0108名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/11/25(月) 11:39:23.96ID:B4ROQLoX >>104 アウターマッスルつけると見た目的にはさらに太くなる気がするんだが… インナーマッスルつけて引き締めたかったら負荷軽くして時間を増やすほうが良い まずは下げて4秒上げて3秒をきっちり計ってやってみ