オートミールを米化して後は普通のおかずを食べてる
と言っても野菜中心、タンパク質を多めに心がけてる
ササミを斜めにスライスして３等分ぐらいしてレンヂで唐揚げ粉つけてチンすると簡易唐揚げ出来上がり！
簡単だしヘルシーで、おかずになるよ
主食はオートミールだけにして３ヶ月で８キロ減ったよ