10km＠上野公園
先週初めてやったスピード練習が苦しくて
今日やろうと思ったけれどやっぱり普通のジョグ

>>244
7日間のトレーニング負荷がいつもだいたい4000くらいでガーミンさん的にはいつも負荷高いって言ってくる
初めは休んでたけどTwitterでマラソンの川内が同じこと言ってるの見て気にしないことにした
しっかりストレッチとマッサージをやるようにして
少しでも疲れてたり脚に違和感あったら走らないようにしてる