ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ72モアセッ![無断転載禁止]
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さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind puts me! Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧_∧ ( ・ω・)=つ≡つ (っ ) / /\ ) / ( / \∪/ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止] http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50 [テンプレまとめサイト] ビリーズブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html >>539 全ての動きはこなせるようになる。 ちな私継続3年目。 >>540 ,542 ありがとう! とにかく継続だね 励みになるわ >>541 アゴを引くのができてなかったみたい 今日アゴを引くのを意識してやってみたら初めて休まないでできた! ありがとう 1ヶ月ぶりに再開 まずはタエボーの30分ほどのやってみようと思い取り掛かったがしんどいわ… 50分ちょいはなかなかやる気になれないときでも30分程だとやろうという気になれるな 2ヶ月ほど継続して結構時間も掛かるし運動に対する意識も変わったからそろそろ辞めて別のことしたいなと思ったけど辞めたら一気に堕落しそうで怖い 基礎でかなりなれたと思って応用やったらついていけないわ、次の日脚が筋肉痛で死んだ あのメニューだけやたらと軍隊じみてない?w めっちゃ煽るしw ある程度休ませたら、スローペースで腹筋編からやってみたら? ヘルニアやって2年間運動しなかったけど、ゆっくり無理厳禁でやったら楽になってきたよ 医者には相談した方がいいけどね >>546 応用は最後にした方がいい 基礎を挟みつつ腹筋やって最終プログラムやって、それで自信付いたらトライしてみて 本来はシリーズ内だった下半身・カーディオ編を別枠売りにして、カーディオお外編を最終プログラムって名前つけてた変な売り方したショップジャパンが良くない そもそも本来1ヶ月掛けてやるものを1週間でって売り文句にしたのも軽い詐欺と思うわ 書きわすれてたけど、応用プログラムは原題はUltimate BootCampって付けられてるくらいだしね タエボーのFatBlastingCardioも変な名前になってるよな なんだよ引き締め強化編って 令和版の存在を知って入隊したけど、負荷も長さも調度良い感じで続けられそう。 4ヶ月くらい毎日続けてたけど2kgしか痩せられずウエストサイズもほぼ変化なしだった 6月から食事気をつけるようにしたら合計8kg減、ウエストも体脂肪率も減ってきた 毎日ビリーやってても食べすぎてたら意味ないんだな····· お菓子も普通に食べまくってたしアホだったわ 摂取カロリーと消費カロリーの差だからね バクバク食べたいなら、タエボーとか含め1日で続ける時間増やすしかない −10kg達成しました 標準体重になれた もう少し絞る予定だけど 腹筋プログラムのお陰で腹筋割れてきて自分のお腹じゃないみたいになったよ 継続すれば必ず効果出るね 令和版も気になってる ワクチン打ってから体調が戻らなくて中々再開出来ない 無理にでもやりたいけど 無理すると命がなくなりそうで怖い ブートキャンプとカロリー制限しないとなかなか痩せないってわかってるんだけど 体動かしてるからかご飯が美味しいんだよね ここ一年で過去最高体重まで戻ってしまったからリングフィット始めたんだけど、やっぱり隊長に叱咤激励して欲しくなって10年ぶりに戻ってきたよ 何からやろうかな >>554 どのくらい続けられました? 参考までに…… >>556 分かる。腹筋プログラム2日に一回ペースを1ヶ月続けてお腹の無駄肉減ってきてお尻が切れ上がってきたのに、副反応で3週間やれなかったらかなり戻ってしまった 今は3日に一回は休み休みできるようになったから、ちゃんと出来る日は来るよ! >>561 ビリーは2月中旬から始めたよ 2月60.2kg→現在49.4kg (体重記録つけてるけど6/1にはまだ57.5kgあった) 4ヶ月くらいは基本応用どちらかをほぼ毎日(30〜40分くらい)やってた でも6月上旬まではたくさん食べて間食も普通にしてたから−2kgくらいしか減らなかった 6月中旬〜現在までは毎日腹筋プログラム 食事管理アプリ(あすけん)使って食べすぎないようコントロールしてる ビリー+食事管理は最強だよ! 体脂肪もピーク時の34%→23%前後くらいまで減った >>562 内容ありがとう! 俺も食べ過ぎちゃうから食事管理してみるよ スッキリ寝て起きられる事や、しっかり汗かいてるからか肌の調子も良くなったりメリットが大きいから再入隊を無理なく続けてみるよ 涼しくなってきたからブートキャンプがはかどるはかどる この二か月暑すぎて運動習慣がなくなった 逆に1からやるいい機会なので再入隊 1日1ヴィクトリーしていきたいね ビリー令和版いいね 腹筋プログラムの進化版みたいなのやってるけどめっちゃ絞れてきたわ 初日筋肉痛になったから旧ビリーとは鍛えるところが違うんだね 基本プログラムと応用プログラム1時間近くやるの忙しくて辛くなってきたので令和版にしてみようかな 前少しやった時効いてる感が弱かったけど30分だから続けやすそうではあるし 1週間ビリーかTRFを続けられた。 (体調悪い時はラジオ体操だけはやるつもり) 体重は500gしか変わらんがウエストは3cm減った。 目標は体重-4kg ウエスト-10cm >>569 脂肪を減らして筋肉に変わっていってるところだからガンバ 筋肉痛になってるところに重ねてやると筋が細くなるから体重は減るよ 健康的かっていわれると困る減量の仕方だけど 最近これよくやってる 基本編をぎゅっと縮めた感じで30分だしやる気でないときにやれていい Billy Blanks Tae Bo® Extreme Workout Special! https://youtu.be/GMQ1063xrVQ 36周め終了 でも週末に2回目のワクチン打つからしばらくできない… >>574 2週間ぐらいはあけたほうがよろしいかと… 主に応用をやっていますが、時間や元気がないとき用に、全身運動するのに最終も買うか迷います。 えっワクチン打った当日と翌日も普通にビリーやったけど やらないと気持ちが落ち着かない ビリーの腹筋と基本の最後の方の寝っこがって起き上る奴全然上がらないんだけどどうしたらいい 地面すれすれまで背中をつけないことかな はじめはあのペースについていける位置まで背中を傾けるだけでいい。筋力がついてきたらそのうち地面に近づけとこれるよ >>578 俺野球詳しくないけど、ワクチン2回目打った翌日、練習に参加してた選手が急に体調悪化して亡くなってる だから打つ前まで調子が戻るまでは様子を見た方が良い 悪化しだしてもビリー中の疲れが出てきてるんだな、でスルーする可能性あるわけだしね ここ数ヶ月まともにやってないわ やらなきゃと義務感になると途端にやる気がなくなる やりたいなと思いながらやってたときは楽しく毎日やってた 楽しくやらなきゃリバウンドするしね 「あ、今ならやれるぞ?」って気分になればやればいいさ ドライブレターに使用できる文字には制限があります。 アルファベットのAからZまでの26文字しか使用できません。 また、既に割り当てられている文字は使用できないようになっています。 さらに、ドライブレターを変更することによって、 これまで動作していたプログラムが正常に動作しなくなる場合があります。 ガーミンのスマートウォッチと体重計を購入 1日ゴロゴロして基礎代謝を把握 基礎代謝分の食事にする (日常の食事制限無し。休日のカツカレーやラーメン大盛替え玉が摂取オーバーしてた。) 毎日体重計に乗る(履歴自動記録) 大体の摂取カロリー把握 運動時に消費カロリーを記録 Excelで74キロから消費カロリーで減量予定の体重をグラフ化し、目標に向け運動量調整。 大体平日で500〜600kcal。休日は倍で週5000kcalオーバーの運動量目指し活動。 数値化。グラフ化することで減量してることを見易くする事で、消費カロリーに比例し体重変化することを実感。 今のところ動けば必ず痩せる(笑) 年末太り解消で10年以上ぶりに腹筋プログラムを始めたけど辛すぎて半笑いになったわ 23分で脱落した 明日もやろ…続けてる人達凄いわ 久々に来ました。 ブーム当時からやり続けてる玄人はいますか? 魔が時(まがとき) 玉響(たまゆら) 音無く 満ち往く月闇や浮かぶ 高き空 ただ馳せらん 鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄 聞こえくる聞こえくる 唄は 狂おしいほど 君を映し描きて 淋しくて淋しくて 眠る 逢えぬ運命(さだめ)なれど 想い満ちては いつかまた逢えると信じて 宵闇 時過ぎ 秘かに 欠け往く月細く堕ちる 遠き山 ただ馳せらん 鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄 聞こえくる聞こえくる 唄は いと惜しいほど 君を映し描きて 淋しくて淋しくて 眠る 望み叶わぬもの 想い欠けても いつの世か叶うと信じて 欠け往きて 微かなる望みは また満ちて 朽ち果てることないこの想い 流れくる流れくる 唄は 恋焦がれて 君を映し描きて 繰り返す繰り返す 運命(さだめ) 月を仰ぎ見ては 君を想いて 鵺鳥心無きて 唄へよ 基礎コースを連続で30分やるのと 15分ごとに5分の休憩を入れて全部やるのと どっちが筋肉つくもんかなぁ アーティストのビデオクリップでビリーが出ました 現在ビルボード50位以内に来ています https://youtu.be/WFsAon_TWPQ >>599 ちょっと映ってるだけかと思ったら出ずっぱりだなw ダイエット停滞期に入ったので対策として昨日からキャンプインしました。 30代男170センチ65キロ 1週間後が楽しみです。よろしくお願いします。 ※約1年ぶりなのでベルトは無しでやります。 >>599 コメント欄ビリーの事言及してる人いなくて、リスナー若いのばかりだから存在知らないのかなぁ 昨日でブートキャンプ生活1ヶ月終了。 今回はサボる事なくヒモなしで4セットキッカリやりました。 2月24日 65.6k 19.5% 内蔵脂肪レベル7.0 へそ77p 3月23日 62.1k 16.1% 内蔵脂肪レベル5.5 へそ74p ※オムロンの体組成計を使用 食事制限も同時にやったけど、1ヶ月でみればかなり満足な結果かな。もう一声欲しかったけど。 これでビリーは一旦休止。かわりにラジオ体操に変更。 体重が週平均58kとかになったら、体を絞るために再開する予定です。 ひとまず、ありがとうブートキャンプ。 今日から応用プログラムのみでダイエットスタート。 38歳、男 休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから ビリーやるときは1週間きっちりやる。 1週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。 確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる 応用が一番汗ベチャ 午前 うんこが出た 茶色 硬度普通 発酵臭 断面は繊維と流木模様 水分 2リットル ヨーグルト バナナ 筋トレ 歩数5000 YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。 3分から20分未満でできるものが人気 ゆうべ41周め終了 3回めをモデルナにしたら高熱が出てしまい休んでました 令和版ビリー第二弾が7月?に公開らしいね 出演者がインスタに撮影風景あげてた 見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい? 昨日エリートバンドが切れたわ。 さすがに長く使いすぎた。 寿命だね。 踏み台 腕立て リバース腕立て ハンマー アームカール ワンハンドロー プランク クランチ ブートキャンプ 43周め終了 6月にサボったぶんを7月で取り戻したい 踏み台 腕立て リバース腕立て ハンマー アームカール ワンハンドロー プランク クランチ ベントロー その場ジャンプ スクワット ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる