ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ72モアセッ![無断転載禁止]

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

310名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 12:42:08.54ID:4q7ozH3d
TRFは楽すぎて効果ないような気がする
とりあえずエリート買ってみるかな

311名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 18:12:31.73ID:ALs8GTm1
高速腹筋だけは無理だわ

312名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 18:25:57.85ID:lKmDNW0G
痩せる目的でなくて筋肉量を増やしたいなら他のプログラムの方が良いのかな?
キツイ割にあまり筋肉が増えた感じがしない
引き締まってはきたけど

313名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 21:02:26.69ID:/OSMQg2y
ビリーは引き締まるけどあんまり筋肉つかないよ
筋肉付けたいなら負荷を増やすかウェイトやらないと

314名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 21:44:13.97ID:yBkCVwfu
引き締まってる人はビリー以外に何やってる?
全然引き締まらん

315名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 22:12:54.64ID:7kdI0G7u
ビリーバンドなしのブリジェットもアジア系も腹バキバキやん

316名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 23:12:15.16ID:B5I49chw
>>312
公式バンドじゃ負荷が軽すぎるからね。重いダンベルとかぶっといゴムチューブ、公式バンドを二重三重に手首に巻いたりして負荷を増やしてやればちゃんと付くよ

317名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/18(木) 23:42:14.69ID:q2KIbib0
>>315
アジアの人は日本ツアー?みたいやつにもついてきてたから、
ビリーのとこのインストラクターか何かだと思ってるよ。
素人の動きじゃない。

318名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/19(金) 07:57:01.34ID:juAJZrT5
バンドなし=初心者向けのお手本
ってだけでその人自体はプロでしょ 他のプログラムだと普通にバンドしてたりその逆もまた然りだし

319名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/19(金) 09:19:27.02ID:GwZyVdSP
タエボーにも出てるあのアジア系の女性の動き凄すぎです
ただ者ではありません

320名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/19(金) 09:44:17.06ID:rkW/zKx8
デブで煙草吸うプロ野球選手でさえビリー付いて行けないと思うのに簡単に付いていく素人凄いよなw

321名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/19(金) 21:14:53.01ID:BvOI77c5
筋肉痛に苦しみながら出来ない日はウォーキングしたりして休みながら2週間以上かけて1周やった
体重はまだ落ちないけどみぞおちあたりの筋肉がスっとしてきた気がする
それから姿勢が良くなった気もする

322名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 00:04:44.80ID:5IxU3Mc3
24周目終了
6月は腰を痛めてほとんどできなかった…

323名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 02:11:46.73ID:RlJusGGL
2カ月ぐらい前にビリーを始めたときはビデオについていけなくて参った
1カ月ぐらい前にようやくビデオと同じ動きができるようになり
今ではビデオの1.2倍速ぐらいで動けるようになった
半年ぐらい頑張ったら2倍速ぐらいで動けるようになるのだろうか

324名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 08:21:09.29ID:W/vMaXVI
昨日のビリー家配信エクササイズ日本語混ざって面白かった
奥さんが日本語に訳してくれるのも良かった
そして相変わらずキツかった

325名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 14:05:02.71ID:HgfEI5Xa
皆「ビクトリー!」のとこまでちゃんとやってるの?

326名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 18:04:31.32ID:yfBa4xf8
>>324
どこで見られる?

327名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 19:42:03.65ID:W/vMaXVI
>>326
YouTubeのBilly Blanks Tae Bo Fitness で見れるよ、上に書いたのは6月20日の配信分
チャンネル登録してると常に最新のビリー隊長に会える
隊長に見張られてると思うとモチベーションあがるよw

328名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/22(月) 09:10:16.40ID:uILJkQVS
>>325
やってるよ
ヴィクトリー!とビリー隊長からのハグが楽しい

329名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/22(月) 23:26:23.21ID:t1usT+R1
>>327
ありがとう!見てみる!

330名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/25(木) 08:09:08.03ID:9VEW117c
タエボーのダンベルトレーニングいいね
上腕に筋肉ついてスッキリしてきた

331名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 17:56:17.56ID:sc35UR8B
Youtubeのやつ奥さんも娘ちゃんも一生懸命やっててええなw

332名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 18:20:41.35ID:96rgEPlw
親知らず抜いたからしばらくできないや
来週もまた抜くし半月くらいは様子見ながらだわ
再開したときやばそう

333名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 17:35:32.81ID:LjG1b7pz
何度辛くて除隊してもダイエットしようと思うと結局これが満遍なく鍛えられて効率的な感じするからも戻ってきちゃうわ

334名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 22:45:10.85ID:xs03H0fQ
しばらくビリー離れて家族とウォーキングにしてたけど
たまに家族の都合でさぼるし腰回りがぷよってきた
汗のかき方も全然違う
やっぱビリーが一番締まるね
私宇も戻るか・・

335名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 07:26:31.32ID:yBjuLSJE
10年くらい前に買って1回でやめたビリーを引っ張り出してやり始めた
155cm64kgのデブなのに準備運動みたいなダンスDVDで痩せない痩せない言ってた過去の自分をぶん殴りたいくらいビリーが効く
今日も雨だしビリー頑張る

336名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 08:04:28.50ID:UbF72PN7
たまに体重変化ないけど、体つきが変わったって見かけるけど何故??
痩せてないのに体つきが変わったってどういうことなんだろ?

337名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 08:08:03.09ID:HYY7nwrK
>>332
背中痛めて安静続きだった時同じくビリー再開恐ろしかったw
いきなりブートキャンプは怖かったから、なかやまきんに君のトレーニングで段階踏んでビリー隊長に戻した
きんに君チャンネルいいよ、トレーナーとして完璧
ビリー隊長と一緒で優しいし励まされる

338名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 11:10:04.25ID:G0gesdfZ
>>336
筋肉がついて、脂肪が落ちたってこと。

339名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 18:10:06.32ID:KSUVa3Ve
重要なのは体重じゃなくて体脂肪率だしな

340名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 19:06:57.03ID:o6tDUwqN
基本プログラム始めて6日だけど高速腹筋が全然わからない
シェリーが起き上がり過ぎてて支点をお尻にしたらいいのか
腰にしたらいいのか
背中(腰の上の方)にしたほうがわからない

341名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 13:55:49.02ID:n8/K3I1p
体重も体脂肪も大して変わらないのに痩せた?って言われるのは何で
脂肪が移動してんの?

342名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 17:26:13.56ID:ZKtUYJv7
体重変わらないなら水分抜けてむくみとれたとかじゃないよね
筋肉が使われてしゃっきりしたとかかな?
人間って髪型の変化より体型の変化の方が敏感な気がする

343名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 18:34:16.41ID:n8/K3I1p
ああなるほどむくみか、あるかも
夕方頃からの足のダルさなくなったなそういえば
肩幅広くなった?とも言われた、女だけどw
姿勢もあるのかなあ
肩周りの肩凝りもなくなったし知らず知らずに背筋シャキーンとしてるかも
周りはよく見てるもんだね
自分だと数字しか目に見えないからわからない
とりあえずビリー隊長ありがとう

344名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 16:47:44.32ID:PVINqIXJ
週2回のビリーに1日1回プロテイン置換えプラスビリー後プロテイン補給を1か月続けて体脂肪率3%減った
筋肉量は0.1キロ増
隊長ありがとう!これからも続けます

345名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 21:35:48.57ID:bLehctlO
>>337
ありがとう、ぜひそれでやってみるよ

親知らず抜いてまともに食べられず土曜日からすでに2kg近く落ちてるw
あれだけビリーしても落ちなかったのはやはり食べすぎだったのか…
食わずに痩せると食べるようになったらすぐ戻るから気をつけなければ

346名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/08(水) 21:47:57.99ID:GY8Raovg
>>345
人は筋肉から痩せていく…
自分の基礎代謝を確認して
摂取カロリー見直したら?

347名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 10:37:38.97ID:UpMcGHew
>>346
体重計で出るのが大体1100〜1200くらいだから、あすけん使って1日1200キロカロリー程度におさまるよう食事してたつもりだったけど何も変わらず現状維持のままだったんよ
炭水化物も1日に子供茶碗半分の米か6枚切り食パン1枚くらいで、あとは肉魚野菜卵豆腐納豆を食ってた
もちろんお菓子ジュース酒は一切摂らず
でもこれ以上摂取カロリー減らしたら食べるもの無くなるじゃん!と思ってたけど、ここのみんなはかなりストイックにやってんのかな?わりと引き締まった、痩せたって書き込みあるからみんなどんなもの食べてるんだろう

348名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 14:55:59.09ID:9D9q6d2J
>>347
ご飯の量はわからないけど
食パン6枚切り 60g(1枚)糖質 26.6g
おかずに芋類とか無いならば女性で小柄でも取らなすぎじゃないかな
低糖質じゃなくて糖質制限レベル

糖質制限は身体に負担かかり過ぎるからあまり有酸素運動してはダメ
筋トレだけのライザップは糖質1日50g以下目安
ビリーを頻繁にやってて糖質26.6gはヤバいのでは??
筋肉分割して栄養にしてそう

たんぱく質も何g採ってるか管理してる?
普通の食事で運動してない人でも推奨は体重1kg×1gだよ?
運動してて低糖質ならもっと必要だよね

349名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 17:33:37.02ID:UpMcGHew
>>348
糖質摂らなさすぎだったのかな、ご飯は重さ計ったことないけど、手のひらに乗るくらいかな。
芋類はほぼ食べないけど、玉ねぎやにんじん、ごぼうといった根菜は食べるからいいかなと思ってたよ。
タンパク質はプロテインを毎日飲む、無調整豆乳や牛乳も飲む、肉は胸肉やササミをよく食べてるからそれなりには口にしてるつもりだったけど、もう少し炭水化物(糖質)増やしてタンパク質も摂るようにしてみるよ。
もっときちんと計算しなきゃダメだね。アドバイスありがとう。

350名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 17:49:27.80ID:YvaFsDmn
>>349
糖質制限は危ないから気を付けてね
健康と筋肉を損ねて一気痩せするより
少し脂肪あっても筋肉でしまった動ける身体の方がいいよ
https://toyokeizai.net/articles/-/266803?page=2
https://www.kango-roo.com/word/13967

351名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 21:07:28.97ID:KKdqDLZP
昨日から令和版始めた
体力的には前のより軽いんだけど動きが難しいのいくつかあって自分こんなリズム音痴だったのかと別の意味でショック受けてる…
ビリーの孫?娘?パーカー着たままやってて暑そう

352名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/10(金) 09:16:02.62ID:BszvGlQx
生配信トレーニングしてたね
ビリーファミリー元気出る

353名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/10(金) 17:30:26.95ID:Db1ER6bl
始めて2週経ってないけど腕立て伏せと腹筋半分しか出来ないから基本ばかりやってる
脇腹鍛えようとコアリズムやったら脇腹の下側が筋肉痛になった

同じく、令和版ビリー始めました
動きが速くなると全然ついて行けないけど、何とか3周目

これ、ついていけるようになるまで1〜4日目を繰り返しやった方が
いいのかな。今のところ、腹筋が一番キツい

355名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/12(日) 03:57:48.43ID:Ijv/TgpK
基本やってたけどキツイから最近はYoutubeのビリー宅のやつを割と毎日やってたんだけど
なんかオッパイが柔らかくてなってきた気がする
オッパイ痩せちゃうのかな

356名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/12(日) 04:03:42.08ID:uPFBerMU
おっぱいも脂肪だからね
痩せれば減るし部分痩せは無い
なるべくピッタリのスポブラで運動して揺れないように保つしかない
スレ違いだけど昔流行ったおっぱいマッサージっておっぱい柔らかくして育乳する感じだった記憶ある

357名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/13(月) 00:15:35.81ID:Z2jCsZXx
高速腹筋出来た
というかビリー中に続けてやるとへとへとで疲れてて出来なかったみたい
終わってから水飲んで20分くらい休んでからやったらすんなり出来た
お手本通り腕を上げれば背中の反動も使えるんだね
よっと起き上がるのとあまり変わらない感じ

358名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/13(月) 07:25:19.93ID:/K3xD1on
まだ基本数回しかやってないけど有酸素が先だから筋トレの時には既に疲れてて私もちゃんとできてないわ
回数こなせば体力ついてきて筋トレまでしっかりできるんだろうけど今は先に筋トレからの有酸素がいいと言われてるよね
まぁビリーやるんだけどさ

359名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/13(月) 18:26:51.12ID:FXlnHkjk
>>355
こういうの本格的にやりこんでる人で巨乳っていないからね
いるなら後からつけてるw

360名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/14(火) 09:31:50.53ID:NOLX6lrM
ここ最近はずっとエリートのミッション2バンド使うやつばかりやってる
自分にはこの程度の苦痛にならないくらいの負荷がちょうどいい気がする

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