ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
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ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 値段見てなかった！1万＋税高い！
でも配信もなかなか高いので継続するならDVDの方がお得かもしれない
吹き替えオフにして字幕もできるといいな >>171
下腹のダルンダルンはとれてないけど押さえると脂肪の下に腹筋らしい感触は現れてきました
上もうーっすらと横に割れてきました
腕と首が一番顕著に現れてるかな 力入れたりしなくても筋肉のシルエットがわかる感じ
太ももは固くなったけど細くはなってない…w
多分男性だったらもっと顕著に効果が現れると思うわ 胸のすぐ下は軽く腹へっこめて力入れたら脂肪の下で2つにもっこりしてるのがわかるけど、そこから下は浮き輪のように脂肪たっぷりだな >>184
同じだ
臍上はうっすら割れてるけど臍下がぷよぷよ 自分と比べて人のこと太ってるとか言うのは嫌なんだけど、わりと太い子がこの自粛中に筋トレをやりだしたようで、2週間くらいで下半身がムキムキになってだるんだるんだったお尻が上がってきたらしい。
私はその子より太くはないが（一般的に見て痩せてる部類にはならないが）、ビリー1年続けてきたけどムキムキになってないし締まってもなく、お尻も上がってないだるんだるんのまま。
応用の犬のポーズと四つ這いみたいなのをバンドつけたまま限界まで毎回やってるけど全然変わらず。
他のバンドの箇所もとにかくもう無理ってとこまでやってるのになんでだろう。
女性がたかだか2週間ほど筋トレしただけで目に見えるように筋肉がついてヒップアップするのだろうか。
そうなんだとしたら私のやり方が間違ってて無駄に時間費やしただけなのかなあ。 男性ホルモンが多いと多少ムキムキになるかもしれないけど2週間では…
補正下着とか着てるんじゃないかな？ 私がビリーで痩せた時は食事も変えたよ！タンパク質多め炭水化物少なめ
毎日1〜2セット＋ジョギング30分を半年でマイナス10キロ体脂肪率15％減
かなりストイックにやってたのでリバウンドしてしまったけど 2日おきくらいで3週間 明らかにボトムが緩くなったが
痩せたというより、極端に運動不足で緊張感のなかった筋肉が、
シャキッとしたせいかと思っている 日課にしてても惰性でだんだんフォームが崩れたりしてない？
自分も気を抜くと楽な姿勢でこなそうと身体がズルをするから一度ゴムなしでフォームを見直してみるのもありなんじゃないかな たしかに下腹肉はなかなかとれない
自分としては年齢的なものだと思ってある程度は受け入れている 下腹肉は本当に落ちにくい
ビリーと一般的な食事管理だけでは落ちなくて
筋トレ入れても落ちなかった
ボディービルダーが減量期にやる徐脂肪理論取り入れたらやっと落ち始めた 21周め終了
岡江久美子の「どうかみなさん、私の死を無駄にしないで」って声が聞こえる ジムが休館になったから試しにビリーでもやってみるかと応用編休憩ほぼ入れずにやってみたら途中で吐きかけたわ
腕立てと四つん這いで脚をあげるやつキツすぎw
キツイってネットで見たけど正直大したことことないだろと正直舐めてた コロナ再入隊増えてて嬉しい
みんな令和版買うのかな？ DVD買おうかな
でもビリーバンドは無しってことだよね
強度軽め？ ビリーバンドは出てこない。
ペットボトルと椅子を使う回があるよ。
強度はどうなんだろう。30分区切りだからか、以前のよりつらくない気がするけど、おしりのトレーニングは結構キツかった。
せっかくお試しできるのだからやってみてからDVD買うか決めたらいいと思う。 応用編だけしかやったことないけど、スクワットやランジ等の下半身をメインに鍛える種目が多いからバンドなくても大丈夫だと思うよ あ、>>203は令和版配信コンテンツのはなしです。 部分に特化してるから毎日やっても大丈夫って感じなのかな？
おためしやってみます 腹筋プログラムの前半15分がいまいち効いてる気がしない
やり方間違ってるんだろうな >>207
わかる
形だけやってるけど後ろの人達のようにキツい表情になることもない… 令和版後ろの人
・インスタ系キラキラ帰国子女
・丸山桂里奈
・笑顔がうさんくさいマッチョ
・産後２ヶ月の人
・やる気ないビリーの孫？娘？
ビリーの弟子っぽい役回りの人がいないのはちょっと寂しいね。 >>212
あのうさんくさい笑顔はTAEBO教えてる人なのかぁ。 令和最初の1年間(今日で丸1年)でﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ150回やった
からだの見た目だけでなく健康面・精神面でも有益だった
今日からの1年間で浪費ｸﾞｾと大量飲酒もなおせたらいいなって思う丑三つ時 >>215
150回凄い！成果報告スレ無くなっちゃったの悔やまれる
出来たら変化した数値とか画像とかあげてくださらないかしら >>216
そこまで劇的な数値ではないのですが、
言える範囲で言うと、
体重はマイナス約5キロ、体脂肪率はマイナス４％、
からだ年齢が実年齢に対して10歳若返りました（←これがうれしい！）
画像はさすがに恥ずかしいので無理ですが、人前で水着になってもはずかしくない容姿になったと思います
(一年前では絶対無理でした)
ご参考になれば幸いです すごいなあ
継続してる人の報告はありがたい
代謝落ちてきたのか食事減らしても痩せなくなってきたから何年かぶりに再開した
まだ10日ほどだがだんだん汗の量が増えてきたよ
やっぱりビリーはテンポよくてやりやすい お腹、お尻と太ももの境目をどうにかしたい
お尻と太ももの境目はなだらかな坂になっててたるみが2つも下についてるよ
下半身の運動のを足が震えて立てなくなるまでやってるんだけど、お尻の上側はだいぶブリっとしたのに下側はぬっぺふほふみたいだよ
最近は筋肉体操もやってるけどなんだかなあという感じ
やはり食事どうにかするしかないのかな >>220
食事にも気を付けないと効果は出ないよね
今日も食べ過ぎてしまった コロナの影響で復帰した
家探ししたらいくつかのタエボーと応用編の英語版だけが見つかった >>224
おお！これはいいですね！
取っ手だけ残して100均チューブで自作してるけど
取っ手がダメになったらこれ買います エリートはぬるいな
ちょっと疲れてる時とかに使うといいんだろうか >>224
モチベーション維持のために買おうかなー。
これ結構使うっけ？ 応用編の中盤あたりで、ビキニトップねーちゃんの正面で檄を飛ばした後、
「動くと服装が乱れるな」と言って、ズボンを引っ張り上げるビリー隊長だけど、
乱れたのは服装ではなく、股間ではないだろうか？ 腹筋プログラムで片足を前に出して手を頭の横において肘を前に出す動作のやつがどうしてと腹筋に効いてるとは思えない…
あと座って片足だけあげるやつも
この動作で一番負荷がかかってると感じるのは太ももなんですが皆さん収縮感じてますか？
個人的に腹筋プログラムの内容ってどこ鍛えてんのかわからん動きがある ビリーで全然筋肉痛にならなかったのに、パーピーやったらめっちゃ筋肉痛になった ビリーずっとしてるからか体が慣れてしまったか手抜きを覚えたかで完走しても疲労感しかないから、たまにはビリー以外のやるか！とやってみて初回に筋肉痛がすごいことになっても、結局2回目から筋肉痛にならない
毎日筋肉痛になってたい >>229
あれ物凄くキツイんだけど
いつも汗だくになるわ コロナで暇だし、たるんだ腹と二の腕を何とかしようと10年ぶりに再入隊。
今日で5日目で、基本と腹筋を繰り返してやってるけど腹筋はほんとにつきやすいね。
力いれると固くなるし、うっすら線がはいってきた。
体重計壊れてて計れないけど、見た目が引き締まればいいかなと思ってる。 >>233
まじでか
ちゃんと意図通り負荷かかってるんだね
どこが駄目なんだろう…
応用の後腹筋してるからどうしても箸休め的な感じになっちゃうのかな
ビリー以外で効率よく腹筋に聞くトレーニング動画あれば教えて下さい >>235
体質なのか、普段全く運動してないからなのか、腹筋はすぐ効果がわかる。
腹斜筋のラインがスッとしてくるよ。 22周め終了
自分は【腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＋最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ】合わせて１セットとしている
35分＋32分で1時間7分でちょうどいいかなって思ってる
たしかに腹筋ver.はやや負荷が軽いですものね >>229
普通の仰向け腹筋の片足上げたバージョンをイメージして、二つ目は腹筋をアコーディオンみたいなイメージで縮める感じ
筋トレって使う所意識すると途端に効くよ 1ヶ月経ったところで体重がどんどん減り始めた
暑くなってきたから汗かいただけだろってツッコミはなしで はじめのうちにブートキャンプで筋肉を付け、その後はタエボーをしていけばいいんじゃなかろうか スーパーテンツクのさそうおどりみたいなのが効きそう 
>>245
下っ腹には足上げ腹筋が良いってきいたことあるよ。
ぐぐってみて。 仕事の忙しさを言い訳にしてサボって、で、久しぶりにやるとゼェゼェいう
やっぱり定期的にやらねばダメか 今夜のためしてガッテンで、応用編の最後の站椿(たんとう)を紹介してた
あの1分ぐらいの静止スクワット
糖尿病対策になるんだって Eテレのきょうの健康でもスクワットを推奨していた
やらないと 腕立てしてると右肘内側の上がビリビリしてくる
しばらくやめといた方がいいのかな 1ヶ月以上経つが体重が全然減らない
腕は筋肉質になってきた気もするが腹回りは減らないしどうしたものか 腹はラスボスだからね…
一ヶ月も現状のままなら停滞期でもなさそうだし今のトレーニング内容が頭打ちになってるんだと思う
タンパク質とカロリーに気を使った食事制限を取り入れるか、バンドを手首に一巻きして負荷を強くしたりプログラムを二つやるとかビリーの内容をアップグレードするとかで現状打破を狙っては？ 再開して1か月ほどたったけど食事はそのままで体重は変化なし
ただ階段上るのは楽になった 3年ぶりに再入隊しました。
2回目クリアー。
このタイミングで令和版なるものを知って、配信かよと思ったらこのスレでDVDも出ると知って、
前に綺麗に痩せれた感謝の気持ちでもうお布施感覚で予約しました。
pt24/7も買ったけど似たようなもんなのかな。
バンドなしなのはやりやすそうで助かる。 23周め終了
夏に向けてTop shapeに持っていく >>252
ありがとう
これ以上負荷上げるとやめたくなるというジレンマがｗｗ
宣言解除されたらジム行ってみるかなあ バンドの代わりに1キロのダンベル使ってたら肩を痛めた スクワットのフォームが悪いのか、膝関節を曲げると引っかかって音が鳴る症状が一年くらい続いてるんだけど、病院行ったほうが良いのだろうか・・・ バンドってダンベルにしたらどれくらいの負荷があるんだろ >>258
ぷっへ行って平泳ぎをすると大抵の膝の不安は快勝する
※個人の感想です TAEBOの腹筋50分やり終えた。
熱冷ましたら飯食います ビリーやったら1ヶ月でかなり痩せた！引き締まった！食事は特に変えてません！
とかいうのを鵜呑みにしてたけど全く効果なかったので明日から糖質控えめにした食事にするわ
米パン大好きだけどビリーを無駄にしないために リモートワークが終了しそうなので、ビリーやる頻度が下がってしまいそうだ。
自分も加齢もあって全然痩せないので、夜は野菜ジュースだけにしたりしてみてる。体は引き締まってる感じするんだけどなぁ。 栄養の知識はろくにないけど
野菜ジュースより鶏胸肉食べたほうがいいと思うよ 野菜ジュースっていうか、適当に野菜とオートミールとかプロテインなんかをミキサーに突っ込んでスムージーみたいにして飲んでる。果物はだいたい何かしら入れるから、確かに糖質は多いかもしれない。
このぐらいはいいでしょって思うのは甘いのかな。鶏肉かぁ。。。。 食事と置き換えなら野菜ジュースぐらいの糖質あってもいいんじゃないか？ 勘違いしてる奴多いが食事管理でメインで減らすのは脂質であって糖質じゃないぞ
糖質減らすと筋肉落ちやすくなる 約10年ぶりに入隊。
昔はビリーやって、ちょっと食事減らせばみるみる落ちるし引き締まるしよかったけど、30代半ばにもなれば全然落ちない。
胸下〜へそ上がお少し引き締まってきたけど、下っ腹はぽっこり。
背中の肉もとれない。
ビリーで背中の肉にきくのはどの動きなんだろう。 >>269
腕立てやバタフライ。パンチも集中すれば効く バンドを短く持ってミリタリーエクスプレスが効くと思う 令和版はDVD 販売しかしないのかな？
アマプラでデータ販売してくれよ
もうプレーヤー繋いでない >>270
>>271
ありがとう！！さっそく今日からやってみます。 令和版の腹筋でダイチがスピード勘違いして鬼のような速さで腹筋始める所で笑ってしまうw 1週間で痩せたというのは脱水してるだけなんじゃなかろうか ウエストはしまってきたけど、
足やヒップが痩せません
ウエストはマイナス９だけどヒップはマイナス２止まり
みなさん、まんべんなく落ちていきますか？ まったくどこもしまってないよ
ビリー以外にもなにかしてる？ ビリー以外気が向いたら20分ほどウォーキングするくらいで
あとは食事制限もしてませんｗ
だから下腹や足が変わらない・・
でもビリーでウエストは締まります 食事制限しないと痩せにくい
痩せて体脂肪落とすと筋肉も落ちるから筋トレも必要 ビリーやって夕飯抜くだけじゃ体重おちない。
ウエストは引き締まったけど、体重を落としたいのにこれ以上何をすれば。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
