一日一食【1日1食】 8
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糖質40g以上
食物繊維は25g以上
タンパク質100～200g
基礎代謝分は食べて
維持カロリー以下に
過食する前に運動を
サプリメント禁止
精製炭水化物禁止
全粒炭水化物禁止
加工食品・肉禁止
砂糖・精製油禁止
ビタミン・ミネラルは食事のみで接収
これ守れば心身共に健康的に痩せれる 夜1食ってのも昼がしんどいなぁ
朝は水分だけで凌げるけど
みんなよく1食だけでやってけてるね >>91
マジかよw
あれは、想像よりもキツイがなw
まあ、好きにしたらいい
子供の頃から１日２食だから
１日１食ならやれそうだな
３食健康的に食うより出来そう >>95
その断食中って水分以外にフリスクとか食べてもいいのかしら
なんか固形物を食べれればストレス減るんだけどなぁ 断食中に食ってたら断食の効果薄くなってしまうが皮ごと食える果物・果菜や卵くらいの軽いものなら良いよ 今日のご飯 牛乳４５０ｍｌ ミックスサラダ（キャベツやニンジンなどを千切りしたやつ）１００ｇ ナス天ｘ４ しょうが天ｘ２ お造り用まぐろ２５０ｇ
やばい、はりきって食い過ぎた。もうぽんぽんいっぱい
まじで９月８日までに８０キロ間に合うか心配。明日デ〇ってるだろうなぁ。
ナス天、しょうが天は割と好物。
まぐろよりサーモンが良かったけどサーモンは量少ないわりに高いから断念
ミックスサラダは別に食いたくないけど抜け毛対策に。
最近の胃の小ささを考えると、今日のご飯はマグロとか買わずにナス天ｘ３としょうが天ｘ２だけで充分だったっぽい
調整が難しいなぁ しょうが天って、食べたことないけど
どこの地域で食べてるの？
自分は福岡だけどしょうがを天ぷらにしたことはないな ふと思ったけどナゲット食べる為にダイエットしてるのに何故同じ揚げ物の天ぷらを食べてるのだろうか？
野菜天抜いてサラダチキンやお刺身メインにして脂質控えればもっと早く痩せるはずなんだがなぁ 天ぷらじゃ無くて、紅ショウガ入ってるさつま揚げのことじゃねえの？
関西だと割とメジャーな惣菜じゃないかと思うが。
http://www.daitora.jp/shop/item_detail?category_id=430703&;item_id=1788236 がんもどきは善玉菌増やしていいって聞いたような
>>103
普通にヘルシーで美味しそうだけどね
>>99
牛乳飲むねぇ >>103
大阪では紅生姜の切ってないデカイ奴を
天ぷらで揚げたものが普通にスーパーの惣菜コーナーで売ってる
家ではやらない
もっぱらスーパーで買うか店で食う >>100
オートファジー活かしたいけど断食我慢するの無理ってんなら栄養価高くて消化に良い軽食でとりあえず済ませておけってこと 昼の口寂しさ紛らわしに生姜紅茶とビターチョコ試してみた
何か凄い意識高い人みたいで少し恥ずかしい
でも生姜エキスと不味い紅茶パック消費出来るから良いわこれ
別に腹は減ってないので気持ちが紛れて充分 自分が食ってるのは赤いデカい生姜をそのまま揚げたやつを食ってる
東京だと珍しいかも
一度食ったら抜け出せないよこれ
>>102
なるほど…
脂質控えるのがいいんだ。明日から脂質控えてみようかな >>109
同じことしてる人いるw
自分も家にマズくて食べてなかったハチミツあったから紅茶に溶かして飲んでるけど口寂しい時助かる
あとは肌がきれいになった >>112
紅茶の中に含まれているタンニンが蜂蜜に含まれている鉄分と化合してタンニン鉄になるからダメって聞いたことある
はちみつ飴の袋にも紅茶飲むと～みたいな注意書きがあったような記憶 >>113
まじか
その情報ありがたい
自分でも少しググってみたけどメリットとデメリット両方あるんだね
冷え性だしこれから秋になるから生姜湯作ってそれにハチミツ入れることにするわ ハチミツって頑張って使っても全然無くならない…
嫌いだから特に無くなるの遅く感じるw 一日一食なんだか好きに食べたいと思って好きに夜食べてる
自炊はしないし外食が好きだからほぼ外食だけど食生活的には満足だから良いダイエット方法だよなこれ >>115
ローハニーまで何本も常備してる
蜂蜜大好きな人間からすれば分けてほしいw >>117
近所に住んでたらあげたいよw
ハチミツレモネードは普通に好きなこと思い出したからハチミツ少なめでレモネード作ってみようと思う スーパーのしか食ったことないや・・・
小１ぐらいの頃に食ったハムカツ屋さんのハムカツもめっちゃおいしいんだよなぁ
やっぱスーパーのより味が３段４段違う
明日のメニュー、大体練り固まってきた
カロリー糖質に加えて脂質も抑えたほうがいいみたいだから、サーモンかマグロ＋牛乳＋ミックスサラダにしようかな
最近のんでる明治おいしい牛乳 450mlが、200mlあたりの脂質が7.8ｇもある。牛乳だけで合計16g以上の脂質を採ってるわけだけど大丈夫かなこれ。口惜しいけど200mlの牛乳にしようか悩む >>113
あららそうなんだ
黒糖無かったからはちみつにしたけど大人しく黒糖買ってくるか
>>112
腹も脳も落ち着く感じで良いね
肌綺麗になるんだ、楽しみ コビト爺さん必死の自演一人芝居www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 自分は64歳初老の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 スーパー行ってきた
サーモンがいつまでたっても半額にならないから、仕方なく別の半額おさかな買った
氷、無料でもらえたよ。ザクザク自分で袋に詰め込むタイプの。２袋までと制限あった
ボウルに未開封の半額魚入れて、その上に氷置いといた。これで魚も腐らんやろの精神
そして夜のおやつに０kcal寒天デザート（みかん味）とゼロコーラ買ってきた
牛乳は今日の朝もう飲んだから買うのやめといた
しかしやっぱ魚は高いね・・・
毎食はとてもじゃないけど買えない。
便が固くなりすぎて命の危険を感じたからスーパ＾－の肉をしばらく封印してたんだけど、やっぱ節約するなら肉復活させるしかないか・・・？
サラダチキンは少量なのに２００円とかするからなぁ。半額にもならないし 軽い気持ちで１週間ほど続けているけど意外といけるもんだな
確かに空腹感はあるけど妙に心地いい空腹感なんだよね
反動が怖いけどもう少し続けてみるわ 朝一の体重が10日で0.５キロ減ってる（平均）誤差だな。 今日の体重 ８１・３５キロ（きのう８０・７５）
うーん・・・なかなか８０キロ台が定着しない
今日のご飯 ゼロコーラの残り ミックスサラダ 鮭の切り身ｘ１（容量書いてなかった） お造り用マグロ１３８ｇ
昨日もらってきた氷が半分ぐらい溶けずに残ってた
自分が通ういくつかのスーパーにこの氷の機械が備わってるかは不明だけど、これで牛乳を夜に買って朝キンキン（？）に冷えた状態で飲んだりできるなぁ
マグロは問題なかったけど、鮭を開封したときめっちゃ臭かった
腐ってんのかと思いながらレンチンして食ったけど、味は大丈夫だったので胃におさめた
今日は脂質をだいぶ抑えれたはず。明日の体重どうなってるかな
便秘対策に納豆も定期的に食いたいけど、脂質が結構多いから心配だなぁ
そしてもう明日のメニュー考えてる
お惣菜は脂質多いから無理、肉も便が固くなるから無理、魚は高いし２日連続で食ったから飽きてきたし・・・
食える選択肢がほとんどないことに気付いた・・・
野菜は進んで食うほど好きじゃないしなぁ。何食お明日 フルーツは金かかるし太るんじゃないの？
久しぶりにイチゴとか食いたいけど
うーん、サバ缶か・・・サバ缶は味があんまり好きじゃない・・・けど今となっては選択肢としてありなのだろうか
好きなのはさんま蒲焼の缶詰かな。あれはおいしい。あとシーチキンの缶詰も カット野菜食ってる奴がコスパ気にしてるとか滑稽過ぎてすき >>134
グレープフルーツとか高くても130円くらいだよ
デカイから二回に分けて食べれるしグレープフルーツは食欲抑制効果もある
朝か昼に食べるのが良い
糖質あるけどグレープフルーツは繊維多いし一日一個食べたくらいじゃ太れないよ いつもは午前中一食なんだけど、昨日たがが外れて夜に大食いしてしまったんだけど、どうやって修正すればいい？
今日食べないほうがいいのかな。 >>136
なるほど…
>>137
とりあえず少量でも1日1食は食べたほうがいいんじゃない？
最近行ってないけど、この前コメダで食ったサラダがめっちゃおいしかったんだよね
なんのドレッシングか忘れたけどオレンジ色のドレッシング
それかけて食ったらめっちゃ美味かった
ちょっと今日か明日ドレッシング買いに行って、ミックスサラダの量を３、4倍ぐらいに増やしてみようかな
いつもは何もつけないか醤油を垂らして食ってるんだけど、ドレッシングがあれば野菜もおいしくいただけるかもしれないから。
ただ1回クソまずいドレッシング買っちゃったことあるから気をつけないとなぁ >>137
上の人と同意だけど普通に今日も食べた方が良いと思う 今日の摂取カロリー、約３３０だった・・・
魚って意外とカロリー低いなぁ みんなストイックだね、自分は夜たくさん食べるよ、白米含めた一食分の食事と
スィーツと場合によってはスナックと・・・って。
でも二カ月で4～5kg減ったなあ。夜食べてるから空腹感あまり感じず良く寝れるし。
順番としてスィーツ少し摂って血糖値少しだけ上げて、それから野菜いった後に
本格的にご飯食べるようにしてる。
これだけ食べてもすぐに眠くならないってことは血糖値の爆上げ下げがないんじゃないかと考えている。 >>138>>139
お昼しっかり作って食べちゃったｗ
豚肉、揚げ豆腐、オクラ、ミニトマト、エノキを炒めて軽く塩ふったらめっちゃ美味しい。
サラダとデザートまで。
昨日あれだけ食べたのに我ながらすごい食欲で落ち込む。 コビト爺さん必死の自演一人芝居www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>143
たがが外れるとかすごい食欲とか、そういう場合は1日１食があなたの体に合ってない
かなり無理してる状態だからどうせリバウンドするよ >>145
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>145
３か月以上何の問題もなくやってたんだけどね。
ストレスあって耐えられなくなって食に走った。
でも２食に戻したほうがいいかもしれない。 もともとスレタイの1日１食って代謝が下がってしまって逆に太りやすくなるダイエットなんだよね
筋肉もなくなるからリバウンドしたときはメタボ一直線 マジでこんなダイエットしてもあっという間に元に戻る
で、さらに痩せにくい身体になるというね コメダ珈琲店のドレッシングについて調べてみたら、どうやらコメダ専用の特製ドレッシングっぽい
オリジナルドレッシングの１食分が１５g
エネルギ－５６kcal タンパク質0.1g 脂質5.4g 炭水化物1.6g
しょうゆドレッシングのカロリーが1食分１５ｇ
エネルギー56kcal、タンパク質0.5g 脂質5.1g 炭水化物1.8g
ミックスサラダ３、４袋食うなら３人分４人分のカロリー計算になるから、脂質も３、４倍になる
うーん。残念だけどちょっと別のドレッシング探すしかないかも ドレッシングはたくさんかけないほうがいいと思う。
半熟の卵（油ひかずにお湯に落とす）と一緒に食べると卵自体がドレッシングみたいになるよ。
過食した翌日に結構食べたけど、糖質を６５ｇに抑えたからよしとするわ。
筋トレと有酸素運動合わせて２時間やった。 >>151
卵をドレッシング代わりにするのか
栄養も採れるしいいかも
はらへった。牛乳と寒天ゼリー買いに行こうか悩む
減ったというか、グーグー鳴る感じではないんだけど圧倒的に満たされない感覚 ああ、タマゴも比較的あかんわ・・・
卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、脂質5.2g、炭水化物0.2gらしい
３個入りの温泉たまご食うだけで脂質１５ｇだ
まぁ１日に採ってもセーフな脂質量が分からんのだけどね 一日１～２個くらい食べてもいいよ。
タンパク質摂れるし安いしお腹膨れるし。 >>154>>155
そうなんだ。
卵買ってきたわ。というか明日のご飯買ってきた。
あと夜のおやつにゼロカロリー寒天ゼリー（ぶどう味）と牛乳４５０ｍｌ、ブラックコーヒー飲んだ
氷もらってきて、ドレッシングと卵とミックスサラダ冷やしてる。
幸い低脂質のドレッシングがいくつかあって、その中から一つ買ってきた。
急に大雨降ってきてイラつく―。久しぶりにダッシュしたわ。コケたくないから小走りだけど 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます 今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ゼロカロリーゼリーって今いろんな種類の出てるんだけどどこのメーカーのが美味しいのかしらね
ちょっと高めのやつは美味しそうだけど 卵で思い出したけど前にどこかのスレで卵を一日に十個くらい食べるダイエットを勧めてる人がいたわ
卵食べたら屁がたくさん出るんだけど屁が出ると同時に脂肪が分解されて尿もたくさん出るからその時に脂肪が溶けて激痩せするとかwさすがに笑った
卵はタンパク質多いし満足感あるからダイエット向きだけどさすがにこれは… 自分もゼロカロリー寒天ドンキで安売りしてたから買ってきたわ >>160
ローソンで売ってる
たらみのグレープ味のナタデココ入りの奴が好き ミックスサラダなんて薬品に浸けた高い葉食べるならキャベツ一玉買って切りなよ
１００円くらいで買えるじゃん
ろくなもん食ってないのに納豆や卵の脂質気にするとか笑える
レンジあるならオートミール食べれば
腹持ちも栄養もあるよ
そんな牛乳好きならプロテイン入れて飲めば良いのに >>163
それやっぱ美味しいんだね
他のより高めだから我慢してたのよw
そのシリーズ気になってたから買ってみる >>160-165
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>164
今、100円でキャベツが買えるわけないだろ >>161
昔、聞いたことあるけどゆで玉子を食べたらゆで玉子を消化するのに
ゆで玉子分のカロリーが必要だからプラマイ０になるとかって話ｗ >>164
ミックスサラダって薬品漬けなんだ
うーん、でも最初から千切りされてあって食べやすいからなぁ
健康面に関しては普通にキャベツとか買ったほうがいいのは間違いなさそうだね
オートミールはだいぶ前に買ったのがまだ半分ぐらい残ってる
プロテインはあと１食分あるけど高いから継続するべきか悩むなぁ。 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます 野菜が高い上に品質が例年に比べて悪くて財布に優しくない。
財布は太らせたいんだよ！ 昨日キャベツ158円でgetできたけど、小振りで中身半分痛んでたな
ぬか漬け様に色々買って漬けたいところだけど、高くて中々変えぬ
仕方なく豆腐や卵を漬けたら非常に美味い
今年は庭の畑で取れたきゅうりやトマトが重宝
でもそろそろ底を付いてきた 惣菜半額君は最新の食事法の本を何冊か読んだ方がいいと思う。
レス読んでるだけで悲しくなる。 >>175
確かに
今までちょっと放置したらボールに山盛り収穫してたけど
今年はちょこちょこ取っては待つ感じ 今日の体重８０・５５キロ（きのう８１・３５）
今日のご飯 ミックスサラダ４００ｇ 温泉たまご３個入り
あかん・・・ドレッシングが口に合わなさ過ぎてやばい
何度もオエッってなりそうになりながら、お茶で無理やり流し込んだ
醤油かけてるほうがまだ食える。なぜいつもドレッシング選びに失敗してしまうんだ
トラウマでしばらく野菜食えんかも・・・
それともかける量が多すぎたかな。買ってみるまでは味見できないのって不便だよなぁ
皿の底にドレッシングがたっぷり絡んだサラダやむを得ず捨てた
明日は何食おうかな・・・
節約にも力入れたいなぁ 今日うまく痩せれたら、明日マックナゲット食えるかもしれんのか・・・
余裕を持って７８キロぐらいまで痩せてから食いたいところだけど、割引セールがあと１週間ちょいで終了しちゃうからなぁ >>180
これ見たことあるなぁ
正解はこれだったか・・・機会があったら試してみる
今しばらく野菜はいいやって気持ちになってる >>178
運動全く無しで食事制限のみで減量中かな？今の食生活で少し運動取り入れたら猛スピードで痩せていきそう >>180
これ味が濃いから少しかけるだけでいいよね １日1食って、一回の代わりにどか食いするってわけではないのね？
そしたらだれでもすぐ痩せそうだけど、どうなん？ >>183
運動らしい運動はしてないなぁ
スーパーへの往復は40分だけどそれだけでもしんどい
今は目標80.00キロにこだわってるけどゆくゆくは腹と顔の肉落としたいから運動もしたほうがいいんだけどなかなか始める気が起きない コンビニで０カロ寒天ゼリーみかん味と牛乳４５０ｍｌ買って摂取した
１日２食じゃないよ、おやつだからセーフと言い張る模様
今日はスーパーすら行かず
明日のメシはあえて買わず。明日の体重80.00になってる可能性があるから
80.00になってたらマック食いに行くんだ・・・ 我慢してんならやめればいいのに
80切ったらマックとか100%リバウンドしてクソデブ化するわ 80になったら食べたいもの食べるのを目標にしてるだけだから良いんじゃない
そこからまた気をつければ良いだけ 50代前半 男性
コロナ禍前BMI26（接待や暴飲暴食）
テレワーク時に意を決して一日一食
妻の手助けもあり現在BMI21後半
運動は縄跳びと独身時代によくしていた腹筋ローラーぐらい
子供のGAME機SWITCHのボクシングしてみたい気もするけど涼しくなってからかな 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
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