ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 01:00:30.27

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614070852/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 07:56:22.31

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 07:56:34.74

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 07:56:43.71

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 07:57:05.69

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 07:57:14.39

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 08:41:30.24

このテンプレ、いい加減改定しようよ。
ワッチョイもうついてないでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 09:01:43.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 09:01:54.06

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 09:02:02.03

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 09:02:09.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 09:02:17.40

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 13:49:41.48

ハゲひきこもりホモキチガイ気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 17:40:30.22

>>1
乙

ワークマンでジョギンググッズでも見てくるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 18:17:13.98

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 18:17:22.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 18:17:32.02

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 18:17:41.61

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 18:17:51.65

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 20:28:10.03

トイレ近くて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 17:06:35.06

>>1
肥満を薬のせいにしてるメンヘラが
同じ病気で同じ薬を飲んでる痩せ体型や普通体型のメンヘラに出会って発狂してたw
薬のせいとは一体・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:46:29.59

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:46:39.30

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:46:49.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:46:58.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:47:08.35

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 20:52:10.71

25 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/05/05(水) 20:46:58.26 ID:XFlbrDxz
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 21:00:57.78

↑ハゲこもりのホモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:53:50.18

>>20
俺もトイレ近い方だから気持ちはわかる
コースのトイレ把握は重要だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:54:48.07

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:55:02.19

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:55:11.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:55:21.70

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 22:55:36.48

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:58:12.31

トイレは出発前に大きい方さえ出しとけば平気だけど、休憩用にベンチのある神社・寺・公園なんかを通るようにしてる。
背もたれ付ベンチと日陰がセットになってるとありがたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:58:58.70

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:59:12.16

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:59:21.00

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:59:30.15

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:59:39.64

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 00:59:39.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:25:27.57

クロストレーナーって知らなかったからちょいと調べて見たけどこれデカイな
とりあえずステッパーでいいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:02.77

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:12.22

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:24.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:33.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:44.14

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/06(木) 23:33:57.30

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:19:25.60

久しぶりの帰宅ジョグだが途中で雨
もうちょい早く帰ればよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:28:06.75

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:28:20.00

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:28:29.90

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:28:39.27

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/07(金) 21:28:51.66

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 11:49:49.89

もう暑いな　暦じゃ夏だし
夕方涼しくなってから走ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 12:09:00.01

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 12:09:08.85

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 12:09:20.92

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 12:09:30.27

当
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 12:09:39.79

当
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ｑｆ；ｑ、ｗ；ｑｗ；

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:28:49.88

こっちは今日涼しい方だけど
暑くなると走るの大変だもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:57:14.41

当
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レ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:57:29.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:57:37.62

当
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レ
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安
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独
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:57:46.20

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/08(土) 16:57:55.23

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:48:56.01

安物の中華スマートウォッチ買ったけど走っても心拍数があんまり変わらん
初期不良か?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:57:04.59

普段の腕時計の位置よりやや肘の方に寄せて
ギッチギチに締め付けても変わらないようなら諦めて
素直にGarminにするのが近道

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:59:08.44

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:59:17.79

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:59:27.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:59:42.42

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 16:59:53.36

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:02:00.05

走っても心拍数が上がらない超人の可能性もゼロではない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:54:42.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:54:51.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:55:00.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:55:09.72

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 19:55:22.97

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:07:49.30

ガーミンかFitbit

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:15:47.82

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:15:56.95

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:16:05.79

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:16:14.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/09(日) 21:16:37.41

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 06:16:36.97

久々の朝ラン
セカンドウインド来ることなく爽快感もなくダラダラ終わった
朝は向いてない夜ラン派なのがわかったよ
もう昼は暑くて走りづらいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 08:40:06.51

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 08:40:33.09

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 08:40:44.52

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 08:40:53.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 08:41:05.11

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 16:26:00.63

アシックスのアプリの調子が悪いな。たまにフリーズしていつの間にかカウントが止まってることがある。
アプリストアのレビューを見ると同じ症状の人が何人もいるようだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:30:09.69

中華スマートウォッチやっぱり心拍数変わらん
初期不良で交換依頼する
交換してもイマイチならガーミンかFitbitを考えてみる
いろいろありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:34:43.43

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:34:52.42

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:35:05.76

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:35:15.64

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 18:35:23.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 07:29:05.55

暑くなってきたのでタイイチデビューしてしまった
夕暮れ後だけどさすがに汚らしいのでスネ毛を初処理した
スースーして新鮮w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 08:50:38.69

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 08:50:48.06

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 08:50:56.55

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 08:51:08.17

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 08:51:18.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:34:17.40

短パンで走っているけどスネ毛は気にしたことないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:42:18.99

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:42:28.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:42:37.72

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:42:50.25

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 20:43:00.10

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 06:27:41.24

仕事忙しくてあまり走る気にならない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 09:22:12.71

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 09:22:25.44

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 09:22:35.12

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 09:22:45.20

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 09:22:55.86

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:34:36.57

飯に気を付けてあとはとりあえず1時間くらい走れば嫌でも痩せるってことに気付いたので習慣化していく予定なんだけど、素朴な疑問がありまして。
これからあったかくなってくから当面は問題ないんだけど、北東北以北とか日本海側の豪雪地帯とか夜は必ず路面凍結するような地域に住んでる人って冬場ってどうしてんの？
関東以南はわりと365日走ろうと思えば走れるじゃん？
雪国の人って冬はジムで走るの？家でなんとかして有酸素やるの？HIITとか？それとも諦めて冬は脂肪を蓄える？筋トレ？雪かきで筋トレ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:49:03.77

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:49:13.35

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:49:23.53

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:49:33.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 13:49:43.51

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 14:25:17.58

歩きながらハゲ頭ウォッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 14:44:19.30

帽子かぶって歩いてるから平気だもん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 03:24:43.56

多少の雨ぐらいなら何とかなるけど雪が積もるとな
雪国の人達は大変そうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 07:19:41.63

雨は走った後いろいろ面倒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:02:06.43

週間天気予報雨マーク多いんだけどもう梅雨入りするのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:06:26.20

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:06:35.69

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:06:46.17

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:06:55.15

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 09:07:06.02

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:06:21.66

ついついプロテイン飲むの忘れてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:09:27.54

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:09:36.83

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:09:46.10

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:09:55.48

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 14:10:05.16

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 19:47:59.41

一日中雨は天恵
昨日ガッツリ走ったのでしっかり休足
ペガタボ2に飽きてきたので次のシューズ何にしよう
厚底に変わるBOSTON10？安くなったテンポネクスト？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:18:33.76

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:18:48.68

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:18:59.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:19:08.25

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:19:20.11

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:54:06.44

ハーゲ、ンダッツ旨いわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:57:39.85

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:57:55.74

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:58:04.73

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:58:14.55

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 20:58:26.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 21:00:05.05

>>139
ペガタボ廃盤で代わりを探している
今の所、ブルックスのハイペリオンテンポが一番それっぽい
テンポネクスト履いたコトないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 22:31:26.68

>>151
アディゼロプロが気に入ってる

アディオスプロじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 22:59:54.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 23:00:09.27

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 23:00:20.19

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 23:00:29.47

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/13(木) 23:00:41.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 08:16:46.69

スレ的には
HOKAのクリフトン（更にはボンダイ）あたりがベストだよね
ジョグ良し歩いて良し普段履き良し　値段もそこそこだが万能感に納得

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 09:27:42.34

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 09:27:50.40

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 09:27:59.69

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 09:28:07.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 09:28:15.88

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 14:54:12.21

帰宅が22時とか23時で、バナナ食べて1時間ジョギングして風呂入って寝る。
帰りが遅い人って食事とか運動時間とかどうしてるんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:03:12.42

>>164
コロナ前はだいたいそんな感じ
ジョギングの後に超遅い晩飯を食ってたけど

今は在宅なので楽だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:06:19.28

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:06:28.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:06:40.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:06:49.72

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 15:06:58.94

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:37:27.22

今日はフラフラしたよ
明日から帽子被ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:42:30.10

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:42:40.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:42:49.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:42:59.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 18:43:09.54

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:33:03.81

今日は休む予定だったけど、土日雨予報なので無理して走ってきたわ
梅雨時期はスケジュール難しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:36:34.30

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:36:44.16

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:36:53.86

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:37:08.85

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:37:18.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:44:52.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:47:33.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:48:09.33

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:48:18.86

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:48:32.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 19:48:41.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 20:02:35.10

>>171
暑くなってきたから水分補給もな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:21:50.08

土日雨って言ってる人どこ住まい？
関東雨降るって情報　日曜の昼過ぎまでないでいいよね？

https://tenki.jp/forecast/3/17/4610/14201/1hour.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:30:22.27

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:30:31.89

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:30:40.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:30:52.76

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:31:01.64

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:42:22.16

>>190
広島住みなんですわ、西日本は広く雨っぽい
梅雨入り発表くるかもって言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:44:39.81

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:44:49.38

当
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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作
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隊
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い
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処
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:44:59.14

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/14(金) 22:45:09.00

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