X
オートミール食べようぜ　PART18
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb4-KLZS)
垢版 |
2020/06/23(火) 23:49:18.51ID:hr4mlAWC0
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)
垢版 |
2020/07/30(木) 13:27:30.59ID:wXxYW6VNd
オートミールにプロテイン混ぜてチンしたのを食うのってどうですか？
めちゃくちゃ不味そうだけど味は気にしてないんです
0856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)
垢版 |
2020/07/30(木) 14:08:49.76ID:wXxYW6VNd
やべー　
初めて食ったら吐きそうになった
ゲロじゃねえかこれ！！！
オールブランにしとくかな無理だわ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)
垢版 |
2020/07/30(木) 15:12:03.83ID:CeJtyJKLa
タッパにオーツ、乾燥野菜、ソイミート、トマトソースを入れてレンチン3分
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)
垢版 |
2020/07/30(木) 15:19:07.24ID:wXxYW6VNd
これダシの素系の味付けはキッツいなーゲロだゲロ
醤油で誤魔化す系で行くか…
0862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM79-WvCY)
垢版 |
2020/07/30(木) 15:47:06.78ID:/v+Yxo13M
>>851
オートミールをレンチンした後プロテインを混ぜる
この動画は日食だからお湯かけてるだけだけど、業務スーパーとかのだとレンチンした後に真似すればいい

https://youtu.be/BIdFeW2iOFQ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-Gwp0)
垢版 |
2020/07/30(木) 22:40:16.95ID:iUiyDXbm0
マルチョウめちゃくちゃ美味しいよね
ロースとか脂っぽいお肉が食べたいわ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/31(金) 08:23:11.26
丸３日寝かせてオーバーナイツオーツしてみたが普通に食えた
念の為、冷蔵温度は低めにしといたけど
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)
垢版 |
2020/07/31(金) 10:02:12.71ID:E/w4W3ri0
>>879>>881
ちゃんと量るの偉いなー。

>>880
言い忘れたけどロールドオーツです。
プロテイン30gのでオートミールも30gになる？

オートミール保管する容器買ったんだけど失敗した。
まだ使ってないけど、麦茶入れるやつみたいな形なんで出すとき斜めにしないといけない。
蓋開けるやつにすればよかった。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)
垢版 |
2020/07/31(金) 10:24:35.72ID:XNuYYSDLd
スクープ（笑）　一杯って言えよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9925-xn35)
垢版 |
2020/07/31(金) 14:18:31.63ID:f8hfCOcF0
オリーブオイルひと回しプラス塩で食べてみ
ウマイから
0905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd35-2kYj)
垢版 |
2020/07/31(金) 17:36:05.30ID:1ig0uusBd
>>902
グロ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)
垢版 |
2020/07/31(金) 20:59:36.15ID:cmARzbnra
パッキン付きの米びつで充分
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM19-jSRo)
垢版 |
2020/08/01(土) 12:12:18.02ID:Ir+JcPPsM
食べ比べてみたくて随分前に予約注文したオートミールが続々届き始めたんだけど
最初に食べた日食が一番好みだし近所で普通に買えるっていう青い鳥現象

しかしメーカーや製法・調理法によって随分違うもんだね
麦っぽさ全開のやつを最初にレンチンで食べてたら好みじゃないって思ってたかもだけど
スープジャーに入れると食べ応えのあるお粥になって良かったり
0929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)
垢版 |
2020/08/01(土) 22:23:11.24ID:UV7H6yS1d
マジで気持ち悪過ぎる
0932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB)
垢版 |
2020/08/02(日) 07:14:17.06ID:5ar3cyLp0
1週間振りにオーバーナイト食べたけどやっぱおいしい。
最近は夜脂肪0ヨーグルトときなこを混ぜておいて、朝バナナ半分と冷凍ブルーベリーを乗せてオリゴ糖かけて食べてる。
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)
垢版 |
2020/08/02(日) 13:49:23.24ID:Ty+vXLaha
>>937
オーバーナイトオーツに小さじ1のmctオイル足してたべとるよー
どのような効果が身体に起きてるのか知らんけど
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況