0541名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/07/02(金) 08:20:41.23ID:nx9tWDRz >>539 寝転がっての腹筋系、はじめは首が痛くて肩がずっと上げていられなかったけど首も鍛えられるのか段々とできるようになったよ 隊長の言うようにアゴを引いておへそ辺りを見るようにするのもポイントだと思う