ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50
[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 地面すれすれまで背中をつけないことかな
はじめはあのペースについていける位置まで背中を傾けるだけでいい。筋力がついてきたらそのうち地面に近づけとこれるよ >>578
俺野球詳しくないけど、ワクチン2回目打った翌日、練習に参加してた選手が急に体調悪化して亡くなってる
だから打つ前まで調子が戻るまでは様子を見た方が良い
悪化しだしてもビリー中の疲れが出てきてるんだな、でスルーする可能性あるわけだしね ここ数ヶ月まともにやってないわ
やらなきゃと義務感になると途端にやる気がなくなる
やりたいなと思いながらやってたときは楽しく毎日やってた 楽しくやらなきゃリバウンドするしね
「あ、今ならやれるぞ？」って気分になればやればいいさ ドライブレターに使用できる文字には制限があります。
アルファベットのAからZまでの26文字しか使用できません。
また、既に割り当てられている文字は使用できないようになっています。
さらに、ドライブレターを変更することによって、
これまで動作していたプログラムが正常に動作しなくなる場合があります。 ガーミンのスマートウォッチと体重計を購入
１日ゴロゴロして基礎代謝を把握
基礎代謝分の食事にする
(日常の食事制限無し。休日のカツカレーやラーメン大盛替え玉が摂取オーバーしてた。)
毎日体重計に乗る(履歴自動記録)
大体の摂取カロリー把握
運動時に消費カロリーを記録
Excelで74キロから消費カロリーで減量予定の体重をグラフ化し、目標に向け運動量調整。
大体平日で500～600kcal。休日は倍で週5000kcalオーバーの運動量目指し活動。
数値化。グラフ化することで減量してることを見易くする事で、消費カロリーに比例し体重変化することを実感。
今のところ動けば必ず痩せる(笑) 年末太り解消で10年以上ぶりに腹筋プログラムを始めたけど辛すぎて半笑いになったわ
23分で脱落した
明日もやろ…続けてる人達凄いわ 久々に来ました。 ブーム当時からやり続けてる玄人はいますか？ 魔が時(まがとき) 玉響(たまゆら)
音無く 満ち往く月闇や浮かぶ
高き空 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
狂おしいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
逢えぬ運命(さだめ)なれど 想い満ちては
いつかまた逢えると信じて
宵闇 時過ぎ
秘かに 欠け往く月細く堕ちる
遠き山 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
いと惜しいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
望み叶わぬもの 想い欠けても
いつの世か叶うと信じて
欠け往きて 微かなる望みは
また満ちて 朽ち果てることないこの想い
流れくる流れくる 唄は
恋焦がれて 君を映し描きて
繰り返す繰り返す 運命(さだめ)
月を仰ぎ見ては 君を想いて
鵺鳥心無きて 唄へよ 基礎コースを連続で30分やるのと
15分ごとに5分の休憩を入れて全部やるのと
どっちが筋肉つくもんかなぁ アーティストのビデオクリップでビリーが出ました
現在ビルボード50位以内に来ています
https://youtu.be/WFsAon_TWPQ >>599
ちょっと映ってるだけかと思ったら出ずっぱりだなw ダイエット停滞期に入ったので対策として昨日からキャンプインしました。
30代男170センチ65キロ
1週間後が楽しみです。よろしくお願いします。
※約1年ぶりなのでベルトは無しでやります。 >>599
コメント欄ビリーの事言及してる人いなくて、リスナー若いのばかりだから存在知らないのかなぁ 昨日でブートキャンプ生活1ヶ月終了。
今回はサボる事なくヒモなしで4セットキッカリやりました。
2月24日 65.6k 19.5% 内蔵脂肪レベル7.0 へそ77㎝
3月23日 62.1k 16.1% 内蔵脂肪レベル5.5 へそ74㎝
※オムロンの体組成計を使用
食事制限も同時にやったけど、1ヶ月でみればかなり満足な結果かな。もう一声欲しかったけど。
これでビリーは一旦休止。かわりにラジオ体操に変更。
体重が週平均58kとかになったら、体を絞るために再開する予定です。
ひとまず、ありがとうブートキャンプ。 今日から応用プログラムのみでダイエットスタート。
38歳、男 休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから
ビリーやるときは１週間きっちりやる。
１週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。 確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる
応用が一番汗ベチャ 午前 うんこが出た
茶色 硬度普通 発酵臭
断面は繊維と流木模様
水分 2リットル ヨーグルト バナナ
筋トレ 歩数5000 YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。
3分から20分未満でできるものが人気 ゆうべ41周め終了
3回めをモデルナにしたら高熱が出てしまい休んでました 令和版ビリー第二弾が7月？に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい？ 昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ブートキャンプ 43周め終了
6月にサボったぶんを7月で取り戻したい 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ベントロー
その場ジャンプ
スクワット ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？ 自分は運動前にBCAA
ビリー中は麦茶飲んでる
648氏のようにこまめに補給した方がいいよ >>648
>>649
ありがとう
参考にします！ 5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙 >>654
平成版昔持っていたけど、捨てちゃったよ。
新品がほしい。 >>655
令和版は平成版より楽？みたいな評価もあって、ガチでやるなら平成版かなあと思いつつ、平成版は時間が長くて飽きるよね 令和版は7月の新シリーズも楽だった
ビリーの出してるプログラムの中で平成版は本当にキツい
けどやれば必ず痩せる ビリーの顔がやたら出てくるからリーンボディの無料キャンペーンに釣られた。
ビリーも流石に70ぐらいだし女性向けだし。随分穏やかになったな。 平成版飽きたらFAT BLAST CARDIOしてる
スレチだったらごめん 平成ビリーズブートキャンプ応用編１ヶ月チャレンジやって7kg痩せたって人いたから真似して2日でチャレンジ終了した笑 >>660
ビリーのYouTubeチャンネルにあるやつだっけ
飽きたらチャンネルから選んでやってる >>663
おすすめから選択してるからわからないけど、多分そう
応用よりは筋トレ要素少ないけど、早いうちに有酸素が来るから応用よりも汗をかく
まぁでも45分で短いから、カロリー消費的には応用のほうがあるのかな 47周め終了
スポーツの日前日
すごくからだがしぼれてきた 仕事が忙しくて1時間取るのが辛くなってきたので、平成版の応用編から楽なとこを削って40分強に編集した
最終編だと物足りない人にオススメ
あと最近ジムにも行きだして思ったのは、ビリーの方が肺活量や体力はつくけど背筋や肩周りが鍛えづらいってこと
懸垂とかワンハンドローとか組み込むともっと全身バランス良くなる気がする ブームの時からずっと週4以上やり続けてる人いたら尊敬するわ 慣れると1時間が長く感じるんだよな
40分くらいのtaeboを最近はやってる 何年ぶりかで再開して2ヶ月、体重は全く減らないけど、体が締まってきたのと体調が良くなった
頭がスッキリしてるというか、メンタルにもいい気がする
犬の散歩で一緒に走れるようになった
リングフィットも持ってるけど、自分は隊長に叱咤されながらやる方が向いてるみたいだ
年だから無理せず腹筋と応用のバンドなし部分だけだけど 48周め終了
からだは鍛えられたから今後は精神も鍛えたい 来年3月にある健康診断の為に入隊した
最終目標は－25kg(適正体重)
何年かかるかわからないけど隊長についていくんだ... 49周め終了
ワクチン4回めを打つからしばらくお休み エリートの腹筋のやつ かなり久しぶりにやった
ふくらはぎがプルプルです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
