ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614070852/ >>705
ASICSのGEL-KAYANO 27
そのときゲルムージーSPはいててマメができちゃって
とにかく幅広のに履き替えたくてなにも考えずに買った
とにかくよく跳ねて走るには良いんだろうなと思った
ゲルムージーSPの4Eでてくれれば買うのに 12キロほど走ってた
今日は比較的涼しくて走りやすかった 1日1時間のウォーキングを始めて3ヶ月。
いまだに終わって帰ってくるとめちゃめちゃ疲れてすぐに寝ちゃう。
休みの日は昼食後に歩くけど午後は何もできないくらい疲れる。たった1時間なのに。しかも走らずウォーキングなのに。
3ヶ月も続けたのに体力や持久力は付かないんだろうか？ >>709
毎日ダラダラ歩いても疲労が蓄積されるだけで辛いだけ
呼吸はともかく心拍少し上がるくらいで速歩きを意識
（それも辛けりゃ「インターバル速歩」で検索）
一日置きとか雨降ったら素直に休むとか
心と体のリフレッシュ挟まないと続かないよ
3ヶ月も続いてちゃんと習慣になってるから
「明日頑張ればいいや」くらいでちょうどいい >>709
お幾つぐらいだか分かりませんが貧血や肝機能の低下の可能性はないでしょうか？
献血行って血液検査してもらうとかどうでしょう？ 疲労の「蓄積」じゃない？
仕事・家事・子育・日常生活も筋肉やカロリー使うから疲れるし。
自分も連続でジョギングすると4日目の終了後にemptyマーク出る。
自分で思ってるより疲れてる可能性あるから、１日開けるだけでだいぶ楽になるよ。
>>710がいいこと言ってると思う。 >>706
>ASICSのGEL-KAYANO 27
跳ねるって言うからひょっとしてカーボンでも買ったのかと思ったらカヤノっすか
ウォーキンングシューズ履いたことないからどんな感触かわからないんですが、
それで跳ねるとなるとランニングシューズはほとんど無理じゃないですかね？
ナイキのフリーランみたいなベアフット系の補助がないやつとかは面白いかもです >>709
まぶたの裏が鉄分不足で白くなってそう
スポーツ生貧血疑惑 飴とかスポーツドリンクを持っていってはどうかな。
ニトリのエアライトって水筒が軽くて邪魔にならない。 あと、マスクの種類によっては酸素を十分吸い込めなくてバテやすいね。
アディダスやユニクロの繰り返し使えるマスクなんて息苦しくて駄目だわ。 >>714
ランニングシューズ初めて買ったからとにかく跳ねる！ってなりました
自分はウォーキングしかしないんで合わないのも知れたしよかったかな
ウォーキングは個人的には足が前に出るような靴がいいのかなあと
跳ねるランニングシューズは足を持ち上げて歩く人にはいいのかも知れないが自分の歩き方には全く合わなかった
前にでるということではゲルムージーがほんとに素晴らしかった4Eあれば ゲルムージーって
昔ながらの補強材たっぷりアッパーなんだね
幅広民には辛いデザインだわ
ウォーキングシューズってみんなこんななの？ そろそろマスクの限界。
25℃を越えると苦しいや・・・。 今日は16時代は風が気持ちよかったけど15時台の直射日光のせいで日焼けしてしまったー
このペースじゃ梅雨明け以降10月後半くらいまでウォーキングできんな >>724
もう日焼け止め必須やろ
冷感の長袖シャツとかワークマンとかでもあるし
ちゃんと装備すれば大丈夫だよ 雨や仕事やなんやかんやで4日ぶりのラン
不安もあったがむしろ疲労が抜けてて気持ちよく走れたよ
体重は残酷だがw >>725
それで7月上旬くらいまではしのげそうですかねぇ
普通の時期なら三井アウトレットでそういう服揃えたいけど
コロナなのでそうもいかん >>709です。ご意見ありがとうございます。
疲労が蓄積されてる可能性ですね。一日置きで早歩きなど工夫してみます。
40代前半です。糖尿病なので毎月血液検査してるので肝機能などは異常なしです。
異常あれば病院で指摘があります。
1時間のウォーキング3ヶ月でも全然痩せないので食事は足りていると思います。むしろ多いのでしょうか。
貧血は全く考えてなかったので、次に病院行ったときに聞いてみます。 >>728
血糖値とかHbA1cは下がってないの？
ほかに脂質異常とかが改善されてるとか？
体型や体重だけじゃなくそっちの数字の改善に繋がってないかい？ >>728
スマホアプリとかスマートウォッチかなんかで
距離と速度もざっくり管理してみては？
記録がモチベになるかもしれないし
時間だけに囚われてると強度を帳尻合わせしちゃうから > 疲労が蓄積されてる可能性ですね。
3ヶ月続いてるのだから多分疲労ではない
> 1時間のウォーキング3ヶ月でも全然痩せないので食事は足りていると思います。むしろ多いのでしょうか。
スタミナはゆっくり痩せていく時に一番アップするので食事が多いのは確定
> 貧血は全く考えてなかった
レバー20ｇ毎日食え You Tubeで糖尿の人が血糖値測定してる動画があるけど
どいつもこいつも超加工食品ばかり食べてる
企画としてやりやすいってのはあるんだろうけど超加工食品に偏りすぎてる
糖尿って聞いただけで食べてる物が悪いんだろうなって印象しか最近持たないわ （1型除く） >>731,732
チワトのレスってだけで嘘と出鱈目、ゴミレスって印象しか持たないわ
ま
実際ゴミレスなんやけどな！(^o^)
AHAHA
ゴミレス製造機お手っ！ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで〜っ！wwwwww
AHAHA 当
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アシックスで赤をメインに使ってカッコよかった 安倍当
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>1時間のウォーキング3ヶ月でも全然痩せないので食事は足りていると思います。むしろ多いのでしょうか。
摂取カロリー把握してないの？ 摂取カロリー>消費カロリーにしないと絶対痩せないで
その辺りもスマホで管理できるアプリあるから探してみたら？ てか糖尿だったら栄養管理
が第一やろ 当
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くぇｆｑ：ｆ：ｑｆ ダイエット板はダイエットに役に立たないくだらない雑談をしただけで
ダイエットに詳しくなった気になったつもりになってる馬鹿がちらほらいる
そして何年も居着いてる割に知識がない
そしてプライドだけが高くなりミナトさんにボコられると発狂する ダイエット板はダイエットに役に立たないくだらない雑談をしただけで
ダイエットに詳しくなった気になったつもりになってる馬鹿がちらほらいる
そして何年も居着いてる割に知識がない
そしてプライドだけが高くなりこんなレスをするようになるwwwwwwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ あ
コイツは元々バカなだけやったわ！(^o^)
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html チワワはミナトさんに論破されると荒らしまわるんだよね
不健康で過激なダイエット−87【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1611922329/949
949 名前：スプーンに映った希望を笑う人[] 投稿日：2021/05/24(月) 14:29:32.66 ID:7kOL70Zv
この違いはアスペのちわわには理解出来ない
相談者 「腹が減って寝れない時どうしたらいいか」
プロの港さん 「（寝れないなら仕方ない）ホットミルクや味噌汁など温かいものを飲め」
https://i.imgur.com/fFnGYXo.png
--------------------------------------------------
馬鹿 「仕事が忙しく食事が寝る前の人は消化の良い牛乳を飲め」
プロの港さん 「消化はよくないぞ馬鹿。牛乳を飲むのは間違い」
https://i.imgur.com/v1TXjzk.png 当
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えｑｆｑ。ｆ：。ｑ： プロの港さん 「消化はよくないぞ馬鹿。牛乳を飲むのは間違い」(765>>参照)
…だそうですwww
消化が良くない物をワザワザ勧めるアスペをご覧下さいませませ〜！(^o^)
AHAHA
こりゃガチアスペですわwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ ピョンピョンって誰？
ID無しは週末にフルボッコにしたけどｗ >>773
あの〜
チワトがボコられて無い時なんか一度も見たことない無いんですけど〜！(^o^)
嘘つきゴミ中年お手っ！ チワト…
現在進行形で下記のスレでボコられとるけど早く戻って頑張りな〜！(^o^)
ボコられ永久機関お手っ！ チワトは有名な基地外だけあって基地外との絡みに期待されとるな！
AHAHA このスレの(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
今日は(ﾜｯﾁｮｲ 93b7-DKkC)でID:COaUXPbN0
ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620464284/ チワワ系の壊れた奴か
NGになってるから見えないよ チワトはボコられるとNGアピールするのが常www
5chでストレス感じるようなガラスメンタルなんでしゃ〜ない！(^o^)
それでも5chは止められないんやって！
だって基地外やから〜♪
AHAHA >>709です。ご意見ありがとうございます。
血糖値は少し下がってきました。血圧も正常になってきました。来月の血液検査でまた確認します。
ウォーキングは毎日アプリで記録してます。時速5km前後なので一般的な徒歩の速度です。毎日同じペースなのでモチベーション的には可もなく不可もなく。
やはり食べ過ぎ可能性高いとのことでカロリーと栄養をあらためて確認します。 当
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痩せると数字は改善するけど最近はダイエット停滞してると思う
松村はリバウンドしてるしデブ期間が長いタイプは体型維持が難しい 今って4時過ぎには明るいのな
ってことで15km超90分超のロングジョグ
昼間はもう無理そうなシーズン突入？
久々なので体力というよりメンタル的にきつかった
それなりに普通体型にはなってきたと思ってるけど
ガチ勢ってほんとに無駄がない 体も走りも が
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すはみひまはま >>799
今日で26℃だからなんとかなるわ＠神奈川
30℃超えたら対策が必要
体温超えたらやめとく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
