75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
2/4 58.8
3/4 57.0
4/4 53.7
5/4 50.8
6/4 52.4
7/4 50.2
※前スレ
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75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558406269/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562654924/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>813
仲間〜
朝からお腹なんか空かない体質なのに、
無理して朝食をとると急に胃が活発になるのかお昼にもの凄くお腹が空く。
朝食食べないとお昼ごろ緩やかにお腹が空く感じで暴食もしない。朝だけ断食おすすめだよ。 >>832
そんなことより料理作れます、作ってますとかいうなら食生活見直したらリバウンド防げるよ めちゃくちゃどうでもいい事なんだけど、うんこし過ぎてケツ穴から血出てきた…
快便太郎です 献血のため、抗うつ剤は3日間ストップしました。
睡眠薬は飲んでもOKです。
ジムは、8月暑くて行かなかったので、9月はお休みしました。
徒歩20分のところに、エニタイムができたので、くら替えを考えています。
>836
ダイエット的には、ヨルダン（夜断食）のほうが効果はあるそうですけど。 *****朝ごはん*****
豆腐300g
*****お昼*****
丸亀製麺 ぶっかけ並
*****夕ご飯*****
大根サラダ大盛 1日で食べた野菜は大根だけ？
太る人は一品料理を食べがち。何品目も野菜を食べたらいいのに
用意するのがそんなに面倒ならお惣菜を数種類買うとか
代謝が悪いならガツンと筋トレ＋有酸素をちょっと無理するくらい日々やらないと >>846
そうそう。
夜断食できる強い意思があれば、そもそもそんなに太ってないw
朝断食が出来るのも、もともと朝はそんなにお腹が空かない人だとは思うけど。プロテイン飲めばそんなに空腹感が無いよ。 >>837
この人やっぱり思いつきの作り話が多そうだな 自演大好きな複数のキャラを演じるキチガイがダイエット板にはいるからねｗ >>851
こんな時間まで夜更かしして！
イケないこだぞ！ 55.8kg
*****朝ごはん*****
まろやかスンドゥブ
きゅうり >>857
メンヘラおばさんとメンヘラおじさんで通じ会うんだろwwwwww >>856
ラ王のつけ麺美味しいよ
ただなかなか売ってない >>859
会話してないけどなぜか会話したと妄想を始めるキチガイｗ
ミナトさんもこういうキチガイ相手に毎日大変ですｗｗｗ >>861
今日も鏡と会話するミナトちゃん可愛い
で何のプロなんだよ 妖怪養豚うまかっちゃんBBA
せいぜい死なずにリバウンドすることやな
ワイは元デブやがとうに減量目標達成して維持も出来てるから、この板を去るわ！w ミナトの兄貴も色々助言ありがとうやったでー！この養豚場で礼を言うのも忍びないけど。 55.8kg
*****朝ごはん*****
サラダチキン
アボカド *****お昼*****
サラダチキン1/2
キャベツのサラダ
*****おやつ*****
アイスボックス 56.0kg
*****朝ごはん*****
アボカド
サラダチキン1/2
*****お昼*****
ぶっかけうどん
*****おやつ*****
バナナ >>870
そんだけしか食ってないのに痩せないという事実をしっかり認めてやり方変えたほうがいいと思う この養豚がどこを目指してるのかハッキリしないからな
そしてその目標に向けてやることを整理して計画をたてる
でもこいつのやってることはダイエット板にいる馬鹿どもと同じで行きあたりばったり 彼氏がダイエット始めて、プロテインは彼氏が飲んでいます（汗
夜サラダダイエットしてます。
見習いたいです。 >>874
彼氏は若い子の目が気になるからだろうね
男も女もダイエットスタートは異性絡みが多い
自分だけは結果出して別れの口実にしたいのかもしれないからちゃんと努力した方がいいよ
リバウンドしたら罰あるんでしょ？本気でやらないとマズイよ 高脂血症みたいです…
今日はランチ会。
気を付けねば… 有酸素やらない、野菜が足りないからそうなる
そもそも食ってる品目が少な過ぎ。1日30品目っていうだろう
有酸素と無酸素筋トレ組み合わせたサーキットトレーニング、HIITをできるだけ毎日やって心拍数上げて血液をどんどん循環させる。1日30分で済む話。忙しいのも言い訳にならん
野菜の中でも特に玉ねぎは血流をよくする。1日1個。生だとその量食いにくいが、加熱調理しても問題ない カロリーを抑える事しか頭にない、栄養と運動不足の人にありがちな話だな >>877
> そもそも食ってる品目が少な過ぎ。1日30品目っていうだろう
昔は言ってたけど今はいわない
30品目は食べたら太るので食い過ぎと言われてる
馬鹿比率が高いスレなので情報がいちいち古い 馬鹿比率の高いダイエット板だけどこのスレは飛び抜けて馬鹿が多いね
ミナトさんに粘着してるやつと同レベルの馬鹿が複数いるね サラダは、30品目はいっているのを食べていますが…
まぁ、毎日ではないですからあんまりですよね。
お昼は、ビーブオムレツと、スフレパンと、キノコのドリアの3択だったので、ドリアにしました。
カロリー高いなーチーズがほとんど入ってなかったんですけどね。 >>880
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっすw
ミナトちゃんってミナトちゃんに粘着してる人より知能が低いねwww
で何のプロなのでしょうか 無職メンヘラの割にやたら会食多いよね
どういう生活なんだ >>876
ブロッコリー食べたら？
あと家でも出来る運動にステッパー良いよ。
テレビの前を定位置にして >>884
いま、ブロッコリー高騰してるんですよ。
ちなみに、今日はとうとう57.0kgでした。 ブロッコリー高いですよね
安い時の倍くらいの価格だったりするので買う気がしませんw 骨粗鬆症と糖尿と脂質異常症は関連がある
既に骨ボロじゃねーのか 56.0kg
昨日はヨルダンしました。
*****朝ごはん*****
まろやかスンドゥブ
野菜サラダ このリバウンド見てるとやっぱり糖質制限と断食ってダメなんだなって再確認出来るわ
体を張った実験ありがとう >>754を見る限り50キロを切ってません
このグラフは本来なら月の平均の数字を入れたいところだけど月初めの数字に統一してる
ボクサーの計量じゃないんだから瞬間最大風速とかイラナイ >>894
リバウンドのはやさって凄いね^_^;
47.6kgの頃と今の並べた画像みたい。 その体重、一時の下がり方を考えるとヤバすぎじゃないですかね
それだけ食べてるのだろうけど、やっぱり少なすぎる食生活の反動は怖いな
そこそこ満足できるレベルで食事摂ってたら、こんなことにならなかっただろうに 1日で1.3減るのもすごいが食ったもん書かなきゃ何のためのスレなんだよとｗ
ここはお前の日記帳じゃないんだぜ 体重の増減に一喜一憂する馬鹿が多く見てるから良いんじゃね？ *****朝ごはん*****
アップルパイ（アンデルセン）
野菜サラダ（31品目）
*****お昼*****
スンドゥブ
*****夕ご飯*****
カップヌードルナイス（豚キムチ）
出来合いのものばかり…。
糖質もたっぷり。 このようにデブは当然のように加工食品まみれ
目的に対してのアプローチが下手くそ
でもデブは馬鹿だからプロのミナトさんが言ってる事が理解出来ない >>903
55キロ超えたら罰があるとか言ってなかった？
栄養失調状態で糖質脂質だけの高カロリー食品取るなんて太りにいってるね
最低47まで落としたといっても確か3日もキープ出来てなかったし
彼氏もキープ出来てるのかそもそもいるのか怪しいな
まあ楽しいからいいけどw 前から下剤入れてるって言ってるから、大幅な減少は下剤による水分が抜けた日でしょ。 >>908
ここへもカキコミ来ないんだからダイエット辞めたんでしょ
あなたの生活態度と食生活ではリバウンドするってみんな指摘してたから意外性が何もないw もうヤケになってるんじゃ
メンタルのバランス保てなくなったんでしょ、分かるよ気持ち 47.6kgだったのって1ヶ月ぐらい前？
炭水化物取るようになって太ったの？ みんなバルクアップ期だからダイエット板は過疎る時期だね 短期間に増減幅がスゴイね 増える前に何とかしようと思わなかったのか？もう諦めた？ 恐ろしいほどリバウンドしてるな
恐ろしくて煽る気にもならない 便秘してるの？私も絶賛増量中だけどそこまで増えてないよ。相当食べてるってことだね。
あんな戦時中の物のない時代のような食生活では我慢できなくて反動で暴食するってみんなアドバイスしてたのにその通りになってる・・
あの頃のようにみんなアドバイスしてくれなくなったね。あの時に少しでもみんなのアドバイスを聞いていれば良かったのに・・でも今からでも遅くないよ。
過去ログ辿って少しでも取り入れてみるといいよ。 さんざん言われてるけど暴食してる日もちゃんと食べたもの書いてほしい
むしろそれを一番読みたいのに 普段はたくさん水飲んでるって前に言ってたけど暴食期間中もちゃんと飲んでるのかな？
腹ちゃぷちゃぷ状態ならそんなに量食えないはずだけど >>920
前回のリバウンドは停滞が長かっただけで
体重自体は微増程度で済んでたんだな
ライザップの専属トレーナーへの食事報告がモチベ維持になってたんだろうね >>921
こういう奴は体重を落とした達成感を感じるとモチベーションを維持出来なくなる
だからリバウンドをする
あとはある期間しか食事制限が出来ない
体重を落とした成功体験を書きたがるデブって多いと思う
プロの俺からみたら一切成功してない 食べたカロリー書かなくなったあたりからリバウンドの流れが来てたね >>924
体調を崩されてた時に書き込みが少なくなってきてた。あの食生活なら体調崩すよってみんなコメントしてたのに・・。 「ダイエット、筋肉維持が鍵
極端な増減 かえって危険
ダイエットで鍵を握るのが 筋肉の維持だ。
食事のエネルギー量を減らすと予備として体内に蓄えた脂肪を分解しエネルギーに変える。
だが同時に筋肉が分解され、基礎代謝が下がり太りやすくなる。
予防策として進めるのが、1日30分週3から5回の中程度の負荷の運動だ。
ジョギングや、ヨガ太極拳など脈拍が少し上がる程度の運動の中で、
自分が続けやすいものを選ぶと良い。
危険なのは、ダイエット後に再び体重が増えるリバウンドや、体重の増減を繰り返すウェートサイクリングだ。
ダイエットでいちど筋肉が落ちた上で脂肪が増えれば体内が脂肪だらけになる。
必然的に心疾患などのリスクが高まる。」
ジムに行くとか考えると億劫になるから、夕方少し外を歩くとかから始めると良いよ。 >>920株などの相場でも達成感という単語を使う
下降トレンドの動きを見ると62〜63キロぐらいが居心地の良い体重なんじゃないかな？と見える
つーかこいつ食ってるものがほんとクソだからな 増量と同時に筋トレしてるから大丈夫だってまたすぐに落ちるよ。 >>928
そういうよくわからん根拠のない妄想いらない 代謝が激的に落ちていてロクに食べちゃいないのに簡単に太る体になってるよね
でもって栄養バランスも悪いままなんでしょう
運動が鍵。ジムに週3以上のペースで通うくらいじゃないとなかなか改善されないと思う
モチベーション上げるために予約制のHIIT系とか行けばいいのに。暗闇バイクもいい
予約制だとルーズな人でもきっちり通うようになる筈 167で57？まだまだ間に合うから適正な食生活と運動しな
ライザップみたいな事しなくて良いから 普通のジムで筋トレと有酸素だけで全然落ちるから > モチベーション上げるために予約制のHIIT系とか行けばいい
モチベーションなんて言ってるからおまえも長続きしないんだよ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
