スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
見ている他の人のモチベーションが上がるコメントをしましょう
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570234088/l50 腹筋やると胃が締められると言うか食欲湧かなくない？ 人によっては同じように空腹を感じる場合もあるんだね
プロテイン飲んで早く寝るようにするよ
あと気がけるは方言だった、ごめんｗ >>751
もっと角度あげたら?
ワシは15度で速度5から5.5ぐらいで
海外ドラマ1話分(45分ぐらいか)やってるよ。1話見終わるまで降りないぞ!ってw 15はすげーな
ワイは10で速度6くらいちんたら走っとるｗ 珍しく昼間行ったらジジババばっか
トレミでダンダンダン！！と音鳴らして走るの気が引けたわ
あいつらチンタラ隣同士で話しながら歩いてるだけだから 音鳴らして走る人いるねーあれは何でなの？
その方が楽だから？ 他所では知らんけど、うちのジムでドンドン走ってる人は間違い無く嫌われてるな。
ジム全体揺れるわテレビ聞こえんわで人が急に居なくなって、そいつが終わる頃にまた増えてくるw
ドンドンで目立ってるのが2人居て池沼っぽい奴で汗飛び散らせまくってるってのもあるな。
基本的にうちのジムって皆静かでマナー良い感じするわ。 ドンドン嫌がれるけど時速14km超えたら静かに走るの無理やわ…
10km/h位までなら静かやろうけど >>764
前に行ってたらジムはそんな雰囲気だったから、ガチ勢の多いジムに昨年は移動した。
そしたら8ヶ月で20kgくらいの減量ができたんよ。
大切なのはジムの雰囲気というか、周りの環境だと実感したわ。 確かにガチ勢多いとこは走る音とか気にならんよな
俺もジム変えてから実感した
なんなら隣と足音揃うときまであるｗ >>765
なるほど
早く走ると音がどうしても出てしまうということね >>766
そんなもんなんだな。
でも筋トレブースは結構ガチ勢っぽいのが居る。
ただ、寡黙な感じでガチャガチャやってないな。
俺はマッチョ目指してる訳でも無いからあまりガチ勢居ない方が黙々とやれるから気に入ってるわ。
一応は結果出てるし全体的に清潔感あって女性が多いのもモチベーション上がっていい。 >>768
モーターも結構な音出てるしね
15km/h超えたら迷惑とか気にしてられない
油断したら後ろに吹っ飛ばされそうで必死で走ってるw
その速さは5分位しか持たんけど… >>767
確かにww
隣と音がシンクロするときにスピードを見ると同じ事が！笑
>>769
俺のところもプロテインたくさん持ってタンクトップのガチなマッチョが複数おる。
こっちからは異質に見えるが、向こうも俺の事を違うジャンルと警戒しているのを感じてさ。笑笑
俺は下がランニングタイツのみで上はタイト目のTシャツなんでww うちのジム走る時ドンドン筋トレマシンガッチャガチャ始終うるさい奴がいたな
そいついなかったら貸し切り状態なのに
自分が静かにやってたらそいつその後はなんか静かにマシンやってたけど タンクトップ着るのはいいけど
腹パンパンに張ってるのとチキンレッグなのは本人は何とも思わないんだろうか
せっかくいい胸、肩、腕なのに… >>773
本人がどう思ってるかはわからんが
他人のあら捜ししてる奴は意地の悪さが顔に出る
お前さんのほうが周囲から嫌われているかもなw うちのジムは義足の男性が走りに来てる
すごくストイックに走り込んでいて、かっこいいなぁと励まされるよ
当然ながら音は大きいけれど、そもそも施設内は音楽かかってるしほぼ全員イヤホンしてるから誰も気にしてる様子はない
自分もがんばらなくちゃ >>775
うちはイヤホンしてるの半分くらい。
筋トレガチ勢は誰もイヤホンしてないな。
トレッドミルやエアロバイクの人達はそれぞに一個ずつ設置されたテレビ見てるのが結構いるけど、ストイックに取り組んでる人はイヤホンしてないいしテレビも無視って感じだな。 ジムでは腕時計のバイブメトロノーム使ってるからトレミの音はどうでもいいわ
ガチャガチャはマシン壊さないで欲しいね >>775
でもこのスレに足音の大きな義足の男がいるって書くくらいはそいつを意識してるってことだよな 下の階のテナントから苦情来てるって貼り紙あるのにバーベルダンベル落とす奴らもやめて欲しい
場所貸してもらってる立場なのにジム追い出されたらどうすんだ トレミで走ってる音？
ガチで迷惑なら店のスタッフに注意されるだろ
つか歩いてるんじゃねーんだからそれなりの音はすんだろ
走る方優先トレミとかあると助かるわな端っこの一角でもいいし トレッドミルの後ろ側に色んなマシンがあるからランニングフォームめっちゃ意識するようになったわ。
実際のところ女のケツしか見てないおっさんばかりだろうからアレだけど、走り方で運動慣れしてるかどうかすぐわかるよね。 クロストレーナーいいよね
膝に優しいし歩き方や走り方気にしなくていいし 俺も有酸素はクロストレーナー使ってる
自分のペースでいつでも加減出来るのがいいよね 俺のジム俺以外クロストレーナー使ってる人がいないんだけど うちのジムはタイミングによっては4台あるクロストレーナー全部埋まる
ドレッドミルだと1台空けてとかできるから両隣に人がいると落ち着かない >>788
まあ、HITTしなきゃ意味ないけどね
関節がよく動いて肩甲骨が稼動してるのよくわかる
脚もランニングより上がるからハムストリングに効く クロストレーナー続けてる人は痩せてくわ
トレミはデブばっか 週末旅行飲み食いしてジム行けなかったら3kg体重増えた。
トレッドミルで走り込まなくちゃ。 朝夜寝て起きたら1.5kg減る
2日寝たら大丈夫だ 短期間の増減は気にしないな
1kg7200kcalとしてそんな短期間に2万kcal以上も取ったとは思えないし >>801
1kgが7200kcalだと一食あたりいつもより2400kcal余分に取ると駄目な感じか。。
酒肉スイーツジュース食いまくりで3食以外に常時お菓子も食いまくったから
それくらいならいったような気がする。 トレミやるなら外走るわ
ジムではジムでしかできない事をなるべくしたい でも夜は外走るの危ないんだよね
視界悪いし足下暗いし女性なら違った危険も出てくるし 太平洋側ならいいけど日本海側は冬はまともに外走れんからな
雨の中でも走る精神力あれば別だが >>806
精神力だけでは無理だよ。
雨上がりに雪解けもあって靴は3足以上は必要だろうしドロドロにもなるからな。
ずぶ濡れで帰宅して玄関で裸になって風呂入ってからずぶ濡れのウエアや靴の洗濯したりってのはかなりストレス。
その前に冬場は完全に車社会のドアtoドア文化だから出歩いてる人が居ないから変人扱い。 変人と見られるとかそんなのはどうでもいいな
外は気持ちよく走れる時はいいけど悪天候で靴が汚れるとか信号や障害物で突っかかるのは難点だな
そういう点で振り回されずコンスタントに鍛えられるジムは欠かせない >>809
変人扱いOKなのかw
うちの嫁は今年に入ってから走り始めて1週間に2回警察の職務質問受けて早速心折れてたよ。 >>812
毎日嫌でも筋トレと有酸素運動出来るよ。 トレミ降りた時のあの脚がフラフラするのは酔ってたのか がんばれ。サボらず通えよ
今月は新規が多いのか予約がフルのクラスだらけでめちゃ混んでる ありがとー。
前は仕事がキツくてフェードアウトしちゃったけど今は自営で自分の仕事出来てるから続けられそう！
みんな正月太り解消したくて入会したのかな？ 年始や4月は一念発起して気を新たに頑張ろうって人が多いからね 筋トレ有酸素の後は夜食べない方が痩せるのか？
半年程は筋肉付けるのに三食普通に食べてたけどここ最近腹筋に力入れたら腹つまめない位になったから有酸素を3倍にしたけど飯の食べ方が分からんw 筋肉痛の治りがもう少し早ければもっと通えるんだけどなぁ >>816
耳の三半規管の加速度情報と、視覚情報と、身体感覚の加速度情報が一致しないので脳が混乱してクラクラする。
VR酔いと似てる。 >>823
インナーマッスルを鍛え倒すと筋肉痛の影響が小さくなるからおすすめ アーモンドとチーズと
チキンをつまみに晩酌して
ぐっすり寝たら筋肉痛になりにくい 減量中はハードに動いて
たんぱく質取って酒飲んで筋量維持してるけど
体の弱い人にはおすすめしない 体が強い弱いの問題じゃないっての。酒は筋肉合成の妨げになるのを知らんとは 酒飲むと超回復も遅らせるんだよ
酒飲むと筋肉痛になりにくいって何だそれ
筋肉痛になる程やってないってことだろ 酒は脳を萎縮させちゃうからね
身体に悪いことを認められなくなる 脳が萎縮したおっさんなのかそもそも無知なのか知らんが
ストレス溜まったアル中は鍛えた分相殺しないよう抑えて飲むとかするとか勝手にすりゃいいけどね
まともな思考力、人としての理性がありゃ基本的に飲まないだろ
筋肉合成のメカニズムやそこにアルコールの及ぼす影響くらいの知識もなしにデタラメ抜かすなと言いたい 生中2杯ぐらいなら影響ないけどね
アルコール量が体重×0.5gまではOK〜 あんまし酒強くないけど
たまーに血の循環良くしたくて軽く飲む(ビール一本と酎ハイ1本くらい)
僧帽筋特に肩辺りがつねられたような痛みが走る
正直痛い
でもこれが血の循環感じる https://hidamari-bunka.net/workout-insyu/#i-7
このブログに確かにあった(体重×0.5gまでのアルコールであればテストステロンの減少がほぼないみたいな感じ)
引用されてるT-Nationってのがどういうところかは分かんないから信用していいのかもよく分からんけど
まぁでも日本人の多くはそもそもアルコールを分解するのが苦手だし、アルコールに関しての悪影響はアメリカみたいなアルコールに強い国の研究だけでは判断できない気はする >>825
具体的に何やってる？
筋トレはスクワットとプランクとベンチプレスやってるけど前半2種に力入れた方がいいのかな ジムで鍛えながらダイエットしている身で、そう限界探してまで飲みたいってアルコール依存症の人は大変だな
飲まなきゃいいだけなのに
日頃からタバコ依存の人とかも同じで、我慢するとイライラ。まるでトイレを我慢してるかのように吸ったり飲んだりする人って依存症じゃない人からすると滑稽 もちろんコルチゾール出まくりのセックスもオナニーもしてないんだよな？ ズレてんのはお前のズラだろ
アルコール依存症とか言い出して頭の中身もハゲてんのか？ >>838
いや美味いから飲むだけじゃんw
飲んで影響ない量なら飲むやろー まあ飲めない人にはわからんよな
汗かいた後のビールは最高や
つっても金麦75%offやがw >>841
なぜか私をハゲのおっさんにしたいらしいが女なんでw
すぐ感情的になり論理的に話が出来ないんだよなー、前頭葉未発達は。ご愁傷様 今日初日でまったりウォーキングしてきましたー。
引越しばかりでスポクラ契約出来なかったからスッキリ。
プールがないのが残念ですが。
90分ばかり歩いてきました。慣れてきたら気分転換に筋トレも入れたいな。
ジムのウォーキングマシンが最大60分？までなのかな。設定が出来なくて面倒。
クイックスタートじゃなくて設定ならできたのかな。ちょっと触ったけど今日はできなかった。 >>731
今日もトレッドミルで走ってきた
久しぶりで足が回復してるから角度を3→5にあげてみた。
30分
角度5
スピード7
だんだん走れるようになってきた。 私の通うスポクラではHIITのレッスンがあって
バーピーやジャンピングランジをする
正直キツくてつらいけど楽しく思わせてくれるインストラクターさんのおかげで続いている
もしスタジオレッスンにそういうのがあれば参加してみたらいいかも >>851
うちのジムだとCXWORX、ボディコンバット、ボディアタック、ボディパンプスあたりが人気だな。
全部がLes Mills（レズミルズ)のプログラム >>852
Les Millsいいね
採用されている所が多くて出張や転勤で違うジムに行っても同じことができる
RADICALFITNESSのFIGHT DOが好きだったけど近所でやってる所がない
マーシャルエクササイズはあるけど動きが単調だったり曲が良くなかったりｗ fight doいいよね！同じく引っ越してから近所にない。ズンバはどこでもできるけど先生に当たり外れある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
