LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ 糖質制限ブームの真逆へ、Nスペ『食の起源』に驚きの声出る ケトン試験紙をAmazonで安く
買ったのですが紫色になるまで
4時間位かかるのですが
コレってどういう事なのでしょうか？
ダメなやつ？ ちゃんと制限してるなら大丈夫だと思うけど
もうしばらくケトン食やってからやってみるといいと思う 紫色になるまで四時間かかるてどういうこと！？
おしっこにずっと漬けてるの！？ ケトジェニックを開始してから
3週間です。体重はマイナス6キロ
糖質は1日10g以下にしてます。
ケトン試験紙には尿をかけた後
何も入ってない紙コップに放置してます。
水道水に浸けてみたら
色が変わらなかったので
ただ時間がかかるだけなのかな
2日間続けて昼食にガッツリ糖質を
摂ったのに次の日紫色になったのも
ちょっと気になります。 ケト導入期に糖質を10gは取りすぎだろｗ
バカじゃねーのｗ 昼飯にがっつり糖質採ったとか 仮にケト入っててもそれで終わりだよ
デブって頭悪すぎない？ >>860
ケトダイエットというものの仕組みを根本的に理解してないんだね …と憎まれ口を垂れ流す汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故５ちゃんに来るの？
答え
基地外だからです こいつにとってはミナトさんをストーカーするほど価値のある書き込みしてるっぽいね 俺はあいてる時間の片手間にドカっと書くだけだけど
こいつは待ち構えてるもんなｗｗｗ
笑える >>866,867
喜んで貰えて嬉しい！(^o^)
win-winの関係だね！
ず～っと一緒だよぉ♪(はぁと
で何のプロなんだよクソゴミ まじでこの馬鹿は何がしたい？
おまえが負けて悔しいのは十分伝わったし俺は勝つことを楽しいと思ってない
勝って当たり前だし >>869
あ
またお友達が来た(^o^)
喜んで貰えて嬉しい！(^o^)
win-winの関係だね！
ず～っと一緒だよぉ♪(はぁと
で何のプロなんだよクソゴミ >>870
え？
分からないの？
こーゆーやり取りがしたいんだよ馬鹿！
だからwin-winなんだよ馬鹿！
で何のプロだというのぉ 懸垂１０回も出来ない糞ぼけミナト（おまけに反り腰）に嫉妬なんかするやついるかよｗ
現実を見ろ 大豆も多めだと糖質多くなるから気をつけたほうがいいのね
あとは調味料が注意だね
しょうゆとか酢とか >>867
空いてる時間の片手間って、、、
お前しょっちゅう書き込みしてるじゃねーかwwwどんだけ時間空いてるんだよいつもいつもw
やはり真性キチガイ真性デブ 懸垂は40回出来ますね
おそらく背中の種目が一番得意じゃないかなｗ
得意だからあまり力を入れてないね こいつ懸垂もサイドレイズみたいにチーティングでヘコヘコやってるからなあ
あ そもそも反り腰の初心者にはチーティングすら分からないかw そしてまた根拠のない決めつけがはじめった
頭のお病気発動 根拠の出せない妄想で見栄をはり続けるのも頭の病気？ 完全にケト関係ないやつらしか残ってないなここ
スレ主も他いくわけだわ だから相手すんなよ
韓国人と同じで相手するだけ無駄 無視が一番なんだって >>879
ミナトさんに対抗心のある奴を観察してると
根拠のない妄想や願望でで対抗するしかないみたいだよ
俺の場合正直に書くと見栄を貼ってるように底辺には見えるみたいだね >>881
自己分析が苦手な奴は多いと感じるね
その点俺は自己分析が得意
快食快眠快便のミナトさんのように健全な生活が大事だと思うよ だいたい他人の分析が感情に流されてめちゃくちゃな奴が
その感情の中で自己分析が出来るわけない
色々含めてミナトさんはおまえを見下してるね
やっぱりプロだと思う ミナトが好きなワード透明NGにしてるからマジで何も見えねーわ
ほんっっとワンパターンだなあいつ こちらが正しい事を書いてるから反論が出来ない
まあこれはいつもの奴だね
これは勝てない！と判断したらNGのに逃げるのが卑怯者の行動だからね 俺に粘着してる馬鹿からしたらこのような敗北を繰り返す事によって
俺に対しくだらん粘着をする原動力になるんだろうｗ
敗北者しかわからないものだけど
負けて悔しいのはなんとなくわかるよｗ クソゴミの投稿と見りゃ目が素通り。大抵の人間は読まない
なぜなら単細胞思考でワンパターンでつまらんしウザい
嫌われてんのに嫉妬嫉妬って騒ぐバカ
リアルでもなかなかこういう典型的アスペって見かけないな そ、そ、そ、反り腰って君ぃｗ
それに筋トレ歴30年ってマジかよ・・・
とんだピエロだなおいｗ このレベルのアスペルガーと自己愛性パーソナリティ障害は普通は精神病で隔離されるからね
放し飼いにされるとここに粘着してるクソコテみたいに他人に迷惑をかけはじめる >>876
汚物(ミナトとも呼ばれる)のこと…
だ～れも信じてませ～んwwwww
何でかな？
だって汚物だからwwwwwwww
で何のプロなのよ汚物は 景色見ながらコーヒーを飲んでるが
遠くに見える富士山とこのスレのキチガイの対比がやばいね …と余裕を見せようとする姿が更に惨めさを誘う汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw この書き込みって何の意味がある？
不器用な奴がかまってほしいだけなのかな？ やっとこのコテは自分の書き込みの無意味さと
自分の行動が構ってちゃんの出しゃばりだと気付けたのか ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT >>899
気づくって大切だけど俺からみてると
おまえらは気がつく能力はかなり鈍感だよ
まず判別が出来ない・・・ヤバいレベル 待ってたよみなとさん、ずっとレスこないから他言っちゃったのかと思ったじゃん 汚物は「未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね」 に来てるよｗｗｗ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです ケトジェニックと関係なくて悪いんだけど
キャッシュレスって本当は最悪らしい
キャッシュレス決済すればするほどスーパーに負担が掛かって値段上がるし
キャッシュレス決済の補助金には税金も使われるから何パーセント戻ってくるーとか言われてるけど結果的に損する仕組みなんだそうな
あまりに酷いからどうしても言いたかったんだ、すまんな >>910
外国人旅行客は免税だから消費税最初から払ってないだろ >>909
レジのおばちゃんに小声で助かります言われたことあるよ。 仰天ニュースの糖質制限の話って嘘くさくない？
毎日糖質5%以下で3年後にケト入るって遅すぎない？ …と訳が分からない書き込みをする汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw >>916
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの～w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 情弱相手にオナニーをしたかったんだろうけど
彼は偽物だから本物のミナトさんがいると都合が悪いんだよ
突っ込み入れたら答えず逃げたし …としゃしゃり出る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw >>922
情弱以前の問題！
小学校３年生で習う漢字すらマトモに書けないオッさんの衝撃がこちら
↓
>>260 低レベルな話をずっと続けるチワワ君
高学歴のミナトさんには嫉妬まみれ >>925
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの～w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w >>925
うんうん！
高学歴で良かったね！(^o^)
さて汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイして…
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>927参照 これだよね！
この何時ものルーブを見にくるのがやってるやつと見にくるやつの楽しみ！ >>930
ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜「様」書けない mNT発見www
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw スレ主の実力もミナトさんが見抜いてしまったしこのスレの存在意義がなくなった クソコテは5ちゃんに依存してるからね
そこにしか居場所が無いから絶対来るよ >>938
汚物(ミナトとも呼ばれる)は皆さんを楽しませるピエロとして登場しなちゃい！
で何のプロでした 皆さんは出て欲しいのだと思いますが、ケトンを逆に出ないようにしたいのですが糖質をたくさんとってもふと食べる時間が開くとケトンの値が上がって困っています
出ないようにする方法あれば教えてください >>942
簡単にケトンが出てくるなんて糖尿病じゃね？
正常なら糖質はおろかタンパク質でもケトンは止まるからな
年明けに病院行ってこいよ
あ、それかMCTオイル飲んでてケトン尿測定してる情弱か？ ケトン臭ないのにガンガン痩せていくんだけどなんやこれ
しかしたくさん食っても糖質無いと全然満たされないな
すぐ腹減る ケトンでてたらお腹ぎすいてすいてたまらないなんて
ならないはずだけど？ ケトンは甘いもの食べまくりの太ったおばちゃんでも少量出てるんだよ
おまえらは知識がないから知らないだろうけど >>947
じゃあ上手くいってねえんだな俺は
まぁみるみる脂肪が減ってるのは見た目にも実感できてるからいいんだけど
飢餓感は無いけど腹は減ってるなぁでも食べなくてもいいかなぁーみたいな変な感じだよ 穀物・イモ類・果物・砂糖さえやめとけばだいたい成功する んなこた分かってる。
それを食事から抜く事と誘惑から逃れる事と長期間続ける事をより低コストで美味しく無理なくやるのが難しいんだよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
