0001名無しさん＠お腹いっぱい。2021/04/18(日) 18:58:37.91ID:aglCRgh2
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART22
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614989437/
次スレは>>980
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured お前らなんの為にオートミール食べてるの？
レシピとかコスパとかメーカーの話しかしてないじゃん。
痩せたの？実際
0953名無しさん＠お腹いっぱい。2021/06/06(日) 22:52:08.17ID:o0DTw5nT
穀物臭はダメな人はダメ
うちの親には5分米ですら嫌がられた
今月だけで7kg落ちたぞ
唐揚げとか普通に食うし白米を置き換えただけでな
沼に使ってるよ
どうせドロドロになるなら米である意味ないしオートミールの方がとろみもついて栄養や腹持ちいいかなって
0956名無しさん＠お腹いっぱい。2021/06/06(日) 23:40:14.62ID:eFPDp4ts
オートミールはじめて食べたけど
香ばしくて美味しいな
これ食べ過ぎてやばいやつじゃん
オートミール食ってるだけで何故リバウンドするのか…
沼をオートミールでやるなら、吹きこぼれやすいから気をつけて
鍋占領するのが嫌だから炊飯器で粥化しようとしたら見事に吹きこぼれた
それだけならいいけどオートミールは粘度高いから片付けが大変だった…
具だけ水のライン7合で炊いてオートミールは別鍋10分でお粥にして混ぜる
炊飯器以外に頼る邪道だけど米でやる時もあった吹き零れからは完全に解放された
別鍋のオートミールが十分柔らかくなってれば8時間放置しなくても完成
オートミールで沼したらオートミールが粘土みたいになった思い出
炊き上がったとき早めによくかき混ぜるのが吉
やばいわ。雑炊最高にうまい
これで100kcalとかありえんだろ
しかも2分でできて楽すぎ
ダイエットとか関係なくハマる
インスタントの一風堂豆腐スープにオートミール入れたら普通に美味しかった
ちょっと脂質があるけどカロリーは200ちょいで済むし会社の昼はこれ定番にしてもいいかも
昼はオートミール20gとわかめ入れた雑炊だけでお腹いっぱいなんだけど
どうもそのあと低血糖みたいな症状が出る
でもお腹いっぱいでなんにも食べたくない
今日はチャーハンにプレーンスクランブルのせで天津飯してみた
うまあぁ
米化ばかりやってたからそのレシピお借りして雑炊やってみる
米化で食べる量が増えてしまった
即席の卵スープ作ってインスタントオートミール入れて食べるの手軽で好き
味噌汁でも中華スープでもいろいろ味変できて楽
Eテレのグレーテルのかまどでオートミール紹介するっぽい
健康番組ではないから品薄にはならないかね
クッキーにしたらお菓子で普通に旨い。食べ過ぎに注意だけど
GI値が低いせいでそうなるならかえって逆効果じゃん
白米食ったほうがええやん
0980名無しさん＠お腹いっぱい。2021/06/08(火) 08:10:58.33ID:cexJyopB
あさイチ
「クイズとくもり お手軽レシピ教えます！オートミールSP」
6/8 (火) 8:15 〜
ＮＨＫ総合
ダイエットにも有効！？ご飯のようにオートミールを食べる超簡単テク
▽ホテルのレストランで大人気！和テイストのオートミールがゆ
▽災害時にも活躍！オートミールで防災食
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集
▽オートミールをご飯のように食べる方法からカロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピばかり
▽おでかけライブ「走れトロッコ列車！廃線駅舎の鉄道公園〜島根県邑南町〜」
▽みんな！ゴハンだよ「梅干しでサッパリ！たこ飯＆なすのナムル」
【ゲスト】中山忍【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子
マイプロのおかげで日食の売上はどれくらい伸びたんだろうな
これはもう明日からしばらくオートミール売り切れ間違いなしだな
オートミール取り入れてから本当に痩せた、っつーかもう体重的にはこのへんで止めときたいんだけど
オートミールが手軽過ぎ、食物繊維量優秀過ぎで辞めどきが分からない。オートミール継続しながら一日のカロリー上げる方法模索するようになってしまった
もともと今日は仕事が終わったら追加ストック買い出しにいくつもりだったけど、夜まで残ってるかな...
売り切れる前に日食2袋買ってきたw
ロールドオーツはスーパーセールで買っといたし暫く安泰
10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 50日 14時間 44分 30秒