体に対して二の腕が太いのが悩みだからTシャツ着れない系女子
腕の筋トレってどうしたらいいのかな
ショルダープレス(15kg)とバタフライマシン(20kg)で10回×3セットしてるけどイマイチ効果が分からぬ
負荷軽すぎ？
一応ギリギリ10回できる重さなんだけど、そもそも
【1回目でギリギリと感じる重さ】
or
【1〜2回目はまぁまぁいけて3回目で10回ギリギリ】のどちらがいいのかも分かってない
今は後者