれば？という話題になるのも当然で
その過程でまずいとか合わないでも体にいいけどどうすれば？
という話をしてると

まずくなんてないーうまいと思ってる俺変わってる？とか
聞いてねえからｗ
自分でもNGしてるとか連呼してるが
じゃあ延々絡んでくるのはなんなのか
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
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2021/12/03(金) 07:16:24.21ID:jdyNygpC0
そもそもが、オートミールのおかゆはまずいというのはむしろ世界的共通認識で
児童書などでもオートミールのポリッジを嫌う子は定番

ただ、健康効果などで人気がでていて、そのままでは一般的に好まれないオートミールという素材を
いかに食べやすくするかというのが、ここでもよく出る話題で、それがむしろここの存在意義
その前提みたいなものを、あえて否定したがり
「オートミールはそのままでも激旨な自分は少数派？」みたいな話題をあえてふっている場合
それ少数派だねという話題が続くとブチ切れるのは、本当に人としてどうなのかと首をかしげてしまう
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9657-U5p/)
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2021/12/03(金) 07:20:28.57ID:78llsTZ20
人の好みや意見を否定して回ってる奴の意見を受け入れるの、自分には無理かな～
アイツはおかしい！コイツもおかしい！自分の意見が世の中の普通！常識！スタンダード！俺を認めろ！嫌なら出ていけ！！
これだもん
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
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2021/12/03(金) 07:24:00.21ID:nnZzpO9/0
別にうまいと思う人はそうなんでしょ

ただ一般のラインとはずれているというだけの話で
それは否定というかただの現状だから
まわりにオートミール好きな人間ゴロゴロいる環境なんて
この日本にありますか？

否定じゃなくてただの現状
それに忸怩たる思いを抱くのは勝手だが
この前提をそれこそ否定しないでほしいわ
前提あるからこそいろいろなんとかしようという話になってるので
0888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
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2021/12/03(金) 07:30:15.47ID:nnZzpO9/0
>>886
議論なんてとっくについてるでしょ
美味いと思う人はいるけど少数派
ソースが現実、現状

ダイエット板だからダイエットが主眼なので口合わなくても効果あるなら続けやすいように
まずいのを少しでもなんとかしようという工夫の話が多くあるべき
うまい最高しやわせーと言い合って多幸感を味わいたいなら
もっとふさわしい場所があるのでは
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
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2021/12/03(金) 07:30:19.68ID:jdyNygpC0
変人か？特殊か？という話は、特殊だと思うという評価を書かれたからといって
それを、オートミールへの冒涜だとか非難だという受け取り方が個人的にどうかしてると思う

特殊であることを悪いとは思ってないという前提がおそらく違う
特殊なことと悪いかどうかの価値判断は違うというのは、自分の中では大前提なので
0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-XqrI)
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2021/12/03(金) 07:59:57.12ID:esyimlT10
連投がNGな行動って分からないんだな
他の言動もそうだけど独りよがりな行動が多いね
0909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d074-Aq9x)
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2021/12/03(金) 12:05:10.54ID:FHl7PYSh0
オムレツにハマってる

・オートミール　30g
・ツナ缶（オムレツ焼くときにツナ缶の油で焼く）
・卵　3個
・冷凍ブロッコリー　140g（細かめに切る）
・コンソメ　小さじ1半
・塩コショウ　少々
・水　大さじ1

これを全部混ぜて焼く
ツナ缶の油が足りない感じならオリーブオイルを足して焼く
粉チーズ混ぜても美味しいけどカロリーが気になるなら無しで
そのまま食べても美味しいけど、お好みでケチャップ等つけて食べてもよい
0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-l3pW)
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2021/12/03(金) 15:09:35.44ID:esyimlT10
言葉の解釈が一般的なものとズレてるというか
似てるけど意味の違う言葉が区別できるほどの理解力がない
教えても頭に入らないとかそういう類の人だろうね

心を入れ替えて何年も掛ければ
改善できる可能性がゼロではないぐらいのやつ
可哀想だけど当人が開き直ってるし一生無理だろう
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b7-HMJB)
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2021/12/03(金) 15:55:31.92ID:VJVAIljH0
ここに限らずスレ開いてパッと見て赤いIDはNG登録しちゃうんだけどあぼーんだらけになってしまった

トマト缶と野菜煮込んだコンソメ味スープに日食スプーン2杯くらい入れるだけで腹持ち良くて気に入ってる
カレー粉足したりチーズのせたり飽きない
0928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d83c-4ssN)
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2021/12/03(金) 16:03:35.31ID:rJKc2cB80
>>917
逆に何で食べるの？
米化でめんどいって、そのままいくかオーバーナイトくらいしかないぞ
米化だとおかず用意する手間が面倒なのかな？
リゾット系なら、最短カップスープにいれてチンですむもんね
0933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
垢版 |
2021/12/03(金) 23:55:43.16ID:nnZzpO9/0
・なぜキチガイのいる（）ダイエット板にこだわるのか？
料理板に行けないのか？

・その理由が説明できないのか？

いかに自演だのNG推奨だのしても
これにまったく答えられてないので意味ないわな

>>929
自分が仕切ってる（つもり）だったスレに愛着（執着）がある
それだけでしょ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
垢版 |
2021/12/04(土) 00:00:46.92ID:Xm0eQvQG0
>>817
>>819
あたりからの露骨なイライラ感を、なぜ自分がイライラしてしまうのかということを自己分析せずに
「相手が空気読めてない」という主観に終始させてしまうところがな
スレのテンプレをふまえてないなど客観的批判はできずに
もったいぶった人格批判に終始してしまうのは、結局自分が主観的に不快だということでしかないから
ある程度客観的でなければわかりあえないんだけどね
0937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0d-4vA6)
垢版 |
2021/12/04(土) 05:43:27.77ID:zKT7fVdr0
ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3が何したいのかわからん
既存スレの住人全員を無理矢理自分の理想に従わせたら満足なのか？
純粋にダイエットの話したいなら、何ヶ月もスレ住人から反発食らってイライラするより
自分の理想のオートミールスレ立てて賛同する住人を新たに募った方が早いだろ
0941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
垢版 |
2021/12/04(土) 09:07:06.01ID:u1EwNwGd0
新規でまずいけどどうしたらいい？と聞いてくる人間に
まずいなら食わなきゃいいとか言ってるお前らがおかしいだけだろｗ

だまって新規を相手にしてる俺を放置しとけばいいじゃん
まずい言うのはアリというのだけは理解しとけ
ここはファンスレでなくてダイエット板のオートミール関連スレなだけだから

別に理想に従う必要はないよNGするんだろ？
というか全員とか言うくらいまとまってるなら
ごっそり料理板行ったほうが楽なのだけは言っておくからな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
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2021/12/04(土) 09:10:24.16ID:u1EwNwGd0
>>917
で、わかってないだけとか言われた
可哀想なおそらく新規の君に言っておくと
レトルトのカレーやら雑炊の素にオートミール30ｇ混ぜて
（商品によっては少しオートミール増やしたほうがいいかも）
耐熱容器に入れてラップ張って3分温めればすぐにオートミール雑炊になるから
これが味的にギリまともでマシな食べ方な
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
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2021/12/04(土) 10:10:55.43ID:Xm0eQvQG0
オーツ麦加工会社に就職したＡは、オーツ麦をそのものでは美味しいとは思ってない
オーツ麦の味をなにかで補えば普通に食べれるものだと認識している
だからこそ、オーツ麦がそのまま美味しいと思わない人のことは理解できるしその種の人のほうが多いと現実論を説明する

と、
「オーツ麦が嫌いなら出ていけ」
「オーツ麦をディスると気分悪い」
と社長が言い出す。こういう構図かな

これがオーツ麦ファンクラブならまだわかる。出ていけばいいと思う
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac3-qcc3)
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2021/12/04(土) 11:00:55.12ID:KkYdUv9+0
オートミール混ぜればたちまちダイエットフードになる魔法の食材じゃないので(そんな物実在しないけど)
やたらと色々加えてカロリーマシマシ本末転倒にしないと美味しいと思えないなら
無理して食わなくても良いよって言いたくなる気持ちは分かる

ただでさえ品薄になってるんだから
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-wVd4)
垢版 |
2021/12/04(土) 11:26:47.61ID:Xm0eQvQG0
食べやすい状態に調理するのと、カロリーマシマシというのは必ずしも＝ではないので
その条件を勝手に付け加えて、「食わなくてもいい」という結論に持ち込むのはいただけないなあ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d074-Aq9x)
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2021/12/04(土) 13:18:59.06ID:rO+TIxEz0
>>930
私もいつもオートミール雑炊やリゾットにするときは潰した豆腐も入れます
食事の量が足りないと感じる人はオートミールの分量を増やすんではなくて、カロリーが低い豆腐などでカサ増ししたら満腹感得られますよ
豆腐は雑炊やリゾットに合います
0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d8ca-hjD0)
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2021/12/04(土) 14:17:24.37ID:Z4gvUwLL0
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-PefI)[sage] 投稿日：2021/11/29(月) 07:41:18.87 ID:3o1XFasla
オートミール食べ始めて屁が臭くなった、そんな人他にいないかね？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-LE4i)[sage] 投稿日：2021/12/04(土) 13:57:31.68 ID:se/PtFsXa
主食をオートミールに変えてからやたらめったらうんこが臭い

そんなに臭い仲間が欲しいんですか？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2493-/vxd)
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2021/12/04(土) 22:06:04.67ID:opFShMiS0
オーバーナイトしたものに
永谷園の冷やし塩すだち茶づけ
がさっぱりとして食べやすかった
0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-qcc3)
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2021/12/04(土) 22:43:26.51ID:u1EwNwGd0
カロリーマシマシにせずともマシにする方法はある
それでもだめなら諦めなさいというのが俺のスタンス

最初から全力で食うな食うなの馬鹿舌連は
アドバイスにもなってないからレスするな

NGしてるなら見えないはずだよね笑
0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-flQq)
垢版 |
2021/12/05(日) 00:01:17.54ID:ZdcCdBR40
オートミール上級者のおやっさん達の真似して
永◯谷園のお茶漬けの元を入れてみたけど
◯山BLACK食い慣れてる自分でさえ
塩っ辛くて食えたもんじゃなかったよ(>_<)
やっぱお茶漬けは素人が手出ししちゃ
駄目なんですか？
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2493-/vxd)
垢版 |
2021/12/05(日) 00:13:52.72ID:4t8Qob0b0
ふりかけみたいに食べたなら
しょっぱいと思う
お茶漬けなんだから
お湯なりお水なり入れて食べれば
大丈夫かと
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-flQq)
垢版 |
2021/12/05(日) 00:29:44.50ID:ZdcCdBR40
>>971
レンチンする時に少々、水を多めに
してるんですが水の量が足りないのかな？　
雑炊ならまぁまぁ上手く作れるけど。
(´ε｀)お茶漬けはレベル高いよ
0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-flQq)
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2021/12/06(月) 19:17:18.96ID:d+ysm2Ge0
>>1
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