40歳以上女性のダイエット 4

2019/11/03(日) 22:26:41.95

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2019/11/03(日) 22:27:55.93

休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな

2019/11/03(日) 23:31:32.87

スレ立てありがとう！

2019/11/03(日) 23:56:33.34

乙

2019/11/04(月) 00:07:17.21

>>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。

2019/11/04(月) 00:59:34.00

1乙

食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない

2019/11/04(月) 09:42:27.70

お腹引き締めコルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/

2019/11/04(月) 10:05:49.35

前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる

2019/11/05(火) 00:30:00.31

>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。

2019/11/05(火) 00:30:19.88

>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。

8 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-qaRa) · 2019/11/05(火) 16:42:45.05

>>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう

2019/11/05(火) 23:00:39.09

間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい

2019/11/06(水) 00:24:50.02

>>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要

2019/11/06(水) 06:45:42.74

>>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う

2019/11/06(水) 06:57:33.41

>>8
手洗いとうがいしなよｗ

2019/11/07(木) 10:21:54.15

浣腸ダイエット

2019/11/09(土) 09:25:24.41

>>16
恥ずかしくないの？

2019/11/09(土) 09:54:22.87

BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい

2019/11/09(土) 22:26:34.47

>>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です

2019/11/10(日) 22:31:51.46

生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…

2019/11/10(日) 23:27:14.21

>>20
一度運動してみては？
思い切って生理中に運動やってみたら生理痛はなくなるわ
気分は爽快だわ変な食欲は落ち着くわでいいこと尽くしだったよ
PMSもかなり軽く、短くなった

2019/11/11(月) 08:54:37.01

>>20
生理スレの方が詳しいかな
３日目から手足とか腹を使わない運動ならできる

2019/11/11(月) 16:20:06.36

お浣腸

2019/11/11(月) 16:25:50.21

浣腸ダイエットは別スレで
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565663219/

2019/11/12(火) 13:53:53.64

痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。

このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。

2019/11/12(火) 17:49:46.62

>>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も

2019/11/13(水) 00:00:30.65

>>20
命の母おすすめ
小さいビンで試してみて

2019/11/13(水) 10:48:39.76

イチジク浣腸おすすめ

2019/11/14(木) 00:36:41.13

20だけどほとんどただの愚痴だったのにレスくれた人ありがとう…
2日目までは量が多くてとても運動出来る状態じゃないけど3日目から運動再開したよ
まだ命の母にお世話になるほど酷くはないかな
生理だとジムのシャワーも使えないのが不便だ

2019/11/14(木) 05:59:09.72

30代から命の母使ってる子いるくらいだから
騙されたと思って使ってみたら？

2019/11/14(木) 06:44:04.18

浣腸ダイエット？

2019/11/14(木) 16:23:41.42

先週けがをして１週間、運動は何もせず、軽い食事制限だけでした。
(普段は食事制限と週３～４のジム通い)
でも１週間で１キロ減ったんです。
１か月に２キロペースで痩せてるから、普段よりペースが早め…何ででしょうか？

2019/11/15(金) 01:11:58.42

超テキトーなこと言うけどケガ直すのにカロリー消費したんじゃない？

2019/11/15(金) 05:55:07.06

スダチチン

2019/11/15(金) 06:38:01.87

筋肉が減ったのとウンコ出したからじゃないかな

2019/11/16(土) 12:13:00.00

体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです

2019/11/16(土) 13:07:57.04

>>36
脂肪吸引

2019/11/16(土) 14:12:05.20

>>1-37

63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2019/11/16(土) 14:12:56.90

>>1-37

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう女です
一人称もう無理せず
私で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

2019/11/16(土) 14:13:32.05

>>1-37

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2019/11/17(日) 08:50:20.42

>>36
ひたすら寝てれば

2019/11/19(火) 05:48:57.10

>>36
膝が痛くなるなら整体とか整骨院に行くと良いよ。
治療の他に歩き方、走り方のアドバイスもしてくれる場合が多い。
何もやらないよりやれば？

2019/11/19(火) 07:47:23.97

気持ちの問題だよねえ
医者に脅されるか、自分で決定的な何かがないとダイエットには本気になれない
ソースは自分
歳を取るばっかりなのに好きなものを食べたいだけ食べてどんどん体重増えて過去最高体重になった
今まで普通にはいてたパンツ（下着）がきつくなってて腹に跡がついて痒くなり始めてヤバイと思った

2019/11/19(火) 07:56:40.90

私は鏡でふと背中を見たらブラジャーの上に肉が乗ってて。
それでダイエット始めたわ。
客観的に自分を見ること大切だと思った。

2019/11/19(火) 08:15:23.39

こないだスマホの写真整理してたら鏡に自分の姿写して写真撮ってたの発見w
黒タイツと肌着くらいの姿
約2年前で10キロ弱は太ってた頃
で、同じような格好して写真撮ってみたけども
頭大きいからそればっかり気になった
思ったほど細くなってなかったんだよなあ
体の引き締め大事だなと思った

2019/11/19(火) 14:12:47.00

ただ痩せるだけじゃ体型はイマイチと実感してる
2年前より体重2kg増えてるけど筋トレやってるから全体的に引き締まって以前より細くなったと言われる

2019/11/19(火) 19:39:44.57

浣腸は気持ちいいよ

2019/11/21(木) 11:06:42.90

家族が出かけた後は浣腸タイム

2019/11/23(土) 12:20:39.12

休日は家族がいるから浣腸できないよー。

2019/11/25(月) 02:35:05.47

腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい

2019/11/26(火) 14:42:36.82

言い訳

2019/11/26(火) 15:51:57.08

四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う

2019/11/26(火) 18:07:14.87

>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ

>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ

2019/11/27(水) 21:56:06.33

毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
63歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2019/11/28(木) 08:22:27.35

>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい

2019/11/28(木) 09:29:56.61

>>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ

2019/11/28(木) 12:08:13.39

虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化

2019/11/28(木) 14:01:55.29

ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー

2019/11/28(木) 14:54:43.66

ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。

2019/11/28(木) 18:50:36.37

食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う

2019/11/28(木) 19:50:44.07

50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り

2019/11/28(木) 19:56:25.44

>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ

2019/11/28(木) 22:01:52.74

46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい

2019/11/29(金) 08:17:36.15

52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった

2019/11/29(金) 09:13:29.35

リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに

2019/11/29(金) 09:30:41.74

>>64
何で痩せましたか？

2019/11/29(金) 18:26:02.78

結局運動より食事制限だよね…

2019/11/29(金) 20:21:41.49

とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい

2019/11/29(金) 22:23:22.08

>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね

2019/11/29(金) 23:50:12.93

>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2～300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ

2019/12/01(日) 14:47:45.62

久しぶりに浣腸したよ

2019/12/03(火) 19:46:08.19

【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120

2019/12/05(木) 11:22:56.10

浣腸ww

2019/12/06(金) 09:04:03.15

浣腸スレになってるww

2019/12/07(土) 15:43:14.65

何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw

2019/12/07(土) 16:57:21.08

>>75
せやかて浣腸言われても

2019/12/07(土) 19:36:21.60

浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ

2019/12/07(土) 21:31:31.70

ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か

2019/12/07(土) 22:37:26.18

食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。

2019/12/07(土) 23:05:06.69

デブる要因は大抵間食

2019/12/08(日) 04:28:44.20

>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない

2019/12/08(日) 04:47:02.44

いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。

外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。

2019/12/08(日) 05:08:50.33

たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう

2019/12/08(日) 08:16:08.74

浣腸なんて不自然なダイエットはないわ

2019/12/08(日) 09:12:46.47

>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする

2019/12/08(日) 10:25:57.69

>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも

食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる

2019/12/08(日) 11:07:37.73

私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)

2019/12/08(日) 12:26:20.55

私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます

2019/12/08(日) 17:50:14.47

身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。

2019/12/08(日) 18:43:21.81

痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。

若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。

歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。

2019/12/08(日) 20:01:18.98

インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg

2019/12/08(日) 20:33:19.66

>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ

2019/12/08(日) 20:38:00.51

ねーよｗｗｗｗ

2019/12/08(日) 20:39:50.50

自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569105965/

ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね

2019/12/08(日) 20:42:28.16

40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな

2019/12/08(日) 21:01:54.67

>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。

そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。

2019/12/08(日) 21:48:15.88

>>95
私で29～30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ

2019/12/08(日) 22:59:54.38

間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う血糖値上がる時間経つと下がるけど間食でまた上がるこれの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ

2019/12/09(月) 08:25:09.41

BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる

2019/12/09(月) 08:50:57.31

>>99
腹筋背筋推奨

2019/12/09(月) 08:51:39.64

浣腸ダイエット推奨

2019/12/12(木) 20:07:00.45

浣腸とかいらね

2019/12/12(木) 20:53:25.82

そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ

2019/12/12(木) 21:07:00.60

私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120

2019/12/13(金) 22:02:52.78

浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw

2019/12/22(日) 14:51:29.11

>>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね

2019/12/22(日) 21:22:41.38

浣腸マニアが潜んでる

2019/12/22(日) 21:23:00.67

浣腸マニアが潜んでる

2019/12/22(日) 21:23:18.69

浣腸マニアが潜んでる

2019/12/25(水) 08:38:10.62

ウンコスレ池

2019/12/25(水) 09:32:46.98

浣腸の何がいいの？

2019/12/25(水) 16:26:05.30

>>111
出した感じゃない？

2019/12/25(水) 19:03:37.36

158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい

2019/12/25(水) 20:05:18.54

>>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる

2019/12/25(水) 20:52:50.94

＞157センチの63キロ超え

そんな奴」いるわけない

2019/12/26(木) 07:44:04.68

153センチ71キロですが

2019/12/26(木) 07:57:16.00

158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい

2019/12/26(木) 08:50:35.98

151センチ
50キロ→45キロ

簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。

今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。

2019/12/26(木) 22:53:19.57

みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる

>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？

2019/12/26(木) 23:35:52.95

洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか

2019/12/27(金) 01:52:50.05

ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない

2019/12/27(金) 08:30:46.10

四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った

2019/12/27(金) 08:35:40.38

会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる

2019/12/27(金) 10:10:44.25

「ら」抜き乙

2019/12/27(金) 15:12:51.92

更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想

2019/12/27(金) 19:47:57.77

たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…

2019/12/27(金) 22:07:10.52

>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。

スロージョギングは40分くらいしていますよ。

2019/12/28(土) 00:13:20.74

>>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？

2019/12/28(土) 11:12:09.15

>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。

子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか

2019/12/28(土) 19:17:48.39

>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわあとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う

2019/12/28(土) 20:11:15.08

この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ

2019/12/28(土) 22:28:38.89

スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク

2019/12/29(日) 02:26:02.59

スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ

2019/12/29(日) 03:28:16.31

>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？

2019/12/29(日) 08:41:51.72

>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。

2019/12/29(日) 16:30:09.49

九州出身の私はまったく違和感なく理解してました

2019/12/29(日) 18:54:09.39

>>133
スゴイわ！

2019/12/29(日) 20:36:27.73

ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ

2019/12/29(日) 20:42:18.09

>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ

2019/12/29(日) 23:40:05.68

遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい

2019/12/30(月) 12:02:11.09

スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？

トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…

2019/12/30(月) 12:57:43.74

痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」

2019/12/30(月) 13:40:18.95

>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも

始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。

2019/12/30(月) 18:13:50.76

>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい

2019/12/31(火) 02:33:57.17

>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし

2020/01/01(水) 14:31:45.67

新年初浣腸したよ

2020/01/02(木) 17:22:24.63

元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。

今年は頑張って55キロまで落とす！！

2020/01/05(日) 09:29:27.43

私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…

2020/01/05(日) 17:01:58.16

>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。

2020/01/05(日) 17:11:39.75

>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない

2020/01/05(日) 21:12:45.28

コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。

2020/01/05(日) 22:00:58.56

>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。

2020/01/05(日) 22:17:42.21

いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う

2020/01/05(日) 22:45:47.79

そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。

2020/01/05(日) 23:56:05.24

>>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？

2020/01/06(月) 01:22:42.45

ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ

2020/01/06(月) 01:23:00.23

歯槽膿漏あげ

2020/01/06(月) 03:43:34.49

>>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。

2020/01/06(月) 08:26:57.47

私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。

2020/01/06(月) 11:08:46.29

相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。

2020/01/06(月) 15:14:30.05

めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う

2020/01/06(月) 21:05:39.93

暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。

2020/01/06(月) 21:54:02.64

サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって

2020/01/06(月) 23:05:08.92

立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
http://itest.5ch.net...aming/1578311515/l50

2020/01/07(火) 01:41:44.04

>>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる

2020/01/07(火) 02:07:19.56

ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？

2020/01/07(火) 02:25:47.43

>>166
デブの友達は～とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…

2020/01/07(火) 03:25:25.44

サノレックスはじめてきいた

暇で時間あったらこうはなりたくないな～って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ

ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ

2020/01/07(火) 08:45:46.11

逆に太らない人を羨むスレもある
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234079506/l50

2020/01/07(火) 09:38:32.71

小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。

2020/01/07(火) 09:41:51.88

浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ

2020/01/07(火) 12:18:10.45

小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ

2020/01/07(火) 12:36:40.64

>>171
単に脱水しただけよ

2020/01/07(火) 12:37:05.82

ごめんアゲちゃったわ

2020/01/07(火) 14:07:14.36

結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。

2020/01/08(水) 08:39:57.37

浣腸式ダイエット・・・

2020/01/08(水) 09:00:15.07

若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう

2020/01/08(水) 09:53:38.77

>>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw

2020/01/08(水) 11:48:00.73

若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない

2020/01/08(水) 12:23:41.51

炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る

2020/01/08(水) 13:15:32.32

デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。

2020/01/08(水) 14:42:08.31

炭水化物過剰で便秘して太ってるけども

2020/01/08(水) 22:02:20.89

毎日うんk出るけど昔からデブだよ

2020/01/10(金) 08:27:07.55

無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い

2020/01/10(金) 09:59:55.60

今朝浣腸したよ

2020/01/11(土) 03:07:01.47

デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな

2020/01/11(土) 09:30:41.01

今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい

2020/01/11(土) 14:17:37.34

>>186
自分はデブ時代卑屈だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H4f-C4+B) · 2020/01/11(土) 14:42:34.69

太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い

2020/01/11(土) 19:47:11.50

>>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。

2020/01/12(日) 17:48:13.14

また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか

2020/01/12(日) 20:43:24.72

>>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
痩せすぎてもこれまたシワシワで醜いしねえ

2020/01/12(日) 23:01:35.50

>>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ

2020/01/13(月) 13:58:35.37

家族が居るから浣腸できないよー
グスン

2020/01/13(月) 20:17:37.03

>>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ

2020/01/14(火) 03:47:39.94

筋トレって1日何分やれば保てんの？

2020/01/14(火) 13:36:39.69

>>196
アンタはデブを保っていれば良いよw

2020/01/14(火) 16:45:28.71

1～2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。

パトラッシュ、もう疲れたよ。

2020/01/14(火) 20:03:04.18

>>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン

2020/01/14(火) 20:19:43.53

>>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。