ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
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ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 疲れて立ち上がる気力もない時は座りながら始めるようにした ふだんビリーで鍛えてるんだから正月の食べ過ぎくらいちょっとの筋トレですぐ挽回できるわ 体重や脂肪減らすならカロリーじゃなくて糖質の取り方が重要なんだが
糖質は過剰や不足共にダメ
適量取るにしても種類を考えて取らないといけない
糖質コントロールさえきっちりすればカロリーが多少超えてもやせる
俺はビリー再開して2ヶ月で腹囲5.5cm落とした 地下食品売り場へのｴｽｶﾚｰﾀｰに乗っている時に側面の鏡をふと何気なく見ると、我ながら「やせたな〜」って今夜思った 13周目終了
忘年会の合間を見つけて年内もう1周必ずやる(決意表明) 2日に一回の腹筋プログラムを続けて半年経った
ようやく最後までついていっても疲れすぎて立ち上がれないって事がなくなった あかん、仕事忙しくて全然できてない
年末年始ふとりそうでこわい 通しでやろうと思うから腰が重くなる
バンドパートだけさっとやるとか手首に二重巻きして端折りながらやるとかで時短すれば続きやすい 面倒なときは基本のキックやパンチ系飛ばしてやってるわ
だいぶ短くなるから気は楽だよ 気分が乗らないときは分けてやってる
起床後にバンド前まで、帰宅後にバンドを使うパート、夕飯食べて入浴前に残りのパート ブートキャンプで自律神経失調症治った過去がある
またやりたい
今度はダイエット目的にて
入隊したいです 体重も体脂肪率も変化なしなんだけど、半年ぶりに会う人からは痩せたって言われたから、なにかしら効果あったんだろうなと思う
また帰省から戻ったらビリーするぞー ビリー隊長に会うことがあったら泣き出すと思うわ
病気治してくれた恩人だから
日本に出前ブートキャンプしにきたことがあったよね
またきてほしい 新年初ビリー終了
バンド持ってないから3kgのダンベルと2kgのアンクルウェイトでやってるんだけどバンドって何kgのダンベル相当の負荷なの？
やっぱ3kgのダンベルでやるよりきつい？ 数年ぶりに腹筋プログラムで再入隊
この頃よく聞くプランクだけはやっていたけど全然ダメだった 座ってチャリンコでギブアップ
やっぱり違うんだなーと実感 流石隊長だぜ 女性のひとビリーのときなんのブラしてる？
ゆさゆさしてうっとおしい >>104
ナイトブラしてるよ！ホールド力あるから安心 >>104
自分はスポブラ
スポーツ用品店オリジナル商品の中で一番ホールド力あるやつ
普通のブラよりはやりやすいけどやっぱり揺れはするからバンド式スポーツブラとかランニングバンドとか言われるものが気になってる ナイトブラとホールドバンド？いいね
ブラ自体古くなっててホールド力がないのさ
新しいの買わないとな
ブラは消耗品だよね 半年ほどビリーしてるけど全く筋肉痛にならない…
ビリーバンド使っててやり終わった後は汗だくで座り込むくらいなんだけど、次の日とかは全然余裕
自分で無意識に力抜いてるのかな…体重も体脂肪も全く変わらなくて(もちろん見た目も)ショックです >>108
急に落ちるんじゃね？
信じてワンモアセッ 約2週間ぶりのビリー
基本編をやったけど体ガチガチに固くなってたわ
体型変化が見えなくても、柔軟性が上がってたり、ビリーやったって実績が積み上がっていくのが気持ちいい
ただ、今日できなかったって日は物凄く罪悪感ある
強制されてるわけじゃないけど、やらなきゃ今以上に太ってしまうと恐れている 見事に正月太りしたため今日から入隊します！
しばらくは基礎編で頑張りたいと思います、よろしくお願いします！ ビリーは筋トレ要素はあるとは言え基本有酸素だし筋肉痛でもあまり関係ないと思うけど
でも基礎編はやらないほうがいいと思う
4枚目とかいいんじゃない？ 筋肉痛になってない＝効いてないってことかな？
全然筋肉痛にならないんだよね…やってるときはかなりきついんだけど、回数増やしたりもっと負荷かけなきゃいけないのかな >>116
私も！
腹筋とかめちゃくちゃキツいのに全然筋肉痛にならない お二人とも若い人？
30過ぎのおばちゃんだけど普通に筋肉痛酷くて２日に１回しかできないわ >>118
117です。私は26歳です
毎日やってる間は身体中から汗噴き出しながら必死でしてるんですが…
翌日本当に何事もなくて(もちろん体重も減らない)たぶん自分に甘いやり方してるんだろな… >>118
私は32歳で、かれこれ1年ちょっとやってるけど117さんと同じように汗噴き出しながら顔も歪めながらw、やってるんですが全く筋肉痛がこず…
翌々日にもきませんw
体重減ったり引き締まってる人はこれ以上に負荷かけてやって、食事制限もみっちりやってるのかな？自分に甘いのかなあと117さんと同じように思ってます 私も流れを覚えるまではついていくのに精一杯で汗だくにはなるけど筋肉痛はこなかった
流れを覚えてからは昔習ってたキックボクシングのフォームを思い出してしっかり筋肉を使うことで筋肉痛くるようになったよ
エリート1しかやってないけどまったくの未経験者だときちんと筋肉を使うの難しそうだなぁと思った 休日は起きてすぐにビリーやってから食事してるんだけどこれは間違いではないのかな？
平日はご飯食べた後にやることが多いけど >>118
私も30過ぎてるけど3回目から筋肉痛にならなくなった
腹筋は最初でも筋肉痛ゼロだったな 腹筋の負荷は緩いよねこのプログラム
自分は尻と太ももは筋肉痛になったけどそこ以外はならなかった >>122
朝食前に運動すると痩せやすいらしいから間違いではないと思う 空腹状態での有酸素は痩せるけど筋肉もゴリゴリ減って代謝落ちるからあんまり良くないんだけどね >>125
ありがとう！早速今朝もやったよ
成果がでますように >>128
始める前とプログラム中にBCAAとか摂取したほうがいいよ
体重さえ落ちればいい、代謝低下していいというならそのままでもいいけど >>129
ありがとう！
一応終わってからソイプロテイン飲んでるんだけどBCAAも併せてビリー前に飲んだらいい？ 入隊して1週間ちょっとで体重は変化ないけどジーンズのウエストが少しづつ緩くなってきた！
子供も一緒に観てて楽しいらしく、今日は隊長の体操やらないのー？とハッパかけられるのでミニ隊長みたいでサボれねぇw
ありがとう隊長！そしてこれからも宜しくお願いします隊長！！ 今ってtaebo ampedって棒？みたいなやつ売ってないんかな
今更ながらやりたくなった オークションかフリマサイトじゃないとまず手に入らないでしょうね 2か月ビリーしてたけど、寒いのと飽きてきたのとで週1-2程にペースが落ちたから、リングフット週4-5回に2か月切り替えてた
リングフィットは負荷18スタートで現在26、ゲーム内の運動時間で20-30分、40日目、40代半ばの女です
ビリーではバンドは使ってなかった
体重はどちらも2か月で1キロ減ずつでほぼ同じ、食事は特に何もしてません
リングフィットのいい点は
・太もも、ふくらはぎに筋肉がつく（スクワットキープ時間が長い、特にふくらはぎが凄く変わりました）
・二の腕の振袖肉が減った（リングを押す回数が多い）
・体幹がしっかりする（ヨガポーズの片足立ちやプランクがある。ビリーのパンチ・キックと最後の片足立ち膝曲げ伸ばしがぶれずにできた）
・しょせんゲームだし、時間も運動内容も自分で決めるので取り組みやすい
ビリーのいい点は
・やり始めれば60分弱続けるからリングフィットより運動時間が長く、消費カロリーも多い
・お尻の上の方に筋肉が付く（リングフィットはスクワット数がビリーより少ないので、お尻の筋肉が少し減った）
お腹周りの運動の効果はどちらも同じように感じました
両方やってみましたが、こんな感じでした
ビリーは飽きて止めるを繰り返してたので他の運動も取り入れて続けていきたいです 100回終了(14周+2回)
自分をほめてあげたい
明らかに体型が変わった Yahooニュースで取り上げられてたね
元気そうで何より ELITEやってる人いる？
効果は他と比べてどうかな 高校生の倅が
「オヤジ、今日の体育は腹筋崩壊プログラムだった・・・」ってゆうとったので
食いついてみたら、天気が悪くて持久走が取りやめとなり、代わりにブートキャンプをしたそうだ。
これなら早い動きが無いからいいチョイスだと思う。 摂取カロリーを1日1000キロカロリー以下に抑えてBMI16をキープしてたんだけど、どうしても食べるのが我慢できなくなってビリー始めて半年経った
今は気にせず食べてるけど、（多分一日1800〜2500は食べてる）前は痩せすぎとしか言われなかったのに、最近はスタイルいいねって言われるようになってうれしい… １５周め終了
でも調子に乗って食べてたら少し太った
やっぱりバランスのよい食事と適度な運動ですね(自戒) 全然筋肉痛にならなくてただのストレッチのような、日課のようなものをやってるような感じになってきてしまったので、応用編の四つ這いで足上げるやつ2種類（3種類か？）はチューブして回数は限界までやるようにした
尻と脇腹にいい感じの筋肉痛がきてる >>144
それコロナじゃなくて…？
ともあれお大事に 私も、月のもののあと風邪で半月以上できてない
次やるのが怖い １６周目終了
マスクでも入荷したのか、開店と同時に近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに３０名ぐらいの行列ができてた >>145
>>144だけど喘息なんだ。
相変わらず出来てなくて、今まで積み上げてきたのがリセットされてしまうのがストレス。。 新コロナのために３月半ばまでの仕事が全部キャンセルになって、外出も恐いから、おーちでブートキャンプやるしかない…も あかん、ずっと体調悪くて1ヶ月サボり中
鼻づまりがあるだけだしと思って昨日やったら、口呼吸オンリーでしんどいし久々なのもあるせいか息切れすごくてフラフラしてきたからやめた
早く体調戻したい １７周目終了
外出できないから部屋で黙々とこなした 休校でなまってるこどもにビリー与えたら最高ってツイがバズってる
ゴミの山の中から見つけたってあったからここの住人ではないだろうけど コロナこわくて外出できないから運動不足解消のためブートキャンプ毎日こなしてる 18周め終了
あと1週間も休みあるからもう1周できそう 19周め終了
コロナで仕事やすみになって逆にはかどった
けがの功名 今朝のニュースで令和版ブートキャンプが発売されるって言ってたけどいつ発売かわかる人いる？ >>158
そう。
ビリーがコロナで外出出来ない人達に向けてメッセージ流してて、その中で言ってたみたい。 >>160
それだわ。ありがとう。
DVDじゃないんだね。 産後太りやばくて初めて入隊した。
基本プログラムをやってるんだけど筋肉痛がすごい。
とりあえず痩せると信じて1ヶ月やってみる。 叙々苑のあとの応用編ははかどる(罪悪感からかしら) 20周め(140回)終了
ｺﾛﾅなんかに負けない
いや自分に負けたくない 1日2回やってる人いるかなぁ
昨日連続2回やったけど足ガクガクだったわ 毎晩応用と腹筋をやってるけど夜遅くて出来なかった日は次の日の朝と夜にやってるよ
もうすぐ1ヶ月たつけど下腹のダルンダルンとれねー
インナーに筋肉ついてる感じはするんだけどやっぱ食事制限もいれなきゃ無理か… バーピージャンプの腕立てあり60回の方がキツい
ほんの数分間だけど LEANBODYの令和版やってみたけど、ビリー隊長がときどき変な踊りを踊り出したり、吹き替えが邪魔だったり、シェリーもいないし、初期の字幕DVD愛好者としてはなんだか寂しい。
でも頑張ろう。 雨降って低気圧の真下だと、基本編でもｾﾞｪｾﾞｪいってしんどい… >>172
隊長の吹き替え、待て！って言うのが変な感じだったw
でもあんまりキツくないね。スクワットのバウンドみたいなのはちょっとしんどかったけど。 3週間前から、久々の再入隊
懐かしのビリー
いいストレス解消になる
令和版があることをさっき知った 体調不良で半月できなかった
久しぶりに基本やったらバンド前まででゼェゼェしてた 令和のビリー 登録とかしてないからわからないけど何分ありますか？ >>177
一回30分ちょっとのが7本ある。おしりとかお腹とか部位別になってるみたい。
自分は登録しちゃったけどからゆっくりでいいやと思って、まだ3日目のおしりプログラムのとこまでしかやってないけど、以外とキツかったよ。
もちろんDVDで一時間ぐらい続けるののほうが辛いけどね。 令和版6月24日DVD発売だって！
Amazonとかでもう予約出来る！
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