40歳以上 女性のダイエット 4
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>850
だるい時は朝一番に白湯を飲んでラジオ体操だけするとかどうですか？
精神的にもしんどくなりがちな時なのであまり無理をなさらずに 白湯かーそうだった
ちょっとやってみることにします
重だるくてしんどかった、ありがとうー >>850-852
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ＞報ステ富川悠太アナ コロナ療養の自宅に警察・児相が完全防護で緊急出動
＞『てめえはホント馬鹿だな！ どこまで頭悪いんだよ！』と怒鳴り声
＞『ぎゃあ』とか『あぁ～』とお子さんが激しく泣きわめいている声など
＞横浜国立大学教育学部小学校教員養成課程体育専攻卒
人間の本質、教師にならなくてよかったね ＞だからお前は脳みそが腐ってんだよ！』という、富川さんの奥様の怒鳴り声
夫婦そろって近隣では有名なブラック家庭（わらい） ＞普段はとても礼儀正しい方（富川家と交流のある近隣住民）
典型的」ｗｗｗｗｗｗｗ ＞富川一家が越してきて間もなく、その絶叫は近隣の間で噂
＞「引っ越し直後から怒鳴り声『馬鹿！』『おめぇ！』『ふざけんじゃねぇ！』など乱暴な言動
＞秘書に暴言を吐いた豊田真由子元衆院議員かと←ｗｗｗ ＞「また馬鹿が散らかしてるわ。ここ！ 頭悪ッ！」
＞「いい加減にしろよ馬鹿！ どこまで頭悪いんだよ！」
＞子供が泣きじゃくる声も
＞バシッと何かを叩いているような音も聞こえて、子供が泣きわめく ＞「富川さんは子供がものすごい勢いで怒られていても何も言わないんですよね」（古くからの住人）
＞富川さん自身が奥様にきつく怒られている場面も
＞屋上で子供と一緒に靴を洗っていて、
＞奥様から『なんで洗剤の使い方もわかんねーんだよ！』と怒鳴られる
＞「富川さんは怒られながらも黙々と洗っていました」（近隣）
なんだよ、精神を病んだ鬼嫁の話かよｗｗｗ 甲状腺機能低下でダイエットされてる方いますか？
いましたら食事制限とか運動内容教えていただきたいです。 >>861
橋本病でチラージン飲んでいます。
病気を治療する前は過去最高の体重でした。
甲状腺が安定してからダイエットが上手くいくようになって
軽い食事制限と筋トレとジョギングで痩せましたよ。 >>862
ありがとうございます。
10年前に甲状腺乳頭がんで片側切除して機能低下でチラージン飲んでます。
チラージンで安定してるかと思っていたんですが最近やたら疲れるしマラソン10キロ走れたのがはしれなくなってきて。
食事量へらし、運動量増やしても全く痩せず現状維持か運動やめると太る。
特にここ数ヶ月でいっきに増加中
チラージンは75
やはり薬の量で安定させないと、痩せるのはかなり大変なんですかね。 >>863
ヨウ素の摂取を徹底的に減らしてみては
私はそうしています。
疲れやすいし、イライラもするし
痩せないと余計フラストレーション溜まりますね。 >>865
今までヨウ素の事は主治医にも言われた事ないのですが、ちょっと気をつけてみます。
ありがとうございます ＞コロナ禍、中高生の妊娠相談が増加
ちんちんとまんまんに味をしめた１３才 >>870
5キロ痩せました。
150センチなのでかなり身体が軽くなりました。 今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。 800kcal30kgはいつものマルチコピペ
スルーかあぼーんで 事実ならそこまでしないと痩せられないのが気の毒だわ 言われてみれば確かにｗ
96キロの人がジョギング2時間して摂取800キロカロリー程度にしなきゃ痩せられないって
そりゃお気の毒としかｗ 169cmで最大75kgあったけど1日1食16時って決めて
ケーキも麺もスナック菓子もハンバーガーも何でも好きなだけ満腹になるまで食べて
運動一切なしで4ヶ月で63kgまで落としたよ
でもそれ以降の1ヶ月半は同じ食生活しても一切落ちなかったから終了した
良かった点は飢餓感が無かったからその後普通に3食食べてもリバウンドしてない事 >>880
コレステロールと中性脂肪が体質的に低くて太ってた時でも標準値下限辺りだったから
そこはあまり参考にならないと思う 158センチ55キロで、48キロ目標です。
あすけんだと、1400キロカロリー推奨ですが多すぎる気がするのですよね。運動なしと仮定した場合は、1000位で良い気がするのですが。どうなんでしょう。 それだけ体重あるなら基礎代謝もそれなりだから問題無いと思う
1400なら十分痩せるよ ありがとうございます。
1400なら割とバランスよく行けそうです、 >>887
日常生活を送ってるだけでも基礎代謝以上にカロリー消費するから
私も身長違うけどいまそのぐらいの身長体重比
お互いがんばろー 糖質制限で痩せてはリバウンドの繰り返し…
40代に入り、もう糖質制限でも落ちなくなった
バランス良く食べて運動するダイエットに切り替えたら
やはり落ちなくてつらい あなたは私か
もうリバウンドしたくないから地道に頑張ろうね >>889
糖質制限はリバウンドしやすいよ
ストレスたまるからなのかね ＞青葉の父は、6人の子供がいる家庭を持ちながら、自身がバスの運転手をしていた幼稚園の先生と不倫。3人の子供を儲けた。
マシーン 今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？ 歯周病で歯の隙間が目立つようになった、かみ合わせも悪くなって、食事が楽しくない
毎日白髪が増えてくる、顎ヒゲに白髪が混じると、汚く見えるから、こまめにヒゲを剃る
肌の再生力が落ちるので、T字カミソリでヒゲを剃ると、半日ずっと顔が痛い、回転式の電動シェーバーを買う
白髪は黒髪に比べて伸びるのが早い、長く伸びた白髪だけをハサミでカットする
鼻毛にも白髪が混じる、しかも目立つ、鼻くそかな、って思ったら光を浴びた白髪だった
眉毛に元気が無くなる、普通は横に伸びるが、何本かは下に伸びる、みっともないのでハサミでカットする
精子の量が少なくなって、オナニーしなくなる、睾丸が小さくなる、若い時はうずらの卵くらい、今はビー玉くらいの大きさ
熟女ものは熟女では無くなる、自分と同年代だから、なぜかロリに目覚める、ジュニアアイドルで抜きはじめる
加齢臭は体の内部からも発生する、うんちが臭い、おしっこも臭い、駅の公衆トイレみたいなニオイがする
尿もれが頻発する、臭いおしっこがパンツに染み込むので、下半身はずっと臭い
夏はさらに蒸れるので、下半身からムワっとした臭い蒸気が登ってきて、鼻につく
うんちの切れが悪いと、肛門に残るので、その臭いも加味される
うんちが臭すぎて、肛門に残らないようにケツ毛の処理を定期的にする
眠れない、睡眠時間が4時間半くらいになる、寝ている時に夢を見ない 軽い運動やウォーキングでも2ヶ月くらい続けないと体重落ちませんよね… よーし！ 今日からジム再開するぞって思ったら埼玉だけ解除されてないと言う
無茶苦茶腹立ってきたわ うちの旦那が、どケチでバカで無教養過ぎてイライラしてます。
残念ですが、きっと治りません。
イライラして、旦那が早く〇んでくれるように願いながら有酸素しています。
効果てきめんですが、家族を呪う罪悪感もあります ＞被害者たちは５本の矢が首や頭に刺さったままの状態だった 弟は頭部に２本刺さる
＞叔母は右耳から左耳に突き抜けた矢が刺さったままインターホンで助けを求め玄関でしゃがみ込む
どんだけシュールやねん 漫画かよｗｗ もしくはウィリアムテルの劇かよｗｗｗ 2週間で4キロ痩せた
元々が太ってるからあれだけど
持続出来たらいいな 極端な事をしないで、確実に痩せていくには
月あたり何キロくらいがいいのかな？ ようやくダイエットスイッチ入って2週間で2キロ痩せた！
月2キロペースで落とせたらいいな 2週間で2㎏はすごい
私もやっと少し減ってきた
でも今日の夜外食の予定があるので不安だわ 外食とかはダイエットあまり気にせず楽しんで、増えた分は1週間かけて戻す、って意識してるよ
けど増えた数字やグラフ見ると落ち込むよね 食べる量減らしただけでは痩せないのが辛いんだよねこの年齢 161cm52.5kg 4月中旬からダイエット始めてここ数日50kgジャストまで落とした
目標は3ヶ月(6月半ば)で-3kg
あとすこしだー頑張るー 160cm68キロ4月中旬から初めて1キロ減…
何をやったか教えてください >>917
むしろあなたが何やってるか書けば？
その体重で1キロしか痩せないって
なんだかんだカロリーとってるんだと思う 何をやっても痩せない私は
1日の代謝と9キロウォーキングと踏み台昇降40分と至極軽い筋トレで合わせて2000キロカロリー
食べてるカロリーはあすけんで1400～1600キロカロリーなので計算では18日に1キロ痩せる計算
仕事の日はウォーキング抜きだけど清掃の仕事で体を動かしてて歩数的には変わらず
こんなところです >>917
脂肪燃焼スープダイエットを1週間 結果は1kgちょいしか落ちなかったんですが以降は夜だけスープのみに
夕食から翌朝食までを12時間空けるプチ断食
朝、昼はガッツリした食事もしました 甘い物とか食べたくなったら昼までに
YouTubeで色んな痩せる系ストレッチ、マッサージやって運動不足、便秘解消
こんな感じです >>921
ありがとうございます
食べてるものの質がダメなのかな？脂質糖質が多いとか
それか食べないダイエットを繰り返してきたから逆に体が超低燃費になってしまったか ヨーグルト、夕食後に食べるってやつを実践してるけど
相変わらず便秘… >>922
私921もあすけんやってます なるべく午前中に夕食までの食事を入力して未来ちゃんのアドバイスを受けてます 各栄養素の過不足を指摘してくれるのでそれを参考に褒められる内容を作成 なるべくそれに近い食事を心掛けています
体脂肪率が25%前後なので筋トレやらないとだめかなぁ 運動嫌いｗ 午前中に1日の食事を登録して先にアドバイスを参考にするとは！ほー目から鱗！いいアイデアですね >>919
身長と体重は？
標準まできたら無理しないと難しいよ。 身長165センチ
体重62キロ
これを52キロまで減らしたいんだが、確実に最短距離狙うにはどうしたら良いだろうか。
52キロは出産前の通常体重。
昨年夏から毎月コンスタントに月1キロ落とし
60.5キロまで順調にきたが
コロナ太りで減らせずリバウンドしてしまった。
予定では今頃57キロのはずだった。。。
挽回したい。。。 >>925
私、日付け変わったらその日の食事入力してるよ～
>>917
スープは続ける
朝と昼は2/3の量に お菓子は一切やめる
YouTubeのストレッチはやめて、早歩きウォーキングを毎日1時間
これ10日続けてみてよ >>929
ストレッチよりもウォーキングのほうが体重落ちるん？ >>929
混乱させてごめん
スープにYouTubeストレッチやって目標達成近いのは私>>916=921=924です 今、ビデオ見ながら有酸素運動的なダンスとスクワットやってる。体力続かなくて20分だけど、汗ダラダラ。
なかなか減らないよ。。。 >>927
今までリバウンドしたことありますか？
リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるけど。
それにしてもその食事と運動で2か月で1キロはしんどいね。 >>934
リバウンドの繰り返しです20キロ痩せて太って痩せて太ってて感じです… >>935
それだったら精神面から取り組まないと先々難しいよ。
いかにストレスを軽減しながらのダイエットを続けるか。
趣味や習い事等没頭出来る楽しみを作って、食べる事で満たされる充実感を他の方面で満たす。
痩せたいならもう後がないと思ってやるしかない。 ストレスが関係してるんですね
この一年でリバウンドしたんですけど確かにこの一年辛いことに耐える生活でした…
ありがとうございます マイロハスに載ってるライターのダイエットレポでも神(トレーナー)がストレス軽減の重要性を説いてたな
眠れないだけでも太りやすくなるものね
あと自分に合った食事リズムを見つけるのもいいかも
本当は3食バランスよく食べるのが理想だけど自分の場合は2食か2.5食ぐらいで
寝る前は完全にお腹空っぽじゃないと体重落ちないことに気づいた 生理の間隔が短くなってから
やせ日が少なくなって困ってる
生理が終わったかと思ったらすぐ排卵痛と体重増加
これって閉経したらどんなリズムになるんだろう >>940
1ヵ月ほぼほぼ生理を半年ぐらい過ごして45で閉経した
今47
痩せ期なんか関係なくてダイエットつらいw
でも体重はあるから1ヶ月で3キロちょいは落ちた
あすけんとちょっとだけ筋トレ(出勤が早い日はやらない)で57→53前後うろうろ
年内に40キロ台を目指してるけどいけそうな気がしないw >>942
閉経早いね
私、今46だからそろそろ閉経になる事もあるってことか >>943
年に1回ある地域の行事で会うママ友たちにそのこと話したら3個下のママ友が42で閉経したって言ってた
自分でも早いなと思ってたけどもっと早い人もいるのかと思ったよ >>943
もう一つ思い出した
今52のママ友が48で閉経したと思ったら先々月4年ぶりに生理がきたって言ってた
先月もきたから普通に閉経してなかったみたいって
またくることもあるのかもとか少しだけ頭に入れておいてるw
スレチごめんなさい 三年前と同じことやっても減りが遅い。
閉経関係あるんだなって実感する。
痩せ期とか懐かしいわー。
とは言え、無い方が快適だが。 44だけど生理がダラダラ長くて嫌になる
前はだいたい4日で止まってたのに今は7日か8日
早く閉経してほしい… >>948
自分も同じ状態、不正出血かと思って一度病院に行こうかと考えてしまう 同じく41だけど9日間続く
PMSも貧血もあって体調の良い日が少ないから思いっきり運動できる日も減ってしまう
病院行ったけど加齢によるホルモンバランスの乱れって言われて終わりだった
でも閉経したらしたで大変なんだね レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
