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体重別スレ 70-79kg台　★9
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-kUPr [110.132.143.205 [上級国民]])
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2021/01/11(月) 22:07:12.76ID:m8dEhvSB0
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体重別スレ 70-79kg台　★9
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0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/25(日) 07:43:56.93
パンツと同じだ
人前でマスクしないってのは恥ずかしい事なんだよ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/25(日) 08:02:10.54
飛沫はしばらく残るのだから外にいる時に状況に応じて付けたり外したりするくらいなら最初からずっと付けっぱなしでいい
飲み物飲む時だけ一瞬外してすぐ付けるとかそういう配慮が大事
人はどこで見てるかわからない、どこで撮影されて動画投稿されるかわからない

無人島で暮らしているなら話は別だが社会生活しているなら屋外だろうとマスクは必需品だろうに
マナーだよ、マナー

ランニングするならUAのマスクが呼吸楽だと思うぞ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/25(日) 08:04:44.45
UAのマスクは守られている感があって良いのだが耳ゴムが強く引っ張るとちぎれそうで不安だったりもする
決して安い代物でもないのでちぎれたらどう補修していいか悩むな
丁寧に付け外しすれば良いが飲み物飲む時に下にずらすのは勇気がいるから片耳外ししてるが
まあ感染リスク考えても片耳外しの方が良いしそれはそれでいいが
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/25(日) 08:35:56.49
>>961
空気感染するわけじゃなくて、飛沫が付着した何かに触れて、その手で顔とか触ると感染リスクが高まるって事だろ
会話規制って手話とか筆談って事か
そんな事するくらいなら外に出なければいい
運動のための外出でマスク付けるかどうかという議論なんじゃないのか、これは
0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM1f-YweU [36.11.229.22])
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2021/04/25(日) 11:09:30.73ID:PWfiaJQMM
みんな規範意識が高くて頭が下がるな
もちろんこの中にデブなんて居ないよな？コロナで重症化リスクが高まり病床を圧迫する可能性が高いのだからマナーとして痩せていて然るべき
俺は自分と世の中の為に既に痩せたし
本当にデブは周囲の迷惑を考えて欲しいよ
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/25(日) 16:54:59.75
痩せているかどうか、ではなく高血圧、高脂血症、高血糖など免疫崩壊にともなって体調を大きく崩す「爆弾」を抱えてるのが問題なんだよ
痩せていても高血圧、高血糖奴はいるわけで

感染症対策は清潔を保つ事、ストレスや疲れをためない事、そして栄養バランスの良い食事と適度な運動だよ
減量中はこれらバランスが崩れやすいので感染症には弱くなる
空腹や運動によるストレス増大、食事を減らす事によるビタミンやミネラル不足や腸内環境の悪化など
こっちの方がよほど問題だろう

体温が下がりがちなので低温浴などゆっくり浸かり、マッサージなどでリラックスして早めに寝るのが一番
あとは食物繊維豊富な食品や発酵食品を摂る等
0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-rqav [153.125.104.143])
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2021/04/25(日) 22:05:10.30ID:SSZX5Hg70
>>949
自分はど田舎だから敷地に作ったよ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/26(月) 07:07:44.85
糖質制限+有酸素で摂取カロリー下げすぎてるならそろそろ限界かもしれないな
体重はエンドレスで落ちるとは限らないので別の刺激を入れるくらい
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-R/Ry [182.251.159.165])
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2021/04/26(月) 13:32:50.12ID:C4hAuQdha
朝6時に起きて、歩いて10分の24時間スーパーにお昼ご飯をウォーキングがてら買いに行ってる。
まだ一週間目だから体重は変化ないけどむくみが取れてきたような？
健康な生活を送れている…！という謎の自己肯定感はすごく得た
コンビニで買うよりスーパーの方がお弁当安いしね…
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-zXdx [106.132.85.87])
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2021/04/27(火) 11:47:53.35ID:HuqI9yESa
家で自重筋トレくらいすれば良い
デスクワークな人ほどちゃんと運動しないと結果は出にくいと思う
１つ２つ前の駅で降りて歩くとか生活習慣に落とし込みやすい方法で運動すると続けやすいと思う
俺は食事制限だけでダイエットするのは有り得ないと思ってる
目標体重になった時の身体の仕上がりが運動して痩せた人に比べて明らかに劣るからね
0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b780-4f5J [133.32.224.223 [上級国民]])
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2021/04/27(火) 14:54:07.13ID:F9WQOmiQ0
そう、ゆっくりやると良いよ

腹筋なら上体起こすまで10秒かけて、10秒静止、また10秒かけて下げ、背中が床に付かないあたりで10秒静止
みたいにするとへたすると1回もできない
回数こなせてる人はわりと反動使ってるのさ
ゆっくりやると反動が使えない分正しい負荷のかかり方をする

腕立ても同じでゆっくり下ろして10秒静止、またゆっくり上げて10秒静止とか
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7d-mI9v [00K0qNn])
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2021/04/30(金) 07:10:09.01ID:acg4w/yHK
歯茎が腫れて抗生物質のんでるけど、腸内環境悪化して便秘だわ
便秘すると身体が溜め込むモードにスイッチ替わるから危険だ
体脂肪13％からなかなか脂肪落ちないなか頑張ってるが、抗生物質で挫折はしたくないね
10011001
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