【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】
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体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/
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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557955633/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563114463/ >>643
返事ありがとう
甘えがなくできてて本当すごい
こんなこと言ったらあれだけど何故ここまで徹底できる人が太ってしまったのか不思議 >>643
横からごめん
本当にすごくて尊敬
運動筋トレもすごいから、皮もそんなに余ってないのでは？
良かったら、大体の身長と年齢も教えてもらえますか？ >>644
運動が習慣的になるとやらない日は気持ち悪いと言うか罪悪感みたいなものがあるので月1のアレの期間ですら欠かしませんでしたね。やり過ぎ感ありますね。
太った原因は大学卒業まであまり食べる事のなかった菓子パン、お菓子、カップ麺、揚げ物を仕事のストレスから食べる様になった事やご飯のおかわり、運動不足、結婚後の転勤帯同からの退職&専業主婦でps4とお菓子セットの生活、出産（これは言い訳かなw）などでしょうか・・・
中学から大学まで陸上部員で短距離&跳躍をしていたので幸いにも運動が苦にならないんだと思います。
長くなってしまってごめんなさい。 >>645
励みになります。ありがとうございます！
皮はそこまで酷い方ではないかもしれませんがヘソ周りがシワシワとしています。
身長は163cm、年齢41歳です。年齢的に痩せづらい頃合いだし代謝も低いです。 >>646
詳しくありがとう
私も身長163cmで今体重84kgから最近再スタートしました
挫折しては再スタートの繰返しですが、>>646さんを励みに私も頑張ります
また報告楽しみにしてます 645です
ふぁー！
ますます尊敬する、40代でお子さんいて
本当にすごい…
わたしは、過去最高92kg
現在75kgだけど、寝転がるとお腹の皮が流れかけるのが鬱
これ以上痩せても垂れませんように 619さんかっこいーー！！
70キロ台がなかなか切れなくて腐りかけてたけど気合い入った～！！！
そしてイージーファイバー的なものを私も買おうw 前回>>637
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】75.7kg お仲間に入れてください。
10/1スタート
年齢45
身長150
体重89.0kg
体脂肪率42.7%
10/26現在
体重85.2kg
体脂肪率42.7%
やってること
・食間6時間空ける
・毎食糖質30g、食物繊維6g、脂質15g以内、とおかず食べる
・野菜⇨おかず⇨ご飯とおかずの順に食べる
運動は一切してません。
まあまあ食べてるのでストレスフリーです。
今日のお昼はセブンの野菜盛り盛りタンメンでした。
このまま、目標50kgまで頑張ります！ ああ、化けてしまった…
野菜→おかず→ご飯とおかずと書きました 83kgのデブ登場！
私もイカ天ちゃんと同じく「橋本病」
60kg⇒83kgとなって、だるさとか気になって病院に行ったら橋本病発覚。
今日からダイエット開始！
とりあえず3kgウォーキング始める
足腰は強いほうなので、大丈夫だろう…
晩ご飯は「食卓便」のダイエット食と、ご飯100gだけ。
あとは水しか飲んでません。たんぱく質取らないとマズそう。
管理栄養士などに聞いたら、不規則な食事と栄養バランスの乱れで
体が飢餓状態になっている可能性もあるみたいだから、あすけんも始める。 前回>>651
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】75.5kg 食べても食べても空腹感がなくならない
さっきめちゃくちゃ食べたのにまだ食べたい 【開始】2020/8/27
【体重】81.7(最重量時)→77.5(開始時)→71.5(10月末)
月曜断食(良食日は緩めの糖質制限)と
運動はリングフィット、ジャストダンスでやってきたけどだれてきた
寒くて生野菜も食べづらい
ここ10日間体重が減らないのは生理のせいだろうか
その他の事象からストレス受けてやけ食いしたさがすごい 今日も魔の時間帯がもうすぐ来る
なんとか乗り切ろう 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 水飲み過ぎたせいか1kgプラスになった
朝には減ってますように 前回>>657
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】74.1kg
やっと70kg代前半になった
嬉しい
次はBMI30を切ること
小さい目標達成が活力 >>638です
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】60.5kg
【体脂肪】40%→32%
【内臓脂肪レベル】10.5→6.5→6.0
【筋肉量】38kg
前回の書き込みから約2週間で変化した事。
◯運動を一日置きにした
◯筋トレ後は減量用プロテインを摂取
◯10月25日からMCTオイルを摂取
◯朝食の食パンを6枚切りから8枚切りに変更
代わりにカロリーハーフ豆乳とコンソメで野菜きのこスープを作ってます
糖質制限をしているならMCTオイルを取り入れると良いと聞いて（要するにケトジェニック）食パンにかけたりしてます。
やっと50kg台が見えてきました。
>>668さんも書いてらっしゃいますが、本当に小さな目標達成が活力ですね。 もしかして糖質制限って糖質0にする事だと思ってたりします？一般的な糖質制限は1日の糖質を130g以下にする事ですよ？
自分は1日50gの目標なんで朝食に8枚切り食パン1枚糖質25gくらいどうって事ないんです。
それに午前中に筋トレするんで、炭水化物が必要なので。あ！後は食パンが好きだからですね。我慢ばかりじゃダイエット続かないですってwモチベーション大事ですね。 >>673
標準までまだ2kgあるんでまだデブですよ。
とりあえずもう少しまともな事言ってくださいなw 妬み僻み無知を拗らせちゃってもう手の施しようがございませんね 喧嘩のレベルが高すぎて書きづらい笑
>>634
【開始】2020/9/7
【年齢】37
【身長】169cm
【体重】96kg→91.7kg→88.0kg
【体脂肪】39.6%→38.5%→37.6%
目標86.6kgには全く届かなかったー無念…
食事は変わらずあすけんで管理してるけど
敗因は後半繁忙期にはいって運動ほとんどできなかったことだなあ
さすがに1.4kgは誤差扱いできんので目標値修正
12/7の目標は83.6kg／36.8%
年内には80kg切れたらいいなー >>676
スレ汚し本当に申し訳ないです。大人気なくて反省してます。
2ヶ月で－8kgならすごく順調ですね！ちなみに開始2ヶ月なら停滞期とかの可能性はないですか？もし停滞期なら抜けた後、すごく落ちる可能性もあるので年内80kg切り応援してます！ちなみに自分もよく目標修正します・・・ >>677
65キロ切ってるなら出ていけよクズ
いつまで居座ってるんだ？
お前の居場所はここじゃねえんだよ みんな頑張れ～👋🥺 10月22日に80kgだったけど今日74.9まで落ちた
このまま順調に42kgまで落ちますように 一回気が緩むとあっという間に元どおりになる
もう一週間体重測ってないから多分二週間がんばった分なんて無かったことになってる
そのうち子供が恥ずかしがるんだろうな また計ろう！
体重を毎日確認するだけでもいいさ！
それもダイエットのうちだよ！ >>683ありがとう
案の定1kgくらい増えてたけどまた今日から頑張る
0か100かの考えをついしてしまって一度計算オーバーしてしまったりどか食いしてしまったら、もう次の食事控えても何の意味もないからもう食べちゃおーってそのまま元の生活に戻るのがパターンになってしまってる
100できなくても体重だけは毎日測るようにする 食べ過ぎても体に脂肪としてつくのは2～3日後だから翌日翌々日で調整できればいいそうだ >>684
それはリバウンドとは言わない
減らなくなってきたところに寒さと風邪気味で運動の意欲が落ちる
1年で30キロ痩せた人は1日2時間以上軽くでも運動してるようだけど
そんなにやる時間ないなー
1日1時間で週末に長めにやっても意味ないかな 目標体重時点で体脂肪率25%にすると計算すると
自分の場合脂肪を15kg減らさないといけない
単純に1kg＝7200kcalと計算して、現在目標だと１日520kcalの消費が必要
て考えるとそこまで無理でもなさそうだけど今１日300kcal消費でも危ういんだよなー
(歩数から自動計測＋運動したら個別計算)
みんなどうやって運動の時間捻出してるんだ仕事終わったら疲れて寝ちゃうわ まーた1kgリバウンドした
これでプラス2kg
なんでだろう？本当に水分だけかな… 体重あれば２kgくらい誤差の範疇なの知ってるのに気にしちゃうのは、もうダイエットやめたいんだよ
でも頑張ろう そうかね？
いままでずっとマイナスだったのに突然誤差が発生するのは何か理由があると思うけど…
それでも今のやり方を継続するしかないけどさ どれぐらいの期間ずっとマイナスだったかにもよるかな
ダイエットなんて基本的には長い目で減少傾向にあればいいんだよ 前回>>668
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】74.6kg
今月中に何kgいけるかなあ 今日は炭水化物とらないまま寝れそうだけど
急に炭水化物絶ちして大丈夫かな？ >>694
１日食べないくらいならなんともないと思うよ
それともずっと炭水化物取らない予定なの？ >>695
１日だけだったよ
たしかに大丈夫だった
ありがとう >>696
なら良かった
合う人もいるんだろうけど、完全に絶つのは良くないって聞くからさ
お互い頑張ろう～ ビチクコビトジジイ
恥ずかしい恥ずかしい
デカジャケ画像はよカモーンw 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw デブすぎて泣きたい。モチベ落ちた。好きな人に申し訳ない 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 【開始】9/1
【年齢】23
【身長】165
【体重】開始時110.8kg→11/23現在 101.0kg
【体脂肪】51％→48％
【食事】ミネストローネ、ホエイプロテイン、糖質0麺
週一で息抜きに普通の食事したりです
【運動】腹筋ローラー、スクワット、
エアロバイク30分
です、年内にあと5kg減らして96.0kgまで痩せたい…
( ´ω` )半分が脂肪て…… 晩ご飯に食べたハンバーグとご飯今食べたい
冷蔵庫にあるポッキーも食べたい
今食べて明日から頑張ろうっていつも思ってしまう
今日こそなんとか耐えたい >>703
ハンバーグとご飯なら、食べればいいと思う
食べてから寝るまで時間を取る事(そのあと寝るまで間食しない)
ハンバーグだけでなく、ちゃんと野菜をたっぷり摂る事
できるだけ温野菜
要は食べてから寝るまでの時間を確保する事と、バランス取れた食事 >>702
9kg減、すごく努力したんですね(^^)
もうすぐ2桁！ 前回 >>661
【開始】2020/8/27
【体重】71.5(10月末)→69.4
停滞してるのに前から予定してた旅行があって
量はそこそこだけど好きなものを色々食べてしまったので
気持ちの切り替えのつもりで断食挟んだらすとんと落ちて数日キープできてる
8月末から1月末までの半年で65まで落とすのが中間目標だったけどここからキツイかな タイトル通り放置してしまっていました。
初期値は手元にメモがないので次回入れます。
【開始】2020/11/22
【年齢】49
【身長】160
【体重】84ぐらい？
【体脂肪】45ぐらい？
【食事】高蛋白120、低脂質10、糖質90、1000kcl以内
【運動】週1～2筋トレ有酸素運動少々有
11/23*838*444
11/24*831*449
糖質制限で20kg近く痩せましたが、維持が難しくて5年かけてリバウンドしたので、今回は低脂質に初挑戦。糖質制限時に得た栄養知識がとても役に立っています。 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 ここまでデブだからちょっと気をつけるだけで痩せるんじゃないかという思いで18時以降は食べないようにするのを始めた
カロリー計算もしてないし米もパンも食べてしまってるけど今の所少しずつ減ってるからちょっと様子見ながら続けてみる
これである程度まで減ってくれたら嬉しいけど甘いかなぁ >>707
やり方はともかく、そのうち今のプランを一生続けられるようなものに置き換えていかないとまたリバウンドするだろう
リバウンドのほとんどのケースが減量する事に満足してしまってそのプランを辞めてしまう事にある
たとえば10kg減ったしまわりからも痩せたと言われたので「もうゴールだ」と勘違いして、
食事を元に戻し、運動をやめたり
その体重まで落とす経緯で体は減量時に最適化されているのだから、もう以前の食事、生活に戻れるわけがなく
緩やかに体重が増えていくはずなのに体重計に乗るのが怖いとか面倒とか「すぐにまた痩せられる」と甘く考え
明日から、来週からと引き延ばしていくうちに手の付けられない所までいってしまう
そして、自分では自覚しているが見て見ぬふりしてるも、明らかに体型の変化を隠せなくなりまたダイエット
そしてリバウンドの繰り返しになりがち
食事を制限し、運動して痩せた体はその後もその体重、体型にあった食事、運動を続けなければ太る
とくに加齢が進むと痩せにくくもなるし運動の疲れも残りやすくなる
少ししか食べて無くても太ってしまったりむくむ
だからなるべく無理なく行えるように、減量期間を先に1ヶ月と設定し目標もあまり高くせずせいぜい2～3kg
ここまで落ちた所で食事を緩めて体重が増えていく量を把握しつつ気長にやるのが良いと思う
ようするに、減量→キープ→減量→キープと階段のように行う
これならちょっと無理なダイエットしても1ヶ月だけならと我慢できるしモチベーションも保てる
その後のキープ期の方が管理が難しい事を知るだろう それと今は減量時に摂取カロリーを基礎代謝以下にする事は基本的にはタブー
もちろんファスティングしたい日を作るのは色々な意味で構わないが
何日も基礎代謝割り込むようなカロリーコントロールしていると代謝そのものが落ちる
代謝が落ちると体温が下がり、免疫力も低下する
感染症にかかりやすくなるし、太りやすくもなる
一時的に体重がストンと落ちるがそれ以外何も良い事がない悪い減量方法
摂取カロリーは基礎代謝*1.2を目安にそれ以下にはしない
それで十分痩せるし代謝も維持できる
不安なら朝晩に10分くらい散歩や軽い運動(ラジオ体操など)でもすればいい >>709
カロリー計算を正確に行わなくても良いが
一日にどれくらい食べているのかをまず記録するのは大事な事
食事前に写真撮影するだけでも良いので一日の食事記録をしていく方が悪い部分が見えてくる
夜食べないという事は朝にはグリコーゲンが枯渇しているし、そういう状態で食事すると血糖値が上がり太りやすくもなる
しっかり運動するならともかく >>713
横からすみません
カロリー計算がめっちゃ億劫なので一先ず食事の写メを撮っておく方法やってみたいです
もしそういった写メだけ記録できるようなオススメのアプリあったら教えてほしいです >>713
ありがとう
一応何食べたかはスマホのメモに記録するようにしてる
夜は18時までに結構しっかりめに食べてる
ただこの二日18時までは守ってるけどラーメン食べたりお寿司食べたりしてたらやっぱり増えた
時間も守りつつ内容も気を付けていく >>714
素直に「あすけん」やるとか
記録、楽だし >>714
インスタグラム
本当は食べたものを書き残すのが一番だが面倒な人はスマホで写真撮ればいいよ
専用のアルバムとか作って日ごと管理してたまに見直す
食べたものが記録として残せるなら後になってからカロリー計算もできる
最初からカロリーや栄養成分書いてあるものはそこを写真撮るだけでも
これはレコーディングダイエットと言って、ダイエット初期の食べ過ぎ防止や
ドカ食いした自分を戒める効果はあるが、慣れてくると写真なんか撮らなくても
なんとなくどれくらいのカロリー摂取して栄養素がどれくらいか体感できるようになる
そこからようやく本格的なダイエットが開始になる
いきなり全力で走ると息切れするからゆっくりスタートする ちなみに写真撮るのも面倒な人は多分一生ダイエット成功は無理だよ
その無精さが太る最大の原因なのだから、一時的に成功してもまたリバウンドする
すぐに行動に移せない、自分に甘い、そんなタイプ なんか普通の体重別スレによくいる的外れ説教野郎が出張してきてんのかな
女性向けスレは快適だったのに >>709-720
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw スルーしましょう
8月末から始めて間もなく10キロ痩せる
今まで71、2キロの壁が破れなくて旅行とかでなし崩しになってたけどなんとか乗り越えられた >>652
12/1 82.0kg 41.9%
今月は食べる機会多いけど引き続き頑張る 私も参加させてください
10/17に85.9kgから始めて82.6kgまで落ちました
糖質とかカロリー計算するダイエットは自分に合わないので自分の感覚だけを頼りに選んで食べて夜は18時までに済ませるダイエットしてます
この時間ものすごくお腹すくけどそのうち慣れるのかなあ
太った原因が夜食べることだったので体重よりまずその習慣を無くすことが目標 コロナ禍で外食や付き合いなくなってストレスフリーでダイエットできてるけど
コロナ禍終わったら反動ヤバそう >>707 続きです。
11/23*838*444
11/24*831*449
11/25*824*440
11/26*814*433
11/27*810*438
11/28*822*438
11/29*824*438
11/30*821*435
12/01*819*442
12/02*819*442
12/03*814*437
一進一退ですが、80kgを何とか年内に切りたいです。 >>711 どうしても書きたいならコテハンにしてくれない？NGにしたいので。 一度オフ日を作ると一気に体重跳ね上がってズルズルと食べてしまってダイエット終了してしまう
今日がそのオフ日の翌日なんだけど生理前だし冷蔵庫には今川焼きやら豚まんやら春巻きやら大好物が眠ってる
ああ好きなもの好きなだけ食べられるようになる未来は来ないのかしら キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 わざわざオフとして作りはしないけど誰かと会う日はあまりカロリーとか気にしないことにはしてる
といいつつお店選びで野菜とれそうなとこ選んだり野菜から食べたりはしちゃうんだけど 昔ガチで痩せた時はオフ日とかなかったけど
日課になってたから全然平気だったよ
今も特にオフ日って作ってない 血糖値を緩やかにあげるために野菜からってよく聞くしそうしてたんだけど
痩せてる子はデザートから食べるんだよね
それでご飯ほとんど残す
もう食に対する概念が違うんだなと気が引き締まった その子は食が細くて普通にご飯食べたらデザートまで到達できないんだろうな ダイエット始めて5キロやせたけど、真面目に体が軽くなった。本当に通勤も楽だし、自転車もスイスイだよ。
あーだこーだ言いたい人はいるでしょうが、80キロ以上の人が80キロ以下を目指す辺りのところまでは、とりあえず落とすことを第一になるわ。
実際何をしても5～10キロはスルッと落ちる。
そこからが難しいから、いろいろ考えて運動や食事管理を組み合わせていこうと思うけど、80キロぐらいにならないと運動もウォーキングもできない。 いやまあ身長やもともとの運動習慣にもよるだろうけど君が体が軽くなったらいいことじゃん
何を警戒しつついらんことを…
自分も10kg落ちたら大分体軽いわ
あと脚が組みやすくなった
そういや体重max時組みにくいなと思ってた >>739
細い子ってそうなんだよね
わざと残す訳じゃなくておなかいっぱいになっちゃう
たしかに私も痩せてた時はおにぎり一個で満腹で苦しかったし
胃を小さく戻したいわ･･･ 胃は小食大食い関係なく大きくなったり小さくなったりする臓器ではないよ
満腹空腹での伸縮はするけどね
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