0096名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd72-ZXyB [49.98.173.1])
2021/11/02(火) 21:11:07.31ID:bt+qwVEGd【カロリー消費量】不明 (基礎代謝1700程度)kcal/day
【タンパク質】 プロテイン込みで50g程度/day
【食物繊維】 15g以上/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】サプリで補給
【体温】36.8度
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる?】職場自宅のため大部分
【年齢】33
【性別】男
【身長】163p
【体重】75kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】先週月曜日から
【ダイエット開始時の体重】75キロ(体脂肪29パー)
【目標体重】60キロ台半ば、体脂肪10パー台
【疑問点)
最近エアロバイクでタバタ式のHIITトレーニングはじめました。
高強度で心拍数を上げるのが本トレーニングみたいですが、3セット目位から8セット終わるまでエアロバイクの心拍計で180超えてます。
まだ体重は減ってないものの、太ももの筋肉量は目に見えて増えました。しかし心拍数がちょっと心配なのですが続けて大丈夫でしょうか。一応その他にプランクやバーピーなども体調に合せてやったりやらなかったりって感じです。