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体重別スレッド50～59kg台 4kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/11(水) 09:02:46.39ID:Bl9wPUtZ
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/1
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/13(金) 01:36:09.66ID:/SJU13W3
57キロだけど、腹周りに脂肪がつきまくってるから落としたい
脂肪を落として筋肉つけて60キロ以上になりたい
大切なのは体重より見た目と体脂肪率だと思った
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/16(月) 06:44:08.77ID:UMtDrf37
腹回りの脂肪は浮き輪って呼ばれますよね。浮き輪を落としたい！
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/23(月) 04:43:54.31ID:sFYIwRr2
50キロ切るのが辛くなってきた
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 12:57:41.81ID:tr/G7V+u
たっだいま～☆
47．7まで減ったけど週4でドカ食いしてたら
50キロ越えちゃったよ～また世話になるね
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 06:47:57.96ID:/Y+2UmA/
>>12
ちなみに、限界が3キロなら
それ以上はランニングしない方が良いと思われます
無理は、身体に来ますからね
それぞれ限界値は違うので、3キロペースで充分だと思います
わたしは中程度の公園を四周走ってますが
距離数まで気にしたことがありませんでした
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/26(木) 17:58:20.11ID:dio4eTKS
>>13
グーグルマップのアプリなどで地点間の距離を測定する機能があるのでされてみては？
自分の馴染みのある場所で、例えば自宅から最寄り駅の距離など調べたらイメージしやすいかもしれませんね
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/28(土) 10:50:51.61ID:hjbWR/UM
>>21
卒業おめでとう！！
ちなみにどれくらいの期間で落としたかとか、差し支えなければ年代も教えて下さい
参考にしたいです

書き込んだらさっさと出ていって、もう帰ってくんなよ！この頑張り屋さんめ！！
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 05:43:32.57ID:OATNf3UA
163cm女
12月からダイエット始めて70→56kgまで減らしたけど
標準体重を割ったせいなのかここから先は今までのように簡単には落ちてくれないね
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 11:29:27.07ID:is2ixNlN
>>25
過去のボクですね
大丈夫、73kgから49kgまで落とせましたから
女性と男性では体脂肪率が違うので、一概には言えませんが
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 11:38:27.92ID:9R9ZDkwX
チビのアンガールズかよ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 12:19:57.28ID:is2ixNlN
しゃあないな、本物を見せたるさかい、よぅ見とけやアホンダラ







はい、アンガールズでぇ～～す！（ドヤ顔）
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 12:23:04.33ID:is2ixNlN
>>28
どや、アンガールズよりも
ある意味、アンガールズ超えとるやど？
これで、許してやったらどうやー（シゲジイ風）
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 17:27:29.76ID:BKQyjOyD
テスト
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 21:39:04.63ID:6A73TgJT
面白いと思って書いてんのかね？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/30(月) 17:20:54.66ID:udVioy5z
167cm69kgからスタートして、やっと夢の59kg代に到達した
でも全然痩せた実感がない
デニムは軒並みゆるくなったけど、ゆるくなっただけで普通に履けるし……
とりあえず目標は56kgなのでもうちょいがんばってみる
003936
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2021/08/31(火) 11:02:23.76ID:SISQjW21
送別の言葉を送るのが早すぎない？
とはいえ目標48kg切りだから、50kgラインは難無く突破できるよう頑張るよ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/31(火) 22:47:15.11ID:LNHy+lI3
確率論なら打った方がいいから家族全員打ったけど副反応の疲労と言うか快眠は中々に運動のやる気を削ぐw
10日くらいマジで夕飯食べたらすぐ寝たいw
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/01(水) 13:04:32.64ID:8Ui09H/7
ぐったりするからコーヒー飲んでも多分体動かないんじゃないかな
頻繁にあることじゃないし10日くらいゆっくり休んだらいいよ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/01(水) 23:05:58.38ID:mKQmdWoT
BMI17未満くらいになれば、へそ出しして外を歩けるくらいになるかな？
やっと18を切ったけど、マシになったとは言えまだ恥ずかしいお腹のままだ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 04:12:00.24ID:VZPLpB2a
体重じゃなくて体型なんだよな
筋肉量が極端に少ない人はどれだけ軽くなってもぶよぶよだから
ガチ勢みたいに筋トレしろとは言わないかど多少の運動習慣とタンパク質が不足しない食事は大事だと思う
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 08:02:54.20ID:47cEkM0+
筋肉続いてないなら体内どうなってんのw

無理に続けず、たまには休んでいいと思うよ
無理してそれこそ全くやる気なくなるくらいなら、少し休んでまた軽くから始めればいいさ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 08:40:45.49ID:rboLswzt
>>48
それ、よく聞くけど筋肉の程度が曖昧すぎてまるでピンと来ないんだよね
BMI～でダメなら筋肉が足りてない証拠、みたいな基準が欲しいなぁ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 08:50:02.78ID:VZPLpB2a
病院でMRIとか撮らないと確定的なことは言えないけど家庭用の体重計の体脂肪率でも大まかな目安になるよ
それか体力測定でググると項目と採点基準が出てくるからやってみるとか

在宅ワークで運動習慣もない人が食事制限だけで痩せるとサルコペニアとかフレイルという領域に入っていく
20代なのに体組成が70代80代のようになるから結構深刻な問題
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 09:17:36.38ID:rboLswzt
運動はしてるから心配ない…つもりなんだれけど、BMIは痩せに入ってもお腹が微妙なので、実は運動足りてない？なんて不安でして、
一回くらいちゃんとした所で体脂肪率とかを計った方がいいかな
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/02(木) 10:12:56.90ID:5Zi5i3Q9
自分も家の体重計じゃなくてちゃんと体脂肪率測ってみたい
でもジムとか行ってないし無理なんか？
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/03(金) 15:14:25.95ID:Vqa9L8U7
浮き輪が取れない人って、ちょっと年齢いってない？
年寄りでガリガリだけど、お腹は出てる人ってよく見るからさ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/03(金) 20:25:21.36ID:BwxFegZy
と言うかボディービルの大会本番に男で3％女で15％まで絞って生理が止まったり低血糖で失神するレベルまでいっても肉はつまめるからな
痩せたら皮下脂肪が無くなるなんてことはない
ゴール地点を勘違いしてると死んじゃうよ？
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 07:42:46.29ID:a1sb6waI
一日二食で夕食は水だけをずっと続けてたけど、思いつきで塩も摂ることにした
ミネラル大事だし多分
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 21:06:49.18ID:NoOf1fJX
カロリー抑えるのは痩せるのに最初に考慮すことだと思うけど
必要栄養素はとらないと不健康になるぞ
脂質も糖質も太るイメージあるけど摂取する必要な量ってのがだな
あるんだな
素人が適当に言ってみた
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 22:31:16.69ID:FZdYDOA/
健康的なダイエットならボディビルダーのやり方を参考にするのが正解だと思う
大会直前の限界まで追い込むレベルじゃなくて減量初期の緩めの食事と運動
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 00:23:27.04ID:4M0uD5zy
基礎代謝と活動消費があって
基礎代謝は男で1500女で1200くらい
それに加えて各々の生活に寄って500とか1000とか活動消費が加わる

男だと2000食べても一般的な生活してたら痩せるよ
1000だと仕事や学業に差し支える
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 00:25:59.47ID:dIk5I9NT
そうなん？
俺、ダイエットしてたら自然と食欲なくなって
1000kcal越えるか超えないかの毎日だわ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 00:32:42.54ID:A6hzoqG0
今は大丈夫かもだけど後々体に響いてくると思うよ…
しっかり栄養摂りながらダイエットした方がいいよ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 02:38:36.54ID:LQIIPCDu
というか1000で大丈夫とか言ってる時点で認知機能に障害が出てる可能性がある
多くは計算ミスだけどね
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 07:33:41.45ID:kxKJn31O
職場の骨と皮レベルのガリガリ男性の食事内容を聞いたときは1000以下っぽい量だったよ
よくそれで仕事できるなぁと驚いた
だから1000でも生活できるしダイエットにもなる
でも筋肉もガリガリ減るだろうから短期間にした方が良い
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 09:59:34.02ID:Jnks7V5H
>>75
その男性は小食、或いは食に興味が無いのかな？
ボクは総kcalは低いですが、食べたい物を食べているので食には多いに関心があります
みんな何kcal食べるんですか？
男性と女性の両方に聞きたいのですが
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 10:20:28.46ID:A6hzoqG0
自分は体重減らしてる時は1200~1300kcalだった
今は維持＆筋肉つけたいので1500kcal目標にしてる
女です
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 10:44:54.14ID:hJCKZ929
1000kcal未満維持できる人すごいなぁ
基本800kcalで生活してるけど、たまに体調ヤバくなるから、その日は白米いっぱい食べてるよ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 11:32:29.80ID:YTydlY+i
>>76
その人は少食and興味がないタイプで一食を適当な飲み物で過ごすとか当たり前にやってた
私は171cmの男で1日1800kcal前後のダイエットして体重62から57まで落としたよ
4ヶ月かかったけど良好な体調を維持しつつジワジワ減る感じで苦しさは少なかった
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 13:04:00.56ID:Jnks7V5H
>>79
ボクは63kgから56kgに減りました
約三ヵ月なので、そんなにかわりませんね
でも、165cmという小柄なので6cmの差はありますが
肉も食べるし、魚が好きでよく食べます
料理が結構得意なんです
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 18:50:37.51ID:ZCZ+UiQR
ダイエットでガチガチのカロリー計算してる人って、このカロリーまでは食べても大丈夫って言い訳を探してるだけのイメージある
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 19:42:17.94ID:35ec1iC6
あんま、カロリー書いてない商品とかも多いんで正確には測ってないですね
自分査定てな感じだけど、大体のkcalを検討しながら食べてるって感じですかね？
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 21:07:57.06ID:OSIwHNH0
言い訳っていうかマジでカロリー計算してるならここまで食べても大丈夫的なラインを普通に守ればいいのでは
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 23:34:27.83ID:uLFZ/q7t
自分がちょっと物足りないなって思うくらい食べてれば痩せてくから、
それが基準的にカロリー多いとか少ないとか関係なくない？って思っちゃう
ボディメイクしてるなら違うだろうけどさ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 23:37:09.75ID:35ec1iC6
野菜、魚、肉、豆ですかね、基本は
魚の脂は健康に良いとされているし、
肉だって少し高いけど赤身肉を買えば大丈夫だし
考えすぎると、ストレスになりますからね
ざっと頭の中で計算すれば良いんですよ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 23:40:06.91ID:35ec1iC6
ダイエット前はかなり食いしん坊だったんですけど、
今は三ヵ月目に入って殆ど食欲自体がなくなったんですよね
こんな気持ちになるのって、他の方もいらっしゃいますかね？
夕食の後は、必ずソフトクリームやチョコを食べてたのに
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 08:19:36.59ID:cpIGIKmv
自分もこんなに食欲落ちちゃうもの？と驚いたけど、半年くらい経った頃からパンが異常に食べたくなってそれキッカケで食欲が湧いて湧いて困ったとなった
窒素（たんぱく質）不足だと判断して、たんぱく質増やしたら落ち着いたけれど、もう美味しいパン屋さん沢山見つけちゃったから食べたい気持ちは消しされない
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 11:01:54.56ID:t+/kkgQA
>>92
パン美味しいよね大好きダイエットしてるけど趣味はパン作りだし1日のどこかの食事にパンはかかせない
でも75から56まできたよーある程度体動かしてちゃんと適度な食事を腹八分目までにしてるしあまり我慢してない
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 12:16:25.35ID:a6X1Q1pP
私はとり憑かれたかのようにあんこを欲したなー
毎日毎日あんこの事ばかり考えてていじょうだったな

そして>>92さんとは違って食欲に負けて盛大にリバウンドした
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 12:31:07.53ID:Y6leHxO+
>>94
パン作りが趣味だなんて美味しいパン食べまくりじゃないですかー
パン美味しくて大好きだけれど、単体だとすぐお腹減っちゃうよね
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 13:38:55.57ID:t+/kkgQA
>>96
本当は朝も昼もパンがいいけどさすがにね
全粒粉とかライ麦パンが好きだから薄切りにして野菜やサラダチキン挟んで食べてるよ
好きなもの取り入れながら目標体重いけたらいいよね
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 16:00:12.06ID:uLQaB70q
タンパク質が足りないと食欲が収まらないから鶏肉や魚とか卵納豆あたりは必ず食べたほうが良い
どうしても時間がないときや気分が乗らない時はプロテインパウダーで補給しても良いけどなるべく固形物で食べた方が満足感有る
精製糖や小麦は依存性が高いからなるべく少なく
010190
垢版 |
2021/09/06(月) 17:12:24.50ID:quDRXzFD
やっぱり、食いしん坊は食いしん坊のままなんだ
パンやチョコレート、洋菓子が止まらなくなるのも時間の問題だ！
010490
垢版 |
2021/09/06(月) 18:46:05.25ID:quDRXzFD
全粒粉パンは美味しいね
ちょっもだけ、タルマヨ付けて食べたい
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 18:57:31.35ID:4IdGt+X9
パンだろうと麺だろうと、脂質さえ抑えれば全然問題ないと思うけどなぁ
脂質と合わさったらヤバい。化学反応で麻薬になる
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 18:57:37.06ID:cpIGIKmv
>>94
パン美味しいですね
一回の食事でどれくらいのパン食べてますか？
自分で作れたらすごく食べてしまいそうと思ったけど、買ってくるパンだとあれもこれも買ってしまうからその方がキケンか
>>95
あんこ欲しい時はセロトニン不足でイライラしてたりしんどかったりすると聞きましたよ
>>92ですがパンを異常に食べた頃は4キロ太りした
そこから2キロ減ったけれど、50～スレを抜け出せない
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 19:38:11.93ID:t+/kkgQA
>>106
ライ麦パンも全粒粉もレーズン入りで焼くときは一斤でだよ
食べるのは朝かお昼かどちらかに薄切りした一枚を半分にして具材を挟んだりしてる
たまに二枚食べる時も全然ある
他のおかずは例えば朝なら納豆もお味噌もオリゴ糖かけたヨーグルトとか一緒に食べたり
011090
垢版 |
2021/09/06(月) 20:47:07.95ID:quDRXzFD
俺の好きなパン、メロンパンの中にホイップクリームたっぷりのやつw
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 21:22:43.44ID:2w2iZ7CH
コンビニスイーツの質は上がってるけどコンビニも菓子パンのクリームはゲロマズのままだよな
3倍の値段出してもケーキ屋で買ったほうが良いわ
やっぱ餅は餅屋だ
011490
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2021/09/06(月) 22:56:49.07ID:quDRXzFD
>>111
ローソンのスイーツ大好きです！
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 22:58:22.81ID:/Z0ZVvIe
>>90
自分の場合

・数ヶ月前
「（空腹でも我慢できるようになったなぁ・・・）」
「（ダイエットって少しの意思があれば簡単だったんだね）」
「（太っている人は意思が弱いっ！！）」

・現在
「（外出ついでにお菓子！！スイーツ！！）」
「（夕飯の後には夜食！！）」
「（食べても食べても満腹にならないっ。。。）」

本当一瞬でこうなるから注意してね
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 23:07:09.90ID:l6bJe37J
結果を急がないメンテナンスカロリーを把握する［-100kcalでも月に0.5キロ位痩せる］
苦にならない運動を習慣にする［腕立て腹筋スクワット10回とか5分で出来る程度でいい］
チートデイはガッツリ運動した日に設定する［自転車で軽く息が上がる程度1時間で400kcal消費する］
011790
垢版 |
2021/09/06(月) 23:32:43.85ID:quDRXzFD
>>115
そうなんですねえ
だからリバウンドするのかー
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 08:23:04.43ID:+vON+AY7
部活が終わって運動しなくなっても、食事量を減らさずに太ったなんてケースもあるし
生活の方がいつも緩やかに変わってくれるなんて期待できない
厳しいようだけど、生活に合わせて食欲をコントロール出来るようにならなきゃダメ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 08:37:22.96ID:Y1nNEQFD
チョコだのスイーツだのの
食べものの話題が多すぎてがっかり
食べものに執着してるうちは痩せにくいん
じゃない？
自分は痩せてくうちに食べる楽しみより服やボディラインに興味が向いていったよ
とはいえまだまだデブだけど、、、
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 10:45:41.66ID:IL2D+e54
>>115
わかるｗ
なんでそうなるのかな
人間はにかく食べられるときに食べておくことが身の保全につながると
氷河期にでもDNAに刻まれたのかのかもしれない
だからダイエット成功してもすぐに脳が不安になって反乱起こすのかも
自分は最近、糖質もそこそこ摂って脳が危機感を抱かないようしてる
常に「体重にはこの辺でキープ」と思いながら間食などはやめて
3ヶ月で5キロ痩せた
ダイエットはつくづく自分の脳をいかになだめ誤魔化すかだと思ってる
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 11:15:17.64ID:d5WsdIyy
自分は手っ取り早いのは数値化して視覚的にわかるようにするとやりやすい
最初はカロリー表見て計算しないといけないけどなれると目見で出来るようになる（表記があるものはそのまま採用）

例えば朝600→間食200→昼700→夕飯550で2050だから夜食とアイスは辞めておこうとか
朝500→昼500→夜500の1500ならアイス食べても大丈夫だなとかその日食べたものでいい感じに
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 13:58:48.66ID:zmKU+Yac
食欲性欲睡眠欲は3大欲求だからな
ボディービルダーの中には毎日酒のんで優勝してる人もいる
食いたいもの食って結果が出せるなんて素晴らしいじゃん
>>123みたいに強がって嫌味飛ばしてるようじゃ食欲も制御できて無く結果も出てないからイライラしてるんだろうし
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 14:09:50.23ID:wWJt8zGt
>>124
カリカリすんなよ
自分からのアドバイスとしては、間食やおやつ食べちゃう原因は日々の食事の満足度が低いことが原因だと思うから、三食の質を上げることがポイントだと思うぞ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 16:15:50.23ID:WFeTInpq
アイスがどうしても食べたかったとしても、和菓子みたいに低脂質なものに置き換えた方がいいよ
氷菓ならいいけど
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 16:38:50.33ID:iRPm9j2q
ラーメン屋に行ったけど、夕食を調整してますので
肥らないですよー
たまには、贅沢もしたいし
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 18:05:53.14ID:aU/kTE4h
美味しかったら0カロリー
食の楽しみなくしたら行きてる意味の半分はなくなっちゃう
ロングコビットで味覚がおかしくなった人で別に気にしませんなんて人は見たこと無いだろ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 18:18:49.37ID:iRPm9j2q
今日のラーメンはとてもとても美味しかったなあ！
行列が常に出来る名店だけのことはありますね
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 22:26:53.28ID:CWY/arq7
お腹はずいぶんへこんで浮き輪って感じじゃなくなったけど、おへその見た目が太ってる時と変わってない気がする…
なんて手強い敵なんだ…
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 23:06:36.28ID:CWY/arq7
じっくりだけど見た目は変わってるから頑張れてるよ
腰骨？が見えてきた時は舞い上がったし
逆に見た目がなかなか変わらなかったらもうダイエットなんて止めてる自信ある
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 07:11:35.51ID:PGuH96Qa
痩せを実感する時がダイエットで一番うれしいしモチベあがるし、最高のご褒美だね
ダイエット後にも、食べ過ぎたらこのスタイル失うと考えれば、リバウンドの抑止力にもなる
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 09:10:40.62ID:jj+nsf5g
痩せてたときの服捨てなくてよかった
ようやく着れるようになった
デブったら
服は買い替え、食費は倍、病気になる
デブは不経済‼︎
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 15:52:36.03ID:GAX6amB5
>>138
わかるわ
まだ目標体重じゃないけど筋トレ頑張ってるおかげかタイトスカート着ても下腹ぽっこりしなくなったのが嬉しかったから食欲セーブ出来てる
Sサイズ着れるようになったから着こなすのを目標にモチベ維持してるよ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 16:47:03.36ID:l3afsdBw
食べ過ぎたら動けばいいから食べるのを控えようとかあまり思わんな
動かないで食べるの我慢するだけがダイエットじゃない
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 17:16:41.24ID:gMJJjEOB
水餃子炒め油使わないからよく食べる！
野菜めちゃくちゃ入れた中華スープにポンポン入れるだけ。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 17:41:39.67ID:nKkcP3Tk
素人でも自転車1時間漕げば400kcalくらい消費できるしな
プロは1時間で1000kcal消費できるの実演してて次元が違うなと思ったけどｗ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 19:40:40.00ID:otqpGon6
さっきやっちまった事…
生中×3
餃子
野菜炒め
唐揚げ
サラダ
お通し
台湾ラーメン
チャーハン

完食しました…
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/08(水) 21:52:20.02ID:WvqwiK0R
中華料理って本当に頭悪いカロリーしてるんだよなぁ
ダイエット前、毎日冷凍チャーハン食べてたのを止めたら一気に痩せたわ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 08:36:53.91ID:Vt2EJlzN
夜中の3時のすき焼きはおいしいぞ
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 09:10:52.34ID:7r+PL97S
牛にも薄切りモモ肉という有り難い存在がいるから、すき焼きくらいなら普通に食えるのは助かるね
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 15:59:11.33ID:ocHmO2Y+
154cm58.9kg→56.1kg(10日間)
接種カロリー700/日、仕事の後30分ウォーキング、帰宅後10分自重筋トレ

身長低いからか、このくらいの減量でも結構見た目が変わって嬉しい
目標体重目指してがんばろう
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 16:07:25.57ID:OHLnNkDp
男だと筋肉量がダンチだから毎日1700から2700食べてても54キロまで減量できてる
と言うか基礎代謝未満まで極端なカロリー制限するとからだがセーブモードに入ってものすごく基礎代謝下げちゃうから効率悪い
いろいろ試した結果普通に食って適度に動くのが王道と言われるだけあって最適解だな
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 18:56:32.70ID:+fvO8Uoz
>>158
痩せれているのは素晴らしいんだけど、せめて基礎代謝ぐらいはカロリー摂取したほうが良いよ
短期間で痩せたいのは分かるんだけど頑張りすぎると反動がきちゃうから
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 02:42:49.42ID:mNwO3Pxv
>>151
あれめちゃくちゃ太るよなw
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 12:18:42.35ID:piqLMi0v
焼酎は毎日のむ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 17:11:25.46ID:piqLMi0v
酒はほぼエンプティだろが
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 23:56:24.89ID:3Am3OX9R
副反応は体重が軽い人ほど、筋肉が少ない人ほどキツイからな
2回目は翌日までけろっとしてるけど急に来るから解熱剤は用意しといたほうが良い
どうせ周りでワクチン打った人のあまりがあるだろ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 06:14:15.16ID:N9WAoIi1
減量より筋トレ重視30代だがファイザー二回目翌日は一瞬37.1まで上がったが平均は36.8度だった
平熱は36.5
感覚は風邪のひきはじめの節々の痛みからの発熱という感じ
夜には治った
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 07:17:13.65ID:QOxGSFOV
すぐ自分語り始めるひとってどういう心理なんだろうね
武勇伝みたくしてんのかな誰も興味ないよ
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 07:50:49.71ID:aE1im63z
何のためにもならないイチャモン付けるだけの人は性格の悪さの自己紹介だな
ダイエット上手く言ってないんだなと可哀想になる
別に>>172に言ってるわけじゃないよ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 07:59:43.53ID:DWHVbE+/
>>172
よく見るコピペだな
そういうのって辞書登録してるん？
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 16:22:08.44ID:O+jz2I0o
50.7でした ちなみにもと89キロでした
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 18:56:19.99ID:ePwHE2+8
>>182
すごいっ！！
参考までに身長もだけど性別や年代、落とし始めてからか今の体重までの期間も教えてもらえると嬉しいです
もちろん差し支えない範囲で

筋トレやどんな運動してるかも聞かせてもらえませんか？
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 17:35:52.81ID:tzu3Ykl0
今日は昼にちょっとだけ食べたせいか、
夕食いらなかったけど
これは死亡フラグなので、ちょいちょいと軽食した
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 18:27:30.86ID:eFoL3KqV
体質はそれぞれなので、人それぞれだと思うよその正攻法も
文句を言ってるわけじゃ無いから、不快に思ったらごめんなさいね
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 14:40:08.61ID:wanWorFl
適度な運動してたらアイスやファミチキなんて普通に食えるんだが
運動を拒絶して絶食だけで減量しようとしてる人はイラッと来るんだろうなｗ

食いたいもの食って酒のんでちゃんと絞る
これができる人はちゃんと勉強してる人
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 15:15:05.84ID:Tc8zfLx6
職場でのおやつのために、自作のプロテインパンケーキを持って行ってる同士います？
マジでうまい
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 18:39:04.89ID:oKJE8pij
糖質はエネルギーになりますが脂質はすぐに取り出せないのであまり摂らない方が良いと思います

たとえば羊羹はわりとハイカロリーですがその後に比較的活動的に動いたり筋トレするなら問題ないです
揚げ鶏には豊富なタンパク質が含まれますし衣にも少しは糖質がありますが、脂質がとにかく多いです
脂質は他の栄養素の倍もグラムあたりのカロリーが高いので少ししか食べなくてもカロリーオーバーになりやすいです

蒸し鶏や豆腐ならもっと多く食べられるのに、と考えたらあまりコスパのよい食品ではないでしょう
もちろん食べたいもの我慢するくらいなら食べてその後動くというのは良いと思います
食べ過ぎてしまったから今日明日は体重計乗らない、みたいなのがリバウンドの合図となりますね
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 19:08:25.59ID:N4+mXtby
世の中にこんなに食ってる人もいるから毎日食べなきゃ多少は平気だよ

>さっきやっちまった事…
生中×3
餃子
野菜炒め
唐揚げ
サラダ
お通し
台湾ラーメン
チャーハン

完食しました…
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 20:50:07.04ID:oKJE8pij
食べ過ぎたなら翌日しっかり動くというのも選択肢の一つですよ

食べたものはすぐに脂肪になるのではなく、エネルギーとして使われなかったものが脂肪になるんです
翌日食べなくても前日食べ過ぎた分が残っていたら脂肪になりますし
食べない事でよけい空腹感が高まり食べた物が脂肪になりやすくなってしまいます

普段節制しているのにドカ食いしてしまった
そういう時は体にエネルギーが満ちているわけですから使い切りましょう
普段、スクワットを10*3の人は15*3にしたり10*5にしたりできるはずです
いつも以上にエネルギーが補給されたのですから
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 21:03:01.40ID:USAw2J8W
長い文章だなぁ、たぶん頭良さそう、知らんけど
俺はバカだから調整してるだけ
筋トレ、ランニングも最近してない
嫌になったら無理矢理するものでもないし
気が向いたら、また始めたら良いだけの事…
ダイエットは気長な性格な人が向いてるんだよ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 21:13:39.71ID:oKJE8pij
そうですね
楽しくやりましょう

ただ食べ過ぎたから食べない、というのもどうかと思っただけです
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 21:15:57.96ID:oKJE8pij
理屈は簡単ですよ
食べたら食べた分の重さが体重に上乗せされるだけです
そのうち脂肪として体に残るのは「使われなかった分」だけ
残りは排泄されます
その多くは水分ですのでエネルギー使い切れば数日でもとに戻ります
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 21:20:02.32ID:oKJE8pij
注意点としては食べた直後に運動すると
血液が筋肉の方に集まって胃腸の機能が低下します
消化不良でお腹痛くなったり嘔吐したり下痢しますので
時間を空けてから行ってください
だいたい2～4時間くらいでしょうか(食べた量、内容による)

子供の頃運動会のお昼に大量に食べて午後の種目でお腹が痛くなった事ないですか？
理屈はだいたい同じだと思います
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 21:37:51.06ID:fHIzVznD
夕飯食べた後カーボが足りない感じがしたからドーナツ2個と菓子パンで補充した
これでよく寝れそう
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/14(火) 22:29:16.89ID:uDJsqu9M
食べたものを全部日記アプリに書き出して見るといいよ
思ったほど食べてなかった日は好きなおやつ食べてもいいなとか、思ったより食べてる日はおやつは止めておこうとか視覚で見ると抑えが効きやすい
一番調子が良かった時期の食生活と比べてどうかというのもわかるし
体質も性格も違うから自分で試してデータを蓄積するのはすごく大事

ただ、基本に有る王道の1日3食食べる（血糖値の安定）、基礎代謝より食べる（セーブモードに入ると辛いだけ）、適度に運動する（一日置きでもいいからやれば代謝が上がる）、7時間寝る（寝不足は食欲が増す）は守ったほうがいい
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 10:38:39.79ID:iK2h39U/
夕食後にアプリで計算したら、タンパク質少し足りないと言われたら無脂肪ヨーグルト食べたり出来るしね
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 12:26:59.96ID:QNBGuCLP
寝不足だと食欲増すというより満たされなくなるって感じだったな
ダイエット中は早寝した方が良いね
朝早く起きれたらウォーキングして脂肪燃焼できるし
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 17:03:22.76ID:92uXNjiP
欧米みたいに早めに出勤がてらいっぱい引っ掛けてから仕事始めるくらいの余裕がある人じゃないと歩いてから通勤は厳しいｗ
エアロバイクやロードバイク+ローラー台みたいに着替えなくてもよく天候にも左右されない運動器具が有ると捗る
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 17:32:38.85ID:nmYg35F0
>>216
減量中はしてたよ
雨降ってない土日は確実にやって平日は早起きできた時にやる
これで週4回以上はできてた
雨降ってたら踏み台昇降運動
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 17:51:44.26ID:dmKodRNY
早朝ウォーキングの最大の敵は眠気だから早く寝ればそれだけ早く起きられるようになる
冬場は真っ暗だし寒いし今の季節より難易度は高い
外に出る、まで出来たら成功するよ
その課程に、着替える、顔を洗う、歯を磨く、靴を履くという流れがあるのでどこかで躓くと布団に戻ってしまい
二度寝を満喫する事になる
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 18:13:49.74ID:OAPKKID+
70キロ台の頃は朝起きられなかったしお昼寝もしてたなぁ
今は朝強くなったしお昼寝もしなくなった中身から変わってきてるんだなって実感してて嬉しい変化
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 20:36:16.48ID:DvWm64Tq
痩せると自転車がとにかく楽
10％くらいの坂じゃなんとも思わないし20キロくらいなら普通にママチャリで行ける範囲
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 17:31:24.77ID:9siA05tc
目標体重までいったら維持する努力とか体型をよりカッコよくしたい欲が出てくるからまだもうちょっとだけ続くんじゃ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 17:49:18.14ID:dzk4292R
やめ時分からない気がする
人生でダイエットの目標体重まで届くところにきたの初めてなんだけど今までしてた習慣になってる運動はいつまで同じメニューなのか？二日に一回に減らしていいものなの？何も分からないや
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 22:55:49.26ID:HXnsMrQP
>>232
自分も同じような状況だけど維持の仕方を試行錯誤することもダイエットなんだと思ってる
とりあえず減量の摂取カロリーからメンテナンスカロリーに切り替えて生活してるよ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 00:34:58.32ID:kbqCuwgz
それ繰り返してるとどんどん太りやすい体になっていくよ
短期的なダイエットは筋肉と代謝落として太りやすい体作るから
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 09:28:58.38ID:xXwNmSO9
最近は56と57の間を交互に行き来してる。久しぶりにジョギングしたいがコロナ怖いしたいがどうしたもんか。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 10:32:58.58ID:6ZdJH6cu
細身マッチョな男の体重見ると結構BMI19-20とかのこと多いので、筋肉あるから重いはずっていうのも違うよなって思う。
それは筋肉なくて単にガリガリなだけってツッコミはなしな。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/19(日) 09:59:12.46ID:uIBBZVcH
ちょうど一ヶ月前に久々に54キロまで増えて、むくみもあるとはいえヤバいと思ってダイエット
今日で50.3キロ、スレ卒業ならず
158センチなのでとりあえず48キロ目標
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 12:50:27.17ID:eWDvGx2s
もうすぐ50kg台突入でモチベあげるためにも覗きにきましたが、皆様凄い。
164男性、BMI22目標に取り組んでもなかなか届かなくて辛いのに、本当に感心してしまう。
このスレ来たらもう少し頑張ろうって気になれるかもしれないし早く降りて来れるよう頑張りたい次第
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 20:14:48.38ID:nZL/AdB/
158cm女
42kg→61kg→51kg(今ココ)
42kgは無理でも40kg台目指すわ
なんで激太りしたんだろ
61から51にするまで1年近くかかったけど、やってたのが間食やめてプロテイン飲むようにしただけだしなあ
プロテインの粉を豆乳に溶かしてるけど、豆乳おいしくて辛くない
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 20:21:08.83ID:Ba9db+if
豆乳になにかの効果を求めてるならいいんだけど豆乳自体はコーラより高カロリーだから飲みすぎ注意だな
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 20:34:08.94ID:nZL/AdB/
>>256
豆乳のカロリーは気をつけてるから大丈夫かな
大豆イソフラボンが女には良さげだとどこかで聞いたから飲んでる
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/20(月) 21:46:37.90ID:2OQw/Sng
ただし大豆が効果あるのはイソフラボンからエクオール産生できる腸内細菌持ってる人のみなんで注意
この腸内細菌持ってるの30〜50%の人のみなんであんまり確率は高くないんだよなぁ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 05:35:43.62ID:HQQOYB5W
男が大豆の過剰摂取すると女性化乳房になることも
そういう体質の人だと筋トレの効果を半減させちゃうだろうね
女性は男性の10倍筋肉がつきにくい
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 06:39:03.31ID:Ypf/DiPh
2ヶ月ほど59kgからまったく動かなかったけど
ここ1ヶ月で55kgまでするする一気に減った
食事も運動も変えてないのにな、あれ停滞期ってやつだったのかな
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 06:57:40.15ID:A9W4TFrE
個人的に体脂肪率10％まで下げたことあるけど停滞期なんて無かったな
あるとしたら単純に恒常性なんだろう、基礎代謝の部分下げて体重を保ってる
わからないくらいの範囲で体温下げたりしてね
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 07:17:54.59ID:zEHp/rcv
やっぱり食事制限だけじゃなくて運動も取り入れてると筋肉がつくから
同じ身長体重の人でも全く運動してないひとと並ぶと前者のほうが全然痩せて見えるね
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 08:29:27.95ID:LnmV4VB9
体脂肪率が重要になってくるからね
いかに脂肪落として筋肉をつけるか
筋肉をつけないといつまでもダルダルの身体か骨だけのガリガリになるしかなく見た目はみっともないからね
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 08:57:08.42ID:fsDbGoQl
男なら体重は何キロ有ってもいいけどウエスト75センチ以下には保ちたいところ
160センチ台ならウエスト70センチ前後が多いと思うけど

ボディービルの高校日本一は59センチとかレベルが違うがｗ
https://youtu.be/Zh8sro_iYDo?t=241
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 21:20:58.97ID:aeUK36cC
ダ板に来てるような人が骨だけのガリガリなんて気にする必要ないよね
米を買う金がないレベルまで追いつめられないと無理でしょ
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 16:07:56.39ID:Jw5PXsBO
女とはいえ40キロ台目指してますとか言ってる人はもうマッチ棒だと思う
ヤバい領域に入る前に自分の体を撮影して自覚したほうが良い
サルコペニアは後が大変
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 18:47:42.17ID:bH/ht0vI
女の子にサルコペニアが多いとか
要は組成の話で筋肉が少なく脂肪の割合が多い
痩せてるか標準体型かじゃなくてね
マジで運動+タンパク質摂取見直さないと人より20年早く寝たきりになるタイプ
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 20:03:08.85ID:1s61DCvX
162センチ女だけど50kgくらいが目標だな
47kgくらいだと服がきれいに着れるんだけど
骨格がっしりしてるから50kg割ると骨っぽすぎるし胸もなくなる
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 21:41:18.81ID:P3QCe40a
>>276
家がボロいから床が心配だけど、腹筋なかなかつかないから購入検討中
腕立て伏せも苦手だから挫折必至かな
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 23:11:42.06ID:aPjiO2Y/
ダイエットならスクワットやってりゃええって聞いたからダンベルスクワットしかやってない
もし腹筋ローラーに手を出すとしたら、脂肪をもう落とす必要ないレベルまで達した時かな
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 23:45:07.04ID:UXC+6NGO
>>278
腹筋ローラーはやる必要ないかもしれないけど腹筋は鍛えといた方がいいよ

ダイエット中からやってた人と痩せてからやればいいやって人では絞れたときの見え方が違う
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/22(水) 23:55:04.77ID:4DbLhefG
Twitterの韓国アイドル垢、キャバ垢の
細さはなに？病気？細すぎ
若い子たちあれ目指してるのが
理解できないよおばちゃんは
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 00:33:10.60ID:hO0anJRZ
肋骨抜いたり足の筋切って筋肉が動かないようにすることで衰えて細くなるんだって
将来的に人より30年早く寝たきりになるんじゃないかな
そんな整形手術が許されてる国って人道的にかなりヤバいと思う
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 07:01:59.99ID:Rn4Ca1Uy
腹筋ローラーは腹筋に厚みを持たせたい人向けだと思うので、
腹をへこませたい、ウエストラインの余分な脂肪が気になるなら
有酸素運動や下半身のトレーニング(ランジやスクワット)で良いと思いますよ
ランジやブルガリアンスクワットなら体幹も鍛えられますしね
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 07:23:42.72ID:+bohU/79
腹筋鍛えても腹筋に厚みなんかでないから安心して欲しい
上のボディービルチャンピオンも大会コンディションでウエスト59センチだ
鍛えたらウエストが太くなるというのはガセと言っていい
純粋に脂肪の量でウエストサイズは決まる
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 07:36:46.79ID:Rn4Ca1Uy
腹筋ローラーはストレッチが効くのでどちらかというと筋肥大向けでしょう
下腹部鍛えたいならレッグレイズの方が寝転がってもできますし器具不要

腹筋鍛えてもウエストが太くなる事はまずないですが
目的がサイズダウンなら脂肪を落とす方が良いので(内臓脂肪含め)
有酸素や下半身など大きな筋肉を動かしてカロリー消費を促す事ではないかと
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 08:21:44.56ID:qvqfQKkv
腹筋ローラーで厚みw
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 09:24:23.06ID:JwYBukm9
2キロ程痩せたけど、髪と鼻にそれぞれ白髪出来てた。
ストレスの影響かな？

>>284
自分は腹筋ローラー、通常の腹筋を交互にやってる。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/24(金) 07:01:33.00ID:Tih0Z+Nb
休みの日に休んじゃうのはまだ若いなｗ
歳取ると周りが病気で死んでいくのにビビって自転車で出かけたり運動する習慣が身についちゃうんだぜ…
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 13:28:31.75ID:F12M2TZT
誰かが入院したとか体調崩したとか聞くようになるとやっぱ健康って大事だって思うよね。その話題が出るたびに運動始めたって聞くけど継続できてる人は少ないなぁ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 16:35:28.92ID:1Jh7YHX6
>>291
20代までは自殺がほとんどだから身近な人が死ぬなんて稀だけど30代からは病気で死ぬ人出てくるだろ
あ～太っちゃうわｗなんて言って運動もせずに食っちゃ寝してる人が本当に死んじゃうのみると気が引き締まるぞｗ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 19:37:55.53ID:nEpbp4Yv
会社の健康診断で毎回引っかかって笑ってる不健康自慢たち
ああいう人もいざ倒れて死が目前になると青い顔して後悔するんだよ
成人した人なんて周りも家族も止めらんないから自己管理しなきゃならん
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 19:54:26.47ID:I3ZT1HO8
糖尿家系だからといって、甘い物を食べないかって言えば
違いますね、マリトッツォ大好きです
糖質、脂質、塩分は悪だと思われているけど、
毎日少量でも摂らないと体内のバランスが崩れますからね
～制限はお勧めできませんね
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 22:41:29.32ID:Y1lvkH3t
同じく糖尿家系だけど糖質は一度に取る量と食べ方に気をつけてるわ
一度にたくさん食べないで1回量は控えめで分割する
食物繊維多いものを先に食べる
吸収が早いジュースなんかの液体の糖質や砂糖をできるだけ避けて穀物や芋野菜で取る

血糖値測ってみると既に明らかに食後高血糖あって
これを続けてると将来糖尿発症するらしいからね
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/26(日) 03:08:49.80ID:KvMtWXi8
体質によっては効かないけど
食前か食後すぐにスクワット20回やるのと飲み物を麦茶にすると食後血糖が結構抑えられる
あと筋肉が多い人ほど抑えられるから筋トレはどの道やった方が血糖値が安定しやすい

健康体でも極端な糖質制限をすると耐糖能が悪化して炭水化物食べたときに血糖値スパイク起こしまくるようになるから適度に食べたほうがいい
もっとも血糖値スパイク自体が体に悪いという論文はまだ出てないようだが、長時間高血糖が続くとヤバいけど
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/26(日) 12:35:10.30ID:gUGdDuQT
今年の2月から80→52まで落ちた
身長の下2桁を下回る体重は保育園以来かも
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/26(日) 13:27:28.03ID:gUGdDuQT
>>303
それがありえるんやで
保育園の時点で30kgあったデブガキやぞ
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/26(日) 19:27:23.44ID:ZyQwcds2
長年の肥満体（160センチで70～80キロを行き来）から
ようやく生活改善し、標準体重を維持出来てます
今もあすけん＆ゆるい散歩でゆるやかに体重落ちてて現在54キロ
皮のたるみだけはどうにもならない（特にお腹と太ももシワシワ）けど
ビキニ着ようとも思ってない、皮がたるんでようと足や腰には体重少ないほうがいいと思って
前向きに考えてます
あと服や下着のサイズが変わるので何気に出費、そして古い服を断捨離
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/26(日) 22:47:27.59ID:ZyQwcds2
>>307
そうなんですけど長年肥満体形で着れる服も選択肢がなかったせいで
痩せても何を着たらいいかわからない(ﾉ∀`)
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 04:31:42.65ID:FGT/rimJ
とりあえずジーンズは27インチが入らなくなったらアウトだと言い聞かせストレッチしないのを履いてる
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 11:18:21.05ID:Diooo9Ju
30歳男170ｃｍ57キロ
痩せすぎって言われるけどそんなことないよな？
結構食べてる2500～3000カロリー
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 12:45:24.33ID:eMBqGi4j
痩せすぎではないけど痩せてる部類で細く見られると思う
鍛えていても服着てたら分からないレベルかなぁ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 13:06:32.80ID:t7zps+uH
>>310
どの辺を落としどころに考えているかわからないけれど、とりあえずそれで腹が出てなければいいのでは？
自分は痩せてるけどぷよぷよだったのでダイエット始めてまだ途中です
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 15:50:08.36ID:hPxz4hRk
>>310
ヒョロガリ

痩せすぎッて言われて本当は嬉しいんだろ？それで自慢げに書き込みに来た
男が「痩せすぎ」って言われるのは屈辱だと知れ
筋肉つけろよオカマ野郎
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 17:10:19.85ID:ffg3GDU1
大事なのは本人が満足しているか否かですよ
痩せて見られるけど下腹がぷよぷよの場合、いわゆるスキニーファットですし
逆にぽっこりお腹なら内臓脂肪ですし
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 19:00:35.30ID:IzeSBHyE
>>316
オンドレ、何様のつもりで書いとるんや、ぉん？
舐めとったらあかんゆーのが分からんシャバ僧みたいやな？
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 19:04:13.02ID:IzeSBHyE
>>317
あんさんの言う通りですわ、
ちなみに儂、浮き輪が取れへんねん…
悲しゅうなあ、ランニングせなあかんやろか？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/28(火) 05:48:04.09ID:q5yFEias
ランニングだけだと脂肪だけでなく筋肉も落ちますので筋トレを併用、または筋トレメインで絞っていくしかないですね
浮き輪肉は難敵なので急いでどうにかなるものではありませんし、
まだ脂肪があると考えて食事制限きつくしても結局筋肉が痩せ細り脂肪が残ったりします
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/29(水) 09:45:37.65ID:UwBPQ61g
食事制限というか栄養管理ですよね
何をどれだけ食べると何がどうなるか、
という基礎的な所が理解できれば修正もしやすいですし

ただ総カロリーを減らす、というだけではないと思います
一回あたりに食べる量や栄養素、その前後の行動含めて
健康を意識して過ごしていれば自然と体もついてくると思います
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/29(水) 10:41:09.27ID:UwBPQ61g
同じタンパク質でも動物性と植物性とでもまた違ってきますし
タンパク質という栄養素だけで見るのではなく食品全体に他にどんな微量栄養素が含まれているかとか
どんな調理方法、食べ合わせが良いとかも考えるとなお良いですね

まあ細かい事気にせずとも先人のレシピって意外とそのあたり考えられてるので
変なジャンクとか食べたりしなければまず問題はないのですが
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/29(水) 17:53:01.31ID:l4Lbb3zu
体に気をつけるようになってから朝は麦入りご飯に納豆と味噌汁、昼夜はサラダ・ゆでた鶏胸肉・海藻・きのこなんかをよく食べるようにしてるんだけど
じゃっかん下痢っぽいというかお腹の調子あんまりよくない…なんでだろう
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/29(水) 20:23:01.23ID:EXGelmNR
>>327
腸に良さそうに思えるものが、実は腸に負担かけてるということもある
麦ごはん、海藻、きのこあたりが怪しい
食べちゃいけないってことはないが、積極的にそればかり食べるのはよくない
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 00:47:07.67ID:66+RE6i7
体に合う合わないは調べたほうがいい
肉は良くても卵が駄目とか
食物繊維意識するあまりとりすぎてたり
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 12:42:05.88ID:UgKnLriy
ズボラなのであすけんできっちり管理とかがむいてなくて食事固定の石本式で3キロ落して今54kg
間食の多さに気づけてかなり間食カットしたんだけどたまにどうしても甘いものが食べたくて
ネットでみた材料3種類のチーズケーキ作ったら全然普通のスフレチーズケーキだった
ちゃんとしたレシピだと少量のコーンスターチとかいれるけど、これはクリームチーズと卵とラカントのみ
クリームチーズは脂質高いけどたまにはありかな
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 12:55:32.66ID:3Asw1m+i
そのクリームチーズを一部カッテージチーズに置き換えたらかなりカロリー下がるで
全部カッテージチーズでもできるけどスフレベイクド系のチーズケーキだとあっさりしすぎと感じると思う
レアチーズケーキなら全部カッテージチーズやなんなら水切りヨーグルトでもわりと違和感ないんだけどな
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 13:01:57.64ID:UgKnLriy
卵白泡立てのスフレチーズケーキが大好物なんだけどカッテージでもいけるかな
基本なんちゃってなのでこだわりはないから裏ごしカッテージでためしてみようかな
ありがとう
スフレチーズケーキが大好きでローソンで買ってたのがなくなって、どうしても食べたくて久々に製菓してしまった
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 16:44:54.96ID:rI7OCzCB
あとたった3kg落としたいだけなのになかなか減らない　
絶食すれば簡単だけどそれだと負けたみたいで悔しい
食べて健康的にあと数キロ…しぶとい
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 16:58:55.33ID:cjFQf8j5
体重制限のある競技者じゃなきゃ体重より体型だと思う
仮に体重が増えたとしてもウエストが5センチ細くなったらそれでいい訳で
体重計の数値を掲げて歩くわけじゃないし
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 17:06:10.89ID:JzMMtYMs
>>342
限界があるわけじゃないけど食事制限するにしても長期スパンで見なきゃいけない
すぐ落ちるのは水分がほとんどで実質的には見かけだけの可能性が高いから油断しやすい
断食で落とすなら目標から-3kgくらい目指さないと意味無い
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 17:43:50.55ID:mWoGSnzo
3kg減らすためには22000kcalのカロリー差分を作らないといけません
一日絶食しても-1500程度でしょうから15日間、修行のごとく水と塩だけで生きていく事になります

え？3kgなんてもっと早く減りますよね？
という疑問については上のレスで説明されてるように水分が出て行っただけです
体の中には非常用のエネルギータンクがありまして、
食事を減らすとまずこのタンクからエネルギーを取り出し、
その時に数キロ分の水分が出て行くのです

水が出ていっただけなので痩せてはいないんですね
ところが10日で3kg痩せたと勘違いして辞めてしまう人は多いと思います
当然この非常用のタンクは栄養が補充されると一緒に水分も取り込みますのでもとに戻ります
水分を含んだスポンジを絞って軽くなってもスポンジの体積が減ったわけではないのと同じですね
減らさなければいけないのは体積の方なので水分が出た、で終わりはならないのです
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 17:45:55.55ID:mWoGSnzo
体積を減らすにはカロリー制限と運動を根気強く続ける必要があります
また単純にカロリーだけ落としても必要な栄養素が足りないと体はその少ない栄養で動くようになりますので
食べてないのに痩せない、と悩む事になります

なのでダイエットだから食べない、ではなく必要なものはきちんと食べて、普段よりよく動く
という習慣が大事ですし、それは一朝一夕でできるものでもないので何ヶ月か、何年か長期にわたりますから
生涯続けられるような内容にしていかないとまたリバウンドするのです
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 23:23:01.92ID:wtl8jGsQ
なんで身長書き込まないの？
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 23:24:08.30ID:wtl8jGsQ
>>333
身長は？
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 04:19:22.54ID:u0aTMHg+
>>329
あれ美味いよなー
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 12:11:14.41ID:u0aTMHg+
187です
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 15:00:12.83ID:iyj9J8Pr
>>333だけど、クリームチーズのメーカーによってカロリー差あるのか
ありがとう

チーズケーキで体重に響くかと思ってたけど微減で
チーズケーキ食べる分、他をセーブした成果かな
身長162で体重は53.8
とりあえず53kgを目指してる
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 15:49:21.54ID:nj9BVLEh
>>362
身長書き込ありがとうございます
バランスの良い身長と体重だなと思い、私も頑張ろうと感銘受けヤル気でました。
みんな体重だけかいて肝心の身長かかないからイマイチ共感というか、なんか良く分からなかったので。
今自分は166cm56kg 54kgまで頑張ろうかと思います、
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 15:56:08.52ID:Mq0W6TRN
>>362ですが5年前くらいのピーク時は62ありました
ゆる糖質制限とリングフィットアドベンチャーで57あたりまでは落してそこから停滞が続いてて
自己流にカロリーおさえてるつもりであすけんとかもつけたんですがなにせスボラなのと間食に甘かったので
実際はカロリーおさえられてなかったのと、脂質が多すぎたと思う
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/01(金) 19:10:20.08ID:IyNJyEVU
54キロからずっと動かない
食べ過ぎたとしても翌日調整すれば太らないけど体調不良で2ヶ月寝込んだ時固形物ほぼ食べられないの経験してからそれ以上簡単にやせなくなってしまった
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/01(金) 19:53:40.54ID:E6WLXnK1
>>368
なんならチートデーも怖いw

オートミールご飯試してみたけど、結構美味しく食べれた！明太子とよく合うー
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 23:51:35.34ID:1SV78qDH
カロリー抑え気味にすると便秘になっちゃうんだけど、便秘に効くローカロリーな食べ物ない？
水分は人より飲んでると思うし、有酸素運動と多少の筋トレはしてます
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 00:05:08.72ID:AZE3zzAF
人によるみたいなんだけど自分はオートミールは効果出てると思う
だいたい、朝はスムージーとオートミールで昔より全然調子がいい
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/02(土) 06:58:41.82ID:3YavzPkM
オオバコサイリウムでめっちゃ出るな
カロリー0で満腹感も凄いから頼りにしてる
オオバコわらび餅とかおから蒸しパンにして食べてるわ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 07:14:29.01ID:XxyU9wsj
食物繊維で便秘派の方、何か便通におすすめのものありませんか
水溶性も不溶性も関係なく食物繊維をとるともともと張りやすいお腹が更に張って便通にはつながりません
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 07:38:33.88ID:dFqfpZ7E
というかビビりすぎて油不足になってると思う
油が便秘解消になるというのは吸収されずにそのままでてきてるから滑りが良くなるんだよ
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 09:36:12.52ID:nOCHkV0P
オオバコサイリウムで出る方羨ましい
オオバコくず湯とか好きだけど、逆に便秘になっちゃうタイプ
今のところ濃いめのコーヒーが一番効くかなぁ、パックでドリップするやつ
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 11:44:49.57ID:SE7r58cx
165cm54㎏で目標50㎏
今は身体全体ぷにぷにしていて明らかに脂肪が多い
見た目だけで筋肉少ないのがわかる
何とか引き締めたいけどこの脂肪を筋肉に変えていくのはかなり長期戦になりそう
地道に筋トレ食事制限だな
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 11:48:31.61ID:hYZQmZl+
筋肉つけるには体重増やしながらが基本
材料が不足してる状況で筋肉は減ることは有っても増えないからな
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 12:02:16.90ID:SE7r58cx
だよね
遠回りしないとゴールに着けないから長い戦いになるよ
普段ほとんど運動してこなかったツケが
0388377
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2021/10/02(土) 17:47:33.65ID:XxyU9wsj
>>378
レスを見てレジスタントスターチを多く含む食品を確認して気付いたのですが、以前便秘が今よりマシだった頃はアルデンテのパスタとポテサラが好きでした
でもこの2点は増やしたくないので、冷めたご飯と長芋率アップさせてみます
>>379-380
あすけんで見ると脂質はオーバー気味なんですけど、上にも書いたパスタをよく食べていた頃から比べると油不足ではあるかもしれません
朝コーヒーは必ず飲むのでココナッツオイル入れてみますね

ありがとうございました
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 20:49:53.92ID:1B6THZ7W
痩せても、男としては骨格が元々華奢ではあるけど
女性の華奢さには到底敵わないや……
でも、自分の満足できるスタイルを作るんだ！
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/03(日) 15:07:07.36ID:/9mIQnes
過去に二人、セックス誘われたけど
生理的に、その、そういった行為が受け付けなくて無理
相手は欲求不満そうだった
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/03(日) 15:08:21.59ID:/9mIQnes
かと言って、アナルセックスもマジ無理
男女とキスしたことなら数え切れないほどある

って、なんちゅー話してんねん
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 12:42:11.69ID:N0t5GpHi
食欲が無い時というのは病の兆候かもしれませんのでご用心を
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 16:09:03.60ID:BlHhn0gt
55キロ前後って身長でだいぶ感覚が違う難しいラインだから参考にならないな
結局体脂肪率しか勝たん
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 17:08:11.49ID:PThcgBpU
体重はまあまあ目標に近づいてきたけど体脂肪は下がってるけど目標には遠い
40代で29とかは高すぎかな
筋トレ取り入れようと思いつつなかなか
食事制限のほうがまだ楽で
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 18:09:28.64ID:pjL0lVXX
自分のベストの時の体重は覚えてる
それより+で仕上がればいい感じ、-で仕上がったらよくない感じ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 18:33:22.00ID:N0t5GpHi
体重も体脂肪率もその推移を見るものであって、今何キロ、今何パーセントと正確な所を求めても意味がないのではないですかね
自分含めて外観からはその数値は見れませんし結局は見た目ですよ

気になる部分があるならそこをどうにか引き締めたいとかそういうのが正しいアプローチなので
体重を何キロ減らそうというのはちょっと違うんですよね
体型を何とかしていく課程で体重が減ったり体脂肪率が下がるというのが良いわけでして
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 18:36:49.57ID:N0t5GpHi
たとえば体重が3kg減ったとしてもそれを知ってるのは自分だけです
体重計の数値が-3kgになったと測定してわかったもので知らない人は
「ダイエットしてたんですか？」レベルなので自己申告するわけですよ
「3kg痩せました」と

これが100kgくらいの人が60kgまで痩せたら周りも気づきますが
58kgが55kgになっても多分ほとんどの人は気づきません
ですがスタイルが良くなったり肌つやが良くなると体重計の数値が変わって無くても
まわりの人は気づくわけです
努力を客観的に見てくれるんですね

方向としては健康的に余計な脂肪を減らしてスタイルを良くしていく、
その課程で何キロの体重変化がありました、で良いのですが
数値化できないから目標が立たないんですね
この場合、自分が満足するまで、になるんですけどね
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 18:39:35.67ID:PThcgBpU
ご講釈はなんとなく理解したけど、あなたの身長と理想体重と体脂はどのくらい設定？で現状は？
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 18:44:35.45ID:N0t5GpHi
他人のスペックってあなたの行動結果に何かしら影響を与えるものですか？
必要なのは方向性に対する認識でしょう？
こうしたい、ああしたい、という部分が自分なりに納得できるものならば
他人がどうあれ関係ないわけです

ダイエットでは「他人と比較しない」という原則があります
他人が順調に痩せているけど自分は上手くいかず悩む事があるからです
体調や体格で変わるのですから人は人、だと思います
違いますか？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:04:43.47ID:PThcgBpU
同じ目標に向かってる人のスレだと思ってるからそれを確認したいだけ
自分の情報はさらさずに長文での指南はいらないかな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:26:38.34ID:jYN+D0lh
70から降りてきたけどここでも暴れてるのか長文でありがたいご講釈垂れる人
善意のつもりなんだろうけど、いつも迷惑そうな反応もらってるのによく続けられるね
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:30:55.13ID:5hXFenRY
別に迷惑じゃないだろ
言ってる事は正しいとは思う
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:39:42.08ID:PThcgBpU
ここのカテゴリに合致してるかもわからない人の上から目線は基本不快
どうしてもならコテつけてほしい
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 00:01:03.69ID:/FpW8LmP
仕事中の間食どうしてる？
ほんとは控えたいんだけどひたすらお腹の音が鳴り響くのが周りはよく思わないと思うからとりあえずプロテインバーとソイジョイと玄米ブラン買った
さつまいもでも持っていきたいけど定時の時と残業の時が読めないからなあ変に腐らせてもだし
仕事辞めてから10キロ近く落ちたけどジュース系と甘い間食が大きかったと思う
自然と食べたり飲むの控えるようになった
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 00:06:50.01ID:VY0JtF8K
一本満足って美味しいから美味しいのかと思ってプロテインバー買ったら個人的には苦手だった
間食ないとお腹なるのは朝と昼がかるすぎるんじゃない？
夜を軽めのほうがいいような
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 00:23:08.10ID:vSsQqdx0
>>429
プロテインバー美味しいけどなぁ
普通の一本満足食べたことないからかもしれないけど
>>428
間食したくなったら炭酸水もしくはコーヒー飲んでたな
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/05(火) 07:37:55.93ID:WU+h8wDi
>>428
200kcalくらいなら何か食べていいようにしてる
お菓子大好きだから、禁止すると続かなくなるw
ミックスナッツとかよく食べる、小分け一袋130kcalくらいだよ
あと、ゼロカロリーゼリーかな
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 07:44:32.95ID:cIZlaYKy
>>428
個包装になってるビスケット
ひと袋に3枚くらい入って80カロリーのやつ
クリームチーズとか乗せて食べるようなビスケットさ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/05(火) 20:50:30.94ID:kpFo7R6l
死ねよ、と言いたんでしょう？
ネットぐらい堂々と書いたらどうです？
わたしもこれからは、変な事を書かずに
名無しの自覚を持って書きますから、
申し訳ありませんでした
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 20:52:51.40ID:kpFo7R6l
例え、ネットであっても
｢死ね｣だけは書かない方が良いですよ
リアルにも影響が出ますから
まあ、今はわたしが図になってキチガイだと思われているので
何を言っても、響かれかいかとは思いますが
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 22:43:12.23ID:1hy02axm
スポーツの減量レベルだと間食もしないいで栄養バランス考えて
多少空腹で寝るくらいの気合が入るけどなんでも無い時はお菓子とか普通に食べるし運動も1日おき、寝る前にも食べるｗ
それでも一番搾りきった時+5キロ位で維持できてる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 23:38:44.85ID:/FpW8LmP
胸肉に飽き飽きしてたんだけど塩麹につけてチンしてみたらうまいうますぎるつまみ食いしてもうた
明日のお昼にもってこう
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 02:25:33.77ID:QnoO4ula
>>425
マジかよww
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 06:53:15.98ID:MRlh7yGQ
50〜51をずっとウロウロしててなかなか50切らない
多分ここら辺がベスト体重なんだろうなーと思うけど、、切りたいーーー
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 08:14:24.00ID:nGyzdm77
どうやら食物繊維取り過ぎたら逆に便秘しちゃうみたい
おからパウダーとオートミールとサイリウムで作る蒸しパン食べてたら
３日詰まっては大量に出るみたいなことになっちゃってる
水分油分も適度に取ってるけど食物繊維かー嫌だわ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 16:11:53.47ID:BynrN0yt
おから蒸しパン作ったら食感が最悪だった
生おからとたまごとバナナとココアパウダー混ぜて電子レンジ
おからのもろもろした感じで半分ペーストみたいな感じでだめだったなあ
パウダーならうまくいくのか
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 16:26:32.33ID:ZRy027/0
おから蒸しパンは微粉パウダー一択オオバコいれればもちもち
ベーキングパウダーいれないとふわふわにならないよ
生おからで作るとくさいです
バニラエッセンスが豆くささ消すから個人的に必須
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 18:19:26.25ID:yXjEA7Rs
おばさんの女です160で49.9になりました
ピークは年末年始から春まで58
スレ卒業か、出たり戻ったりしそうだけど
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 20:02:59.53ID:18iL7jLF
>>334
レシピは卵３，クリームチーズ300ｇ、ラカント60ｇなのを
卵は3個、クリームチーズは200ｇにして、カッテージチーズ50ｇラカント30Ｇきび砂糖10gにして焼いてみたけど美味しく焼けました
ありがとう
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 10:39:59.13ID:qMTNOrxR
155cmで55キロなんだけど
なぜか太ももにばかり脂肪がつく体質で対処法が分からない
食生活から見直そうととりあえず朝に納豆ご飯食べてたら逆に体重増えるし(´・ω・｀)
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 13:31:31.94ID:jXboNipJ
>>465
歩き方、姿勢の問題
体幹が使えてないから脚に負担、太くなる
パーソナルトレーニングに行って見てもらうと良い
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 14:40:42.17ID:872KRblX
ちゃんとダイエットすれば全体的に痩せていくだろうよ
その体重なら多分脚だけ太い訳ではないと思う…
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 16:21:06.64ID:iC1yQReI
運動習慣がない人や栄養バランスが悪い人は組成が脂肪寄りだから同じ体重でも太いよ
カロリーだけでなんとかしようとするのは見てくれ考えたらやめたほうがいい
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 16:36:15.87ID:lfOq2Ave
エステで働いてた人によると女性の太ももの太さと体重はほぼイコールらしい
つまり痩せれば太ももも細くなる
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 16:36:20.18ID:FYlnRE7s
170 54なんだけどガチトレトレーナー168 58の人と168 60の人と見た目そんなに変わらない
ちなみに私は毎日30分程度の家トレしかしてない
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 20:52:27.89ID:DjBoR2ce
ずっと「体重より体型だし」と思って体重計持ってなかったんだけど、体重計買ったら半年で4.5kg痩せた
172cm 57.5kg→53kg

主食を白米→玄米→もち麦と変えていってもち麦がいい感じ
白米は美味しすぎるしスルスル入っていくからいっきに3合とか食べ過ぎることが多かった
玄米は慣れると普通に美味しくてたまに食べ過ぎてた
もち麦は粒が大きくてプチプチしてるからしっかり咀嚼せざるを得なくて、少量でも満足感がすごいから一度も食べ過ぎてない
相変わらずお菓子は食べてるけど
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 22:06:39.63ID:5WAZw8iJ
3杯の勘違いなんじゃないかな
もしくは1合を炊飯前の150gで計算してるのかもしれない
これなら3合を450gって思ってたなら合点がいく
調べればわかるけど1合は炊飯前150gで炊飯するとおよそ330gだってさ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 22:32:01.82ID:DjBoR2ce
3合は間違ってないと思う
いつもご飯は一度に5合炊いて小分けにして冷凍してるんだけど、ラップに包んだご飯を「後一つだけ…後一つだけ…」とラップを剥がして半分以上食べてたんだ
一度だけ5合全部食べてしまった時があって、涙目でもう一度炊き直したよ

>>484
ありがとう
ずっともち麦だと飽きそうだし試してみる
ちなみに自分がもち麦を食べ始めたのは、なかやまきんに君のこの動画を見たのがキッカケ
興味がある人は見てみてね
https://youtu.be/vMYT_ADITJo
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/08(金) 07:27:30.46ID:4Kvrtem+
51,7kg　増えてもないし、減ってもいない
もうすぐ卒業できそうなので
36歳、このまま大人しくしています！
実は、軽度知的障害があるので
空気読めなくてごめんなさいなのです
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/09(土) 18:35:02.28ID:O407Lzho
55キロのデブだけど今日失恋したので痩せれそう
食欲全く沸かないよｲｪｰｲ
48まで落ちればいいなぁーあーぁ
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/10(日) 12:36:22.80ID:o3APF34C
失恋とか悲しいけどちょっと羨ましいよ
もう何年も誰も好きになれないし
仲良くしてくれる人はいても
好きと言ってくれる人がいないわ


本日54.8kg
昼の白米をキャベツの千切りに置き換えたら
55kg台から動き始めた今日この頃
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/11(月) 00:40:46.56ID:tYMhHndm
この体重だと、１日のタンパク質は70g代がお勧めらしいんだけど
プロテイン優秀すぎて達成しやすいっすね。朝、夜2と飲むと、昼飯の鶏肉でだいぶ70に近付く。胃が小さいから助かる…
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 11:21:14.12ID:FA86dd/k
どうやら停滞期抜けたみたいで体重が減少傾向に入った
1ヶ月体重計乗るたびにため息が出る日々長かった…
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 18:52:31.91ID:wDfUyKWH
>>473
あー、見た目体重とイコールかも
私は51kgだけどブヨブヨ体質だから見た目もっと太って見えるし太腿は56cmある
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 19:46:11.80ID:j8xlCoQN
私も筋肉なくて脂肪多いから166の54だけど今測ったらウエスト74センチあった
笑うしかない
歩くたびにお腹と内腿の脂肪が揺れてるのがわかるし
学生時代ガチガチに鍛えたふくらはぎの筋肉もどっか行った
今は全身だるっとしてる
少しずつ筋トレ始めてみるよ
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 19:51:37.70ID:J969czcu
ジムでよく見るスタイルの良い人は丁寧に時間かけてストイックにトレーニングしてるね
こういうのは自分に厳しく他人に甘い人じゃないとなかなか続かないと思う
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 19:56:28.26ID:bKzn0m6U
まず三ヶ月頑張れば習慣化される
この時にビフォー・アフター用に写真撮っておくのもいいよ
比較して成果が出てるのがモチベになるから
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 20:04:16.62ID:t7jE1RZ8
>>514
私も下半身デブで悩んでたんだけど海外の美女のワークアウト動画続けてたら楽しくなって毎日やってるよ、もう1年になる
おすすめはPamela ReifとLilly Sabri（犬がかわいい）とgetfitivana 日本人のはべらべらうるさいからねぇ
ちなみに170 54でふともも55ウエスト59
筋肉つけて52くらいになりたいけどこ有酸素は嫌いだから停滞してるw
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 20:30:11.27ID:j8xlCoQN
>>517
ウエスト50台って凄いね絞ってるね
とりあえず65cmを目標にしてやってみる
筋トレなんて腹筋腕立てスクワットぐらいしか知らなくて最近初めてプランクってのを知ったレベルなんで助かるよ
ありがとう
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 14:28:07.75ID:76EEW2ax
>>187
1ヶ月経ち現在57.2
もうすぐ50の婆なんでデコルテ辺りがげっそり。痩せるとキレイになるのがイコールではないなー
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 15:42:18.74ID:RuU/m32V
それは骨格によると思う
ウェーブが上半身痩せると飢餓だけどナチュストなら痩せすぎくらいでも綺麗だよ韓国アイドル体型みたいな
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 18:56:49.61ID:rVkeqpz0
年取って痩せすぎると老人に見える
熊田曜子とか滅茶苦茶努力してるけどスジっぽくてグラビアというよりトレーナーとかボディービルダーみたいだった
あれならもうちょっとたるんでても肉付きいい方がモテると思う
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 19:13:42.99ID:F83WrS+a
モテたいためにやってるわけじゃないでしょ
結婚してる女の人だって脱毛したり忙しいけど、別に旦那はそんな要望出してないだろうし
自己満ってやつよｗ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 19:45:27.39ID:roFUuzVL
>>519
30代半ばだけど、デコルテげっそりわかる…
身長おいくつですか？
159センチの50キロで48キロ目標だけど、首もと出ない服着たりしてます
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/13(水) 20:15:08.23ID:2dl/YxSN
>>526
横からすみません、大胸筋鍛えるといいですよー
40歳159センチ50キロ前後をウロウロしていて目標は同じ48です
体重とともに胸も減ってしまってちょっと落ち込みましたがジムでフライやってます
鎖骨下から胸の上の筋肉が大きくなりますよ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/13(水) 22:00:50.26ID:AlaNlRNb
>>526
165です
>>527
パーソナル行って鍛えてますけど鎖骨あたりと胸そのものは痩せちゃいました。元々大きいからそう感じる度合いが大きいのかもですが。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 08:16:03.94ID:biliCA8T
セルライトって言葉が独り歩きしてるけど単なる脂肪だから痩せたら目立たなくなるし太れば目立つだけのものなんだぜ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 09:02:31.54ID:XhVHArsz
>>519
165センチにしても57キロでげっそりはちょっとないなって思うけど
普通体重より上くらいなんだからげっそりにはならないんじゃ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/14(木) 09:08:03.21ID:XDf3587T
>>527
ありがとうございます！
元々胸はある方なのですが、痩せてペラくなってしまって、気にしてました
筋トレしたら変わるんですね、調べてやってみます
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:01:55.36ID:FI3q5URO
現在標準体重とされているのはBMI22で165cmなら60㎏
これは疫学的に疾患リスクや死亡リスクが一番低くなるとされている数字
これより重くても軽くてもリスクはあがるし、やせ（BMI<18.5 165cmなら50.4kg未満）は下手すると肥満よりリスクが高い
ここはダ板だから見た目重視の考え方もありだとは思うけど、健康上のリスクはあがるな
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:09:00.58ID:biliCA8T
BMI22はアジア系の人種にはちょっと行き過ぎな感もある
2型糖尿は22から有意に増加して2型糖尿の平均はBMI23だからね
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/2003/003227.php
成人の6人に1人が糖尿の日本では22だとちょっと怖い
食生活と進化の関係でアジア系の人種はものすごく耐糖能が弱くて中国やインドもものすごく糖尿病が多い
高脂肪食や肥満がインスリン抵抗性を産むんだよね（炭水化物は悪くなく日本人の炭水化物摂取量は年々減ってるが糖尿病は増えてる）
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:28:16.46ID:XhVHArsz
>>538
そういう健康のためにって話じゃなくて165センチで60キロなら見た目うわって感じなのにげっそりってなかなかないと思う
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:31:09.66ID:JSuh9IXH
165で60はYouTuberのレイチェルさんくらいガチで鍛えて体脂肪20くらいじゃないとデブ
鍛えてる人ほどBMIは当てにならないし
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:36:06.35ID:D7/YuF5v
>>542
60kgでうわってそれ女だからだろ
男だったら普通型かと
服のサイズもSサイズ入るし、入らないんだったら筋肉無さすぎ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 10:56:34.85ID:7ckR5xPR
164、55なのに腹が出てる。どういうこと？
過去に蓄積された脂肪、腹横筋不足、内臓下垂、反り腰、
さて原因はどれだ！？皆お考えください
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/14(木) 14:11:27.50ID:l2XK+xZy
158cm53kg骨格ナチュラル(自己診断)女
上半身肩幅ガッチリ胸もあるのに腰から下が貧相で泣ける
ボトムはウエスト61かSサイズでも入るのに上が9号Mから落とせない
肩幅削りたいわ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/15(金) 09:56:07.19ID:ew38/KVA
捨てた方がいいよもったいないけど
数百円の肉と数日の体調不良を天秤にかけたら捨てる一択
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 16:08:00.32ID:5HA+ddIt
昨日の夕飯風呂後が52.9㎏
朝起きて水80ml飲んで色々してたら時間なくて朝昼抜いたまま用事に出掛ける
あー飲み物忘れたと思いながら自転車で6kmほど
ついでに買い物して帰ってきてそのまま風呂直行して髪もきっちり乾かして体重計乗ったら52.9kg
逆に凄い
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 00:35:33.88ID:13ydwZyq
ほとんど飲み食いせず体も動かしたのに体重変動ゼロ、ってところでしょ
本人からしたら気持ちはわかる
それよりも水80mlを計ってるところに俺は笑った
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 10:32:01.24ID:5dguIQuw
159センチ今朝計ったら49.8！
でもこれはワクチンの副反応で2日ほど擬似インフルエンザ状態だったからだろうなー
今朝はだいぶマシなので明日には戻ると予想
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 13:13:58.01ID:SQUfBExa
>>577
ありがとう
がっつり食事制限するんじゃなくていつもは三口のところを一口だけにするとか
小さな小さな我慢を続けて半年で4㎏減
半年でたったの4㎏じゃ笑われるかもしれないwでもこれが正直な数字です
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 11:26:37.94ID:t3q6MZCK
私は運動嫌いで食事を抜くことのほうが遥かに楽なタイプですぐそっちに流れてしまうのが駄目だわ
ちゃんと食べて運動しなきゃリバウンドだってのに
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 13:05:52.83ID:FMI8lvUu
わかってても運動したくないのわかる
でも何年も何年も、ダイエットやめたらリバウンドを繰り返してきたら>>582さんみたいな考えに変わってきて無理なく続けられる太らない食事を考えるようになったよ
不思議とキツイ食事制限してた時に頻繁にあったお菓子やジャンク食べたい欲があまりなくなったよ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 15:08:41.12ID:d1JGsaxA
>>576
自分も今日53kg台突入した
54kg台が安定した実感なかったからたまたまだろうけど
それでも少しずつ減ってるのかな
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 15:15:14.35ID:YZ7GsMJo
控えてたパン屋に行って、あと知人とホテルランチバイキングとカフェ行ってって重なってどれだけ増えてるかこわごわ乗ったら
確かに微増はしてたんだけど体脂肪が久々に30きってびっくりした
運動しないんだけどつきあいでこの3日間相当あるいたおかげか
もうちょっと日頃から歩こうと思いました
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 12:38:42.35ID:29OmUsV1
ながら筋トレは良くする
ベッドで動画見る時はうつ伏せで足伸ばしたまま上げて2分キープとか
気づいたら休憩挟んで5セットくらいやってる
が効いてるんだか効いてないんだかわからない
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 22:33:35.95ID:BZ9B3yJ6
寒くなってきたから、
血圧に注意しないとピンピンコロリになりそうで怖い
程々に、特に朝はヤバいですって
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 23:06:39.90ID:2ybFMR+o
もともと70kgからの55kg
目標は52kgの引き締まった体だけどとりあえずだいぶ痩せたしいいかーみたいな雑な気分で夏の間1kgしか減らず
そろそろ涼しくなってきたし運動再開するかな
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 09:24:03.65ID:Gf56KfX4
朝食とってからのウォーキングがちょうどいい。なにも食べない状態で朝運動するといいって記事読むけどそれは若いうちだけだね
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 11:45:30.55ID:yS+I4RWW
ウォーキング程度の軽い有酸素運動を食後にすると血糖値中性脂肪値の上昇が穏やかになって生活習慣病予防になるから中年以降は習慣にすると良いね
食後ダラダラせずにすぐに片付けたり家事する程度でもいいらしい

ただし筋トレとか走るとか激しい運動を食後すぐにするのはよくないから注意
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 11:59:03.75ID:aDzPK+yj
むしろ食前や食後に筋トレしたほうが血糖値がすごく安定するからいいんだぜ
通常はインスリンが出て血糖が細胞に取り込まれていくところを筋トレすることでグルコーストランスポータータイプ4が刺激されてインスリンの分泌を待たずに血糖が細胞に取り込まれていく
インスリンが関係ないから肥満でインスリン抵抗性が出てる人やインスリンが弱かったり全く出ない糖尿病の人にも有効
だから糖尿は食ったら動けと言われる
歩く程度の有酸素運動でも効果がないとは言わないけどかなり弱いから耐糖能異常の人は一度に食べる量を制限して少量他頻度にするとかしなきゃいけないけど
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 15:22:28.67ID:gfzEmip0
>>594
体を温めるためにどんな筋トレしてますか？参考にさせてください
汗かくと汗が冷えて風邪ひいちゃいそう
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/23(土) 10:18:50.37ID:aFovFjam
>>602
ごくごく軽い10キロくらいのウエイトでスクワットしたり腹筋ローラーで立ちコロ30回くらいやってから家出るとある程度耐えられる（基本は自転車）
それでも一桁前半より気温低い時は散歩くらいしかしないけど
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/23(土) 15:05:42.71ID:gC1F++ZU
今日から久々にお世話になります
155センチ51キロ
折角45キロまで落としたのに油断しまくった
ちなみに45→60→45→51という経過
成せば成る成さねばならぬ何事も成せぬは人の成さぬなりけりの精神で行く！
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/23(土) 16:25:44.22ID:wlnaw3hs
58から5年じわじわ67まで増えたから思い切って一ヶ月頑張って食べて70まで増量してから7ヶ月で54（体脂肪率10％）まで絞ったことはある
特にスポーツの大会があるわけでもなくｗ
今は60キロ切ってればいいやという感じ
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/23(土) 21:16:55.83ID:gC1F++ZU
>>608
ストレスでやけ食いふて寝でアップ
肉体労働してダウン
肉体労働なくなり別件のストレスで食べすぎと油断でアップ！
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/24(日) 06:34:57.19ID:aZMtahHa
去年は毎日20キロ～30キロチャリで走って10％まで絞ったけど今年は平均10キロしか走ってない
代わりに懸垂頑張ってる
数回しか出来なかったのが11回連続でできるようになったｗ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/24(日) 13:43:01.30ID:A3wsOsRu
163.6 82.6キロ 34歳男3月頭スタート
→昨日運動なしで寝る前59.4のため安定したと判断し降りてきました

BMI22ぴったり維持を目標なのでずっと居られるようにしたい次第
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/25(月) 08:39:44.87ID:3TNb2HXe
>>614
58.8前後で維持が目標です。
50キロスレに降りた時点でほぼほぼ終わりになりますが、
50キロ代維持の戒めのためにも居たいなと思ってます。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/25(月) 08:44:57.56ID:eeNxoVgQ
経験上食事の前後に運動する習慣にすると結構維持しやすい
あとは軽くPFCバランスを考えながら食べるとか
付き合いで食事するときも選択肢がない中でも可能なら脂身は残すとか
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 19:27:42.62ID:tauUkaff
好きにお酒やスイーツにご飯楽しんでたら
流石に腕も足もパンパンだよ

体重怖くて測ってないけどこのレンジなのは確か
ダイエット頑張ります！！
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 21:25:11.75ID:zdap6xU3
今日ついにBMIで痩せの領域に到達したのに腹のたるみがまだ残ってるわ
ここまで来たら痩せの範囲の中間くらいの体重を目指すしかない…
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 21:29:41.29ID:T/ADdmPd
BMIにこだわらないで組成も意識したほうがいいのでは
減ってるのが脂肪じゃなくて筋肉だといくら軽量化してもたるんだままだし
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 21:58:26.55ID:T/ADdmPd
失敗してるのを認められずに突き進んで体壊す人の典型じゃん
もう栄養失調でまともな思考じゃないんだろうけど…
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 22:33:38.30ID:dSZbB2Jw
>>626
そんな事気にすんなよアスペ！(^o^)

お前みたいな基地外は何の為に生きとるんや？

で
何のプロよ基地外


乞食中年お手っ！
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 22:47:14.03ID:qVyRDqSW
>>623
痩せの範囲に入ると病気にかかるリスクや死亡リスクが肥満より大きくなりますんで、そっから更に落とすっていうのはやめた方がいいと思いますよ。
低栄養でも脂肪肝になったりするので下手をすると逆効果で地獄の亡者体型。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 07:36:23.39ID:38iqYaPa
目標に到達したと思うとダメだね。
今まで1日の目標カロリー超えたら食べなかったのに昨晩つい食べてしまった。
差し引き無くすために10km走ってきたけど、走った後なのに重くて驚きと困惑。
今日はカロリーや脂質等様々控えめにしたいところ。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 07:47:55.40ID:U8PpXrDI
>>632
食ったあとだからだろ
多少カロリーオーバーしたところですぐ太るわけでもないし
慢心を持たず1日くらい過食しても次の日は普通に戻すとかで十分
体重に左右される生活からスタイルを維持する生活にした方がいい
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 08:39:04.80ID:WTLB6b62
この体重ならそこそこ食事運動の仕方わかってる人が多いのに
聞いてもないのにいちいちアドバイスするやつって何なんだろうね
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 08:49:21.98ID:CzX9lNJK
水1リットル飲んでから体重はかったら1キロ太ってたぴえん
ってやつがいたらおいおいってなるでしょ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 16:28:14.99ID:stN23pli
数字は美容体重以下になったのにまだぷよってるからプランクから始めてみるわ
あと普段の姿勢を気をつけたいな…
気抜くと猫背になってるから
0639三納豆
垢版 |
2021/10/27(水) 17:54:43.98ID:hS2vreYB
>聞いてもないのにいちいちアドバイスするやつって何なんだろうね

自己評価ばかり高くなっちゃった事によってアドバイスしちゃうんだろうな
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 22:07:20.92ID:BnqsdZba
>>636
画像すら晒せないアスペミナチワワの事やんけ！(^o^)

AHAHA
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/27(水) 22:43:32.18ID:oBknGxam
>>641
いいっつってんだろ、ボケが？
あー？
50スレに喧嘩売ってんのか馬鹿野郎
クンロクかましたろやないか、ボケェ－！
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 09:09:08.39ID:AJP7AYhk
ミナトの事書くとまた発狂して荒らしに来るぞ
0646三納豆
垢版 |
2021/10/28(木) 09:28:43.73ID:ugGHhA3G
ミナトさんが書き込むとチワワが発狂する
この繰り返し
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 09:36:20.30ID:yTCZUG4A
>>634
わかってないから目標体重なのに腹肉がたるんでる！もっと痩せなくては！！

とか騒いでんだろ
お前だろバカマンコｗ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 10:02:11.04ID:TbT2W60u
>>646
基地外召喚成功！！(^o^)

チワワはお前だよ馬鹿！www
↓↓↓

【チワワ】ミナトがチワワになった日【エピソード】

ミナトが大学生に電話で謝罪
そしてミナトはチワワと呼ばれるようになりましたw

陰キャのミナトちゃん…
チワワと呼ばれたのが悔しくてチワワ連呼して誤魔化そうと必死やね！wwwwwwwww
↓↓↓

509: 大学生 [sage] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor

こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね


511: ミナト [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝った


521: 大学生 [sage] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゃん。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 10:05:31.17ID:TbT2W60u
チワト…

チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww

陰キャ過ぎる知恵遅れ…

どんだけ悔しいんやろwww
0652三納豆
垢版 |
2021/10/28(木) 12:18:38.13ID:ugGHhA3G
名刺代わりに画像晒してから意見言ったらいいんじゃね？
自分のダイエットもうまくいかない奴が意見を言いたくなる傾向があるみたいだからな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 15:54:05.77ID:BO0Xn1yu
…と名刺代わりに自分と証明出来る画像を晒した事が無いアスペであったw
0655三納豆
垢版 |
2021/10/28(木) 16:16:31.77ID:y6NJU9bl
パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/28(木) 20:04:40.17ID:6Q8fBuaz
>>655
>パンを焼き終わったらパン画像をあげる

別にしないやろw

>魚釣りをして釣ったら画像をあげる

別にしないやろ

>同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

別にしないやろ

>でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日

いや…
ダイエットが苦手で6年間ダ板を卒業出来ないアスペミナチワワはデブがバレるの怖くて本人と証明出来る画像をうp出来てないんやで！(^o^)
しかも日本人の皆さんに嫉妬してスレ荒らす毎日や…


基地外朝鮮人お手っ！
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 01:19:54.20ID:3EIZeN7h
世界中でパンを焼いている人なんて幾らでも居る…
世界中で魚釣りをしてる人なんて幾らでも居る…
世界中でダイエットしてる人なんて幾らでも居る…

この人達が全員わざわざ毎回ネットにアクセスして画像をうpしてるとでも思っているのだろうか基地外は…

しかも…
この基地外が自分だと証明出来る画像を晒した回数は０回…

基地外の言動は常人には理解不可能ですわw
↓↓↓

655 三納豆[sage] 2021/10/28(木) 16:16:31.77 ID:y6NJU9bl

パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 01:46:58.19ID:3EIZeN7h
"ら"抜き言葉も知恵遅れの証！(^o^)

知恵遅れに嫉妬すると思うのも基地外の証！(^o^)


基地外の思考回路スゲー！www
0659三納豆
垢版 |
2021/10/29(金) 11:34:05.76ID:+zjegydZ
657は画像すら晒せないチワワの理解力の低さがよくわかる書き込み
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:30:04.51ID:nXk+6HO6
世界中でパンを焼いている人なんて幾らでも居る…
世界中で魚釣りをしてる人なんて幾らでも居る…
世界中でダイエットしてる人なんて幾らでも居る…

この人達が全員わざわざ毎回ネットにアクセスして画像をうpしてるとでも思っているのだろうか基地外は…

しかも…
この基地外が自分だと証明出来る画像を晒した回数は０回…

基地外の言動は常人には理解不可能ですわw
↓↓↓

655 三納豆[sage] 2021/10/28(木) 16:16:31.77 ID:y6NJU9bl

パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
0661三納豆
垢版 |
2021/10/29(金) 16:33:54.64ID:+zjegydZ
画像すら晒せないチワワがミナトさんに虐められてる

頑張れチワワ君
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:35:57.76ID:nXk+6HO6
…と
虐められ過ぎて「訴えるニダーーーッ！」となったアスペをご覧下さい www
↓↓↓

【ボッコで】ストレスMAXミナトちゃん【悔しいニダ】

ミナトちゃん…
いつも強がってたのに本音が出ちゃったね！

法的手続きとりたくなる程ストレス溜まってたんだね…
↓

487 プロのミナトさん[sage] 2021/04/18(日) 20:36:19.07 ID:W4ScauW7

乞食はミナトさんをストーキングする病気だけど長年病的につけまわしストーキングしてるから
そろそろ法的な手続きをとり制裁を受けてもらっても良いかもね


＜参考スレ＞
みなさんの食欲抑制対策教えてください
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447615744/
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:37:14.50ID:nXk+6HO6
それにしてもこの馬鹿…
匿名同士でどうやって法的手続き取ろうと思ったんやろwwwwwwwwww


基地外
「弁護士さーん！
匿名掲示板をコテ付けて荒らしてたら虐められたニダ！
訴えたいニダ！」

弁護士
「5chでコテ付けても匿名と同じです…
匿名同士で訴訟出来ませんよ(呆」
0664三納豆
垢版 |
2021/10/29(金) 16:38:16.60ID:+zjegydZ
チワワの敗因は画像を晒せない事

チワワくん敗因わかるか？
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:43:39.97ID:nXk+6HO6
画像すら晒せないアスペミナチワワの敗因は画像を晒せない事

チワワくん敗因わかるか？
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:44:30.84ID:nXk+6HO6
画像すら晒せないミナチワワ君はいい加減自分だと証明出来る画像を貼りましよう！

だって言い出しっぺですからね！

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 16:46:08.72ID:nXk+6HO6
>>665
あ…
画像つか…

アスペミナチワワはこの世に生まれた事が既に敗因やな！(^o^)


人生負け続け乞食お手っ！
0668三納豆
垢版 |
2021/10/29(金) 17:12:01.46ID:+zjegydZ
パン板でパンを焼き終わったらパン画像をあげる
釣り板で魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエット板でダイエットが成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれない
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日

世界中でパンを焼いている人なんて幾らでも居る…と書いてる脳みその足りないチワワ君

どこまでも馬鹿ｗ
0669三納豆
垢版 |
2021/10/29(金) 17:17:47.63ID:+zjegydZ
チワワ君は頭も弱い
コミュ能力もない

おまけにダイエット失敗してるデブ

良いところがないけどなにか良いところあるだろｗ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 20:48:25.85ID:BZuSgvc0
>>668
おいおいwww
>>655をコッソリ修正かwww

相変わらず卑怯者やな！(^o^)
↓↓↓

世界中でパンを焼いている人なんて幾らでも居る…
世界中で魚釣りをしてる人なんて幾らでも居る…
世界中でダイエットしてる人なんて幾らでも居る…

この人達が全員わざわざ毎回ネットにアクセスして画像をうpしてるとでも思っているのだろうか基地外は…

しかも…
この基地外が自分だと証明出来る画像を晒した回数は０回…

基地外の言動は常人には理解不可能ですわw
↓↓↓

655 三納豆[sage] 2021/10/28(木) 16:16:31.77 ID:y6NJU9bl

パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 20:51:08.34ID:BZuSgvc0
画像すら晒せないアスペミナチワワ君は頭も弱い

コミュ能力もない

嘘つき、卑怯者、乞食、知恵遅れ、クズ、etc.

おまけにダイエット失敗してるデブ

良いところが何一つ見当たらないゴミｗ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/29(金) 20:53:08.02ID:BZuSgvc0
知恵遅れの思い込みをご覧下さーい！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

655 三納豆[sage] 2021/10/28(木) 16:16:31.77 ID:y6NJU9bl

パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 02:58:41.88ID:AQSoXcJr
バカマンコが発狂したな
全然うまく言ってなくて図星つかれて悔しかったのかな
子供虐待とかしてないといいけど
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 09:02:03.30ID:F+29aNAW
パン板とか釣り板って有るんか？

もしもパン板でパンの画像を晒せと騒ぐのなら騒いだ本人が自分の作ったパンだと証明出来る形で画像をあげればいい

もしも釣り板で釣った魚の画像を晒せと騒ぐのなら騒いだ本人が自分が釣った魚だと証明出来る形で画像をあげればいい

でもダイエットが苦手なアスペチワワ君は画像を晒せと騒ぐのに自分だと証明出来る画像ををあげられない

あげられないだけでなく日本人の皆さんに嫉妬する毎日

バレバレなのにコッソリ文章を改変…している脳みその足りないミナチワワ君

どこまでも馬鹿ｗ
そして卑怯
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 18:20:30.63ID:j1VBBc+F
68kg4月からダイエット
今週は50kg代をキープしたので
このスレに移行しました。
現在58.2kg
10kgのお米一袋ぶん減り、身体が軽い。
ダイエット方法は毎日5kmジョギングするのと、
食べるものに少し気を使う感じ。
目標は48kgです。ジョギング頑張ります。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 20:46:36.85ID:h1TZZNNF
75キロから1年半かけて53キロまで落とした、後は現状維持でもいいかとも思っているが
たまーにはカロリー無視でガッツリ食べたい日もあるので
あと2キロくらい落とせたら安心な気もする（無理のない範囲で）
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/31(日) 14:28:27.00ID:fwret4yg
痩せたあとの余った皮ってどうなるの？普段は気にならないけどプランクする時だらーってお腹の皮が垂れ下がって情けなくてさ。。。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/31(日) 20:48:25.13ID:LDo1hN8z
自分は半年で15キロ位の増減だと皮余りはしないけど
聞くところによると1年2年経つと目立たなくなってくるとか
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/01(月) 02:23:45.63ID:zPf7Q/78
>>680
何年経っても変わらん、手術しかない
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/02(火) 17:29:52.62ID:tHdgwH0V
バカマンコみたいに絶食とかしないでバランス良く食べてよく寝ることだな
筋トレも大事、筋肉をつけるというのもあるがホルモンバランスが整うから
筋トレやってる人や体操選手とか歳取っても肌が綺麗だろ
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/02(火) 22:33:08.14ID:ztnGSgO6
>>683
歳は関係ない　意思と実行力だけだ　あと最大のポイントは酒がやめられるか
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/03(水) 18:29:27.75ID:vRRW1NRt
29歳174cmだけどここ数年毎年5月ごろの健康診断で58kgと63kgくらいの間を行き来してる
今年は63だったのにさっき測ったら58.8kg
生活習慣変わってないのに不思議だわ
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/03(水) 19:30:42.29ID:F02oDL1J
水分量やトイレの有無で1日の中でも普通に2～3kgは変わるから
全くもって何一つ不思議じゃない
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 13:33:41.92ID:sIlhj5wN
69kgから58kgくらいまで落とした頃はあまり痩せたとか言われなかったけど
そこからさらに54kgまで落とした今、会社の人にすごく痩せたねって言われる
標準体重を割ったあたりで周りが気づくのかもしれない
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 15:31:37.99ID:zReSlvba
151cm 50kg 26歳の女です。
昔は42kg前後位だったのですがこの1年で8kgも太ってしまい周りからも痩せてるねと言われなくなり悔しくて先月から水中ウォーキングを始めました。

週5で通ってます。
毎度1時間半を週5.6回行えばそれなりに痩せることは出来るのでしょうか。

以前、ゴールドジムに7ヶ月通いトレーナーに結構付きっきりで見てもらいながらガッツリ目にやっていたのですが全く痩せませんでした。
食事量は、元々やや少なめから普通くらいです。

筋肉の付きにくい体質という事もあり筋トレにでは無理だと思い有酸素運動に。
でも元々全然運動しないのでランキングなどは絶対無理ということで水中ウォーキングを選びました。
ゼェゼェしないのにそれなりにキツイとよく聞きますがほんとにこれで大丈夫なのかなぁと少し不安です。
一応早足でガツガツ歩いてます。

因みに体重はギャーギャー言うほど重くはありませんが体脂肪率が32%もあります（&#4546;_&#4546;
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 15:49:49.73ID:c8U8kRI8
69kgから3kg落ちた時点からダイエットを始めたと公言し始めた（当然、スタート体重は66kgということにしてw）
そしたらダイエットしてることを知らん（69kg時点から会ってない）人には64kgくらいから痩せた痩せたと言われるようになった
それも痩せた？とかじゃなくて、めちゃくちゃ痩せてる！どうしたの？？って勢いで言われる
だから-5kgくらいから分かるのかなあ、というのが体感（ただ毎日会ってると気づかれない）
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 17:45:15.78ID:WQNYMGx7
>>692
その体重ならウォーキングの方が準備少ないし楽じゃない？ガッツリ泳ぐとか膝に負担レベルのデブじゃ無いんだから
筋トレやらずに有酸素だけやるとどんどん筋肉減って結局リバウンド確定の体になるよ
0695三納豆
垢版 |
2021/11/07(日) 17:54:06.08ID:RUQhHycC
謎のプール信仰はいまだに理解できない
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 18:05:14.01ID:7AUU4ZSH
>>695
知恵遅れのお前はそんな事理解するよりもっと理解しなきゃいけない事が山ほど有るだろ馬鹿！(^o^)


ヒキニートルンペンお手っ！
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 18:07:05.53ID:ZsO5Emdq
運動なんてやりたいことやれば良いんだよ
筋トレやらないと筋肉減るとか意味不明だし
そもそも筋トレやって脂肪付けたわけじゃないだろうｗバカバカしい
0698三納豆
垢版 |
2021/11/07(日) 18:15:46.69ID:RUQhHycC
>>697
50kgから42kgに減量する場合体重の16％落とすわけだから筋トレ「も」したほうが良い
「筋トレだけしろ」と誰かが言ったのならおまえの批判はわかるが誰も言ってない

プールのウォーキングだけやるのも退屈そうだし体への刺激もマンネリだろうし効率悪そう
判断力の悪い人多いしおまえのようなわけわからん批判言ってる馬鹿もいるしダイエット板はカオス
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 20:06:00.63ID:7v/lSa8v
>>698
プールでのウォーキングではAirPodsでYouTube聞いてたりするので1時間半は割とあっという間に過ぎます。

テニス部時代にガンガン筋トレやらされて周りはみんな1年もすると筋肉が付いてきていたに私はヒョロガリのままだったので筋肉付きにくい体質なのかもしれないと思ってます。
以前太ったため最寄りまで歩いて登下校してたら8キロ痩せたことがあったので結局有酸素運動が1番なのかなと思い選択しました。最近はその程度では全く痩せなくなってしまったので負荷をかける意味も込めて(;´Д`)
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 20:48:27.29ID:1RfW3nRs
生活レベルを変えなきゃ筋肉なんて落ちないよ
正しい食生活にすれば食べすぎて付いた脂肪が落ちるだけ

ダイエット中だけ家に引きこもるってなら別だけどｗ
筋トレしないと！筋肉が！とかバカの話は面白いな
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/07(日) 20:51:11.43ID:WQNYMGx7
有酸素すると平常時の代謝は逆にどんどん落ちていくからね
私もホルモン治療で筋肉つきにくいけどやれば変わるし数ヶ月でどうにかしようなんて甘いんじゃないかな
筋トレは習慣にするのが1番
若いんだから筋トレして食事内容変えればすぐ引き締まるよー
0702三納豆
垢版 |
2021/11/07(日) 21:02:06.55ID:RUQhHycC
>>699
50キロで32％だと除脂肪体重は34キロになる
50キロから8キロ減量した時、除脂肪体重が34キロと30キロでは中身がだいぶ違う

ダイエット板の奴は素人なので700のような体重さえ落とせばダイエット達成成功者気取り
だからリバウンドする
0705三納豆
垢版 |
2021/11/07(日) 22:00:33.80ID:RUQhHycC
有酸素を継続していくと体は有酸素運動に適応し省エネになるので思ったよりカロリーを消費しない事がある
長い人類の歴史の中で飢餓との戦いを生き延びた個体なのでそうなる
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/07(日) 22:30:29.35ID:44uK4kGr
筋肉が減るのは筋トレやってた人が筋トレをやめたときだね
ただ食事を正して筋肉が減っちゃったら歩くこともできなくなる人続出だｗ
0708三納豆
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2021/11/07(日) 22:32:52.72ID:RUQhHycC
50キロから42キロに減らす場合筋トレしても筋肉が減る
それぐらい16％減というのは大きい

数字の話するとついてこれない落ちこぼれがいるのは知ってるけど
そういう奴を馬鹿にすると706のようになる
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/07(日) 22:51:48.14ID:9wEzDiPM
>>708
筋トレしても筋肉落ちることってあるんですね？！
脂肪だけ落とせればいいんですけどね。
水中ウォーキングはじめて2週間くらいたったんですけど真っ先に肩周りと脇の下がスッキリしてきましま(浮腫かつまりがとれた？)
元々36kgだったのですがそこまでは流石に落とせる気がしないので1番長い間キープしてた42kgに戻したいなと思ってる感じでしたけど体重よりやっぱり見た目の方が大事ですよね(´；ω；｀)
今見た目は普通体型って感じですが細いって言われるレベル出ないとやっぱり嫌なんですよね…笑
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/07(日) 23:07:07.20ID:m/m2FJq1
8月は体重58キロくらいあったけど、今は54.5キロになったわ
あと1キロで目標体重達成
別にもうここまで来ると、痩せても痩せなくてもどっちでもいいんだけどね
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/08(月) 00:42:05.61ID:NU93nW5P
筋肉ってのはその生活レベルに合わせた必要量が身につくから
同じ生活してるなら食事をちょっと変えたところで痩せたり太ったりしてもほとんど増減はしない
そりゃ太ってるほうが贅肉を支えるために若干は増えるけどね（デブはダンベル背負ってるようなもんだから）
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/08(月) 00:45:11.97ID:mZq2jI5Q
つまりミナトは基地外って事です
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/08(月) 01:24:42.14ID:gWLUmlS6
コロナで全然人に会わなくなった1年半で40キロ痩せた

知り合いに街中で会っても素通りされる
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/08(月) 08:28:12.97ID:+G2UzOJP
>>714
運動で痩せたの？
それとも外食が減った影響？
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 02:45:11.76ID:ogPLEgL6
ヤンキーが普通のことすると褒められる現象やｗ
一度もぐれなかったやつのほうが5億倍エロいんやで
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 11:26:07.22ID:H5g5RIdN
俺は男で40代なんだけど高校ぐらいからずっと165cmで50kg前後を維持してる。特に運動とかしてないし、そもそもダイエットとか頭になかった。
さすがに今後は中年太りありえそうだから運動した方が良さそうだな。
0723三納豆
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2021/11/11(木) 12:56:53.53ID:hzvpI72R
痩せると体年齢が低くなるだけで特に意味はない
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 13:35:44.88ID:LS6ucSzf
>>724
その人IPの出ないスレで暴れている頭のおかしい荒らしだからまともに答えないほうがいいよ
図に乗ってさらに絡んでくるから
0726三納豆
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2021/11/11(木) 14:29:07.52ID:hzvpI72R
>>724
例えばなかやまきんに君みたいに年齢の割に体が若くても
体重が重いので年齢より大幅に低い年齢は表示されない
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 15:12:28.98ID:InXsoHST
…と年齢よりも大幅に知能が低い乞食中年であったw
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/11(木) 20:07:27.08ID:89o0NHUX
昨日、信州名物の山賊焼きを食ったの
ついでにポテトも
そしたら今朝腹の調子が悪くなって大量のウンコが出たんだけど
山賊焼きとかの揚げ物の油が腸内の滑りを良くして今まで溜まってた宿便を出してくれたのかな？
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/13(土) 01:39:35.10ID:2IRk2hhM
>>730
ツルっと出るようになる
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/13(土) 23:03:27.77ID:rHQ9dahT
ここ数日で1キロふえた
我慢してるんだけどなあ
今日はやけくそになってちょっと食べ過ぎたな
明日からまた頑張る
目標は55キロ
食事制限だともう無理だからプールに通おうとおもってる
0739三納豆
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2021/11/15(月) 00:26:54.34ID:kCHXyzbI
200ｍガチダッシュ10本やるとほとんどの人は食欲が落ちる
てれんこてれんこダラダラブヒブヒやってるから運動で食欲が爆発する
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 00:30:11.61ID:Vw08GzTi
ブヒブヒの結果がスプーンデブwwwwwwwww
0741三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 00:32:19.13ID:kCHXyzbI
みなとさんのように画像を晒せないおデブのチワワ君がミナトさんの画像を見て嫉妬
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/15(月) 01:04:27.09ID:bF2SD0pH
滑稽な頭の形のアスペミナチワワ君こんばんは！(^o^)

今日も画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてますね！

画像すら晒せないミナチワワ君は頑張って自分だと証明出来る画像を貼りましよう！

だって言い出しっぺですからね！

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 09:26:20.08ID:zIxHxBbo
>>745
エネルギー収支をマイナス方向に調節するのに、食事を減らして入る方を落とすか、運動で消費する量を増やすかの違いなんですよね
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 12:22:18.26ID:nPRo+t+r
>>739
でもダラダラブヒブヒ言っていても努力すれば痩せるよね
君のようになにをどう頑張っても一生治らない精神障害負ってるよりは遥かに幸せな人生かと（笑）
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 14:40:03.67ID:q0p0lRvZ
太った理由によるよ。
食べすぎて太った人は食べる量減らさなきゃ痩せないし、運動不足で太った人は運動しなきゃ痩せない。
食べすぎて太ったくせに食べる量減らさず運動してもそりゃ大して痩せないよ。
0749三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 14:44:13.01ID:c/SEdZO+
>>748
> 太った理由によるよ。

理由はひとつでないし食事量と運動と睡眠などは関連してる
だから原因がひとつだと思ってる馬鹿なおまえみたいなのはダイエットが苦手

こういう話は自覚のない馬鹿に言っても通じないんだよ
0750三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 14:49:09.94ID:c/SEdZO+
週3回5キロのジョギング
週3回パーソナルトレーナーをつけての1時間の筋トレ
毎日30分のウォーキング
7時間睡眠

例えばこういう生活を継続してる人は食事量が急増しにくい
食事だけ制限するや運動だけ頑張るみたいなのはうまくいかないんだよ

頭の悪い人はなぜか知らんが二者択一をしたがる
馬鹿の頭の中はそう出来てるらしいからな
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 14:57:39.80ID:MabltHa/
…と
「様」すら書けないアスペミナチワワであったw


なお
画像すら晒せないアスペミナチワワとも呼ばれております！
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 15:04:57.71ID:MabltHa/
知恵遅れ君…
いい事言おうと頑張ってみたところで所詮は「様」すら書けない知恵遅れ…


はっきり言って需要無し！(^o^)


AHAHA
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 15:11:34.58ID:MabltHa/
さてミナト君…

君が河川敷をランニングしていたとしよう…

すると道端の犬の糞が「おいおい！そのランニングフォームは…」と蘊蓄を垂れる…

君は犬の糞のアドバイスを聞くかい？


ミナト君のアドバイスを聞くとはつまりそーゆー事(^o^)
0754三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 15:15:33.31ID:c/SEdZO+
偏差値30のチワワのたとえ話が意味不明すぎたｗ


画像すら晒せないチワワと言われて虐められて頭がおかしくなったね

AHAHA
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 15:33:20.39ID:qiC+jTw0
わかりやすい例えすら極端な意見と捉えるの可哀想な脳みそしてんな
0756三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 15:37:59.16ID:c/SEdZO+
極端な意見だよ

偏差値30のおバカなチワワらしい書き込みでした
0757三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 15:40:29.33ID:c/SEdZO+
チワワくん　「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」

ミナトさん　「やれやれ。また病気が始まったか」

発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ

この調子ならリアルでも同じだろうよｗ
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:15:18.39ID:9bPS9L5u
発狂してるクソコテの姿がこれだもんなあ


431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:35:07.68ID:/aeo/fn5
スプーンデブの泣き喚き芸やな！(^o^)


発狂基地外お手っ！
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:41:49.83ID:/aeo/fn5
さてミナト君…

君が河川敷をランニングしていたとしよう…

すると道端の犬の糞が「おいおい！そのランニングフォームは…」と蘊蓄を垂れる…

君は犬の糞のアドバイスを聞くかい？


ミナト君のアドバイスを聞くとはつまりそーゆー事(^o^)


「様」すら書けない知恵遅れ君には難しいか？あん？
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:44:11.51ID:/aeo/fn5
>>760は健常者の一般的日本人向けに書きましたー！(^o^)

知恵遅れの画像すら晒せないアスペミナチワワ君用はこちら！(^o^)
↓↓↓

ミナトのアドバイスは犬の糞と同じ汚物


注)これでも知恵遅れ君には難しいかもですw
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:48:18.03ID:/aeo/fn5
　 　　彡 ⌒ ミ　　　 ／ウリの経験を言うと…
　　　< 丶｀∀´>　＜痩せるには○○するニダよ！
　　　/　　　　　ヽ　　＼ウリはコレで痩せたニダ！
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　

スプーンデブミナトwwwwww
0764三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 19:52:09.01ID:c/SEdZO+
>>760
暇そうな画像すら晒せないチワワ君は画像晒したらどう？
0765三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 19:54:28.92ID:c/SEdZO+
>>762
ダイエット板でもトップレベルの知識量があるプロのミナトさんは
相手の体型がデブでもハゲでも聞く場合はある

なぜなら賢いので見極める能力が高いから

おまえのような馬鹿は相手の体型で判断するんだろうｗ

ダイエット板はおまえのような馬鹿だらけということで

暇そうな画像すら晒せないチワワ君は画像晒したらどう？
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:59:06.80ID:/aeo/fn5
【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 19:59:43.11ID:/aeo/fn5
おーい！
馬鹿アスペー！

昨日の続きが始まるよー！(^o^)


画像すら晒せないアスペミナチワワ君は画像晒せない言い訳書いてごらん
(答えはスプーンデブだからですけどねw)

AHAHA

で
何のプロよアスペ(何百回か目)
0769三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 20:46:56.51ID:c/SEdZO+
おデブのチワワ君は画像を晒せないデブだが

ミナトさんは画像を晒した

チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか


答え　ミナトさんは見た目が良いからｗ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 20:47:29.42ID:FLwjhShq
オラオラー！
画像すら晒せないアスペミナチワワ君は画像晒せない言い訳書いてごらん
(答えはスプーンデブだからですけどねw)

AHAHA

で
何のプロよアスペ(何百回か目)
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 20:48:38.76ID:FLwjhShq
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 20:52:03.91ID:FLwjhShq
>>772
今日もグルグル回らせますよー！(^o^)

AHAHA
0774三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 21:09:39.97ID:c/SEdZO+
おまえは画像すら晒せないチワワである現実をどう思ってる？
0775三納豆
垢版 |
2021/11/15(月) 21:12:07.48ID:c/SEdZO+
見た目の良いミナトさんは画像を気楽に晒す一方
チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが

なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答え　デブだからｗ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 21:15:01.58ID:/aeo/fn5
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！
画像も晒してるニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 21:16:31.03ID:/aeo/fn5
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 21:20:29.21ID:YvjeL01o
突然ものすごい勢いであぼーんが連続し始めて草
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/15(月) 21:21:12.86ID:/aeo/fn5
パンを焼いたのを証明したければ自分が焼いたパンだと証明すれば良い…
誰にも文句が言えないぐらいの証明な！

魚を釣ったのを証明したければ自分が釣った魚だと証明すれば良い…
誰にも文句が言えないぐらいの証明な！


画像画像と喚いて何の証明にもならないゴミレスばかりの基地外が居る…


画像すら晒せないアスペミナチワワ！
お前や！！！


基地外らしくて良いね！(^o^)
0782三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 18:24:51.96ID:d4g5DcFQ
見た目の良いミナトさんは画像を気楽に晒す一方
チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが

なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答え　デブだからｗ
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 19:48:08.15ID:hH9VVa5D
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！
お前らはデブニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 19:50:47.01ID:xyN1SR/l
>>782
チワワの妄想ハムスター

いつもの全力回転してんねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 20:07:41.17ID:cNtIjadW
IPスレにするという簡単な作業で全て解決！(^o^)

しない理由無いやろ♪
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 20:11:48.24ID:jDyv5UmI
素朴な疑問だがIP表示にしたところで何か変わるんかね。投稿出来るのは変わらないし。まとめてｱﾎﾞｰﾝしやすくなるってこと？
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 20:31:13.18ID:cNtIjadW
>>789
ダ板のIPスレの殆どが基地外乞食避けなんやで！(^o^)

乞食はIPスレには入らない

乞食ハンターの皆さんも乞食が行かない場所には行かない

それだけや！
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 20:34:07.98ID:cNtIjadW
>>792
基地外コナーズやな！(^o^)
0795三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 20:54:08.93ID:d4g5DcFQ
ダイエット板なのに画像すら晒せず怯えてるチワワは画像を晒せないが

気軽に画像を晒せるミナトさんを見習おうぜ
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 21:00:43.49ID:cNtIjadW
オラオラー！
画像すら晒せないアスペミナチワワ君は画像晒せない言い訳書いてごらん
(答えはスプーンデブだからですけどねw)

AHAHA

で
何のプロよアスペ(何百回か目)
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 21:02:16.64ID:cNtIjadW
>>795
パンを焼いたのを証明したければ自分が焼いたパンだと証明すれば良い…
誰にも文句が言えないぐらいの証明な！

魚を釣ったのを証明したければ自分が釣った魚だと証明すれば良い…
誰にも文句が言えないぐらいの証明な！


画像画像と喚いているのに何の証明にもならないゴミレスばかり貼る基地外が居る…


画像すら晒せないアスペミナチワワ！
お前や！！！


基地外らしくて良いね！(^o^)
0799三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 21:08:20.92ID:d4g5DcFQ
>>796
おまえはチワワらしく震えながらでいいのでミナトさんのように堂々とした立ち振舞を見せてごらん

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 21:10:10.65ID:fxN/25z3
嘘つき卑怯者でIPスレにすら入れずコソコソしてるゴキブリみたいなミナチワワ君が堂々ととかクソワロ！(^o^)

うじうじした性格だから画像すら晒せないアスペミナチワワなんだよね

ユーチューバーを見習って堂々と顔出し動画晒しなよ


キョドりフランケンヘッドデブお手っ！
0802三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 21:12:02.36ID:d4g5DcFQ
体脂肪10％のラッシュガードを着たミナトさん
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpeg


「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 21:12:50.63ID:fxN/25z3
　　　|::::::::::::::
　　　|彡⌒ ミ::::::::::::::
　　　|::;)Д´>:::::::＜ミナトさんみたいに
　　 ⊂::::ﾉ::::::::::::::::＼堂々とするニダ！
　　　|::y::::::::::::
　　　|:::）::::::
　　　|:::::::
0807三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 21:33:58.98ID:d4g5DcFQ
>>802のようにミナトさんを見習って服着て写真とってごらん

チワワは震えながら写真を撮る事になるだろうけど
ミナトさんのように堂々とした立ち振舞をしてみようぜ

頑張れおデブのチワワ君
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 21:40:30.90ID:fxN/25z3
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！
お前らはデブニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 22:04:33.19ID:Y3NM8I3+
　　　|::::::::::::::
　　　|彡⌒ ミ::::::::::::::
　　　|::;)Д´>:::::::＜ミナトさんみたいに
　　 ⊂::::ﾉ::::::::::::::::＼堂々とするニダ！
　　　|::y::::::::::::
　　　|:::）::::::
　　　|:::::::
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 22:10:31.48ID:Sn7Cx5Nj
ミナトが居てもいなくても最早大して変わらんが、くっついてくる連中は本当に迷惑だよ
狂ってる自覚がないようだけれど、お前ら相当おかしいぞ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 22:27:24.45ID:7eHcyH9c
>>811
荒らしを構う奴もまた荒らし…

基地外を構うのもまた基地外…

ワイは自覚しとるけどワイらを構いに来た貴方は自覚有りますか？

つか
IPスレにすれば全て解決やしそれを何度も勧めているのにそれすらしないで基地外に絡みに来るのが不思議やわ…
0814三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 22:32:34.32ID:d4g5DcFQ
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされて6年のチワワ君

頭はそりゃ相当おかしいよｗ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 22:34:10.29ID:7eHcyH9c
嘘つき基地外
「画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされて6年のチワワ君
頭はそりゃ相当おかしいよｗ」
(言っているのはミナトだけ)


皆さん
「ミナトは基地外」
(全員一致)
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 22:35:48.23ID:7eHcyH9c
そもそも…
チワワ＝ミナトの呼称

wwwwwwwwwwwwwww
0818三納豆
垢版 |
2021/11/16(火) 23:54:36.02ID:d4g5DcFQ
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も逃走ですか？


今日もミナトさんの一人勝ちでしたね
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 00:22:05.44ID:kRoEra6i
>>818
別キャラ2つ使ってヘタレとるやんけ！(^O^)


ボコられ専用機お手っ！
0821三納豆
垢版 |
2021/11/17(水) 00:34:15.33ID:JkX7+GfB
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

ひょうたんデブのチワワに教えてやるｗｗｗｗ
体脂肪が低いとこういう足になりますよ
https://i.imgur.com/WCl9cqn.jpeg
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 00:39:22.44ID:jBiSjAO7
>>821
それ誰の？
↓↓↓

【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 00:40:16.61ID:+KXc4jfN
そして体脂肪率35%のひょうたんデブはこんなお腹とダサい服とモト冬樹ヘアーにw

発狂してるクソコテの姿がこれだもんなあ


431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 21:56:30.64ID:OpkwhEVi
やっと50キロ台に落ちたとおもったら半日前に飲みかけだった麦茶飲んだらお腹ピーピーで死ぬかとおもったw
0825三納豆
垢版 |
2021/11/17(水) 22:10:38.11ID:MuxmzyNi
ネット上にはお腹弱い奴が多いねｗ
不思議だわ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 22:11:19.74ID:qQFjW6xT
>>825
頭も身体も弱いスプーンデブお手っ！
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 22:13:52.87ID:qQFjW6xT
>>825
スプーンデブの画像すら晒せないアスペミナチワワ君

言い出しっぺなのに今日も逃げてるようだが画像はどうした？あん？
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 00:12:53.30ID:5uaUIj/4
ジョギングしてて足痛めたからウオーキングに切り替えたけど体重の減り方がジョギング時よりも早いことに気づいた
0829三納豆
垢版 |
2021/11/18(木) 00:16:32.79ID:3R22a4CH
10時間歩いても脂肪1キロすら痩せない
おそらくただの誤差
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 00:29:48.00ID:Bg47uHiz
>>829
スプーンデブのアスペミナチワワ君どうしたの？

お腹すいた？
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 15:34:13.67ID:5XNfx7cb
>>832
見なくても嘘画像と分かるのでやり直しです！(^o^)

基地外乞食お手っ！
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 15:49:11.63ID:5XNfx7cb
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！
お前らは嫉妬してるニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 15:49:52.10ID:5XNfx7cb
5chケージで飼われてる妄想ハムスターミナチワワ君こんにちは！

今日も妄想ホイールをグルグル回して楽しそうですね！(^o^)

で
お前何のプロなん
0837三納豆
垢版 |
2021/11/18(木) 17:58:17.24ID:V8mVAK6Z
>>832のように見た目の良いミナトさん
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 19:41:08.70ID:Ivulgv0z
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！
お前らは嫉妬してるニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>758)
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 19:49:37.16ID:Ivulgv0z
画像すら晒せないアスペミナチワワ君…
今日は元気無いね！(^o^)

基地外は塩梅を考えたり平均的に行動するのが苦手なんやろな…

やたら連投する日が有るかと思えばパッタリとレスしなくなったり…
躁鬱が激しいのよ

我々健常者から見たら躁でも鬱でもワンパターンな内容だからどうでも良いと思うんだが…
基地外の感情の起伏は興味深いわw
0841三納豆
垢版 |
2021/11/18(木) 19:51:49.42ID:KlytJnxa
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も逃走ですか？

逃走ばかりせずたまには闘争しましょうよｗ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 19:57:04.53ID:Ivulgv0z
基地外
「ウリは画像晒したニダーーーッ！」
(本人と証明出来る画像無し)
ウリはデブでは無いニダーーーッ！
お前らはデブニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>831)
0844三納豆
垢版 |
2021/11/18(木) 20:36:41.66ID:KlytJnxa
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）はずっと馬鹿にされてるね
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 20:38:44.03ID:TCu05EAL
基地外
「ウリは画像晒したニダーーーッ！」
(本人と証明出来る画像無し)

「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！」
(晒しても見ないふり)

ウリはデブでは無いニダーーーッ！
お前らはデブニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>831)
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 20:45:25.86ID:9iv3HQkG
>>844
ずっと馬鹿にされてるひょうたんデブさん！？！？！？！？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

そして体脂肪率35%のひょうたんデブはこんなお腹とダサい服とモト冬樹ヘアーにw

発狂してるクソコテの姿がこれだもんなあ


431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0848三納豆
垢版 |
2021/11/18(木) 22:45:58.59ID:KlytJnxa
ダイエット板なのに画像すら晒せず怯えてるチワワは画像を晒せない

だから毎日チワワは馬鹿にされてる

気軽に画像を晒せるミナトさんを見習おうぜ
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/18(木) 23:56:30.78ID:VTVvgunH
次スレはIP付きのわっちょいで建てたらいい
このキチガイはIP出るのが恐ろしくて近づかないから
存在感も存在価値も無いから誰もなんの関心も持たないのになw
0850三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 00:03:41.12ID:QcIIllqQ
恐ろしいと聞いて連想するのはやはりチワワが画像すら晒せない事

ダイエット板に長年いるのに画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 00:30:53.85ID:lCWh4Ae9
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
0854三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 09:01:06.47ID:QcIIllqQ
おまえらがと言ってるが1人の可能性すらあるからなｗ
複数である根拠がない
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 09:07:56.10ID:6P2w1N7q
>>854
ねーよ知恵遅れ！(^o^)

ノータリンこどおじお手っ！
0856三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 09:19:05.81ID:QcIIllqQ
複数いないから画像すら晒せないチワワだらけなのかもよ？ｗ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 09:21:53.08ID:6P2w1N7q
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 11:20:41.49ID:YF583dAj
>>858
出て行けと言われて出ていくようなら荒れてない
こういう状況になると別スレではIP付きのスレを建ててまともな人はそっちに引っ越してるよ
0860三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 11:26:24.31ID:QcIIllqQ
脂肪細胞出ていけ～！をやらず無駄な戦いを好む

目的意識の低さ
0862三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 12:34:49.23ID:QKH1UXID
港さんのような体脂肪10％に嫉妬する体脂肪35％のおデブチワワ

見た目の良い港さんに嫉妬してもおデブチワワの脂肪は燃えないよ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 13:10:06.38ID:fkPD7qzl
>>859
あなたがどうかは知らんけど、荒らしてる当人が嫌ならIP付きにしろっていうのはおかしいだろ。迷惑かけてるやつがいうなよって言いたくなるんだよ。でもまぁもういいわ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 13:15:15.03ID:YF583dAj
>>864
そうだな、おかしいな、ならずっとここで荒らし相手に怒ってろよｗ
別タイプの精神病くん
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 15:46:40.04ID:r9WXkT46
>>866
仮にミナトを放置するとミナトにスレを乗っ取られて毎日ミナトのレスだけになるわけやが？

そして図に乗ったミナトは他のスレも同様に荒らし出す…

ダ板やウ板全体を考えるのならスレ民一致で「ミナトが来たら叩きまくる」をするのがベスト！
現にミナトがダ板荒らしに夢中になってるここ数ヶ月ウ板は平和になっている

そして
そんなくそ面倒臭い事をしたくないのならIPスレにするだけで全て解決

基地外を構うのも同類…
ミナトやミナトハンターを相手にするのならIPスレにすれば？というだけやで…
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 16:19:17.10ID:KiIeWR5/
>>867
あなたみたいに第三者が仰るのは構わないんですけど、そのハンターとやらが開き直ってipにしたらオレも消えるのにとかいうもんで腹立つんですよ。
言っても同じだって分かってても納まらないときがときがあるんす。すみませんでした。
0870三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 17:41:35.43ID:IpWamASP
デブ同士くだらない言い合いをしてる中港さんは筋トレをしてる

今日は懸垂です　
今30回3セット終わったところ
高レップは疲れるわ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 17:54:40.14ID:bmzSQM1H
うつで3年無職で10kg太った
今154cm54kgなんだけどやっぱデブだよね？
見た目はあんま変わらんけど服がきつくなってショック…
0872三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 17:58:12.84ID:IpWamASP
気温13度でもTシャツ
今日も体が発熱してるが筋トレするには丁度いい気温
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 19:08:44.42ID:pItWbgJr
>>722
骨格筋率３４％は男として情けない。ブヨガリじゃん
女じゃないんだからブヨガリ自慢の女々しいレスしなさんな
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 19:41:22.41ID:aT5MoOmc
>>868
ごめんなさいm(__)m
ワイもミナトハンターの一人です…
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 19:42:14.99ID:aT5MoOmc
>>870,872
いつものエアトレーニング乙！


【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！
0877三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 19:44:37.69ID:IpWamASP
無能ハンターｗ

今までの成果ゼロ

画像晒した枚数と同じゼロｗ
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 19:58:21.51ID:aT5MoOmc
ミナト
「お前らは無能ハンターニダッ！」
(証拠無し)


ミナトハンターの皆さん
「ミナトはスプーンデブ！」
(ミナト大ダメージの証拠：>>873)
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:08:27.54ID:aT5MoOmc
ミナト
「ミナトハンターの成果は０ニダッ！」
(証拠無し)


ミナトハンターの皆さん
「ミナトはスプーンデブ！」
(ミナト大ダメージの証拠：>>873)

「ウ板見ろよw」
(最近はレスしていない証拠有り)
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:11:35.16ID:aT5MoOmc
画像すら晒せないアスペミナチワワ君元気ですかー！(^o^)

いい加減画像すら晒せないミナチワワ君は自分だと証明出来る画像を貼りましよう！

だって言い出しっぺですからね！

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
0881三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 20:16:08.68ID:IpWamASP
チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが

なぜ画像すら晒せないチワワなのか。

見た目の良い港さんのように出来ないのはなぜか

答え　デブだからｗ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:26:30.31ID:aT5MoOmc
基地外
「ウリは画像晒したニダーーーッ！」
(本人と証明出来る画像無し)

ウリはデブでは無いニダーーーッ！
お前らはデブニダーーーッ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>831)
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:27:43.60ID:aT5MoOmc
知識不足の知恵遅れ君
「なんで食前に炭酸なんてわざわざ飲むんだよｗ
馬鹿にもほどがあるわ」


世界中の飲食店従事者
「何言ってんだこの馬鹿www」
0884三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 20:34:47.05ID:IpWamASP
なぜ世界の話になるんだろうｗ

発達障害のチワワの脳みそってまじで発達障害だな

あはは
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:41:24.04ID:aT5MoOmc
>>884
世界中のどこでも食前にビールやスパークリングワイン、炭酸カクテルが飲まれているからでーす！(^o^)

知識不足の乞食は知らなかったか？あん？


アスペミナチワワお手っ！
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/19(金) 20:42:25.19ID:aT5MoOmc
知ったかノータリンこどおじ
「なんで食前に炭酸なんてわざわざ飲むんだよｗ
馬鹿にもほどがあるわ
わからないなら知識豊富なプロのミナトさんに聞けば良いのにｗ
馬鹿にもわかるように「プロの」とコテに書いてるんだよ」


世界中の人達
「ばーかwww」
0887三納豆
垢版 |
2021/11/19(金) 20:43:48.18ID:IpWamASP
自分の考え方に自信のある港さんのようなタイプだと

港さんの意見＝世間の総意

なのでいちいち世界とかみんなとか言わない
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/19(金) 20:45:11.18ID:aT5MoOmc
>>887
うんうん！
良かったね基地外！(^o^)
↓↓↓

【日本語】太陽浴びるミナトちゃん【苦手】

日光浴と言うように通常は太陽の光を浴びる旨語りますが基地外のミナトちゃんは間違った文章を書いては延々と言い訳を繰り返していました…

「太陽を浴びる→太陽の光を浴びる」だし口語でも太陽を浴びるなどとは言いませんね…

ま
いつもの基地外って事ですわw
↓↓↓

521 ミナトさん[] 2021/10/24(日) 12:03:12.04 ID:cpnw2F4g

コーヒーを飲みながら太陽を浴びてきましたが
心が壊れたチワワ君は太陽浴びる事してますか？

527 ミナトさん[] 2021/10/24(日) 12:40:14.13 ID:cpnw2F4g

以前からだけどアスペは口語で書き込むと混乱するのかなｗ

ずいぶんとイカれた脳みそだね


＜参考スレ＞
【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634360995/
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/19(金) 20:46:24.55ID:aT5MoOmc
>>887
あれ？
あれれ？？？

世間の総意とは違うみたいやでwww www


あ
いつもの嘘ですね！(^o^)


AHAHA
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/19(金) 20:47:18.49ID:aT5MoOmc
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」


＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い


＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 20:47:59.60ID:aT5MoOmc
>>887
あれ？
あれれ？？？

世間の総意ともいえる辞書とも違うみたいやでwwwwww


あ
いつもの嘘ですね！(^o^)


AHAHA
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/19(金) 20:50:32.77ID:aT5MoOmc
…と
このように直ぐにバレる嘘を書いてしまうのが発達障害こどおじのミナトちゃんなのでーす！(^o^)


皆さんに馬鹿にされる為に生まれて来たんやね♪


AHAHA
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/20(土) 10:36:32.66ID:75Nc8caJ
自信！？！？！？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


自分が馬鹿だと認めたデブハゲ
【俺のように自信のない馬鹿(迷言)】

749 源都 sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね


俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね


↑
で自分を馬鹿認定した言い訳をするもいつもの論破をくらい恥の上塗りw

899 源都 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね

「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね

区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね


573 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/26(金) 13:20:55.80 ID:NB7hLTJ+
言い訳が無惨すぎるよなw
「ように」は述語にかかる助動詞だから「俺のように自信」では区切れねーよw
「俺のように」が装飾できるのは「自信のない」か「馬鹿だから」の二つしかねーから、いずれにせよ、ミナト自身が自分のことを馬鹿って言ってる文にしかならねーwww

〈参考スレ〉
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/20(土) 22:21:37.07ID:9XLD2M68
ミナトは基地外ですなぁ…
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/21(日) 07:05:41.71ID:Rc60wfZW
今月から絞り始めて大体2キロ減った
このクラスの体重だと一日100ｇ（マイナス700kcal）ってそこそこ大変だな
年末に2年ぶりに友達と集まるから5キロからできれば6キロ絞りたい
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/23(火) 10:14:00.84ID:SL3fP8MM
来週健康診断だ。
164cmでBMI22ほぼぴったりの82.6→59の目標は達成したし、ここで足掻く意味ないのわかってるけど
少しの上下が気になってもう少しだけでも落としておこうかという気になる。

これはいつまでも続くんだろうね笑
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/23(火) 11:44:39.66ID:PnGFK+km
>>899
自分なら目標を達成したところでしばらく維持したところで健診を受けてみたいと思います。で、結果次第でもう少しやるかそこでキープするか決めたいです。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/23(火) 16:41:39.35ID:84SqTc3B
>>897
そんなことはないよ
こと体脂肪率に関してはかなりの性差があるからね
なんでもかんでも平等ってむりだから
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/23(火) 19:34:19.86ID:eOaqtDdC
何でも良いよ
軽量級ボクサーをヒョロガリという人もいればカッコいいと評価する人もいる
自分に自信を持て
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/23(火) 21:12:27.28ID:SL3fP8MM
どっちもズレてるのが滑稽
このご時世に未だにそんな頭の中なのは認識改めた方がいいよね
自分でそう思うのは勝手だが言い回しには気をつけないとこんなスレですら噛み付かれるぞと

一方、攻撃的な批判は嫌われるんだよ？
そんなだからフェミだ言われて理解が進まないんじゃねえの？
指摘の仕方がまさにそんな感じだし同じく言い回し

まあこんなとこでこんな事書いて何になるんだろうと書いて後悔したけど書いちゃったから送信送信
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/24(水) 10:53:25.79ID:xZ1cSJV2
>>908
いよ！
学級委員長的お利口さん発言笑
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/27(土) 20:48:43.36ID:aInzFSsb
167cm54㎏で2ヶ月近く停滞
毎日変わらない体重を見るのに飽きてしまったので食事制限続けつつ体重計乗るのを止めてみた
そして今日久しぶりに測ったら52kg台になってた
目標51㎏だったけどこのまま48くらいまで落として
その後筋トレして51㎏に増やそうかな
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/27(土) 21:53:38.81ID:aInzFSsb
>>916
私へのレスかな？
数字だけならそうかもしれないけど筋肉が少なくて脂肪が多いんだろうな
見た目はスリムとは言えない微妙な感じ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 13:17:17.20ID:izcJW0jL
自分はランで落とし過ぎてガリガリ。そっから筋肉をとか思ってたけどいざとなると腰が重い
落としてから筋トレって台詞は他の人からも割と良く聞くけど達成したってあまり聞かない
52㎏の今から増量しつつ筋肉増やしてそっからゆっくり時間かけて絞るのがいいような気がするけどな
0920三納豆
垢版 |
2021/11/28(日) 13:25:37.26ID:ydfA3IFX
>>919
他人に対し～のほうが良いという場合それなりの根拠が必要だとプロの俺は思うが
根拠がないのに言ってしまう奴ばかりなのがダイエット板
そんな低レベルな奴ばかりなので自分のことをプロというようになった
おまえは増量と減量をしなければいけないと思い込みすぎ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 13:26:18.63ID:YAx0RvaK
増やすのだけなら楽だけど脂肪をあまり付けずにって条件になると長期化するからきつい
とにかく食って増量しないと筋肉つかないからまたデブるのに気合いがいるよ
一度減量できたなら勝手がわかるからやれなくは無いのもわかってるけど好きに食ったあとにまた厳しく減量に戻れるのかと自分を信用しきれない
またそのままデブるんじゃないのかと
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 13:26:40.23ID:mYI5xi25
タンパク質を一般的な食品からのみで補おうとすると60ｇでも結構気を使う
最低限のカロリーでタンパク質補えるプロテインパウダーって偉大だな
0923三納豆
垢版 |
2021/11/28(日) 13:37:17.87ID:ydfA3IFX
>>921
ごちゃごちゃまとまりのない書き込み
やり方がわからないと書けば良いんだよ
0925三納豆
垢版 |
2021/11/28(日) 13:52:30.53ID:ydfA3IFX
問　ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか

答　自信のあるミナトさんは見た目が良いからｗ


問　チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答　自信のないチワワはデブだからｗ
0927三納豆
垢版 |
2021/11/28(日) 14:07:25.38ID:ydfA3IFX
なぜチワワは画像を晒せないのでしょうか

答え　デブだから



これ以外に理由ある？
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 17:09:43.32ID:D0+syPWn
基地外
「お前らはデブニダーーーッ！
ウリは見た目が良いニダーーーッ！
チワワがこのように毎日発狂してるのはミナトさんに嫉妬しすぎてるからニダーーーッ！ブヒブヒ」
「ウリはプロニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)

「ウリは画像晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚)

「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(晒しても見ないふり)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>785)
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 17:18:15.55ID:D0+syPWn
普通の人の疑問

ミナトちゃんはどうして嘘ばかり書いているの？


答え

基地外だからです
0933三納豆
垢版 |
2021/11/29(月) 19:50:09.40ID:r5kNIlLl
ラーメンの画像を見てもうまそうに感じない
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/29(月) 19:59:05.35ID:86xd4zm1
家系ラーメン食いたいけど三年くらい食ってないな
デカ盛り系のこぼれ丼とかは腹が減ってでも豚の餌にしか見えないが
こぼすなよ汚いなと
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/29(月) 20:01:49.13ID:/on94f0Q
>>933
あー
そもそも乞食はラーメン食べた事無いもんな！(^o^)


ミナルンペンお手っ！
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/29(月) 22:31:40.91ID:8H/SlrBi
土日に仮にバカ食いしても、平日はいつも同じものを食べることにしてブレーキかけてるわ
先週末も旅行で食い散らかしたけど、今日も無理矢理元の食生活に戻せてる
腹は下痢かと思うくらいグーグー鳴るけどな
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/29(月) 22:35:56.93ID:pdYozxzX
節制のスイッチ入ったら目標までバカ食いできなくなる
逆に控えすぎないように計算して食べる感じ、空腹に慣れると苦痛が無くなっていくから危ない
0944三納豆
垢版 |
2021/11/30(火) 13:45:40.61ID:BOHqekQ8
>>939
デブになりたいのにデブになれなくてつらいんですか？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 15:09:36.35ID:G7wQjvaN
…と
生きるのが辛い乞食であったw
0947三納豆
垢版 |
2021/11/30(火) 18:10:23.06ID:n+pEFTNI
見た目の良いミナトさんと
見た目の悪いチワワ君

今日もミナトさんに嫉妬
0950三納豆
垢版 |
2021/11/30(火) 18:25:51.71ID:n+pEFTNI
見た目の良いミナトさんと
見た目の悪いチワワ君

これ現実だけどチワワ君は反論がないらしいｗ
0954三納豆
垢版 |
2021/11/30(火) 19:24:25.01ID:n+pEFTNI
問　ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか

答　ミナトさんは見た目が良いからｗ


問　チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答　デブだからｗ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 20:03:01.67ID:ePjlHweM
基地外
「お前らはデブニダーーーッ！
ウリは見た目が良いニダーーーッ！
チワワがこのように毎日発狂してるのはミナトさんに嫉妬しすぎてるからニダーーーッ！ブヒブヒ」
「ウリはプロニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)

「ウリは画像晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚)

「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(晒しても見ないふり)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>785)
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 20:06:57.23ID:slKqYclW
今月の目標3キロ減だったけど2.7キロしか減らなかった
計算したら予定の1600kcalより食いすぎて平均1750kcal食べてた
自転車は540キロ+筋トレ30分/日
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 21:04:05.15ID:rKQ3ZdqL
チワワ！？


【要注意】
クソコテMINATOの経歴


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755～810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575～638まで参照
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 18:26:25.59ID:TgiBPZB+
何とか検診突破。
痩せたせいか身長縮んでて微妙な心境なったが、それでもBMI22切りの目標は達成したので満足
ここから1年、2年と維持していきたい
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 07:45:45.62ID:Vu9JPIFi
チャリダーでも何でもないが、俺はそれくらいの身長体重でも腹がダルダルだったからダイエットしてたよ
大事なのは見た目で、bmiなんてどうでもいいし
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 16:34:36.44ID:7V4hoCCy
BMIは20～21で体脂肪率8％～12％くらいが理想
去年は頑張ってBMI20.2の体脂肪率10.8％まで行けた
今年は先月頭から減量初めて約3キロ減のBMI22丁度体脂肪率13.8％まで落ちてきた
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 21:05:54.99ID:zqNbC+zu
173.５０キロ

65からスタートして気づいたらやり過ぎてた
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/07(火) 20:41:28.70ID:Y+t1wOCY
お昼ごはん食べる前に測った体重と食べ終わったあとの体重が一緒なのはなぜだろう
体重計の誤差の範囲？
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 14:23:14.56ID:dEDnbyTS
去年の冬163/70kg
現在56kg
目標まであと8kg
56～57をうろちょろしてる
元々48kgあたりを行ったり来たりだったのにドカ食いで太り
おまけに30越えてから、本当に痩せなくなった
0974&#9875;
垢版 |
2021/12/11(土) 14:40:22.95ID:ZTON5QA/
>>971
年齢を言い訳にしてる時点で余計落ちない
何があっても年齢のせいになってる奴が多すぎる
体重を落とすのは簡単な事なのにｗ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 16:12:41.01ID:ZTON5QA/
>>975
これが太るデブの思考なんだろうな
ここで褒めたところで何になるんだよ
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 16:20:33.01ID:7P9b+bdI
女　身長169cm 体重52kg BMI18代
腹筋に縦線ほしいから毎日筋トレがんばる
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 16:56:51.12ID:rq0/FDlG
なんで今でなく先の話をするんだよ
ゆるくなら今からやれよ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 19:55:20.86ID:aKg8es/c
コテ外した基地外がドスルーされててクソワロwww

汚い乞食のガチな姿晒し上げ！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 20:05:53.17ID:KF7IiYcR
　 　　彡 ⌒ ミ　　　 ／ミナト式ダイエット！
　　　< 丶｀∀´>　＜ウリは知識豊富だから
　　　/　　　　　ヽ　　＼痩せまくりニダ
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　

スプーンデブミナトwwwwww
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 21:22:35.09ID:rq0/FDlG
今はコントロール出来るけど未来はコントロール出来ない
だから今やるんだよ
同じように他人はコントロール出来ないが自分はコントロール出来る
おデブのちわわくんはコントロール出来ない事を頑張ろうとする
だからおまえはバカだと言ってんだよ
見た目の良いミナトさんも呆れとったわ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 21:27:47.61ID:A1z4PE92
…と他人をコントロールしようと必死のスプーンデブであったw
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 21:29:45.09ID:A1z4PE92
基地外
「お前らはデブニダーーーッ！
ウリは見た目が良いニダーーーッ！
チワワがこのように毎日発狂してるのはミナトさんに嫉妬しすぎてるからニダーーーッ！ブヒブヒ」
「ウリはプロニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)

「ウリは画像晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚)

「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(晒しても見ないふり)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>983)
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/11(土) 23:28:30.19ID:Om8jkNRS
>>989
ダ板一有名な基地外ですからね！(^o^)
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 00:05:55.56ID:oHPtIU5Z
986は当たり前の話だからな

見た目の良いミナトさんに嫉妬するおデブのチワワ君

今日もミナトさんの画像を見て嫉妬ｗ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 08:39:36.90ID:O/Iox6pS
こんな姿がバレたのでコテも使えないみたいで～すw
デ～ブハゲミナチョンw

>>926
おデブでおハゲのダサい服を晒したチチワワの鬱憤晴らし？


自爆したのに八つ当たりされても馬鹿だなあとしか‥


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 09:00:18.06ID:gxjoQBFh
コテが自慢だった知恵遅れこどおじのミナトちゃんw

今ではコテすら恥してビビりながらレスするチワワwwwwwwww

AHAHA
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 09:07:59.02ID:gxjoQBFh
　 　　彡 ⌒ ミ　　　 ／見た目の良い
　　　< 丶｀∀´>　＜ミナトさんに嫉妬する
　　　/　　　　　ヽ　　＼お前らときたら…
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　

スプーンデブミナトwwwwww
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 10:06:27.05ID:oHPtIU5Z
>>979
見た目の良いミナトさん
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 10:51:42.61ID:gxjoQBFh
>>997

【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 10:53:41.88ID:gxjoQBFh
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>994参照)
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