0061名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/11/18(月) 14:55:52.27ID:k//U/IHv 抑うつやADHDの改善には高強度の有酸素運動が有効らしいんだけど、 踏み台昇降で心拍数を上げるにはどうしたらいいかな? 基本的にマイルドな運動だというのはわかってるんだけど、屋内でできて一番手軽なので。