プロテインを否定するわけじゃないけど
3年ほどザパスとビー飲んでたのを止めてこの2年は牛肉の赤身500g/日生活をしてる
グラム100円台の肉だから外食とコストは変わらないが、体調は大きく変わったよ
年配の人に聞いて欲しいが、関節の痛みと筋肉痛が無くなって体にバネが戻ってきた