ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 12:10:16.11

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/09(火) 20:09:39.11

１ヶ月応用だけやったら3kg痩せたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/16(火) 17:49:14.41

45周め終了
8月後半もがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/18(木) 22:45:56.88

膣締め

精液

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/19(金) 13:12:08.67

ビリーで筋肉はつくのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/19(金) 14:10:22.85

少しは着くけど
有酸素運動系だから体重減ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/19(金) 14:52:57.44

ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/19(金) 16:04:08.04

俺は水かお茶飲んでる
こまめに飲んだ方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/20(土) 11:23:29.45

自分は運動前にBCAA
ビリー中は麦茶飲んでる
648氏のようにこまめに補給した方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/21(日) 15:09:53.00

>>648
>>649
ありがとう
参考にします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/23(火) 20:05:45.15

5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/24(水) 00:55:34.35

>>651
令和版ですか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/24(水) 01:03:03.05

セッ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/24(水) 20:00:30.16

>>652
平成版です！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/24(水) 23:24:53.70

>>654
平成版昔持っていたけど、捨てちゃったよ。
新品がほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/25(木) 01:20:38.45

>>655
令和版は平成版より楽？みたいな評価もあって、ガチでやるなら平成版かなあと思いつつ、平成版は時間が長くて飽きるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/25(木) 23:26:32.59

令和版は7月の新シリーズも楽だった
ビリーの出してるプログラムの中で平成版は本当にキツい
けどやれば必ず痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/26(金) 16:28:10.58

昔の方が
ハードだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/27(土) 09:41:03.84

ビリーの顔がやたら出てくるからリーンボディの無料キャンペーンに釣られた。

ビリーも流石に70ぐらいだし女性向けだし。随分穏やかになったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 00:10:10.35

平成版飽きたらFAT BLAST CARDIOしてる

スレチだったらごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 17:15:46.86

46周め終了
昨日の秋分の日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 18:14:29.25

平成ビリーズブートキャンプ応用編１ヶ月チャレンジやって7kg痩せたって人いたから真似して2日でチャレンジ終了した笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/26(月) 19:23:56.75

>>660
ビリーのYouTubeチャンネルにあるやつだっけ
飽きたらチャンネルから選んでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/03(月) 15:25:01.25

>>663
おすすめから選択してるからわからないけど、多分そう
応用よりは筋トレ要素少ないけど、早いうちに有酸素が来るから応用よりも汗をかく
まぁでも45分で短いから、カロリー消費的には応用のほうがあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/09(日) 15:03:05.64

47周め終了
スポーツの日前日
すごくからだがしぼれてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/13(木) 13:21:39.03

仕事が忙しくて1時間取るのが辛くなってきたので、平成版の応用編から楽なとこを削って40分強に編集した
最終編だと物足りない人にオススメ

あと最近ジムにも行きだして思ったのは、ビリーの方が肺活量や体力はつくけど背筋や肩周りが鍛えづらいってこと
懸垂とかワンハンドローとか組み込むともっと全身バランス良くなる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/22(土) 22:26:48.39

アスタ・ラ・ビスタ、ベイビー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 14:21:35.14

アスタ・ラ・ビスタ、

ベイビー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/25(火) 22:15:46.25

ワンセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/27(木) 12:35:09.60

ブームの時からずっと週4以上やり続けてる人いたら尊敬するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/27(木) 22:05:47.01

慣れると一時間はなかなか長くて毎日はダルい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/28(金) 00:00:30.03

慣れると1時間が長く感じるんだよな
40分くらいのtaeboを最近はやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/29(土) 08:44:46.23

何年ぶりかで再開して2ヶ月、体重は全く減らないけど、体が締まってきたのと体調が良くなった
頭がスッキリしてるというか、メンタルにもいい気がする
犬の散歩で一緒に走れるようになった

リングフィットも持ってるけど、自分は隊長に叱咤されながらやる方が向いてるみたいだ
年だから無理せず腹筋と応用のバンドなし部分だけだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/30(日) 17:40:03.58

48周め終了
からだは鍛えられたから今後は精神も鍛えたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/31(月) 12:17:03.03

うんこ出た
並盛り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/01(火) 23:07:45.93

来年3月にある健康診断の為に入隊した
最終目標は－25kg(適正体重)
何年かかるかわからないけど隊長についていくんだ...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/04(金) 15:36:08.90

うんこ出た
並盛り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/20(日) 15:39:48.12

49周め終了
ワクチン4回めを打つからしばらくお休み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 23:53:29.95

セリの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/19(月) 14:17:35.59

50周め終了
みなさまよいお年を

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/18(水) 14:43:57.86

エリートの腹筋のやつ　かなり久しぶりにやった
ふくらはぎがプルプルです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 16:15:27.12

51周め終了
今年もがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/18(土) 11:45:31.96

ちんぽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/18(土) 11:46:23.85

52周め終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/20(月) 15:31:19.13

うんこ
出た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/28(火) 18:13:06.29

一昨年までやってて、去年妊娠して妊娠後期にくも膜下出血したけど…再開してもいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/28(火) 18:23:07.74

医者に相談しましょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/28(火) 21:39:01.43

そうですよね。
帝王切開もしたので産科と脳外の外来の時に相談してみます！
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/20(月) 12:30:57.01

ブートキャンプのDVD観てるけど痩せません
何故ですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/22(水) 14:39:37.17

>>689
食わなきゃ観てるだけでも痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 07:45:35.03

うんこ出た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/17(水) 09:46:17.47

やっぱ令和版だわ…
平成版は日本人向けじゃないからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/26(金) 04:25:33.88

平成版をスマホに入れて持ち歩く方法って無いかな？専門家だといわゆる「ゴニョゴニョする」っていう方法でできるみたいだけど、俺、そういうの詳しくないからその
ゴニョゴニョの仕方が分からん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/30(火) 16:58:20.11

普通にyoutubeからスマホってぐぐったら出てくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 18:54:22.22

むはあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/11(日) 21:31:16.95

平成版、一時間もあるから本当できない
令和版、本当に助かるわあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/08(土) 08:03:09.80

テレビでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/11(火) 07:29:25.06

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/24(月) 01:18:38.34

70周め終了
腕立て28000回
ｽｸﾜｯﾄ 33000回
全然ちがう体になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/01(火) 19:35:04.60

肩痛めて筋トレもできないからネットにあるビリーのTae noやってるけどいいね
他の似たようなのは腕立て伏せやプランク等の動きが多くて無理だがTae boならできる
令和版もベーシックはできたが腕立てとか入ってるプログラムあると無理だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/17(木) 17:33:31.75

ビリーほど「やったら痩せる」ダイエット方法はないんだよなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/18(金) 08:52:40.34

最近初めた者です
よく皆さん2周目とか書いてるのは
基本、応用、腹筋、最終で1周と
カウントしているのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/24(木) 14:03:26.12

令和版、ぬるすぎて全然ダメ
平成版をチューブなしでした方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/30(水) 09:45:19.96

今日から1ヶ月、しんどいから平成版基本を毎日します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/10(日) 18:32:56.87

61周め終了
還暦まで続けるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/13(水) 19:12:26.35

>>0702
自分は①基本②応用③基本④応用⑤基本⑥応用⑦腹筋+最終で1周としています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/13(水) 21:03:34.84

ユーチューブのターボゆみをみてとんできました
TRFのできるのどっかにないかとみてたら
２００８年くらいにはじめてみたときあっビリー買わなくてもこの人の見てたらできるって。
まさかあのときこの人の年３８だったとは。
若いわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/14(木) 20:45:47.26

>>706
ありがとうございます
7日で1週なんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/24(日) 18:25:19.76

62周め終了
次はがんばれ熱海富士！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/14(土) 00:47:43.42

63周め終了
最近気温の寒暖差が激しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/14(土) 01:01:51.91

すごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/15(日) 05:36:48.83

友達との話、盛り上がった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/29(日) 15:28:59.99

64周め終了
南アフリカ優勝おめでとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/13(月) 21:59:12.49

まんgマングリ返しで
子宮口　みながら
クスコ　ストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 22:10:03.87

65周め終了
日本野球アジア優勝おめでとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/06(水) 22:36:28.20

基本プログラムの腹筋鍛えるとこの肘ついて上体起こすやつ出来る気がしない。
後ろのポッチャリさんでも出来てるっていうのに。
腰痛めそうで怖いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/08(金) 20:20:19.45

>>0176
わたしもアレできないので簡単な腹筋に置き換えてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/09(土) 10:20:23.54

>>716
あれは腹筋力でしょうか？それともコツが分かれば出来るんでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/09(土) 18:22:15.28

昔ながらの上体起こし腹筋は腰に良くないって言われてるし、クランチに置き換えでいいんじゃない？反動使ってまで起き上がれたとしても腹筋にはあまり効かないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/09(土) 23:46:45.42

バッグスタイルで　
けつの穴見ながらぬぽぬぽ
してきたあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/14(木) 17:53:22.73

66周め終了
赤7赤オーラで27連した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/29(金) 10:29:59.67

67周め終了
1年間で17周、ほぼ1年の1/3やった
いい1年だった
みなさまよいお年を

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/01(月) 15:20:24.87

◯周め記録マンさんがやってるのは平成版？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/01(月) 23:53:02.53

>>0723
はい、そうです。
小生、男ですので、これくらいキツくないと効かないんですよね
でもおかげさまで健康的な身体になりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 06:28:44.14

>>724
そうなのかー長く続いてて凄いね
正月休みきっかけでビリー始めてみようかと覗いてみた通りすがりでいたんだけど良い刺激になったよ、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/23(火) 00:47:46.40

68周め終了
母さん84歳の誕生日おめでとう
これからもどうか元気でいてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/10(土) 08:59:08.82

ビリー娘
食いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/10(土) 22:45:55.66

726のレスは感動的なのに727は最悪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/11(日) 17:24:19.08

69周め終了
確定申告の準備しないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/27(火) 22:27:56.55

まだこのスレあったのか
また腹筋プログラム頑張ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/29(木) 14:05:02.19

70周め終了
うるう年

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/10(日) 21:02:18.70

基本
全裸