【石本哲郎】神やせダイエット【七日間】1日目
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石本哲郎さんが提唱する
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットについて語るスレです。
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You Tube石本哲郎チャンネル
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神やせ最強ライブ
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石本哲郎気ままブログ
https://www.body-make.com/blog/category/%e7%9f%b3%e6%9c%ac%e6%b0%97%e3%81%be%e3%81%be%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0
【著者です】食べてやせる!神やせ7日間ダイエットを買われた方へのQ＆Aとレビュー
https://www.body-make.com/blog/kamiyase
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神やせメニューの内容の補足
筋トレする場合やメニューのカスタマイズについて多く語られています >>431
お疲れ様。１日1食生活に戻るんですね。
正直、この食事量で太る理由がわからないし、そういう人がいたってだけ驚きです。
ダイエットは体脂肪率とかも重要だと思うが、聞く耳持たなさそうだから、さよならですね YouTubeのダイエット関連動画にもあるが、「一日三食食べることの重要性」をよく考えた方が良い。
基礎代謝を下げずに痩せやすい身体づくりのためには3食たべることは大切。
前の日食べ過ぎたから、次の日の食事量を減らすは逆効果。
体重はあくまで目安に過ぎない、この感覚を理解出来ないと長期的なダイエットは成功しない。
有名どころなら、「なかやまきんにくさんの動画」で説明している。
モチベーションは人それぞれだから、一日三食があわないならそれまで。
神痩せを実践して批判しているのは凄い。万人に絶賛されるダイエット方法は存在しない事の何よりの証明。 風呂後、62.3k。
がっつり寝て62キロ切れるといいんだけどな。 >>431
同じというか去年ガチガチプランBで2kg増えたよ
その時点で怖くなって離脱したんだけど、今までは痩せてた我流でやっても痩せなくて何なら微増してたからまた戻ってきたけど、いきなり体重激増したりでもうどうしたらいいかわからない 体重は増えても体脂肪率やへそ周りや太もも周りとかのサイズに変化あるんじゃない？ https://i.imgur.com/mOzx9rv.jpg
４月18日 64.4k 16.3% へそ76cm
4月25日 62.0k 17.1% へそ73cm
昨日より1キロ減ったけど、体脂肪率が1.7%も増えた
微妙ー。今日から4回目頑張ろっと このプランのカロリーってどのくらい？1500くらいかな
これで増えるてことは基礎代謝に問題あるんじゃないの カロリーには重きを置いてないよ。
必要な栄養を網羅して、3食食べる。空腹期間を作らないためにおやつを食べるってプランだから。 これやって増える人は神痩せやめた途端、むくんだとか体重がリバウンドしたとかいうはずだからもうやらない方が精神的にもいい。
何より3食食べる事がストレスな人には向かないって事だよね。
今までの食生活を見つめ直すきっかけになるなら、神痩せは長続きするだろうが、神痩せより１日1食の方が良いって考えの人には不向きだよ。 プランBの基本メニュー
朝、オートミール40g. プロテイン、パインorキウイ、ブラックコーヒー
昼、おにぎり1個、サラダチキン、野菜ジュース
おやつ、無調整豆乳
晩、豆腐半丁、ブロッコリースプラウト、さば缶
これで太れるんだから凄いわ ですね
言いがかりかなーっ思うけど
そうじゃないなら、代謝に問題がありそう この人は3週間もやりきっただけ凄い。あえていうなら、
体重だけでなく体脂肪率を教えて欲しかったが無理だろうな 体調崩したとか、疲れやすくなったとかなら100歩譲ってわかるが。きっちり3週間やって体重が増えた、激増したはないわな。 食べないダイエットから神やせに切り替えると太る場合があるとYouTubeで言ってた気がする
それでも続けていく内に痩せるはずと 体重は変わらなくても、身体に変化が起きているはずなのにそれを認められない人は続けられないよ もう月末かー。と思って月初めの記録みたら1日が
62.6 14.9%だった。
やっぱ1キロ減るなら充分！ぐらいな気持ちでいないと心が折れそうだ。 批判だの言いがかりだの草
事実だからどう言われても困るし減らないものは減らないよ
体脂肪が気になるようだけど42％もあるしこちらも減りもしないまま
今もうそれどころじゃないからダイエットもしてないけどこの方法はもうしないと思う >>449
やらない方がいいよ。42%もあるのに、3週間Bやりきって痩せないなら神痩せはあなたにはあっていないよ。
大人しく１日1食生活やって、筋肉もゴリゴリなくして
体重落とすしかないね 16時間断食ダイエットを試してみたけど、自分には合わなかった。
今一度、神痩せにもどります。 65.8 18.4% へそ 75センチ 太もも 50 センチで再開
２週間前が62キロ台だったこと。ここ5日間は16時間断食ダイエットやって馬鹿みたいに食べて便秘気味だった。
これらを考慮してかなりの好成績を期待したい プランB1週間で2kg増えて怖くなって止めたけど、食べなくても太るし食べないせいで体力なくて運動もできないから戻ってきた
増量期を作らなきゃもうどうしようもないみたいだから体重増えてもBとDで1ヶ月やってみる 男性35 170センチ
5月に62kになって無気力になって自堕落に過ごしてたら
8月1日の体重が69.6k23.1%になってた。
神痩せBをとりあえず12日間続けた。
68.2k 21.4%。
体重は1.4キロしか減ってないけど、ウエストとかズボンの履き心地が全然違う 数ヶ月ぶりのダイエットなんだからもっと体重減ると思ったけど、甘かった。
9月1日に健康診断があるからそこまでは神痩せを続けようと思う 女性41、167センチ74kgからDプランスタート
本に載ってる毎日の献立通りではなく、サバの汁なしマーボーが2日続いたりなどDプランの中から材料があるレシピを選んで7日間やりきりました。
結果は72kgでマイナス2kgでした >>457
2キロは凄いっすね。
お互い頑張りましょうね ２週目終了&３週目開始
２週間でトータル2．4キロ減。
第１週が1.4 第２週が1.0 と減少ペースが落ちている気がする
ただ体脂肪が落ちるのは２週間はかかるを信じて腐らず続けようと思う。 まだ三日目だけど手足が浮腫んで体重に全く変化がないどころかちょっと増えてる
お昼のサラダチキンは喉が乾くから半分にしてるんだけど塩分量一日で3gくらいなのにどうしたらいいんだろう
家でヨガやストレッチはしてる 一応報告。170センチ35歳男。只今、63キロぐらい。
2022年3月に神痩せと出会い、ダイエットと食事の大切さを教えてもらった。
半年間の半分以上は神痩せを本通りにやっていたと思う。空腹になることなく、男でもストレスなく続ける事ができた。
運動もあわせてやった。そしたら血中脂質が低すぎると健康診断の血液検査でひっかかった。
効果は間違いなくでる素晴らしい本です。ただ、自分の性別、運動量などを考慮して食べる量を増やす必要があるのかもしれない この本のメインターゲットは女性。そこを忘れてはいけない 一生懸命頑張って結果出過ぎた感じかね
ダイエットの結果で血中脂質低いならどうにでも変えられるからとにかく生活習慣病ならないような基本できておめでとうだわ 血中脂質低いって言われたのが9月。
12月にもう一回血液検査をする。それまで標準体重をキープしたい このダイエットって終わったらリバウンドしないの？
もちろん内容は違うけど極端な話、ファスティングとか
月曜断食みたいに終わったら必ずリバウンドするような
そういう一時的なイベントと違うのかな？ 食事内容はコンテストに出る人の期間限定減量食と大して変わらないし、もしかするともっと少ない
つまり期間限定なら可能だが一生続ける事はできない食事内容
1週間で落ちる体重なんてほぼ水分だし
過去にいくつも出ては消えた◯◯ダイエットの類と変わらないから、止めて食事量が増えれば当然体重は増える
レコーディングと適度な運動でゆっくり痩せる方がいいと思うよ やめて元通りにしたら元通りの体型に戻るのは全てのダイエットで同じでしょ
神やせはどういう食べ物を選ぶとかが勉強になるし緩く続けられるのがいいところだと思うよ
そんでコンテスト前の食事より余裕で食べられるwストレス感も少ないよこれは個人差かな
朝なんてこんな食べていいのかって >>467
3食どれかを神やせにするとか、1週間の半分を神痩せでやるとかすればリバウンドしにくいとは思う。
個人的な感想だけどこの本を実践するとむくみがかなり取れる。
塩分かなり抑えられるから。
だのに、やめて高塩分の食べ物を食べれば途端にむくみが戻り、それに伴い体重は増加しがち。
それをリバウンドととらえるか否かだともおもう >>469
あ、女子は痩せりゃいいだけのベ◯ボとかサ◯スタとかA◯Fみたいなお遊びは頭になかったわ
コンテスト出てるのがこんなダイエットに頼るとは思えないけどね >>470
つまり減った体重は脂肪じゃなく水分で、やめたら浮腫みが戻って元通りという事だね >>472
そりゃあ、短期的にはそうでしょうよ。
著者も言ってるよ
ボディメイクしましょって本だし >>472
俺はこの本実戦してから、今まで食べてた外食やコンビニで売っているものがしょっぱい、濃いって感じるようになった。
それから外食や買い食いが激減できた。
実際、神痩せをやってみて以前の食生活を見直すきっかけになるならやる意味はあるよ 神やせエクササイズもここでいい？
やってみた人いる？ 月曜日から今日までで、52.25kg→50.6kg
一番少なかったのは土曜日の50.15kg
ちなみにこれを始める前日は食事会だったので普段より体重もむくみもあっての52kg台だった（その前日までは平均51kgくらい）
運動習慣は普段からあり（週150分程度の有酸素運動と毎日部位を変えての軽い筋トレ）、
食欲のコントロールが目的だったので無理なく出来て良かったです >>480
今朝は変わらず50.6だった
全然苦じゃないからもう少し続けようかと思います >>481
今朝49.95kg
年始以来久々に50切った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
