ウォーキング＆ジョギング ダイエット139周目

[0940 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/09(土) 19:50:54.55 ID:8mNpWaj/]

2回吸って2回吐くのがいいそうだ。
死腔量といって、気管内の空気が肺にまで届かずに効率が悪い。
http://www.fujisanpo.com/guide/photo/breathe-01.png

登山の呼吸法
http://www.fujisanpo.com/guide/training-02.html#breath-01