【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/22(火) 18:26:01.43

漕いだら報告するスレッド　

※購入、相談は本スレへ
エアロバイク 62台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603010951/

※前スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540545568/
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561800377/l50
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582431811/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/15(金) 22:44:14.38

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 02:47:01.09

70分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 03:54:50.92

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 11:13:55.37

100分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 12:29:10.01

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 13:27:16.65

18分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 13:35:32.80

15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 21:36:54.54

30
今日は負荷重くしないと寒い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 23:55:31.10

55分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/18(月) 09:06:08.09

15分
15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/18(月) 14:12:00.66

復活

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/19(火) 13:14:37.01

73分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/19(火) 13:31:01.03

20分
20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/20(水) 09:04:22.98

19日

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/20(水) 12:54:01.00

15分
18分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/20(水) 20:21:34.81

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/21(木) 18:48:17.35

15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/21(木) 19:25:29.56

20分
25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/22(金) 13:33:41.41

15分
15分（強め）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/22(金) 16:02:41.06

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/23(土) 21:18:34.64

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/24(日) 14:28:45.78

11分
15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

HIITきつ過ぎ。心が折れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/24(日) 16:58:17.53

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/25(月) 19:27:47.14

18分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:04:04.13

>>921
そんなにキツイんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:24:22.12

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:52:04.62

45分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/26(火) 14:41:13.35

15分
15分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/26(火) 14:44:36.69

>>924
負荷にもよるけど、3セット目くらいから足が動かなくなってくるよ
７セット終わると、目の前がチカチカして立っていられないくらい疲れる
高強度の無酸素運動だから、脂肪燃焼効果は抜群だけどね
とにかくしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/26(火) 15:04:17.52

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 12:50:45.42

>>928
15分、15分の後でHIITやってるって理解で良い？
それぞれどのくらいインターバル空けてるか教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 13:33:57.63

50分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:20:20.63

15分
25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:26:37.45

>>928
いつも朝昼に分けてやる
この日の昼は有酸素だけのつもりだったけど調子よかったから続けてHIITやった感じ
15分後にそのまま続けてHIIT

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:27:02.97

間違えた

>>930

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 18:03:20.84

45分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/28(木) 19:17:19.72

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 21:22:51.92

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 23:19:49.57

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/29(金) 19:23:12.38

15分
10分
踏み台昇降　15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 19:56:47.33

>>934
トン
コテハン酷いが説明丁寧でありがてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 23:15:54.25

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 11:08:47.27

33分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/30(土) 13:14:44.53

15分
23分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 14:02:03.75

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 14:50:18.23

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/31(日) 12:54:09.67

30分
10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/31(日) 18:05:00.56

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/01(月) 23:29:34.43

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/02(火) 13:51:36.50

20分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/02(火) 23:30:05.07

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/03(水) 14:13:51.10

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/03(水) 16:24:04.03

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 13:27:30.01

33分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 18:29:25.10

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 19:23:30.75

35分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/05(金) 23:32:45.51

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 13:47:36.41

37分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 14:46:51.46

43分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 23:09:01.76

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 09:52:04.60

30分
>>928
うんこさん、脂肪燃焼には有酸素だと思ってたんだけど無酸素のほうがいいの?

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/07(日) 14:13:04.61

>>960
普通に脂肪燃焼だけを考えたら有酸素のほうがいいと思うよ
無酸素運動は直接脂肪燃焼はしないけど、アフターバーン効果でしばらく代謝が高い状態が続くから脂肪も落ちる
長時間の有酸素運動はカタボリックになりやすいから、超短期で急激に体重落としたいとかじゃなければ
筋トレ重視の+有酸素が一番健康的でいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 15:45:52.06

42分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 19:50:41.59

15分
>>961
ありがとう
ちょっとだけHIITやったけどきっつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 15:32:07.39

35分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 16:33:46.87

40分
前テレビでやってた、その場でジャンプするだけのやつも一緒にやり出したけど、燃焼にブーストかかればいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 22:54:52.48

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 00:55:04.59

いまネットとかしながらダラダラと200-300キロカロリー分くらいを目安に毎日漕いでるんだけど
これは短時間同じカロリーぶんグワっと漕ぐのとどっちが脂肪燃焼的には効果的なんだろうか

表示カロリー分消費されてるとは思ってないけど、あくまで運動の効果として。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 10:28:30.64

🚴〜　キコキコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 15:26:28.13

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 22:48:06.48

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 23:11:15.19

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/10(水) 16:31:36.67

32分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/10(水) 17:01:17.85

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/10(水) 20:51:02.75

10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 16:55:38.27

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 17:58:12.10

22分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/12(金) 13:50:17.74

10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/12(金) 23:06:09.80

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 00:52:23.39

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 09:23:26.56

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 09:58:58.84

2年寝たきりで3年ぶりに漕ぎ始めた
膝ガクガク
40分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/13(土) 14:48:29.05

27分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 14:57:32.19

20分

>>981
動けるようになってよかったな！
でも無理するなよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 10:01:23.78

>>983
思いがけず励ましてもらって嬉しい
ありがとう！
30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 13:17:41.80

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 14:41:43.78

36分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/14(日) 17:00:16.62

27分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/15(月) 15:04:48.49

17分
24分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/16(火) 12:50:19.64

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/16(火) 14:17:21.65

16分
26分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/16(火) 14:24:37.08

次スレ立てたよ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637040239/

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/17(水) 14:59:16.55

20分
19分
踏み台昇降　15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 15:55:31.56

>>991
スレ立て乙です
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 18:25:00.38

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 18:32:56.61

>>991
うんこさん乙

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/18(木) 13:34:19.59

21分
25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/19(金) 13:25:31.68

1日おきになってしまう
20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/19(金) 15:13:52.92

27分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/20(土) 14:20:04.34

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/21(日) 14:43:52.45

15分
25分