スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
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スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570234088/l50 重量より正しいフォームを意識したほうが効果があるって街雄さんがゆってた 重量追いたくなるのを我慢するのも大事
とはいえ全然負荷上げないってのは違うので難しいところ フォーム意識大事だし今は細胞核オーバーロードで低〜中負荷高レップもアリ 重さ下げてでもフォーム正した方が狙った所に効いてたからフォーム第1がいい もうちょいしたらジムいこ
人少ないから快適で好きだ 金曜の夜は女子率が高いんだけどなんだろな
男が少ないのかも
どっちにしろラッシュアワーでも快適なのって心配になるわ マシンは正しいフォームでゆっくりやるのが一番いい気がする トレッドミルで延々とキュッキュッキュッって音させるオッサンとバンバンバンバンと叩き付けるように走るの男の子とよく隣りになって最近嫌になってきた。
女子率も無茶苦茶下がって今ひとつ面白くないな。 トレッドミルで走ってる最中に隣に臭い人が来るとモチベ下がりまくる トレッドミル並んで使って大声で喋り続けるババアは迷惑
トレッドミルで歩きながら知り合いが通ると話し掛けて入れ代わり立ち代わり長話し続けるジジイも迷惑 風呂場で大声で話し込んでるオバさんとかいて迷惑だわ
多分耳が遠いんだろうけどもうちょい普通の音量で喋れないものかね 遮音性高いイヤホンしてるから好きに喋ってくれていいぞ
って思うけど、いつまでもだらだらスペース使われる要因の1つだからやはりあまり好きじゃない ていうか、話したければサロン行けって感じだよ
ジムエリアは鍛えるためのエリアなんだから >>202
キュッキュ鳴るのってあれ走り方なの？
まれになるけどベルトの調子とかだと思ってた。 >>209
すり足みたいな感じで着地の時に床にこすりつけるように動けば音がなると思う トレッドミルなんかやってる女はやっぱ神経質なのが多いんだなw
私の周りでは音を立てるな！臭いを出すな！
自分の家の周り走ってろよw いや、臭いのは嫌だろ普通…
それより、皆はどんなシューズはいてる？
メトコンってのがいいらしいんだけどはいてる人いたら感想教えてくれると嬉しい マシン使いたいのに占拠してスマホ弄ってるとか邪魔なのは困るな
うるせーのはイヤホンしてるからどーでもいいけど物理的迷惑は困る 私もランニング用のシューズしか持ってないからそろそろジム用のシューズほしい そうそうそんな臭い奴はおらんやろ？自分はおっさんだから行く前にシャワー浴びて帰る前も浴びてくでw
清潔感とはそう言う細かいとこからやぞ >>209
もうすぐおまえ落ちるぞっていう
警告のための音じゃないのか？
後ろに下がりすぎると鳴る気がすんだが >>218
思い出すと確かにそうだ
でもだいぶ前に常に鳴ってやだなあと思ったこともあったよ >>213
そんなん眉間にしわ寄せてどけコラって言えば済むじゃんw >>209
そう。
そのすり足的な感じ。
歩いても走っても音出してる。
他の人では時々数回出してしまう人がいるけどほぼ無いな。 >>212
メトコンはソールが真っ平でグリップはとても良いけど
マシンしか使っていないのでロウぐらいでしかグリップを感じない
走るのには向いていない、ジムで使うならソールの薄いランニングシューズが良いと思います
フリーウエイトで使うならスクワットやデッドリフトで安定すると思います(たぶん)
ゴールドジムの何店舗かに行ってますが、人がはいてるのは一回も見たことありません adidasのウルトラブーストが一番、今までPUMAやおなじadidasのピュアブーストを
をはいて月に２０回トレッドミルでインターバル速足したけど、ウルトラブーストは
まずコンチネンタルのソールの食いつきがほかの靴とは全く違う、
あとはソールがそこそこ固いので安定感抜群、ウルトラブーストはクッション性が
高いのでひざやふくらはぎが全く針が来ない、問題はソールの減り方が早い
値段はアウトレットで7,000円ぐらいから、最新型は11,000円
そこそこお値打ちな価格 たっかw
ジョギングはそんぐらい出した方がいいけど、ジムのはテスラの2500円ので十分
軽くて滑らない〜 びっくり。最低でも2万してるな。それ以下のスニーカー履いたことない >>104で超亀なのですがレスくれた方にお礼言いに来ました
まだ見てたらいいんだけど……
>>108
きっちり計ってやるようにしたら背中がスッキリしてきたよ
他の部位の筋トレでも常に意識するようにしてる
具体的な秒数で教えてもらえて分かりやすかった、ありがとう！
>>112
>>113
フレンチプレスを知らなくてググってやってみたけど、初日からバリバリ効果を感じたよ
もうジムやめようとさえ思ってたけど、最近じゃフレンチプレスをやるのが楽しみで通ってるｗ
どうもありがとう！ 昨日6日ぶりのジムだったから頑張る気だったのにウォーミングアップしてたら鼻ズルズルさせて時折咳しまくりな奴が筋トレしてたから帰ってきたわ。
そりゃあそいつの貸切状態だった訳だ。 ちょっと聞きたい。
週2回位のジム、筋トレ30分程度の後トレッドミル45分位してる。
終わったらすぐにプロテイン飲んでるんだけど、本当は有酸素運動のトレッドミルの前に飲むべきなのかな？
トレーニング後30分以内に飲むのが良いとよく書かれてるのは見るけどトレーニングルームで飲んでる人見ないし更衣室は飲食禁止だしで。 >>231
ゴールデンタイムってやつを信じるなら有酸素前に摂取するべき
けどゴールデンタイムってやつは嘘っぱちだとする風潮が最近は強いみたいだよ
最近ではトレーニング前に飲んでおく方がいいとかのがよく聞くね 30分のゴールデンタイムは気にすんな
今は4時間以内に取ればおけって感じだったはず
プロテインバー設置してるゴールドジムの店長ですら今はトレ後1〜2時間以内に摂ってくださいと言ってる トレーニングってプロテインの使い方も含めてなんでこんなブレブレなの？
流行りとかトレンドとか
もちろんレベルや強度とかもあるけどさ 結局今まで信じてきたやり方でムキムキになってる人が沢山いるわけだし
正解なんてないんじゃない？
そこまで神経質にならずに自分のペースで慣れた方法で続けることが大切な気がする トレーニングに限らず常識が変わっていくことなんかいくらでもある
昭和の部活なんか水分補給も禁止だったんだぜ？ >>231です。
レスくれた方ありがとう。
今の所はトレーニング前にも飲んでたし、ムキムキ目指してる訳でもないからこのままでいきますわ。 だから私はプロテインよりEAA飲んでる
別に山本の味方ではないけど美容に良いと信じてるし結果も出てる だからの意味がよくわからんが息子に飲ませたら成績上がったとか言い出さなければ何してもいいよ >>231
プロテイン＝シェーカーでシャカシャカして飲むってのがもう時代遅れ
どうしても時間気にして摂らなきゃ気が済まない時代遅れならプロテインバーやSAVASのミルクプロテインがスーパーなんかで簡単に手に入るんだからそれで簡単に摂取すれば良い >>241
面倒くさいので、その手のコンビニで買って摂取してるだけですよ。 トレーニング後にキレートレモン飲んだら次の日の疲労が軽くなった。これってビタミンが足りなかったってこと？ｗ >>245
気のせい
キレートレモン以外に翌日まで何も食べてないの？ 自分はタンパク質1日120は必要だからプロテインシャカシャカしてる
ジムの日とその後2日は180取ってるとてもじゃないけど余計な物沢山ので補うのはちょっとなぁ大体3kg買って1.5ヶ月かな？ >>247
どれだけ1回に摂れば気が済むんだ？
バーとドリンクで30ｇ
十分じゃねえか >>246納豆ご飯食べたり面倒くさいから何も食べなかったり。ビタミン足りないのかと思ってた >>250
毎回350円ぐらい払うの？糖質も凄いのに
バカなの？w レモンに効果が疲労回復あるとすればビタミンじゃなくてクエン酸 >>252
えっ、そんなに高かねえだろ
2つで250円位だぞ
馬鹿みたいにゴールデンタイム信用してジムでシェーカーシャカシャカ踊りするならバーやSAVASのミルク飲むけどな >>251
マルチビタミン＋ミネラル剤でも飲んでみろよ >>255
ウィダー プロテインバー150円(税別)
ザバス ミルクプロテイン150円(税別)
計算できる？w >>258
高っ！
そんな値段で買ってないわ
プロテインバーこの間のAmazonのセールで安かったらから沢山買っちゃった
持ち歩くならバーが軽くていつでも食べれて楽だよね
家じゃ粉だけど外じゃシェーカー持ち歩いてた昔が馬鹿らしく思える めちゃくちゃトレッドミルが空いてるのに、横に来る人ってなんなの？来た瞬間周りを見たよ、他空いてないのかって 時代遅れってのがもう
ジムのウォーターサーバーの冷たい水でシャカシャカできるから効率いいけどね
ぬるいの飲みたくない
契約ロッカーにプロテイン粉末と水筒入れておいてるから持ち歩きの必要ないし >>260
うちの場合は、マシンが2台ずつ種類違うのとテレビや窓からの景色の見え方にエアコンの風当たりの関係で空いてても横並び当たり前にあるわ。
そんなだから殆ど使われない物と使われまくってる物があるな。
あと常連はほぼ毎回同じの使ってる。 誰もプロテイン飲んで筋肉がつくなんて思ってないよ
ファッションの一部みたいなもんだよ
競技に参加してる人は別だけどね >>261
>>契約ロッカーにプロテイン粉末と水筒入れておいてるから持ち歩きの必要ないし
きゃ〜気持ち悪い
うちにもいるわ、更衣室の長椅子の上にシェーカー置いて袋から入れてるのよ、椅子があいてないと床の上で入れてるの汚らしいったらありゃしないわ
当然そんな人間だから床には白い物が・・・
それに契約ロッカーってダニさん沢山居そうで無理無理 プロテインは粉物でダニ湧くからロッカー保管はやめたほうが。
製造過程からダニ取り除くのは困難だし。 ダイエットでのプロテインなんて肌や髪艶目的だよね
わざわざジムで飲むほどカタボリックを気にするバキバキの身体してんの？ >>222
亀でごめん
参考になりました
ありがとう プロテインだトレーニングだと視野が狭くなってる変なのいるなぁ
そんな頭でっかちさんは総じて大した体してない その理屈はよくわからんが大会優勝レベルになるとアホじゃ無理なのは確か ジムの契約ロッカーって何を入れるのか、いまいちよく分からない。
プロテインシェーカーは毎回持ち帰って洗って乾かしたい。ジムの洗面所で洗って濡れたまま
ロッカーに突っ込んでおくのは気が引ける。
汗だくのウェアも持ち帰って洗って干したい。そのまま契約ロッカーに突っ込むのは気持ち悪い。
トレーニングシューズは、まあ入れてもいいけど、できれば持ち帰って風通しの良いところに置いて置きたい。 汗だくのウェアをロッカーに突っ込むって正気？
想像力欠如し過ぎ
着替えやタオルの予備、お風呂セット(毎回水分をきちんと拭く)、シューズ(定期的に持ち帰り洗う)、化粧品など入れるものは無限にあるけど いや〜そもそもバッグに入れて持って行って持って帰るモノが大きく4種類（ウェア、シューズ、タオル、プロテイン入れたシェーカー）しかないんで、
契約ロッカー借りて入れるまでもない感じがするんだわ。 ワイもロッカー使ってねーなー
女は大変やな
お風呂セットと化粧品は要らんと思うがw 契約ロッカーはシューズとお風呂セットと忘れた時用のトレーニングに使うのアンダー系や靴下、タオル類とドライペットコンパクト
食品類は入れないな
俺のジムは家の近所に有ってお風呂がスーパー銭湯だからお風呂にだけちょっとよっていくって事が多いからお風呂セットは入れておかないとな >>277
仕事の帰りにジムに行くのに通勤の電車にそんな荷物を持ち込みたくない
自動車通勤だったり自宅から直接ジムに行くなら個人ロッカーは要らない 急に時間空いた時にジム行けるようにと、ウエア、シューズ、タオルに、時々しかやらないスイム関係のセットとお風呂セットを入れてる。
当然シューズとお風呂セット以外は1度使えば持ち帰って洗濯。
シューズも2週間ローテーションで持ち帰って定期的に洗ってる。 好き好きだしそれぞれだからとやかく言う権利ないよね
そもそもダイエットスレだし あーごめん、ダイエット板だし、ロッカー談義はダイエット関係ないよねって言いたかった >>275
ベルト
パワーグリップ
リストラップ
マウスピース
予備くつ下
BCAA
イヤホン ロッカー契約してないけどギアは置きたいなと思ったが、でかめのリュックにシューズと一緒に収まってるからいいかと思ったが、だったらまるごと置けばいいかと思ったが、特に不便に感じてない部分に金払うのもなんだかなと思い契約せず今に至る >>287
唐突にどうした？
俺はワキガも水虫もないぞ。 >>275
シューズ
ヘアトリートメント
サプリメント
予備のタオル、下着
最低限の基礎化粧品（化粧水と保湿クリーム）
あと気休めの除湿剤（炭とかのやつ） 停滞期で体重変わらないから1ヶ月ほど体重乗るのサボってたけど、久しぶりに乗ったら3kgぐらい落ちてた >>292
ある意味「停滞期一番正しい過ごし方」かもね
数値に惑わされる日々から離脱するのいいと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
