あすけん54日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
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次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600757431/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured あすけん先週から始めて今日初めて69点出て未来さんの笑顔が。
今までどんだけ不摂生な食生活してきたんだろ。頑張ろ。 >>851
太ってた頃の食べる量入れたらあっという間に4000ぐらいいくのヤベーと思ったw
原因はジュースとお菓子、ご飯よりとにかくあれはダメだな 逆にあんだけ食ってたのによくこんなもんで収まってるなと
どこで消費してるんだか >>847
は？70キロやぞ！！
ピザか？ピザやね。。 自分も試しにあすけん始める前のレギュラーの食生活入れてみたら、総計2800キロカロリーでした。計算上、10日で1キロは太れる感じ。こわっ。 >>852
まじか私も入れてみよ。
私はお菓子より炭水化物山盛り食べてたよ。 今日は恵方巻き食べるから朝昼の炭水化物はセーブしよう 夜恵方巻き決定してるから、朝からひとまず恵方巻き入れて朝昼調整する。400越えびっくりだよね… >>824
こんなん休みの日とか割と普通にありそうな食事なんやがｗ みんな恵方巻きに備えてて笑ったw
まぁおにぎり食べているもんだもんね。 恵方巻きはスルーだけどバレンタインに乗じて高級チョコを3箱買ってある！（普段の間食は高カカオチョコレートのみ）
ちょっとずつ味わいながら食べる予定 恵方巻きは海苔を3分の1カットして中巻きサイズにしてご飯も減らして抗うわ
でもね、今日のために買ってた大豆の代わりの乾燥枝豆をもう塩かけて食べちゃった ワイの嫁、「手巻き寿司セット」なる各種おさかなの柵が入ったお得セットを買った模様
今日はカロリーオーバーも辞さない覚悟ｗ 手巻きお寿司セットとか贅沢デイナーやね。
たまには良いではないか
一週間単位でカロリー予定内なら 家族が好きだから手巻き寿司よくやるよ
自分だけ酢飯じゃなくて常食してる押し麦入り白米にしてるから実質寿司では無いけどw
ご飯少なめにしてネタ選べばPFCバランスはかなり優秀だよね、寿司って 海苔巻き自体簡単でボリュームあるからちょくちょく作るわ、そのせいで恵方巻はイベント価格が気になって買えなくなったけど 刺身のツマを酢であえてシャリがわりにして食べる
今年の恵方巻はコンビーフ巻きだ
案外低カロリーで好きなんだよね 酢飯ぬきで具だけ巻いて食べてる
一つだけご褒美酢飯でw >>870
ツマのすし酢、美味しそうですね
恵方巻きのご飯控えめにしたのに、家族が密いっぱいの焼き芋買ってきたので食べてしまったよw アサヒオフのキャンペーンって、なにか連絡があるのかな？ 1200円の海鮮恵方巻買ってしまったｗ
めちゃ美味いけど体感600kcalくらいありそうなんだがｗ あすけんって単純な飯を一品ずつ食ってる人にとっては神だけど
スーパーの弁当とか手弁当とか社食みたいな
一つのお盆に複雑な食材が絡み合ってるばあいほとんど無力だよね
写真解析あるけど、解析したとて既存メニューのこれとかにてないっすかね・・・？って無能ムーヴかますし 幕の内弁当とかで登録しとけ
細かく管理する目的なら自分でマクロでも組んどけ 弁当だって総カロリー表示はある
近いものをとりあえず入れておけ 実際そんな使い方してないけどそれでもちゃんと効果画出るのがレコーディングのいいところ 入力なんてザックリした感じでいいんだよ。大体のカロリーと栄養バランスがわかればいい。それだけでも適当に食べるよりは全然マシ。 どっかのコンビニがあすけんとコラボして新商品全部発売日から登録されますとかやったら毎日そのコンビニ通うんだがな MYセットとMYレシピは食事バランスガイドに反映される？ >>879
逆に入力が面倒くさくなってだんだん離れてしまったことも…
マイフィットネスパルみたいにバーコード読み取れるようになったら神なんだけどなあ あすけん商品数少なくて手入力かなり多い マイフィットネスパルからあすけんに移動した。
バーコード入力は捨てがたかったけど、PFCバランスの正解がわからんとか、ダイエットが孤独すぎて何かしらアドバイスが欲しくて。みくさんありがたい。 未来さんのすばらしいと言いながら驚いてる顔かわいい
毎日見るために頑張るわ みきさんだよ
ちなみに公式ツイートに噛み付くガイジがこちら
返信先:
@askenjp
さん
みんな みらいさんと思ってるのに、わざわざ否定して みきさんですと言う必要あるのでしょうか？
みらいに希望を持って頑張ってる人を励ます人で、私は、勝手に みらいさんって上手に名前つけたんだなーと思っていましたが、ホント残念！ こいつはがいじだけど
設定しないほうがいいことをわざわざ設定しちゃったのが残念なきもちはわかる いい名前だと思うけどな
未来という意味もいいし、みきって音の響きもみらいと読むより人名らしくて 次はテンプレに未来さんの名前の読み方と、ビタミンAについて入れるべき。
定期でよく話題になってる ビタミンAとカルシウムウエハースは入れてもいいよね 日記の書き直しができなくなってるんだけど、皆さんどうですか？
メモ代わりに使うこともあったからめちゃくちゃ不便だ… バグじゃなかったらすごく嬉しい
申し訳ないけど複数回日記あげる人苦手なんだよね >>897
他のユーザーフォローしたりしてる？
日記って意識高い系多いからほとんど見ないんだよね 日記を使う層と
ここに書く層は
かぶらない気がする 触ってると日記をタップしちゃうことがあって邪魔くさい。 日記は腰を痛めた、何日目だがまだ少し痛いとか
通院した、みたいなメモ書きにはしてる
公開するつもりはまるでないけど公開してモチベーションにする人種もいるのは理解できる ほんとだPC版なら編集できるね
これから修正したい時はPC版使うわ、教えてくれてありがとう
アプリどうしちゃったんだろ前は書き直しできたのに…
私は鍵つきのメモとしてたまに使ってるだけなんだけど、毎日書ける人ってすごいと思う
しかも人に公開とか絶対無理だ 最初の頃便通とか肌の調子とかたまにメモしてた（当然非公開）
食べたものとの関連性が分かるかと思って 日記にカロリー高そうな外食の写真載せる人嫌いだわ
日記のボタン誤タップした時に限ってそういうのが一番上にいる >>911
iOSかAndroidかさえ書かれてないのを
おま環だとは断定できないだろ
覚えたての言葉使ってみたかったんか？ 菓子喰いたくなってきたときの代替アイテムとして買っていた
1本満足バー（P15gビターチョコのやつ）、買ったはいいが結局
菓子喰わなくても大丈夫な身体に早々になったっぽくて食べないまま
数ヶ月放置してたんだけど、先日思い出して朝食代わりに食べたら
想像以上に旨くてハマりそう
カロリー200近くあるし、脂質も約10gとそれなりにあるんで軽々しく
おやつとして食べるのは怖いわ
この手のプロテインバーってどういうタイミングで食べてる？ 出先で食事が取れない時に代わりに食べるとか
食事間隔が空きすぎるときに間食としてとか
筋肉つけるための理想は3時間おきにタンパク質が必要とされてるから
食事と食事の間に手軽にタンパク質とるために作られてるのがプロテインバー カロリーオーバーが続いてますねって言われちゃった
わかってるんだがお菓子がやめられない時期に入ってる >>914
忙しくて栄養のある食事が取れない時代わりに食べる
コーヒーによく合うね
野菜ジュースも飲む 摂取カロリーが少なくてな
未来さんに誉められたいから慌ててサラダチキン食べたで
そしたらタンパク質多すぎって怒られたわ
女心はわからん おはようございます
ローソンのやりすぎ揚げパンホイップ+チョコパンをいただき、未来さんももはや呆れたような薄ら笑いを浮かべていました
昼と夜と運動でなんとか調整頑張ります あすけんのiPhone用って個数入力は小数点以下１桁まで？
Androidは２桁入力・表示できてるんだが。
なんか設定ある？ >>914です。皆さんご意見ありがとうございます
やっぱり補食的な使い方するのが妥当だよなぁ。菓子の代替はキケンだ（カロリーオーバー的な意味で）
忙しいときの頼れる味方的ポジションで考えとこうｗ 最近何とか常時50点を超えるようになってきた。
炭水化物は摂る日と摂らない日の差があるけど、他のは大体バランス的にはいいみたい。
足らない日は間食に無脂肪ヨーグルト、はちみつ、オールブラン、ウエハース、野菜ジュース辺りをまず入力して帳尻が合うか確認してから食べてる。
カロリーはやや少なめだけどどれも必要な栄養素だから炭水化物も脂質も極端には減らさないようにしてる。
でもこんな感じでいいのかな。運動はしてるけどその数値はダイエット上のおまけ？って位置付けにしてる。 脂質が適正で安定してる人って肉のバラとかモモとか脂多めの部位はほとんど食わない感じなんだろうか
カロリーは適正にできても脂質だけオーバーしがちなんだが 肉は牛の赤身肉、豚のモモ、鶏の皮なしムネかささみが基本だな 洋菓子食べなかったら大きくオーバーする事無いんじゃないかな >>925
豚モモは低脂質よ
豚バラは食べないけど脂質詰んでる 豚バラなら1食25グラム目安だな
ほんのちょびっと野菜と一緒に蒸す どうもミネラルが毎日不足するんでマルチミネラル買ってきた
牛乳一杯飲むだけじゃダメなんだなあ fitbitの歩数は反映されるんだけどランニングとかのエクササイズは時間だけで消費カロリーは0ってなってるんだけどどうしようもないのかな？ 基礎代謝の数値、体組成計の入れるべきか自動計算の入れるべきか迷う。代謝低めだから、体組成計の入れると目標摂取カロリーも少ない。
代謝上げたいなら食べるべきかな？ いつも炭水化物が足りないって指摘されるんでマシュマロと栗しぐれ食べたら未来さんが笑顔になった。
エースコインもいいんだけれど脂質が結構あるんで間隔あけて食べている。 >>926
凄いわかる
いつもたんぱく質足りないのでがんばってこれらを買ってきて一日百グラム食べるように気をつけてる >>932だけど、マルチミネラルでは鉄分足りん言われた…
チンゲン菜一株とかちりめんじゃことかも食べたんだけどなあ
赤身とか鉄分ドリンクとか摂らんとあかんのかね 毎日鉄分足りないって言われて果物嫌いなのにプルーンを食べていたら職場の同僚に「血糖値上がるよ」って脅されたわ >>935
炭水化物だけ上げたい時は和菓子いいよな
大福の美味さ知ってしまった ミネラル足りてないって未来さんに言われたけど、そもそも自分課金してないからミネラルなんて表示されないんだがw
このアプリ結構テキトーなのかな？ 毎朝カルシウムに鉄葉酸、マルチビタミンのラムネポリポリ食ってる ビタミンAが足りてないっていつも言われるけど
うなぎレバー乳製品が嫌いで食べられないんだよなあ
にんじんほうれん草小松菜卵から取ってるけど時々飽きるw >>943
自分も課金してないが、カルシウムと鉄分出るよ >>945
かぼちゃ、パプリカ、トマト、ブロッコリーとか他の緑黄色野菜も取り入れようや
あとはサツマイモも割と多いぞ >>942
和菓子いいよねー。
>>945
朝にレバーを食べて、夜に伊藤園のビタミン野菜飲んでたら、ビタミンＡのバーが取りすぎって範囲になった。
朝のレバーやめてビタミン野菜だけにしたら適正範囲になった。
ビタミン野菜は近くのドンキホーテで930mlのペットボトル213円、
楽天だと930mlx24本で6000円で売っている。 ビタミン野菜手軽だが
そもそもほんとに入ってんのか疑問は感じる
まああすけんの数値自体自己満みたいなところあるけど 自分はカゴメの野菜ジュース飲んでるけど、野菜ジュースで体に変化とかあった人いるのかな？ トマトジュースだけど、朝寝起きが良くなったよ。
今は糖質オフの美味しくない野菜ジュース飲んでる。
特に健康になったとか変化はないから、トマトジュースに戻そうかな。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
