【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】25

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-O7du [上級国民]]) 2021/06/30(水) 12:38:24.91 ID:KTZ+eaZ1d]

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619254579/

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-leZ7) 2021/09/10(金) 22:32:51.32 ID:DNoCit+Fd]

二週間くらい105から体重減らなかったのが
減るようになってきた
もう少しでここ卒業できそう

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91c3-Rzhl) 2021/09/11(土) 00:24:10.13 ID:Xdr97NJG0]

わいも

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-760r) 2021/09/11(土) 04:03:36.71 ID:3dw6y68ka]

>>952
卒業しても書き込みに来るのが、このスレの礼儀
つか、半分以上のレスそうだろうな、アドバイス的な俺の場合はこうして痩せたよ的な
逆も然りな、リバウンドして該当してるのに痩せるアドバイスをしたり顔で上から目線で…ｗ

また来いよ(*｀・ω-)ノ

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-leZ7) 2021/09/11(土) 10:29:50.36 ID:w5RCDtrLd]

>>954
長文上級みたいなおせっかい君にはなりたくないわｗ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e962-dGLa) 2021/09/11(土) 18:16:52.97 ID:vYeV4KfJ0]

食べ過ぎず適度な運動しかないもんな
激デブの方はまず食事制限だろうけども

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/12(日) 13:30:44.41]

運動なんかしたら憂鬱になるし
食事制限したくても家族が普通に食ってたら食べるのやめられないし

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-oxeM) 2021/09/12(日) 13:36:26.62 ID:03OU1DZP0]

家族も全員100キロ超えなら仕方ないよね

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e962-dGLa) 2021/09/12(日) 13:41:52.58 ID:0ThFSYKq0]

言い訳するならこのスレにくる意味ないしな

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/12(日) 14:49:24.52]

言い訳じゃなくてやる気がでないってことだろ

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-760r) 2021/09/12(日) 15:43:12.43 ID:ScPoy1CXa]

家族全員100キロ越えなんて漫画の世界だけだろｗ

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-WIbq) 2021/09/12(日) 16:22:42.85 ID:kGf4ejyV0]

いや家族が普通に食ってても食べるのやめろよw
それはダイエットしない理由を家族に押しつけて言い訳してるだけや

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-/nPW) 2021/09/12(日) 16:25:22.06 ID:Lav93g6Ma]

いや、気持ちはわかるよ…。
自分は一人暮らしだからなんとでもなるけど、
実家帰ると
あっち向いてもこっち向いてもカロリー高めのものが並んでて
気が狂いそうになる。

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-8nCV) 2021/09/12(日) 16:31:16.67 ID:p8vXpBcGr]

ID無しの人、ダイエットしてないならスレチなんじゃない？
>>654
>>957

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-Eqy2) 2021/09/12(日) 16:59:31.42 ID:Sbk1CvuJM]

生活リズム崩れるとマジで体重下げ止まるどころか微増する人体の不思議展状態

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e962-dGLa) 2021/09/12(日) 19:39:39.38 ID:0ThFSYKq0]

>>960
ダイエットスレで言うことではないな、荒らしくん

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b55-Lfyo) 2021/09/12(日) 19:45:20.89 ID:0GixsPwQ0]

お腹すいて辛くてしにたい

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-dGLa) 2021/09/12(日) 20:05:59.75 ID:C+lgCYXr0]

経験則から温かい物を飲むと胃が落ち着く気がする

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-1O8y) 2021/09/12(日) 22:36:59.18 ID:9YLx35DW0]

仕事柄出張が多いんだけど、出張あると体重増えちゃう。

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-leZ7) 2021/09/13(月) 12:28:21.88 ID:zTRQS4rod]

土日は家族と食べに行ったりして
なんだかんだ太るな

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-V3BP) 2021/09/13(月) 23:08:36.64 ID:FqcTqogk0]

>定番だがこれどう？
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21

すごく気に入ったありがと
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-OpKF) 2021/09/14(火) 17:57:52.63 ID:OgOuFcA00]

女って男の体重分かってないよな
https://i.imgur.com/slY9dXF.jpg

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-qFnQ) 2021/09/15(水) 16:12:45.79 ID:1kDneQSzM]

歩いてるとほのかに金木犀の香りを感じる今日この頃
涼しくなってきていい季節になってきたなあ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-xFHK [上級国民]]) 2021/09/17(金) 02:11:25.92 ID:5wc/1Z78M]

現状順調に減ってるからモチベも高いけど待ってるのが皮余りまくりの体だと思うと何のためにダイエットするのかわからなくなりそうだ

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c2-DcvA) 2021/09/17(金) 04:15:01.34 ID:7PP1Woa10]

皮余りって痩せた証だから俺は嬉しいよ
太ももの皮つまんで引っ張ってニマニマしてる

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc3-Js23) 2021/09/17(金) 05:35:26.01 ID:qJNSUAyW0]

>>975
分かる。服着てれば人からはスタイル良く見られてるしね。

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-BkbD) 2021/09/17(金) 09:54:40.48 ID:roN/PSeHr]

脱いだ時こそ真価が問われる

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-xFHK [上級国民]]) 2021/09/17(金) 10:00:10.21 ID:RG6/7R8hM]

結構気にしないものなのかしら
子供の頃からおっさんになるまで痩せたことなさすぎてどのくらい皮を振り回して歩く人間になるのか今からちょっと怖い
まぁ現状痩せてない人間が痩せた後のこと考えても滑稽だけど

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qJ0f) 2021/09/17(金) 11:37:37.00 ID:MV0/3lnfd]

>>974
単純に体軽くなると嬉しいだろ
岡田トシオも重力が半分の世界に来たみたいて言ってたぞ。
巨デブほど痩せた時の快適さは大きいと思う

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｷｰ Sa51-5V9C) 2021/09/17(金) 13:36:24.73 ID:GM4AOtLOa]

本当に夏が涼しくなる…。
というか、世の中の普通の人の「夏は暑い」は甘えだと心から思ったね。
痩せてる人は本当に暑い夏を知らない。

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abac-DcvA) 2021/09/17(金) 16:55:53.60 ID:N6j6dDe20]

ならおまえ2度と寒いって言うなよww

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-qDHA) 2021/09/17(金) 16:58:43.52 ID:GTHAB0P20]

いまチューハイ飲んでる
砂糖はいってないレモン堂ドライの9%のやつ

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-dBx8) 2021/09/17(金) 17:08:28.39 ID:AOTza8LOa]

>>982
カロリー見てみ？
ビールより高いで

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-qDHA) 2021/09/17(金) 17:11:49.10 ID:GTHAB0P20]

275kcalだな
良いんだよコレは、抗不安薬みたいなもんだからな

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-dBx8) 2021/09/17(金) 17:15:29.20 ID:KC7H/rDda]

>>984
案外高いんだよね
だったら普通のでええわって思った

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-qDHA) 2021/09/17(金) 17:16:47.73 ID:GTHAB0P20]

9%に500mlだからな、度数高いとその分高カロリーなのかしらね
飲むなら焼酎が一番いいよ多分

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-DcvA) 2021/09/17(金) 18:38:13.18 ID:BNpJSH7ra]

基礎代謝のうち6割以上は肝臓で消費される
肝臓でのアルコール代謝は他のものよりも優先される
だからアルコール飲んでると基礎代謝が下がって痩せにくく太りやすくなる
なのでお酒は控えましょう

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65a1-7M9N) 2021/09/17(金) 19:17:30.57 ID:dSDrpmYq0]

アルコールを飲みたい欲求はドライゼロで耐えられるな、ビール位の度数じゃ酔わないからこれでいいわ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-EMRP) 2021/09/19(日) 11:30:35.84 ID:VuxTDUYed]

アル中は大変やな
飯も酒も我慢せにゃならんのか

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-V+7g) 2021/09/20(月) 13:54:55.75 ID:SYV5+Duda]

次スレ立てたンゴ

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632113628/

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-qDHA) 2021/09/20(月) 16:28:19.82 ID:6A/doRec0]

スレ立て乙だよ（´・ω・｀）

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd41-EMRP) 2021/09/20(月) 17:18:35.30 ID:VE6tw8kHd]

>>991
乙だブー

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-5V9C) 2021/09/20(月) 17:24:10.98 ID:+XyKlel/a]

乙乙

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-vZik) 2021/09/20(月) 18:33:01.45 ID:lL9OV3LpM]

>>990
ごっつぁんです

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f593-jOHa) 2021/09/20(月) 20:25:54.67 ID:GCHYRinV0]

スレ立て乙
今日も美味しいもの食べたい欲求に耐えきった

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-d5Va) 2021/09/22(水) 07:46:28.94 ID:AjO3THsZd]

うめ

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 353a-qDHA) 2021/09/22(水) 07:58:32.93 ID:mx2byP3J0]

うめうめ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 656d-5V9C) 2021/09/22(水) 08:06:20.05 ID:bhZcb4Ga0]

うめ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-V+7g) 2021/09/22(水) 21:25:48.75 ID:+Fb8uCtRa]

梅

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-V+7g) 2021/09/22(水) 21:25:58.26 ID:+Fb8uCtRa]

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