あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
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荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
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※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612637938/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 月に1.6キロ減量ペースでやってます
食事運動バランスよくで
1867羨ましいな、背が高い女性なのかな 食事中心コースに変更したら1616キロカロリーに減った！
これなら毎日クリア出来そう >>394
最小体重が目標値なら標準体重よりも相当絞ってるね
モデルとかかな ゆる糖質制限コースからボディメイクコースにしてみたら、カリウムが見えなくなるし、糖質と食物繊維が合算されて、炭水化物表示になるし、意味わからん。
期間限定コースなんて存在意義が不明。
全然ユーザー目線じゃないな、このアプリ。 表示に関してはカスタム作って欲しいな
各コースは安全に目的を達成するためのペースや参考にしやすい項目にフォーカスしてるんだろうけど、上の方が言うように不満がある
ゆる糖質の糖質ランキングも全てのコースで見たいし、なんなら他の栄養素もランキング化してみたい 基準値1407〜1807でど真ん中1607なんだけどこのど真ん中が目標値でいいんかな 私はPFCバランスは標準のが自分に一番合ってるから課金者専用標準コース作ってほしいわ
せめて栄養素全部見れるようにしてくれ >>402
全くだよ。ただ単に筋肉がないのかもしれないけれど
女性は標準体重より全然軽い人多いと思うよ >>403
これな
糖質量のコントロールはどんな目的にせよレコーディングしてる人なら絶対必要なことなのに特定のコースでしか見えないとか意味がわかんねえよ
まともな企業がもっとましなアプリ出してくれたら秒で乗り換えるのに >>396
似てるね女性だよね？
身長166体重52前後BMI18後半
あすけん目標1574
体脂肪sage筋肉量age体重キープしたいんであすけんで食べるの管理してるっす
体重減らすと脳貧血にならない？ 体重減るほうが脳貧血になる
体脂肪だけ減る体重減なら平気かもしれないけど筋肉が増えた体重増なら脳貧血予防になる >>411
だよね
あと3キロって書いてたから
以前65キロくらいあって、体重減らすことだけに精力傾けてたら駅で電車待ちしてる時に脳貧血おこしてホームから線路に転がり落ちたことあったよ
えらい迷惑かけてしまった バーコードで読み込めるようにして欲しい。もちろんみんなの共有情報として
YAZIOは出来んのに >>415
バーコード表示がほしいよね。
簡単にできると思うのに。 この商品はあすけんに登録されてますとわかる「あすけんマーク」とかできるといいね
まぁこの一つのアプリがそこまで認知されるのかって話だけどね >>419
すごいね。
俺このまえ2673kcal摂取して56点もらった。
松屋の牛丼っておいしいけれどカロリー多いね。 松屋に限らず牛丼はカロリー高いよ
牛丼はチートデイに食べるイメージだね 70点で驚かれたの2回目。
ちょっとそのリアクションは無いでしょうと思ったが、
振り返るとかなり不摂生な食生活だった。ちと反省。
https://i.imgur.com/HDk4yTN.jpg
https://i.imgur.com/bQRCkvX.png 俺は仕事が忙しくて昼食抜いた日に かつや でWロースカツ定食食ったら、一発でカロリーオーバーしたわ。
かつや 恐ろしや。（かつやはカロリー公開してないけど、ネット上に以前公開していたデータがあるのでそれを入力） 牛丼も家で油使わずに赤身肉で作れば普通にダイエット飯なんだけどね
外食だと脂質が高すぎる >>424
1306kcalオーバー云々の人ではないけど、自分も先月からカロリーオーバー気味。
一番ひどい時で3000kcalオーバーの日があった。目標2110kcalに対して5121kcal摂取。 >>422
牛丼チートなんだ。以外とごはん侮れないよね。調べてみたら牛丼並でごはん260gだった。
いつも、ごはん50gもち麦50gの、ごはんもち麦連合100g、カロリー138kcal食べているんで牛丼のごはん多いかな？ >>428
3000オーバーはすごいなw
自分は目標値2200だけど一日で5000は食べきれないなぁ >>430
これが意外と簡単にいけますぜ。
朝）ビタミンサプリ
昼）ねぎしのトリプルセット
夕）豚汁＋ザーサイ
間）元祖柿の種2袋＋ビール2缶＋ガーナチョコ＆クッキーサンド お菓子やお酒が大敵やなぁ
誘惑に負けてついつい食べすぎてしまう…ぴえん 今日は鋼鉄の意思でなんとか492kcal超過で済ませられた自分を褒めたいと思う >>420
誰も反応してないけど
これすごいアイデアだと思う
あすけんの中の人
ビッグビジネスのチャンスだよ！
採用したらこの人に謝礼しなさい YouTubeで見たクリームパスタ作って食べた。あすけんのマイレシピでカロリー算出したら、一食1069kcalあってびっくりした。怖いわー。 あすけん始めて四ヶ月近くが経ちます
ほとんど70点以上で100点をとったことも一回だけあります
しかし、先週はダメダメでした
妻の誕生日のショートケーキをきっかけにチョコレートの一気食いやあられ（特に柿の種）を食べまくりました
バウムクーヘンもワンホールほぼ一人で食べました
ビールや焼酎も飲みました
外食（焼き鳥、餃子）もしました
ドカ食いした時はあすけんやめたいと思う
皆さんもそうですか？ >>441
確かにそういうときある。
でも１週間、１か月単位で見てカロリーオーバーを調整できてるかを見るのがあすけん本来の意味だと思うようにして気持ちを立て直してる 週単位月単位で平均カロリーがマイナスになってればいいから
ドカ食いした時こそちゃんと記録するのが重要
むしろダイエット休んだり多くカロリー取る日を時々もうけるのは
代謝が落ちて消費カロリーが減って痩せにくくなるのを防ぐ効果があるのでたまのドカ食いは悪いことじゃない
それでやる気無くして記録しなくなったり翌日も続けてドカ食い続けるようになるのが一番悪い ありがとうためになりました
自分もドカ食いで記録するの辛い時ある 自分はたまに酒飲むと酒のカロリーで3000とか超えるのが辛いけどまあたまにはいいか月単位でははみ出てないしみたいな気持ちでやってる あすけん始めて酒やめたら良い感じに減量して糖尿も寛解の数値に近くなったわ、運動は嫌いなんでお散歩だけ
レコーディングダイエットアプリってすごいな
未来さんと共にあらんことを
(￣(ｴ)￣)ﾉ
禁煙よりも禁酒した方が個人的には良いと思いますよ >>434
そこまでいってくれてありがとうw
全然自演じゃないけどまぁどうでもいいです
王道コースのpfcでやってると、たんぱく質少なくて糖質多いんじゃないかと２ヶ月たって迷い始めてきた あすけん始めて薄味の和食中心になって、お酒ほとんど飲まなくなった&スナック菓子食べなくなったのはいいんだけど
代わりにパンとスイーツに目が行くようになった
平日は質素な食事で小麦と甘いものは週末の楽しみにしてる
GWは低カロリーおやつ作る予定 お酒やめると甘党になるよねー
甘いものは選択肢あるとはいえ大好きすぎて困る >>1
このアプリなんで位置情報までとるの？
気持ち悪い 酒飲んでる人間はやめりゃ効果ある十分わかった上で飲んでるからそこは説いたところで無駄なんよ 毎晩でも酒飲めるタイプだし大好きだけど自分が好きなのは寄り道なのでテレワークになって1/5くらいになったｗ 前は夕飯白飯抜きで糖質オフビール飲んだりしてた
今は炭水化物足りないって言われるので
アルコールは週1くらいにして白飯食べてる
カロリー的には白飯抜きのほうが低いはずだけどそれだけじゃ全然痩せなかったし
やっぱりアルコールは良くないんだな 無料のやつやってます
とにかく広告がうざいよね
サントリーからサプリのDMとかきたりするけど情報がいってるのかなぁ？ アイリスオーヤマの炊飯器に、低糖質モードってのがあるんだけど、これでできたご飯はどう入力したらいいんだろ。 その炊飯器で炊いたご飯の成分表探して
それをマイアイテムで入力するしかないんでは？ 未来さんに「最近カロリーオーバーが続いていますね」と注意された ここ最近脂質が不足傾向ですねとか初めて言われたわ 和食すごいな 味噌汁飲むと塩分が簡単に突破するのが不思議で
内訳見たら、１人前で味噌12gもカウントしてるのね。
そんなに使わないから塩分のグラフはあまり気にしなくなっちゃった。
https://i.imgur.com/vA6CXP3.jpg 市販の食品ってたいてい3大栄養素しか
パッケージに書かれてないと思うんですが、
あすけんに登録されてない食品を
入力する場合、
自分でマイアイテムで3大栄養素を登録したら
その3大栄養素しか計算上増えないわけですよね？
元々あすけんに登録されている食品を
登録した場合は、公表されてない数値は
独自の推計値を用いて計算していますと
ヘルプに書いてあるので、登録されている
ものならば推計値とはいえ他の栄養素も
計算されるわけで、
もし登録にないものを入力するときは、
パッケージの3大栄養素を入力して
自分で登録するより、登録されているもの
から近い、似たような食品を選ぶほうが
より正確にビタミンやミネラルなどが
計算されるという認識でいいのでしょうか？ >>469
あすけんのレシピってかなり塩分高いですよね
塩分のとこはシカトしてます たくさん飲むと「たくさん飲みましたね、驚きました」とか
昨日から11連休なので、今日は飲もうか迷っています >>470
その認識でいいけど、たいてい見つからないし
気をつける必要あるのはレバー類でのビタミンAの過剰摂取くらいなので
わりとどうでもいいです 基本コースからゆる糖質制限コースに変えたら、
変更前脂質過剰46点→変更後90点に変わってびっくりした。 糖質制限コースだと脂質の点が甘いというか許容範囲が引き上げられてるんだろうね
逆にお茶碗軽めのごはんを三回だと多いよって言われる 無料コースだと脂質制限しか出来ないのかな？
いつも脂質が多いと出ます 無料だけどゆる糖質でやってるよ
左上のメニューからコース変更出来るよ 5月の終わりに健康診断あるからそれまでに一キロ痩せたい。停滞期だから不安だな〜
夕飯はサラダチキンサラダ始めるか… 数週間体重計に乗れないままあすけんで平均80点をキープしてたら、うっかり痩せすぎてて驚いた
基礎代謝量の設定が低すぎたのかなと思うんだけど、みなさん何を参考に設定してる？ >>465
休みにかまけて自炊サボってたら赤点3日連続させてしまった。今から心入れ替えるよ
ほんとお惣菜とお弁当はビールよりもよほど難敵だわ うちの体組成計で基礎代謝出るからそれを入れてる
1200kcal弱 最近巣ごもりのストレスで激食い中。これに激飲みも加わって危険信号。運動量増やしてなんとか維持中。 >>484
>>486
ご教示ありがとう！
基礎代謝量がわかる体組成計の存在を無知で知らなかったよ
早速注文した
今あすけんだと1054kcalと出てるけど、測るとどんなもんかな >>488
注文した後のコメントで申し訳無いけど、俺の場合、体重計だと1800Kcal 近いけど、明日県の計算上では 1600Kcal 台
なので、結局あすけんの方を使っている。その方が、体重の減り方のイメージもあすけんの目標ペースに近いので。 >>489
また、あすけんがメチャクチャな変換されてるな。明日県てなんだよｗ 自分もジムとかも行ってないし体重計でも出ないのであすけんのそのままだな
基礎代謝1300くらいになってる あすけんの基礎代謝は年齢性別身長体重だけで筋肉量反映されないから人によっては低く出るんじゃないかな
自分はジムの体組成計だと2300だけどあすけんとか簡易計算のサイトとかだと2000だしな 飲み過ぎた時食べすぎた時あすけん記録するのが嫌になる
あすけん面倒臭い
あすけんやめて楽になりたい >>494
1日2日オーバーしても問題ないさ
7日間平均で見たらアンダーカロリーになってたりするのでは？ ビュッフェとか色々なもの食べた時すごい記録がめんどくさいw
でもグラフちょいオーバーくらいまで毎日食べてるけど体重変動なしならトントンってことなのかー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
