【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
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体脂肪率の総合スレです
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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619353788/
VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:: EXT was configured 出版した本に、はっきりと書いてあるよ
乞食は頑固だからな
山本義徳業績集10 部位別トレーニング法
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」 読める人は確認してごらん
山本義徳業績集10 部位別トレーニング法
第二章背中のトレーニング法
○僧帽筋のエクササイズ
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」 賢いミナトさんからしたら当たり前の内容
乞食シェパードが知らない事に違和感を感じるレベルだけど
学年でビリ2だっっけ？こいつバカだからな >>952,953
情報アップデートされたんとちゃう？
知らんけどwww
再掲っと！
↓
651 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/10/30(金) 17:47:07.50 ID:84iEcxYH
これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww
0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？
↓↓↓
【現実】
山本はシュラッグは僧帽筋全体に効くとてもいい種目と言っている
i.imgur.com/padtUCP.jpg
i.imgur.com/BO07CJQ.jpg >>954
あ
また基地外が居もしない人の話してるwwwwwwww
亡霊取り憑かれ基地外お手っ！ >>953
シュラッグのやり方次第で中部にも下部にも効かせられるやり方をお前だけが知らなかっただけだよwww >>957
あ
>>953よく読んだらバリエーションの話書いて無いやんwww
チワトがシュラッグのバリエーションを知らなかったのは明白ですね！ ま
ネットやトレーニング本だけの知識のトレーニングエアプ乞食がシュラッグのバリエーションを知らないのはしゃ〜ない！(^o^)
知ったかぶり恥かき中年お手っ！ >>957
理解出来ましたか？文が読めないチワワ君の理解力は低いからな
AHAHA
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」 再掲っと！
↓
651 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/10/30(金) 17:47:07.50 ID:84iEcxYH
これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww
0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？
↓↓↓
【現実】
山本はシュラッグは僧帽筋全体に効くとてもいい種目と言っている
i.imgur.com/padtUCP.jpg
i.imgur.com/BO07CJQ.jpg >>960
理解出来ましたか？文が読めないミナチワワ君の理解力は低いからな
AHAHA 山本義徳を素人と言い中部・下部狙うなら他の種目やるわと言っていたミナトが急にローイングシュラッグ歴は２〜３年と言い出すwwwwww
120 ミナト 2020/11/02(月) 00:24:22.01 ID:HxoliGJL
ちなみに山本義徳の業績集は全部読んだ
ローイングシュラグはやり始めて2〜3年
乞食シェパードは情弱なだけでなくなにもかも遅いんだよ
133 ミナト 2020/11/02(月) 00:40:23.02 ID:HxoliGJL
ローイングシュラグは10月27日もやってるね
消えないペンで書かれてるからごまかいしようがない筋トレノートｗ
毎回はやらないけど月に2〜3回はやってるね シュラッグは山本さんのいうように上下させるだけの種目を指す
しかし！乞食シェパードの言ってたのは変則シュラッグだった！
乞食は馬鹿だからな
乞食シェパードが馬鹿であっても乞食なのは変わらないし
ミナトさんが乞食シェパード相手に乞食と言い続けるだけ （コピペだけどｗｗｗ） ほら、大好きなシェパードのレスだよww
答えてあげなさいww
939 シェパード sage 2020/11/02(月) 10:43:45.71 ID:tJWIOdLx.net
なー乞食〜
ローイングシュラッグって、シュラッグのことじゃねーか
シュラッグって名前入ってるんだからそうだろ馬鹿w
シュラッグの要素がなければローイングシュラッグなんて言わないぞw
乞食〜、これについても釈明会見早くしろや ベンチプレスと言えばフラットベンチで行うものが一般的
シュラッグと言えば肩を上下させるだけのものが一般的
乞食は一般的なシュラッグを知らないから間違った説明を始めたんだよ
乞食は筋トレすらわかってない馬鹿だからボコられまくりだな
山本義徳業績集10 部位別トレーニング法
第二章背中のトレーニング法
○僧帽筋のエクササイズ
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」 小豆は茹でると食物繊維が増えることを知らないww
シュラッグのバリエーションも知らないwww
馬鹿ミナトくんは何なら知ってる？www 身長179センチ、体重69キロだが、手足は細いが手の血管全然見えない
お腹かなり出てる、顔もパンパン
筋肉少ないから体脂肪率は18％位
これで腹筋割れて血管見えて顔がスマートになるまで痩せたら体重60切りそう
コロナでジム自粛してて自重筋トレと低GI高タンパク食で一日1500カロリー以下にして、晴れた日はウォーキング2時間 >>968
変な人が出てくるのでこっち行った方がいいとおもいます
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/ >>968
腹出てるならもっとあるかもしれないな
身長と体重を元に体脂肪なんて適当に出してるだけだから (´ヽ･д･<｀)服着ると痩せなのに・・・
とりあえずコロナ渦の間に極限まで脂肪落とそう ＜シュラッグでの結論＞
チワトはシュラッグのバリエーションを知らなかった ＜小豆の結論＞
チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた
毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪ ＜世の中の総意＞
・中年にもなるのに漢字の「様」が書けないのはノータリン
・６年間もワンパターンの投稿でスレを荒らしてるのは基地外
・ツイッターで金せびってるのは乞食 >>971
極限って言葉使うなよ適当にとか長く続けられるような単語をチョイスしなはれ >>977
あちこちngだらけになっちゃうので、新スレに閉じ込めといてもらえると助かります。 あずきバーで発狂したバカはやっと理解出来たのかなｗ
AHAHA 新スレ2レス目ついた
でもNGで見れない
チワワ君の無駄過ぎる頑張りにワロタｗ >>982
＜小豆の結論＞
チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた
毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪ >>983
効き過ぎてお前がNGにしたワードを書いてご覧w
ココに来てボコられとるのに…
ミナチワワ君の無駄過ぎる頑張りにワロタｗ >>983
チワトをボコる専用スレを自ら立てるなんて構って貰いたがり全開やな！(^o^)
頑張ってレスしろよ乞食！wwwwwwww
AHAHA 効くってことはないけど発達障害のしつこい連呼に飽きがくるんだよ
一般人は飽きると知ろう >>987
つまり基地外のお前は飽きずに６年間も荒らしてるってこった！(^o^)
基地外スレ荒らしお手っ！ 基地外が自ら基地外なのを証明するスタイルやな！(^o^)
皆さんは発達障害チワトの６年間に渡るワンパターンのしつこい連呼に飽きが来とるんやで！
一般人は飽きると知ろう
つまり！
チワトは基地外！
それを相手にしてる我々もある意味で同類www アホの馬鹿チワトは小豆バーポリスとか世界一どうでもいい事してんのかｗ
さすがスプーンデブおじさん >>987
チワトが効きまくって法的手続きとか言い出しおったわwwwwwwww
↓
【ボッコで】ストレスMAXミナトちゃん【悔しいニダ】
ミナトちゃん…
いつも強がってたのに本音が出ちゃったね！
法的手続きとりたくなる程ストレス溜まってたんだね…
↓
487 プロのミナトさん[sage] 2021/04/18(日) 20:36:19.07 ID:W4ScauW7
乞食はミナトさんをストーキングする病気だけど長年病的につけまわしストーキングしてるから
そろそろ法的な手続きをとり制裁を受けてもらっても良いかもね
＜参考スレ＞
みなさんの食欲抑制対策教えてください
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447615744/ >>990
小豆バーポリスのお仕事
↓
5ch巡回してスレ荒らし
これで50歳なんですよ馬鹿チワトwww 馬鹿は自分のした計算がアホすぎる事に気付いたのか？ww
【馬鹿ミナトのTwitterより】
ウエイト坂
あずきバーの蛋白質が2ｇなので10ｇ弱の小豆が使われてると想像してます。10ｇだとすると食物繊維は1.78ｇ、小豆1粒0.1ｇ
↑
お前これを言ってる時点で矛盾に気付かんか？www
タンパク質は箱裏に書いてある加工後の2gというデータを使い、食物繊維は加工前の1.78gというデータを使っているww
加工後のデータで考えるなら食物繊維も加工後のデータを使うに決まってるだろ馬鹿www さ
チワトポリスの出番ですよ〜！(^o^)
はよボコられにおいで〜！
AHAHA 目玉焼きのカロリー計算する時に生卵のカロリーを目玉焼きのカロリーとしてる馬鹿っているの？ww
あっ、馬鹿ミナトかwww
調理前と調理後の栄養成分を混ぜて計算してるのが馬鹿だとまだ気付けないんだな馬鹿ミナトはwww チワトポリス〜！
馬鹿にされてますよ〜！
さ
もっと馬鹿にされにおいで〜！(^o^)
AHAHA 加熱調理されたものの栄養成分が変化するというごく当たり前の事す知らない馬鹿www
加熱調理された商品の栄養成分を出すのに加熱調理前の素材で栄養成分を出すことにこだわり続ける馬鹿www
それがミナトですwww 馬鹿ミナト
｢加熱調理されて起こる変化が3倍、5倍に変わらないなら気にしなくていい｣
こんな馬鹿が計算できるわけがないのよwww 小豆は茹でると食物繊維がアップすることすら知らなかった馬鹿ミナトくんでしたwwww このスレッドは１０００を超えました。
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