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未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
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0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 08:34:37.34ID:gxh9/h7O
その映画肥満の原因が脂質か砂糖かでバトルがあって結局砂糖側が勝って
低脂肪高糖質の加工食品が持てはやされた経緯が語られてるね
一貫して砂糖を批判しててまあ一つの視点としては興味深い
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 14:19:08.14ID:C7T/mU33
>>601
少しはググれよ　すぐ出たぞ

――ちなみに日本食はどう思ってますか？

日本は伝統的な食生活が非常に根付いているので、魚・米・野菜を中心とした食文化が
あるから大丈夫じゃないですかね。ただオーストラリアにはそういううものがなくて、
ミートパイだったり、KFCだったりマクドナルドだったり、そこが大きな違いだと思います。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 21:15:28.53ID:C7T/mU33
>>604
映画は観られてナンボだから監督のレベルもそんなもんだろ

鵜呑みにするバカが悪い
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 23:01:10.16ID:TQEQXpia
>>605
つかそもそも日本食の話は映画本編とは関係ないし
いきなり監督が日本食は健康的って言ってたの知らないの？
みたいな煽りをしてきた意味が分からなかったけどね
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 23:20:03.32ID:3rtGnVDn
"医師の夏井睦氏の「炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史」によれば甘さ、つまり糖質中毒者になったことで、その快楽を得たいが故に穀物を栽培することを思いついたと結論している。麦を脱穀してビールを作ったり、パンを作ったりした。食事を作るだけを考えれば、相当な手間ではないだろうか？つまり、「文明」とは、糖質という「麻薬」が生んだ「過剰」であったということだ。"

逆に糖質を摂ることによりホルモンバランスが整い感染症にかからず長生きするようになったとも言える
麻薬の良い面だな
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/27(土) 06:39:26.46ID:YjjHq1X2
精製白米食べ過ぎでなおかつ基礎代謝低くてカロリー消費も少ないならそりゃ太るでしょ
日本人でも砂糖たっぷり野菜の搾り汁ジュースとか飲みまくってたらその監督みたいになるだろうなw
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/28(日) 08:39:20.86ID:b6O98Ge8
>>607
その本は糖質制限カルトを生み出すプロパガンダの悪書だから読まなくていいよ
曰く
・糖質は歯垢、歯周病菌の原因で糖質制限を勧められると歯医者が困る
・天明の大飢饉の際に制定された救荒作物には栄養のない植物ばかり制定されていてタンパク源の多い虫や動物は定められてないので余計栄養失調で死んでいった
などトンデモが多い
読んで信じる分には勝手だが
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 09:42:47.71ID:2rs4KwIL
夏井がTV出てるyoutubeみたことあるが、何あのヒッシ感？ｗｗｗ

糖質制限で半身不随になりかけた女医師を目の前にしてガツガツ噛み付くって時点で信用に値しないんじゃね？
それとも糖質制限やると脳に異常が起きて、あんな風に排他的になるのかねぇ？？
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 12:02:49.64ID:XMu1s8Mh
反穀物の人類史――国家誕生のディープヒストリー
あたり読むと徴税のし易さから穀物が重要視されていて
国家建設の為に野蛮人であるところの遊牧民や移動狩猟採集民を定住させて農民にさせていたみたいな話もあるね
あと中毒性のあるビールを餌にピラミッド建設や公共事業に携わらせるみたいな
逆にあなたの体は9割が細胞という本では脂肪や砂糖が犯人だとは断言しにくく、肥満の人は体の細胞が栄養を余分に吸収しているという説もある
単純なカロリー計算では痩せられないというのの根拠の一つだね
いずれにせよまだ断定できない仮説なのだからあってるも間違ってるもない
一つの考えに固執せず色んな説を見る方がよい
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 22:26:10.22ID:nSREMuYm
排他的だな。
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 10:37:46.69ID:0j2SUHDI
未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね

まさにその通りだな
最終的に糖質制限が生み出したのは隠れ糖尿病とリバウンドデブだけ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 22:06:23.47ID:qjzM6bL6
糖質制限ダイエット効くし、バランスの良さでは、糖質を沢山食ってやせようとするよりも良い
DAＩＧＯみたいに糖質制限で野菜を食わないと勘違いしている人もいるが逆で野菜を沢山食べるぞ
炭水化物には、糖質と食物繊維があるから、糖質の少ない野菜を選んで沢山食べる
糖質の少ない野菜を選んで食べるとわかると思うが量が多い、沢山食べれる
糖質の多い米とか、少ない量で高カロリー
糖質は一般的にすぐにエネルギーになるから血中のエネルギーが過剰になり脂肪になりやすい
糖質を避ければ、エネルギーになる速度が緩やかで通常の活動エネルギー消費と相殺して血中のエネルギー過剰が起こりにくい
脂肪がつきにくいって話だよ
普段から小食な生活の人にとっては、糖質制限じゃなくともカロリー制限でいけるかもしらんが
なるべく沢山食べて痩せたい人は糖質制限で工夫するほうが良い場合がある
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 02:14:42.33ID:qR0e0kOf
↑また糖質制限信者の言うことが変わったなｗｗｗ

教祖様はこう断言してる→「糖質さえ抜けばいくら食べても大丈夫♪」

エビデンス動画
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=44

教祖様ご本人が出演してる番組だからこれ以上の証明ってないよなぁ？
しかも野菜をたくさん食べろなんて番組中でぜんぜん言ってないしｗｗｗ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 02:49:12.49ID:V+Wnwi/L
>>616
その教祖様ってのは俺は知らんよ
俺が食事方法を真似たは、スポーツ選手だからね
ちょっと動画みた感じでは、マヨネーズ無制限とか、脂たっぷりのステーキ無制限とかは、糖質制限推しの俺でもあり得ないｗ
脂質はカロリー高いし、無制限で食ったら体に悪いだろう
低カロリーで沢山食べれて、バランスの良い食事には、脂質過剰はダメ
脂質を取るならば良質な脂のある魚から取るのが良い、もちろん過剰にならない程度
野菜は、空腹を満たしたり、栄養的にも良いので糖質制限食では絶対おすすめ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 12:14:52.39ID:xtNk9ewD
自分の場合糖質制限+野菜果物多めといいつつ
糖質の多い野菜果物を食べてる可能性も多いにあるから
ご飯抜きでも糖質制限食出来てるか不安だな

逆にこのスレ的に言えば糖質は野菜果物で摂れてるので
白米を食べなくても大丈夫なのかもと思ったり
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 22:09:35.08ID:aPRou2gV
糖質制限で脂質代謝ケトン体が長ければ
健康に良いてノーベル生理学賞のオート
ファジーで証明されてるじゃん
細胞自浄作用、自然治癒力、免疫力
最強になる
糖質過剰代謝ではオートファジー発動しない
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/05(日) 01:09:22.38ID:ZrhCTtZJ
>>620

あっ、ホントだ！
糖質制限でタンパク質摂取量が増えるからオートファージが抑制され
細胞内のゴミを処理することができず、健康リスクが増加します？・・・だってよｗｗｗ

あれ？言ってることと逆だな？また糖質制限厨がお得意のデマって・・・
もしやオマエ>>1だろｗｗｗ相変わらず自爆してるなぁｗｗｗ

エビデンス：Nスペでも反響　なぜ糖質制限が死亡率上昇につながるのか
https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1505172.html/2

×細胞自浄作用、自然治癒力、免疫力　最強になる
◎細胞自浄作用、自然治癒力、免疫力がボロボロになる

糖質制限、大変だぁ〜

ハイ論破！ｗｗｗ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/08(水) 07:03:57.89ID:rvkPo5SL
食べる量を減らせば完璧に痩せる　　　　以上
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 11:38:43.18ID:1ueS//Io
>>620と>>624のアホさ加減はほぼ>>1確定だな

なんで糖質制限厨ってアホばかりなんだろ
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 09:14:24.94ID:Z/LQDIw2
なんとなく3週間1日3500kcalを目安に糖質制限したんだけど5kg落ちた
明らかに以前より摂取は増えてオーバーカロリーなんだけどこれはどういう理屈なの?
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/12(日) 11:39:01.32
>>629
糖質制限から2週間程度の間はまだ体内に貯蔵されているグリコーゲンがあるので
(制限中でも多少はあるが)足りないエネルギーを作るために肝臓や筋肉の中のグリコーゲンを分解し糖変換して利用する
このときに体内の水分がおよそ4倍程度使われる

減量初期は糖質制限に限らずグリコーゲン分解で水分が失われるため体重がスッと落ちる
糖質制限した方が顕著というだけで基本的にはカロリー制限も脂質制限も同じ

で、糖質制限をそのまま続けていくとグリコーゲンが枯渇するので脂肪ではなく筋肉を優先して削るようになる
筋肉が減っていくので筋力、体力が落ちるだけでなく活動代謝も下がる→痩せにくく、太りやすくなる

期間には個人差があるが糖質制限するのは長くとも2ヶ月程度、できれば1ヶ月程度で一旦きりあげ、
運動量を増やして失った筋肉を取り戻すために炭水化物を多く摂取する方が長い目で見ると痩せていく
この期間を1〜2週間として1〜2週の間に1日だけ炭水化物解禁する日を作るのがチートデイというやり方

チートデイを組み込むなら糖質制限の期間を多少延ばしても減量は維持しやすくなるがこれもそのうち停滞期に入る
体が環境に順応してしまうから
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 11:41:17.61
どのみち糖質制限していたら筋トレの効果は薄れる
しかし糖質制限中は有酸素運動の効果は多少上がる

なので朝食前に有酸素して糖質制限する日を週6で作り
朝から炭水化物を積極的に摂取してから筋トレをする日を1日、みたいな方が良いだろう
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 16:52:10.12
>>632
体重60kgで250gくらい
一桁違う

基本的に半日もすれば枯渇するが食事で補充される
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/12(日) 18:28:08.27
いずれにせよ出て行った水分は再び体内にとどまるようになるまでタイムラグがあるし
その間も糖質制限である程度は水分放出が進むから
カロリー制限をしない糖質制限の効果は短期間しか持続できない
体脂肪があまり燃焼してないので、それなら有酸素運動した方がいい

少なくとも筋肉維持したいなら過度の糖質制限はあまりすべきではない
短期間にピンポイントで効かせる「変化」としてはありだと思う
有酸素と併用する事でグリコーゲンを枯渇気味にしつつ脂質代謝を促せるので

結局はPFCバランス調整しながらのカロリー制限と適度な運動に行き着く
他の色々なアプローチはあくまでも「変化を与える」に過ぎないので
そればかりやっていてもすぐに体は順応する
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 16:57:41.78ID:55xwGZdG
糖質制限すると80%の病気がふせげる
人類史上最大糖質過剰摂取状態
病院や薬がなんでこんなに多いか考えろ
現代医療は糖質過剰摂取で成り立ってる
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 17:02:13.57ID:55xwGZdG
>>621
デタラメ書いて人を騙すのよせ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 17:28:01.38ID:55xwGZdG
人体生理学教科書には
糖質は人体に必須の物として
記載されてません、糖質は
単なる嗜好品でタバコや酒
と同じ人体には有害なもの
です
馬鹿は勉強しましょう

そもそも糖質は必須栄養素
ではない
http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/

元気で長生きする方法
https://youtu.be/Hh5wct5luEk
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/25(土) 19:08:58.62ID:TrLDG1xB
>>636 〜　>>638のアホさ加減は>>1確定ｗｗｗ

なんで糖質制限厨ってアホばかりなんだろ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 19:22:07.15ID:55xwGZdG
>>639>>640
哀れだね嘘を撒き散らすなよ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 19:45:23.86ID:TrLDG1xB
>>641=>>1
哀れだね嘘を撒き散らしてるのはオマエだろｗｗｗ
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:23:04.68ID:55xwGZdG
>>642
ソース0なんて誰も信じないw
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:31:11.90ID:55xwGZdG
>>641
早くソース出せやインチキ野郎
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:33:48.29ID:55xwGZdG
間違えた
>>642
ソース出せや
お前みたい奴が嘘を流してる
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:55:45.20ID:TrLDG1xB
ID:55xwGZdG=>>1はご自分で立てたこちらのスレへどうぞwww

【1大スキャンダル】糖質制限アンチは筋トレカロリー制限ジム業者【震撼】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590273340/
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 16:07:13.41ID:cNm0v6ZT
金森式やってるのは大体、ババアの糞デブ

糞デブが基本、１日一食にすりゃあ

あたりまえにすぐ痩せる
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/30(日) 17:17:48.79ID:gY/k652J
金森式とか狂気の沙汰だと思うがあんなのやる奴何考えてんだろ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/02(水) 13:10:59.47ID:55gaPuvV
バターそのままおやつとか大量の溶かしバターとか狂気すぎてみると食欲失せる
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 13:31:34.22ID:cLVauJYJ
糖質制限して長く脂質代謝にすれば
細胞自浄作用、免疫力Up,自然治癒力up
2016年ノーベル生理医学賞受賞オート
ファジーが証明してる
糖代謝が長いとこの自然治癒力を阻害
して万病のもとになります
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 22:23:50.25ID:BzgMt9UX
他のスレッドでも問題になってるけど、暴言や罵倒、妨害を繰り返す

・反糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・アンチ糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・糖質制限が広まると不利益になるダイエット、健康業者や提唱者


・カロリー制限(『テヘベロ』　『ｗｗｗ』　『ハイ、論破』『ハイ、爆笑』『糖質制限、大変だぁｗｗｗ』
・筋トレ


は、
結果的に、東名の煽り運転とか東須磨小学校の事件の加害者と全く同じ様なことして、自分たちで自分たちの品位を落としてる。


誰も信用しないし、やってみよう！とは思わなれないって認識はできてるよね？

もはやご自分たちの主張が認められないのは承知で、糖質制限の印象を破壊する事しか出来なくなってる。


あなたたち、もう終わってるよ。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/28(土) 17:10:40.73ID:CS1P5/12
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/15(金) 06:39:44.86ID:vz2QvI45
またあの>>1が暴れだしてるな
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 19:50:49.53ID:fGrPg/Vc
またあの>>1？
糖質制限のし過ぎで死んだのかと思ってたが
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 23:38:00.16ID:OZ5hSxkh
現代人は脂質の摂取割合が低いんだよ。
低蛋白質、低糖質、高脂質が健康になる食事だよ。
大便は硬くならないし、血糖値も低く抑えられるし、脱水になりにくい。
私はそういう食事をするようになってから筋肉が落ちずに体脂肪は減った。
この経験から導かれる結論は、高脂肪食が体脂肪を付けるのではなく、
余剰血糖が脂肪細胞に取り込まれ脂肪細胞を肥大させるという事実だよ。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 00:05:57.23ID:VoI/g+zd
あの時の>>1かな
完全に狂ってきたね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 00:24:50.20ID:+VyFe/bS
狂ってる人は、他人の事を狂ってると思うからね。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/01(日) 07:30:34.40ID:+El/N9az
他のスレッドでも問題になってるけど、暴言や罵倒、妨害を繰り返す

・反糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・アンチ糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・糖質制限が広まると不利益になるダイエット、健康業者や提唱者


・カロリー制限(『テヘベロ』　『ｗｗｗ』　『ハイ、論破』『ハイ、爆笑』『糖質制限、大変だぁｗｗｗ』
・筋トレ


は、
結果的に、東名の煽り運転とか東須磨小学校の事件の加害者と全く同じ様なことして、自分たちで自分たちの品位を落としてる。


誰も信用しないし、やってみよう！とは思わなれないって認識はできてるよね？

もはやご自分たちの主張が認められないのは承知で、糖質制限の印象を破壊する事しか出来なくなってる。


あなたたち、もう終わってるよ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/10(火) 17:39:19.13ID:3ahp9FA3
>>663
普通に太るよ・・・
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/20(金) 08:12:27.09ID:HfTr6zMe
何やったってカロリーオーバーしていれば太る
カロリー収支は学説でも定説でも方法でもなんでもなく、物理法則
コメが太るだの太らないだの糖質が太るだの太らないだの以前に黙ってメシ抜け
ただの食いすぎなんだよ豚
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/30(月) 23:34:03.87ID:UPbxEzTp
それまで1日2500kcal、糖質350ｇだった食生活を、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の食生活に
改めて1か月続けた
ついこの前、月に1度の定期受診で、体重が-11kg（95→84）、HbA1Cが-1.6％（8.9→7.3）の結果が
出たので、褒められるかと思いきや、過激すぎるからすぐにやめろと医者に言われた

すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60〜80ｇは取らないと、内臓を痛めるとのこと
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ
短期間でこれだけ効果のでる減量法はなかなかないから緩めたくないけど仕方ないかなあ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/31(火) 10:45:14.91ID:J13LX9l/
外食やお菓子のような過剰な美味しさ主義は違うっつか
脳に麻薬的な刺激をぶつけて食べたくしてるだけだからな
そんなものを好んで食べてたら普通の飯は味気なく感じるのは当たり前

生きる糧と娯楽は区切るべきだと思うんだよな
楽しみは楽しみで他で満喫すればいい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 09:19:35.71ID:O4qylcER
ケトジェニックのような極端な方法は別として一般的な糖質制限は筋肉を減らす事で見かけの体重を早く落とすのが狙いだからね

体は常にエネルギーを求めているけど足りなくなると脂肪と筋肉をそれぞれ分解してエネルギーに換えるんだよ
この時、脂肪は取り出すのに時間がかかるし多くの酸素と結合しないといけない
たとえばゴロゴロしたりしているなら脂肪分解だけでまかなえるけど激しく動いていると全然間に合わない
この時、心拍数が110〜120だと脂肪分解に必要な酸素の量が確保できるので有酸素運動が脂肪燃焼に良いとされてるんだね

で、脂肪は取り出すのに時間や酸素が必要なのに対して筋肉はどんどん分解して糖新生する事でエネルギーが取り出せる
スピードが違うんだね
だから糖質制限して慢性的に糖が不足している状態になると積極的に筋肉を分解してくれるので体重が減るという事
筋肉は脂肪よりも20%も重いので減れば減るほど体重が減る→効果が早く出る、というしくみ

困った事に筋肉って一度減ったら鍛えないと増えないんだね
痩せたあとに筋トレして一杯食べて筋肉付けるという計画なら糖質制限で短期的なダイエットはありだけど
何ヶ月も糖質制限してると筋肉ゴリゴリ落ちて代謝も落ちて停滞して、という悪循環に入るよ
しかもそこで糖質制限ダイエットやめたら間違い無くリバウンドする
筋肉が減って代謝が落ちた所に栄養が注ぎ混まれたら脂肪がどんどんつくからね
そんな感じでリバウンドしてしまうと次回のダイエットでは更に痩せにくくなるという
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 09:28:03.39ID:O4qylcER
女性の場合「筋肉なんていらないでしょ」と思うだろうけど筋肉が少ないと基礎代謝も低くなるので食べられる量も当然少なくなるんだよ
ウォーキングしたりすると更に筋肉は減っていくので運動で消費カロリー増やそうとすれば更に状況は悪化
もちろん脂肪も減るのだけど運動はやめた途端にぶくぶくと太り始めるので、体型維持しようとすると一生続ける必要が出てくる
まあ一生続けるのが理想なんだけどね
ダイエットの時に何時間もウォーキングしたりジムでハードなトレーニング、みたいな継続不能なレベルの運動をしてしまうと詰んでしまいがち

基本的には糖質ではなく脂質を制限して、摂取した糖質を運動で消費するという循環を作るのが大事
内臓もきちんと動かしてあげないといけないし、タンパク質ばかり摂っても糖質が足りないと疲労物質作られるだけで終わってしまう
タンパク質を吸収させるにはインスリン分泌必要ですし、糖質も摂らないと筋肉も育ちません

糖質を減らす事で見かけ上の体重は減っても、より太りやすく痩せにくい体に作り替えられてしまうので全然勧められませんよ
期限までに体重を減らすといくら貰えるみたいな賭けをしているならともかく、
健康的にきちんと痩せようと思うなら糖質制限ではなく脂質制限と運動の組み合わせに尽きます
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 19:02:14.87ID:aF15IQQ4
糖質制限、効くわ〜
ご飯をブランパンに代えるだけでスルスル落ちる。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 20:19:58.62ID:P2OGizCz
またあの>>1が復活してきた？
精神病院から退院許可されたのかな
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/08(水) 17:08:38.43ID:+W5ZGlp9
基本的に糖質制限言ってる人は「運動もしよう」という視点が決定的に抜けてる
20分の軽いジョグですら糖質抜いてるとめちゃくちゃ息上がるの早くなるし粘りがマジできかねぇ
ウエイトでも同じでバテるのめちゃ早くなる、つーか2レップくらい下がる
こんなん強度が維持できねーし、強度が下がれば筋肉は失われる
「運動もする」という、超当たり前な生活をしてたら糖質制限があり得ないなんてすぐわかる
糖質制限ではなく総カロリー制限が根幹にあって、現実的には糖質はしっかりとって低脂肪食、そして運動が王道かつ基本になる
低糖質低糖質言ってるやつは運動してないってすぐわかる
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/09(木) 17:59:30.87ID:nzfge+QH
自ら糖尿病患者と同じ耐糖能と糖尿病予備軍になっていくスタイルには感服いたしますぞ、糖質制限バカ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/09(木) 22:28:49.29ID:ihBimdpj
糖質制限するとあの>>1みたいになってしまうんだって。怖いよね
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/16(木) 06:53:55.84ID:HCMklDWH
ここにいる人って専門家でも何でもないよね
専門家ですら意見がバラバラなのに
知識仕入れただけの人が
長文で何年にも渡って書き込みしてるって
なんかメンタルにも知的にも問題ありそう
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/16(木) 07:57:46.41ID:YVRSakkf
長文ってあの>>1のことかな
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 00:22:41.93ID:6VbwnxcM
糖質制限で約2か月で15kg落とした
運動とか摂取量減らすダイエットでは無理だったけど
糖質制限で上手くいったよ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 01:34:50.79ID:cAqyZ09n
2ヶ月で5キロぐらいなら、まぁサウナ上がりに体重計測したんやなとか思うけど、15キロはさすがに嘘松すぎるやろw
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/17(金) 07:22:39.44ID:aLl3Im5U
三桁クラスのニートならあり
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 09:20:56.22ID:+6WH0xlZ
糖質は1日130mgまで
という緩い糖質制限で半年かけて15kg落としたけど
実際には摂取カロリーもつられて半減してたので
実はカロリー制限で痩せただけかもしれん・・・
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 17:16:23.25ID:czkCozf4
ずいぶん糖質減らしたな
調味料だけでもそれくらい行きそうだが
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 17:17:26.74ID:czkCozf4
カロリー制限になってる時点で糖質制限ではないな
むしろ途中から脂質制限に切り替えて糖質ガツンと入れればもっと早く落ちていた可能性さえある
というか普通はそうする
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 23:30:10.54ID:+eo2xBOz
>>687
お前はアホやな
急に落としたら腹周りの脂肪がダラんとなるやんけw
あー痩せた経験無いから解らんか？w
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 01:58:45.77ID:J+Rzojnw
>>679
新しい仕事さがせよ










ハゲw
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 07:02:13.37ID:hdHzoLJl
糖質制限より脂質制限の方がダイエットスピードは緩いだろ
リバウンドもしにくいし
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 18:51:43.56ID:J+Rzojnw
>>691
脂質は身体に必要って聞いたんだがどうなの？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 21:04:07.05ID:14vd5NpQ
>>692
あの>>1か
糖質制限のし過ぎで死んだって噂されてたけど生きてたのか
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 21:49:21.35ID:J+Rzojnw
>>693
脂質は身体に必要ないのか？って聞いてるんだよ

ハゲw


てかさ>>1って誰だよ？w
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 06:12:40.07ID:fQs6GV4S
ガイジｗ
的確過ぎてﾜﾛﾀｗ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 07:41:44.90ID:I4txho45
糖質制限アンチは反日

いた全体で反社みたいな書き込みばっか
みんな気づいてる


以下に反糖質制限のパクり文化によるパクりコメントが続きます
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