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【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part17
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0001◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/12(日) 19:54:49.50ID:4Pf/uGuw
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします

・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569823151/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 13:19:29.09ID:I5rkGcc/
1乙です

151/44.4
朝 なし
昼 オムレツ、ポンデケージョ1個
夜 焼き肉、野菜炒め（キャベツ玉ねぎ椎茸）
間食 みかん、飴2粒
飲み物 水、カフェオレ、デカビタ、プロテイン、ブラックコーヒー
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 13:28:24.88ID:pdAMPWne
>>1
改めて乙です！

初日（2019/06/04）163/72.50

前スレ>>996
316日目 163/59.80
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味噌汁、味玉、豚肉としいたけのにんにく醤油炒め半分、ウニご飯、チョリソ２＋ケチャップ
間）ミニどら焼き、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かすたまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
0004◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/15(水) 20:47:53.72ID:dXFu/PTo
引き続きよろしくお願いします〜

149/41.3（448日目）スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん、焼き明太子、ラー油昆布、もやしナムル
昼/ロールパン2つ、鯖水煮オリーブオイル和え、クリームチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、メロンソーダ
その他/チョコパイ
0006禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/16(木) 03:08:44.97ID:ijLwWyZV
三時半起床
五時　カップ麺
十二時　セブン親子丼、焼き鳥もも塩
十七時　唐揚げ入りおにぎり二個
十八時半　ご飯40g、筍わかめ味噌汁、イカ野菜炒め、焼き鳥タレ一本、筍蕨煮物
二十時　チョコレート
間食　ブラック缶コーヒー二本

1960kcal
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 08:41:35.59ID:Itk//5Uy
十六茶、蒟蒻ゼリー、めかぶとろろ昆布味噌汁、赤魚粕漬、もち麦ご飯
蒟蒻ゼリー
鳥もも照焼、麦茶、しめじピーマン焼、沢庵、カフェオレ
刺身蒟蒻生姜醤油、酢味噌
麦チョコ、十六茶
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 09:17:36.26ID:sZ0P73zb
>>3　316日目→317日目※修正
318日目　163/60.00
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味玉、ウニご飯、ししゃも5＋明太マヨ、しいたけのにんにく黒胡椒炒め
間）キットカット
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋＋たまご、カニカマ＋明太マヨ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 12:36:34.01ID:SQzgeMGK
昨日追加
間食 どら焼き、ホワイトロリータ1本、キットカットミニ1個

151/44.4
朝 なし
昼 揚げ餅1串、焼き鳥ネギま2本
夜 かき揚げ蕎麦
間食 グミ、飴、みかん、キウイ
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
0010◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/16(木) 18:45:23.47ID:E6HyOsXx
149/41.3（449日目）
朝/トースト、クリームチーズ、ミニトマト、ウインナー
昼/麦ごはん、茄子と鶏むね肉の炒めもの、ほうれん草のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコバナナチップ小袋
>>4
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/17(金) 08:07:25.46ID:mllKhIqO
十六茶、かぼちゃポタージュ、わかめとろろ昆布味噌汁、赤魚粕漬、発芽玄米ご飯、ドン辛漬
緑茶、柴漬、麦茶、エルダーフラワーソーダ
豚肉のせ醤油ラーメン、麦茶
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/17(金) 09:39:44.37ID:dxTnQ9re
>>8
319日目　163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味玉、ツナきゅうり、赤魚の煮付け、ナスの味噌汁
間）無印ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋卵＋天かす、レタスとチョリソの塩炒め
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0013禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/17(金) 10:29:57.99ID:hB+2S1CT
三時起床
四時半　麻婆丼
六時半　ミニ羊羹
十二時　弁当
十八時　ビール、チューハイ、ポテチ、焼き魚小さめ、馬鈴薯玉ねぎチーズ炒め、プチトマト
十九時　筍蕨昆布丸揚げ煮物
二十時　チューハイ、冷凍唐揚げ四個、カップ麺

2680kcal
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/17(金) 12:47:33.85ID:wBmIQJTa
151/44.0
朝 なし
昼 サンドイッチ（ハム卵チーズ）
夜 麻婆茄子、ネギの酢味噌和え、ごはん
間食 グミ、みかん、キウイ、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
0015◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/17(金) 19:23:33.64ID:TQWmT0A0
149/41.2（450日目）
朝/麦ごはん、納豆、焼鮭、ラー油昆布、チーズ
昼/ピザトースト、ゆで卵、茄子の煮浸し
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/バナナ、りんご半玉
>>10
0016禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/18(土) 06:55:55.75ID:vqRdrP0l
八時起床
八時　卵かけご飯、あさり味噌汁、ほうれん草納豆和え
十三時半　ライス二杯半、ステーキ300g、ハンバーグ150g、サラダ、スープ

2335kcal
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/18(土) 08:06:29.14ID:YbIlOQzC
蜂蜜レモン辛ジンジャーエール、めかぶとろろ昆布豚汁、手羽中焼、発芽玄米ご飯、しば漬
豆腐素麺煮麺ネギ柚子胡椒ポン酢、エルダーフラワーソーダ
シーフード増し糸寒天シーフードヌードル
炭酸水、ブラックカラントソーダ、刺身蒟蒻大蒜生姜醤油、厚揚げポン酢
デカフェカフェオレ、シルベーヌビター
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/18(土) 10:38:51.70ID:g60UEm/h
>>12
320日目　163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋もみのり、ゆで卵＋明太マヨ、鶏肉とさつまいもの照り煮、ほっけ＋玉ねぎポン酢、味噌汁
間）黒ごまもなか、チーズおかき、ミニどら焼き
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋＋たまご、ツナきゅうり
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/18(土) 13:30:53.80ID:ZtXkwnCb
昨日追加
間食 ベビーチーズ1個、じゃがりこ少し

151/43.9
朝 なし
昼 ハムチーズトースト
夜 ニラ饅頭、ささみときゅうりの和え物、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん
間食 グミ、みかん、どら焼き、お菓子たくさん
飲み物 水、プロテイン、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、ミルクティー
0020◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/18(土) 21:00:48.20ID:ZCeyP0oS
149/41.0（451日目）
朝/麦ごはん、ミニハンバーグ、スライスオニオン、ツナコーン、冷奴、ラー油昆布
昼/釜玉うどん、いかそうめん
夜/なし
飲み物/カフェオレ、ポカリ
その他/クランチチョコ2つ、マリービスケット小袋
>>15
0021禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/18(土) 22:27:55.12ID:CSDUnCx1
五時半起床
六時半　ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト、納豆ほうれん草和え、オニオンスライス、ブラックコーヒー
十三時半　カップ麺(麺のみ)、ごぼう味噌汁
十八時半　ご飯130g、筍わかめ味噌汁、刺身たくさん、ほうれん草、イカきゅうり酢の物

1300kcal
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 10:04:01.93ID:PliVa6NV
>>18
321日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、焼き鯖＋たまねぎポン酢、ツナきゅうり、クリームスープ、チョリソとレタスの塩炒め
間）ミニジャムパイ3
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、コーンスープ、糖質オフパン2（ジャム、シャケマヨ）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 10:37:57.90ID:JCk8r4yP
レモン辛ジンジャーエール、鶏レバーさっと煮漬、なめこ味噌汁、発芽玄米ご飯、カフェオレ
きなこココア
塩鮭焼、カレー風スープ、玄米雑穀ご飯、漬物
きなこ抹茶オレ
刺身蒟蒻生姜大蒜醤油酢味噌、抹茶チョコ、炭酸水
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 12:59:16.69ID:dQsPTwX+
151/44.2
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り3/4）
夜 ハヤシライス
間食 グミ、みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、ジャスミン茶、ミルクティー、プロテイン
0025禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/19(日) 21:01:19.70ID:r1xg5nJa
七時起床
七時　ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、納豆、卵焼き、キャベツ、ほうれん草
十二時　ご飯120g、筍わかめ味噌汁、鮭塩焼き、キャベツ
十八時半　ご飯150g、馬鈴薯菜っ葉味噌汁、納豆、牛肉玉ねぎ炒め、茄子煮物、筍わかめ辛子味噌がけ、キャベツ
二十時半　燻製玉子、グリルチキン
間食　ブラックコーヒー、栄養ドリンク

1725kcal
0026◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/19(日) 21:48:15.89ID:Uvjz3wgu
149/41.0（452日目）
朝/カレー、ベーグル、チーズ
昼/ポテトサラダ
夜/カレーうどん
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコパイ、ウイスキーボンボン3つ、串団子
>>20
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 08:10:44.11ID:ueISky2z
レモン辛ジンジャーエール、切干大根とろろ昆布味噌汁、レバーさっと煮漬、鯵干物、発芽玄米ご飯、ドン辛漬
きなこココア
シーフード焼きそば、炭酸水
スモークチキン
ブランデーきなこココア
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 09:16:27.55ID:q7VMaR2T
>>22
322日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、チキボン4、チゲスープ、カニカマ＋明太マヨ、えび餃子4＋ごまポン酢
間）塩チョコスティックパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご
間）レーズンバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 12:46:28.39ID:x8tSfnQ/
151/44.1
朝 ヨーグルト
昼 フレンチトースト（6枚切り3/4）
夜 ハヤシライス（ごはん80g）
間食 グミ、パイナップル、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー、ミルクティー
0030◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/20(月) 19:35:27.55ID:htbTneZE
149/41.7（453日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、枝豆、コーン、きゅうりツナ塩昆布和え
昼/揚げパン、ミニトマト
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/なし
>>26
0031禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/21(火) 05:49:50.91ID:x4bZXb3F
四時半起床
六時　ご飯140、豆腐わかめ油揚げ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、味海苔
十二時　弁当
十八時半　ご飯140g、茄子味噌汁、鮭塩焼き、牛肉豆腐ほうれん草椎茸甘辛煮、筍昆布煮物、蕨ぬた
間食　ブラックコーヒー、プロテイン、燻製玉子

1945kcal
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 09:46:38.35ID:jwUleBhA
>>28
323日目　163/59.90
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、アヒージョ、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり
間）チーズおかき、ガトーレーズン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご、豚バラ焼き＋ケチャップ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 11:49:32.48ID:8oL7AKEe
玄米茶、寿司、巻き寿司
きなこ抹茶オレ
キャベツサラダレモンドレッシング、鶏もも肉粒マスタード焼、納豆巻
モカカフェオレ
刺身蒟蒻胡麻油醤油、メンチカツ、きなこ抹茶オレ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 13:05:17.37ID:X+5G3nN1
昨日追加
夜 ごぼうサラダ
間食 クリーム玄米ブラン1枚、ポテトチップス少し、ポップコーン少し、プロテインバー

151/体重測定なし
朝 ジャムパンひと口、ヨーグルト
昼 スクランブルエッグトースト
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、チーズちくわ
間食 グミ、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ジャスミン茶、ブラックコーヒー、デカビタ
0035◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/21(火) 19:13:20.08ID:eJXE+HaT
149/41.5（454日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、茄子の煮浸し、オクラ納豆
昼/コッペパン、パプリカ、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バナナチップ半袋、柿ピー1掴み
>>30
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 08:49:30.06ID:jKVxfZyZ
微糖辛レモンジンジャーエール、ミックスサラダポン酢ドレッシング、焙じ茶、寿司
ポテトチップス、ソーセージ粒マスタード、モカカフェオレ
エルダーフラワーソーダ、きなこココア
0037禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/22(水) 10:09:04.78ID:RbsB3q40
五時半起床
六時　卵かけご飯、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ
十二時　弁当
十八時　味玉二個
十九時　ご飯140g、もやし油揚げ味噌汁、ブリ塩焼き、筍蕨油揚げ煮物、人参ごぼう煮干しきんぴら

間食　缶コーヒーブラック、プロテイン
1950kcal
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 11:40:28.14ID:fs3oxeEG
>>32
324日目　163/59.95
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、コーンスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、エビチリ、チョリソ3＋あらびきマスタード
間）ガトーレーズン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 13:18:33.24ID:d5W2YsYz
151/44.3
朝 なし
昼 揚げ餅1個、コロッケ
夜 刺身盛り合わせ（まぐろ、鯛、サーモン、ブリ）、なすとピーマンの味噌炒め、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん（60g）
間食 グミ、みかん、プロテインバー半分
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、ジャスミン茶
0040◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/22(水) 20:18:53.87ID:jtwqMzz/
149/41.5（455日目）
朝/麦ごはん、豚肉といんげんの炒めもの、納豆
昼/麦ごはん、鯖味噌煮、高野豆腐、枝豆入り出汁巻き
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/クランキーチョコ2つ
>>35
0041禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/22(水) 21:37:12.68ID:FdBk05A8
六時半起床
六時半　ご飯100g、味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、味海苔、味玉
十二時　弁当
十八時半　ご飯170g、寄せ鍋
二十一時半　即席ラーメン、玉子
間食　ブラック缶コーヒー二本

2100kcal
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/23(木) 09:18:33.95ID:zbFBBUYg
>>38
325日目　163/60.05
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、チゲスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、チョリソ2＋あらびきマスタード、エビ餃子4＋チリソース
間）チーズおかき2、納豆巻の端
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 09:39:13.48ID:dfpvLdJ4
炭酸水、梅酢ソーダ、キャベツサラダ柚子胡椒ドレッシング、切干大根とろろ昆布味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯
厚揚げ豆腐焼、メンチカツ、シルベーヌビター
おでん、煮込みうどん、ブラックベリーソーダ、チョコ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 12:44:02.59ID:24nyhN7Y
151/44.3
朝 なし
昼 ハムチーズトースト1枚、イチゴジャムトースト半分（6枚切り）
夜 ハムエッグ、豚天の甘露煮、肉シュウマイ、煮物（切干し大根人参じゃがいも揚げ）、ごはん（60g）
間食 グミ、みかん、りんご
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/23(木) 23:39:31.70ID:Kd/Z7YT+
朝　オートミール40g、鶏胸肉50g、ゆで卵、ブラックコーヒー
間食　プロテイン 30g、バナナ
昼　白米150g、鶏胸肉100g、ゆで卵、ヨーグルト50g
夜　焼き鮭100g、野菜サラダ色々150g、ほうれん草50g、味噌汁、プロテイン 30g
0046禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/04/24(金) 06:48:10.61ID:vgBOSyFX
六時起床
六時半　ご飯90g、昨夜の鍋のスープなめこうどん
十二時　弁当
十八時　チューハイ、ミニカップ麺、ビーフジャーキー
十九時　カレーライス特盛り、サラダ
間食　缶コーヒー二本

2400kcal
0047◆XIT9T4XAVlr2
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2020/04/24(金) 08:08:43.98ID:SSOHCWkb
149/計測なし（456日目）
朝/おにぎり
昼/バナナ
夜/バナナ
飲み物/
その他/風邪
>>40
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 08:16:18.65ID:q6dfglKi
炭酸水、辛ジンジャーエール、ソーセージ粒マスタード
煮込みうどん、炭酸水、エルダーフラワーソーダ
鶏もも肉照焼、チョコレート1
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 10:42:12.06ID:0zVis6by
>>42
326日目　163/60.30
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、チョリソ3＋あらびきマスタード、餃子5＋玉ねぎポン酢
間）サクッテ20ssa
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 12:57:57.49ID:GmeD15Uf
151/44.3
朝 なし
昼 白身魚のフライ、揚げ物1個
夜 親子丼
間食 グミ、みかん、りんご、プロテインバー半分
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー
0051◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/24(金) 19:35:42.08ID:JciaoQ4h
149/計測なし（457日目）
朝/お茶漬け
昼/茹で卵
夜/豚とパプリカの炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/チョコ、ミルク飴、ミントガム
>>47
0052禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/25(土) 07:41:34.81ID:pUn/9YtN
六時起床
六時　カレーライス、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き一切れ
十二時　弁当
十八時半　ご飯120g、味噌汁、イワシ塩焼き、筍薩摩揚げ煮物
二十時半チューハイロング二本、冷凍汁なし坦々麺
二十一時半　ミニカップ麺
間食　ブラック缶コーヒー二本

2480kcal
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 08:28:01.93ID:yqFOn2GH
炭酸水、かぼちゃポタージュ、十六穀粥、ドン辛漬、ラブレライト鉄
エルダーフラワーソーダ、なめこワカメスープ味噌汁、塩鮭焼、発芽玄米ご飯
ポテトチップス、辛ジンジャーエール
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 10:55:43.45ID:fDWy/f5H
>>49
327日目　163/59.85
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、赤魚の煮付け、カニカマ＋明太マヨ、もずく酢
間）エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 12:47:00.11ID:Y0NBlomV
昨日追加
間食 お菓子たくさん、コーヒーゼリー

151/44.4
朝 なし
昼 おにぎり梅ゆかり、ポタージュスープ
夜 ハムエッグ、カラスカレイの照り焼き、揚げとじゃがいもの味噌汁、ごはん
間食 みかん
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン
0056◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/25(土) 19:49:57.34ID:/XTq7mym
149/40.2（458日目）
朝/塩昆布茶漬け
昼/バナナ
夜/大葉素麺
飲み物/ポカリ
その他/チョコ、ミルク飴、ミントガム 風邪気味
>>51
0057禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/26(日) 07:26:25.25ID:Wh7nN80M
七時起床
七時　ご飯40g、豆腐菜っ葉味噌汁、ベーコンエッグ、キャベツ少し、ゴボウマヨ和え少し
十二時　ご飯90g、焼きそば、きゅうりクラゲ中華和え
十六時半　ビール、冷凍ホルモン
十七時半　チューハイロング二本、ニンニク醤油漬け、冷凍手羽中
十八時半　ご飯120g、味噌汁、鶏肉ほうれん草煮物、筍煮物
間食　プロテイン

2300kcal
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 08:09:31.38ID:vAf3GOU/
カシスソーダ、かぼちゃポタージュ、中華丼玄米と十五穀ご飯
ネギ味噌ラーメン、チョコ今川焼、デカフェカフェオレ
グレープゼリー、エルダーフラワーソーダ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 10:17:48.58ID:oIs+C2QA
>>54
328日目　163/59.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、ししゃも5＋明太マヨ、ホタテの刺し身＋わさびポン酢
間）瀬戸内レモンイカ天少々
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）エリーゼ、ミニジャムパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 12:59:26.85ID:Kje8Jxhf
昨日追加
間食 チョコパイ、リッツチーズサンド2枚

151/44.3
朝 なし
昼 ハムチーズトースト1枚、トースト半分（6枚切り）
夜 ガーリックチキンソテー、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
0061◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/26(日) 23:10:42.82ID:H8ugoAW7
149/39.8（459日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、塩もみきゅうり、ハム、ミニトマト
昼/フレンチトースト、メープルシロップ
夜/おくら納豆
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミントガム、ミルク飴
>>56
0062禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/04/27(月) 06:06:28.84ID:2bVhRbz0
七時起床
七時　豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、キャベツ、プチトマト
十二時　ご飯40g、油揚げ蕨竹輪天蒲鉾うどん
十七時半　ビール、チューハイ二本、冷凍ホルモン、納豆ほうれん草和え、魚肉ソーセージ
十八時半　ご飯120g、蕨油揚げ味噌汁、イカ大根煮物、ブリ焼き魚、かぼちゃ煮物

1500kcal
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/27(月) 06:14:14.07ID:jF2bARi2
エルダーフラワーソーダ、切干大根わかめ味噌汁、塩鯖ドン辛漬ゴマの混ぜご飯発芽玄米
辛ジンジャーエール、卵煮込みうどん
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/27(月) 10:25:13.46ID:WdsDhhmv
>>59
329日目　163/59.15
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、もずく酢、焼き鯖＋ポン酢、たまねぎ天＋ソースマヨ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほっともっと（プラスベジ旨辛から揚げおかずのみ4個入り、エビフライ＋タルタルソース、豆もやしナムル）
間）やわらかイカ天、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/27(月) 12:25:47.31ID:asLFduMf
昨日追加
間食 お菓子

151/44.6
朝 なし
昼 BLTサンド
夜 たらこスパゲティ
間食 みかん、パイナップル、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、デカビタ、プロテイン
0066◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/27(月) 19:57:50.10ID:9nGzEXNr
149/40.1（460日目）
朝/チーズトースト、目玉焼き、茹でブロッコリー
昼/キーマカレー、小松菜と油揚げのおひたし
夜/塩鯖、大葉
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、ヤクルト
その他/チョコビスケット3つ、ミントガム
>>61
0067禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/04/27(月) 20:09:44.03ID:2bVhRbz0
六時起床
六時半　卵かけご飯、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、キャベツ、ブラック缶コーヒー
十二時　弁当
十七時半　ウィスキー、ビーフジャーキー、魚肉ソーセージ
十八時半　ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、玉子半分豚角煮、筍蕨煮物、きゅうりもずく酢、クリームサンドクッキー、忍者飯

2020kcal
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 09:26:43.74ID:TA2bSWLW
>>64
330日目　163/59.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、焼き鮭＋ポン酢、塩ゆで卵、たまねぎ天＋ソースマヨ＋チキボン4
間）濃厚チョコクッキー、生チョコパイ
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 10:08:27.46ID:h/uigPSB
カシスソーダ、とろろ昆布わかめ味噌汁、鯵干物、鶏もも肉照焼、もち麦ご飯
カフェオレ
塩鮭焼、納豆ご飯発芽玄米
珈琲ゼリー、エルダーフラワーソーダ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 12:50:29.34ID:1mUBYBs5
昨日追加
間食 リッツチーズサンド2枚

151/44.2
朝 なし
昼 揚げ餅1個、焼き鳥皮2本
夜肉野菜炒め（もやし人参玉ねぎピーマンなす豚肉）、ジャーマンポテト（ベーコンじゃがいもほうれん草）、ごはん（60g）
間食 みかん、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
0071◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/28(火) 21:21:48.80ID:nt/pzMO9
149/40.8（461日目）
朝/梅おにぎり、苺ヨーグルト
昼/オムレツ、チーズ芋餅
夜/めかぶ納豆
飲み物/ダイエットコーラ、ヤクルト
その他/おかき小袋、粒チョコ3つ
>>66
0072禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/04/29(水) 07:21:18.89ID:8IMw1oDr
六時起床
六時　ご飯70g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ
十二時　弁当
十九時　ビール二本、チューハイ二本、ポテチ、冷凍唐揚げ、冷凍ミニハンバーグ、ミートボール、煮魚玉ねぎ、里芋蕨丸揚げ蒲鉾煮物
二十二時半　ミニカップ麺、ロールーケーキ、牛乳
間食　ブラック缶コーヒー、プロテイン

2885kcal
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/29(水) 09:58:18.10ID:AtaKKHsQ
>>68
331日目　163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、えびちり、味玉、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ
間）濃厚チョコクッキー
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）生チョコパイ、やわらかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/29(水) 13:15:13.18ID:fgsv5RpO
151/44.6
朝 なし
昼 ハムチーズトースト、イチゴジャムトースト
夜 醤油ラーメン（チャーシュー煮卵ほうれん草ネギメンマ）
間食 みかん、ぶどう、リッツチーズサンド2枚
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/29(水) 13:49:29.27ID:okhJIuf6
梅酢ソーダ、バターチキンチーズカレー、十六穀ご飯、福神漬
ボロネーゼ全粒粉パスタ、炭酸水
ミックスナッツ、ネギ盛りカツオたたき、エルダーフラワーソーダ
0076◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/29(水) 19:58:53.58ID:N5YrwjYs
149/41.0（462日目）
朝/麦ごはん、めかぶ納豆、温玉
昼/スパムサンド、レタス、トマト
夜/茄子とパプリカの炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チョコブラウニー、野菜かりんとう
>>71
0077禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/04/29(水) 23:10:58.92ID:LErjSwtS
六時半起床
七時　ご飯80g、卵焼き一切れ、ミートボール、焼売一個、キャベツ
九時半　ご飯120g、弁当おかず
十七時　チューハイロング二本、ビール、鶏唐揚げ、野菜天ぷら、ローストビーフ、冷凍肉団子
二十二時　ビール、冷凍肉団子、冷凍唐揚げ
二十三時時　即席ラーメン、玉子
間食　チョコ、牛乳

2930kcal
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 07:43:13.64ID:A/OL5I1h
辛レモンジンジャーエール、切干大根糸寒天味噌汁、塩鮭焼、もち麦ご飯
シルベーヌビター、カシスソーダ
イカわかめ塩ラーメン、麦茶
つぼ漬、エルダーフラワーソーダ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 11:00:37.18ID:mtnnVhGe
>>73
332日目　163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、まいたけと卵のスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、焼き鮭＋ポン酢、味玉、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ
間）生チョコパイ、チーズおかき
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子15個前後、チョリソ2、ヒレ肉半分＋焼肉のタレ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 13:42:44.27ID:6JnzWTF+
151/44.4
朝 ヨーグルト
昼 サンドイッチ（ハム卵）
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、チーズちくわ
間食 グミ、みかん、ぶどう、（プロテインバー）
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー
0081◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/04/30(木) 20:40:59.15ID:W59h9ZfN
149/41.2（463日目）
朝/オレンジパン、ベーコンとエリンギのレモン炒め
昼/ナポリタン、いんげん、コンビーフ
夜/チーズ厚揚げ
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/おかき小袋、チョコパイ
>>76
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 08:01:13.75ID:BF0dMPUC
十六茶、つぼ漬、カシスソーダ、シーフードブロッコリーホウレン草グラタン
つぼ漬、お茶
麦茶、目玉焼きのせカレー玄米とダメ十五穀ご飯、福神漬、麦茶
シルベーヌビター、麦茶
つぼ漬、麦茶
0083禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/01(金) 08:06:07.02ID:+hzRsapJ
七時起床
七時　卵焼き二切れ、プチトマト
十二時　ご飯120g、わかめ豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、プチトマト、牛肉ゴボウ人参甘辛炒め
十八時半　ご飯30g、筍わかめ味噌汁、焼き魚、厚揚げ茄子煮物、サラダチキンオニオンスライス
間食　缶コーヒー

850kcal
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 11:01:13.98ID:Na+i8myE
>>79
333日目　163/59.25
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋卵＋天かす、チキボン4
間）生チョコパイ、エリーゼ
昼）もずく酢、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほっともっと（プラスベジ旨辛から揚げおかずのみ6個入り、エビフライ＋タルタルソース、豚汁）
間）バナナケーキ一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 12:45:29.70ID:YCMn/oaA
151/44.2
朝 なし
昼 ファミチキ、チーズはんぺん2枚
夜 コロッケカレー（ごはん80g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
0086◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/01(金) 22:23:03.78ID:7ZX0WbDF
149/41.4（464日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、ベーコン、ミニトマト
昼/ロコモコ丼、ポテトサラダ、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/うまい棒3本、カップアイス苺
>>81
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 06:30:54.85ID:RnJpJnXT
十六茶、つぼ漬、わかめラーメン、辛レモンジンジャーエール
シルベーヌビター、麦茶
海鮮お好み焼き、麦茶
シルベーヌビター、麦茶、エルダーフラワーソーダ
0088禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/02(土) 08:00:51.48ID:T3h+N2to
七時起床
八時　ご飯150g、豆腐わかめ味噌汁、ベーコンエッグ、キャベツ、ほうれん草、サラダチキンオニオンスライス
十四時半　寿司、うどん
十九時　ビール三本、肉じゃが、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト

1630kcal
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 12:31:23.98ID:urdi2sgG
>>84
334日目　163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、赤魚の煮付け、納豆+韓国のり+キムチ、オニオンスープ、カニカマ+明太マヨ
間）チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 13:01:25.35ID:PI11gXeI
151/44.3
朝 ヨーグルト
昼 ハムチーズトースト半分、イチゴジャムトースト半分、フライドポテト少し
夜 カレーうどん
間食 みかん、パイナップル、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
904キロカロリー
0091◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/02(土) 21:51:56.45ID:ecIXqH5G
149/41.2（465日目）
朝/チーズトースト、目玉焼き、エビマヨ炒め、茹でブロッコリー
昼/明太子スパゲティ、小松菜のおひたし
夜/いかそうめん
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポテチ一掴み
>>86
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 23:06:28.48ID:rmL7YGOu
174/64.9(1日目）
朝うどん、モンスターエナジー
昼さんま寿司、魚のソテー、鹿肉ステーキ、蟹
夜なし
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/03(日) 10:52:04.89ID:2dXt82d8
十六茶、つぼ漬
切干大根めかぶ味噌汁、手羽中焼、玄米と十五穀ご飯、つぼ漬、辛レモンジンジャーエール
わかめ焼きそば、麦茶
エルダーフラワーソーダ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/03(日) 12:49:12.24ID:eibCrYLQ
151/44.0
朝 なし
昼 ツナサンド、たまごサンド
夜 ハムエッグ、海老フライ、とり天、蓮根のきんぴら、ごはん（60g）
間食 メロン、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
0095禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/03(日) 13:52:23.11ID:7XseZ44y
七時半起床
八時　ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、納豆ほうれん草和え、卵焼き二切れ、キャベツ、キウイ二切れ
十二時　素麺、ハム、きゅうり、プチトマト、焼き魚
十七時　ビール三本、焼酎、ポテチ、刺身たくさん

1600kcal
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/03(日) 20:42:30.60ID:gCtcewp/
>>89
335日目　163/59.15
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、味玉、カレースープ、ししゃも5+明太マヨ、大根と人参の煮物
間）マルセイバターサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ヒレ肉ステーキ半分+焼肉のたれ、カクテキ、キャベツとパプリカのクリームグラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0097禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/03(日) 21:01:07.47ID:7XseZ44y
七時半起床
七時半　悟飯200g、冷凍牛丼の具、菜っ葉味噌汁、ほうれん草納豆和え
十二時　ミートソーススパゲティ、大豆サラダ
十八時半　ご飯360g、焼肉

2300kcal
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/03(日) 21:48:04.41ID:M68VyXg3
174/？（2日目）
朝：納豆
昼：札幌ラーメン、釧路ラーメン、イカメシ
夜：ホッケの刺身、ニシンの刺身、杏仁豆腐、グレープジュース
0099◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/04(月) 07:29:22.63ID:3MY0mUiA
149/41.2（466日目）
朝/トースト、バター、苺ジャム
昼/ちらし寿司（錦糸玉子、鮪、海老、イカ、イクラ）
夜/素麺少し
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/杏仁豆腐
>>91
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 08:49:15.09ID:T46WKg1I
十六茶、胡麻わかめスープ、鯵干物、玄米と十五穀ご飯玄米茶漬、つぼ漬、福神漬
辛レモンジンジャーエール
水餃子豚汁、明太子、玄米と十五穀ご飯、麦茶
冷凍豆乳紅茶、エルダーフラワーソーダ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 09:55:42.43ID:N/s/jEzL
>>96
336日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、味噌汁、焼き鮭+ポン酢、たまねぎ天2+ソースマヨ
間）クッキークリームサンド
昼）いちご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン、チョリソ2+ケチャップ
間）クッキー、イカ天少し、やわらかイカ天少し
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/04(月) 12:55:12.88ID:+WcSmsdp
151/44.1
朝 ヨーグルト
昼 ハムチーズトースト半分、イチゴジャムトースト半分（6枚切り）
夜 焼きそば（豚バラ人参もやし玉ねぎ）
間食 みかん、ぶどう、メロン
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
0103◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/04(月) 20:24:53.74ID:3MY0mUiA
149/41.4（467日目）
朝/スコーン3つ、クリームチーズ、アスパラベーコン炒め
昼/キーマカレー、福神漬け
夜/塩枝豆
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコパイ、ビーフジャーキー
>>99
0104禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/05(火) 02:21:06.44ID:noJIJB0M
七時起床
七時半　卵焼き二切れ、キャベツ、苺二個、シュークリーム、コーヒー
十二時　ご飯50g、蕨油揚げ味噌汁、鯖塩焼き、昆布蒲鉾二切れ
十七時　ビール四本、ポテチ、冷凍焼き鳥
十九時　ご飯160g、すり身味噌汁、肉巻きインゲン、筍油揚げ煮物、苺
二時半　カップ麺、もち昆布梅おにぎり
間食　プロテイン、ブラックコーヒー、シュークリーム

2950kcal
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/05(火) 07:55:48.74ID:FOs/O3DP
十六茶、レーズンサンド
海鮮醤油ラーメン、麦茶、エルダーフラワーソーダ
炭酸水、レーズンサンド、麦茶
牛肩ロース肉、発芽玄米ご飯、辛レモンジンジャーエール
パインジュース、麦茶、レーズンサンド
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/05(火) 10:00:21.28ID:xi2llK5z
>>101
337日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、きのこスープ、焼き鯖+ポン酢、厚揚げと長ねぎの辛炒め
間）マルセイバターサンド
昼）ぶどう、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ぎょうざ12+酢醤油、たこやき4+ソースマヨ
間）クッキー、イカ天少し、やわらかイカ天少し
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/05(火) 12:48:16.52ID:i1/L4zPr
昨日追加
間食 6Pチーズ1P

151/44.0
朝 なし
昼 ファミチキ、ちくわ1本
夜 キムチチャーハン
間食 みかん、ぶどう、パイナップル、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
0109◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/05(火) 20:29:22.77ID:fKTLxi20
149/41.6（468日目）
朝/サンドイッチ3切れ、ハムオニオンサラダ
昼/麦ごはん、牛カルビ、舞茸エリンギしめじレモン炒め、赤だし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/アーモンドチョコ4つ、プルーン、ささみジャーキー 生理1日目
>>103
0110禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/05(火) 21:20:41.11ID:noJIJB0M
七時半起床
七時半　プロテイン
十四時　冷凍チキンライス、ギョニソ野菜炒め、卵焼き二切れ、キャベツ
十六時半　ビール二本、マルゲリータピザ
十九時　ご飯100g、筍蕨味噌汁、鮭塩焼き、餃子五個、フキ蕨油揚げ煮物

2200kcal
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 07:15:59.81ID:G0r84z9t
十六茶、レーズンサンド、パインジュース
中華丼玄米と十五穀ご飯、福神漬、冷凍豆乳バナナ、十六茶
切干大根めかぶ味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯、沢庵、麦茶
カシスカルピスソーダ、カフェオレ
生チョコバナナクレープ、デカフェシナモンカフェオレ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 11:41:41.47ID:jlUqkcN0
>>106
338日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン、納豆+わさびのり+キムチ、味玉
間）ビスケットクリームサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋+卵
間）マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 12:07:34.74ID:TpyJNTRD
朝：はちみつバナナ、カフェオレ
昼：高野豆腐の煮物、梅しらすご飯
夕：カレーライス
間：飴、煮干し
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 13:01:27.93ID:m4K9IUvv
151/44.0
朝 なし
昼 ファミチキ、アメリカンドッグ3口、ランチパックはちみつマーガリン1枚
夜 麻婆茄子、ささみときゅうりの和え物、ごはん（80g）
間食 みかん、パイナップル、メロン
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、プロテイン
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 17:53:31.65ID:Rl84OO+v
174/? 5日目
朝：ほっけ1/4、納豆
昼：ラーメン500kcal
夜；せんべい3枚、豆腐150kcal、にんじん
たぶん1100kcalくらい
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 19:12:30.17ID:TpyJNTRD
朝：キウイ、煮干し、カフェオレ
昼：納豆キムチ卵かけご飯、ブロッコリー
夕：野菜煮込みラーメン、ほうれん草のお浸し
間：プリン、炭酸水
0117◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/06(水) 20:27:16.69ID:0KHC7rqr
149/41.5（469日目）
朝/麦ごはん、ミートボール、人参しりしり、えのき味噌汁
昼/麦ごはん、牛ステーキ、茹でブロッコリー、コーン
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/豆乳ドーナツ、ルビーチョコ
>>109
0118禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/07(木) 06:37:05.58ID:Mv9/aTPp
七時起床
七時半　卵かけご飯二杯、豆腐わかめ味噌汁、菜っ葉
十二時　野菜ラーメン、卵焼き三切れ、キャベツ
十六時半　ビールロング、焼酎、チキンナゲット十五個
十九時　筍油揚げ味噌汁、トンカツ、キャベツ、プチトマト、蒟蒻豆腐人参ごぼ天煮物

2450kcal
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 09:16:47.80ID:dBgrBSw0
十六茶、鯵干物、明太子、発芽玄米ご飯、沢庵、ラブレ鉄ライト
微糖きなこ抹茶オレ
ミートソース全粒粉パスタ、麦茶
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 11:44:01.67ID:la2Hsaxo
>>112
339日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質0麺明太パスタ味、納豆+わさびのり+キムチ、味玉+明太マヨ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、オニオンスープ
間）いちごチョコ2、クッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オードブル盛り合わせ、魚介のパエリア
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 14:39:48.66ID:SHN1Mk6X
昨日追加
夜 じゃがいものマヨ和え
間食 リッツチーズサンド2枚

151/44.3
朝 6枚切りトースト1枚（マーガリン）
昼 おにぎり梅ゆかり
夜 小松菜の胡麻和え、ささみときゅうりの和え物、唐揚げ1個、鯖の塩焼き、出し巻きひと切れ、梅干し、さつまいもの甘煮、ひじきごはん
間食 みかん、メロン
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 20:00:29.92ID:tn4quqwQ
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：トースト、トマト、きゅうりカニかまのマヨ和え
夕：鱈ときのこのホイル焼き、ホタルイカ酢味噌和え、さつまいも天ぷら、ご飯
間：煎餅、炭酸水
0123◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/07(木) 21:01:00.16ID:Xf2nm7oF
149/41.5（470日目）
朝/イングリッシュマフィン2つ、クリームチーズ、鶏ハム、レタス
昼/カニカマおにぎり、コーン海藻サラダ、納豆、たまご豆腐
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/アルフォート3枚、柿ピー小袋
>>117
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 08:03:35.29ID:h6H4Uoxt
十六茶、カフェオレ、シーフードマルゲリータピザ
パインカルピスソーダ
沢庵
パインジュース、炭酸水、糸寒天わかめ味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯
きなこ微糖ココア、カシスソーダ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 12:37:37.77ID:mRzPYvl0
>>120
340日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉+明太マヨ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、玉ねぎ天2+ソースマヨ、味噌汁
間）エリーゼ、クッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、春野菜カレールー+天かす+卵
間）マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 13:06:06.34ID:p4692or6
151/44.0
朝 なし
昼 トマトソースのオムレツ、焼き鳥ネギま2本
夜 クリームシチュー（豚肉じゃがいも人参玉ねぎほうれん草）、くるみパン（マーガリン）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー
0127禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/08(金) 16:44:36.59ID:9e8WEc+b
六時起床
六時　ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き一切れ、納豆、菜っ葉
十二時　弁当
十八時　焼酎、魚肉ソーセージ
十九時　カレーライス、キャベツ

2025kcal
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 18:23:51.91ID:ldcnixzl
161cm/48.2kg/21.7%/♀ /起床時
朝：太巻き3種、プチトマト、ジョア

昼：太巻き3種、鶏の唐揚げ、蓮根のきんぴら、ニラ玉、プチトマト、みたらし団子

夜：肉団子、蓮根のきんぴら、ニラ玉、水菜、プチトマト、焼き芋

間：パイナップル+ヨーグルト、カフェオレ、煎茶
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 19:36:32.07ID:NdZt1pK+
朝：バナナ、飲むヨーグルト、カフェオレ
昼：野菜かにかまの卵炒め、ご飯
夕：ニラ饅頭、サラダ
間：煎餅、クッキー、炭酸水
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 08:43:58.46ID:+g1K9JG0
パインジュース、シーフードマルゲリータピザ、カフェオレ、炭酸水
緑茶、抹茶パルムミニ
炭酸水、粒マスタードソーセージ、発芽玄米ご飯、胡麻高菜、梅酢ソーダ
0131禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/09(土) 10:15:05.57ID:LI27+Kqu
六時半起床
六時半　カレーライス
十二時　弁当
十八時　ビール、冷凍つくね
二十一時　焼酎、焼き魚、筍昆布油揚げ煮物、菜っ葉ピーナッツ和え
二十三時　卵玉ねぎ味噌汁
間食　ブラック缶コーヒー

1730kcal
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 12:55:04.97ID:vPFbo9Mf
151/44.2
朝 ヨーグルト
昼 ファミチキ、ちくわ2本
夜 クリームシチュー、ハムエッグ、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
0133◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/09(土) 18:05:53.97ID:f5bASAme
149/41.5（471日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、塩昆布、梅干し
昼/冷やしラーメン、コーン、ネギ、チャーシュー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バームロール2つ
>>123
0134◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/09(土) 18:10:04.92ID:f5bASAme
149/計測なし（472日目）
朝/麦ごはん少し
昼/牛丼少し
夜/なし
飲み物/
その他/チョコ2つ 体調不良
>>133
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 19:35:37.00ID:ZJokbt+l
161cm/48.4kg/21.3%/♀ /起床時
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜

朝：南瓜のクリームシチュー(鶏肉 玉葱)、サラダ(水菜 生わかめ プチトマト)、フォカッチャ

昼：朝食と概ね同じ

夜：豚肉のサラダプレート(水菜 生わかめ 胡瓜 蓮根 南瓜 チーズ ゆで卵)、茶葉ごはん

間：パイナップル+ヨーグルト、ジョア、カフェオレ
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 20:20:44.69ID:hOHMtbYv
朝：トースト、野菜ジュース、コーヒー
昼：ほたての炊き込みご飯、ししゃも、えのきソテー
夕：豚肉ステーキ、大根おろし、ご飯、サラダ、コーンスープ
0137禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/09(土) 21:26:53.47ID:LI27+Kqu
七時半起床
七時半　もやし蕨卵炒め、プロテイン
十時　ミニカップ蕎麦
十二時　ご飯100g、ブリ焼き魚、筍蕨煮物
十七時　ビール、カップ麺
十九時　ご飯160g、菜っ葉馬鈴薯味噌汁、刺身、鯖水煮、薩摩揚げ茄子煮物

2020kcal
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 23:26:51.84ID:x8NUS5Ei
>>125
341日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、カニカマ+明太マヨ、カレースープ、餃子5+ポン酢
間）マルセイバターサンド、チョコパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋+たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/10(日) 12:48:02.68ID:HWM+D8YP
昨日追加
間食 ピーナッツチョコ2粒、ポテトチップス少し、リッツチーズサンド3枚、カントリーマアム1枚

151/
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り1枚）
夜 なすとピーマンの味噌炒め、海老マヨ、大学いも、ごはん（60g）
間食 みかん、柏餅2個
飲み物 水、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、プロテイン
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/10(日) 18:23:01.21ID:GCXepbpT
161cm/48.6kg/22.0%/♀ /朝食後
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜

朝：おにぎり(釜揚げしらす 生わかめ 茶葉 白胡麻)、焼き芋、豚汁

昼：南瓜のクリームシチュー(鶏肉 玉葱)、グリッシーニ

夜：冷やし中華(ハム カニカマ 錦糸卵 胡瓜 チーズ サラダ菜)

間：クワドラティーニ2個、パイナップル+ヨーグルト、グリーンスムージー、そば茶、カフェオレ、珈琲
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/10(日) 19:15:28.70ID:I2fy2i+4
朝：豆乳ヨーグルト、ミニトマト、カフェオレ
昼：スープデリ、揚げ天、人参ごま油炒め
夕：かぼちゃの煮物、ニラとベーコンの卵炒め、鮭おにぎり
間：水ようかん
0144禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/10(日) 21:03:43.29ID:H6mkkaBn
七時起床
七時半　ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き、キャベツ、菜っ葉、すき焼き生ふりかけ
十二時　ご飯150g、鯖水煮二尾、鶏肉ソテー、レタス、ブロッコリ、蕨がんも煮物
十八時半　ご飯160g、なめこ豆腐味噌汁、焼き鳥タレ三本、春巻き二本、かぼちゃ煮付け
間食　ブラック缶コーヒー

2400kcal
0145◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/10(日) 21:28:21.61ID:0d/GCtlj
149/40.2（473日目）
朝/卵がゆ少し
昼/お茶漬け
夜/桃缶、みかん
飲み物/ミルクティー
その他/苺チョコ5枚 体調不良
>>134
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/10(日) 23:27:18.30ID:Igm2ttJq
>>138
342日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー+卵+天かす、チキボン4
間）マルセイバターサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、きゅうりハムサンド3、ほうれん草の胡麻和え、から揚げ棒
間）こんにゃくチップス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 10:02:56.73ID:RKbM29J9
>>146
342日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、焼鯖+ポン酢、ゆで卵、もずく酢、卵焼きの端
間）チョコパイ、エリーゼ
昼）餃子+酢醤油、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、柔らかイカ天半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/11(月) 14:06:54.16ID:/LrgaL8l
昨日追加
間食 ピーナッツチョコ1粒、ポテトチップス少し、じゃがビー少し、リッツチーズサンド2枚、パイナップル

151/44.8
朝 なし
昼 おにぎり、なすとピーマンの味噌炒め煮
夜 鶏肉のガーリックソテー、きんぴらゴボウ、わかめとじゃがいもの味噌汁、ごはん
間食 クリーム玄米ブラン1枚、ベビーチーズ1個、パイナップル、みかん、メロン
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 19:06:50.29ID:lgSUoz29
161cm/48.4kg/22.1%/♀ /朝食後
昨晩追加：プリン、シナモンミルクティー+蜂蜜、カフェオレ

朝：サムギョプサル、サラダ菜、南瓜、生わかめ、太巻き、パイナップル+ヨーグルト

昼：ポテサラ、胡瓜とカニカマのマヨ和え、サラダ菜、茶葉ごはん、豚汁

夜：鶏の唐揚げ(檸檬風味)、人参しりしり、ほうれん草の白和え、胡瓜とカニカマのマヨ和え、ゆで卵、サラダ菜、心太

間：珈琲のシフォンケーキ1/3、クワドラティーニ、鉄分入り乳酸菌飲料、煎茶、カフェオレ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/11(月) 19:36:58.02ID:EjCXDqeo
朝：キウイ、煮干し、栄養ドリンク
昼：黄そば
夕：麻婆豆腐、スナップエンドウの炒め物、ご飯、キムチ、レタスビーンズのサラダ、きのこの味噌汁
間：チーズ、飴、プロテイン
0152◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/11(月) 20:08:42.57ID:FxfSkpBH
149/39.8（474日目）
朝/お茶漬け
昼/目玉焼き、バナナ
夜/素うどん
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/苺チョコ4枚、飴 体調不良
>>145
0153禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/12(火) 04:20:43.00ID:HANAU6vW
六時起床
六時半　ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、ハム、菜っ葉
十二時　弁当少なめ
十八時半　サラダチキン
十九時　ご飯150g、油揚げ大根味噌汁、鮭塩焼き、白菜豚肉煮物、筍がんも煮物
間食　ジュース一口

1620kcal
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 09:31:17.81ID:/O6pO0TH
>>147
343日目　163/69.95
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉、もずく酢、卵焼きの端、野菜天2+ソースマヨ、舞茸スープ、牛乳寒天
間）ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、豚キムチ鍋+たまご
間）チョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 15:43:58.90ID:nIURZJe7
151/44.4
朝 トースト半分、苺ジャムトースト半分
昼 エルチキ
夜 ハムエッグ、イカの唐揚げ、大学いも、なすの揚げ浸し、里芋の煮物、ごはん（60g）
間食 みかん、メロン、すいか、リッツチーズサンド2枚
飲み物 水、カフェオレ、デカビタ、ブラックコーヒー、ストロベリーラテ、プロテイン
0157◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/12(火) 19:44:26.23ID:CU8ljQhl
149/40.0（475日目）
朝/お茶漬け、梅干し
昼/バターロール2つ、ママレード
夜/麦ごはん、切り干し大根、タコときゅうりの酢の物
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/ピーナツかりんとう一掴み
>>152
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 20:02:33.23ID:PlVm/Mni
161cm/48.1kg/21.3%/♀ /起床時
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜、ルイボス茶

朝：鶏の唐揚げ(檸檬風味)、筑前煮(蓮根 筍 人参 牛蒡 椎茸 蒟蒻)、サラダ菜、茶葉ごはん

昼：プロテインバー、チーズ、ミルクティー

夜：納豆、人参しりしり、刺身蒟蒻+辛子酢味噌、サラダ菜、プチトマト、豚汁、茶葉ごはん

間：シナモンミルクティー+蜂蜜、ルイボス茶、カフェオレ、
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 21:08:36.48ID:XtGdPMIP
朝：きなこバナナ、飲むヨーグルト、カフェオレ
昼：ちくわ磯辺焼き、ブロッコリー、ワンタンスープ
夕：アスパラ豚肉巻きフライ、たこ焼き、餃子、ご飯、キムチ、サラダ、大根の味噌汁
間：蒟蒻ゼリー、クッキー
0160禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/13(水) 06:40:32.86ID:Z+6cwKo9
三時半起床
四時　チルドラーメン
六時半　ご飯50g、味噌汁、目玉焼き、キャベツ、プチトマト
十二時　おにぎり二個
十八時　カップ麺、ジュース少し
十九時　ご飯150g、しめじ油揚げ味噌汁、青椒肉絲、フキ薩摩揚げ煮物、きゅうりもずく酢

1760kcal
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/13(水) 07:40:49.76ID:k9+U7Oq7
パインジュース、めかぶとろろ昆布味噌汁、塩と胡麻高菜のお茶漬発芽玄米ご飯、ラブレ鉄ライト
抹茶パルムミニ、梅酢ソーダ
チーズキーマカレー、胡麻高菜、梅酢ソーダ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/13(水) 12:09:04.88ID:uMYFRXwD
>>155
344日目　163/60.05
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉、牛乳寒天、味噌汁、焼き鮭+醤油
間）サクッテ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす+たまご
間）こんにゃくチップス、サクッテ
夕）ツナマヨ巻の端
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/13(水) 12:43:56.80ID:VjBQCDzK
151/44.8
朝 なし
昼 ななチキ、カップヌードル3口
夜 チーズハンバーグ、人参のグラッセ、じゃがいもマヨ和え、キャベツの千切り、コーンスープ、ごはん
間食 みかん、すいか、りんご、ベビーチーズ1個
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、デカビタ、ストロベリーラテ
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 19:19:32.63ID:cAkf4mSi
161cm/48.3kg/22.3%/♀ /起床時
朝：納豆ごはん、人参しりしり、ジョア

昼：あこロール、シリアル+牛乳、プチトマト

夜：サムギョプサル、新玉葱と小松菜としめじのサラダ、トマトとモッツァレラチーズ入りオムレツ、人参しりしり

間：芋けんぴ、シナモンミルクティー+蜂蜜、カフェオレ、そば茶
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 20:21:06.75ID:uOyChokc
朝：カフェオレ
昼：目玉焼きトースト、ほうれん草としめじの胡麻和え、野菜ジュース
夕：お好み焼き、杏仁豆腐
0166◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/13(水) 21:52:05.36ID:rXeCo4ol
149/40.8（476日目）
朝/麦ごはん、切り干し大根、ウインナー、出汁巻き
昼/サーモンきゅうり太巻、赤出汁
夜/麦ごはん、焼明太子、海苔
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チューペット、ピーナツ入りおかき
>>157
0167禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/14(木) 06:18:45.44ID:SK3sekKW
六時起床
六時　ご飯150g、しめじ豆腐味噌汁、卵焼き一切れ、キャベツ、ハムほうれん草炒め
十二時　弁当
十八時　ビール、ポテチ、マカロニサラダ
十九時　ビール、ストゼロ、ブリ塩焼き、コロッケ、トマト、キャベツ、ブロッコリ、菜っ葉、マカロニサラダ
二十一時　焼酎、冷凍唐揚げ三個

2270kcal
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 07:56:21.74ID:ZnNY8M25
炭酸水、梅酢ソーダ、ソーセージ粒マスタード、手羽中照焼
炭酸水、パルム抹茶ミニ
カシスソーダ、中華丼
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 09:58:42.09ID:QB5YiNz0
>>162
344日目　163/59.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、卵焼き、もずく酢、グラタン
間）チョコパイ
夕）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、サーモンサラダ寿司4、ミニエビカツ6+タルタルソース
間）チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 12:55:12.71ID:Vwo1aRZt
151/44.7
朝 なし
昼 アメリカンドッグ、じゃがいもマヨ和え、コーンスープ
夜 アジフライ、ささみときゅうりの和え物、筍のバター醤油焼き、若竹煮、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 18:37:11.69ID:bxBuwUvo
161cm/47.7kg/21.8%/♀ /起床時
昨晩追加：パイナップル+ヨーグルト

朝：あこロール少し、珈琲シフォンケーキ1/2、トマトとモッツァレラ入りオムレツ、小松菜、プチトマト、人参しりしり、カフェオレ

昼：あこロール+モッツァレラ、サムギョプサル、新玉葱と小松菜としめじのマヨサラダ

夜：納豆ごはん、豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)

間：ミルクティー、そば茶

腹周りがやばい（ﾟдﾟlll）
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 19:25:19.71ID:DTh6aS2Z
朝：ヨーグルト、スティックパン、カフェオレ
昼：ブロッコリーのえびマヨ、野菜豆
夕：かれいの煮付け、蒸しじゃが芋、コーン醤油炒め、ご飯
間：シナモンロール、コーヒー
0173◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/14(木) 22:17:14.38ID:CFMsgGMl
149/41.0（477日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、目玉焼き、ほうれん草チーズ炒め、きゅうりの漬物
昼/鮪いくら丼、めかぶ
夜/小松菜のおひたし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコクッキー2枚
>>166
0174禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/15(金) 06:26:47.60ID:cQLyO/3U
六時起床
六時　卵かけご飯、豆腐わかめ玉ねぎ味噌汁、卵焼き一切れ、マカロニサラダ、スナップエンドウ
十二時　弁当
十九時　ご飯160g、ごぼう味噌汁、すき焼き風煮、筍油揚げ煮物
間食　ブラック缶コーヒー、ジュース

1840kcal
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/15(金) 06:42:09.63ID:/98diYIH
炭酸水、中華スープ、塩鯖焼、発芽玄米ご飯
パルム抹茶ミニ、カシスソーダ
納豆卵かけご飯、ラブレライト鉄、梅酢ソーダ
抹茶チョコ、麦茶
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/15(金) 09:52:21.73ID:U53gEaXy
>>169
345日目　163/59.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマト、ゆで卵半分、納豆+わさびのり+キムチ、野菜天+ソースマヨ、ししゃも5+明太マヨ
間）牛乳寒天
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ひとくちタツタ5、豚キムチ鍋の残り+卵
間）赤福
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/15(金) 12:46:54.57ID:KoJcI2bn
151/44.5
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り1枚）明太ポテマヨはんぺん2枚
夜 ハヤシライス（ごはん100g）
間食 みかん、パイナップル、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、緑茶
0178◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/15(金) 18:36:36.40ID:OOu8vWtd
149/41.2（478日目）
朝/麦ごはん、豚バラもやし炒め、チーズ厚揚げ
昼/ベーグル、モッツァレラチーズ、トマト
夜/柚子しめじ冷やしうどん
飲み物/ダイエットコーラ
その他/野菜かりんとう一掴み
>>173
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/15(金) 19:55:39.24ID:4/yEN4X6
161cm/47.8kg/21.8%/♀ /起床時
昨晩追加：ホエイプロテイン、煎茶

朝：豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)、白米ごはん

昼：納豆、豚汁、白米ごはん

夜：ジェノベーゼパスタ、グリッシーニ+生ハム、南瓜とトマトのチーズ焼き、ホエイプロテイン

間：小豆シフォンケーキ1/2、baciチョコ、芋けんぴ、珈琲、ルイボス茶
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 08:16:33.73ID:m+Qv4e7Q
炭酸水、鯵干物、発芽玄米ご飯、胡麻高菜
抹茶チョコ、麦茶
チーズ野菜カレー玄米と十五穀ごはん、福神漬
梅酒ソーダ
0181禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/16(土) 08:21:15.13ID:DL0afxpw
六時起床
六時　ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆
十二時　弁当
十九時半　ガストバーガー、ジュース
間食　ブラック缶コーヒー、コーラ、アイス

2420kcal
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 11:49:37.21ID:Log+Mpoa
158/68
フルグラひとつかみ
レタス玉ねぎタコサラダ
キットカットミニ3つ
豚しゃぶレタス
ズッキー二
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 11:49:37.55ID:Log+Mpoa
158/68
フルグラひとつかみ
レタス玉ねぎタコサラダ
キットカットミニ3つ
豚しゃぶレタス
ズッキー二
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 12:25:58.81ID:mgQwmHxB
151/44.6
朝 なし
昼 カップ焼きそば、明太ポテマヨはんぺん2枚
夜 ハヤシライス（ごはん80g）
間食 みかん、ぶどう、チロルチョコ1個
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、ストロベリーラテ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 18:18:00.50ID:Y7J95tWS
161cm/48.3kg/22.1%/♀ /起床時
昨晩追加：スタバカフェラテ

朝：納豆ごはん、豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)

昼：鶏肉と南瓜のクリームシチュー、あこロール

夜：鶏肉と南瓜のクリームシチュー、ゆで卵、グリッシーニ

間：グリッシーニ+生ハム、baciチョコ、揚げ餅、煎茶
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 22:28:26.87ID:tfX538pu
>>176
346日目　163/60.10
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、納豆+わさびのり+キムチ、ほっけ+ポン酢、オニオンスープ、チョリソ３+明太マヨ
間）チーズおかき、チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす+たまご
間）瀬戸内レモンイカ天、チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 07:54:02.99ID:JNAPdluT
炭酸水、抹茶チョコ
オニオンスープ、塩鮭焼、発芽玄米ご飯、冷凍豆乳麦芽珈琲
アスパラペンネアラビアータ、麦茶
赤カブ漬、麦茶、ブラッドオレンジプリン
梅酢ソーダ
0188禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/17(日) 08:05:00.28ID:Q87GuOPW
八時起床
八時　ご飯40g、チキン海老トマト煮、鯖塩焼き、ほうれん草、リアルゴールドゼリー
十二時半　野菜ラーメン、唐揚げ、ミニチャーハン
十九時　ご飯30g、油揚げ菜っ葉味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、トマト、スナップエンドウ、冷奴、ブラック缶コーヒー
一時　ご飯120g、冷凍牛丼の具、生卵

2820kcal
0189◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/17(日) 08:50:59.45ID:F/UwmtiI
149/41.8（479日目）
朝/麦ごはん、焼鮭、しらす、めかぶ納豆
昼/生ハムサンド3切れ、たまごサンド1切れ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコバナナチップ半袋、ポテチ一掴み
>>178
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/17(日) 13:17:20.12ID:P0CuY6RZ
151/44.5
朝 なし
昼 おにぎり梅、コロッケ
夜 冷やし中華（ハムきゅうり錦糸卵トマト）
間食 コーヒーゼリー、ダブルクリームサンド、ポテトチップス、リッツチーズサンド、ルマンド、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/17(日) 20:00:29.56ID:vkKbBE64
朝：キウイ、ヨーグルト、カフェオレ
昼：鶏レバー煮、ご飯
夕：ベーコン、ホタルイカの酢味噌和え、キムチ納豆、ご飯、サラダ
0192◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/17(日) 21:02:54.84ID:F/UwmtiI
149/41.6（480日目）
朝/チーズトースト、トマトとアボカドのサラダ
昼/麦ごはん、塩鯖、ごぼうと人参の金平、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ピーナツかりんとう半袋、チョコビスケット2枚
>>189
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 23:40:51.85ID:ZbZrBbdK
>>186
347日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、納豆+わさびのり+キムチ、えびちり、きのこスープ、チョリソ2+明太マヨ
間）チョコクッキー
昼）カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、から揚げ棒、ハシュポテ、豚しゃぶサラダ
間）チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0194禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/18(月) 05:53:48.60ID:tksk5go/
七時半起床
九時半　ご飯130g、冷凍牛丼の具、生卵、目玉焼き、キャベツ
十二時　味噌汁
十五時　麻婆豆腐丼、プロテイン
十八時半　ご飯90g、ごぼう味噌汁、酢豚、キャベツ鯖缶酢和え、フキ大根がんも油揚げ煮物

2200kcal
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/18(月) 08:02:07.60ID:EGlkzPd1
麦茶、フォーガー、ラブレライト鉄、カフェオレ
きなこ微糖ココア
グレープフルーツジュース、冷凍ぶどう、鶏肉春雨サラダ、麦茶
生どら焼き、デカフェカフェオレ
麦チョコ、麦茶
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 09:25:07.45ID:Ui7wMX/G
>>193
348日目　163/60.00
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、チキボン4、豆腐ピリ辛ごま坦々、チーズカニカマ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
間）ぶどう、柔らかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/18(月) 18:01:47.52ID:GJxiXHIg
151/44.7
朝 なし
昼 ハムチーズトースト
夜 あんかけチャーハン、大学いも
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/18(月) 19:45:46.68ID:m4qVK56v
161cm/47.6kg/22.2%/♀ /起床時
昨晩追加：蜂蜜生姜湯

朝：鮭のムニエル、納豆、サラダ(レタス チーズ 蒸し大豆)、梅干し、もち麦ごはん

昼：おにぎり(釜揚げしらす)

夜：鯖の塩焼き、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、プチかまチーズ、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)

間：ミルクフランス1/2、小魚アーモンド、カフェオレ
0199◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/18(月) 20:20:40.80ID:/EiUjx5v
149/41.5（481日目）
朝/麦ごはん、めかぶ納豆、金平、わかめスープ、みかんヨーグルト
昼/麦ごはん、麻婆豆腐、たこときゅうりの酢の物、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、梅酒
その他/おかき小袋、さきいか
>>192
0200禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/18(月) 20:48:40.93ID:tksk5go/
六時起床
六時　ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、キャベツ、スナップエンドウ
十二時　弁当
十七時半　明太子おにぎり
十八時　ご飯100g、なめこ味噌汁、煮魚二尾、ほうれん草、スナップエンドウ、がんも
二十時　カップ麺、プロテイン

2440kcal
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 09:03:12.90ID:dQcCShjz
麦茶、切干大根とめかぶの味噌汁、塩鯖焼、発芽玄米ご飯玄焙じ茶漬、福神漬、カフェオレ
きなこ微糖ココア、抹茶パルムミニ
グレープフルーツジュース、温泉卵稲荷揚げ冷やし蕎麦
ブランデーきなこ微糖ココア
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 12:57:01.26ID:LPQxFDlw
>>196
349日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、チーズカニカマ、焼鯖+ポン酢、卵スープ、ゆで卵+明太マヨ、野菜天2+ソースマヨ
間）チーズおかき、キットカット
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、餃子、糖質0麺+明太パスタソース
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 13:05:39.50ID:CAngQeWO
151/44.7
朝 なし
昼 たこ焼き6個
夜 マック（チキンタツタ、ポテト）
間食 パイナップル、メロン
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/19(火) 19:17:31.83ID:Dj6JT9cB
161cm/46.9kg/21.7%/♀ /起床時
昨晩追加：パイナップル+ヨーグルト、そば茶

朝：とろけるチーズパン、くるみカマンベールスティック、パイナップル+ヨーグルト

昼：鯖の塩焼き、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)

昼：鮭のムニエル、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)

間：小魚ナッツ、カフェオレ、そば茶
0205◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/19(火) 19:31:00.82ID:9H19DhZD
149/41.7（482日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、しらす大根おろし
昼/麦ごはん、茄子の煮浸し、トマトオリーブオイル漬け、わかめスープ
夜/わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/野菜かりんとう、苺チョコ3粒
>>199
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 07:36:58.91ID:Vrlf7wkF
麦茶、鶏もも焼、茄子アスパラペンネアラビアータ、カフェオレ
いちごレアチーズ、デカフェカフェオレ
赤かぶ漬、麦茶
和風スープ、豚肩ロース焼、発芽玄米ご飯、微糖辛ジンジャーエール
微糖きなこココア、レーズンサンド
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 18:02:58.18ID:pjxVlifI
161cm/46.4kg/20.8%/♀ /起床時
昨晩追加：ハーゲンダッツロイヤルジャスミンティー1/2

朝：鮭のムニエル、パプリカ、梅干し、もち麦ごはん

昼：プロテイン入りシリアル+牛乳、チーズタルト

夜：ジェノベーゼパスタ、黒胡椒ハム、ツナと野菜のマヨサラダ(ゆで卵 胡瓜 玉葱 蒸し大豆 パプリカ)

間：パイナップル+ヨーグルト、グリッシーニ、チーズ、カフェオレ、そば茶
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 18:29:10.03ID:DGxuvfWf
151/44.7
朝 なし
昼 コロッケサンド
夜 お寿司7貫
間食 メロン、ルマンド
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー
0209禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/20(水) 19:50:23.28ID:AyDLblVe
三時起床
三時半　即席ラーメン
十二時　弁当
十九時　ご飯180g、つみれ味噌汁、餃子、筑前煮、きゅうりわかめ酢の物
間食　ポカリ、ジュース、プロテイン

2280kcal
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 23:34:17.14ID:hfTW9ycb
>>202
350日目　163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、カニカマ、ほっけ+ポン酢、ナスの味噌汁、味玉、野菜天2+ソースマヨ、もずく酢
間）サクッテ、ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/21(木) 01:20:46.85ID:rcU4xGTC
170/62

朝　モンスター0kcal
昼　オートミール、レトルトカレーのルー、味噌汁
夜　お好み焼き（オートミール、キャベツ、卵）
　　調製豆乳カロリー45%オフ
0212禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/21(木) 06:18:19.39ID:3JoBqjPn
六時起床
六時　サンドイッチ、卵焼き二切れ
十二時　弁当
二十時　五目おにぎり二個、馬鈴薯ほうれん草味噌汁、肉巻きインゲン、キャベツ、ブロッコリ、プチトマト、かぼちゃサラダ、茄子厚揚げ煮物
間食　燻製玉子、炭酸ジュース

2250kcal
0213◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/21(木) 07:13:52.37ID:86YSZWTW
149/41.5（483日目）
朝/麦ごはん、ほうれん草ホワイトソース和え、伊達巻、味噌汁
昼/ピザトースト、トマト
夜/春雨スープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/フルーツロールケーキ2切れ、
>>205
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 07:42:49.75ID:4avnQhAP
麦茶、わかめ味噌汁、鶏もも照焼、玄米と十五穀ご飯、カフェオレ
きなこ微糖ココア
オレンジジュース、ミックス大根サラダリンゴ酢ドレッシング、コロッケ、鮭お握り
たらこお握り
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 10:26:52.81ID:KHK05Prb
>>210
351日目　163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、カニカマ+明太マヨ、ししゃも+マヨ、オニオンスープ、味玉、野菜天2+ソース、もずく酢
間）サクッテ、ミニチョコパイ、
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
間）瀬戸内レモンイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/21(木) 13:54:38.65ID:sMEcTsoS
151/44.5
朝 プロテインバー
昼 うずらの卵フライ1串
夜 カレーパン、あんホイップデニッシュ、バターデニッシュ、ベーコンとチーズのデニッシュ、コーンとブロッコリーのホワイトクリームパン、あん食パン、もう1種類パン
間食 メロン、パイナップル、ベビーチーズ1個
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
0217◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/21(木) 19:20:56.93ID:86YSZWTW
149/41.8（484日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、トマト、パプリカのピクルス
昼/チーズトースト、ウインナーとピーマンの炒めもの
夜/ひじき豆、トマト冷製スープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、桃サイダー
その他/チーズクラッカー5枚、黒糖棒1本
>>213
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/21(木) 19:58:35.56ID:E0lQk+sr
161cm/46.7kg/？%/♀ /起床
朝：国産かぼちゃブレッド、黒胡椒ハム、ツナと野菜のマヨサラダ(ゆで卵 胡瓜 玉葱 パプリカ)

昼：餃子、煮物(蓮根 南瓜 牛蒡 さつまいも) 、ツナと野菜のマヨサラダ

夜：お鍋(鶏肉 小松菜 水菜 人参 しめじ)、もち麦ごはん

間：ひろしま檸檬ケーキ1/2&#127819;、ムトン1/4&#129372;、塩パンあんバター1/4&#129360;、カフェオレ&#9749;、煎茶&#127861;
0219禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/22(金) 06:29:48.31ID:dYzJ28Ch
六時起床
六時　ご飯50g、わかめ馬鈴薯味噌汁、卵焼き二切れ、味海苔、ブロッコリ、プチトマト、スナップエンドウ
十二時　弁当
十八時　ビール、チューハイロング、焼酎、燻製玉子、サラミ
十九時　肉野菜炒め、スナップエンドウ人参豆腐山芋煮物、きゅうりもずく酢
間食　プロテイン

1780kcal
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/22(金) 07:05:25.00ID:4jCQ3ack
オレンジジュース、麦茶、サラダとろろ蕎麦
鮭お握り、赤かぶ漬、麦茶
カフェオレ
生姜野菜もち麦スープ、手羽中焼、麦茶
デカフェカフェオレ
沢庵、麦茶
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/22(金) 12:33:46.56ID:XV0CsTnK
>>215
352日目　163/59.30
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツと豚肉の中華炒め、糖質0麺カレーそば
間）ハッピーターン3、雪の宿、チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、プラスベジ旨辛から揚げ6、エビフライ＋たるたる、ポテサラ
間）ハッピーターン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/22(金) 12:41:31.88ID:Ai5wSqaW
151/44.4
朝 なし
昼 ななチキ、あん食パン
夜 手羽元のさっぱり煮（うずら、ネギ）、ほうれん草の胡麻和え、ハムエッグ、ごはん（60g）
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ
0223◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/22(金) 19:54:31.75ID:qJ+UPhH2
149/42.0（485日目）
朝/チーズトースト、ベーコントマト炒め、コーン
昼/小松菜の白和え、明太子ポテトサラダ、かいわれ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/おからクッキー4枚
>>217
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/22(金) 23:08:18.04ID:RjJOCTGd
161cm/46.4kg/21.3%/♀ /起床時
朝：釜揚げしらすピッツァ、明太子フランス1/2、サラダ(水菜 パプリカ 玉葱 ゆで卵)

昼：国産かぼちゃブレッド、ウインナーパン

夜：鰤の照り焼き、鶏つくね、 水菜、ゆで卵、味噌汁(鶏肉 小松菜 水菜 人参 小葱 しめじ)

間：プロテイン入りシリアル+牛乳、ホットミルク+シナモン+蜂蜜、珈琲、カフェオレ
0225禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/23(土) 10:00:56.70ID:Yz9cjuMF
六時起床
六時半　焼きそばソーセージパン、わかめ豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、ほうれん草、ブロッコリ、プチトマト、スパゲティサラダ一口分
十二時　弁当
十八時半　茄子油揚げ味噌汁、イワシ塩焼き二尾、がんもサヤインゲン煮物
二十時　ビールロング、カップ混ぜそば、エビチリ

間食　ポカリ、レッドブル

2600kcal
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 10:07:58.78ID:bFyGyQTM
>>221
353日目　163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、もずく酢、チーズダッカルビ、野菜天２＋ソースマヨ、カニカマ＋マヨ、味玉、コーンスープ
間）ハッピーターン3、サクッテ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレーのチーズ焼き
間）ハッピーターン5
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミルクと果実
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 11:05:54.31ID:VGiRMedr
麦茶、大根ミックスサラダポン酢ドレッシング、豚汁、鶏もも照焼、玄米と十五穀ご飯
カフェオレ
冷凍大学芋、手羽中焼、梅酢ソーダ
カステラ小、麦茶
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 13:05:16.45ID:MVCfh1kP
昨日追加
間食 6Pチーズ

151/44.6
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ハムエッグ、餃子、じゃがいもの煮っころがし、スパゲティサラダ、ごはん（60g）
間食 みかん、ぶどう、6Pチーズ
飲み物 水、カフェオレ、緑茶、ブラックコーヒー
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 22:27:09.60ID:xmTCsJUp
161cm/46.5kg/21.1%/♀ /起床時
朝：鰤の照り焼き、鶏つくね、味噌汁(鶏肉 小松菜 水菜 人参 小葱 しめじ)、もち麦ごはん

昼：プロテイン入りシリアル+牛乳

夜：国産豚と彩り野菜の黒酢ソース、珈琲、ココア、カプチーノ、黒豆きな粉茶

間：パニーニ(玉子)、カヌレ、ホットミルク+シナモン+蜂蜜、煎茶
0230禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/23(土) 23:53:36.22ID:kGhftdDY
九時半起床
十時半　ビールロング、カップ麺、冷凍コロッケ、卵焼き
十三時　チューハイロング二本、豚肉茄子ピーマン炒め、冷凍チーズささみフライ、カップ天ぷらうどん
十九時　ご飯80g、肉じゃが、ツナサラダ
二十一時　ご飯160g、冷凍牛丼、生卵
間食　コーラ少し、ラムネ

2460kcal
0231◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/24(日) 07:28:21.25ID:F43dpBqb
149/41.6（486日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、ウインナーとピーマン炒めもの、ゴーダチーズ
昼/チキンラーメン、コーン、白ねぎ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/おからクッキー3枚
>>223
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 09:27:37.58ID:iY8mYby1
麦茶、刺身蒟蒻生姜大蒜醤油、鶏レバーさっと煮漬、切干大根味噌汁
冷凍ぶどう、大学芋残り、カステラ小、レーズンサンド、麦茶
チーズビーフカレー、玄米と十五穀ご飯、福神漬、麦茶
抹茶チョコ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 10:32:39.70ID:8PjEE89m
>>226
354日目　163/59.25
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、もずく酢、野菜天2＋タルタルソース、カニカマ＋マヨ、味玉、肉すい、チキボン4、しめじと糸こんにゃくの炒め煮
間）サクッテ
昼）餃子の皮ピザ8
間）ハッピーターン3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 13:02:19.31ID:uFT/uFk1
151/44.5
朝 なし
昼 マヨコーンチーズトースト
夜 ラタトゥイユ（ズッキーニなすトマト玉ねぎパプリカミックスビーンズ）、バターライス、目玉焼き
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0235◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/24(日) 20:01:21.95ID:F43dpBqb
149/41.5（487日目）
朝/麦ごはん、手羽先3本、いんげんとコーンの炒めもの
昼/キーマカレー、温玉、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ポテチ一掴み、チータラ半袋
>>231
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/24(日) 20:30:38.11ID:OEZtqRdO
161cm/46.4kg/20.7%/♀ /起床時
朝：肉団子、ニラ玉、温野菜サラダ(ブロッコリー 人参 プチトマト)、味噌汁(えのき茸 人参)、もち麦ごはん、パイナップル+ヨーグルト

昼：スコーン2種(ラズベリー1/2、ココア1/2)、バナナ

夜：春巻き、餃子、焼売、肉団子、ニラ玉、温野菜サラダ(ブロッコリー 人参)、もち麦ごはん

間：シェフの思い出メロンパン、ミルクフランス、珈琲、カフェオレ、煎茶

甘いもの系食べ過ぎ(@_@)
0237禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/24(日) 21:16:11.80ID:GoLa+VgD
六時半起床
八時半　即席ラーメン、生卵
十二時　素麺、薄焼き卵、サラダチキン、きゅうり
十九時　ビール三本、チューハイロング、唐揚げ、肉焼売、ブリ塩焼き、キャベツ酢漬け、ひじき煮物、ツナサラダ

1750kcal
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 08:27:31.13ID:Pq44g2OO
麦茶、冷凍ぶどう
刺身蒟蒻酢味噌、胡麻わかめスープ、レバーさっと煮漬、レスポワール
ポテトチップスうすしお、かりんとう、麦茶
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 12:37:03.89ID:Nfqpq5CY
151/44.2
朝 プロテインバー
昼 サンドイッチ（卵ハムきゅうり）
夜 ラタトゥイユ、くるみパン（マーガリン）
間食 パイナップル、アメリカンチェリー
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 13:10:17.44ID:qWK2b/qO
>>233
355日目　163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺カレー味＋たまご＋天かす
間）ミニチョコパイ、雪の宿
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子の皮ブリトー7、生うにご飯少々
間）レーズンバターパイ半分、柔らかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 18:44:58.51ID:JzSLJxk9
161cm/46.6kg/20.8%/♀ /起床時
昨晩追加：カフェオレ+シナモン

朝：肉団子、チーズ、温野菜(ブロッコリー 人参)、もち麦ごはん+釜揚げしらす、パイナップル+ヨーグルト

昼：国産かぼちゃブレッド、アーモンドスコーン1/2、メロンパン1/2、バナナ

夜：鶏肉と野菜の和風パスタ(茄子 人参 玉葱 豆苗)、ツナと胡瓜のマヨ和え(ゆで卵 玉葱 チーズ)

間：素焼きアーモンド、カフェオレ、そば茶
0242◆XIT9T4XAVlr2
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2020/05/25(月) 23:26:06.88ID:1ynAog+F
149/41.5（488日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、目玉焼き、あさり味噌汁
昼/ピザトースト、コールスロー
夜/わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/柿ピー、粒チョコ2つ、ミルク飴
>>235
0243禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/26(火) 08:19:47.92ID:5+R87ot8
六時起床
六時半　プロテイン、ご飯40g、味噌汁、卵焼き二切れ、豚焼肉一枚
十二時　弁当
十八時半　カレーライス、納豆、スナップエンドウ、ブロッコリ、キャベツ
間食　コーラ

2150kcal
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/26(火) 10:25:21.91ID:o4q4n0V7
>>240
356日目　163/59.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、野菜天2＋ソースマヨ、味玉、味噌汁、生ウニご飯、もずく酢
間）チョコクッキー　ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、きゅうり＋明太マヨ、ひとくちタツタ、チキンタツタめんたいチーズ
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/26(火) 14:07:36.26ID:M2Ae03UK
151/44.2
朝 なし
昼 ななチキ、薄皮クリームパン1個
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、笹かまぼこ
間食 葛饅頭2個、薄皮クリームパン1個、リッツチーズサンド3枚、じゃがりこ半分、ひと口ルマンド半分
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/26(火) 16:34:22.98ID:nZ5dgdHx
161cm/47.3kg/21.4%/♀ /起床時
昨晩追加：プリン

朝：レバニラ炒め、プチトマト
　　ツナと胡瓜のマヨ和え(ゆで卵 玉葱 チーズ)
　　もち麦ごはん

昼：レーズン&くるみパン、ゆで卵
　　プチトマト、チーズ

夜：とんかつ、餃子、レバニラ炒め、プチトマト
　　小松菜の辛子酢味噌和え
　　茄子とピーマンの味噌炒め
　　もち麦ごはん

間：ヨーグルト+蜂蜜+大豆レシチン
　　カフェオレ、そば茶
0249◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/26(火) 21:08:50.32ID:evw1L2eZ
149/41.6（489日目）
朝/麦ごはん、ベーコンと玉ねぎ入り卵焼き、人参ごぼうマヨ和え
昼/寿司6貫
夜/釜玉うどん
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ミルク餅、ナッツ小袋2つ
>>242
0250禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/26(火) 21:10:38.92ID:PV/kQzPZ
六時起床
六時半　カレーライス、味噌汁、納豆
十二時　弁当
十八時半　ご飯160g、馬鈴薯わかめ味噌汁、納豆、豚生姜焼き、キャベツ、スナップエンドウ、菜っ葉木の実和え、かぼちゃ煮物
間食　ポカリ、プロテイン、ヨーグルトドリンク

2600kcal
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/27(水) 13:06:55.39ID:PuXE7S1R
151/44.5
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 サーモンムニエル、ジャーマンポテト、玉ねぎのかきたま汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、チーズはんぺん2枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/27(水) 18:52:16.27ID:paHvMrVc
161cm/47.1kg/22.2%/♀ /起床時
夜：蒸し鶏、プチトマト
　　小松菜の辛子酢味噌和え
　　茄子とピーマンの味噌炒め
　　もち麦ごはん

昼：レーズン&くるみパン
　　ソーセージ&カレードッグ
　　小松菜の辛子酢味噌和え
　　茄子とピーマンの味噌炒め
　　ゆで卵、プチトマト

夜：鶏肉のクリームシチュー(人参 青梗菜 玉葱)
　　野菜のマリネ(3色パプリカ プチトマト 胡瓜 玉葱)
　　クランベリーチーズパン、チーズ

間：パン4種少しずつ(アップルパイ、ミートパイ、キッシュ、メロンパン)、カフェオレ、そば茶、煎茶
0254◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/27(水) 21:51:11.77ID:S1IbYClo
149/42.0（490日目）
朝/デニッシュスティック2本、ゴーダチーズ、バナナ
昼/サーモンレタスサンド、コンソメスープ（鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ、コーン）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ小袋3つ、アイスクリーム
>>249
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/27(水) 21:53:26.14ID:TX/FVcdB
>>245
357日目　163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、野菜天2＋ソースマヨ、味玉、もずく酢、アヒージョ、カットきゅうり＋明太マヨ
間）ハッピーターン4
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）レーズンバターパイ、ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0256禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/28(木) 06:17:47.05ID:BmbMeJqn
六時起床
六時半　卵かけご飯、豆腐わかめ納豆、卵焼き二切れ、ほうれん草
十二時　弁当
十八時　カップ麺
十九時　ご飯130g、アジ塩焼き、エビフライ、チーズ厚揚げ一個半、さやえんどう、苺
間食　スポーツドリンク、プロテイン

2160kcal
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/28(木) 06:19:04.18ID:TRRyd3Fx
麦茶、ごま赤飯、ラブレライト鉄
ポテトチップス、レモンジンジャーエール
豚中華丼玄米と十五穀ご飯、麦茶
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/28(木) 09:51:34.04ID:R8rdA1Y0
>>255
358日目　163/59.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、糖質0麺＋明太パスタソース、もずく酢、ミートボール
間）ハッピーターン4、レーズンバターパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/28(木) 12:56:48.53ID:RjtSiNGr
151/44.5
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 牛丼（ごはん100g）、煮豆
間食 パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/28(木) 21:11:58.53ID:05v5WZL7
161cm/47.1kg/21.5%/♀ /起床時
昨晩追加：ひよ子

朝：鶏肉のクリームシチュー(人参 青梗菜 玉葱)
　　野菜のマリネ
　　(3色パプリカ プチトマト 胡瓜 玉葱)
　　もち麦ごはん

昼：魚河岸揚げ、納豆ごはん
　　スコーン2種1/2ずつ

夜：ササミチーズフライ、ひじきと野菜の豆腐天
　　レタス、野菜のマリネ、しそ昆布
　　もち麦ごはん

間：プリン、素焼きアーモンド、珈琲、カフェオレ

体調不良(｡-_-｡)
0261禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/28(木) 21:33:47.23ID:BmbMeJqn
六時起床
六時半　マグロたたき丼、あさり味噌汁、卵焼き二切れ
十二時　弁当
十九時　ご飯180g、豚肉ソテー、油揚げ大根味噌汁、キャベツ、プチトマト、蕨筍茄子薩摩揚げ煮物、魚肉ソーセージ

2100kcal
0262◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/28(木) 21:43:11.71ID:YlXMAoHL
149/41.8（491日目）
朝/炊き込みご飯、玉子焼き、焼鮭、ほうれん草おひたし
昼/デニッシュスティック2本
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/アーモンド小魚3袋
>>254
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/29(金) 07:27:44.91ID:B4maQDba
麦茶、ポテトチップスうすしお
きなこ微糖ココア
寿司、冷茶
きなこ微糖ココア
大根サラダ、イカ唐揚げ、梅酢ソーダ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/29(金) 09:47:31.51ID:AShrCGCb
>>258
359日目　163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、もずく酢、納豆＋きゅうり＋韓国のり、豚キムチ、ししゃも5＋明太マヨ、野菜天＋タルタルソース、ナスの味噌汁
間）ハッピーターン5、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ミニチョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/29(金) 16:25:35.31ID:5fWfVYm1
151/44.3
朝 なし
昼 からあげ棒、大学いも
夜 メンチカツ、ほうれん草とたまごの炒め物、棒棒鶏サラダ、ごはん（60g）
間食 パイナップル、みかん、ヨーグルト
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0267◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/29(金) 20:02:56.97ID:2rRj7sQa
149/41.5（492日目）
朝/豆ごはん、ハム、ブロッコリー、キャベツの塩昆布浅漬け
昼/オムライス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ヤクルト
その他/アーモンド小魚3袋
>>262
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/29(金) 22:28:08.22ID:xhtXz+0F
161cm/47.1kg/22.2%/♀ /起床時
昨晩追加：ホットミルク+蜂蜜+シナモン

朝：ソーセージ、レタス、ゆで卵
　　マリネ(3色パプリカ 胡瓜 玉葱)
　　もち麦ごはん、バナナ

昼：おにぎり(釜揚げしらす 白胡麻)
　　鉄分入りシリアル+牛乳

夜：たらこ焼きそば
　　チーズ入り鶏つくね、レタス

間：抹茶シフォンケーキ1/2
　　パイナップル+ヨーグルト、珈琲
　　カフェオレ、ホットミルク+蜂蜜+シナモン
0269給ﾖ酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/30(土) 07:58:37.63ID:xlRWHg+E
六時起床
六時半　ご飯80g、豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、ミートボール二個
十二時　弁当
十九時　ビール、焼酎、唐揚げ、鮭ホイル焼き、ポテトフライ、コロッケ、レタス、プチトマト、ブロッコリ、冷やし中華
間食　スポーツドリンク

3330kcal
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/30(土) 08:58:59.32ID:Vere5fLA
麦茶、スプラウトサラダ、寿司、イカ唐揚げ、カフェオレ
きなこ微糖ココア
イカ唐揚げ、麦茶
きなこ抹茶オレ、きなこ微糖ココア
枝豆、麦茶
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/30(土) 13:05:13.19ID:c/Te1Bsx
151/44.2
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 出前一丁（もやしキャベツ人参ハム生卵）
間食 クッキー1枚、みかん
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/30(土) 21:21:15.79ID:JrHLtP0E
161cm/47.0kg/21.5%/♀ /起床時
朝：とんかつ、鶏つくね、レタス
　　山芋とろろ、もち麦ごはん
　　バナナ

昼：珈琲シフォンケーキ1/2
　　紅茶シフォンケーキ1/2
　　あんバターフランス1/2
　　ソーセージドッグ1/2
　　パイナップル+ヨーグルト

夜：鶏肉の甘酢あんかけ
　　煮物(絹揚げ エリンギ 小松菜 煮卵)
　　水菜、プチトマト

間：カフェオレ、珈琲、煎茶
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/30(土) 21:59:10.68ID:B2Mb8vAJ
>>264
360日目　163/59.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、もずく酢、タンドリーチキン、焼き鯖＋ポン酢、カニカマ＋明太マヨ、きのことたまごのスープ
間）ハッピーターン2、サクッテ2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ミニチョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/31(日) 06:07:59.77ID:SnJHFQev
麦茶、大根サラダレモンドレッシング、貝寿司、鯖高菜巻、カフェオレ
カシスソーダ
麦茶、貝寿司、鯖高菜巻
麦茶、冷凍ぶどう、梅酢ソーダ
0275◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/31(日) 08:18:03.01ID:Zs+MK2b3
149/41.4（493日目）
朝/チーズトースト、ミニトマト
昼/麦ごはん、鶏ハム、水菜とコーンのサラダ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ小袋3つ、チョコ1欠け
>>267
0276禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/05/31(日) 08:49:22.72ID:EyFDQ4AS
七時半起床
七時半　ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、冷凍牛丼の具、目玉焼き、菜っ葉ギョニソ炒め
十三時　野菜ラーメン、半炒飯
二十時　カレイ唐揚げ、鯖塩焼き、ロールキャベツ、油揚げ白菜味噌汁、スポーツドリンク

2320kcal
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/31(日) 13:15:26.45ID:yQ2hStdd
昨日追加
メロン

151/44.2
朝 なし
昼 ななチキ、チーズはんぺん2枚
夜 焼きそば（もやしキャベツ人参玉ねぎ豚バラ）
間食 リッツチーズサンド4枚、ひと口ルマンド、ミレービスケット10枚、カントリーマアム1枚、ホームパイ2枚、豆大福、牛乳寒天
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0278◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/05/31(日) 20:03:16.87ID:Zs+MK2b3
149/41.5（494日目）
朝/明太子フランス、クリームチーズパン
昼/たらこ茶漬け、納豆、めざし5匹
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チョコワッフル
>>275
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/31(日) 20:04:44.65ID:7r+D1jHq
>>273
361日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質0麺明太カルボナーラ風、もずく酢、カニカマ、タンドリーチキン
間）ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子10＋ポン酢、グラタン少々
間）バナナブレッド半切れ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0280禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/05/31(日) 20:57:06.33ID:EyFDQ4AS
>>276書き忘れ
十六時　ビール、チューハイロング、冷凍つくね、冷凍焼き鳥
350kcal追加

八時起床
九時　ご飯160g、冷凍牛丼の具、納豆、生卵
十二時　冷凍ピザ二切れ、冷凍お好み焼き一切れ、冷凍チキンライス少し
十七時　ラムネシェイク、倍グランベーコンバーガー
十八時　ビール二本、焼酎、カツオたたき、チーズフライ、肉野菜炒め、豆腐煮物

2450kcal
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/31(日) 23:40:20.82ID:eAKRYcU0
161cm/？kg/？%/♀ /起床時
昨晩追加：カレーパン、パイナップル+ヨーグルト

朝：鶏肉の甘酢あんかけ、肉団子
　　煮物(絹揚げ エリンギ 小松菜)
　　水菜、プチトマト
　　もち麦ごはん、バナナ

昼：たらこ焼きそば、ソーセージ
　　魚河岸揚げ、水菜、プチトマト

夜：鮭の香草焼き、かに玉の甘酢あんかけ
　　蓮根のきんぴら、南瓜と茄子のかき揚げ
　　水菜、プチトマト、もち麦ごはん

間：あんバター塩パン1/2、もちもち明太子カマンベール1/2、カフェオレ、パイナップル+ヨーグルト、珈琲、そば茶、七香七茶

結構歩いた( ・∇・)
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 07:03:48.73ID:VUXpLvhD
麦茶、キャベツサラダリンゴ酢ドレッシング、牛肩ロース焼、もち麦ご飯、カフェオレ
きなこ微糖ココア
パルム抹茶ミニ、麦茶
切干大根ととろろ昆布味噌汁、納豆巻
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 13:13:40.92ID:Cg8+8GDZ
151/44.2
朝 なし
昼スクランブルエッグトースト
夜 肉野菜炒め（もやし人参玉ねぎピーマンキャベツ豚肉）、春雨サラダ（ハムきゅうり錦糸卵）、ごはん（60g）
間食 パイナップル、みかん
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 20:47:33.43ID:/czlIbrt
161cm/47.5kg/21.0%/♀ /起床時
朝：フレンチトースト、焼き芋+バター

昼：鮭の香草焼き、南瓜と茄子のかき揚げ
　　納豆、プチトマト、もち麦ごはん

夜：鮭の塩焼き、玉子の甘酢あん、枝豆豆腐
　　牛蒡と人参のきんぴら、水菜
　　プチトマト、蒸し大豆
　　味噌汁(豚肉 大根 長葱 豆苗 生姜)

間：素焼きアーモンド、鉄分入りシリアル+牛乳、ラブレ、心太、パイナップル+ヨーグルト、カフェオレ、そば茶
0285◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/01(月) 21:01:02.71ID:A5JeHhYI
6/1 再開17日目(断酒17日目)
165/62.8 -1.8

朝/アイスカフェオレ無糖、白湯、サプリ
昼/蒸し鶏むね肉、サラダ(きゅうり、トマト、大根、人参、レタス、パプリカ、水菜)、クスクス、おすまし(わかめ、三つ葉)、炭酸水
夜/大根の煮物、豚ニラもやし炒め、蒸し鶏むね肉、鯖トマトソース、炭酸水
間食/オイコス無糖、素焼きアーモンド、魚肉ソーセージ、白湯
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/01(月) 22:10:19.96ID:kZozWzvp
>>279
362日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋たまご、もずく酢、チキボン5、みかん牛乳寒天
間）ハッピーターン4、ミニチョコパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、プラスベジ特旨辛から揚げおかずのみ、ポテト
間）ハッピーターン3、エリーゼ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0287◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/01(月) 23:52:54.38ID:3b8vMgQv
149/41.3（495日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、トマト、クリームチーズ、コーン
昼/ゆかりおにぎり、唐揚げ3つ、千枚漬け
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/バナナ
>>278
0288禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/02(火) 02:26:53.10ID:mAJO6cNO
六時起床
六時　ご飯80g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き三切れ、ソーセージ二本
十二時　弁当
十九時　ご飯230g、小うどん、刺身、玉子鳥の甘酢煮、キャベツ、すり身

2400kcal
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 06:39:52.21ID:TWCr1TQL
麦茶、大根サラダ柚子胡椒ドレッシング、肩ロースミニステーキ、もち麦茶漬、胡瓜糠漬、カフェオレ
きなこ微糖ココア
炭酸水、梅酢ソーダ、レッドグローブ、アスパラペンネアラビアータ
ラブレライト鉄、きなこ微糖スパイスココア
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 17:33:56.78ID:muWzXxJK
151/44.2
朝 メロンパン半分
昼 からあげクン5個
夜 肉野菜炒め、春雨サラダ、なすのひき肉挟み天、イカの唐揚げ、大学いも、ごはん（60g）
間食 メロン、パイナップル
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、デカビタ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 19:09:16.30ID:Z5GtHFcP
161cm/47.6kg/21.7%/♀ /起床時
朝：玉子の甘酢あん、枝豆豆腐、納豆、もち麦ごはん

昼：味噌汁(豚肉 大根 長葱 豆苗 生姜)、もち麦ごはん

夜：鮭の塩焼き、蒸し鶏、トマトとチーズ入りオムレツ、大根の煮物
　
間：クインシーピーナッツ1/3、フランクトルティーヤ1/3、素焼きアーモンド、鉄分入りシリアル+牛乳、ラブレ、珈琲、カフェオレ、そば茶
0292◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/02(火) 20:28:42.38ID:6EV9jwlS
149/41.4（496日目）
朝/鮭おにぎり、めかぶ、温玉
昼/雑穀ごはん、麻婆豆腐、チーズ、あさり味噌汁
夜/なし
飲み物/ポカリ、アイスコーヒー
その他/ナッツ小袋、バナナ、パイン
>>287
0293禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/02(火) 21:01:32.14ID:mAJO6cNO
六時起床
六時　ご飯70g、豆腐味噌汁、鶏酢煮、卵焼き二切れ
十二時　おにぎり三個
十九時　ご飯160g、カップ麺、ブリ塩焼き、里芋揚げ豆腐蕨煮物、ところてん
間食　スポーツドリンク

2250kcal
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/02(火) 21:51:50.60ID:2Hcyey8t
>>286
363日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり＋キムチ、ほっけ、ナスの味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ、みかん牛乳寒天
間）ハッピーターン4、キットカット
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ポップコーンチキン、ペッパーマヨツイスター、クラッシャーズクラシックショコラ半分
間）みかん牛乳寒天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0295◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/03(水) 00:22:35.65ID:B+dcC/KA
6/2 再開18日目(断酒18日目)
165/62.4 -2.2

朝/蒸し鶏むね肉、しめ鯖、きゅうり、しそ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー、炭酸水、サプリ
昼/ユッケジャンスープ(豆腐、三つ葉、青ねぎ)、スモークタン、オイコス無糖、白湯
夜/クスクスサラダ(蒸し鶏むね肉、きゅうり、セロリ)、めかぶ、ところてん、トマト、ルイボスティー
間食/アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 07:23:36.64ID:2nhGlybn
麦茶、レッドクローブ、ゴロゴロ胡麻金平、カフェオレ
刺身蒟蒻生姜醤油、オールブラン玄米フレークフルグラチョコグラ、牛乳
レモン蜂蜜辛ジンジャーエール、牛肩ロース焼、もち麦ご飯
きなこ微糖抹茶オレ
麦茶、パルム抹茶ミニ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 10:16:05.95ID:rl6QxAnJ
朝：キウイ、ヨーグルト、カフェオレ
昼：カレーパン、アボカド海老サラダ、トマト
夕：ご飯、和風ハンバーグ、ビーンズと野菜のサラダ、コーンスープ
間：炭酸水
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 12:43:05.08ID:kAjI0vBq
151/44.4
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 カレーライス（ごはん80g）
間食 パイナップル、メロン、メロンパン1/4
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 18:12:35.77ID:amwgH27A
161cm/47.8kg/22.0%/♀ /起床時
朝：ピロシキ1/2、ハッシュドポテトクロワッサン1/2、バナナ

昼：生ハムとサムソーセージのフォカッチャ1/2、厚切りグリルチキン&ハニーマスタード1/2、ベーコンエピ1/2、トマトとチーズ入りオムレツ、蒸し鶏

夜：豚肉と野菜のグリル(南瓜 パプリカ しめじ プチトマト)、グリッシーニ+生ハム

間：素焼きアーモンド、珈琲、カフェオレ、そば茶
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 20:33:04.13ID:i1TGtcsK
>>294
364日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、グラタンの残り、みかん牛乳寒天
間）ハッピーターン4、おまんじゅう1/4
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き＋たまご
間）ハッピーターン4、クレープ風和菓子1/4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0301◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/03(水) 21:00:50.95ID:B+dcC/KA
6/3 再開19日目(断酒19日目)
165/62.2 -2.4

朝/アイスカフェオレ無糖、MCTオイル、ルイボスティー、サプリ
昼/クスクスサラダ(蒸し鶏むね肉、きゅうり、セロリ)、素焼きアーモンド、白湯、炭酸水
夜/豚ニラもやし炒め、蒸し鶏むね肉、きゅうり、トマト、鶏レバー焼き、めかぶ、ところてん、味噌汁(しめじ、えのき、小松菜、三つ葉)、炭酸水
間食/オイコス無糖、6Pチーズ、素焼きアーモンド、緑茶
0302禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/03(水) 21:07:42.66ID:JcF02A8Q
六時起床
六時　ご飯40g、豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本
315
十二時　おにぎり二個
十八時　おにぎり、カップ麺
二十時半　ご飯160、玉ねぎ油揚げ白菜味噌汁、豚茄子ピーマン炒め、きゅうりもずく酢

1730kcal
0303◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/03(水) 21:29:02.53ID:dyga1xQY
149/41.3（497日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、スパム、コーンレタストマトサラダ
昼/バナナパンケーキ、唐揚げ2つ
夜/なし
飲み物/ミルクティー
その他/アーモンド小魚小袋
>>292
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 08:27:09.94ID:1XvkO6AF
麦茶、牛蒡と挽肉炒めもの、夏野菜マルゲリータピザ、カフェオレ
きなこ微糖ココア
梅酢ソーダ、炭酸水
麦茶、グレープジュース、春雨サラダ、鮭お握り
冷凍ぶどう、カシスソーダ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 10:06:08.33ID:WOooRkxn
朝：きなこバナナ、カフェオレ
昼：納豆キムチ卵かけご飯、ビーンズと野菜のサラダ
夕：豆ご飯、しめ鯖、里芋いかの煮物、なすの漬け物、大根の味噌汁
間：クッキー1枚、炭酸水
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/04(木) 15:59:08.85ID:hZ6Wep2W
151/44.5
朝 プロテインバー、チーズはんぺん2枚
昼 焼き鳥ささみ1本
夜 コロッケカレーライス（ごはん60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、ミレービスケット5枚、グミ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 21:30:40.20ID:GpU14223
>>300
365日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、こんにゃく麺カレーうどん風＋たまご
間）ハッピーターン4、エリーゼ
昼）りんご、牛乳寒天、キーマカレールーのチーズ焼き＋たまご
間）瀬戸内レモンイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0308◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/04(木) 21:47:06.29ID:Zgrez9t0
6/4 再開20日目(断酒20日目)
165/62.0 -2.6

朝/蒸し鶏むね肉、きゅうり、オイコス無糖、アイスカフェオレ無糖、炭酸水、サプリ
昼/鶏レバー焼き、ところてん、めかぶ、ニラもやし炒め、お刺身湯葉、炭酸水
夜/蒸し鶏むね肉、きゅうり、さしみこんにゃく、クスクスサラダ(アボカド、鯖水煮)、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、緑茶、白湯
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 06:43:24.54ID:9Ydi9tLk
麦茶、刺身蒟蒻生姜醤油、昆布お握り
ラブレライト鉄、麦茶、鯛兜焼、大学芋
刺身蒟蒻酢味噌、レーズンサンド、カフェオレ
梅酢ソーダ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/05(金) 07:36:28.65ID:gkMw/QCb
朝：ピザトースト、ヨーグルト、カフェオレ
昼：ひじきお握り、ハム、ミニトマト
夕：ご飯、焼き鮭、麻婆茄子、フカヒレスープ、きゅうりの浅漬け
間：ごまと豆のパン半分、炭酸水
0311禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/05(金) 07:53:45.51ID:LK5UaG8s
六時起床
六時　ご飯30g、豆腐味噌汁、卵焼き三切れ、ソーセージ、ハム
十二時　おにぎり
二十時　焼きそば、ツナサラダ

1250kcal
0312◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/05(金) 08:07:45.89ID:bA66RxhU
149/41.0（498日目）
朝/たらこおにぎり、目玉焼き、ブロッコリー
昼/チーズトースト、トマト、ウインナー
夜/なし
飲み物/ミルクティー
その他/なし
>>303

>>307
一周年おめでとうございます(*´▽｀*)
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 12:45:16.00ID:T4pVSsj6
昨日追加
間食 ベビーチーズ1個

151/44.2
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ハムエッグ、なすとピーマンの味噌炒め、梅しそチキンカツ、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/05(金) 20:31:07.70ID:06btP5Dq
>>307
366日目　163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり＋キムチ、味玉、ししゃも5＋明太マヨ、チョリソ4
間）雪の宿2、漱石だんご
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、牛乳寒天、キーマカレールーのチーズ焼き＋たまご
間）瀬戸内レモンイカ天、サクッテ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

>>312
ありがとうございます！引き続きマイペースでがんばろうと思います。
0315◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/05(金) 22:21:59.84ID:bA66RxhU
149/41.0（499日目）
朝/鮭茶漬け
昼/チャーシューつけ麺、唐揚げ、トマト
夜/たまご豆腐
飲み物/ヤクルト、ポカリ
その他/ナッツ小袋、串団子
>>312
0316◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/06(土) 04:02:50.41ID:8pqaUk2X
6/5 再開21日目
165/62.2 -2.4

朝/アイスカフェオレ無糖、炭酸水、サプリ
昼/鰻白焼き、肝焼き、うざく、ビール
夜/生ハムサラダ、シャンパン、イシダイの塩焼き、ビール
間食/なし
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/06(土) 07:38:55.24ID:LFaqu+c3
朝：明太フランス、野菜ジュース、カフェオレ
昼：プロテイン、そら豆の煮物
夕：冷やし中華、いかげそ天ぷら、高カカオチョコ1枚
間：ごまと豆のパン半分、炭酸水
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/06(土) 08:02:08.85ID:bWN7WmcR
梅酢ソーダ、茄子ペンネアラビアータ、きなこ微糖ココア
カフェオレ、夏野菜マルゲリータ半
レモン辛ジンジャーエール
0319禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/06(土) 08:07:14.19ID:MXblpLHi
六時起床
六時半　豆おにぎり、豆腐味噌汁、卵焼き二切れ
十時　おにぎり二個
十四時　おにぎり
十八時　アジ塩焼き、チャーシュー
二十時半　ビール、カップ麺
間食　ジュース、ソフトクリーム

1720kcal
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/06(土) 12:38:12.64ID:Zk0PaK55
151/44.4
朝 なし
昼 ななチキ、なすとピーマンの味噌炒め、チーズはんぺん2枚
夜 オムライス
間食 みかん、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、りんごジュース
0321◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/06(土) 21:50:53.19ID:8pqaUk2X
6/6 再開22日目(休肝1日目)
165/62.4 -2.2

朝/白湯、サプリ
昼/蒸し鶏むね肉、きゅうり、トマト、玉子焼き、鶏レバー焼き、魚肉ソーセージ、水
夜/蒸し鶏むね肉、さしみこんにゃく、他人とじ(豚こま、玉ねぎ、しめじ、小松菜、卵)、味噌汁(小松菜、しめじ、油揚げ)、ルイボスティー
間食/素焼きアーモンド、6Pチーズ、白湯
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/06(土) 23:30:56.21ID:ZSh/VRxx
>>314
367日目　163/59.20
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり＋キムチ、ほっけ＋ポン酢、チョリソ2、牛乳寒天
間）雪の宿2、ミニチョコパイ
昼）りんご、キーマカレールーのチーズ焼き＋たまご
間）瀬戸内レモンイカ天、ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0323◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/07(日) 00:15:52.36ID:EG0s+A//
149/41.0（500日目）
朝/冷やしうどん
昼/麦ごはん、ほうれん草とちくわの炒めもの、鶏むね唐揚げ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、梅酒
その他/チョコパイ、柏餅
>>315
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/07(日) 07:32:18.24ID:E3QSpyip
朝：キウイ、ヨーグルト、カフェオレ
昼：温玉豆腐丼、人参ごま油炒め
夕：ご飯、餃子、大根おろし、ほうれん草ソテー、もやしの味噌汁、蒟蒻ゼリー
間：煮干し、ゼリー
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/07(日) 07:32:33.04ID:SCnLgU0f
ジンジャーエール、切干大根とろろ昆布味噌汁、鶏もも肉塩焼、胡瓜糠漬、もち麦ご飯、ラブレライト鉄、カフェオレ
梅酢ソーダ
お好み焼き、麦茶
冷凍ぶどう
0326禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/07(日) 08:59:34.29ID:D/iGuQL1
七時起床
八時　即席ラーメン、生卵、炒り卵
十二時　ご飯50g、豆腐味噌汁、アジ塩焼き、冷奴、ハムエンドウ卵炒め物
十八時　焼き鳥二本、イカフライ、餃子、ポテサラ一口、トマト、キャベツ、ウィダー
間食　スポーツドリンク

1400kcal
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/07(日) 12:15:10.50ID:vFdT5v88
>>322
368日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり＋キムチ、えびちり、チキボン5
間）雪の宿2、チョコマフィン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、から揚げ棒、クラムチャウダー、ハシュポテ、ぶたしゃぶサラダ
間）ハッピーターン2、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/07(日) 13:09:20.24ID:K33DVSDT
151/44.5
朝 なし
昼 ななチキ、クリーム玄米ブラン1枚
夜 お刺身（まぐろ、ブリ）、きんぴらゴボウ、茶碗蒸し、ごはん（60g）
間食 クリームチーズたい焼き、豆大福、ミレービスケット、リッツチーズサンド、イカフライ、ルマンド、LOOKチョコ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、りんごジュース
0329◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/07(日) 23:18:04.33ID:TRnhVQVD
6/7 再開23日目(休肝2日目)
165/62.0 -2.6

朝/ところてん、魚肉ソーセージ、サプリ、白湯
昼/カレー味のサラダチキン、きゅうり、ルイボスティー
夜/さしみこんにゃく、焼肉(ラム、豚バラ、ささみ、しめじ、えのき、玉ねぎ、もやし、ししとう)、サニーレタス、さつまいも、炭酸水
間食/白湯、ルイボスティー
0330禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/08(月) 06:33:46.72ID:qxkTnnDm
七時半起床
八時　スポドリ少し、エナドリ、プロテイン
十一時　スパゲティ170g(パスタオイル)、鯖玉ねぎマリネ
十八時半　なめこ豆腐味噌汁、菜っ葉胡麻汚し、トマトきゅうりレタス
十九時　焼酎、肉じゃが大盛り、鯖玉ねぎマリネ

1700kcal
0331◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/08(月) 07:57:12.41ID:+H7G9Ecs
149/41.1（501日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、プライドポテト
昼/寿司5貫、赤出汁
夜/サンドイッチ1つ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/大学いも
>>323
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 09:26:26.65ID:WXGnpUl5
朝：チーズトースト、トマト、栄養ドリンク
昼：鯖と穴子の押し寿司、和菓子一つ
夕：カレーライス
間：炭酸水、スポーツドリンク
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 10:22:31.91ID:ggK5Mzw5
>>327
369日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、餃子5＋ポン酢、キーマカレールーのチーズ焼き
間）エリーゼ、くるみゆべし
昼）牛乳寒天、揚げ鶏、てりやきグラタン、ハシュポテ
間）エリーゼ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 10:42:14.88ID:3E+bQc0/
麦茶、ぶどうジュース、玄米スープ、鶏もも照焼、もち麦ご飯、胡瓜糠漬、カフェオレ
台湾焼きそば、レモン辛ジンジャーエール
冷凍ブルーベリー、ソーセージ粒マスタード、麦茶
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 13:05:23.90ID:jni7bJpp
151/44.7
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 水餃子、切干し大根の煮物、ブロッコリー（マヨ）、玉ねぎのかきたま汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0336◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/08(月) 23:18:21.18ID:+H7G9Ecs
149/41.4（502日目）
朝/鮭おにぎり、いかそうめん
昼/トースト、生ハムサラダ、スクランブルエッグ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ3つ
>>331
0337◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/08(月) 23:49:26.00ID:ObUdBG5p
6/8 再開24日目(休肝3日目)
165/61.8 -2.8

朝/オイコス加糖、サプリ、アイスカフェオレ無糖、白湯
昼/ななチキ、サニーレタス、トマト、素焼きアーモンド、炭酸水
夜/さしみ湯葉、クスクスサラダ(鯖水煮、アボカド)、タコミート、チーズ、トマト、サニーレタス、ルイボスティー
間食/ところてん、魚肉ソーセージ、ルイボスティー
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 05:59:13.29ID:YY4yl8iM
麦茶、目玉焼きのせ汁なし担々麺
カフェオレ、麦チョコ
麦茶
玄米雑穀粥、胡瓜漬
麦茶、麦チョコ、ミニ抹茶羊羹
0339禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/09(火) 06:38:00.17ID:f+0sK3R/
六時起床
六時半　豆腐わかめ味噌汁、卵焼き三切れ、プチトマト、キャベツ
十一時半　ワイルドハンバーグ300g、ライス450g、サラダ、スープ
十九時　ご飯160g、天ぷら、刺身
間食　r-1低糖

2420kcal
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 06:54:38.86ID:EURsO4uQ
朝：きなこバナナ、豆乳ヨーグルト、クッキー1枚、カフェオレ
昼：カレーそば
夕：ご飯、鯖缶、大根餅巾着の煮物、レタスコーンミニトマトのサラダ
間：クッキー1枚、炭酸水
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 09:29:43.00ID:CjLtQJdQ
>>333
370日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋きゅうり、カニカマ、ゆで卵＋明太マヨ、アヒージョ
間）チョコマフィン
昼）モスライスバーガー海老天めんたい味、オニオンフライ、クラムチャウダー
間）ひんやりドルチェ 柚子抹茶ショコラ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 17:19:23.52ID:XOq1fuMB
151/体重測定なし
朝 イチゴジャムトースト
昼 焼き鳥ささみ
夜 なすとつくねのフライ、大学いも、焼き鳥ネギま、春巻き、スパゲティサラダ、ごはん（60g）
間食 メロン、パイナップル、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0343◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/09(火) 22:54:17.76ID:u9dfeqvk
6/9 再開25日目(休肝4日目)
165/62.0 -2.6

朝/クスクスサラダ(鯖水煮、アボカド)、ひじき、トマト、サニーレタス、サプリ、アイスカフェオレ無糖、水
昼/ザバスバナナ味、魚肉ソーセージ、アイスカフェオレ無糖、水
夜/牛モモステーキ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、トマト、ニラもやし炒め、炭酸水、ルイボスティー
間食/オイコス無糖、素焼きアーモンド、緑茶、白湯
0344◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/09(火) 22:57:52.81ID:6i3izyaD
149/41.2（503日目）
朝/たらこおにぎり、ウインナー、バナナ
昼/鶏ハム、ほうれん草とコーンのバター炒め、玉ねぎのマリネ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/しみチョコ半袋
>>336
0345禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/10(水) 06:50:59.08ID:qre3qk5E
五時半起床
六時半　ご飯70g、白菜油揚げ味噌汁、卵焼き三切れ、納豆、ハム、レタス、プチトマト、そら豆
十二時　おにぎり三個
十八時半　ご飯160g、牛肉青梗菜炒め、焼き魚、かぼちゃ金時草煮物、豆、ピーマン、キウイ
間食　ジュース、r-1

1750kcal
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/10(水) 07:29:43.82ID:N6XFjQuu
麦茶、台湾まぜそば、カフェオレ
蒟蒻畑りんご
チキンソテーカレー十六穀ご飯、梅酢ソーダ
麦チョコ、麦茶、胡瓜漬
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/10(水) 07:34:47.06ID:rD7phvQt
朝：ピザトースト、煮干し、野菜ジュース、カフェオレ
昼：鮭お握り、ほうれん草しめじの胡麻和え
夕：ご飯、鰹のたたき、玉葱スライス、カレイの唐揚げ、ブロッコリー、えのき昆布の味噌汁
間：カフェオレ
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/10(水) 09:44:56.67ID:uWh+ErTB
>>341
371日目　163/59.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋きゅうり、カニカマ、味玉、えびちり、チョリソ3
間）ハッピーターン3
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/10(水) 13:04:07.41ID:Y0IlX7Pj
151/44.7
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 チーズハンバーグ、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、ブロッコリー（マヨ）、ごはん（60g）
間食 ジューシーオレンジ、メロン
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0350◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/10(水) 21:04:10.15ID:ZtGnF3hc
149/41.0（504日目）
朝/フルグラ、バナナ
昼/とり天、おろしうどん、めかぶ
夜/里芋とえのきノ煮物
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ3つ、ピーナツかりんとう
>>344
0351禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/10(水) 21:27:23.71ID:tgXFY5t3
六時起床
六時半　ご飯100g、馬鈴薯わかめ味噌汁、人参葉炊き、明太子ペースト、豆
十二時　おにぎり三個
十八時半　ご飯180g、唐揚げ、キャベツ、プチトマト、ひじき煮物、きゅうりわかめハム酢の物
間食　スポドリ、コーラ

1750kcal
0352◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/10(水) 22:55:15.43ID:fNg2JWIh
6/10 再開26日目(休肝5日目)
165/61.6 -3.0

朝/アイスカフェオレ無糖、サプリ、水
昼/蒸し鶏むね肉、トマト、サニーレタス、クスクスサラダ(鯖水煮、アボカド)、ひじき、水
夜/ところてん、ひじき、魚肉ソーセージ、蒸し鶏むね肉、ニラもやし炒め、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖、6Pチーズ、素焼きアーモンド、白湯
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 05:57:36.74ID:V5uKPn+s
麦茶、かぼちゃポタージュ、鯵干物、もち麦ご飯、胡瓜漬
抹茶ミニ羊羹、蒟蒻畑林檎
刺身蒟蒻生姜醤油、ソーセージ粒マスタード、レモンジンジャーエール
納豆、胡瓜漬、玄米と十五穀ご飯、麦茶、冷凍胡麻豆乳
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 07:47:21.17ID:h+pLqROV
朝：トースト、キウイ、豆乳
昼：キムチめかぶ納豆、うずらゆで卵、焼き椎茸、玄米ブラン
夕：ご飯、豚しゃぶサラダ
間：グミ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 11:04:11.19ID:EK0c8orK
>>348
372日目　163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり、カニカマ+明太マヨ、焼き鯖+ポン酢、舞茸のスープ
間）ハッピーターン2、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2、くるみゆべし
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 11:44:27.32ID:H+m7/nMU
昨日変更、追加
夜 ごはんなし
間食 ミックスナッツ
飲み物 杏仁豆腐フラッペ

151/44.9
朝 クリーム玄米ブラン1枚
昼 焼き鳥もも塩1本
夜 お弁当（唐揚げ、鯖の塩焼き、さつまいもの甘煮、出し巻き、小松菜の和え物、梅干し、ひじきごはん）
間食 ジューシーオレンジ、ミックスナッツ、グミ
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 20:15:56.26ID:h+pLqROV
朝：バナナ、カフェオレ
昼：温玉そば
夕：海苔お握り、きんぴらゴボウ、なめ茸豆腐、長芋梅肉和え
間：栄養ドリンク
0359禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/11(木) 20:51:08.80ID:b9BrMy00
六時起床
六時半　ご飯120g、味噌汁、納豆、玉子エンドウ豆炒め
十二時　おにぎり一個、焼売一個
十七時　ビール二本、焼酎、ワイルドハンバーグ
十九時半　おにぎり二個、焼き魚、マグロ刺身、マグロカマ焼き、大根おろし、サニーレタス、キウイ、伊予柑
間食　缶コーヒー、r-1

2400kcal
0360◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/11(木) 21:22:17.23ID:aZOnFAev
6/11 再開27日目
165/61.4 -3.2

朝/アイスカフェオレ無糖、MCTオイル、サプリ、白湯
昼/タンドリーチキン、ダルカリー、千切りキャベツ、ビール
夜/さしみ湯葉、ひじき、ニラもやし炒め、鶏レバー煮、炭酸水
間食/アイスコーヒー無糖、白湯
0361◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/11(木) 22:04:22.72ID:HnJ+Tte4
149/41.3（505日目）
朝/トースト、バナナ
昼/中華あんかけ丼、小松菜のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/きなこ餅
>>350
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 07:15:37.94ID:nc9LriTr
麦茶、目玉焼きのせ汁なし担々麺
林檎蒟蒻畑、夏野菜グラタン、麦茶
冷凍ぶどう
牛肩ロース焼、レモンジンジャーエール
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 11:20:19.45ID:6qj7COZg
>>355
373日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり、カニカマ+明太マヨ、ほっけ+ポン酢
間）ハッピーターン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン3、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 12:49:06.57ID:KJKISc04
151/44.7
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ハムエッグ、手羽中のさっぱり煮（ネギうずら）、ほうれん草と切干し大根のお浸し、ごはん（60g）
間食 ジューシーオレンジ、パイナップル、ミックスナッツ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 19:59:04.90ID:YHD2Or7C
朝：トースト、キウイ、カフェオレ
昼：牛カルビ丼
夕：鮎の塩焼き、きゅうりワカメじゃこの酢の物、茄子の煮浸し、なめこあおさの味噌汁、ノンアルビール
0366◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/12(金) 21:23:49.76ID:gCXzU8+h
6/12 再開28日目(休肝1日目)
165/61.8 -2.8

朝/さしみ湯葉、アイスカフェオレ無糖、サプリ、白湯
昼/蒸し鶏むね肉、鶏レバー煮、えのきバター、ひじき、きゅうり、トマト、サニーレタス、炭酸水
夜/ところてん、キムチ冷奴、6Pチーズ、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、オイコス加糖、ルイボスティー
0367◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/12(金) 22:54:41.60ID:TDxArwOR
149/41.0（506日目）
朝/ハムマヨトースト、バナナ2本
昼/卵かけご飯、めかぶ、納豆
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ラスク、メープルシロップ、ナッツ小袋
>>361
0369禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/13(土) 09:22:12.79ID:R3vDeSWH
六時半起床
六時半　卵かけご飯、味噌汁、卵焼き二切れ
十二時　おにぎり三個
十八時　ビール、焼豚少し
十九時半　ご飯200g、豚生姜焼き、レタス、マグロたたき、昆布薩摩揚げ人参豆腐椎茸昆布煮物、ぶどう一粒
間食　缶コーヒー

1950kcal
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/13(土) 12:09:39.13ID:uS9ZptT/
151/44.5
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト
夜 回鍋肉、茶碗蒸し、玉ねぎとわかめの味噌汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、メロン、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ミルクティー
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/13(土) 20:04:56.47ID:2ZHVguOm
>>363
374日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、ししゃも+ポン酢、豚キムチ
間）ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0372◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/13(土) 21:49:36.53ID:iIQ3Mdx/
149/40.7（507日目）
朝/目玉焼き、ウインナー、コーンほうれん草炒め
昼/チーズカレーうどん
夜/ローストビーフ少し
飲み物/ダイエットコーラ
その他/リッツ10枚
>>367
0373◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/13(土) 22:03:25.62ID:RY0GR7/A
6/13 再開29日目(休肝2日目)
165/61.8 -2.8

朝/なし
昼/さしみ湯葉、ひじき、鶏レバー煮、スパム、アボカド、サニーレタス、アイスカフェオレ無糖、サプリ、炭酸水
夜/蒸し鶏むね肉、きゅうり、トマト、サニーレタス、味噌汁(わかめ、油揚げ、茄子、しめじ)、ルイボスティー
間食/オイコス加糖、6Pチーズ、炭酸水、ルイボスティー
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 04:22:53.03ID:0ZLiYDpJ
昨日胡瓜ピリ辛漬書き忘れ
麦茶、キャベツサラダリンゴ酢ドレッシング、寿司、牛切落し焼
ラブレライト鉄、カフェオレ
カシスソーダ、スモークチキン
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/14(日) 09:32:49.65ID:IcZ8XPsD
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：めかぶ納豆、栄養ドリンク
夕：ご飯、牛焼肉、5種野菜サラダ
間：ショートケーキ、炭酸水
0376禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/14(日) 10:33:51.63ID:STiX00e7
七時半起床
九時　カップ麺、目玉焼き、レタス
十二時　ご飯30g、玉ねぎわかめ馬鈴薯味噌汁、鯖味噌焼き、レタス
十五時　ビール、チューハイロング、ビーフジャーキー、カップ混ぜそば、温玉二個
十九時　ご飯90g、鮭ムニエル、レタス、プチトマト、かぼちゃ、インゲン麩卵とじ
二十一時　焼酎、茹で空豆、カップ混ぜそば、温玉
間食　エナドリ、チョコ

3160kcal
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/14(日) 13:10:57.46ID:bvc7zKwu
昨日変更、追加
夜 ナポリタン、串カツ2本、ごぼうサラダ
間食 豆乳クッキー2枚、じゃがビー、ひと口ルマンド少し、ミレービスケット5枚

151/体重測定なし
朝 なし
昼 ななチキ
夜 回鍋肉、茶碗蒸し、玉ねぎとわかめの味噌汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、メロン、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 20:00:34.07ID:nkL402Hm
>>371
375日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、赤いきつね
間）ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き、チキンライス一口、チョリソ3+明太マヨ
間）さつまいもブレッド一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0379◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/14(日) 20:51:41.89ID:mCpLB3d7
149/40.9（508日目）
朝/冷やしうどん、温玉、枝豆がんも
昼/メープルラスク、クリームチーズ
夜/ハンバーグ少し、大根おろし
飲み物/ミルクティー
その他/ナッツ小袋
>>372
0380◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/14(日) 22:03:49.32ID:SVy4lPsM
6/14 再開30日目(休肝3日目)
165/61.6 -3.0

朝/アイスカフェオレ無糖、サプリ、白湯
昼/ファミチキ、さしみ湯葉、ひじき、アボカド、サニーレタス、ルイボスティー
夜/焼肉(豚バラ、シマチョウ、ナンコツ、しめじ、舞茸、玉ねぎ、ししとう、もやし)、サニーレタス、キムチ、炭酸水
間食/魚肉ソーセージ、スーパーカップ白桃ヨーグルト、ルイボスティー
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 22:19:07.66ID:IcZ8XPsD
朝：ピザトースト、カフェオレ
昼：蒸しささみ、ナポリタン
夕：焼きめし、豆苗のお浸し、大根のスープ
間：カフェオレ
0382禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/15(月) 06:56:32.14ID:ahVKq9ra
九時起床
十時半　カップ麺
十二時　山菜きつねかき揚げ月見うどん
十六時半　ビール、焼酎、焼き鳥、カツオたたき
二十三時　ご飯160g、ハンバーグ、馬鈴薯、ブロッコリ

2200kcal
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 07:43:57.98ID:SJJmaJ/W
麦茶、かまぼこ
キムチ、麦茶、寿司、塩鮭アラ焼、カフェオレ
海老茶碗蒸し、メンチカツ
鰯丸干し、麦茶、デカフェカフェオレ、チーズケーキ
チーズケーキ、麦茶
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 13:05:43.56ID:0FiPuxoh
昨日変更
夜 ハムエッグ、茶碗蒸し、ごはん（60g）

151/44.5
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 麻婆豆腐、豆もやしのナムル、ごはん（80g）
間食 パイナップル、メロン、ジューシーオレンジ、グミ、ミックスナッツ、チロルチョコ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ミルクティー、カルピス
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 15:32:58.92ID:t/v807UA
>>378
376日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、納豆+韓国のり、えびちり、タンドリーチキン
間）ハッピーターン3、エリーゼ
昼）りんご、チキボン4、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0386◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/15(月) 20:54:34.20ID:NXSmZ8x9
6/15 再開31日目(休肝4日目)
165/61.6 -3.0

朝/卵焼き1切、白湯
昼/ひきわり納豆(キムチ、ひじき、青ネギ)、蒸し鶏むね肉、スパム、サニーレタス、サプリ、白湯
夜/ユッケジャン風スープ(豆腐、豚ロース、もやし、えのき、ひじき、卵、青ネギ、キムチ)、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
0387◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/15(月) 20:56:08.27ID:0z1bNIer
149/41.3（509日目）
朝/麦ごはん、チーズ、人参入りミートボール、ピーマンおかか和え
昼/中華あんかけ丼
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、フレッシュメロンジュース
その他/リッツ5枚、どら焼き
>>379
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 21:30:46.40ID:bEsGWFlM
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：しらすお握り、蒸しささみ、そら豆の煮物
夕：冷やし中華、ハムかつ、マカロニサラダ
間：ミックスジュース
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/16(火) 10:03:20.40ID:EqkSnziR
>>385
377日目　163/59.00
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ゆで卵+明太マヨ、ローストビーフサラダ、さば味噌、チゲスープ
間）ハッピーターン5、エリーゼ
昼）りんご、たまごスープ、ランプ牛ステーキ、ほうれん草とトマトのツナサラダ
間）エリーゼ2、キットカット2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/16(火) 12:45:45.72ID:tDpsHlmj
151/44.7
朝 なし
昼 とり竜田
夜 回鍋肉、カニ焼売、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、グミ、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0392◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/16(火) 20:39:46.04ID:PAA/vrde
6/16 再開32日目(休肝5日目)
165/61.6 -3.0

朝/魚肉ソーセージ、オイコス加糖、トマト、アイスカフェオレ無糖
昼/クスクスサラダ(鯖水煮、ひじき、きゅうり)、鶏レバー煮、ブロッコリー、ルイボスティー、炭酸水
夜/ふかし芋、カッテージチーズ、味噌汁(豚バラ、しめじ、えのき、舞茸、豆腐、ネギ)、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
0393禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/16(火) 20:49:08.30ID:G0YblBTN
六時半起床(不眠、宿酔い)
六時半　ロースカツ重、豆腐わかめ味噌汁、ハンバーグ、馬鈴薯
十二時　おにぎり二個
十八時　カップ麺
十八時半　おにぎり、豆腐わかめ味噌汁、鯖味噌焼き、肉ごぼう炒め、キャベツ、冷奴、
間食　スポドリ、ジュース

2200kcal
0394◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/16(火) 22:28:22.75ID:ARbIZtDT
149/41.2（510日目）
朝/バナナ、みかんヨーグルト
昼/麦ごはん、焼き鳥2本、ツナコーンたまねぎのサラダ、わかめスープ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、バナナオレ
その他/チョコ棒4本
>>387
0396禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/17(水) 11:00:52.63ID:73R3QoIt
七時半起床
九時半　牛丼並、味噌汁、温玉
十七時　ビール二本、焼酎、チーズフライ、餃子、鳥の唐揚げ
二十一時　カップうどん

2050kcal
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 11:24:30.80ID:9iFjjdOX
>>390
378日目　163/58.65
朝）アメリカンチェリー10前後、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、味玉+明太マヨ、焼き鮭+ポン酢
間）ハッピーターン3
昼）アメリカンチェリー5、いちじく2、ヒレステーキ+焼肉のタレ、ほうれん草とトマトのツナサラダ
間）エリーゼ、ハッピーターン5
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 12:54:48.41ID:B04D8/op
昨日追加
間食 ミックスナッツ

151/44.7
朝 なし
昼 アメリカンドッグ、大葉とレモンのささみフライ
夜 ラタトゥイユ（トマトなすズッキーニ玉ねぎパプリカミックスビーンズ）、目玉焼き、バターライス
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 19:22:03.53ID:YqW9K5zD
朝：ゼリー、カフェオレ
昼：カレーパン、そら豆の煮物、トマト
夕：寿司、ミニうどん、苺パフェ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 22:18:56.04ID:a4HYM08a
朝　一口がんも2個、納豆、キーマカレールーのみ、切り昆布の煮物、ほうれん草とツナの和え物、チョコチップクッキー2枚
昼　納豆チーズオムレツ、豆乳キャラメルラテ、ポップコーン少し
夜　豆乳ラテ
0401◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/17(水) 22:35:30.99ID:Iz8KZg/P
6/17 再開33日目(休肝6日目)
165/61.6 -3.0

朝/オイコス無糖、レモン、アイスカフェオレ無糖、サプリ
昼/さしみ湯葉、ひじき、鶏レバー煮、ふかし芋、オーツブレッド、ザバスヨーグルト味、炭酸水
夜/タンドリーチキン風サラダチキン、きゅうり、サニーレタス、味噌汁(豚ロース、豆腐、わかめ、えのき、青ネギ)、炭酸水
間食/たべる牧場メロン、白湯、ルイボスティー
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 05:39:42.09ID:V/j/CMIa
朝：レーズントースト、カフェオレ
昼：めかぶキムチ、うまいか
夕：豆ご飯、鯖缶、ジャガバター、4種野菜サラダ、いかなごのくぎ煮
間：煮干し、炭酸水
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 08:32:25.66ID:nCvpsy49
朝：キウイ、緑茶 …50kcal
間：コーヒー …15kcal
昼：八宝菜、カボチャ煮、ひじき煮、梅干し、ごはん …560kcal
間：コーヒー …15kcal
夜：豆腐とわかめの味噌汁、豚ニラもやし炒め、ジャガイモのカレー炒め、オリゴ糖入りヨーグルト …660kcal
1320kcal
0404◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/18(木) 09:00:04.93ID:Si8fm276
149/41.0（511日目）
朝/黒糖ロール2つ、バナナ
昼/麦ごはん、青椒肉絲、ポテトサラダ
夜/もずく
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/クランチチョコ2つ
>>394
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 09:27:44.76ID:CNOADgFt
麦茶、レモン辛ジンジャーエール、豆腐ハンバーグ、キムチ豆腐、納豆巻少し
濃厚チョコモナカアイス、麦茶
鶏挽肉焼きそば2/3、麦茶
0406禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/18(木) 10:24:29.18ID:rkbZy4go
十時半起床
十二時　カップ麺、ご飯130g、サラダ
十八時　ビール、焼酎、冷凍肉団子、レトルト鳥つくね、コロッケ二個、レタス
二十一時　イカ焼き、レタス、馬鈴薯魚煮物
間食　スポドリ

1800kcal
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 13:07:43.73ID:PGKuVEe+
151/44.7
朝 なし
昼 焼き鳥もも塩1本
夜 ラタトゥイユ、くるみパン（マーガリン）、フライドポテト
間食 ジューシーオレンジ、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 19:36:53.47ID:lvD//Paf
>>397
379日目　163/58.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、味玉、イワシの生姜煮、チキボン5
間）ハッピーターン3
昼）りんご、スパイシーチキンマックナゲット10+ソース２種、ほうれん草とトマトのツナサラダ
間）ハッピーターン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 20:29:03.25ID:QfaYoPSc
朝　キムチ納豆、鮭の西京焼き、大根じゃこのサラダ、卵焼き一切れ、ポークビッツ３つ、キットカット、チョコチップクッキー一枚
昼　豆乳ミルクティー、ポテト３本　
間食　チューペット半分、ポップコーン一口
夜　豆乳ラテ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 20:52:03.15ID:V/j/CMIa
朝：ホットケーキ、カフェオレ
昼：ご飯、ピーマン卵の炒め物、ミニトマト
夕：鮪丼、アスパラベーコン、青梗菜卵スープ
0411403
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2020/06/18(木) 20:59:15.88ID:K805hwC4
朝：キウイ、緑茶 …50kcal
間：ルイボスティー
昼：キャベツとチキンのサラダ、鯖ごはん …580kcal
間：ルイボスティー
夜：パプリカと豚たまねぎの黒酢炒め、トマトとおくらのツナ胡麻あえ、きゅうりとかぶの浅漬け、わかめと豆腐の味噌汁、麦茶 …560kcal
1210kcal
0412◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/18(木) 21:28:21.99ID:+X+weUc+
6/18 再開34日目(休肝7日目)
165/61.6 -3.0

朝/なし
昼/ひきわり納豆、キムチ、ひじき、鶏レバー煮、豚しゃぶ(ロース脂身無し、三つ葉、シソ)、炭酸水
夜/鶏つくね塩焼(鶏むね肉、おから、青ネギ、胡麻)、ピーマン、シソ、ふかし芋、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー、オーツブレッド、サプリ
0414禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/19(金) 07:32:09.20ID:jcry/z52
九時半起床
十時　ツナ納豆丼、茄子ピーマン炒め
十二時半　ご飯120g、イカ焼き、焼き油揚げ、マグロたたき
十八時　ビール二本、ご飯280g、鯖缶、大根おろし、鮭塩焼き、回鍋肉
間食　リポビタンD

2180kcal
0415◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/19(金) 10:38:56.99ID:X6xoaP1c
149/41.0（512日目）
朝/チーズトースト、ウインナー、バナナ
昼/麦ごはん、焼肉、キャベツの千切り、玉ねぎスライスとコーンのサラダ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、バナナオレ
その他/粒チョコ2つ、ミルクプリン
>>404
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 12:45:24.30ID:yW2ip3QS
151/44.4
朝 なし
昼ななチキ
夜 そうめん、天ぷら（なす、かぼちゃ）
間食 シュークリーム、お菓子たくさん
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、カルピス
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 15:12:18.71ID:sGds/dxZ
>>408
380日目　163/58.65
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン4
昼）いちじく、アヒージョ、餃子10+酢醤油
間）ハッピーターン3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 20:02:53.00ID:lyzg0kBa
朝：ごまと豆のパン半分、ミニトマト、野菜ジュース
昼：えのきほうれん草炒め、蒟蒻ゼリー
夕：ご飯、豚キムチ、ゆで卵、千切りキャベツ、高野豆腐の味噌汁
間：ごまと豆のパンの残り、ゼリー
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 21:00:33.15ID:HZ23Jhfx
朝　ブロッコリー、トマト、アボカド納豆、唐揚げ４個、きゅうりの浅漬け、ヨーロピアンシュガーコーン、チョコ２粒
昼　豆乳ミルクティー、チョコチップクッキー１枚
夜　豆乳キャラメルラテ
0420403
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2020/06/19(金) 23:27:15.11ID:oPXIqWa8
朝： …kcal
間：炭酸レモン水 … 5kcal
昼：舞茸バターソテー、ほうれん草のおひたし、きゅうりとかぶとしょうがとみょうがとセロリの中華ドレッシング、海苔梅ささみ、玄米入りごはん、豆腐とわかめの味噌汁 425…kcal
間：しょうゆせんべい、チーカマ、魚肉ソーセージ、ドライプルーン、カフェオレ …400kcal
夜： 葱韮卵、わかめと豆腐の味噌汁 …230kcal
間：経口補水液 …50kcal
1,110kcal
0421◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/20(土) 08:37:02.58ID:3ZqWrELY
149/41.0（513日目）
朝/卵焼き、唐揚げ、バナナ
昼/麦ごはん、豚バラと切り干し大根の煮物、鯖水煮チーズ和え
夜/ブラックチェリー
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミルク饅頭2つ
>>415
0422禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/20(土) 09:40:11.04ID:RZu9Fg/P
六時半起床
七時　ご飯180g、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、レタス
十二時半　自家製牛丼、鮭塩焼き、大根おろし
十八時半　牛乳、もなか
十九時　ご飯170g、餃子、納豆、ツナサラダ、豆腐筍昆布人参煮物

2450kcal
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 09:52:56.68ID:ZHvjRSjV
麦茶、鰹たたき生姜大蒜葱醤油、梅酢ソーダ
蒟蒻畑葡萄
鶏挽肉わかめ豆腐素麺
カシスソーダ、赤飯、抹茶パルムミニ、麦茶
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 14:01:37.35ID:a1HYUihW
昨日変更
シュークリームなし
追加
笹団子2個

151/44.6
朝 なし
昼 食パン6枚切り1枚と3分の1（マーガリン、オリーブオイル）
夜 ハムエッグ、なすとピーマンの味噌炒め、きんぴらゴボウ、カニ焼売、ごはん（60g）
間食 さくらんぼ、パイナップル、ジューシーオレンジ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 15:09:05.59ID:ec9vsRoB
>>417
381日目　163/58.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、豚肉とキャベツのピリ辛炒め、ほっけ+ポン酢、納豆+韓国のり、チョリソ3
間）ハッピーターン2、エリーゼ
昼）りんご、カレールーのチーズ焼き+たまご、キウイ
間）ハッピーターン3、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0426◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/20(土) 17:44:21.47ID:IQZyukh4
6/19 再開35日目
165/61.4 -3.2

朝/鶏つくね塩焼(鶏むね肉、おから、青ネギ、胡麻)、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/旨辛チキン黒胡椒にんにく味、ルイボスティー
夜/刺身盛合せ、エビマヨ、茄子の漬物、とろたく巻、穴きゅう巻、ビール、スパークリングワイン、泡盛、ハイボール
間食/ルイボスティー、緑茶
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 19:01:08.53ID:SfD6wieB
朝：ピザトースト、豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：豚キムチ
夕：とろろ蕎麦、茄子の天ぷら
間：炭酸水
0428403
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2020/06/20(土) 19:42:50.49ID:BTHQiNnM
朝：素焼ミックスナッツ35g、炭酸レモン水 …240kcal
昼：わかめと豆腐の味噌汁、豚韮もやし炒め、きゅうりとかぶの浅漬け、麦茶 …200kcal
夜：豚韮もやし炒め、きゅうりとハムとキャベツの胡麻コールスロー、韮の味噌汁、チーカマ、魚肉ソーセージ、ドライトマト、麦茶 …690kcal
0429◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/20(土) 20:25:46.87ID:3ZqWrELY
149/41.0（514日目）
朝/チーズトースト、ポタージュ、カレー少し
昼/ハンバーガー、フライドポテト、ナゲット3つ
夜/明太子茶漬け
飲み物/ダイエットコーラ、りんごジュース
その他/カステラ2切れ
>>421
0430◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/20(土) 20:46:37.80ID:IQZyukh4
6/20 再開36日目(休肝1日目)
165/61.4 -3.2

朝/なし
昼/魚肉ソーセージ、味噌汁(豆腐、わかめ、三つ葉)、オイコス加糖、ルイボスティー、炭酸水
夜/ひきわり納豆、キムチ、ひじき、味噌汁(豆腐、わかめ、三つ葉)、枝豆、カッテージチーズ、オーツブレッド、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ、炭酸水
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 21:32:54.69ID:arQVhW1r
朝　豚バラ大根の煮物、豚とネギとニラの炒め物、トマト、きゅうりの浅漬け、チーズ納豆、サク山チョコ次郎、ヨーグルト
昼　豆乳ミルクティー、ヨーロピアンシュガーコーン子供の残り
間食　ポップコーン少し、さけるチーズ、ブラックコーヒー
夜　豆乳キャラメルラテ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 06:17:57.37ID:SnmSvj2H
麦茶、鰹たたき、照焼チキンピザ、デカフェカフェオレ
黒米煎餅、麦茶、ポップコーン、梅酢ソーダ
0433禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/21(日) 08:30:58.83ID:ZlpcfW0n
九時起床
九時半　ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き二個、ネギ納豆、ハム二枚
十三時　冷凍ちゃんぽん、卵焼き、レタス
十八時　焼酎、ソーセージ四本、サラミ
十九時　カレーライス(レトルト)、肉じゃが、ポテトサラダ
間食　ラムネ

2600kcal
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 13:04:44.86ID:D/5XoncW
151/体重測定なし
朝 なし
昼 トースト6枚切り1枚と半分（マーガリン、オリーブオイル）
夜 ほうれん草とカッテージチーズのカレーライス（ごはん70g）、サラダ（ツナトマトベビーリーフ）
間食 パイナップル、さくらんぼ、ジューシーオレンジ、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、カフェオレ、ハニーローストラテ、ブラックコーヒー、カルピス
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 15:37:51.44ID:EC70uHeN
>>425
382日目　163/58.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、カレールーのチーズ焼き+たまご
間）ハッピーターン4、
昼）りんご、ヒレ肉ステーキ、餃子5+ポン酢
間）ハッピーターン2、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0437403
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2020/06/21(日) 18:48:45.67ID:ji24xtt0
朝：チョコレート、チーカマ、魚肉ソーセージ、キットカット、炭酸レモン水 …390kcal
昼：厚揚げと豚と青菜の煮物、もやしの肉みそ、豆腐と韮の味噌汁 …440kcal
間：ビスピーナツ、キットカット …470kcal
夜：厚揚げと豚と青菜の煮物、豆腐と韮とわかめと大根の味噌汁、玄米入りごはん、烏龍茶 …580kcal
2180kcal
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 19:07:49.87ID:8dMialk4
朝：キウイ、ヨーグルト、カフェオレ
昼：豆腐丼、エンドウ豆と玉葱の卵とじ
夕：ご飯、鯒の煮付け、トマト、おくらおかか和え、ワンタンスープ
間：抹茶スフレ、炭酸水
0439◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/21(日) 20:24:17.06ID:g4CHVfeW
149/41.3（515日目）
朝/麦ごはん、いかそうめん、焼き明太子、お味噌汁
昼/豚お好み焼き、もずく
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/鈴カステラ半袋
>>429
0440禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/21(日) 22:10:37.47ID:6l5/75tc
八時起床
八時　ご飯140g、目玉焼き、ソーセージ、レタス
十二時半　ご飯270g、鮭塩焼き(小)、明太子ペースト
十六時半　ガーリックトマトスパ
十九時　ご飯130g、イワシ塩焼き二尾、海老玉子炒め、メンチカツ、ブロッコリ、かぼちゃ煮物

2400kcal
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 22:15:36.21ID:FGooAHNH
6/21 再開37日目
165/61.8 -2.8

朝/なし
昼/さしみ湯葉、タンドリーチキン風サラダチキン、きゅうり、サニーレタス、ゴールドキウイ、阿闍梨餅、ルイボスティー
夜/鰯のなめろう、いか刺身、しめ鯖、穴子巻、中トロ巻、ビール、ハイボール
間食/ルイボスティー
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 22:55:03.60ID:G4GfKRKr
朝　冷しゃぶサラダ、マフィン、コーヒー　
昼　豆乳ミルクティー、じゃがりこ半分、バニラヨーグルト梅
夜　豆乳ラテ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/22(月) 14:40:27.30ID:yICqylqb
151/44.7
朝 なし
昼 トースト6枚切り1枚と半分（マーガリン、オリーブオイル）
夜 味噌おじや（大根ネギ白菜絹厚揚げじゃがいも人参）、大学いも
間食 パイナップル、さくらんぼ、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/22(月) 15:11:45.15ID:FYVtMIx8
>>426
383日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、チョリソ3、カレールーのチーズ焼き+たまご
間）ハッピーターン2、エリーゼ
昼）りんご、サーロインステーキ、ほうれん草とトマトのサラダ、コーンとほうれん草の和風スープ
間）ミニジャムパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/22(月) 19:43:03.13ID:dgWmFKif
朝：キウイ、チーズ、栄養ドリンク
昼：明太フランス、豆苗のお浸し、ミニトマト、うずらゆで卵
夕：ご飯、牛焼肉、牛ミノ、豚酢もつ、茄子の煮浸し、4種野菜サラダ、きゅうりの浅漬け
間：カフェオレ
0449403
垢版 |
2020/06/22(月) 21:09:49.75ID:DTTBBj8U
朝：キウイ …50kcal
間：ミルクコーヒー …40kcal
昼：麻婆豆腐丼 …670kcal
間：カフェオレ …200kcal
夜：豚韮もやし炒め、トマトとおくらのツナ胡麻あえ、野菜スープ、麦茶 …540kcal
1490kcal
0450◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/22(月) 21:12:34.25ID:W40e7rGE
6/22 再開38日目(休肝1日目)
165/62.0 -2.6

朝/なし
昼/さしみ湯葉、サプリ、ルイボスティー
夜/ひじきの白和え、鯖トマトソース、ひきわり納豆、枝豆、炭酸水
間食/魚肉ソーセージ、鶏むね唐揚げ、素焼きアーモンド、炭酸水、ルイボスティー
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/22(月) 21:34:27.82ID:tPO7frZz
朝　アボカド納豆、トマト二切れ、肉野菜炒め少し、チョコ次郎
昼　豆乳ミルクティー
間食　チョコ源氏パイ、三幸のチーズ煎餅
夜　豆乳ラテ
0453403
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2020/06/22(月) 21:59:05.98ID:DTTBBj8U
>>449
＋：クルミ、アーモンド …210kcal
1700kcal
0455禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/23(火) 07:42:30.82ID:YEUy5EjI
六時半起床
七時　ご飯160g、馬鈴薯わかめ味噌汁、ハムステーキ、キャベツ玉子炒め、イワシ塩焼き
十二時　ガーリックトマトスパ
十八時半　ご飯160g、鶏肉トマト煮、納豆、金時草山芋和え、きゅうりもずく酢

2050kcal
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 14:31:24.75ID:6tt5qCh5
>>445
384日目　163/58.15
朝）りんご、ヨーグルト、もずく酢、カニカマ、カルビ+明太マヨ、ほうれん草とトマトのツナサラダ、味噌汁
間）ハッピーターン3
昼）りんご、ハッシュドポテト、からあげ棒、カレールーのチーズ焼き+たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0457◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/23(火) 15:16:18.39ID:dxnitvZZ
149/41.2（516日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、鶏ハム、納豆
昼/サーモン細巻き、明太子おにぎり
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、チョコスムージー
その他/じゃがりこ、粒チョコ3つ
>>439
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 16:46:06.89ID:yfxuI+MC
151/44.7
朝 なし
昼 焼き鳥2本（もも塩、ネギまタレ）
夜 麻婆茄子、ささみときゅうりの和え物、ご飯（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 19:24:30.88ID:tzgnByEt
朝：三色パン、野菜ジュース
昼：牛焼肉、キムチ、豆腐わかめの味噌汁
夕：ご飯、鯵の開き、焼き椎茸、ほうれん草蒲鉾の炒め物、大根あげの味噌汁
間：アーモンド小魚、カフェオレ、炭酸水
0460◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/23(火) 19:41:38.66ID:dxnitvZZ
149/41.0（517日目）
朝/卵かけご飯、めかぶ、きゅうりの浅漬け
昼/オムレツ、ミートボール、ほうれん草のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ビーフジャーキー、アーモンドフィッシュ小袋
>>457
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 19:54:13.60ID:C9e2+XjC
朝　トマト一切れ、納豆、チーズ、肉団子3個、チーズインウインナー4本、三幸チーズ煎餅、キットカット、チョコチップクッキー2枚
昼　豆乳ミルクティー
夜　豆乳ラテ
0462◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/23(火) 23:36:54.47ID:lCEragXG
6/23 再開39日目(休肝2日目)
165/61.6 -3.0

朝/タンドリーチキン風サラダチキン、サニーレタス、ザバス、ルイボスティー
昼/阿闍梨餅、ルイボスティー
夜/タコスサラダ(タコミート、チーズ、アボカド、トマト、サニーレタス)、炭酸水
間食/魚肉ソーセージ、素焼きアーモンド、炭酸水
0463403
垢版 |
2020/06/24(水) 00:28:48.73ID:qhrk8Yym
朝：キウイ …50kcal
間：ミルクコーヒー …15kcal
昼：エビチリ卵、カボチャ煮、ひじき煮、梅干し、ごはん …605kcal
夜：韮とパプリカの豚もやし炒め、豆腐とわかめの味噌汁、大葉と大根のサラダ、きゅうりの浅漬け、ヨーグルトとドライチーズとミックスナッツがけ、緑茶 …490kcal
1160kcal
0465禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/24(水) 11:11:47.84ID:347sIEXW
七時起床
七時半　ご飯130g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き、ハムステーキ、納豆
十二時　チャーシュー麺、ライス
十九時　カレーライス、鯖キャベツ酢和え

2100kcal
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 11:42:54.04ID:Uma7EB57
>>456
385日目　163/58.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味玉、オクラの味噌汁、餃子5+ポン酢、豚しめじピリ辛炒め
間）ハッピーターン3
昼）りんご、カレールー+天かす+たまご
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 12:30:13.12ID:NrdpHfn8
151/44.7
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ジャージャー麺
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、メロン、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0468403
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2020/06/24(水) 20:34:10.84ID:qhrk8Yym
朝：キウイ …50kcal
間：烏龍茶
昼：チーズタコライス、ドライチーズ入りミックスナッツ、烏龍茶 …810kcal
間：ココナッツミルクコーヒー …35kcal
夜：ベーコンときゅうりとパプリカのカレー炒め、油揚げと青菜の煮浸し、わかめとたまねぎの味噌汁、ミックスナッツがけヨーグルト、麦茶 …600kcal
1495kcal
0469◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/24(水) 20:54:57.68ID:HLbvK1zt
149/41.1（518日目）
朝/ハムトマトサンドイッチ3つ
昼/キーマカレー、福神漬け
夜/冷やしポタージュ
飲み物/ダイエットコーラ、グレープジュース
その他/サラミ、クラッカー5枚
>>460
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 21:27:13.80ID:5uhRTbIz
朝：レーズントースト、バナナ、ミニトマト、カフェオレ
昼：なめ茸豆腐、めかぶ
夕：帆立の炊き込みご飯、ニラ饅頭、ビーンズと野菜サラダ
間：炭酸水
0471◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/24(水) 22:16:40.11ID:7BkvKvXw
6/24 再開40日目(休肝3日目)
165/61.4 -3.2

朝/サプリ、炭酸水
昼/骨なしケンタッキー、カーネルクリスピー、きゅうり、サニーレタス、ピーマン、炭酸水
夜/ひじきの白和え、チキンカツとじ、味噌汁(わかめ、小松菜)、ルイボスティー
間食/ザバス、素焼きアーモンド、ルイボスティー
0472禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/25(木) 06:33:22.87ID:yIl/03dR
七時半起床
八時　カレーライス、納豆、卵焼き二切れ、レタス
十二時　ご飯100g、餃子、きゅうり、オニオンスライス
十八時　ビール、焼酎、ニンニク醤油漬け
十八時半　ご飯100g、ブリ塩焼き、海鮮野菜炒め、納豆ほうれん草和え
20時半　カップ麺、おにぎり
間食　ジュース

2350kcal
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/25(木) 09:03:11.69ID:xZfXXKTU
麦茶、わかめ焼そば、梅酢ソーダ、ピザポテト
牛カルビ焼、麦茶、ラブレ鉄ライト、鳥照焼ピザ、カフェオレ
麦茶
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/25(木) 14:13:48.47ID:OKfyLmtG
151/44.7
朝 なし
昼 焼き鳥1本、食パン少し
夜 お弁当（唐揚げ、鯖の塩焼き、出し巻き、小松菜の和え物、さつまいもの甘煮、梅干し、ひじきごはん）
間食 メロン、ジューシーオレンジ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、カルピス
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/25(木) 14:44:27.28ID:wGF6cgzn
>>466
386日目　163/58.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味玉、たまごスープ、豚肉とキャベツのキムチ風炒め、から揚げ4+ケチャップ
間）ハッピーターン3
昼）りんご、ミートソースのチーズ焼き+たまご
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0476403
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2020/06/25(木) 21:04:02.24ID:pw/SUFRD
朝：キウイ …50kcal
間：ココナッツミルクコーヒー …40kcal
昼：チーカマ、魚肉ソーセージ、夏野菜ときのこのチキングリーンカレーライス、烏龍茶 …930kcal
間：ココナッツミルク入りソイラテ …145kcal
夜：キャベツのカレー炒め、大根の煮物、豆腐とわかめの味噌汁、あげせん、ミックスナッツ乗せココナッツミルクヨーグルト、麦茶 …1220kcal
2240kcal
0477403
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2020/06/25(木) 21:24:08.86ID:pw/SUFRD
>>476
＋白餡パイ半分 …150kcal
2390kcal
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/25(木) 22:09:22.91ID:8TqoDX5D
朝　ラングドシャクッキー3枚、ブラックコーヒー
昼　サムギョプサル、キンパ、スンドゥブ
間食　カステラ、ポテチ、源氏パイ1枚
夜　豆乳ラテ　
0479◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/25(木) 22:14:16.03ID:tu42U3hz
6/25 再開41日目(休肝4日目)
165/61.2 -3.4

朝/オイコス加糖、ルイボスティー
昼/塩ラタトゥイユ、タコスサラダ(タコミート、チーズ、トマト、サニーレタス)、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
夜/塩ラタトゥイユ、砂ずりにんにく炒め、鶏むねおからハンバーグ、きゅうり、ニラ玉、炭酸水
間食/阿闍梨餅、素焼きアーモンド、ルイボスティー
0480禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/06/25(木) 22:22:31.71ID:yIl/03dR
六時起床
六時半　ご飯40g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き、ハムステーキ、茄子ピーマン炒め
十二時　冷凍ミニコロッケ二個、冷凍竹輪磯辺揚げ、冷凍ミニゴボウマヨサラダ、焼きピーマン、焼き油揚げ、牛乳
十八時　焼酎、刺身、おでん、冷奴
二十時　焼酎、カップ焼きうどん

1700kcal
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/26(金) 01:01:57.80ID:cUWUhoMW
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：カレーライス、レタストマトのサラダ
夕：鮎の塩焼き、たこ焼き、長芋ソテー
間：栄養ドリンク
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 06:51:35.85ID:HmjoPKsf
麦茶、チキンクレイジーソルト焼、梅酢ソーダ
ポテトチップスうすしお、麦茶
中華丼玄米と十五穀ご飯、梅酢ソーダ
ポテトチップス、麦茶
0483◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/26(金) 07:30:20.09ID:FpV4Bd9J
149/41.3（519日目）
朝/麦ごはん、納豆、めかぶ、大根おろし
昼/明太子フランス、バナナ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/サラミ、ナッツ小袋
>>469
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 12:59:11.00ID:IrTjJLS6
151/44.3
朝 なし
昼 トースト6枚切り1枚半（マーガリン、イチゴジャム、ガーリックオイル）、ベビーチーズ1個
夜 大根と人参の煮物、白菜と厚揚げの味噌汁、なすの肉挟み天、煮豆、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/26(金) 14:56:15.79ID:avbUvL6c
>>475
387日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味玉、味噌汁、チーズダッカルビ、納豆+韓国のり
間）ハッピーターン2、ミニジャムパイ
昼）りんご、カレールー+天かす+たまご
間）ハッピーターン2、ミニジャムパイ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0486403
垢版 |
2020/06/26(金) 18:25:24.20ID:2Hz2e3vA
>>477
2700kcal
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/26(金) 19:09:02.59ID:cUWUhoMW
朝：ごまと豆のパン半分、野菜ジュース、カフェオレ
昼：梅しらすご飯、めかぶ
夕：ご飯、牛肉玉葱炒め、大根あげの煮物、千切りキャベツ、豆腐わかめの味噌汁
間：レモンティー
0488◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/26(金) 22:07:26.36ID:FpV4Bd9J
149/41.2（520日目）
朝/ピザトースト、バナナ
昼/パエリア、サラダ（レタス、パプリカ、玉ねぎ、レモン）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/粒チョコ3つ
>>483
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/26(金) 23:11:09.19ID:mlI0N+Dj
朝　プロテイン
昼　ごはん130g 　豆　野菜炒め　ソーセージ2本　ミニトマト
夜　　卵　プロテイン　ささみ　ブロッコリー　玉ねぎ
間食　マドレーヌ1個
0490禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/27(土) 00:08:43.44ID:nRKEduBC
眠れず
三時　冷凍牛丼、生卵

六時就寝　十時起床
十二時　ご飯100g、鯖塩焼き、大根里芋竹輪煮物、きゅうり
十八時　焼酎、冷奴、野菜天ぷら
二十時　カップ麺
間食　野菜ジュース、チョコ

1950kcal
0491◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/27(土) 00:49:31.35ID:MlTBIG65
6/26 再開42日目
165/60.8 -3.8

朝/鶏むねおからハンバーグ、ゴールドキウイ、サプリ、ルイボスティー
昼/高野豆腐の煮物、ひじきキムチ納豆、アイスカフェオレ無糖
夜/鶏むねおからハンバーグ、タコミート、ピーマン、高野豆腐炊いたん、きゅうり塩麹漬け、発芽玄米、ルイボスティー
間食/素焼きアーモンド、魚肉ソーセージ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー、瓶ビール
0492403
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2020/06/27(土) 07:07:29.84ID:HsvDH3KL
朝：揚げせん …240kcal
昼：なし
間：ミックスナッツ、魚肉ソーセージ …280kcal
夜：油揚げと青菜の煮物、大根の煮物、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん、ミックスナッツとココナッツミルクとシリアルのヨーグルト、麦茶 …1180kcal
1700kcal
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 12:52:27.83ID:QyyjqpqD
151/44.7
朝 なし
昼 赤飯おにぎり、ファミチキふた口
夜 ジャージャー麺
間食 パイナップル、メロン、ぶどう、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カルピス
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 20:45:39.30ID:Yvn2lPTf
朝：ごまと豆のパン半分、カフェオレ
昼：チーズ、レタストマトのサラダ
夕：鰻丼、毛蟹、蔓紫のお浸し、しじみ汁、ゼリー
間：クッキー5枚、炭酸水
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 20:53:48.71ID:NZ1Eqla+
>>485
388日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、卵スープ、焼き魚、納豆+韓国のり
間）ハッピーターン2、ミニジャムパイ2
昼）すき焼き、トマトソースのチーズ焼き+たまご
間）ミニジャムパイ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0497403
垢版 |
2020/06/27(土) 21:12:52.64ID:HsvDH3KL
朝：しょうゆせんべい …100kcal
昼：ミックスナッツ、キーマカレーライス、にら玉、トマト、ほうれん草の変わりおひたし、水 …650kcal
間：ミックスナッツ、しょうゆせんべい、魚肉ソーセージ、ココナッツミルクコーヒー …450kcal
夜：キーマカレーライス、ぶりの照り焼き、ほうれん草の変わりおひたし、ネギの肉巻き、わかめとにらの味噌汁、大根サラダ、ココナッツミルクコーヒー …1200kcal
2400kcal
0498◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/27(土) 21:27:22.07ID:MlTBIG65
6/26 再開43日目
165/60.4 -4.2

朝/高野豆腐の煮物、塩ラタトゥイユ、トマト、ゴールドキウイ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー、サプリ
昼/骨なしケンタッキー、きゅうり、炭酸水
夜/いわしの刺身、ひじきつくね、高野豆腐の煮物、炭酸水
間食/ルイボスティー
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 01:06:52.42ID:Zx/pMLst
朝　プロテイン
昼　ハムチーズパン　2枚　レバー　卵
夕　ブロッコリー　ささみ　豆　卵　ブロテイン
間食　チョコパイ
0501◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/28(日) 09:29:54.06ID:sVrGqXby
149/41.0（521日目）
朝/麦ごはん、納豆、温玉、めかぶ
昼/まぐろ山かけ丼、キウイ
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/野菜かりんとう半袋、サラミ
>>488
0502禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/28(日) 09:55:19.30ID:0kuJP6gb
八時起床
八時半　ご飯100g、納豆、炒り卵、きゅうり、焼き茄子
十二時　冷やし中華、野菜天煮
十五時　焼酎、カップ油そば
十七時　ご飯100g、豚生姜焼き、トマト、きゅうり、豆腐人参竹輪馬鈴薯玉ねぎ煮物

2320kcal
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 12:54:55.34ID:XuLxUh3T
151/44.6
朝 なし
昼 たまごサンド
夜 ハムエッグ 、水餃子、なすの揚げ浸し、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ぶどう、メロン、グミ、ポテトチップス少し
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カルピス
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 14:48:15.42ID:lc2l03+5
>>496
389日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、オニオンスープ、焼き魚、チョリソ3
間）ハッピーターン2、サクッテ2
昼）トマトとほうれん草のサラダ、ペッパーマヨツイスター、ポップコーンチキン
間）ミニジャムパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0505◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/06/28(日) 18:45:45.09ID:Cts5X+v4
149/41.2（522日目）
朝/鶏そぼろミニ丼、わかめスープ
昼/ピザLサイズ4切れ、ハッシュドポテト少し、サラダ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミルク飴2つ
>>501
0506403
垢版 |
2020/06/28(日) 19:25:00.21ID:f02sVTlb
朝：ハムエッグ、ピーマンともやしのみそ炒め、にらと豆腐の味噌汁、玄米ごはん、カフェオレ …850kcal
昼：ホットケーキ …450kcal
夜：ハムとピーマンともやしのナムル、大根の煮物、かぶときゅうりの浅漬け、玄米ごはん、麦茶 …750kcal
2050kcal
0507◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/06/28(日) 22:12:27.52ID:rSqsY3BO
6/27 再開44日目(休肝2日目)
165/60.6 -4.0

朝/高野豆腐の煮物、ひじきつくね、ゴールドキウイ、ルイボスティー
昼/骨なしケンタッキー、トマト、ピーマン、サニーレタス、高野豆腐の煮物、アイスカフェオレ無糖
夜/麻婆茄子、砂肝にんにく炒め、ひじきつくね、発芽玄米、炭酸水
間食/ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖、素焼きアーモンド
0508禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/28(日) 22:42:28.57ID:0kuJP6gb
>>502書き忘れ
二十一時　ビール二本、カップ油そば、温玉
+100kcal

九時半起床
十時半　冷凍牛丼、温玉、納豆
十二時　自家製牛丼、紅生姜、味噌汁
十八時　ご飯130g、トンカツ、レタス、プチトマト、イカきゅうり酢の物、アメリカンチェリー

1900kcal
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 23:39:34.39ID:Zx/pMLst
朝　ブロテイン
昼　サンドイッチ　卵
夕　いんげん豆　卵　ささみ　豆
間食　チョコパイ　プロテイン
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 09:55:26.10ID:sYLIfwqF
朝：キウイ、煮干し、カフェオレ
昼：キムチ納豆卵かけご飯、人参ごま油炒め
夕：ご飯、焼き鮭、豚肉野菜炒め、コーンバター
間：高カカオチョコ2枚、炭酸水
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 13:04:29.69ID:azIrmfjJ
151/体重測定なし
朝 なし
昼 たまごサンド、ツナサンド
夜 鮭のムニエル、ポテトサラダ、焼きなす、ピーマンとツナの和え物、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ぶどう、ミレービスケット5枚、グミ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カルピス
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 20:03:39.41ID:FdFqYu+i
>>504
390日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、赤魚の煮付け、チョリソ2
間）ハッピーターン5、サクッテ
昼）りんご、カレールー+天かす+たまご
間）雪の宿、ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0515禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/06/29(月) 20:09:35.80ID:MeEQnyLl
七時半起床
八時　ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本
十二時　ビール、ご飯60g、鯖塩焼き、茄子炒め
十六時　カップわかめ蕎麦
十九時　ご飯80g、鮭塩焼き、厚揚げ茄子煮物、きゅうりツナマヨ和え

1630kcal
0516403
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2020/06/29(月) 20:57:37.98ID:XUM9Eazz
朝：ミックスナッツ、キウイ、水 …125kcal
間：豆乳ラテ …55kcal
昼：夏野菜ときのこのチキングリーンカレーライス、烏龍茶 …770kcal
間：アイス豆乳ラテ …100kcal
夜：ズッキーニの肉巻き、大根の煮物、きゅうりの浅漬け、豆腐とわかめの味噌汁、ミックスナッツかけヨーグルト …800kcal
1850kcal
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 21:15:45.08ID:sYLIfwqF
朝：豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：エンドウ豆と玉葱の卵とじ、明太フランス、レタストマトのサラダ
夕：冷やし中華
間：高カカオチョコ2枚
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 22:46:29.21ID:DmCMHfXY
朝　プロテイン
昼　ごはん　ソーセージ2本　ミニトマト　野菜炒め　豆
夕　鳥のレバー煮　ささみ　野菜炒め　チーズ　
間食　飴
0520◆XIT9T4XAVlr2
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2020/06/29(月) 23:21:28.33ID:mdxPFuTo
149/41.5（523日目）
朝/豆腐ごはん、焼鮭、里芋と人参の煮物
昼/麦ごはん、鶏ももトマトチーズ煮込み、焼きネギ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ナッツ小袋
>>505
0521◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/29(月) 23:46:50.37ID:oyh1IsJZ
6/29 再開45日目(休肝3日目)
165/60.6 -4.0

朝/サプリ、ルイボスティー
昼/タンドリー風サラダチキンのチーズ焼き、きゅうり、サニーレタス、ひじき、キムチ、ひきわり納豆、発芽玄米、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
夜/鶏むねつくね、ピーマン、高野豆腐の煮物、ちりめん山椒、十六穀入り発芽玄米、炭酸水
間食/ルイボスティー
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 08:04:08.22ID:sFNTxdni
麦茶、ほうじ茶、大根サラダ、寿司
枝豆、豚汁、梅酢ソーダ、カフェオレ
イカ唐揚げ、麦茶、麦チョコ
麦茶、シラス納豆巻
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 12:39:10.59ID:Kvp94YJG
151/44.2
朝 なし
昼 ポテトサラダサンド
夜 パエリア、ミネストローネ（ウインナー人参じゃがいも玉ねぎ）
間食 パイナップル、ぶどう、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カルピス
0524403
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2020/06/30(火) 20:34:53.80ID:rQKIFSFg
朝：キウイ …50kcal
間：:クッキー、ミルクコーヒー …200kcal
昼：冷やし中華 …600kcal
間：ミルクコーヒー …100kcal
夜：肉味噌温奴、トマト、かぶの浅漬け、豆腐とわかめの味噌汁、せんべい …650kcal
1600kcal
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 20:39:44.73ID:QYX5M8KB
朝：チーズ、カフェオレ
昼：蒲鉾、プロテイン
夕：ご飯、豚しゃぶサラダ、大根椎茸の味噌汁
間：高カカオチョコ2枚、カフェオレ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 22:05:35.95ID:y6I58qS4
>>514
391日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、ししゃも5+明太マヨ、納豆+韓国のり、チキボン5
間）ハッピーターン2、サクッテ
昼）シチュー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0527◆60JuOkhP.B2Q
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2020/06/30(火) 22:19:56.62ID:4PMRVZqO
6/30 再開46日目
165/60.4 -4.2

朝/魚肉ソーセージ、オイコス加糖、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/しめ鯖、枝豆、エビフライ、すまし汁(豆腐、わかめ、三つ葉)、鉄火巻、ビール
夜/鰯の塩焼、ギンビスアスパラガス、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、アイスコーヒー、ルイボスティー
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 23:59:20.54ID:9f+swY7R
朝　プロテイン
昼　ウインナー　野菜炒め　ミニトマト　ごはん
夕　ブロッコリー　ささみ2本　卵　玉ねぎ　ミニトマト　いんげん豆
間食　飴　ミニエクレア
1100kcal程度
0529禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/01(水) 05:33:48.41ID:SPF0xZzc
六時半起床
八時　ご飯80g、鯖塩焼き、卵焼き、きゅうりレタス玉ねぎサラダ
十四時　ご飯250g、ステーキ300g、サラダ、スープ
十九時半　ご飯120g、エビフライ、アジフライ、肉じゃが、サラダ

2400kcal
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 06:36:07.04ID:4FZsJ05A
麦茶、大根サラダリンゴ酢ドレッシング、寿司、緑茶
麦茶、梅酢ソーダ、枝豆、牛タン焼、イカ唐揚げ
麦チョコ、ブランデーカフェオレ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 12:46:36.06ID:J3kC25hO
151/44.4
朝 なし
昼 ハムとレタスとチーズのサンドイッチ
夜 ハムエッグ、ジャーマンポテト、ニシンとなすと厚揚げの煮物、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、ぶどう、コーヒーゼリー、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、カルピス
0532◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/01(水) 14:07:45.96ID:PmLca42Z
149/41.4（524日目）
朝/赤飯おむすび、ネギ入り出汁巻き、ウインナー2つ
昼/塩レモン焼きそば
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、パインジュース
その他/ミルク飴、バタークッキー2枚
>>520
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 18:05:58.16ID:9bmb0u5m
>>526
392日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、えびちり、納豆+韓国のり、カニカマ+明太マヨ
間）ハッピーターン2、雪の宿、ミニチョコパイ
昼）りんご、トマトソースのチーズ焼き+たまご
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 19:10:06.67ID:YS1DRLw1
朝：トースト、栄養ドリンク
昼：豆腐、蒸しささみ、蔓紫のお浸し
夕：ご飯、鮪サーモンの刺身、鰹のたたき、玉葱スライス、枝豆、フカヒレスープ、大学芋
間：カフェオレ
0535◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/01(水) 20:47:04.31ID:PmLca42Z
149/41.2（525日目）
朝/ツナマヨおにぎり、たこときゅうりの酢の物
昼/牛丼、もやしナムル、ネギ焼き
夜/めかぶ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/キャラメル5つ
>>532
0536◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/01(水) 21:50:32.46ID:bN+rRyG5
7/1 再開47日目
165/60.6 -4.0

朝/鶏むねつくねチーズ焼き、トマト、サニーレタス、高野豆腐の煮物、ゴールドキウイ、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/玄米雑炊(発芽玄米50g、ひじき、卵、しらす、ツナ)、素焼きアーモンド、炭酸水、ルイボスティー
夜/ちりめん山椒、発芽玄米80g、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、オイコス、ファミチキ、きゅうり、炭酸水、アイスコーヒー
0537403
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2020/07/01(水) 22:54:27.43ID:R4Ss6ywl
朝：キウイ …50kcal
間：クッキー、ルイボスティー …100kcal
昼：レッドカレー、炭酸レモン水 …880kcal
間：ルイボスティー
夜：スペインバル
4000kcal
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 23:31:29.08ID:kIYWspGR
朝　プロテイン
昼　ウインナー　野菜炒め　ミニトマト　ごはん
夕　ブロッコリー　サラダチキン　卵　玉ねぎ　ミニトマト　いんげん豆
間食　飴　チョコパイ　プロテイン
1100kcal程度
0539禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/02(木) 05:34:45.47ID:9Fc+aewV
五時半起床
六時　ご飯、目玉焼き、納豆
十二時　カツ丼
十九時　ご飯、茄子豚肉炒め、蓮根、大根蒟蒻人参煮物

1600kcal
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 06:08:31.71ID:naCtLZb5
麦茶、麦チョコ
麦茶、鮭弁当、牛タン焼、カフェオレ
厚揚げと根菜煮物、麦茶
サラダ巻、マンゴーアイス、麦茶
ブランデー抹茶ココア、麦チョコ、麦茶
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 11:25:32.23ID:Rw9UbxM3
>>533
393日目　163/58.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、アヒージョ、納豆+韓国のり、カニカマ+明太マヨ、味噌汁
間）ハッピーターン3、雪の宿
昼）りんご、トマトソースのチーズ焼き+たまご
間）ぷちチョコシュー3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 16:57:09.03ID:gJp+6cwV
151/44.2
朝 プロテインバー
昼 とろろ昆布のおにぎり
夜 ハムエッグ、大学いも、焼売、手羽元炙り焼き、なすと鰊の煮物、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、ぶどう、ミレービスケット5枚、かりんとう2本
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 19:18:32.12ID:R9sYfcD9
朝：ヨーグルト、煮干し
昼：そら豆の煮物、蒟蒻ゼリー
夕：とろろ蕎麦、焼き椎茸、たこ焼き2つ
0544◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/02(木) 21:13:23.76ID:3isPMySj
149/41.3（526日目）
朝/麦ごはん、焼きたらこ、ほうれん草とベーコンのバター炒め
昼/麦ごはん、鯖チーズオリーブオイル和え、ウインナー
夜/ヨーグルト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ポテチ半袋、キャラメル3つ
>>535
0545403
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2020/07/02(木) 21:36:24.51ID:N4l+u4Tf
朝：キウイ …50kcal
間：りんごジュース …180kcal
昼：キャベツサラダ、卵スープ、海老カレー、タピオカ …1200kcal
間：アイスカフェオレ …100kcal
夜：野菜スープ、鯵フライ、もやし炒め、揚げせんべい、ウーロン茶 …800kcal
2330kcal
0546◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/02(木) 23:36:52.30ID:IqW7T+zC
7/2 再開48日目
165/60.6 -4.0

朝/ゴールドキウイ、トマト、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/焼鳥レバー、しめ鯖、骨なしケンタッキー、きゅうり、サニーレタス、炭酸水
夜/高野豆腐の煮物、炭酸水
間食/ザバス
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 05:56:10.33ID:n0bBvsJk
麦茶、大根サラダポン酢ドレッシング、鳥胸肉クレイジーソルト焼、カフェオレ
炭酸水、夏野菜ジェノベーゼピザ半、カフェオレ
梅酢ソーダ、麦チョコ、麦茶
0548禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/03(金) 06:38:12.74ID:ws7cZJzS
五時半　ご飯、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き、サラダ、煮物
十三時　カツ丼
十九時半　ご飯、唐揚げ一個、刺身少量、馬鈴薯鯖煮物
間食　コーラ、プロテイン

1800kcal
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 12:37:51.27ID:mLvOVY6F
>>541
394日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、えび餃子4+ポン酢、納豆+韓国のり、オニオンスープ
間）ハッピーターン2、ミニチョコパイ
昼）カレールーのチーズ焼き+たまご
間）ぷちチョコシュー残り半袋
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 12:55:40.30ID:BcNEsG1e
151/44.4
朝 なし
昼 ガーリックトースト、骨なしチキン
夜 焼きニシン（大根おろし、生姜、醤油）、厚揚げと豚バラとキャベツの味噌炒め、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、ぶどう、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0551◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/03(金) 19:24:04.12ID:crW4TtbU
149/41.5（527日目）
朝/チーズトースト、ベーコン、コーン
昼/麦ごはん、鶏照り焼き、温野菜（ブロッコリー、人参、カリフラワー、白ネギ）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ一掴み、キャラメル2つ
>>544
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 19:36:48.53ID:ejtfv7WS
朝：ごま豆のパン半分、バナナ、カフェオレ
昼：うずら卵キムチ納豆、しめじ胡麻和え、根菜の煮物
夕：ご飯、牛焼肉、蒸かしじゃが芋、ゆで卵、3種野菜サラダ、オニオンスープ
0553◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/03(金) 21:23:17.32ID:Uncvuc5E
7/3 再開49日目
165/60.6 -4.0

朝/かきたまスープ(わかめ、しめじ、えのき)、ゴールドキウイ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、かきたまスープ(わかめ、しめじ、えのき)、ルイボスティー
夜/蒸し鶏むね、焼鳥レバー、しめ鯖、きゅうり、トマト、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、炭酸水
間食/骨なしケンタッキー、ルイボスティー
0554403
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2020/07/03(金) 22:14:25.74ID:lDJS0WWL
朝：キウイ、プチトマト、パイ菓子 …400kcal
昼：春雨、バジル炒めごはん、タピオカ …1,000kcal
間：ミルクコーヒー …150kcal
夜：鯵フライ、マグロステーキ、にらもやし炒め、わかめと大根の味噌汁、パイ菓子、揚げせんべい …1450kcal
3000kcal
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 06:46:55.40ID:GUFVslM6
麦茶、大根サラダレモンオリーブオイルドレッシング、豆腐とひじきの煮物、オーストラリア牛ステーキ、もち麦ご飯
麦茶、炭酸水、刺身蒟蒻生姜醤油、ジェノベーゼピザ半、カフェオレ
梅酢ソーダ、麦茶、ぶどうアイス、麦チョコ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/04(土) 12:45:47.69ID:yYggR5ZO
151/44.3
朝 なし
昼 目玉焼きとレタスとハムのサンドイッチ
夜 ハヤシライス（ごはん100g）
間食 パイナップル、ぶどう、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、カルピス、ハニーローストラテ、低脂肪乳
0557403
垢版 |
2020/07/04(土) 18:48:30.39ID:0TLVXhIu
朝：なし
昼：魚肉ソーセージ入りオムレツ、青菜と豚肉と厚揚げの煮物、ごはん、緑茶
間：ミックスナッツ
夜：コールスロー、アスパラ肉巻き、きゅうり、魚肉ソーセージ入りオムレツ、青菜と豚肉と厚揚げの煮物、緑茶
1400kcal
0558◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/04(土) 19:10:17.38ID:uJgvUVHb
149/41.5（528日目）
朝/チーズアメリカンドッグ、ポタージュ
昼/シーフードカレー、福神漬け
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ビターチョコ2つ、バタークッキー3枚
>>551
0559禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/04(土) 19:26:20.21ID:rlWkWRgb
四時半起床
五時半　ご飯、納豆、卵焼き、プチトマト、味噌汁
十四時　ネギ冷やし中華
十九時　ご飯、ビーフシチュー、ブロッコリ、トマト
間食　コーラ1リットル

2250kcal
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 20:05:08.50ID:v2JuLUiK
>>549
395日目　163/58.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、えび餃子4+ポン酢、納豆+韓国のり、味噌汁、カニカマ+明太マヨ
間）ハッピーターン2、トッポ5
昼）りんご、エビフライ、旨辛唐揚げおかずのみ
間）ハッピーターン2、トッポ5
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0561◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/04(土) 23:56:28.64ID:o2fELDc9
7/4 再開50日目
165/60.4 -4.2

朝/なし
昼/タンドリー風サラダチキンのチーズ焼き、高野豆腐の煮物、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯100g)、炭酸水
夜/茄子のキーマカレー、サニーレタス、焼鳥レバー、ゴールドキウイ、炭酸水
間食/サプリ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/05(日) 08:03:19.56ID:yC98gzz+
麦茶、刺身蒟蒻大蒜醤油、酢味噌
梅酢ソーダ、麦茶、豚焼、十六穀ご飯、胡瓜糠漬
冷凍アップルマンゴー、麦茶
鶏胸肉焼
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/05(日) 12:28:59.18ID:JJVHK2xl
151/44.2
朝 なし
昼 ななチキ、卵焼きひと切れ
夜 ハヤシライス（ごはん80g）
間食 チーズケーキ、葛饅頭、お菓子
飲み物 水、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カフェオレ、カルピス
0566禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/05(日) 13:33:57.53ID:Pgn2QYlU
六時起床
六時　ご飯、目玉焼き、味噌汁
十二時　おにぎり三個
十九時　冷しゃぶサラダ、ブリ焼き魚、きんぴらごぼう

1100kcal
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/05(日) 19:03:02.83ID:WxqrDdpJ
>>560
396日目　163/58.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、サバの甘酢和え、キーマカレーのチーズ焼き+たまご
間）ハッピーターン5、雪の宿
昼）唐揚げ5、かぼちゃコロッケ、キャベツの千切り、トマト2カット
間）プチチョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0568403
垢版 |
2020/07/05(日) 19:34:50.23ID:yJHc+Fx/
朝：パイ菓子、揚げせんべい …800kcal
昼：魚肉ソーセージオムレツ、青菜と豚肉と厚揚げの煮物、プチトマト、ごはん …600kcal
夜：ズッキーニの肉巻き、棒々鶏、きゅうりのあさづけ、わかめとにらと豆腐の味噌汁、じゃこごはん、アイスクリーム、烏龍茶 …850kcal
2250kcal
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/05(日) 20:36:46.86ID:lwmufDga
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：カレーライス
夕：ご飯、餃子、大根おろし、かぼちゃ煮物、レタスビーンズのサラダ、メロン
間：アーモンド小魚、蒟蒻ゼリー、スポーツドリンク
0570◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/05(日) 21:26:41.39ID:9cQQniUb
149/41.4（529日目）
朝/麦ごはん、ささみときゅうりのマヨ和え、ひじき豆、豆腐とわかめの味噌汁
昼/ピザトースト、ピクルス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ棒3本、じゃがりこ
>>558
0571◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/05(日) 21:40:15.37ID:dXxduOzs
7/5 再開51日目
165/60.4 -4.2

朝/なし
昼/ファミチキ、きゅうり、サニーレタス、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯80g)、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
夜/焼肉(豚カルビ、玉ねぎ、しめじ、えのき)、ふかし芋、オイコス加糖、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/06(月) 05:16:58.08ID:F+9JZVbq
炭酸水、胡瓜糠漬、十六穀ご飯卵かけご飯、梅酢ソーダ
冷凍大学芋
炭酸水、オーストラリア牛ステーキ、もち麦ご飯
0573禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/06(月) 09:29:44.92ID:QYjBNhz/
八時起床
九時　ビール、焼酎、ソーセージ六本、辛子マヨカニカマ
十二時　カップかき揚げうどん特盛り
十四時　焼酎、紅生姜
十七時　冷凍牛丼、生卵
十九時　ご飯大盛り、肉野菜炒め、ブロッコリ、かぼちゃ煮物、ひじき煮物、きゅうり漬物、キウイ
間食　アイス二本

2500kcal
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/06(月) 12:47:06.17ID:iZzpaHrX
151/44.4
朝 なし
昼 ハムとチーズとレタスのサンドイッチ
夜 回鍋肉、豆もやしのナムル、ごはん（60g）
間食 コーヒーゼリー、パイナップル、プラム、桃、メロン、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/06(月) 19:25:53.54ID:/VuT4jQ1
朝：メロン、カフェオレ
昼：梅しらすご飯、アボカド海老サラダ
夕：ご飯、豚酢もつ、鶏胸唐揚げ、いさきの刺身、大根つま、キャベツトマトサラダ、なめこあおさの味噌汁
間：炭酸水
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/06(月) 20:22:32.14ID:vBIbrsth
>>567
397日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、牛肉とエリンギのにんにく醤油炒め、エビとアスパラの塩炒め、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味噌汁
間）ミニバナナクレープ、エリーゼバナナ味2
昼）キーマカレーのチーズ焼き+たまご
間）エリーゼバナナ味
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0577403
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2020/07/06(月) 20:30:00.47ID:Mr8cHXP1
朝：プチトマト、キウイ …65kcal
間：ドライフルーツ、クッキー、せんべい、ルイボスティー 250kcal
昼：ロコモコ、アイスコーヒー …1020kcal
間：ルイボスティー
夜：ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、シリアル、豚ニラもやし炒め、ズッキーニ肉巻き、わかめと豆腐の味噌汁、865kcal
2200kcal
0578◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/06(月) 21:02:40.92ID:z2c5X0Wm
7/6 再開52日目
165/60.4 -4.2

朝/蒸し鶏むね、トマト、きゅうり、ゴールドキウイ、オイコス加糖、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/鶏むね竜田揚げ、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、素焼きアーモンド、ルイボスティー
夜/ザバス、素焼きアーモンド、ギンビスアスパラガス、アイスカフェオレ無糖
間食/ルイボスティー、緑茶
0579◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/06(月) 22:24:38.92ID:lN1irN8e
149/41.2（530日目）
朝/麦ごはん、納豆、大根おろし、ネギ、温玉、きゅうりの浅漬け
昼/チーズスコーン、トマト、オリーブオイル
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バタークッキー3枚
>>570
0580禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/07(火) 09:44:57.09ID:lNtn8r+d
八時起床
九時半　ご飯、レタス卵炒め、焼き茄子
十二時　ご飯、焼売、ブロッコリ、茄子ピーマン炒め、かぼちゃ煮物、ひじき煮物、きゅうり漬物
十八時半　ビール、焼酎、アジ焼き魚、串カツ、カツオたたき、ニンニク醤油漬け、キャベツ、プチトマト
二十一時　ビール、カップ油そば

2270kcal
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 10:53:15.23ID:X15Umb5Z
炭酸水、冷凍ぶどう
梅酢ソーダ、味噌ラーメン
胡瓜糠漬、十六穀ご飯、卵かけご飯
冷凍ブルーベリー、シリアルミックス、牛乳
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 17:14:24.08ID:MLVxH9Dh
151/44.5
朝 なし
昼 鮭明太マヨのおにぎり
夜 キムチチャーハン、餃子
間食 ベビーチーズ1個、パイナップル、メロン、桃、プラム、ぶどう、ミックスナッツ、お菓子少し
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 18:19:37.89ID:fQrl2NYA
>>576
398日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、納豆+韓国のり、豚キムチ、もずく酢、ゆで卵+明太マヨ、味噌汁、チキボン5
間）ハッピーターン2、エリーゼバナナ味
昼）キーマカレーのチーズ焼き+たまご
間）トッポ一袋
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 18:55:19.84ID:XHXXB/vM
朝：トマト、豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：アボカドトースト、3種野菜サラダ、野菜ジュース
夕：温玉うどん、モロヘイヤのお浸し
間：レモンティマフィン、炭酸水
0585403
垢版 |
2020/07/07(火) 21:19:39.10ID:ds1aO08o
朝：キウイ、プチトマト、烏龍茶 …60kcal
間：豆乳コーヒー …100kcal
昼：：エビチリ卵、カボチャ煮、ひじき煮、梅干し、ごはん …610kcal
間：豆乳コーヒー …100kcal
夜：ミックスナッツ、マグロステーキ、きゅうりのあさづけ、ニラ豚もやし炒め、豆腐と長ネギとわかめの味噌汁、ごはん、ヴァッフェルサンド …700kcal
1570kcal
0586◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/07(火) 22:30:49.81ID:8qWHn7Zp
7/7 再開53日目
165/60.2 -4.4

朝/ゴールドキウイ、オイコス加糖、サプリ、アイスカフェオレ無糖
昼/蒸し鶏むね、トマト、きゅうり、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、ルイボスティー
夜/豚もやしニラ炒め、高野豆腐の煮物、かきたまスープ(わかめ、えのき、しめじ)、素焼きアーモンド、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、食べる牧場メロン1/3
0587禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/08(水) 05:53:50.49ID:eTaEV5lv
八時半起床
九時半　カップ麺
十二時　ご飯、マグロたたき、ピーマン、ひじき煮物
十八時　ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト、アジ塩焼き、豆腐茄子煮物、きゅうり漬物、キウイ

1500kcal
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/08(水) 18:13:41.10ID:RGg/JFEH
151/44.4
朝 なし
昼 ハムときゅうりとチーズのサンドイッチ、シュガーバターサンド1/4
夜 お寿司6貫、軟骨の唐揚げ、厚切りポテト、チーズケーキ半分
間食 ミックスナッツ
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0590◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/08(水) 20:07:31.50ID:wYWEWuBx
149/41.2（532日目）
朝/バナナスコーン、りんご
昼/えびピラフ、白菜の浅漬け
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/スニッカーズミニ、ナッツ小袋
>>579
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/08(水) 20:25:45.42ID:rrgCAmf7
>>583
399日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、納豆+韓国のり、もずく酢、味玉、肉すい、チキボン3、カニカマ+明太マヨ
間）ハッピーターン2、エリーゼバナナ味、ほしイカ
昼）キーマカレーのチーズ焼き+たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/08(水) 21:58:01.35ID:CXBCS5yg
朝：ピザトースト、カフェオレ
昼：卵豆腐、しめじ胡麻和え
夕：ご飯、鰻蒲焼き、3種野菜サラダ、もやし豆腐の味噌汁
間：炭酸水
0593403
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2020/07/08(水) 22:40:49.38ID:7nvgsnEt
朝：なし
間：ミックスナッツ、カフェオレ …265kcal
昼：ツナのトマトソースパスタ、カフェオレ …700kcal
間：カフェオレ …100kcal
夜：ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、わかめと長ネギの味噌汁、豆腐と青菜と肉団子のスープ、かぶときゅうりのあさづけ、棒々鶏 …685kcal
1750kcal
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 11:00:03.40ID:6KKkjGmI
炭酸水、十六茶、麦チョコ、とろろ昆布胡麻だれ豆腐素麺、十六穀粥
レモン辛ジンジャエール、麦チョコ
十六茶、牛肩ロース肉、もち麦ご飯、炭酸水、梅酢ソーダ
牛肩ロース、麦チョコ、十六茶
0595◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/09(木) 12:19:00.93ID:P0PzBmOC
7/8 再開54日目
165/60.2 -4.4

朝/蒸し鶏むね、きゅうり、高野豆腐の煮物、赤福、サプリ、緑茶
昼/もやしニラ炒め、赤福、緑茶
夜/蒸し豚ヒレ、キムチ、生海苔とえのきと豆腐の味噌汁、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯50g)、炭酸水
間食/赤福、緑茶、ビール、泡盛ロック
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/09(木) 12:38:07.39ID:rJFsNgEa
151/44.8
朝 なし
昼 サンドイッチ（ハムスクランブルエッグきゅうりスライスチーズ）
夜 おろし蕎麦
間食 パイナップル、メロン、桃、プラム、ミックスナッツ
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、ハニーローストラテ、カルピス
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/09(木) 19:52:43.76ID:BmSIRjiF
朝：トースト、レタス、栄養ドリンク
昼：オムライス、ミニトマト
夕：ご飯、鯖味醂干し、やさい豆、茄子の煮浸し、つぼ漬け
間：ゼリー
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/09(木) 20:45:48.75ID:KwHEyuAB
>>591
400日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味玉、ししゃも5+明太マヨ、牛肉ともやしの炒めもの
間）ハッピーターン4
昼）りんご、キャベツときのこのトマトグラタン
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、コーヒー牛乳
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/09(木) 22:02:10.45ID:kjoXQ2lP
朝...焼きそば
昼...ご飯、メンチカツ、キャベツの塩昆布の和え物、みそ汁
夜...カフェ・オ・レ、トッポ５本、くるみ少し

がんばろ...
0600◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/09(木) 23:42:25.70ID:P0PzBmOC
7/9 再開55日目
165/60.6 -4.0

朝/ザバス、緑茶
昼/蒸し豚ヒレ、味噌汁(生海苔、豆腐)、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯120g)、サプリ、緑茶
夜/いわしの刺身、チキンナゲット、枝豆、きゅうり、味噌汁(生海苔)、炭酸水
間食/阿闍梨餅、アイスカフェオレ無糖、緑茶、ルイボスティー
0602禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/10(金) 06:34:37.95ID:hazGuKlw
五時半起床
六時　メロンパン
十一時半　板チョコアイス
十二時　チューハイロング二本、餃子、ブロッコリ、カニカマ
十六時半　ビール二本、冷凍たこ焼き、冷凍手羽先

九時起床　喉が炎症を起こす
二十三時　ご飯、肉豆腐、エビブロッコリマヨ和え
三時半　冷凍マカロニグラタン
十二時　ご飯、豆腐わかめ味噌汁、肉豆腐、冷奴、焼き茄子、焼きピーマン、きゅうり
十九時　ご飯、鮭塩焼き、焼き鳥二本、カキフライ一個、キャベツ、ポテトサラダ、プチトマト、牛乳

3700kcal
0603◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/10(金) 07:21:00.43ID:VNVVnPVY
149/41.0（533日目）
朝/鮭おにぎり、たまご豆腐、味噌汁、白菜の浅漬け
昼/オムライス、ウインナー、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/スニッカーズミニ、ざらめ煎餅3枚
>>590
0604403
垢版 |
2020/07/10(金) 08:08:43.01ID:+BS6blf0
朝：炭酸レモン水
間：ミックスナッツ、カフェオレ …230kcal
昼：いくら丼、唐揚げ、あおさの味噌汁 …850kcal
間：アイスカフェオレ …220kcal
夜：豆腐とニラの味噌汁、うりのカレー炒め、揚げせんべい …900kcal
2200kcal
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/10(金) 09:26:21.51ID:TlfQawGV
十六茶、鯵干物、柿糠沢庵、もち麦ご飯、お茶漬け、麦チョコ
牛乳、ソイプラスビスケット、十六茶、麦チョコ
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/10(金) 12:34:44.58ID:BMagUU74
>>598
401日目　163/58.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味玉、牛肉ともやしの炒めもの、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、サーモンとアボカドのサラダ
間）ハッピーターン2、チョコ2粒
昼）スイカ、キャベツときのこのトマトグラタン
間）チョコ1粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/10(金) 14:59:52.42ID:DvMm15GP
151/44.8
朝 なし
昼 ドトールのカルツォーネ
夜 コロッケ半分、かに玉半分、チキンステーキ、トマト、ごはん（60g）
間食 メロン、プラム、ミックスナッツ
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/10(金) 19:47:55.51ID:wSpovcEg
朝：ヨーグルト
昼：中華そば
夕：ご飯、豚の生姜焼き、3種野菜サラダ、豆腐ワカメの味噌汁
間：カフェオレ
0609禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/11(土) 06:09:08.43ID:pZ6jTflJ
五時半起床　快調
七時　ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本
十三時　ポトフ、ポテトサラダ、焼きピーマン
十七時　ビール、チューハイ、冷凍手羽先、ポテチ
十八時半　ご飯軽め、鶏酢煮、煮卵、ピーマン茄子挽肉炒め、きゅうり山芋酢の物

2390kcal
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/11(土) 06:10:03.75ID:vkEhEzuq
炭酸水、十六茶、目玉焼きのせワカメ味噌ラーメン、梅酢ソーダ
ソイプラス、麦茶、麦チョコ
味付きカルビ、もち麦ご飯、十六茶、梅酢ソーダ、麦チョコ
0611◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/11(土) 12:49:01.06ID:uQJdvl8t
7/10 再開56日目
165/60.6 -4.0

朝/蒸し豚ヒレ、蒸し鶏むね、サプリ、ルイボスティー
昼/梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
夜/ユッケ、ナムル、牛タン、ビール、シャンパン、泡盛ロック、ハイボール
間食/なし
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/11(土) 13:12:54.29ID:hnzBbWxb
151/44.4
朝 なし
昼 豚トロおにぎり、チーズはんぺん2枚
夜 味噌おじや（白菜人参ネギ大根鶏肉）、なすの揚げ浸し
間食 パイナップル、メロン、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/11(土) 14:32:19.11ID:CoKXqoUA
>>606
402日目　163/58.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味玉、味噌汁、焼き鮭、餃子5+ポン酢
間）ハッピーターン2、チョコ2粒
昼）りんご、キャベツときのこのトマトグラタン
間）チョコ2粒、ハッピーターン3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0614403
垢版 |
2020/07/11(土) 14:56:14.10ID:F0Nqm/TW
朝：キウイ …85kcal
間：黒糖ココナッツカフェオレ …115kcal
昼：コーンサラダ、唐揚げ、野菜炒め、ごはん、パインジュース …1200kcal
間：揚げせんべい、カフェオレ …kcal
夜：黒酢炒め、わかめとニラの味噌汁、揚げせんべい …880kcal
2600kcal
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/11(土) 19:37:35.64ID:zvv70Elf
朝：桃、アーモンド小魚、カフェオレ
昼：そら豆の煮物
夕：ご飯、きんぴらゴボウ、鯖缶、レタス、フカヒレスープ、つぼ漬け
間：チーズ、炭酸水
0616◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/11(土) 23:54:02.36ID:uQJdvl8t
2020.07.11(土) 再開57日目

朝/なし
昼/蒸し鶏むね、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、サプリ、ルイボスティー
夜/タコスサラダ、高野豆腐の煮物、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、魚肉ソーセージ、オイコス加糖、ルイボスティー
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 07:45:31.98ID:MR9929Z5
十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油
黒米煎餅、ピザポテト、十六茶
十六茶、寿司
キャベツサラダリンゴ酢ドレッシング、イカ唐揚、十六茶
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 09:13:17.94ID:lsRO84QE
167女36歳
7月81キロスタート
今朝78.5
朝 カフェラテ
昼 はま寿司 鯵、鰯、まぐろ、カンパチ、(シャリは2個分くらい) アオサの味噌汁、ガリ拳大くらい
夜 コストコ ハイローラー4とメキシカンラップ1
(皮部分は半分くらい抜き
0619◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/12(日) 09:55:00.84ID:tNb5oTdb
149/41.2（534日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、鶏ハム、たまねぎスライス
昼/サーモンアボカド丼、イカ明太子
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/スニッカーズミニ、ママレードクッキー
>>603
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 09:56:44.86ID:ZVzDn6SK
172cm 72kg　33歳おっさん
飲み物　水
朝　プロテインバー
昼　サラダチキン、おにぎり
夜　好きなもの（ケバブが主）

10日くらいこのループをして
徐々に体重墜ちることが判明
0621403
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2020/07/12(日) 11:28:51.12ID:YhoFGXGl
朝：豆腐のそぼろあんかけ、きゅうりのあさづけ、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん、麦茶 …800kcal
夜：黒酢炒め、アジフライ、きゅうりのあさづけ、ごはん、わかめの味噌汁、揚げせんべい …1200kcal
2000kcal
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 13:04:41.16ID:mg5HZ7u+
151/44.6
朝 なし
昼 味噌おじや、なすの揚げ浸し
夜 冷やし中華（ハムきゅうりトマト錦糸卵）
間食 パイナップル、ミックスナッツ、ベビーチーズ1個、ミレービスケット5枚、あられ小袋1つ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、キャラメルラテ、カルピス
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 14:16:08.50ID:1rBP1gLc
>>613
403日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、キャベツときのこのトマトグラタン
間）ハッピーターン4、チョコ2粒
昼）特旨辛から揚げ弁当おかずのみ、エビフライ+たるたる
間）チョコ1粒、ハッピーターン3、干しイカ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0624403
垢版 |
2020/07/12(日) 18:56:48.89ID:YhoFGXGl
朝：セロリ炒め、わかめと豆腐の味噌汁、じゃこごはん、きゅうりのあさづけ、揚げせんべい、麦茶 …900kcal
夜：セロリ炒め、アジの開き干し、トマトサラダ、ごはん …600kcal
1500kcal
0625◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/12(日) 20:34:03.35ID:tNb5oTdb
149/41.3（535日目）
朝/卵かけご飯、大根おろし、納豆、めかぶ
昼/マルガリータ2切れ、ペペロンチーノ半皿、サラダ（トマト、レタス、コーン、玉ねぎスライス）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、オレンジジュース
その他/塩クッキー2枚
>>619
0626◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/12(日) 21:30:16.34ID:yVjMNy39
7/12 再開58日目
165/60.6 -4.0

朝/蒸し鶏むね、レタス、サプリ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
昼/わかめときゅうりの酢の物、蒸し鶏むね、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯70g)、ルイボスティー
夜/豚のしょうが焼き、キャベツ、きゅうり、かきたまスープ(わかめ)、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、アイスカフェオレ無糖、食べる牧場メロン、ルイボスティー
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 22:11:38.78ID:5jjEuxVo
朝：キウイ、カフェオレ
昼：梅しらすご飯、そら豆の煮物、ミニトマト
夕：冷やし中華
間：シュークリーム、カフェオレ
0628禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/13(月) 07:03:22.79ID:Kwzn9sGX
四時半起床
六時　即席ラーメン、生卵
十二時半　ご飯軽め、鯖塩焼き、冷奴
十五時　チューハイロング、ビール、焼酎、冷凍手羽先、冷凍肉団子、ニンニク醤油漬け、辛子明太子
二十三時　ご飯、辛子明太子、肉野菜炒め、茄子がんも舞茸ごぼう天煮物
四時　即席ラーメン、生卵
間食　モンスターエナジー

2900kcal
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 08:13:21.70ID:CBB8B8DF
>>618
167女36歳
今朝78.6
朝 卵とほうれん草味噌汁、ブルーベリー、無糖ヨーグルト
昼 サラダ、チキン、トマト2切れ、卵焼き
夜 牛脂スープ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 08:17:01.85ID:geOOztoC
十六茶、寿司
宇治金時アイス小、十六茶、麦チョコ
大根サラダポン酢ドレッシング、サラダ巻
ガツンとみかん小、黒米煎餅、十六茶
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 12:00:29.03ID:2/dbGvtn
>>623
404日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ほっけ+ポン酢、トマトとほうれん草のサラダ、カニカマ+明太マヨ、味玉、味噌汁、豆腐+オクラとひじきのめんつゆ和え
間）ハッピーターン4、チョコ1粒、スルメシート少々
昼）スイカ、エビフライ2.5+たるたる、かぼちゃコロッケ一口、キャベツときのこのトマトグラタン
間）ハッピーターン3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミロ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 12:44:00.82ID:whZXedPL
151/44.5
朝 なし
昼 ななチキ、卵焼きひと切れ
夜 ラタトゥイユ、くるみパン（マーガリン）、ウインナー
間食 パイナップル、ミックスナッツ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、キャラメルラテ、カフェオレ、カルピス
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/13(月) 20:19:26.47ID:6+MKD+is
朝：ヨーグルト、アーモンド小魚、カフェオレ
夕：帆立の炊き込みご飯、枝豆、きのこ汁、つぼ漬け
間：ゼリー
0634◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/13(月) 20:23:01.28ID:KnQ+Tzd1
7/13 再開59日目
165/60.2 -4.4

朝/蒸し鶏むね、目玉焼き、ゴールドキウイ、サプリ、ルイボスティー
昼/豚のしょうが焼き1切、キャベツ、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯100g)、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
夜/ヒレカツ1切、味噌汁(わかめ、生海苔、えのき)、ひじき混ぜご飯(十六穀ご飯50g)、ルイボスティー
間食/ななチキ、素焼きアーモンド、ルイボスティー
0635403
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2020/07/13(月) 22:19:30.32ID:wC1Ta/mF
朝：キウイ、プチトマト …100kcal
間：カフェオレ 200kcal
昼：かつおのたたき、唐揚げ、ごはん、あおさの味噌汁 …700kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：アジの開き干し、豚ニラ炒め、トマトとオクラのゴマあえ、かぶときゅうりのあさづけ、青菜の味噌汁、ポテトチップ、アイスクリーム …1200kcal
2300kcal
0636◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/13(月) 22:48:31.63ID:Zd8qlMIS
149/41.3（536日目）
朝/塩パン、デニッシュ、茹でブロッコリー
昼/麦ごはん、牛カルビ、人参とえのきの炒めもの
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/スニッカーズミニ、野菜かりんとう半袋
>>625
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 07:14:13.80ID:997KHIk8
十六茶、梅酢ソーダ、枝豆、キャベツサラダ、鯖高菜巻半
梅酢ソーダ、十六茶、鯖高菜巻半
牛乳、宇治金時アイス小、十六茶、ラブレライト鉄、ピザポテト
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 12:05:24.36ID:8oXuEC5C
>>631
405日目　163/57.90
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、焼き鯖+ポン酢、カニカマ+明太マヨ、味玉、味噌汁、豆腐+オクラとひじきのめんつゆ和え
間）ハッピーターン3、干しイカ
昼）スイカ、キャベツときのこのトマトグラタン
間）うまい棒めんたいこ味2、チョコ１粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミロ
0639禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/14(火) 12:28:07.33ID:shVC5mIV
七時起床
七時半　ご飯、辛子明太子
十二時　野菜塩ラーメン、ミニチャーハン
十九時　ビール三本、焼酎、冷凍牛モツ、冷凍焼売、鮭塩焼き、馬鈴薯豆腐茄子煮物
二十二時　カップ麺

2300kcal
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 12:29:53.66ID:s7ChglpU
151/44.8
朝 なし
昼 たまごサンド
夜 ラタトゥイユ、目玉焼き、バターライス
間食 パイナップル、ミックスナッツ、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ハニーローストラテ、ブラックコーヒー、カルピス
0641403
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2020/07/14(火) 20:37:32.65ID:OTL1liN3
朝：キウイ、プチトマト …90kcal
間：カフェオレ …70kcal
昼：レッドカレー、レモン水 …790kcal
間：ほうじ茶
夜：温野菜バター、きのこの肉巻き、かぶときゅうりのあさづけ、油揚げとキャベツの味噌汁、じゃこ飯、ポテトチップ、あげもち、アイスクリーム、ほうじ茶 …1150kcal
2100kcal
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 21:26:30.39ID:uui/LcrR
朝：ピザトースト、カフェオレ
昼：親子煮
夕：ご飯、コロッケ、鮪の刺身、鰹のたたき、4種野菜サラダ
間：高カカオチョコ2枚、炭酸水
0643◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/14(火) 22:13:28.55ID:K+9OPskw
7/14 再開60日目
165/60.4 -4.2

朝/蒸し鶏むね、すいか、ゴールドキウイ、ルイボスティー
昼/タコスサラダ、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯100g)、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
夜/豚のしょうが焼き、キャベツ、ルイボスティー
間食/アイスカフェオレ無糖、素焼きアーモンド、ルイボスティー
0644◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/15(水) 06:34:55.27ID:3v6u6N6A
149/41.2（537日目）
朝/たらこおにぎり、ひじきがんも、沢庵
昼/鮪とろろ丼、なめこ汁
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ドーナツ2つ
>>636
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 07:12:12.93ID:3QNn5E/v
十六茶、黒米煎餅
お茶、大根サラダ、厚揚げ根菜煮物、しらす納豆巻、カシスソーダ
宇治金時アイス小、十六茶
十六茶、麦チョコ、ラブレライト鉄
0646禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/15(水) 07:30:41.53ID:NsPWEhE5
七時半起床
八時　焼き飯、豆腐わかめ味噌汁、トマト、きゅうり酢漬け
十二時　ご飯二杯、ラーメン、餃子
十九時、ビール、焼酎、餃子サラミ、うずら卵
二十時半　ご飯軽め、金平ごぼう、かぼちゃ煮付け、オクラ山芋海苔和物、キウイ

2400kcal
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 12:29:25.05ID:CEiCIXWy
151/44.6
朝 なし
昼 トマトレタスハムチーズのサンドイッチ
夜 焼肉（肩ロース牛ハラミ鶏ハラミ牛ホルモン）、野菜炒め（玉ねぎキャベツ椎茸ピーマン）
間食 パイナップル、メロン、ミックスナッツ
飲み物 水、ブラックコーヒー、キャラメルラテ、カフェオレ、カルピス
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 15:32:57.04ID:aZBYLQxN
>>638
406日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、豚肉とキャベツの中華炒め、味玉、チゲスープ、エビとブロッコリーのアヒージョ
間）ハッピーターン2、チョコ2粒
昼）スイカ、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒2、ちーかま
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミロ
0649◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/15(水) 19:59:14.31ID:3v6u6N6A
149/41.2（538日目）
朝/フレンチトースト、ゆで卵
昼/たらこスパゲティ、ほうれん草としめじの炒めもの
夜/すいとん入り味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ棒3本
>>644
0650◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/15(水) 20:59:31.34ID:/05EMO1G
7/15 再開61日目
165/60.0 -4.6

朝/蒸し鶏むね、ゆで卵、アボカド、サプリ、ルイボスティー
昼/蒸し鶏むね、きゅうり、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯100g)、ゴールドキウイ、ルイボスティー
夜/タコスサラダ、マルゲリータピザ、ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
間食/ルイボスティー
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 22:00:50.73ID:NN+fn5OJ
朝：トースト、キウイ、野菜ジュース
昼：蒸かしじゃがいも
夕：のりたまお握り、豚肉野菜炒め、茄子の煮浸し、きゅうりの浅漬け
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 07:57:29.36ID:juYZSBIy
十六茶、黒米煎餅、スプラウトサラダポン酢ドレッシング、豆腐とひじき煮物、豚クレソル焼
ベイクドチーズケーキ、カフェオレ
宇治金時アイス小、十六茶
ガツンとみかん、麦チョコ、十六茶、カシスソーダ
0653403
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2020/07/16(木) 11:57:43.32ID:VkEA0fwr
朝：キウイ、プチトマト …90kcal
間：ココナッツコーヒー …90kcal
昼：グリーンカレー、レモン水 …960kcal
間：せんべい、烏龍茶 …70kcal
夜：カプレーゼ、あんかけ豆腐、青菜と豆腐の味噌汁、チーズケーキ …1920kcal
3130kcal
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 12:28:17.58ID:ACI5Qa/l
151/44.8
朝 なし
昼 ハムとチーズときゅうりのサンドイッチ
夜 冷しゃぶサラダ（ごまダレ）、ズッキーニのソテー、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、ミックスナッツ
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、ハニーローストラテ、カルピス
0655禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/16(木) 12:34:44.20ID:nrJwhA0L
七時起床
七時　ご飯、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き、納豆、ブロッコリ、トマト
十二時　おにぎり二個
十八時半　ご飯軽め、野菜天ぷら、青菜ニンニク炒め、ビール

1200kcal
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 12:52:23.19ID:jd1xuufm
>>648
407日目　163/57.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、味玉、味噌汁、牛肉とアスパラの炒めもの、ニラもやし炒め、納豆+韓国のり、もずく酢
間）ハッピーターン2、うまい棒
昼）スイカ、カレールーのチーズ焼き、ほうれん草シュウマイ2
間）キャベツ太郎
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミロ
0657◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/16(木) 20:54:59.15ID:zA++03OL
149/41.4（539日目）
朝/麦ごはん、しらす、大根おろし、焼き茄子
昼/麦ごはん、ハンバーグ、大根おろし、たまねぎとズッキーニの炒めもの
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコ棒2本
>>649
0658禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/16(木) 21:00:33.81ID:UdFMjCf5
七時起床
七時　ご飯、味噌汁、マグロたたき、卵焼き、ブロッコリ、プチトマト
十二時　おにぎり二個
十九時　ご飯、アジ塩焼き、椎茸がんも山芋人参煮物
二十時半　カップ焼きうどん
間食　スポドリ

1900kcal
0659◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/16(木) 21:22:07.02ID:ZkkRriKK
7/16 再開62日目
165/60.0 -4.6

朝/蒸し鶏むね、ゆで卵、アボカド、ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
昼/冷汁、ひじき、十六穀ご飯90g、ゴールドキウイ、ルイボスティー
夜/冷汁、十六穀ご飯90g、ルイボスティー
間食/サプリ、ルイボスティー、ザバス、オイコス加糖
0660403
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2020/07/16(木) 21:55:11.34ID:wSbuK/Yh
朝：ナッツ、キウイ …250kcal
昼：胡麻だれ冷しゃぶライスサラダ、味卵、カフェオレ …570kcal
間：ラングドシャ、うまい棒、ナッツ …240kcal
夜：ニラもやし炒め、たたききゅうり、イワシの蒲焼き、キャベツと油揚げの味噌汁、あげせん、ヨーグルト、アイスクリーム、アップルパイ …1540kcal
2600kcal
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 09:50:10.94ID:UAlzBX07
十六茶、大根サラダレモンドレッシング、鶏もも肉焼、もち麦ご飯、胡瓜糠漬
宇治金時アイス小
ガツンとみかん小、麦チョコ、十六茶
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 12:42:28.28ID:cf5fO76X
151/44.3
朝 なし
昼 鱈子のおにぎり、出し巻き2切れ
夜 親子丼
間食 パイナップル、メロン、プレッツェル、ナッツ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、キャラメルラテ、カルピス
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 22:13:25.39ID:J8pFaQPH
>>656
408日目　163/57.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、味玉、味噌汁、鶏肉とピーマンのキムチ炒め、納豆+韓国のり、もずく酢、カニカマ+明太マヨ
間）ハッピーターン2、うまい棒2
昼）スイカ、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミロ
0664403
垢版 |
2020/07/17(金) 22:33:22.80ID:60E5CBT1
朝：プロテインバー、カフェオレ …250kcal
昼：鶏とじゃがいものサラダ、フランスパン、バター、トロピカルジュース、ハーブティー …600kcal
間：カフェオレ …100kcal
夜：夏野菜と厚揚げのそぼろあん、ぶりの照り焼き、青菜と油揚げの煮物、味玉、ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、せんべい、エクレア、アイスクリーム、ヨーグルト …1800kcal
2750kcal
0665◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/17(金) 22:49:36.77ID:0YNicL1q
7/17 再開63日目
165/60.0 -4.6

朝/蒸し鶏むね、ゆで卵、レタス、ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
昼/冷汁、ひじき、しらす、十六穀ご飯100g、サプリ、ルイボスティー
夜/蒸し鶏むね、きゅうり、ゴールドキウイ、冷汁、十六穀ご飯60g、オイコス加糖、ルイボスティー
間食/ルイボスティー
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 07:42:16.21ID:PVB7Mzyv
朝：ミックスジュース
昼：ちくわきゅうり、ミニトマト
夕：ご飯、大根いかの煮物、牛焼肉、3種野菜サラダ、豆苗のお浸し
間：炭酸水
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 09:33:42.33ID:5Dpd6Pqm
十六茶、キャベツサラダポン酢ドレッシング、牛肩ロース、もち麦ご飯、ラブレライト鉄
宇治金時アイス小、十六茶
Pascoスフレチーズケーキ、カフェオレ
ガツンとみかん小
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 12:20:56.20ID:l99tmpTo
151/44.4
朝 なし
昼 ツナマヨのサンドイッチ
夜 豚キムチ、なすの煮びたし、金時豆の甘煮、ごはん（60g）
間食 ベビーチーズ1個、メロン、プレッツェル、ナッツ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、キャラメルラテ、ブラックコーヒー、カルピス、フルーツオレ
0669禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/18(土) 13:05:03.14ID:R2UT22f8
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き
十二時　冷やし中華
十八時半　ご飯、鯖茄子煮物、トンテキ、キャベツ、きゅうり、プチトマト

1600kcal
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 20:13:02.60ID:7vT5y+gH
>>663
409日目　163/57.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ウインナー3、めだまやき、オニオンスープ、さば味噌、納豆+韓国のり、もずく酢
間）ハッピーターン2、うまい棒3
昼）たこやき8、Lチキ、たまねぎと卵とちくわの中華炒め、桃
間）うまい棒2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0671◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/18(土) 21:33:53.93ID:+SMAiaj5
149/41.3（540日目）
朝/イングリッシュマフィン、ウインナー3本、茹でブロッコリー
昼/鮪丼、赤だし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ小袋
>>657
0672◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/18(土) 21:38:22.05ID:RMyOd9Ji
7/18 再開64日目
165/59.6 -5.0

朝/なし
昼/蒸し鶏むね、ゆで卵、ザバス、サプリ、ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
夜/肉豆腐、冷汁、十六穀ご飯100g、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、オイコス加糖、サプリ、アイスコーヒー無糖
0673禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/18(土) 22:38:27.92ID:FN6aVRA0
六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、目玉焼き、キャベツ、トマト
十三時　冷やしラーメン
十七時　カップ麺
十八時半　ビール、焼酎、鮭塩焼き、茹で豚白菜
二十一時半　即席ラーメン、茹で肉野菜、生卵

2200kcal
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 08:16:11.20ID:a2mNMA4H
十六茶、大根サラダ、十六穀類ご飯、納豆
ソイプラス、麦チョコ、十六茶
レモン辛ジンジャーエール、麦チョコ
0675403
垢版 |
2020/07/19(日) 08:32:18.85ID:SRw3jDLy
朝：いんげんとアスパラのからしじょうゆ、ブロッコリーとじゃがいものバター炒め、じゃこごはん、豆腐とあさつきの味噌汁、チーズケーキ、麦茶 …1200kcal
夜：ほたてバター、アスパラとピーマンの肉巻き、じゃこごはん、豆腐とあさつきの味噌汁、カップヌードル、せんべい、アイスクリーム …1900kcal
3100kcal
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 09:31:48.15ID:4jAIncwl
朝：チーズトースト、カフェオレ
昼：幕の内弁当
夕：ご飯、焼き鮭、長芋の梅肉和え、トマト、モロヘイヤのお浸し
間：寒天ゼリー
0677◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/19(日) 17:42:51.59ID:ONzxz6oO
149/41.2（541日目）
朝/麦ごはん、しらす、納豆、大根おろし、いか明太子
昼/オムライス、茹でアスパラ、クリームチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チョコ棒3本、ナッツ小袋
>>671
0678◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/19(日) 20:14:12.12ID:T75hQLhZ
>>672
7/19 再開65日目
165/59.6 -5.0

朝/なし
昼/ファミチキ、ゆで卵、レタス、冷汁、十六穀ご飯、サプリ、アイスカフェオレ無糖、炭酸水
夜/焼肉(豚バラ、砂ずり、豚トロ、玉ねぎ、もやし、ししとう、えのき)、枝豆、わかめスープ、檸檬堂、炭酸水
間食/サプリ、アイスコーヒー無糖、炭酸水
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 20:26:32.83ID:DlErhfbc
>>670
410日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、ウインナー3、カニカマ+明太マヨ、茶碗蒸し、納豆+韓国のり、もずく酢
間）ハッピーターン2、うまい棒2
昼）桃、揚げサンマ4、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒3、チョコ１粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0680403
垢版 |
2020/07/20(月) 05:53:04.13ID:yQvcuP0p
朝：じゃがりこ、モナ王、烏龍茶 …580kcal
昼：青菜と厚揚げの煮物、トマトサラダ、じゃこごはん、せんべい、アイスクリーム、烏龍茶、麦茶 …1000kcal
夜：ほたてとアスパラとじゃがいもとブロッコリーのバター炒め、青菜と厚揚げの煮物、キャベツと油揚げの味噌汁、ごはん、アイスクリーム、麦茶 …850kcal
1850kcal
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/20(月) 07:57:49.48ID:tPqikfUC
十六茶、豚クレイジーソルト焼、もち麦ご飯、胡瓜糠漬
マンゴーアイス、麦チョコ、十六茶
塩わかめラーメン半、十六茶、麦チョコ
0682禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/20(月) 12:59:27.02ID:H0moXGGj
七時起床
九時　焼酎、日本酒、鯖味噌煮、鯖水煮、枝豆スナック
十一時　焼酎、即席ラーメン、玉子
十二時　ざる蕎麦、焼き油揚げ
十八時　ご飯大盛り、ゴーヤーチャンプルー、牛肉ごぼうえのき人参甘辛煮、きゅうり漬物、プチトマト
二十時　焼酎、冷凍ナゲット
二十三時　即席ラーメン

2700kcal
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/20(月) 20:38:53.50ID:bMN80m50
>>679
411日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、チキボン5、カニカマ+明太マヨ、茶碗蒸し、納豆+韓国のり、もずく酢、ゆで卵
間）うまい棒2
昼）オレンジ、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒4、カプリコミニ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0684◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/20(月) 22:47:28.67ID:kTovhQHs
>>678
7/20 再開66日目
165/59.8 -4.8

朝/タンドリー風サラダチキン、アボカド、ひじき、冷汁、サプリ、ルイボスティー
昼/ゆで卵、ひじき、冷汁、白飯(80g)、サプリ、ルイボスティー
夜/肉豆腐、砂ずりポン酢、ブロッコリー、もやしニラ炒め、タンドリー風サラダチキン、サプリ、炭酸水
間食/ルイボスティー、ゴールドキウイ、緑茶
0685403
垢版 |
2020/07/20(月) 23:23:59.83ID:yQvcuP0p
朝：目玉焼き丼、烏龍茶 …510kcal
間：カフェオレ …90kcal
昼：魚肉ソーセージ、スープカレーライス、ヨーグルト、烏龍茶 …570kcal
間：カフェオレ …30kcal
夜：野菜スープ、大根と豚肉の照り煮、魚肉ソーセージ、ニラ炒飯、せんべい、アイスクリーム …1300kcal
2500kcal
0686禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/21(火) 03:10:19.98ID:KtonoL9e
十二時半起床
十二時半　ご飯大盛り、焼きビーフン、冷奴、焼き茄子
十七時半　焼酎、焼きビーフン、卵キャベツピーマン炒め、冷奴、刺身、肉じゃが、きゅうり
二十時半　カップ焼きそば
二時半　冷凍牛丼、納豆

2800kcal
0687◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/21(火) 07:03:46.48ID:ypet74iZ
149/41.0（542日目）
朝/梅昆布おにぎり、とろろ汁
昼/麦ごはん、れんこんはさみ揚げ、チーズちくわ、焼きネギ、明太子
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、タピオカ入り豆乳
その他/スニッカーズミニ、えびかき揚げ煎餅5枚
>>677
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/21(火) 20:35:47.92ID:r87MX6Sw
>>683
412日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カレールーのチーズ焼き、豚肉としめじのマヨポン炒め
間）うまい棒2、カプリコミニ
昼）オレンジ、豚キムチ鍋+たまご
間）うまい棒3、カプリコミニ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0689◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/21(火) 21:26:06.03ID:ypet74iZ
149/41.3（543日目）
朝/チーズトースト
昼/麦ごはん、茄子の煮浸し、たまご豆腐、アーモンド入りチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、タピオカ入り豆乳
その他/サラミ2本、クラッカー8枚
>>687
0690403
垢版 |
2020/07/21(火) 22:14:14.71ID:EQml7qzI
朝：プロテインバー、ミルクコーヒー …205kcal
昼：カツ丼、烏龍茶 …925kcal
間：ミルクティー風甘味飲料 …105kcal
夜：枝豆、ズッキーニのカレー炒め、わかめと豆腐と玉子のおじや、ヨーグルト、アイスクリーム、緑茶 …865kcal
2100kcal
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 10:54:20.11ID:0Nz5JEco
朝：豆乳ヨーグルト、ぶどう、カフェオレ
昼：ちくわ、納豆
夕：ご飯、鶏胸肉の葱塩焼き、枝豆、なめこ味噌汁
間：苺アイス、ミックスジュース
0692◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/22(水) 11:19:16.61ID:NONPyDAa
>>684
7/21 再開67日目
165/59.8 -4.8

朝/なし
昼/ポケチキ、アボカド、トマト、レタス、鉄火巻、サプリ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
夜/鰻ざく、いわしの刺身、蒸し鶏むね、レタス、吸い物(生海苔、豆腐、しめじ)、ビール
間食/アイスコーヒー無糖、サプリ、ルイボスティー
0693禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/22(水) 16:08:34.56ID:sNOhGJw5
十時起床
十二時半　ナポリタン、卵焼き、キャベツ、トマト
十九時　鰻丼、つみれ味噌汁、トマト
一時　ご飯、カップ天ぷら蕎麦、生卵、サラダチキン
間食　スポドリ

2400kcal
0694◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/22(水) 19:42:59.08ID:ji6ghmbS
149/41.6（544日目）
朝/卵かけご飯、納豆、大根おろし
昼/エビドリア、ほうれん草とコーンのバター炒め
夜/いか明太子
飲み物/ダイエットコーラ、アイスココア
その他/サイダー飴5個、クランキーチョコ3枚
>>689
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/22(水) 19:44:37.58ID:WIF6+0d/
>>688
413日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、ウインナー5+焼肉のタレ、カニカマ+明太マヨ、味玉、チーズダッカルビ
間）うまい棒2、カプリコミニ
昼）ミニあんころ餅3、豚キムチ鍋+たまご
間）うまい棒2、クリーム大福
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0696403
垢版 |
2020/07/22(水) 22:19:20.15ID:+kByZBDy
朝：ドライトマト、ナッツ、キウイ、烏龍茶 …385kcal
間：ミルクコーヒー、プロテインバー …40kcal
昼：夏野菜ときのこのキチングリーンカレー、魚肉ソーセージ、ほうじ茶 …985kcal
間：カフェオレ …140kcal
夜：青菜と厚揚げと豚肉の煮物、きゅうりと新生姜のあさづけ、ごはん、豆腐とにらとわかめの味噌汁、せんべい、抹茶アイスクリーム …1100kcal
2700kcal
0697◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/22(水) 22:52:14.88ID:NONPyDAa
>>692
7/22 再開68日目
165/59.4 -5.2

朝/なし
昼/鰻丼、蒸し鶏むね、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、サプリ、ルイボスティー
夜/砂ずりときゅうりの酢の物、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯100g)、炭酸水
間食/鶏つくね串、オイコス加糖、サプリ、ルイボスティー
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/22(水) 23:00:26.07ID:0Nz5JEco
朝：ヨーグルト、ぶどう、カフェオレ
昼：カップ焼きそば
夕：ご飯、鯖の味醂干し、ニラ玉、ビーンズ野菜のサラダ、きゅうりの浅漬け
間：カフェオレ
0699禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/23(木) 01:13:09.55ID:1Y1EgdcG
十時起床
十二時半　ビール、チューハイ三本、唐揚げ、豆菓子
十六時　冷凍チャーハン、カップ麺
十九時半　焼酎、豚生姜焼き、キャベツ、卵豆腐
零時半　ご飯、カップ天ぷら蕎麦、生卵
間食　ジュース

2650kcal
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/23(木) 07:58:34.45ID:pbaSO2A+
十六茶、冷凍ブルーベリー、シーフードヌードル、麦チョコ
麦チョコ、十六茶
蜂蜜ジンジャーエール
十六穀粥、胡瓜糠漬、十六茶
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/23(木) 19:29:09.67ID:rPADQdXd
>>695
414日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味噌汁、カニカマ+明太マヨ、味玉、牛肉としめじの炒めもの
間）うまい棒2、カプリコミニ1
昼）オレンジ、カレールー+天かす+たまご
間）うまい棒2、カプリコミニ1、カットスルメ少シュオ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0702◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/23(木) 22:23:40.48ID:ntuXyT7z
>>697
7/23 再開69日目
165/59.6 -5.0

朝/なし
昼/蒸し鶏むね、アボカド、レタス、シソ、ミニトマト、梅しらすひじき混ぜご飯(十六穀ご飯90g)、サプリ、ルイボスティー
夜/エビチリ、茄子の揚げ浸し、めかぶオクラ、砂ずりポン酢、レタス、野菜のピクルス、ビール
間食/あたりめ、芋けんぴ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
0703◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/24(金) 08:44:48.14ID:K5FxsAaF
149/41.5（545日目）
朝/ピザトースト
昼/麦ごはん、ハンバーグ、人参とピーマンの炒めもの、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/豆餅、サラミ、クラッカー5枚
>>694
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/24(金) 09:08:49.30ID:MqscQvcS
朝：チーズトースト、野菜ジュース
昼：しらすお握り、ぶどう
夕：ご飯、鶏もも唐揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリー、ミニトマト、キムチ
間：炭酸水
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/24(金) 10:43:30.86ID:lrRH+4c2
十六茶、梅酢ソーダ、十六穀粥
カマンベールチーズ、梅酢ソーダ
玄米と十五穀ご飯のキーマカレー、カシスソーダ
麦チョコ、十六茶
0706403
垢版 |
2020/07/24(金) 10:49:00.42ID:a2ak5x9g
朝：スパニッシュオムレツ、厚揚げと青菜と豚肉の煮物、わかめとにらと豆腐の味噌汁、枝豆ごはん、キウイ、ほうじ茶 …800kcal
昼：パイ、せんべい、アイスクリーム、ほうじ茶 …520kcal
夜：キャベツ炒め、きゅうりとかぶと新生姜のあさづけ、じゃこごはん、肉団子スープ、アイスクリーム、ケーキ …1000kcal
2320kcal
0707禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/24(金) 12:28:16.25ID:qnVLp+Y+
十一時半起床
十二時　ご飯、味噌汁、餃子、焼き茄子、かぼちゃ煮物
十七時半　冷凍炒飯
十九時半　ご飯、鮭塩焼き、串カツ少し、レタス、トマト、きゅうりもずく酢
一時半　マグロたたき丼大盛り、カップ麺

2800kcal
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/24(金) 19:07:22.81ID:8qghEcc0
>>701
415日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味玉、豚キムチ鍋の残り
間）うまい棒2、カプリコミニ1、生八ツ橋
昼）オレンジ、カレールー+天かす+たまご
間）チョコ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/24(金) 19:19:31.88ID:MqscQvcS
朝：キウイ、カフェオレ
昼：牛肉玉葱炒め
夕：ご飯、鮪の刺身、茄子の味噌炒め、おくらおかか和え
0710◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/24(金) 21:25:33.45ID:K5FxsAaF
149/41.5（546日目）
朝/麦ごはん、牛肉とごほうのきんぴら、お吸い物
昼/ハンバーガー、ナゲット3個、コールスロー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/スニッカーズミニ2つ
>>703
0711◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/24(金) 23:51:58.99ID:C9CHrD4g
>>702
7/24 再開70日目
165/59.6 -5.0

朝/なし
昼/蒸し鶏むね、ゆで卵、鰻丼(十六穀ご飯130g)、サプリ、ルイボスティー
夜/しめ鯖、ささみときゅうりのザーサイ和え、めかぶオクラ、ニラもやし炒め、ビール
間食/芋けんぴ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー、泡盛ロック
0712禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/25(土) 00:56:49.24ID:LMGToy2K
十二時起床
十二時半　マグロたたき丼ミニ、炒り卵、トマト、キャベツ
十八時半　ご飯、鶏肉酢煮、トマト、茄子がんも煮物、焼きピーマン
二十二時　ビール四本、ウィスキー、冷凍唐揚げ、ビーフシチュー
零時半　冷凍牛丼
間食　スポドリ、プロテインバー

3000kcal
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 13:48:35.08ID:F+vi9rxZ
>>708
416日目　163/測定なし
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、ウインナー5+ケチャップ、サーモンとアボカドのサラダ
間）うまい棒2、カプリコミニ1
昼）オレンジ、スイカ、豚キムチ鍋の残り+韓国のり
間）うまい棒3、サクッテ2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
0714403
垢版 |
2020/07/25(土) 19:39:01.10ID:a7ICAd9W
朝：魚肉ソーセージ、プロテインバー、アイスクリーム、ナッツ、プルーン、たまごサラダ、ベーコンキャベツ炒め、ごはん
夜：セロリと豚肉の炒め、あおなと油揚げの味噌汁、大根おろし、魚肉ソーセージ、アイスクリーム
0715◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/25(土) 23:38:38.12ID:hHS2GhH2
>>711
7/25 再開71日目
165/60.0 -4.6

朝/ゆで卵、ささみときゅうりのザーサイ和え、ザバス、サプリ、ルイボスティー
昼/ポケチキ、ミニトマト、レタス、ガーリックトースト、ゴールドキウイ、アイスカフェオレ無糖、サプリ
夜/ささみときゅうりのザーサイ和え、あたりめ、キーマカレー(十六穀ご飯ひじき入り90g、目玉焼きのせ)、ビール、炭酸水
間食/ルイボスティー
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 11:24:15.92ID:bcWvztwU
>>713
417日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味噌汁、ウインナー5+ケチャップ、めだまやき+明太マヨ、サーモンとアボカドのサラダ、納豆+韓国のり
間）チョコクッキー1
昼）オレンジ、カレールー+たまご+天かす、カツオのたたき3切れ
間）雪の宿2、カプリコミニ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
0719禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/26(日) 12:15:48.33ID:k9FuUblO
七時起床
七時半　冷凍牛丼、味噌汁、オクラ納豆、卵焼き、キャベツ
十一時半　ご飯、チャーシュー麺、豆腐豚串おでん
十九時　カレーライス大盛り、キャベツ、伊予柑、キウイ
二時　ビール、冷凍唐揚げ、冷奴

2900kcal
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 16:23:22.38ID:Hv1uy9zY
151/44.7
朝 なし
昼 トマトレタスハムチーズのサンドイッチひと切れ
夜 豚バラなすキムチの炒め物、煮物（切干し大根じゃがいも人参揚げ）、切干し大根とほうれん草のおひたし、ごはん（60g）
間食 パイナップル、プラム、グミ、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、キャラメルラテ、ブラックコーヒー、カルピス
0721◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/26(日) 21:12:35.62ID:X7r/UOOL
149/41.5（547日目）
朝/しそ梅おにぎり、チーズスコーン2つ
昼/キャベツ入り塩ラーメン、温玉、小松菜と油揚げのおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/塩飴2
>>710
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 22:38:21.10ID:PzERgMXZ
朝：ヨーグルト、蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼：ブロッコリー、ミニトマト、高カカオチョコ
夕：帆立の炊き込みご飯、鯛の塩焼き、ニラ饅頭、きゅうりの酢の物
間：ドライフルーツ、炭酸水
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 09:06:15.22ID:BFY7m0hA
>>718
418日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、オニオンスープ、チキボン5、納豆+韓国のり
間）六花亭クッキー1、ハッピーターン2、エリーゼ1
昼）ホタテのフリッター、トマト＋明太マヨ、カレールー＋卵＋天かす
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 09:20:20.40ID:MNKCc3vm
十六茶、十六穀粥
コーンスープ、牛肩ロース焼半、もち麦ご飯、ソーダ
牛肩ロース半、十六茶、梅酢ソーダ
0725禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/27(月) 12:42:32.09ID:XSpnmxrZ
十二時起床
十二時　カレー、焼き茄子、トマト、キウイ
十八時　ご飯、海老トマト玉子炒め、ブリ塩焼き、もやしナムル、きゅうり漬物、味海苔
零時　ウィスキー、冷凍牛丼、即席ラーメン、生卵

2200kcal
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 16:54:11.75ID:aI9zglkZ
151/体重測定なし
朝 なし
昼 ハムたまごレタスサンドひと切れ
夜 手羽元と大根と玉ねぎの煮物、ポテトサラダ、ごはん（60g）
間食 パイナップル、グミ、ミンティア
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、キャラメルラテ、ミルクティー、ブラックコーヒー、カルピス
0727◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/27(月) 20:07:35.67ID:Y+fegGP6
149/41.3（548日目）
朝/麦ごはん、豚肉とパプリカの炒めもの、たくあん
昼/シーフードカレー、ミニトマト
夜/糸もずく
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/クランキーチョコ、オレオ3枚
>>721
0729403
垢版 |
2020/07/27(月) 22:33:40.50ID:RKmThEW0
朝：スパニッシュオムレツ、アジの開き干し、麦飯、大根と油揚げの味噌汁、ヨーグルト、カフェオレ …900kcal
間：ナッツ …170kcal
夜：ズッキーニの肉巻き、大根おろし、麦飯、青菜のスープ
0730403
垢版 |
2020/07/27(月) 22:40:53.99ID:RKmThEW0
朝：なし
間：ルイボスティー
昼：魚肉ソーセージ、チキンかつ丼、ほうじ茶 …750kcal
夜：豚肉のしょうが焼き、枝豆、梅干し、しめじと油揚げと青菜のふくめ煮、ヨーグルト …850kcal
1600kcal
0731◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/28(火) 00:02:56.92ID:6+kZrp3y
>>715
7/26 再開72日目
165/59.6 -5.0

朝/なし
昼/蒸し鶏むね、アボカド、ミニトマト、冷汁、ひじき入り十六穀ご飯90g、サプリ、ルイボスティー、炭酸水
夜/骨なしケンタッキー、レッドホットチキン、めかぶオクラ、きゅうり、サニーレタス、ビール、緑茶
間食/あたりめ、泡盛緑茶割り
0732◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/28(火) 00:06:11.72ID:6+kZrp3y
>>731
7/27 再開73日目
165/59.8 -4.8

朝/なし
昼/骨なしケンタッキー、サニーレタス、サプリ、アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
夜/いか刺し、生姜餃子、ビール、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖、ゴールドキウイ、オイコス加糖
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 07:36:07.98ID:JFuS5htS
十六茶、甘栗
梅酢ソーダ
カフェオレ、夏野菜マルゲリータ半、ソーダ
コーンスープ、家系ラーメン、十六茶
0734禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/28(火) 12:53:27.12ID:1oD1gH01
十二時起床
十二時半　冷やし中華
十八時　ビール、焼酎、牛肉里芋法蓮草煮物、馬鈴薯玉ねぎ炒め、チーズフライ、白身魚フライ二尾、焼き鳥
一時　ビール二本、きゅうりなめ茸ツナマヨ和え、ミニヒレカツ二枚、馬鈴薯玉ねぎ炒め

2200kcal
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 16:33:34.68ID:ynPbt6DO
151/44.7
朝 なし
昼 ポテトサラダ少し、手羽元の煮物1本、鮭おにぎり
夜 塩ラーメン（チャーシューほうれん草ネギメンマ味玉）
間食 パイナップル、グミ、ミンティア
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、緑茶、カルピス、ミルクティー
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 19:26:39.41ID:DiEGIgZE
>>723
419日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、味噌汁、納豆+韓国のり、牛肉とエリンギのにんにく醤油炒め、味玉
間）マルセイバターサンド
昼）キウイ、ネギトロ巻き4、旨辛唐揚げ弁当おかずのみ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 21:51:23.95ID:RNBcNqUE
朝：豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：明太フランス、コーンスープ
夕：お好み焼き
間：苺アイス、ミックスジュース
0738403
垢版 |
2020/07/28(火) 23:06:10.13ID:QWlpY1oU
朝：炭酸水
間：無糖カフェオレ …150kcal
昼：ささみチーズカツ、ささみ胡麻和え、ソースキャベツ、たくあん、雑穀ごはん …600kcal
間：無糖カフェオレ …150kcal
夜：タンドリーチキン、フィッシュティッカ、巣籠もり野菜、野菜スープ …700kcal
1600kcal
0739◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/07/29(水) 01:36:13.32ID:zzWdZoNn
>>732
7/28 再開74日目
165/測定なし

朝/冷汁、ひじき入り十六穀ご飯90g、サプリ、ルイボスティー
昼/チーズ入りカレーヌードル、サプリ、緑茶
夜/マルゲリータピザ、サプリ、ビール、炭酸水
間食/アイスカフェオレ無糖
0740◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/29(水) 07:45:43.92ID:iU7sbsVQ
149/41.3（549日目）
朝/トースト、ママレード
昼/鮪とろろ丼、赤だし
夜/めかぶ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/メロンキャラメル3つ、苺ショートケーキ
>>727
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 08:04:54.62ID:dqhciJAQ
抹茶オレ
十六茶、卵十六穀粥、ソーダ
緑茶、たい焼き
シーフードマルゲリータピザ半、十六茶
大学芋、ソーダ
0742禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/07/29(水) 14:45:08.68ID:431nUM7B
十二時起床　前日深夜嘔吐
十二時半　ご飯、カップきつねうどん
十三時半　鯖塩焼き、卵焼き、ハム、キャベツ
十九時　ご飯、青椒肉絲、茄子人参がんも煮物
一時　ビール、焼酎、餃子、青椒肉絲、カツ丼

2850kcal
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 15:28:40.52ID:UApEJZxj
151/体重測定なし
朝 なし
昼 ファミマのうなぎ風たれめしおにぎり、ファミチキ3口くらい
夜 ガーリックバターチキンステーキ、わかめときゅうりの酢の物、人参のグラッセ、玉ねぎと卵の味噌汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、プラム、グミ、ミンティア、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、キャラメルラテ、カフェオレ、ブラックコーヒー、カルピス
0744◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/07/29(水) 19:20:18.99ID:iU7sbsVQ
149/41.5（550日目）
朝/鮭茶漬け、高菜、たまご豆腐
昼/ミートドリア、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/プリン、生クリーム、メロンキャラメル2つ
>>740
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 19:56:01.20ID:y4XJVhT2
朝：ごま豆のパン3分の1、カフェオレ
昼：カップうどん
夕：ご飯、たこの刺身、牛焼肉、牛ミノ、キャベツレタスサラダ、大根わかめの味噌汁
間：カフェオレ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 20:02:04.12ID:wlYuJkqx
>>736
420日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、卵スープ、めだまやき、チョリソ2、牛肉とエリンギのにんにく醤油炒めの残り
間）マルセイバターケーキ
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0747403
垢版 |
2020/07/29(水) 20:49:50.65ID:O8O/v0Wa
朝：チーズ、ナッツ、緑茶 …150kcal
間：カフェオレ …150kcal
間：ナッツ、はちみつレモン …200kcal
間：チーズ牛丼ライトミニ …520kcal
夜：タンドリーチキン、枝豆、いんげんとたまねぎと豚肉と油揚げの煮物、わかめと豆腐の味噌汁、麦茶、緑茶 …450kcal
1470kcal
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 06:19:58.13ID:fgOQotg+
十六茶、コーンポタージュ、卵十六穀粥
冷凍ぶどう
豚玉お好み焼き、麦茶
シーフードヌードル、十六茶
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 09:12:30.13ID:Ve5y5zDc
>>746
421日目　163/測定なし
朝）りんご、ヨーグルト+オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋卵、ほうれん草とコーンのサラダ
間）マルセイバターケーキ、バターサンド
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）うまい棒1、ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 12:30:34.37ID:aHoJXUUs
151/44.6
朝 なし
昼 菜飯と鮭のおにぎり、酢の物少し
夜 カレーライス（ごはん100g）
間食 パイナップル、グミ、ミンティア、ミレービスケット5枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、キャラメルラテ、ブラックコーヒー
0751◆XIT9T4XAVlr2
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2020/07/30(木) 19:05:59.68ID:eT6n13qB
149/41.2（551日目）
朝/サンドイッチ2つ、冷ポタージュ
昼/えびピラフ、ポテトサラダ、小松菜のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バナナカップケーキ、ミニドーナツ、生クリーム
>>744
0752403
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2020/07/30(木) 20:07:28.44ID:uNjQ5/Aa
朝：キウイ、ナッツ …245kcal
間：ホットカフェオレ …40kcal
昼：魚肉ソーセージ、ビビンパ、アイスほうじ茶 …765kcal
間：栗まんじゅう、カフェオレ …350kcal
夜：ドライフルーツ入りナッツ、枝豆、トマト、夏野菜とベーコンのカレー炒め、わかめと豆腐の味噌汁、麦飯、麦茶、緑茶 …950kcal
2350kcal
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 21:59:20.52ID:sCFjBeoY
朝：チーズトースト、ヨーグルト、栄養ドリンク
昼：ビビンバ丼
夕：ご飯、鯛の開き、焼き椎茸、枝豆
間：カフェオレ、スポーツドリンク
0754◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/31(金) 00:46:51.87ID:4H2uNqt9
>>739
7/29 再開75日目
165/測定なし

朝/目玉焼き、アボカド、サプリ、炭酸水
昼/冷汁、ひじき入り十六穀ご飯90g、ザバス、サプリ
夜/たくさん飲んだ
間食/アイスカフェオレ無糖
0755◆60JuOkhP.B2Q
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2020/07/31(金) 00:49:02.43ID:4H2uNqt9
>>754
7/30 再開76日目
165/測定なし

朝/緑茶
昼/緑茶
夜/エビチリ、かけそば、サプリ、緑茶
間食/緑茶
0756禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/07/31(金) 01:29:43.15ID:I66y8U24
十三時半起床
十四時半　ご飯、カップ天ぷら蕎麦、鯖塩焼き、卵焼き、トマト、キャベツ
二十一時　ビール二本、焼酎、もつ焼き、鮭塩焼き、舞茸人参豆腐山芋煮物、きゅうり酢漬け、焼き鳥、あたりめ、ハム一枚
三時　冷凍うどん、コーラ少し
七時　ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、キャベツ、トマト
十二時　炒飯、トマト、焼き油揚げ

2900kcal
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/31(金) 06:25:21.46ID:HeKx3yOS
十六茶、刺身蒟蒻、ソーダ
めかぶ味噌汁、牛肩ロース、もち麦ご飯、十六茶
カフェオレ、麦チョコ半
宇治金時アイス小
寿司、玄米茶
鯵フライ、麦チョコ、十六茶、ジンジャーエール
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/31(金) 16:31:38.73ID:kOdKJA5w
昨日追加
リッツチーズサンド1枚、ムーンライト2枚、チョコパイ1個、ミレービスケット10枚、あられ小袋2、その他お菓子もろもろ

151/45.0
朝 なし
昼 しそひじきのおにぎり、金時豆の甘煮少し
夜 カレーうどん
間食 パイナップル、メロン、グミ、ミンティア
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、紅茶ラテ、カフェオレ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/31(金) 18:47:48.44ID:RaoxC32r
>>749
422日目　163/57.45
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、味玉、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ、焼き鱈＋ポン酢、ちゃんぽん風スープ
間）ハッピーターン1
昼）キウイ、エビフライ3、コロッケ1、ほうれん草とコーンのサラダ、ミニトマト
間）チョコ2、オレンジ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0760403
垢版 |
2020/07/31(金) 22:10:55.20ID:WHb9sj1O
朝：キウイ …50kcal
間：ナッツ、カフェオレ …220kcal
昼：カツ丼、ほうじ茶 …930kcal
間：カフェオレ …150kcal
夜：ナッツ、回鍋肉、にらと豆腐の味噌汁、緑茶 …500kcal
1850kcal
0761◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/01(土) 00:22:21.08ID:sUKCwfjN
>>755
7/31 再開77日目
165/60.2 -4.4

朝/すいか、緑茶
昼/ザバス、サプリ
夜/牛ももステーキ、ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、小茄子浅漬、冷汁、オクラ、ひじき、十六穀ご飯40g、緑茶
間食/魚肉ソーセージ、煮卵、サプリ、緑茶
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 05:59:06.66ID:kz7vYYlu
161/61
早朝　チーズ、鶏胸肉チャーシューそれぞれ小皿に少し、炭酸水、豆乳チキンラーメン4分の1、ごはん50gにウインナー一本とナゲット一個
0763禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/01(土) 06:26:23.50ID:qVc56IVI
>>756書き忘れ
十七時　焼酎、卵焼き、ソーセージ、ノンオイルツナ

二十三時起床
二十三時半　ご飯、餃子、冷凍スパゲティ
三時半　即席ラーメン、冷凍うどん
十二時　ビール、チューハイ、焼酎、ホタテもやしニラ炒め、アボカドサラダ、ミニカレーコロッケ、焼き茄子、牛皿四人前
十九時　焼酎、ご飯、ロールキャベツ、人参、トマト

3600
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 06:34:41.27ID:djgK4YGU
十六茶、キャベツ玉葱サラダ、枝豆、烏賊海老マカロニ人参の明太子和え、烏賊唐揚げ
カフェオレ
寿司、玄米茶、ソーダ
枝豆、麦茶、宇治金時アイス小
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 09:13:48.53ID:vJDs5fsy
>>759
423日目　163/57.70
朝）オレンジ、ヨーグルト+オリゴ糖、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ、ほっけ＋ポン酢、ほうれん草のクリームスープ
間）ハッピーターン2、雪の宿、マルセイバターサンド
昼）カレールーのチーズ焼き＋たまご、生うにご飯少し
間）チョコ2、うまい棒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 13:21:53.66ID:kz7vYYlu
>>762
その後の朝
豆乳シーフードヌードル、ホンコンやきそば、ウインナー2本、ナゲット、サンドイッチ
あの日の前でアホほど食べてしまった、反省

昼　マンゴー、炭酸水、
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 14:05:04.61ID:DHl9r8LG
昨日変更
夜 焼うどん、目玉焼き

151/44.9
朝 なし
昼 明太子おにぎり
夜 オムライス
間食 パイナップル、メロン、グミ、ミンティア
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 16:57:19.64ID:kz7vYYlu
>>766
昼から夕方にかけて
炭酸水レモン割り、きゅうりぬか漬け、ウイスキー豆乳コーヒー割り、チキンラーメン炊き込みごはん100g
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 19:56:08.74ID:uMExkX+Z
朝：キウイ、蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼：梅しらすご飯、えのきベーコンの炒め物
夕：ご飯、焼き鮭、高野豆腐たまごの煮物、つるむらさきのお浸し、白菜あげの味噌汁
間：レモンマドレーヌ、栄養ドリンク
0770◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/02(日) 03:36:10.50ID:enG1T2a5
>>761
8/1 再開78日目
165/測定なし

朝/魚肉ソーセージ、冷汁、十六穀ご飯30g、ルイボスティー
昼/ソーセージマフィン、レタス、アイスカフェオレ無糖
夜/枝豆、カニカマサラダ、らっきょう、ビール、サプリ、ルイボスティー
間食/サプリ、ルイボスティー
0771◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/02(日) 06:25:25.04ID:X1uthPfo
149/41.2（552日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、チーズ、いんげんごま和え
昼/冷やし中華
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、飲むヨーグルト
その他/塩飴3つ、カステラ1切れ
>>751
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 06:52:07.65ID:O5NL9khi
十六茶、刺身蒟蒻辛酢味噌、キャベツ玉葱サラダ、烏賊唐揚げ
カフェオレ、麦チョコ半、ピーナッツチョコ
緑茶、寿司
麦チョコ、十六茶
0773禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/02(日) 11:56:10.10ID:KIkwl0b4
四時半起床
六時　ご飯、目玉焼き二個、納豆、味海苔
十三時　冷やし中華
十七時　カップ麺、おにぎり
十九時　ビール、焼酎、ニンニク醤油漬け、牛蒡牛肉甘辛煮、冷奴、刺身少し
二時　焼酎　冷凍汁なし坦々麺、冷奴

2550kcal
0774403
垢版 |
2020/08/02(日) 12:41:04.78ID:egeac9ra
朝：チーズ、ナッツ、ドライフルーツ、パプリカのベーコン炒め、なす味噌炒め、大根おろし、麦飯、青菜と豆腐の味噌汁、麦茶、緑茶 …900kcal
間：ドライフルーツ、魚肉ソーセージ、緑茶 …130kcal
夜：鯖とキャベツのナッツレモンパスタ、ガパオライス、青菜と豆腐の味噌汁、緑茶 …1500kcal
2530kcal
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 13:07:39.06ID:a9ET/GcJ
151/体重測定なし
朝 なし
昼 焼肉ビビンバおにぎり
夜 ソースカツ丼、わかめときゅうりとカニかまの酢の物
間食 パイナップル、メロン、ミンティア、ミレービスケット6枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、キャラメルラテ、カフェオレ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 13:50:49.89ID:YisPzcFD
>>765
424日目　163/57.75
朝）パイン、ヨーグルト+オリゴ糖、ししゃも5＋明太マヨ、味噌汁、生うにごはん少々、糸もずく、納豆きゅうり
間）ハッピーターン2、うまい棒1、バターサンド
昼）カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）ハッピーターン1、うまい棒1、スイカ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 21:14:50.89ID:A6mvkARv
朝：スティックパン、ヨーグルト、栄養ドリンク
昼：たまご丼
夕：冷やし中華
間：ミックスジュース、スポーツドリンク
0778◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/02(日) 21:38:37.36ID:X1uthPfo
149/40.8（553日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、目玉焼き、いか塩辛
昼/クリスピーピザ4切れ、トマトと玉ねぎのマリネ
夜/アーモンド入りチーズ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/苺ジェラート、クッキー3枚
>>771
0779403
垢版 |
2020/08/02(日) 22:17:35.60ID:egeac9ra
朝：寝てた
昼：鯵フライ、枝豆、ナッツ、おろし納豆、ごはん、ネギと豆腐の味噌汁、麦茶 …700kcal
夜：鮪ステーキ、青菜と豚肉と大根のカレー煮、オクラとトマトのサラダ、ごはん、ネギと豆腐の味噌汁、緑茶
…800kcal
1500kcal
0780◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/03(月) 01:52:50.15ID:dXZzaCMn
>>770
8/2 再開79日目
165/測定なし

朝/冷汁、ひじき、十六穀ご飯40g、サプリ、炭酸水
昼/ポケチキ、ルイボスティー
夜/豚しゃぶサラダ、枝豆、焼き竹輪、炭酸水
間食/サプリ、ルイボスティー
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 07:55:30.18ID:yP6Es8JI
十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油、キャベツ玉葱サラダ胡麻油ドレッシング、あんかけ焼きそば
カフェオレ、麦チョコ
鯵フライ、厚揚げ煮物
麦チョコ、十六茶
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 14:00:34.24ID:/qyujQXx
151/44.8
朝 プロテインバー半分、クリーム玄米ブラン1枚
昼 牛タン味噌マヨおにぎり
夜 ハムエッグ、海老フライ、大学いも、焼き鳥ネギま塩2本、ごはん（60g）
間食 パイナップル、メロン、ミレービスケット6枚、ミンティア
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、低脂肪乳、ブラックコーヒー、スポーツドリンク
0783禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/03(月) 15:03:19.07ID:vcL4xDbM
>>773書き忘れ
二時マグロたたき

十二時起床
十二時　ご飯軽め、ロールキャベツ、玉ねぎ、きゅうり、枝豆
十六時　焼酎、焼きラーメン、玉子、紅生姜、納豆
十九時　ご飯、海老ブロッコリほうれん草炒め、油揚げ茄子揚げ浸し、トマト
二時　焼酎、餃子
三時半　焼酎、焼きラーメン、玉子
九時　冷凍うどん

3000kcal
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 19:01:48.20ID:2vcLXFJq
>>776
425日目　163/57.70
朝）ヨーグルト+オリゴ糖、えびちり、糸もずく、カニカマ5＋明太マヨ、わかめたまごスープ、チーズ豆腐ハンバーグ
間）ハッピーターン1、うまい棒1、バターサンド
昼）カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）こんにゃくチップス、スイカ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 19:43:34.07ID:62o8RPWo
朝：ランチパック、アーモンド小魚、カフェオレ
昼：ご飯、キムチ、ピーマン卵の炒め物
夕：ご飯、豚しゃぶ、千切りキャベツ、玉葱スライス、白菜椎茸の味噌汁
間：クッキー2枚、カフェオレ
0787403
垢版 |
2020/08/03(月) 20:55:41.96ID:9qMKA8Wg
朝：ナッツ、炭酸水 …220kcal
間：カフェオレ …170kcal
昼：唐揚げ、厚焼き玉子、ひじき煮豆、海苔ごはん、ほうじ茶 …940kcal
間：カフェオレ …20kcal
夜：しょうが焼き、大根のカレー煮、枝豆、ピーマン味噌炒め、わかめとじゃがいもの味噌汁、ドライマンゴー、ヨーグルト …850kcal
2200kcal
0788◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/03(月) 23:40:07.94ID:dXZzaCMn
>>780
8/3 再開80日目
165/測定なし

朝/オムレツ(オクラ、ひじき、しらす)、ゴールドキウイ、アイスカフェオレ無糖
昼/冷汁、十六穀ご飯50g、サプリ、ルイボスティー
夜/オクラ納豆、つくね串、プチトマト、サプリ、炭酸水
間食/ルイボスティー、オイコス加糖、アイスカフェオレ無糖
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 00:51:21.20ID:oZ/7L5Ot
朝　プロテイン　100kcal p10g
昼　ごはん120g、ハム、鶏照り焼き一切れ、たまねぎ　いんげん　梅干し
夕　プロテイン　アイス1/4個

夏バテで昼くらいしかまともに食べられない。もっとタンパク質を取らねば。
0790禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/04(火) 03:31:57.55ID:8G6QBdK7
十五時起床
十五時半　具なしパスタ特盛り
十九時　ご飯、肉じゃが、ひじき煮物、トマト、きゅうりもずく酢

1600kcal
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 06:16:30.55ID:XCSy991c
十六茶、キャベツ玉葱サラダポン酢ドレッシング、鯖巻寿司、宇治金時アイス小、カフェオレ
チョコスナック
サラダ巻き、麦茶、梅酢ソーダ
牛肩ロース、辛ジンジャーエール
0792◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/04(火) 08:52:42.38ID:/wkqWmbR
149/41.0（554日目）
朝/サンドイッチ2つ、大豆サラダ
昼/スパムチャーハン、小松菜のおひたし、冷奴
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/スニッカーズミニ
>>778
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 19:30:42.34ID:fPZjGVVT
朝：豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：素麺
夕：鰻丼、鮪の刺身、やさい豆、なめ茸あおさの味噌汁
間：クッキー2枚、カフェオレ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 19:36:29.56ID:DUW589a3
>>785
426日目　163/測定なし
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、焼き鯖＋ポン酢、糸もずく、味噌汁、ゆで卵＋明太マヨ
間）ハッピーターン1、うまい棒1、マルセイバターケーキ
昼）チョレギサラダ、ファミチキチーズダッカルビ味、カニクリームコロッケ、イカ焼き＋明太マヨ
間）キウイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0795禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/04(火) 21:26:39.67ID:8G6QBdK7
二時半起床
三時半　具なしパスタ大盛り
十二時　おにぎり二個
十八時　ビール、焼酎、辛子マヨカニカマ、ニンニク醤油漬け、肉じゃが
二十時　イカフライ、鮭塩焼き、トマト、ブロッコリ、茄子インゲン煮物
二十一時　カップ麺

2100kcal
0796◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/04(火) 21:29:15.60ID:/wkqWmbR
149/41.0（555日目）
朝/チーズトースト、炒り卵、茹でブロッコリー
昼/そうめん、ツナマヨ、刻み大葉、ミニトマト、糸もずく、たこ酢
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、メロンカルピス
その他/塩飴2つ
>>792
0797403
垢版 |
2020/08/04(火) 21:50:20.09ID:D9KYbuZz
朝：
間：プロテインバー、カフェオレ …220kcal
昼：鶏照り焼き丼、担々うどん、春雨サラダ、ほうじ茶 …800kcal
間：カフェオレ …80kcal
夜：厚揚げの煮物、にらと豆腐の味噌汁、ドライフルーツ、ヨーグルト …700kcal
1800kcal
0798◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/05(水) 04:51:01.59ID:LAd9GaFy
>>788
8/4 再開81日目
165/59.4 -5.2

朝/鶏むねとアボカドのオイマヨ酢炒め、レタス、サプリ、水
昼/ななチキ、きゅうり、鉄火巻、ビール、サプリ、水
夜/かつおの刺身、豚ニラもやし炒め、焼き竹輪、サプリ、炭酸水
間食/オイコス加糖、水
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 05:17:02.96ID:tu+XiZzS
十六茶、辛ジンジャーエール、麦チョコ、牛肩ロース
筍土佐煮、納豆卵かけご飯玄米と十五穀飯、カフェオレ
がつんとみかん小、十六茶
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 18:18:45.94ID:Ut45qNst
>>794
427日目　163/57.80
朝）パイン、ヨーグルト+オリゴ糖、白身魚の黒酢あえ、たまごスープ、味玉、カニカマ＋明太マヨ
間）ハッピーターン1、うまい棒1
昼）キウイ、グラタン
間）マルセイバターサンド、りんご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0801◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/05(水) 21:23:21.00ID:mRyJxDah
149/41.0（556日目）
朝/ピザトースト
昼/麦ごはん、ハンバーグ、茄子とパプリカの炒めもの、玉ねぎのピクルス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/苺ヨーグルト、メロン2切れ
>>796
0802403
垢版 |
2020/08/05(水) 21:42:09.15ID:f+77hbpI
朝：プロテインバー、ソイラテ…220kcal
昼：ナッツ、ソイラテ …160kcal
夜：夏野菜とギョニソと玉子のバターカレー炒め丼、炭酸レモン水 …1400kcal
1760kcal
0803403
垢版 |
2020/08/05(水) 21:49:00.62ID:f+77hbpI
>>802
アイスクリーム …200kcal
1960kcal
0804◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/06(木) 04:16:50.58ID:vcMBOFcN
>>798
8/5 再開82日目
165/測定なし

朝/オムレツ(ひじき、しらす、オクラ、チーズ)、ミニトマト、アイスカフェオレ無糖、サプリ、水
昼/ガーリックシュリンプバーガー、レタス、サプリ、アイスコーヒー
夜/カレ牛、十六穀ご飯、ブロッコリー、ミニトマト、水
間食/炭酸水、水
0805禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/06(木) 06:15:38.99ID:0b2K9cCC
五時半起床
六時　ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト
十二時　おにぎり二個
十八時　ビール、焼酎、鶏肉トマトスープ煮、がんも筍昆布人参煮物
二十時　ご飯、カップ蕎麦
間食　スポドリ

1700kcal
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 06:16:49.88ID:HSfh8VRG
十六茶、キャベツサラダ、ワカメ味噌汁、鯖高菜巻寿司、豚クレイジーソルト焼
麦チョコ、麦茶
お好み焼き、十六茶
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 11:01:41.38ID:KG5yLEj7
朝：ランチパック、野菜ジュース
昼：半熟卵の鶏天丼、いわし大葉フライ
夕：寿司10貫、苺アイスパフェ
間：すいか
0808403
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2020/08/06(木) 20:43:22.30ID:KeDlPoKK
朝：プロテインバー、カフェオレ …170kcal
昼：グリーンサラダ、フランスパン、パスタ、ローストポーク、マッシュポテト、パンナコッタ、冷ジャスミン茶 …750kcal
夜：ナッツ、しめじと油揚げの煮物、そぼろ奴、チョコレートケーキ、アイスクリーム …980kcal
1900kcal
0809◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/06(木) 21:14:38.71ID:vcMBOFcN
>>804
8/6 再開83日目
165/測定なし

朝/鶏むねとアボカドと茄子のオイマヨ酢炒め、レタス、きゅうり、ルイボスティー
昼/ななチキサラダ、小茄子の浅漬、発泡酒、緑茶
夜/茄子のボロネーゼパスタ、サプリ、炭酸水
間食/ザバス、サプリ、水
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 21:25:35.09ID:7aX2cZDw
>>800
428日目　163/57.25
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、エビしゅうまい、ほうれん草のクリームスープ、味玉、カニカマ＋明太マヨ
間）マルセイバターサンド、りんご
昼）キウイ、からあげ5、トマト、ミニグラタン
間）スイカ、チョコ1粒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 01:09:24.72ID:XIjozvN/
朝　がんもどき　ごはん120g　野菜の煮物
昼　プロテイン　クッキー1枚
夕　プロテイン　バターサンド1枚
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 06:21:05.79ID:ocFdao38
十六茶、とろろ昆布味噌汁、豚クレイジーソルト焼、もち麦ご飯
がつんとみかん小、ソーダ
焼肉ライスバーガー、麦茶
0813禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/07(金) 06:26:04.09ID:h3jaQtfr
五時半起床
六時　ご飯大盛り、豆腐茗荷味噌汁、目玉焼き二個、納豆
十二時　ぶどうパン、レーズンマフィン
十九時　ビール、焼酎、とろろ蕎麦、オクラ、茄子、油揚げ
二十一時　焼酎、冷凍坦々麺

2000kcal
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 13:27:34.82ID:pg68nY+V
>>810
429日目　163/測定なし
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、チゲスープ、チョリソ3、めだまやき＋明太マヨ、カニカマ、鶏肉としめじの甘辛炒め
間）なし
昼）なし
夕）スイカ、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 19:07:06.83ID:F2H+Oxhv
朝：蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼：ご飯、キムチ納豆、えのきベーコンの炒め物
夕：ご飯、ほっけ味醂干し、おくらおかか和え
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 19:08:21.24ID:F2H+Oxhv
朝：ピザトースト、バナナ
昼：上海焼きそば
夕：ご飯、餃子、大根おろし、枝豆、キャベツトマトサラダ
間：チーズ
0817403
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2020/08/07(金) 20:35:01.17ID:rG4W16QS
朝：スポーツドリンク …60kcal
間：ナッツ、アイスオレ …360kcal
昼：魚肉ソーセージ、ちりめん山椒弁当、アイスほうじ茶 …590kcal
夜：ハムエッグ、しめじとたまねぎの青菜と豚肉と油揚げの煮物、げんまいごはん、わかめと豆腐の味噌汁、シュークリーム、緑茶 …1140kcal
2150kcal
0818◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/07(金) 20:37:00.52ID:r0b8gRBp
149/41.1（557日目）
朝/サンドイッチ2つ、目玉焼き、きゅうりの浅漬け
昼/麦ごはん、ミートボール、焼き茄子、冷奴、ポテトサラダ
夜/6Pチーズ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、メロンカルピス
その他/ダークチョコ3つ、野菜かりんとう
>>801
0819禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/08(土) 06:19:27.16ID:szPDP/ej
五時半起床
六時　ご飯、豆腐茗荷味噌汁、目玉焼き二個、とろろ、キャベツ、トマト
十二時　ラーメン、唐揚げ、フライドポテト
十七時　ビール、フランクフルト、豆腐二個、冷凍枝豆
十八時半　ご飯、餃子、茄子ピーマン炒め、きゅうりもずく酢
十九時半　ご飯、餃子

2900kcal
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 06:57:14.19ID:9d/cWwOW
十六茶、アップルマンゴー、梅酢ソーダ
コーンスープ、抹茶チョコ
十六茶、かぼちゃスープ、玉子十六穀粥、ソーダ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 12:27:42.15ID:ff9r5H1d
>>814
430日目　163/56.90
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、オニオンスープ、鮭フライ、餃子5＋ポン酢味玉、カニカマ＋明太マヨ
間）うまい棒、雪の宿
昼）スイカ、春巻き2個半、かぼちゃコロッケ半分、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 14:13:34.25ID:uZ5qq5t3
12時半
かつお出汁のおにぎり、ゆで卵（234カロリー）
14時
キャラメル1粒（19カロリー）
18時
ラタトゥイユ、バターライス、目玉焼き（491カロリー）
19時
パイナップル、ビスケット、ミンティア（201カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計1015カロリー
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 17:23:18.23ID:uZ5qq5t3
夜ご飯まで1時間を切った
この1時間が長いんだ
何してようって言ったらここに書き込むしかない
本当は少し寝たかったんだけど薬の力を借りないと寝れないから無理だった
寝る目的でカロナール飲むわけにいかないしね
寝ようと思うならルネスタがあるけどあれは朝の2度寝用だし
しかも毎日は飲まないって決めてるし
新しい先生薬出すの渋るタイプだな
ルネスタの限度量2ミリとか言ってたし
嘘だろもっともらってる人いるよ知ってるんだよこっちはと言いたい
なんでも薬に頼るわたしとは合わないなー
前の先生がよかったな、医師としてダメなところはダメって言うけど最大限薬試させてくれたもんな
長年の付き合いで信頼してたのにな
今の先生には何も期待してないから困ったことも相談しないし処方箋をくれる機械だとしか思ってない
胃の痛みのことに熱心になってくれなかった時点でこの先信頼できることはない
病気と関係ないことばかり話しかけてこないでほしい
相変わらずタバコが捗る
いつもと違う空腹での胃の痛みを感じてきた
お腹すきすぎで胃が痛い
あと40分もある
おかしなのは夜ご飯直前になると何故かあまりすいてないってこと
今こんなに空腹なのに
すきすぎるの通り越すと麻痺してくんのかな
今日は昨日の残りのラタトゥイユにバターライス半熟目玉焼きのせ
昨日のラタトゥイユはわたし作で我ながら絶品だったし、バターライスと目玉焼きの組み合わせが美味しくないわけない
今夏最後のラタトゥイユになるからよく味わおう
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/08(土) 20:01:22.51ID:uuRTTsop
朝：枝豆、蜂蜜ヨーグルト、カフェオレ
昼：キムチ納豆卵かけご飯、アボカドわさび醤油
夕：カレーライス
間：飴、カフェオレ
0826◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/08(土) 20:11:27.05ID:OiPZTLRd
149/41.4（558日目）
朝/麦ごはん、鶏ミンチとパプリカのレモン炒め、ミニトマト、わかめスープ
昼/ピザパン、明太子フランス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ハッピーターン5枚、柿ピー小袋、粒チョコ3つ
>>819
0828禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/08(土) 23:40:47.43ID:szPDP/ej
六時起床
六時半　卵焼き、トマト
七時　ご飯、冷凍牛丼の具
十二時半　ご飯、味噌汁、唐揚げ、ミートボール
十八時半　焼酎、冷凍焼売、刺身少し、メンチカツ、トマト、キャベツ、焼き茄子、きゅうり酢の物
二十時半　焼酎、盛り蕎麦
二十三時半　即席ラーメン、生卵

2500kcal
0829◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/09(日) 03:12:47.74ID:S6VxHzBw
>>809
8/7 再開84日目
165/59.2 -5.4

朝/アイスカフェオレ無糖、ルイボスティー
昼/チキンナゲット、きゅうり、レタス、いなり寿司、炭酸水
夜/鰻白焼き、肝焼き、ビール、海老のアヒージョ、キッシュ、スパークリングワイン、ハイボール、カタラーナ
間食/なし
0830◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/09(日) 03:16:24.45ID:S6VxHzBw
>>829
8/8 再開85日目
165/測定なし

朝/水
昼/かけそば、水
夜/手羽中塩焼、海老の塩焼、ブロッコリー、味噌汁(わかめ、えのき、油揚げ)、茄子のキーマカレー、十六穀ご飯、炭酸水
間食/なし
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 09:05:09.61ID:zrPQUI5z
十六茶、がつんとみかん小、わかめ味噌汁、牛肩ロース半、もち麦ご飯
牛肩ロース残り
鶏もも肉ハム、ピリ辛胡瓜半、十六茶
0832403
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2020/08/09(日) 12:38:36.69ID:En1K7t9G
ブ：フライドエッグともやしのっけガパオライス、アイスクリーム、麦茶 …1400kcal
夜：鯖とアボカドのサラダ、ごはん、わかめと豆腐の味噌汁 …600kcal
2000kcal
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 16:48:44.84ID:0ub9UnGw
12時半
菜飯と紅鮭のおにぎり、ゆで卵（267カロリー）
18時
豚バラとキャベツの塩だれ炒め、金時豆の甘煮、ほうれん草と切干し大根のおひたし、ごはん（483カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ビスケット（289カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計1115カロリー
0834◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/09(日) 19:18:27.94ID:xjJwV41k
149/41.2（559日目）
朝/麦ごはん、ニラ玉、焼き鳥ねぎま3本、玉子豆腐
昼/ちらし寿司、お吸い物
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/カスタードタルト、塩飴2つ
>>826
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 20:12:01.47ID:OySO2kVg
>>821
431日目　163/測定なし
朝）スイカ、ヨーグルト+オリゴ糖、味噌汁、アヒージョ、カニカマ＋明太マヨ、チーズ豆腐ハンバーグ
間）うまい棒3、マルセイバターケーキ
昼）キウイ、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 22:00:31.05ID:ysGmOIfQ
朝：ごまと豆のパン半分、アーモンド小魚、カフェオレ
昼：カレー蕎麦
夕：ご飯、豚の生姜焼き、オニオンスープ、4種野菜サラダ、チョコモナカアイス
間：カフェオレ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 23:52:32.96ID:PzqbjNdi
朝プロテイン
昼ハヤシライス　いんげん豆　梅干し
夕プロテイン　アイス
800kcal タンパク質40g
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 23:53:31.78ID:PzqbjNdi
朝プロテイン
昼ハヤシライス　いんげん　梅干し
夕プロテイン　アイス
800キロカロリー　たんぱく質40
0840◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/10(月) 04:56:00.30ID:WHjEGCZL
>>830
8/9 再開86日目
165/測定なし

朝/タンドリー風サラダチキン、味玉、野菜ミックス、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/もやし入りワンタンメン、アイスカフェオレ無糖
夜/明太もちチーズもんじゃ、ビール、炭酸水
間食/サプリ、炭酸水、抹茶練乳氷
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 13:25:22.20ID:3yMg15qv
十六茶、ピリ辛胡瓜半、茄子揚げ浸し、寿司
カフェオレ、牛乳と卵のエクレア
蒲鉾、オレンジジュース
牛焼、もち麦ご飯、麦茶
0842403
垢版 |
2020/08/10(月) 14:20:07.37ID:lIeCzmpx
朝：ナッツ …260kcal
昼：しょうが焼き、コロッケ、わかめと豆腐の味噌汁、梅干しごはん、麦茶 …740kcal
間：はちみつレモン、プロテインバー …300kcal
夜：青菜と豚肉と厚揚げのの煮物、コロッケ、ごはん、キャベツと油揚げの味噌汁 …1000kcal
2300kcal
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 15:50:47.35ID:H4Zvq88q
12時半
枝豆チーズのおにぎり（211カロリー）
16時
ベビーチーズ1個（51カロリー）
18時
ざるラーメン、唐揚げ4個（592カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ビスケット（289カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計1213カロリー
0844禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/10(月) 16:13:42.10ID:HUm1IS9c
八時半起床
十二時　ビール、焼酎、素麺、ハム、冷凍牛丼の具二個
十四時半　焼酎、ご飯、冷凍牛丼の汁
十九時　ご飯、天ぷら、きゅうりキクラゲ中華風和え
二時　具なしスパゲティ大盛り
間食　アイス

2200kcal
0845403
垢版 |
2020/08/10(月) 18:48:05.17ID:lIeCzmpx
朝：せんべい、ナッツ、はちみつレモン …200kcal
昼：玉子とチーズと豆腐のおじや …1100kcal
夜：棒々鶏、しょうが焼き、豚肉と青菜の煮物、枝豆、トマト、ごはん、にらと豆腐の味噌汁、はちみつレモン …900kcal
2200kcal
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 19:18:18.95ID:GdmDDXdp
朝：キウイ、アーモンド小魚、栄養ドリンク
昼：アボカドトースト、鱧の蒲焼き、きゅうりキムチの胡麻和え
夕：ご飯、鯖の味醂干し、茄子の味噌炒め、ワンタンスープ
間：カフェオレ、炭酸水
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 20:26:51.67ID:BIF6zg4t
>>835
432日目　163/56.90
朝）スイカ、オイコスヨーグルト+オリゴ糖、肉団子スープ、カニカマ＋明太マヨ、チキボン、もずく酢
間）うまい棒2
昼）キウイ、グラタン
間）マルセイクッキー1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0849禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/10(月) 21:06:26.32ID:HUm1IS9c
十時起床
十時半　開花丼大盛り
十五時　ビール二本、ボロネーゼスパゲティ
十九時半　ビール、エビフライ二本、茄子茗荷がんも煮物、卵かけご飯

1900kcal
0850◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/10(月) 21:59:18.27ID:WHjEGCZL
>>840
8/10 再開87日目
165/59.6 -5.0

朝/ゴールドキウイ、アイスカフェオレ無糖、サプリ
昼/そうめん、茄子煮、玉子焼き、エビチリ、ルイボスティー
夜/おろしそハンバーグ、きゅうり、サプリ、ルイボスティー
間食/ルイボスティー
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 00:04:51.62ID:xz35gtNi
朝　プロテイン
昼ごはん　照りやき　いんげん豆　玉ねぎ　ハム
夕　プロテイン　納豆　アイス
間食　マドレーヌ
1000キロカロリー
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 07:25:29.31ID:mfj0UyYj
十六茶、ミックスサラダ、寿司、オレンジジュース
抹茶アイス小、十六茶、鶏もも肉ハム
麦チョコ、辛ジンジャエール、十六茶
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 12:27:07.58ID:exfSUeUD
12時半
赤飯おにぎり、ゆで卵（289カロリー）
18時
鮭のムニエル、卵焼き、なすの煮びたし、ごはん（455カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ビスケット（289カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計1103カロリー
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 19:32:27.81ID:aqjyTb5w
朝：バナナ半分、カフェオレ
昼：チーズロコモコバーガー
夕：ご飯、牛ステーキ、3種野菜サラダ、えのきわかめの味噌汁
間：かき氷、炭酸水
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 20:35:15.46ID:ozwEY8Bt
>>848
433日目　163/56.80
朝）スイカ、チーズ豆腐ハンバーグ、チーズちくわ揚げ4、なめこ汁、もずく酢
間）うまい棒2
昼）キウイ、グラタン、サーモンサラダ
間）チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0856403
垢版 |
2020/08/11(火) 22:49:13.04ID:WKr8MaYp
朝：キウイ …30kcal
間：ソイラテ …60kcal
昼：ツナコーンサラダ、燻玉、炊き込みご飯、フレーバーコーヒー …520kcal
間：ソイラテ …90kcal
夜：肉野菜炒め、ドライフルーツ入りシリアルヨーグルト、炭酸レモン水 …500kcal
1200kcal
0857禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/11(火) 23:03:36.25ID:fjP5MP7V
七時半起床
十二時　ご飯軽め、鶏唐揚げ甘酢炒め、冷奴、トマト
十四時半　ビールロング二本、豚キムチ、ベビースター
十六時　セブン豚ラーメン
二十時　ビール、焼酎、肉野菜炒め、鮭塩焼き
二十一時半　ご飯軽め、カップ麺

3050kcal
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 09:01:33.64ID:Ljw3Bq9q
十六茶、ミックスサラダ、寿司、アボガド巻寿司
カフェオレ、生どら焼き、十六茶、カシスソーダ
ガツンとみかん小、納豆巻、十六茶
炭酸水、チーズケーキ
0859◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/12(水) 09:40:47.52ID:BeGyMI0I
>>850
8/11 再開88日目
165/測定なし

朝/ザバス、サプリ、パッションティー無糖、水
昼/じゃがいもの酸辣和え、ラム串、焼餃子、いんげん麻香炒め、ビール
夜/塩モツ煮、馬刺し、せんまい刺し、シロタレ焼き、ビール
間食/アイスカフェオレ無糖、水、アイスコーヒー
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 14:12:25.89ID:RM8fUu3H
12時半
赤飯おにぎり（224カロリー）
18時
ガーリックシュリンプ、ポテト、ナゲット3個（855カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ビスケット（289カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計1439カロリー
0861◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/12(水) 19:59:15.22ID:UWlMkmX4
149/41.8（560日目）
朝/チーズトースト、茹でブロッコリー、コーン
昼/麦ごはん、ビーフステーキ、パプリカと椎茸の炒めもの、クリームチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ドンタコス半袋
>>834
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 20:17:51.28ID:QISGRrh2
>>855
434日目　163/56.90
朝）スイカ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、チョリソ3、目玉焼き＋マヨ、玉ねぎ煮、オニオンクリームスープ、カニカマ
間）うまい棒1
昼）キウイ、からあげ5、かぼちゃの天ぷら2、スイカ、
間）うまい棒2、チョコ1粒、スイカ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0863禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/12(水) 20:47:59.52ID:o3tqzjTK
六時半起床
七時　ご飯、茗荷味噌汁、目玉焼き、納豆
十二時　蕎麦(茗荷油揚げ大根おろしカイワレ)
十七時　焼酎、豚しゃぶ、豚汁、ベビーホタテ、あたりめ
十八時半　ご飯、肉巻きインゲン山芋、ブロッコリ、トマト、ほうれん草納豆和え

2200kcal
0864403
垢版 |
2020/08/12(水) 21:16:08.23ID:DlUG9CSJ
朝：炭酸水
間：ソイラテ、プロテインバー …250kcal
昼：肉団子入り春雨スープ、サラダチキン、フレーバーラテ …600kcal
間：ゼリー、ナッツ …210kcal
夜：なすの肉巻き胡麻ソース、キャベツと油揚げの味噌汁、じゃことおくらのしそみょうがごはん、ドライフルーツ入りシリアルヨーグルト、炭酸水 …800kcal
1860kcal
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 05:59:56.60ID:FNz/wwTr
十六茶、炭酸水、ミックスサラダ
カツ、チーズケーキ、ソーダ、十六茶
シーフードヌードル、宇治金時アイス小、十六茶
麦チョコ、十六茶、梅酢ソーダ
0866◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/13(木) 07:31:11.83ID:3XRokyGN
>>859
8/12 再開89日目
165/測定なし

朝/鶏むねとアボカドとオクラのオイマヨ酢炒め、きゅうり、ミニトマト、アイスカフェオレ無糖、炭酸水
昼/冷汁、ひじき、オクラ、白飯90g、水
夜/ピザ、炭酸水
間食/サプリ、水
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 11:31:14.02ID:0/vRshBL
朝：胡麻と豆のパン半分、カフェオレ
昼：温玉うどん、卯の花、イカリングフライ
夕：鮪丼、たこ焼き2つ、白菜椎茸の味噌汁
間：ヨーグルト、イカキムチ、栄養ドリンク、ビール
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 17:19:20.36ID:Qgm+DoW5
12時半
カツオ出汁のおにぎり、ゆで卵（234カロリー）
18時
納豆とろろオクラめかぶ温玉のせ蕎麦（480カロリー）
19時
パイナップル、グミ（185カロリー）
その他
無糖カフェオレ（70カロリー）

合計969カロリー
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 18:20:47.87ID:wMlUEVOe
>>862
435日目　163/56.70
朝）スイカ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ、こんにゃく麺ちゃんぽん風
間）うまい棒2
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き
間）うまい棒2、スイカ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0870◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/13(木) 21:17:13.22ID:3XRokyGN
>>866
8/13 再開90日目
165/測定なし

朝/冷汁、オクラ、十六穀ご飯80g、味玉、炭酸水、サプリ、アイスカフェオレ無糖
昼/冷汁、オクラ、十六穀ご飯80g、サプリ、ルイボスティー
夜/チキンナゲット、ビール、ルイボスティー
間食/ルイボスティー
0871◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/13(木) 21:59:38.93ID:pwgLNvnr
149/41.5（561日目）
朝/鮭茶漬け、ウインナー、高菜、納豆
昼/麦ごはん、春巻3つ、オニオンサラダ、エリンギとスパムの炒めもの
夜/チーズ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/かりんとう、ベビーカステラ少し
>>861
0872403
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2020/08/13(木) 22:37:22.88ID:q4R3cMOc
朝：なし
間：ナッツ、カフェラテ …160kcal
昼：サラダチキン小、燻玉2、鮭おにぎり、ほうじ茶 …380kcal
間：ナッツ、ほうじ茶 …40kcal
夜：肉野菜バルサミコ炒め、にらと豆腐の味噌汁、豆おかき、バニラヨーグルト …520kcal
1100kcal
0873禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/13(木) 23:27:21.61ID:Waq9MBoL
>>863追加
二十一時　即席カニ雑炊

八時起床
八時半　ご飯多め、冷凍牛丼の具、納豆、紅生姜
十六時　ビール、ウィスキー、納豆ほうれん草和え、冷凍牛丼の具
十九時　ご飯、サーモンフライ、ブロッコリ、トマト、きゅうり、油揚げ茄子揚げ浸し

1300kcal
鬱の症状現れる
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/14(金) 07:27:53.91ID:EHHfL7vW
朝：ごま豆パン半分、カフェオレ
昼：上海焼きそば
夕：ご飯、鯛の開き、豆苗のお浸し、焼き椎茸
間：アイスコーヒー
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/14(金) 07:44:59.27ID:/kQTYHDd
十六茶、炭酸水、辛ジンジャエール
キムチ、味噌汁、塩鮭、もち麦ご飯
抹茶アイス小、十六茶
チョコモナカ、十六茶、梅酢ソーダ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/14(金) 12:51:43.44ID:AY0sIL3+
12時半
海老ピラフのおにぎり、イカの唐揚げ、苺のラングドシャ
（284カロリー）
18時
ソースカツ丼、わかめときゅうりの酢の物
（478カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ビスケット、ミンティア
（340カロリー）
その他 無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1172カロリー
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/14(金) 19:22:38.11ID:YDVUOO3G
>>869
436日目　163/測定なし
朝）スイカ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ゆで卵＋明太マヨ、アジのレモン煮、ナスと小松菜の味噌炒め、チーズちくわ4
間）うまい棒2
昼）キウイ、オレンジ、トマト、からあげ3、エビフライ2＋タルタル、かぼちゃコロッケ半分＋ソース
間）白い風船2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0878403
垢版 |
2020/08/14(金) 23:57:52.12ID:nNpHFIfg
朝：なし
間：ナッツ、ソイラテ …140kcal
昼：サラダ、鶏ソテー、パスタ、フランスパン、パンナコッタ、ジャスミン茶 …760kcal
間：カフェスワークル、黒糖ラテ …450kcal
夜：肉味噌かけごはん、豆腐とわかめの味噌汁、チーズケーキ …1040kcal
2390kcal
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/15(土) 06:58:54.23ID:67xOeata
十六茶、夏野菜シーフードピザ半、カフェオレ
黒米煎餅、甘栗、麦茶、梅酢ソーダ
もつオクラ夏野菜カレー玄米と十五穀ご飯、デカフェカフェオレ
チーズケーキ、デカフェカフェオレ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/15(土) 07:12:35.62ID:6tpDxD3w
朝：蒟蒻ゼリー、煎餅、ミックスジュース
昼：ご飯、ニラ玉、エビフライ、おくらおかか和え
夕：冷やし中華
間：モンブラン半分、カフェオレ
0881◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/15(土) 09:48:54.16ID:n+EqYdoy
>>870
8/14 再開91日目
165/測定なし

朝/ひきわり納豆、ゴールドキウイ、オイコス加糖、サプリ、アイスコーヒー無糖
昼/レバニラ炒め、野菜餃子、ビール
夜/ビール
間食/ルイボスティー、緑茶、メロンパナップ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/15(土) 13:22:21.06ID:YNu4zMec
12時半
梅こんぶのおにぎり、温泉卵、ベビーチーズ1個
（307カロリー）
18時
鶏肉と玉ねぎのガーリックバター炒め、なすのごま和え、枝豆、ごはん
（444カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア、チーズプリン
（383カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1153カロリー
0883禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/15(土) 18:00:01.67ID:l2dRYWay
九時起床
十二時　納豆カレー
十七時　ビール二本、焼酎、ニンニク醤油漬け、唐揚げ、鴨ロース、あたりめ
十九時　納豆カレー大盛り
間食　スポドリ

2100kcal
0884◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/15(土) 19:35:01.29ID:7Y6ixL+a
149/41.5（562日目）
朝/麦ごはん、卵焼き、鶏ミンチとキャベツたまねぎの炒めもの
昼/焼肉2皿分、コーン、野菜スティック、マヨネーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、オレンジジュース、ポカリ
その他/塩飴3つ、焼きマシュマロ
>>871
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/15(土) 20:13:12.53ID:FerwBEJY
>>877
437日目　163/56.70
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、味玉、チーズちくわ2、ひじきと豆腐のハンバーグ、ほうれん草のクリームスープ
間）うまい棒2
昼）キウイ、オイコス半分、カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）雪の宿1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0886◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/15(土) 21:00:33.41ID:n+EqYdoy
>>881
8/15 再開92日目
165/59.0 -5.6

朝/オクラおかかポン酢、ブロッコリー、ミニトマト、きゅうり、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねとアボカドとブロッコリーのオイマヨ酢炒め、ルイボスティー
夜/鶏むねのから揚げ、タコとわかめときゅうりの酢の物、夏野菜の漬けサラダ、ビール
間食/アイスコーヒー無糖、温州みかん氷、ルイボスティー
0887禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/16(日) 01:56:10.61ID:aeVWUqlz
十時半起床
十二時　ビール、ご飯、焼肉
十九時　焼酎、海老焼売、揚げ出し豆腐
十九時半　ご飯軽め、カップ月見天ぷら蕎麦

2000kcal
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 09:13:30.88ID:AZZPsS6X
朝：豆乳ヨーグルト、カフェオレ
昼：カップ塩やきそば
夕：鰻丼、枝豆、キャベツミニトマトサラダ
間：０カロリーゼリー、ドライマンゴー
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 10:15:27.39ID:cY2ogf9I
十六茶、南瓜ポタージュ、もつオクラ夏野菜カレー玄米と十五穀ご飯半
甘栗、抹茶アイス小、十六茶
蜂蜜レモンスカッシュ、キムチ、塩鮭、もち麦ご飯
黒米煎餅、十六茶、辛ジンジャエール
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 15:57:58.33ID:npZpJxEe
12時半
焼肉ビビンバおにぎり、ゆで卵
（248カロリー）
18時
そうめん、なすとかぼちゃの天ぷら
（511カロリー）
19時
パイナップル、ビスケット、グミ
（236カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1065カロリー
0891403
垢版 |
2020/08/16(日) 16:15:18.21ID:wugwXNBn
朝：チーズおじや、ゆで玉子、プルーン …900kcal
夜：蒸し鶏と茄子とオクラのサラダ、豚にらもやし炒め、わかめと豆腐の味噌汁、梅ごはん、プルーン …800kcal
1700kcal
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 19:24:05.96ID:bb03PBKh
>>885
438日目　163/56.70
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、目玉焼き＋チョリソ＋明太マヨ、ひじきと豆腐のハンバーグ＋ポン酢
間）うまい棒2、ミニチョコクレープ
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご
間）レーズンバターサンド、梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0893403
垢版 |
2020/08/16(日) 21:48:05.78ID:kqJJCf3K
朝：チーズオムライス、アヒージョ、いんげんとわかめの味噌汁 …900kcal
昼：炭酸レモン水
夜：ナッツ、ほうれん草チーズカレーレモンライス、鯵の開き干し、油揚げと豚肉と青菜としめじの煮浸し、ごはん、大根の味噌汁、いちごヨーグルト、バニラアイスクリーム、水だしコーヒー …1200kcal
2100kcal
0894◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/16(日) 21:58:51.81ID:aHNlpsz3
149/41.4（563日目）
朝/ロールパン3つ、クリームチーズ、小松菜と油揚げのおひたし
昼/たらこスパゲティ、サラダ（レタス、パプリカ、海老、クルトン）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、グレープジュース
その他/塩飴2つ、ボンタンアメ2つ
>>884
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 05:38:16.89ID:APLfw2Xp
十六茶、辛ジンジャエール、キムチ、めかぶ味噌汁、牛肩ロース焼半、もち麦ご飯
カフェオレ、冷凍アーモンド効果
牛肩ロース半、辛ジンジャエール
抹茶アイス小、十六茶、甘栗
0896◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/17(月) 08:07:56.87ID:iGAdppEb
>>886
8/16 再開93日目
165/測定なし

朝/鶏むねのから揚げ、夏野菜の漬けサラダ、キャベツ、サプリ、ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
昼/鶏むねのから揚げ、とろろご飯、ルイボスティー
夜/わかめときゅうりとタコの酢の物、らっきょう、揚げさつまいも、発泡酒、ルイボスティー
間食/炭酸水、抹茶練乳氷、ルイボスティー、サプリ
0897禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/17(月) 08:44:49.09ID:j17WRXx6
二時起床
三時半　ビール、ご飯軽め、冷凍豚生姜焼き
五時半　チューハイロング三本、焼酎、冷凍焼き鳥

十五時半時起床
十五時半　冷凍醤油ラーメン、生卵
十九時　赤飯少し、ヒレカツ、刺身、焼き茄子、インゲン山芋巻きアスパラ
二十二時　ビール、冷凍肉団子二個、即席ラーメン、生卵

2250kcal
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 09:31:15.29ID:iEI9YV/i
朝：トースト、カフェオレ
昼：ご飯、豚肉野菜炒め
夕：ご飯、焼き鮭、かぼちゃの煮物、豆腐わかめの味噌汁
間：クッキー3枚
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 14:28:32.52ID:lwXRamTV
12時
そうめん、クリーム玄米ブラン2枚
（371カロリー）
18時
コロッケ2個、なすの煮びたし、ごはん
（501カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア、ビスケット
（340カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1282カロリー
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 20:58:21.87ID:iEI9YV/i
朝：ピザトースト、キウイ、ミックスジュース
昼：梅しらすご飯
夕：ご飯、牛焼肉、キャベツきゅうりサラダ、わかめスープ
間：クッキー1枚
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 20:58:53.17ID:+7QDZ4oS
>>892
439日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、目玉焼き＋チョリソ＋明太マヨ、ミニハシュポテ3、チゲスープ
間）うまい棒2、レーズンバターサンド
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご、イカフライ
間）梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0902◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/17(月) 21:44:34.43ID:i/jRTsBY
149/41.5（564日目）
朝/麦ごはん、大根おろし、肉団子、納豆、冷奴
昼/パエリア、冷やしトマトスープ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/キャラメル2つ
>>894
0903403
垢版 |
2020/08/17(月) 21:55:04.60ID:YgFwwwD6
朝：炭酸水、缶コーヒー …30kcal
間：カフェオレ、ナッツ …120kcal
昼：サラダチキン、燻玉、ツナコーンサラダ、カップ麺、ほうじ茶 …600kcal
間：カフェオレ、プロテインバー …230kcal
夜：マグロステーキ、油揚げときのこの煮物、玉子と豆腐のおじや、ヨーグルト …1180kcal
2170kcal
0904禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/17(月) 23:00:51.72ID:j17WRXx6
八時半起床
九時　萩の月様菓子二個、牛乳
十三時起床
十三時半　ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、カップ月見天ぷら蕎麦
十九時　ビール二本、チューハイ、豆菓子、冷凍唐揚げ、野菜炒め、カニカマわかめきゅうり酢の物、納豆菜っ葉和え
二十二時半　ビール二本、冷凍焼売

2300kcal
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 05:24:48.26ID:tXlKQ5az
十六茶、キムチ、シーフードヌードル
麦茶、ポップコーンバター醤油
冷凍ぶどう、甘栗、カフェオレ
合鴨ロースト、梅酢ソーダ、ラブレライト鉄
甘栗、カシスソーダ
0906◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/18(火) 07:38:47.85ID:E1U61UEm
>>896
8/17 再開94日目
165/測定なし

朝/オクラとろろご飯、ゴールドキウイ、オイコス加糖、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/穴子、とろたく巻、わかめときゅうりの酢の物、ビール、ルイボスティー、サプリ
夜/ガリバタ味噌ラーメン、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、生ビール、ハイボール
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 15:27:42.84ID:PMFdNbYx
12時半
コロッケ、バナナ、金時豆の甘煮
（380カロリー）
18時
ハヤシライス
（366カロリー）
19時
グミ、パイナップル、ミンティア
（233カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1049カロリー
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 20:41:44.76ID:y8pzjTqu
朝：トースト、巨峰、カフェオレ
昼：えのきベーコンの炒め物、キムチ豆腐
夕：ご飯、ジャーマンポテト、鯖の味醂干し、ほうれん草お浸し、和菓子１つ
間：アーモンド小魚、カフェオレ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 20:53:55.38ID:auGMNz4P
>>901
440日目　163/測定なし
朝）オレンジ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ミニハシュポテ3、ごぼうとこんにゃくの煮物、味玉、チキボン5、わかめスープ
間）うまい棒2
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご、りんご
間）よもぎ餅
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0910403
垢版 |
2020/08/18(火) 22:42:40.91ID:K5FlBbkI
朝：ナッツ、カフェオレ
昼：カルボナーラ
夜：トマトとモッツァレラチーズ、チーズマッシュポテト、ポップコーンシュリンプ、野菜ジュース、ジンジャーエール
0911禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/18(火) 23:41:24.36ID:pSmvgwpE
>>904追加
一時　即席ラーメン、生卵
八時半起床
十一時半　ご飯、カップ天ぷら蕎麦
十三時　鶏肉野菜炒め
十八時　ビール、焼酎、ハッピーターン、豆菓子
二十時　焼酎、ご飯、枝豆、肉じゃが

2400kcal
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 07:16:33.12ID:+BTCD5bK
十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油と酢味噌、南瓜ポタージュ
キムチ、鯵干物、わかめ味噌汁、もち麦ご飯、辛ジンジャエール、カフェオレ
カフェオレ、照焼チキンピザ半
ミックスナッツ、辛ジンジャエール
0913◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/19(水) 08:57:42.62ID:JuTrsKSe
>>906
8/18 再開95日目
165/測定なし

朝/きゅうりとしらすの酢の物、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねとオクラと豆腐のオイマヨ酢炒め、炭酸水
夜/エビカツ、串カツ、ホッピー、炒飯、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、緑茶
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 13:05:26.58ID:CVwCUJ77
>>909
441日目　163/測定なし
朝）オレンジ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ミニハシュポテ3、ほうれん草のシュウマイ4、カニカマ＋明太マヨ、なめこの味噌汁、さば味噌
間）うまい棒2、キットカットナッツ＆クランベリー味
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き＋たまご、ふりかけおにぎり半分
間）りんご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 17:04:33.46ID:lZDiEyw5
12時半
カツオ出汁のおにぎり、ゆで卵
（240カロリー）
18時
オムハヤシ、もずく酢
（564カロリー）
19時
パイナップル、ミンティア、葛饅頭、羽二重餅、カステラ
（538カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1412カロリー
0916◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/19(水) 20:01:17.72ID:/DeYRS07
149/41.3（565日目）
朝/麦ごはん、いかそうめん、めかぶ、卵焼き、茄子の煮浸し
昼/麦ごはん、手羽先レモン焼き、塩鯖、ほうれん草のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、グレープジュース
その他/塩キャラメル5個
>>902
0917403
垢版 |
2020/08/19(水) 20:46:15.67ID:xWdCkxnZ
夜：アイスクリーム、ヨーグルト …300kcal
朝：カフェオレスワークル …330kcal
昼：海老ヒレカツ丼、燻玉、炭酸水 …1280
夜：トマトとアボカドのサラダ、野菜カレー、アロエヨーグルト …600kcal
2510kcal
0918◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/19(水) 21:27:37.23ID:JuTrsKSe
>>913
8/19 再開96日目
165/測定なし

朝/アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/きゅうりとしらすの酢の物、小茄子の浅漬け、ハムチーズマフィン、ルイボスティー、サプリ
夜/ばら寿司、きゅうりとしらすの酢の物、ブロッコリー、炭酸水
間食/ルイボスティー、アイスコーヒー無糖、コーヒーゼリー
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 22:22:02.26ID:zsVpf7qL
朝：トースト、ぶどう、蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼：豚肉野菜炒め、モロヘイヤのお浸し
夕：帆立炊き込み御飯、たくあん、ちぢみ
間：ラムネ、カフェオレ
0920禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/20(木) 05:46:32.50ID:sTm67rvz
二日酔いで眠らず
八時　冷凍牛丼、生卵

十三時起床
十三時半　ビール二本、冷凍唐揚げ、餃子三個、即席焼きラーメン温玉載せ
二十一時　ご飯、鮭塩焼き、焼き鳥二本、ひじき煮物
間食　スポドリ

1700kcal
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 05:48:02.50ID:ZrJJ9gBo
十六茶、塩鯖焼そば、梅酢ソーダ
カフェオレ、紫蘇ソーダ
大学芋、麦茶
牛ハラミ焼、もち麦ご飯、お茶漬け
カフェオレ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 12:32:34.70ID:TG1loOwX
12時
焼き芋、チーズはんぺん、もずく酢
（285カロリー）
18時
食パン2枚、マーガリンとジャム
（373カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア、葛饅頭
（365カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1093カロリー
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 14:27:04.74ID:wmSD7085
>>914
442日目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ミニハシュポテ3、チョリソ4、めだまやき＋明太マヨ、カニカマ、わかめスープ
間）うまい棒2、しろもちたいやき
昼）キウイ、カレールー＋天かす＋高菜、ゆで卵＋明太マヨ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 19:25:26.70ID:jr41IxcP
朝：スティックパン、ヨーグルト、栄養ドリンク
昼：サーモンいくら丼、鶏ごぼうのサラダ
夕：ご飯、鮪の刺身、麻婆茄子、トマトキャベツサラダ
間：蒟蒻ゼリー、カフェオレ
0925禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/20(木) 22:36:46.50ID:sTm67rvz
五時半起床
五時半　ご飯多め、茗荷豆腐味噌汁、鮭塩焼き、納豆
十二時半　家系ラーメン、ご飯、餃子
十九時　ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、カニカマきゅうりマヨ和え、ホタテ茄子煮物
間食　ジュース

2400kcal
0926403
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2020/08/21(金) 00:17:55.12ID:AXMqF7aj
朝：クッキーサンド、ルイボスティー …350kcal
昼：油ーめん、シェイク …950kcal
間：アイスラテ …180kcal
夜：ぶりの照り焼き、いんげんごまあえ、もやし炒め、アイスクリーム …720kcal
2200kcal
0927◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/21(金) 08:03:45.63ID:gGI3Npol
>>918
8/20 再開97日目
165/測定なし

朝/海老とブロッコリーのサラダ、しらすときゅうりのバラ寿司、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねのから揚げ、しらすときゅうりの酢の物、小茄子の浅漬、サプリ、ルイボスティー
夜/茄子とオクラのキーマカレー、ルイボスティー、サプリ
間食/ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 09:20:46.01ID:u1hIyKaR
十六茶、めかぶ味噌汁、塩鮭、もち麦ご飯、ラズベリーソーダ
麦茶、海鮮豚お好み焼き、赤紫蘇ソーダ
コーンスープ、玉子十六穀粥、宇治アイス小
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 14:30:27.22ID:wm14WVdt
12時半
とろろ昆布ゆかりご飯のおにぎり、焼き鳥1本、もずく少し
（265カロリー）
14時
ベビーチーズ1個
（51カロリー）
18時
食パン1枚半、マーガリンとジャムとマヨネーズ
（323カロリー）
19時
パイナップル、ミンティア、グミ
（233カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計942カロリー
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 18:36:19.26ID:FiUiiKHV
>>923
443日目　163/測定なし
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、ミニハシュポテ3、カニカマ＋チョリソ、ぷちアメリカンドッグ3、ほうれん草のクリームスープ、味玉
間）チョコ2
昼）キウイ、グラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0931◆XIT9T4XAVlr2
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2020/08/21(金) 21:18:32.97ID:MTVdtbVq
149/41.8（566日目）
朝/麦ごはん、塩鯖、めかぶ、納豆、梅干し、とろろ汁
昼/米粉ロールパン3つ、バナナ、チョコクリーム、バター少し、レタスとコーンのサラダ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、タピオカミルクティー
その他/ボンタンアメ5つ
>>916
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 21:24:09.99ID:sioluoNm
朝：ゼリー、カフェオレ
昼：お握り、山芋焼き、海老チリ
夕：ゴーヤチャンプルー、焼鳥ねぎま1本、キャベツミニトマト
間：カフェオレ
0933403
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2020/08/21(金) 21:35:22.41ID:AXMqF7aj
朝：炭酸水
昼：唐揚げと卵のカレーライス、タピオカココナッツミルク、カフェオレ …1700kcal
夜：焼きなす、ささみ、卵とチーズのおじや、ヨーグルト …1300kcal
3000kcal
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 06:55:04.26ID:yxRnb0qn
十六茶、ラズベリーソーダ、カフェオレ
照焼チーズピザ半、麦茶、赤紫蘇ソーダ
チョコクッキー、麦茶、甘栗
牛肩ロース焼、もち麦ご飯、ラズベリーソーダ
牛肩ロース残り、クッキー
0935禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/22(土) 09:15:32.88ID:uAObUujx
十時半起床
十二時　炒飯、即席味噌汁、鯖塩焼き、ホタテ茄子煮物
十九時半　ビール、ご飯、ミックスフライ、オクラ茄子揚げ浸し
二十一時半　焼酎、ビール三本、カップ麺
間食　ジュース

1950kcal
0936◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/22(土) 10:04:07.83ID:RY1+nh3D
>>927
8/21 再開98日目
165/測定なし

朝/海老とブロッコリーのサラダ、ザバス、サプリ、ルイボスティー
昼/焼肉、白菜キムチ、ビール、シャンパン
夜/いわしのたたき、ゴーヤチャンプルー、ビール、泡盛
間食/白桃と黄金桃のパフェ、紅茶、ハイボール
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 13:34:11.76ID:B9s16VZI
12時半
とろろ昆布と昆布のおにぎり、ゆで卵
（261カロリー）
18時
チーズいももち、鶏肉とズッキーニのトマト煮
（503カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア
（233カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1067カロリー
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 19:19:01.51ID:yS40rkBI
>>930
444日目　163/56.90
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、サバのみぞれ煮、納豆＋刻みきゅうり、もずく酢、ミニハシュポテ3、ぷちアメリカンドッグ3、味玉
間）チョコクッキー1
昼）キウイ、グラタン1/3、春巻き2個半、皮付きポテトフライ2、カツオのたたき数切れ
間）りんご、天使のふわふわほっぺ1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 20:01:16.57ID:0G5w9JuB
朝：ロールパン2、カフェオレ
昼：チキンラーメン
夕：ご飯、ハンバーグ、3種野菜ゆで卵のサラダ、豆腐わかめの味噌汁
間：クッキー2枚、コーヒー
0940◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/22(土) 22:49:55.29ID:RY1+nh3D
>>936
8/22 再開99日目
165/測定なし

朝/しらすときゅうりのバラ寿司、サプリ、ルイボスティー
昼/わかめとツナのサラダ、ポーク玉子サンド、アイスカフェオレ無糖、サプリ
夜/しらすときゅうりの酢の物、わかめとツナのサラダ、小松菜とオクラの煮浸し、生姜餃子、ルイボスティー、炭酸水
間食/ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
0941禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/22(土) 23:41:22.61ID:uAObUujx
八時起床　
九時　卵かけご飯、茗荷豆腐味噌汁
十一時　回転寿司
十八時　ご飯二杯、家系ラーメン大盛り

2700kcal
三日ほど前から首筋に皮膚の病のようなものができた
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 08:01:53.96ID:EgklVeDD
十六茶、刺身蒟蒻生姜醤油と酢味噌、鯵干物、もち麦ご飯
麦茶、寿司
麦チョコ、麦茶
イカ唐揚げ、枝豆、ラブレライト鉄、梅酢ソーダ、しっとりチョコ、麦茶
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 13:04:35.97ID:GX1GkaVn
12時半
チーズいももち、春巻き
（226カロリー）
18時
豚バラとキャベツと卵の炒め物、なすの焼きびたし、もずく酢、ごはん
（516カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア
（233カロリー）
その他
無糖カフェオレ、チー鱈
（153カロリー）
合計1126カロリー
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 13:20:28.14ID:dC6pVs17
>>938
445日目　163/56.90
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、こんにゃく麺カレー味＋たまご＋天かす
間）エリーゼ2
昼）キウイ、グラタン
間）りんご、ひとくちあんころ餅2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0945◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/23(日) 21:29:29.63ID:JlzF/p6u
149/41.5（567日目）
朝/卵かけご飯、糸もずく、ツナコーン、パプリカのピクルス、赤だし
昼/ピザパン2枚、コールスロー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、カルピス
その他/バター飴3つ、みかんヨーグルトゼリー
>>931
0946◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/23(日) 22:35:22.22ID:XbCUUoGS
>>940
8/23 再開100日目
165/測定なし

朝/わかめとツナのサラダ、ヤクルト、サプリ、ルイボスティー
昼/オクラ煮浸し、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯50g、サプリ、ルイボスティー
夜/鶏むねと茄子のオイマヨ酢炒め、もんじゃ焼き、炭酸水
間食/ルイボスティー
0947禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/24(月) 00:04:11.26ID:wNHWhGYt
九時半起床
十三時　ご飯、味噌汁、焼き魚、ゴーヤーチャンプルー、納豆オクラ和え
十七時　ビール二本、焼酎、ニンニク醤油漬け、あたりめ
十九時　ご飯、酢豚、菜っ葉胡麻和え、プチトマト
二十三時起床
二十三時半　即席ラーメン、玉子二個、ミニ缶ジュース

1950kcal
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 06:07:12.13ID:KeuFsJYR
十六茶、キャベツサラダ、寿司、赤紫蘇ソーダ
皿うどん、麦茶
枝豆、海老烏賊明太子マカロニ和え、鶏手羽中焼、ピーナッツチョコ、ラズベリーソーダ
デカフェカフェオレ、麦チョコ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 13:55:00.93ID:Ahg9OAv+
>>944
446日目　163/56.70
朝）オレンジ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり、ぷちアメリカンドッグ4、味玉、カニカマ＋明太マヨ
間）うまい棒1
昼）キウイ、りんご、グラタン
間）一口あんころ餅2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 18:38:57.24ID:C32rPxve
12時半
赤飯おにぎり、チーズはんぺん
（274カロリー）
17時
焼肉
（573カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計917カロリー
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:53:13.99ID:Av4SPhp7
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：スープデリ、白菜のお浸し
夕：ご飯、チャプチェ、茄子の煮浸し、きゅうりじゃこわかめの酢の物
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:54:42.80ID:Av4SPhp7
朝：トースト、野菜ジュース
昼：卵かけご飯、キムチ納豆
夕：ご飯、鱧の蒲焼き、牛焼肉、3種野菜サラダ
間：栄養ドリンク、カフェオレ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 20:37:30.96ID:jYkWTv+g
朝:寝坊してなし
昼:おからパウダー入ヨーグルト、トマト缶・舞茸・オクラ・玉ねぎ・鶏胸肉入のもち麦のお粥、MCTオイルコーヒー
夜:昼のメニューの半量、豆腐と鯖の味噌煮
0954◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/24(月) 21:25:49.80ID:s03GWtT/
149/41.5（568日目）
朝/チーズトースト、ベーコン、目玉焼き、ブロッコリー
昼/麦ごはん、高野豆腐、小松菜と油揚げのおひたし、塩鮭
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カルピス
その他/塩キャラメル、ドライマンゴー
>>945
0955◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/24(月) 23:08:14.79ID:bBY3xHf1
>>946
8/24 再開101日目
165/59.8

朝/魚肉ソーセージ、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯50g、サプリ、ルイボスティー
昼/わかめとツナのサラダ、ブロッコリー、鶏むねから揚げ、十六穀ご飯50g、サプリ、炭酸水
夜/ホヤとしらすときゅうりの酢の物、オクラ煮浸し、ハイボール
間食/ルイボスティー、アイスカフェオレ無糖
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 09:44:58.62ID:pGueAuR1
十六茶、焙じ茶、スプラウトサラダ、寿司、カフェオレ、小豆バー小
チーズかまぼこ
厚揚げ根菜煮物、鯖巻寿司、麦茶、麦チョコ
オレンジアイス小、ピーナッツチョコ
筍土佐煮、牛味付カルビ焼、麦茶
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 14:44:46.18ID:pj6ChAts
>>949
447日目　163/56.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり、ぷちアメリカンドッグ4、味玉、カニカマ＋明太マヨ、ナスの味噌汁
間）ハッピーターン2、チョコクッキー1
昼）キウイ、グラタン、ふりかけおにぎり半分、ポテトサラダ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 15:00:52.36ID:Faf2iH2W
12時
鮭のおにぎり、胡麻豆腐
（289カロリー）
18時
青椒肉絲、きゅうりともやしのナムル、もずく酢、ごはん
（510カロリー）
19時
パイナップル、グミ、ミンティア、ポテトチップス少し、リッツ5枚
（427カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1209カロリー
0959禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
垢版 |
2020/08/25(火) 15:42:39.68ID:r3tGV4+K
二日酔いで眠れず
七時半　ご飯軽め、茗荷豆腐味噌汁、ベーコンエッグ
十四時半　冷凍牛丼、生卵、メンマ
二十一時起床
二十一時　ご飯二杯、青椒肉絲、焼き茄子、ところてん
四時　チルドラーメン、ご飯軽め、メンマ、煮卵二個
間食　グミ
六時頃就寝

2430kcal
0960◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/25(火) 21:36:50.81ID:1mIfhSo6
>>955
8/25 再開102日目
165/59.8

朝/低糖質マフィンサンド(ハム、チーズ、きゅうり、ピーマン)、サプリ、ルイボスティー
昼/わかめとツナのサラダ、麻辣温奴、明太シソ十六穀ご飯、サプリ、ルイボスティー
夜/タコとわかめの酢の物、ホルモン炒め、ひきわり納豆、サプリ、炭酸水
間食/ルイボスティー
0961禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/26(水) 12:35:39.02ID:Om0rnQrh
十五時半起床
十五時半　チルドラーメン、生卵、冷奴
十九時　ビール二本、チューハイ、焼き魚、鶏肉トマト煮、メンマ、焼き油揚げ、コーンカイワレミニトマトサラダ、ソーセージ三本
二十一時　ビール、冷凍塩ラーメン、煮卵二個
零時半　ご飯軽め、冷凍パスタ

2150kcal
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 13:21:08.70ID:sxhyFLAZ
12時半
鮭マヨのおにぎり、茶碗蒸し、ゆで卵
（331カロリー）
18時
鯛、ブリ、マグロ、サーモンの刺身、かぼちゃとひき肉のそぼろ煮、もずく酢、ごはん
（344カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、リッツ6枚
（322カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1067カロリー
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 14:54:30.80ID:DI+tW9+i
>>957
448日目　163/56.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり、ぷちアメリカンドッグ4、カニカマ＋明太マヨ、味玉
間）うまい棒1
昼）キウイ、グラタン、サーモンのカルパッチョ風サラダ、牛乳パン一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 15:13:17.40ID:bxZqN7OK
十六茶、キャベツサラダ、鶏もも焼、サラダ巻半
麦チョコ、オレンジアイス小、甘栗
筑前煮、豚焼、サラダ巻半、梅酢ソーダ、ブロックチョコ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 15:49:28.65ID:+1ho6YJZ
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：ざるうどん
夕：ご飯、大根いかの煮物、鯖缶、枝豆、もやしの味噌汁
0966◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/26(水) 18:33:34.42ID:C2Qnpbz5
149/41.3（569日目）
朝/麦ごはん、きゅうり、糸もずく
昼/豚トロ、すだち塩焼きそば
夜/
飲み物/ダイエットコーラ
その他/
>>954
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 23:03:31.25ID:Hyojor2q
朝プロテイン　バナナ
昼ごはん　鶏肉　いんげん豆　梅干し玉ねぎ
夕プロテイン　アイス
間食　カントリマアム
800kcal タンパク質40g
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 03:15:05.32ID:R/cDRx5d
朝:ヨーグルト大さじ3、おからパウダー大さじ1、きなこ小さじ1、水2杯
昼:ヨーグルト大さじ3、おからパウダー大さじ1、きなこ小さじ1、水2杯、ほっき貝5枚、糖質0g麺、茄子のナムル1口、鶏胸肉1口
夜:プロテイン20g

総カロリー:598kcal
たんぱく質:72g
食物繊維:34g
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 05:44:33.27ID:JnTxDQ44
十六茶、甘栗
麦茶、スプラウトサラダ、納豆巻、赤紫蘇ソーダ
あんこアイス小、麦茶、麦チョコ
牛肩ロース焼、もち麦ご飯、梅酢ソーダ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:36:04.93ID:H6N3iC5X
12時半
塩雲丹のおにぎり、かぼちゃのそぼろ煮、わさびちーちく1個
（285カロリー）
18時
椎茸としめじとじゃがいものクリームグラタン、チキンナゲット3個
（414カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア
（233カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1002カロリー
0972◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/27(木) 12:40:08.66ID:xY8VWnL3
>>960
8/26 再開103日目
165/測定なし

朝/山芋オクラ納豆のおかか和え、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/カツチーズカレー、水
夜/タコとわかめの酢の物、わかめとツナのサラダ、泡盛ハイボール
間食/ルイボスティー、アイスコーヒー無糖
0973禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/27(木) 13:08:35.78ID:K36a66Nw
十時起床
十二時半　ご飯、鯖塩焼き一切れ半、焼き茄子
十五時　ビール、チューハイ、メンマ
十六時半　ビール、冷凍台湾まぜそば
十九時半起床
十九時半　ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、きゅうり山芋酢和え
二十三時　ビール、冷凍焼売、冷凍汁なし坦々麺、追い飯軽め
五時　冷凍牛丼、生卵

2800kcal
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 13:40:40.85ID:KZKrovdN
>>963
449日目　163/56.40
朝）りんご、オイコス半分＋オリゴ糖、納豆＋刻みオクラ、チョリソ4、めだまやき＋明太マヨ、ナスの味噌汁
間）ハッピーターン2
昼）キウイ、梨、グラタン半分、エビフライ2＋たるたる、イカフライ2＋ソース
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶

そろそろ終わりそうなのでスレ立てチャレンジしてみます
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 19:14:47.34ID:OaQJHUI/
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：中華そば
夕：ご飯、焼き鮭、焼鳥1/2本、ひじき煮、つるむらさきのお浸し
間：チョコアイス
>>975ありがとうございます
0977◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2020/08/27(木) 20:51:14.61ID:iCnXwaW/
149/41.0（570日目）
朝/ベーグル、鶏ハム、クリームチーズ、目玉焼き
昼/辛口チョリソー3本、サラダ（レタス、人参、きゅうり、コーン）
夜/エリンギ塩レモン焼き
飲み物/ダイエットコーラ
その他/カスタードどら焼き
>>966

>>975
スレ立てありがとうございます(^_^)
0978◆60JuOkhP.B2Q
垢版 |
2020/08/27(木) 21:47:22.01ID:xY8VWnL3
>>972
8/27 再開104日目
165/測定なし

朝/山芋オクラ納豆のおかか和え、サプリ、ルイボスティー
昼/鶏むねと茄子のオイマヨ酢炒め、ゆで卵、低糖質マフィンサンド(ハム、チーズ)、アイスコーヒー無糖、ルイボスティー
夜/かぼちゃ煮、わかめとツナのサラダ、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯50g、ルイボスティー
間食/ルイボスティー、サプリ

>>975
スレ立てありがとうございます。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 06:00:13.04ID:aPKp0Rfk
朝:おからパウダー、ヨーグルト、レモン水、茄子のナムル、鶏胸肉、ブロッコリー
昼:ゴーヤチャンプルー、ブロッコリー
夜:なし

総カロリー:400kcal
筋トレ休んでプロテインも飲んでないからタンパク質全然足りなかった
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 06:14:50.21ID:8lfSCI6/
十六茶、赤紫蘇ソーダ、キムチ、玉子十六穀粥
シーフードヌードル、麦茶
オレンジアイス小、甘栗
豚焼、もち麦ご飯、辛ジンジャエール、デカフェカフェオレ、麦チョコ
麦茶、甘栗

>>975
ありがとうございました
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 12:39:16.13ID:0I6DHIHW
>>975
スレ立て乙です

12時
とろろ昆布と梅干しのおにぎり、ゆで卵
（243カロリー）
18時
餃子4個、トマトと卵の中華炒め、ごはん
（443カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、リッツ6枚
（322カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1078カロリー
0982禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/28(金) 13:12:40.06ID:3T2MhANR
十二時起床
十二時半　麻婆丼、鯖塩焼き、焼き茄子
十七時　ビール三本、冷凍たこ焼き
二十時　ご飯、豚焼肉、キャベツ、トマト、かぼちゃコーンスープ、ミニカップワンタン
三時半　ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、納豆

2850kcal
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 19:28:43.22ID:XmUZOVYV
>>974
450日目　163/56.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん風＋卵＋天かす、もずく酢
間）チョコ2粒
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 19:55:23.93ID:bErq69W1
朝：キウイ、ブルーベリー、カフェオレ
昼：いかの塩辛、トマト、チーズ
夕：ご飯、コロッケ、鱧の天ぷら、ガーリックチキン、大学芋、3種野菜サラダ
間：カフェオレ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 20:24:39.76ID:aPKp0Rfk
朝:おからパウダー、ヨーグルト、ゴーヤチャンプルー半人前、わかめの味噌汁、ブロッコリー
昼:なし
夜:ケンタッキーのドラムとサイ1本ずつ、ナゲット1つ
総カロリー:740kcal
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 07:11:26.67ID:ViLiiLcO
十六茶、沢庵
キムチ、鶏もも焼、もち麦ご飯、麦茶
カフェオレ
フルーツ、カフェオレ
めかぶ味噌汁、牛焼、もち麦ご飯、ソーダ、カフェオレ
0987◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/29(土) 10:45:43.56ID:kG35cg1M
>>978
8/28 再開105日目
165/測定なし

朝/ゆで卵、ゴールドキウイ、オイコス加糖、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/いわしの味噌煮、明太子、蒸しかぼちゃ、トマト、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯、ルイボスティー
夜/エビチリ、チキンナゲット、しらすときゅうりの酢の物、ハイボール
間食/ルイボスティー、魚肉ソーセージ、アイスコーヒー無糖
0988禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/29(土) 12:25:27.23ID:OI0mhu51
十二時半起床
十三時　ご飯、鯖塩焼き、茄子ピーマン炒め
二十二時　ビール二本、焼酎、魚フライ、冷奴、春雨サラダ、ニンニク醤油漬け、チルド冷やしつけ麺

1400kcal
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 14:51:58.02ID:8j9XC2FJ
12時半
昆布のおにぎり、冷やし茶碗蒸し
（216カロリー）
18時
照り焼きチキン、切干し大根と人参と揚げとじゃがいもの煮物、金時豆の甘煮
（410カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、リッツ6枚
（336カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1032カロリー
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 18:20:58.77ID:tWVw9qBU
>>983
451日目　163/56.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚とピーマンのキムチ炒め、ブリの甘酢漬、味玉、納豆＋オクラ
間）うまい棒2
昼）スパチキ、わかめおにぎり
間）うまい棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 19:23:21.07ID:g2of7ntu
>>985
朝:おからパウダー大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ2、きなこ小さじ1、ゴーヤチャンプルー半人前、レモン水、MCTオイル入ブラックコーヒー
昼:なし
夜:おからパウダー大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ2、きなこ小さじ1、甘鯛の一夜干し、ワカメの味噌汁、茄子と鶏胸肉のナムル1口

総カロリー:550kcal
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 19:46:27.76ID:IWbwOysa
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：ちくわ、チーズ、プロテイン
夕：ご飯、鯖味醂干し、おくらおかか和え、焼きトウモロコシ
間：蒟蒻ゼリー
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 05:23:26.54ID:E+k5sDFs
十六茶、沢庵、ソーダ、玉子十六穀粥、トマトジュース
麦茶、冷凍ブルーベリー半、チーズ豚挽肉野菜カレー
小豆アイス小、麦チョコ、辛ジンジャエール
甘栗
0995禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
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2020/08/30(日) 06:06:05.00ID:7/aWPhZZ
四時起床
十二時　ご飯、牛肉炒め、冷奴、春雨サラダ
十八時　ビール二本、半熟煮卵二個、ハラミ青梗菜炒め、きゅうりもずく酢、
二十時　カップヌードルビッグ
間食　サイダーミニ缶

1460kcal
皮膚病治りつつある
翌日から旅
0996◆60JuOkhP.B2Q
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2020/08/30(日) 07:46:54.33ID:ZcDnuUqm
>>987
8/29 再開106日目
165/測定なし

朝/アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/ゆで卵、スパム、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯、ルイボスティー
夜/ヒレカツ、鯵の刺身、キャベツ、餃子、ビール、ハイボール
間食/ルイボスティー
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 13:42:44.14ID:VKMbJRfc
>>990
452日目　163/56.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、味玉、納豆＋韓国のり、ナスの味噌汁
間）うまい棒2
昼）ミニトマト、キウイ、春巻き4、カレールーのチーズ焼き半分
間）うまい棒2、梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 14:53:35.77ID:5yKP9goV
昨日19時
チョコパイ、ラングドシャ2枚、ポテトチップス
（445カロリー）
合計1406カロリー

12時半
とろろ昆布とゆかりご飯のおにぎり、切干し大根の煮物
（242カロリー）
18時
サーモンフライ、なすとピーマンの味噌炒め
（389カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア
（229カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計930カロリー
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 18:54:37.16ID:62CNelJQ
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：えのき卵の炒め物、白菜のお浸し、トマト
夕：ご飯、牛焼肉、キムチ、レタスビーンズのサラダ、オニオンスープ
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