LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ 難しいと感じるのは依存してる証拠だね
依存抜けた人なら分かるけど糖質なくても平気なのよねー ケト中は腹減らんし食事も結構おいしいの作れるけどなぁ
みるみる痩せるって言うけどデブならケト関係なく痩せてるだけかもしれないから何とも言えんよね みるみるっていうと毎日勝手に1キロずつ減ってく感じ？
怖いねえ 半月～一か月で5キロ程度落ちればみるみるって言っていいだろう
水分抜けただけの3～5キロも合わせないといけないから目標＋3～5キロで計算しないといけないから実数5キロ痩せようとすると8～10くらいで見積もらないといけないが
よっぽどのデブじゃなければ一か月で終了よ
で2年かそこらで計5キロも増えたら半月から一か月やれば終わる
減らしたときに落ちた筋肉元に戻す分まで入れるとさらに＋2週間くらいかね 2週間で2.5kgくらい減ったけど正直数字はどうでもいい
見た目に明らかな変化があるから
ただやっぱ筋肉
落ちてる感じはあるなぁベンチプレスが普段の半分のレップしかできん >>955
おまえみたいな足りない奴って
脂肪を減らして体重を落とそうと言う発想がないんだろうな 今年もおもちゃになってくれてありがとう
よろしくいってらっしゃい ダイエットをして目標体重までは落ちるが気がつくと太ってる
そんな奴は足りない奴と同じようにやり方が悪いだけだと思う ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
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| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜汚物が大臣ってコテ付けてるよwww
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ 荒らしが自演で荒らしているのがよく分かるスレである ケトで食費云々ってよく見るけど
普段から食費はそこそこかかるだろ？あんまり金額に変化ないけどな ケト入ったら糖質1日60グラム程度取っても切れないから（要筋トレ＋有酸素）、
食費はかからんけどな。
ただし、週6粗食（食餌）で週1リフィード（低脂質高カーボ）だから、
自由には食えない(/ω＼) 子供もケトン食した方が正しい体型の大人になれる
糖質を食べさせる親って 子供にケトン食はやめたほうがええで。健康にはいいけどチビになるよ。 おまえは清涼飲料水やスナック菓子に揚げ物ばかり与えてる親と同じだ 糖質好きなキレやすい子供を作りたくはないから2番目の子からは最初から糖質制限してます >>957
筋トレして維持してるつもりでも減量中は脂肪だけじゃなく筋肉も減るんだよ
だから戻す必要がある
筋肉の維持を意識しない減量したら二週間程度じゃ筋量戻らんよ アメリカ人の肥満の子供みたいなファストフードと大量の糖分を摂取して野菜を摂らない食生活ならともかく、
日本のご飯と味噌汁プラスおかずみたいな食生活なら大丈夫だろ。
食べ盛りの子供に何してんだ。 釣りならそれで良いし
本当に子供に糖質制限させてるならそのままくたばるから大丈夫だろ
馬鹿の子供は消えるだけ ポテトチップス手作りして子供にあたえてる親がいた
親の体型はやっぱリデブだった ケトで頭がよくなる！！とか名門校に受かる！！気持ちが落ち着く！！
なんて少し考えれば嘘だと分かるのに馬鹿は信じるからな
チョロい商売だ ケトジェニックは成長期が終わった人間が自分の身体の特徴と体調を見ながらやるものだし、生活習慣をコントロール出来る大人が実施して初めて成立するライフスタイルだからな。
人の体調は人それぞれ違うし環境や人種によっても対処方法は違う。
バカが勘違いして画一的な手法を拡大解釈して子供にまで適用しようとして虐待に繋がる現象は滅ぼすべき。 妊婦がケトン食をやると、ちっこい赤ちゃんしか生まれなかったという
だから同じように成長期の子にはしないほうが良い 産婦人科のケトジェニック推しの医師が本に書いてたけど小さい赤ちゃんしか生まれないは書いてなかったと思うぞ >>984
汚物(ミナトとも呼ばれる)はその医師が書く事が絶対だと思ってなちゃい！
で汚物は一体何のプロなのよ こいつはミナトさんに対し嫉妬するだけで
くだらんコピペしか貼れない >>986
くだらんコピペってコレ？
↓
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>927参照 >>986
朝鮮では汚物と言われるような馬鹿(mNT)に嫉妬したりするのか？
変なの～w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ このスレッドは１０００を超えました。
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