☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
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踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/ リアルチワワにチワワと言う気持ち良さ
一方本物のチワワにチワワと言われる違和感 チワワは基本的に思考停止してるよね
老人のようなワンパターン >>300
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 因みにビビリチワワ(汚物とも呼ばれる)はレスバで俺にフルボッコ食らってNG逃亡中www うむ
デブのチワワ頑張れ！
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 画像すら晒せないチワワには
これが反り腰に見えるらしいｗｗｗ
https://i.imgur.com/sy5l99I.png >>310
踏み台昇降とは無関係な人は出て行って下さい ミナトさんの体にしっとしてるチワワ君は何処にでもいるからなｗ
そしてボコられると311のような奴が出てくる 画像すら晒せないチワワがボコられると
毎度自治厨が出てくる偶然は不自然過ぎる
自治厨の半数以上はボコられた奴の書き込みだと思ってる このコテずっとスレ監視して書き込み見たら反応してんのかよ
めっちゃ気持ち悪い 馬鹿揃いのこのスレでは仕事の出来ない奴ばかりなので
気持ち悪いと感じるんだろうなｗ
優秀な奴をキモチワルと書いてしまう出来損ない笑えるｗ 5ちゃんに粘着してでしゃばってレス返す気持ち悪いヤツが気持ち悪いと書かれているだけ
それだけなのに自分を優秀とか意味不明な自惚れ書くあたり更に気持ち悪いわ >>310
うむ
気持ち悪いぐらいの反り腰やな
オェ〜！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ >>319
単発IDは死ぬまでミナトのケツ舐め続けなw 今の時代の運動の考え方はダラダラやるよりも強弱をつけてやりましょう
と言われてる
踏み台に例えるなら重り持って1分速いペース、2分自体重でダラダラみたいなやり方
でもこのスレの思考停止系デブはダラダラを好むのです >>322
運動ねぇ…
目的によるよ馬鹿！
汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
それウエイトリフティングのオリンピックの選手たちに言ってきなよwww 20cm踏み台昇降を30分(3秒/回として左右10回/分、30分で左右300回)と
しっかり腰を落としたスクワット(ケツが床から30cm)を100回はどっちも似たような負荷かな？
スクワットだと休憩込みでも5分ちょいで終わるが >>324
同じ種目だけをひたすらやる発想が俺にはないのでなぜ比較してるのかわからん >>324
有酸素(踏み台)と筋トレ(スクワット)では目的が違うから両方やってる
筋トレ先にしたらいいよ 筋トレと有酸素は数時間離した方が良いとか
別の日にやったほうが良いとか大学の偉い先生は言ってるが
そんな話があったとしてもこのスレはいつまでも20年遅れだからな >>325
同じなら短時間で終わる方がいいかなと思っての疑問だった
>>326
言われりゃそうだ、有酸素と無酸素でこの二つは目的が全然違ったわ
スクワットやってから踏み台がええんやね、ありがとう
最近はスクワットばかりで踏み台サボってたけど両方やるわ よくもないアドバイスにありがとうって言う奴多いけど
毎回不思議に思う 最近踏み台始めてスレ見たけどこのコテはナニ者？あぼーんしとけばいいの？ 馬鹿ぞろいのこのスレの中だと
ミナトさんの知識は飛び抜けてるからね
なぜか嫉妬の対象になるらしい >>331
ものを知らない馬鹿であるおまえと知識のあるミナトさんでは実力差が大きいよね
敗者の強がりにしか見えないよ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ >>333
汚物(ミナトとも呼ばれる)は知能が低過ぎて知識なんで何もねーだろwww
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照 >>332
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 先日TVで階段1日100段(6階分)は1時間5000m〜6000m歩いたのと一緒と筑波大の先生が言ってたが
マジならここの住民はとっくに消滅しとるわ 踏み台っめ階段ほどの高さないしね
ふくらはぎ太くなるのイヤで低めでやってる ふくらはぎ使わずあがれる
40センチの台でもふくらはぎをほぼつかわずあがれる
このスレもよくわからん言い訳が多すぎる
そりゃミナトさんに罵倒されるわ 174センチのミナトさんは平均身長より高いけど
常にミナトさんに嫉妬してるキチガイがいる おまえがチビでもミナトさんには関係がないわけで
キチガイ特有のすきあらば自己紹介をするその悪い癖は治そうぜ
まあ敗者は自分と同じチビであってほしい強い願望を書きたいんだろうね >>343-344
うんうん！
そう思ってな！
ま
こんな馬鹿には嫉妬しねーなぁwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照 因みに反り腰ゴミボディにも嫉妬しませんよwwwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなにょかにゃ ミナトさんがイキってるポイントまとめ
1 画像すら晒せないチワワを馬鹿にしてる
2 知識のないチワワを馬鹿にしてる
3 コテすらつけれないチワワを馬鹿にしてる
これらが主なイキリ箇所かな 身長や筋肉がないから馬鹿にすることはほぼないかな
チビである自己紹介をする奴相手には罵倒するけどねｗ
ひとことで言うなら
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう >>348-349
そーなんだぁ！
勝手にイキってて！(^o^)
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>349
朝鮮ではキチガイを見習うのか？
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ >>348のような感じでマウント取ってるミナトさんに向かって
>>347の書き込みってアホだよね
こんな感じで足りない馬鹿の書き込みばかりだよ >>352
馬鹿？
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照 >>339
100段を200キロカロリーとして計算してるので甘い試算
でもスポーツ医学が専門の人が言ってる事だから根拠があっていってんだろう
番組が大げさに表現した可能性もあるが >>354の汚物(ミナトとも呼ばれる)の推測イラネーなwww
とりあえずゴミ箱にポイっとな！(^o^)
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイ
コレ常識です！ >>347
そいつ174(妄想と願望)なんだわ
実際は160ぐらいのガチのチビなんだよ
ほれ
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg ミナトさんは174センチ
ミナトさんのおっかけアンチは160センチ
14センチ差か
差が大きいね >>356
いつ見ても何の価値も無い普通の身体やなぁ… つか毎度のことだけど…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像から滲み出る底辺臭は何なんだろう… そういや160センチ相手にミナトさんの着てる服を貼ったら発狂してたな
https://i.imgur.com/PzozLK7.jpg >>362
うむ
知能が低いから自分の服のサイズすら適正な物が買えないんやなwww
知ってた！(^o^)
で何のプロだというの 185センチ用はさすがに俺でもデカイ
160センチのミナトさんのおっかけアンチに着せてやりたい 一応プロ入りが目標だったから180センチになるように飯食ってたけど
176センチで止まった
今174センチだけど身長にまで嫉妬されると思わなかった コンプレックスまみれだよね
だからミナトさんに嫉妬する 妄想の身長(笑)に嫉妬さwwwれwwwwwてwwwwwるwwwww
キチガイ自己愛フィルターやべえwwwwwwwww https://i.imgur.com/RM95uKV.jpg
貧乏と言えば虎屋の羊羹にも嫉妬してたな
その向こうの株主の紙にも嫉妬してた おっかけアンチを何年もやってると
頭がおかしくなってこんなDM送っちゃうからな
いかれてる
https://i.imgur.com/tVKlRAE.png 話反らし続けて逃げるって事は身長は触れられたくないんだなwwwww 股下77センチだけど短いかな？ｗ
160センチの奴には負けないと思うｗ >>377
踏み台も話題がないよね
踏み台の話題があったとしてもよくわからん低レベルな内容なので
ミナトさんが書き込みたくなってしまう
馬鹿の書き込みはスルー出来ないので この画像で股下77wwwwwww
67も無いだろこの短足だと
なんですぐバレる嘘で固めるのかアホの行動は理解できん バスタブの高さは床から40だから多く見積もって65ぐらいかな
短いな あっ77センチにも嫉妬か
付き合ってた167センチの子と足の長さ同じだねって言われてショックだったのにｗ 仮にこれが妄想だとして妄想である根拠がない
だから毎度おまえは馬鹿にされるんだよ 174センチに嫉妬
股下77センチに嫉妬
体脂肪11％に嫉妬
虎屋の羊羹に嫉妬
ミナトさんの知識に嫉妬
なんならミナトさんを馬鹿に出来るんだろうｗｗｗｗ 画像すら晒せないチワワがミナトさんに粘着する
それは嫉妬がないと出来ないよね うんうん！
良かったね！
ぜーーーんぶ嫉妬だと思っててええよ！www
まぁキチガイに嫉妬するわけ無いんだけどね
AHAHA
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのさ 粘着されてるんじゃなくて
クソコテが何処にでも沸いて常に書き込みして荒らしてるだけなんだよな 画像すら晒せないチワワ頑張れ〜
今日こそミナトさんに勝とうぜ
チワワの特技は粘着だからな うむ
チワワの特技は粘着やな
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>392
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
