オートミール食べようぜ PART26
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
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オートミール食べようぜ PART25
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スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 丸美屋の味道楽かけたら美味かった
てか味道楽が美味い 俺蒸しパン頑張って作ってみたんだが一回目はぷるぷるのゼリーみたいになった上に味がなくて地獄だったわ…
二回目はすこしましになったけどまだ甘みが足りない気がしたから三回目で成功をみんな祈っててくれ！！ >>982
ありがとう
オートミールってアメリカ人が食べてるまずい肉のことだと最近までずっと思ってた
たぶんスパムと混同してたな おいしい蒸しパンになぁれ
みんな色々作ってすごいなー
自分は米化ばっかりしてるｗ >>985
がんばえー
ベーキングパウダーしっかりね
バナナや紅茶の葉を入れたりバニラエッセンス数滴入れるだけでもだいぶ違うよ
成功を祈ってる >>985
わいも失敗しまくってたけどおからパウダー入れたら美味しくなった >>988
ベーキングパウダーとバニラエッセンスはいれてるんだけどなぁ…
ラカンとが足りないのかな >>989
おからパウダーか！
日曜日に探しに行ってみるわ オートミールに代わる何か主食にできるものないですか？ それここできいたら怒られそうな気がする…笑
ダイエット目的なら豆腐とかは？
俺はオートミール知るまで豆腐食べてたよ もう試したことあったら申し訳ないけど、カリフラワーライスとかどうだろうか
冷凍のやつがスーパーで買えたりするし。ピラフ風とかなら思ったよりいける。 >>998
気になってるけど、ちょっと高いからコスト的に…って思ってしまう このスレッドは１０００を超えました。
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