LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ ジャパニーズアネゴ着て♪
反り腰になって♪
( ◠‿◠ )プププププププｯーーーー 筋トレ再開したら体重増えるな
トレの前後にクレアチン飲んでトレ中に水分1㍑飲むから
水分取り込んで増えてるだけなんだろうけど
HIITを取り入れたらこれはかなり効果ありそうだね 筋トレは炎症を起こしてるんだよ
やはりこのスレにいるやつは基本的なことをわかってないね 基本を熟知してる人が基本もわからん奴らのたまり場に？
オツカレサマー >>467
ミナトちゃん
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の個人ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww ケトダイエット、肉しか食ってないけど足が痒くなるわ体重3キロから減りづらいわ
聴いて始めたいいけど素直に痩せ続けていかんね
やっぱり少しは運動しないど無理なんだろか とりあえず肉ばっか食ってて不満がある人はテンプレ読もう 脂質の取りすぎで発疹してるのは完全にやばいシグナルと思うのですがね ケトいいね
おれも来年はラストでケトやるわ
なに食べようかな～ 断食でも出ることあるから食事の脂質が原因ではないな
ケトラッシュは普通のケトジェニックから肉食でも出るそうだ
症状消えるまで野菜足して消えたら肉だけに戻したら？ >>480
こういうのは一般視聴者向けの情報
地上波で流れる意味をおまえはわからないみたいだね
一応ソースのある情報を流してるわけでおまえのような情弱よりは信頼出来るよ >>481
ソースは疫学だろ
そして栄養疫学をボコボコにした Joan Ioannadis を知らないお前 ミナトちゃんJoan Ioannidisについて今調べてるから返信遅れますww だいたいこの時間帯は筋トレしてます
プロのルーティーンを覚えましょう
（でも馬鹿だから学習能力ねーんだよな） >>482
プロのミナトさんが無知なのバレるだろwww
知らない人物の名前出してやるなよwww とりあえず>>477の画像にツッコミ出来るのなら指摘してご覧
このスレにいる足りない馬鹿の書き込みは
あっちいったりこっちいったり何言ってるかわからないことが多いのでｗ Virta Health だってもう2年過ぎてるだろ >>488
はい、困った時のいつもの逃げ方が出ましたw というか減量なんてなんでも一年もやったら体おかしくなるよね 厳しい糖質カットでケトン出るくらいまでやるのは健康被害が出るかもって話で
ゆるい糖質制限を期間限定でやる分には健康にも良いってことなのかな
でもケトン出ない程度の糖質制限って意味あんの？ >>495
ケトンってのは測定すると数字で出る
ごく普通の食事をしてる人も2桁の数字が出る
厳しい糖質制限をすると4桁になるんだよ >>496
なんで良いんだよ馬鹿
ほんと馬鹿しかいねーな >>495
ケトンが出ると心筋梗塞になる確立上がるからケトンの値は低い方がいいね。 >>497
お前って実践したこともない癖になんで知ったかすんの？
まずはそのダサい身体をどうにかしてから言えよ馬鹿 >>497
2桁が4桁になるとかどうでもいい情報しか出さないよねお前。
その結果どうなるか言えよ使えねー馬鹿だなwww ケトンが出るぐらいで健康になるなら
はるか前から治療として認識されるはずがダイエット止まりどけど
もしくは病になった後の人がとりあえずやる的な >>501
いい情報とか悪い情報でなく>>495の書き込みが意味不明と言ってるんだよ
ものを知らないから意味不明な説明になるんだよ >>500
画像すら晒せずミナトさんに嫉妬しまくりの
ナマポ乞食のデブのシェパードか
頑張れ乞食 PFCバランスで考えてケトはカーボが10％以下
体に良いとされてるのがカーボ50％前後
>>477を貼っても無反応なのがこのスレのレベルの低さよ >>503
495の書き込みが意味不明ってどこで言ってるんだ？ ところでおまえらって
糖質制限に関しての知識もないし
書き込みを理解する能力も低い
何しにこのスレきてる？
ミナトさんに罵倒されるため？ｗ >>506
というかよくこんな絞れてないバルクもない体をアップしようと思ったなこいつ >>508
典型的なアスペだなw
ケトンの出ない糖質制限に意味あるのか聞かれてんのに｢ケトンの数値が2桁から制限したら4桁になる｣とかあさっての方向の答えを出すww
馬鹿は質問の意味を理解することすら至難の業なのかw >>509
この穢多非人は絞ったことも無いデブだよ
貧乏強制カロリー制限でもしてろよ乞食 >>510
本人的にはコレがドヤれる体だったんだろww
でもこれ言うとホモミナトはお前の体も見せろって言ってくるんだよなww ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT >>506
ｸ ｸ ｜| プ //
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| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜ぶよぶよ乞食ボディじゃんwww
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ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ ケトンが出たからそれが何なのか
勝手に痩せたりしないぞ？ てかミナトまだいるのかよ GOSMIAスレでのパヨクのキチガイぶりがまんまお前だったわ 祖国へ帰って ミナトさんのように画像を晒せないデブはミナトさんの体に嫉妬
ミナトさんを見習って気軽に晒せよ >>517
足りない奴ってのは細かい事ばかりに注目して目的に対してのアプローチが下手くそ
そう考えるとやっぱりミナトさんはプロです
そしてこいつら馬鹿には嫉妬の対象なのですｗ ｸ ｸ ｜| プ //
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しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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↑mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>477の話題ふっても反応が薄い
このスレのレベルの低さがよくわかるよ
知識があるのはミナトさんだけ 知識のない馬鹿がわけのわからんことを書いてる
プロのミナトさんにはこいつら馬鹿どもは烏合の衆にしかみえない >>526,527
良かったね！(読んでないけどw)
で何のプロだというのでしょうか レベルが低いと馬鹿にされて終わり
まあいつものことだよね このスレはレベルが低い→事実
ミナトさんだけ知識がある→事実
ミナトさんに対抗する手段がない→事実 >>530,531
良かったね！(読んでないけどw)
で何のプロなのかなぁ . (⌒⌒)
○ l|l l|l
// 彡⌒ミ ○ あーでもないニダ！
○、<；｀Д´,>|｜ こーでもないニダ！
|｜（ ) ○
○ ヽ___フ/ // ゲラゲラ
レ ○ 〃∩∧＿∧ 何のプロ？
⊂⌒（ ´∀｀）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
.⌒ ⌒ このスレはレベルが低い→そこに3年も居座る
ミナトさんだけ知識がある→そうありたいという願望
ミナトさんに対抗する手段がない→キチガイのアスペに手が付けられない
これが事実だねw いつものように正論すぎて汚物チワワからは反論はないみたいだね
このスレはレベルが低い→事実
ミナトさんだけ知識がある→事実
ミナトさんに対抗する手段がない→事実 >>477の話題ふっても反応が薄い
これがこのスレを表してるわ
馬鹿しかおらん >>537
自分のネタに反応無いだけで拗ねんなよオッサンw ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww 糖質を10g以下にするだけで大丈夫
試験紙あると参考にはなるから試してもいいんじゃない？ >>541
10日間やったけど最初はいると思う
ネットでは糖質を１日60g以下とか20g以下とかYouTubeでは脂質摂取70％にするとかmctオイル取れとか情報がバラバラで
家族に匂い嗅いでもらうのも嫌だし頭痛も来なかったしでケトン体になってる自覚なし
家族と別メニューで自覚ないから続けられなかった
性格や状況にもよるかもだけど >>538
重要なケトジェニックの話題についてこれない落ちこぼれである自覚持てよ
AHAHA >>541
実験やるにはいるけどダイエットのためにはいらねーよ
このスレは馬鹿比率が高いから質問する人を選べよ
プロのミナトさん以外馬鹿しかおらんのが現実 >>541
糖質カットしてるつもりでできてないパターン多いから必要
ケトジェニックダイエットしたいわけじゃなくて
単に低糖質ダイエットしたいだけなら不要 手段と目的がごちゃごちゃになるやつっているからなｗ 力も出なくなるし
30キロのダンベルだけでヌルい筋トレしてる乞食なら問題ないだろうけど
ヌルい筋トレで乞食ボディになる。野球でも全く通用せずプロになれず乞食になっちゃう >>550
おまえは非力と馬鹿にされてやたらムキになってるよねｗ
その割に画像すら晒せないデブだけど 納豆食べたくらいでインスリン出まくるやつは体質おかしいんじゃねぇの？
鶏肉と卵食っててもケトン体3mmol/L出てたわ 「ナマポチンパンシェパード」はデブだからインスリン感受性が低いんだよ えたひにんミナトより力あるぞw
インチキしてないだけw
画像くらい晒そうぜコジゴジ君w 背中晒すと言い張ってたこのデブは
腹を隠したのは笑ったわ 乞食脳は普通の人には理解不可能だからねwww
俺、思うんだけど…
ミナトちゃんの身体(ボディ)はミナトちゃんの脳の被害者なんじゃないかなぁ…
何故ならミナト脳のゴミ知識によるゴミ動作によって腰痛の多い反り腰のゴミボディにされてしまったのだから…
もし俺がミナトボディだったらミナト脳を絶対に訴えるレベルだわ…
俺、ミナトの身体じゃなくて良かったよ…
他人でホント良かった…
自業自得の乞食ボディ…
ざまーーーーーーっ！wwwwwww アスペの紹介がまんまミナトじゃねーかwww
アスペルガー症候群を含む自閉症スペクトラム患者は相手の気持ちを理解することが苦手です。
主な症状
・会話が一方的
・自己中心的な行動をしてしまう
・空気が読めず、場にそぐわない発言や行動をしてしまう
・他人に対する興味が薄い キレ夫に粘着するストーカーミナトwww
804 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-iOaD) 2019/11/23(土) 13:50:01.12 ID:SAKa62L+0
陰キャなんて言ってるとキレ夫さんに馬鹿にされますよ
小学生時代のキレ夫さんは陽キャだったらしいぞｗｗｗｗ
成長するにつれて疑問を感じたと語ってた
俺って情報収集能力たけーなおい ／|∧_∧|
||. (･ω･´| 話は聞いた！
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･´| ミナトはキチガイ！
||o.|Ｕ Ｕ|
|| | し-Ｊ|
||／￣￣
＿＿_
／|∧_∧|
||. ( | じゃ、そういうことで
||oと. |
|| |（__）Ｊ|
||／￣￣
彡⌒ミ それだけ言いに来たニカ ！？
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（ U
し―-J >>559みたいな話題をふっても反応が薄いのが馬鹿比率の高いこのスレ
馬鹿しかおらん （昨日も同じような事書いたなｗｗｗｗ） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
