【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/22(火) 18:26:01.43

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/29(水) 17:38:44.78

３０分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/09/29(水) 18:32:42.66

11分
16分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/29(水) 19:23:20.85

15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 02:53:34.94

70分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 10:46:33.91

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 14:59:50.05

70分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/09/30(木) 16:39:32.66

12分
22分

今日は筋トレ軽めだったから、頑張った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 17:38:17.89

３０分　
５０分ぐらい歩いたから、ま、いいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 19:14:36.15

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 13:24:38.09

60分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 16:09:56.81

２０分　
１０分　
３０分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 16:26:10.35

32分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/01(金) 18:59:51.29

11分
16分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 19:27:40.62

15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 19:54:25.45

37分

産後 ◆knX6QWgQX6AX · 2021/10/02(土) 14:49:20.12

26分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/02(土) 15:37:46.69

17分
28分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/02(土) 16:14:13.89

17分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/02(土) 22:03:48.02

２０分
１０分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/02(土) 22:42:56.35

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 05:22:06.19

15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 18:47:58.77

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/03(日) 20:21:55.65

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 20:42:31.77

３０分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 23:07:57.47

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/03(日) 23:42:34.21

124分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/04(月) 13:51:19.78

３０分
３０分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/04(月) 18:12:51.73

11分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/04(月) 22:57:20.88

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/05(火) 17:49:50.19

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/05(火) 20:56:12.31

42分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/05(火) 23:42:07.70

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/06(水) 12:00:34.62

87分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/06(水) 17:58:32.47

15分
18分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/07(木) 17:04:31.48

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/07(木) 22:27:58.97

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/07(木) 23:06:33.09

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/08(金) 00:27:57.91

40分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/08(金) 12:56:21.60

15分
21分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/09(土) 15:04:33.15

60分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/09(土) 20:31:06.81

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/09(土) 21:03:23.73

20分

踏み台昇降　20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/10(日) 13:05:51.53

15分
23分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/11(月) 14:16:48.71

16分
20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/12(火) 14:13:16.58

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/12(火) 15:43:20.44

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/13(水) 15:48:56.74

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/13(水) 22:54:23.46

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/14(木) 14:08:38.10

15分×2

太ももの筋痛めてしまった＞＜
スピード17km/hで負荷も一段階落としてしばらくのんびりやる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/15(金) 22:44:14.38

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 02:47:01.09

70分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 03:54:50.92

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 11:13:55.37

100分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 12:29:10.01

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 13:27:16.65

18分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 13:35:32.80

15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 21:36:54.54

30
今日は負荷重くしないと寒い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 23:55:31.10

55分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/18(月) 09:06:08.09

15分
15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/18(月) 14:12:00.66

復活

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/19(火) 13:14:37.01

73分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/19(火) 13:31:01.03

20分
20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/20(水) 09:04:22.98

19日

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/20(水) 12:54:01.00

15分
18分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/20(水) 20:21:34.81

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/21(木) 18:48:17.35

15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/21(木) 19:25:29.56

20分
25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/22(金) 13:33:41.41

15分
15分（強め）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/22(金) 16:02:41.06

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/23(土) 21:18:34.64

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/24(日) 14:28:45.78

11分
15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

HIITきつ過ぎ。心が折れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/24(日) 16:58:17.53

25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/25(月) 19:27:47.14

18分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:04:04.13

>>921
そんなにキツイんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:24:22.12

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/25(月) 21:52:04.62

45分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/26(火) 14:41:13.35

15分
15分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/26(火) 14:44:36.69

>>924
負荷にもよるけど、3セット目くらいから足が動かなくなってくるよ
７セット終わると、目の前がチカチカして立っていられないくらい疲れる
高強度の無酸素運動だから、脂肪燃焼効果は抜群だけどね
とにかくしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/26(火) 15:04:17.52

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 12:50:45.42

>>928
15分、15分の後でHIITやってるって理解で良い？
それぞれどのくらいインターバル空けてるか教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 13:33:57.63

50分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:20:20.63

15分
25分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:26:37.45

>>928
いつも朝昼に分けてやる
この日の昼は有酸素だけのつもりだったけど調子よかったから続けてHIITやった感じ
15分後にそのまま続けてHIIT

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/27(水) 21:27:02.97

間違えた

>>930

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 18:03:20.84

45分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/28(木) 19:17:19.72

15分
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 21:22:51.92

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 23:19:49.57

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/29(金) 19:23:12.38

15分
10分
踏み台昇降　15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 19:56:47.33

>>934
トン
コテハン酷いが説明丁寧でありがてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 23:15:54.25

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 11:08:47.27

33分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/30(土) 13:14:44.53

15分
23分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 14:02:03.75

40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 14:50:18.23

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/10/31(日) 12:54:09.67

30分
10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/31(日) 18:05:00.56

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/01(月) 23:29:34.43

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/02(火) 13:51:36.50

20分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/02(火) 23:30:05.07

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/03(水) 14:13:51.10

20分