LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ 乞食がブツブツ言ってても誰も目にしてないぞ
おれですら見てないw >>563
さすがキチガイ！
ミナト乞食は3年間殆ど同じ事しか書いてないぞwwwww
で何のプロなのよ …と呟く電車の中でぶつぶつ独り言をいうおじさんであったw >>566
お前に向けられて初めて言われた例えがそんなにお気に入りとはwww
どんだけドMだお前www 的確だと思う
電車の中のぶつぶつおじさんｗｗｗ
何言ってるかわからんもん …と呟く電車の中でぶつぶつ独り言をいうおじさんであったw >>569
お前の言ってる事を誰も理解出来ずにお前がひたすら独り言言ってる状況って電車の中のブツブツおじさんと同じって思わない？ >>571
それに気付けないからミナトはアスペなんだってwww >>571
馬鹿が理解出来ないのは当たり前のことだぞ
だっておまえ足し算出来ないだろ？ ダイエットの話題になるとついてこれない落ちこぼれ
昨日のこれ>>477
今日のこれ>>559
落ちこぼれが馬鹿なのはしかたないよね
ミナトさんのせいにしちゃ駄目だよ 自分のレスに反応無いからってガチギレ連投は草
子供かよ 昨日のこれ>>477
今日のこれ>>559
ダイエット関連の話題しようぜｗ
こいつじゃ無理か >>577
自己紹介あたってるね子供のおまえは
ダイエット板でズレたことを書く
ダイエットの話題から逃げたい子供
当たり前のようにおまえの脳みそはチンパン 質問させて下さい。どうしても1日の脂質が
足りません。
お肉が苦手なデブなのですが
食べ物で足りない脂質をMTCオイル、
無縁バター、アマ二油などのオイルで補っても大丈夫ですか？脂質には変わりない？ 昨日のこれ>>477はケトにめちゃくちゃ関連ある話題
今日のこれ>>559もタンパク質が多くなる食事なのでこの話題も避けられない
しかーし落ちこぼれしかいないのでミナトさんについてこれないｗｗｗｗ 標準摂取カロリーを補うのに足りないって意味なら
普通の食用油で摂ろうがバターやマーガリンのような固形だろうがみんな同じ＝9kcal/g
亜麻仁・荏胡麻系は飲みすぎると下痢になるしMCTはコスパ悪いし差は微妙
ごま油でも充分 ん？乞食は何の話題を振ったの？
見てないからもう一度説明してみ やべえw今見たけど発達障害が英語のサイト貼って、誰からもリアクション無くて発狂してんのかwww
マジでやべーぞこの馬鹿www
英語のサイトを誰でも読めると思ってるところが真性障害児だねwww >>580
長い飽和脂肪酸ほどβ酸化時のFADH2：NADH比が高くなって
ミトコンドリアの電子伝達系が逆流して発生する活性酸素が増え
細胞レベルでインスリン抵抗性が発生する（太りにくくなる）
のでその中ならバターがいい >>587
インスリン抵抗性を気にしてるのにケトやるって矛盾してるな >>588
問題になるインスリン抵抗性はFADH2：NADH比の低いPUFAの摂りすぎ
→細胞レベルでインスリン抵抗性が発生しないためパンパンに膨れた肥大脂肪細胞
→遊離脂肪酸の漏れ出し（リーキーアディポサイト）だから なー乞食
頭でっかちなのはわかったから、まずはそのショボい肥満体型をどうにかしろよw >>583のごま油ってオメガ6系だろ
普通の食事より大量に油とってるくせになーんも考えてない馬鹿が多すぎるわ >>587
ありがとうございます。
バターを増やしてみます。 571 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/11/23(土) 16:35:32.93 ID:Ev1mozX7
>>569
お前の言ってる事を誰も理解出来ずにお前がひたすら独り言言ってる状況って電車の中のブツブツおじさんと同じって思わない？
574 プロスポーツ大臣 2019/11/23(土) 16:52:33.74 ID:HoDSO1wa
>>571
馬鹿が理解出来ないのは当たり前のことだぞ
だっておまえ足し算出来ないだろ？
足し算とか意味不な事を急に言い出すのもアスペの特徴だね。
5ちゃんではミナトの言うことを誰も理解してないいなければ聞いてもいない、それを馬鹿は理解できないと宣うあたり電車の中のぶつぶつおじさんと同じだわなwww >>594
反論があるならきちんとしてごらん
中途半端なレスなんて求めてないよ
頑張れ情弱 ご覧のように話の通じない1人のアスペの為に割く時間がいかに無駄なのがよく分かりますねww >>597
これ、追い詰められるといつも使うテンプレだよなw
乞食は電車の中のブツブツおじさんと完全に一致してるけど、彼らはリアルで言えてるから乞食よりマシだな
この乞食はネットの中だけでしかブツブツ言えないものw でも凄いよね
総すかん食らってへこたれない精神
本物の馬鹿かメンタル鉄か >>600
しゃーないよ
テンプレ大臣だものwww >>601
大事なことは正しい事であって正しさならミナトさんが突き抜けてるわけだからな
たまたまこのスレは情弱が多いだけで社会に出ればこんな馬鹿比率の高いコミュニティーないよ >>601
本物の馬鹿だよ
馬鹿さが爆発し過ぎて、自分の馬鹿具合を理解できないレベル
おまけにヘタレだし。画像も通話もできないw
シェパードさんにいつもデブだ乞食だチンパンだ穢多非人だ罵られてるけど仕方ないね。 >>603
お前、どのスレでもそのセリフ言ってるよな
飛び抜けた馬鹿だぞお前はw >>604
正しければお前1人がここで孤立することもないのになwww
馬鹿なのに賢いフリするからバカにされるんだよwww
そしてその状況を飲み込めないからお前はどのスレでも逃げるしか出来ないwww >>607
何が正しいか見抜く目がおまえにはない
俺だけが飛び抜けて馬鹿しかおらんからこうなる 1+1＝2だよと書いても
足し算の知らない奴にはその足し算が正解かわからん
でもミナトさんは正しいから書き続けてるだけなんだよ
まともな質問が出来る奴もおらんし . (⌒⌒)
○ l|l l|l
// 彡⌒ミ ○ あーでもないニダ！
○、<；｀Д´,>|｜ こーでもないニダ！
|｜（ ) ○
○ ヽ___フ/ // ゲラゲラ
レ ○ 〃∩∧＿∧ 何のプロ？
⊂⌒（ ´∀｀）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
.⌒ ⌒ >>608
お前だけが飛び抜けた馬鹿とか本当の事を書くなよ >>608
とことん電車の中のブツブツおじさんと思考回路一緒だなwww
自覚しろよ電車ジジイwww
お前もうただのガイジじゃなくて長年ここに居すぎて老害化してんなwww 余裕のない電車おじさん
ミナトさんのような知識と余裕が欲しいね 太った電車おじさんを観察してると
些細なことでイライラするみたいだな
穏やかなミナトさんを見習いましょう 乞食は正面からの写真くらい晒そうぜ
横からしか撮れないのは自身のなさが現れてて滑稽w >>615
そうか、お前は些細なことでイライラするのかw
だから誤字だらけでブツブツ連投するんだなw
誤字連投=興奮したキモオタが早口で噛みながらブツブツ言ってるのと同じw とにかくこの乞食の連投＆誤字はひでーからなw
学歴のない馬鹿を露呈してるw ミナトって電車の中のブツブツおじさんを間違った意味で捉えてるみたいだねw 電車の中のブツブツおじさんの言ってる事って俺に粘着してる奴と同じで理解出来ない内容が多いのよ
電車おじさんわかりますか？ 電車おじさんの現実逃避
これが画像すら晒せないチワワへとつながる >>622
自分に向けられたレスの復習でもしてんのか？www 常に誰かを否定して俺スゲー精神的勝利してないと落ち着かない
まさに半島人 常に正しいことを書いてるけど馬鹿がついてこれない
昨日のこれ>>477はケトにめちゃくちゃ関連ある話題
今日のこれ>>559もタンパク質が多くなる食事なのでこの話題も避けられない
しかーし落ちこぼれしかいないのでミナトさんについてこれない >>626
まさに電車の中のブツブツおじさんと同じ思考回路だね。
自分だけが正しくて周りが間違ってるとぶつぶつ独り言を叫び散らすwww
自覚持とうねミナトwww ミナト乞食ごちゃごちゃ何か書いてるけど…
結局は小銭恵んで欲しいって言葉だなwww
で何のだというのかね 電車の中でブツブツ言ってるやつにごちゃんねるやらせたら乞食と全く同じことやると思うw 電車の中のブツブツおじさんは貧乏人みたいだｗ
笑える >>630
自虐自己紹介なかなか面白いねwwwwww 大量にコメント付いてるスレあるなと思えば必ずゴミナトが荒らしているスレ
ゴミナトは週末も自己紹介しかすることないのか 626 美名斗大臣 ▼ 2019/11/23(土) 22:43:10.98 ID:HoDSO1wa
常に正しいことを書いてるけど馬鹿がついてこれない
昨日のこれ>>477はケトにめちゃくちゃ関連ある話題
今日のこれ>>559もタンパク質が多くなる食事なのでこの話題も避けられない
しかーし落ちこぼれしかいないのでミナトさんについてこれない ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww >>633のような話題をするスレであってミナトさんに嫉妬する書き込みをしなくていいよ ／|∧_∧|
||. (･ω･´| 話は聞いた！
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･´| ミナトはキチガイ！
||o.|Ｕ Ｕ|
|| | し-Ｊ|
||／￣￣
＿＿_
／|∧_∧|
||. ( | じゃ、そういうことで
||oと. |
|| |（__）Ｊ|
||／￣￣
彡⌒ミ それだけ言いに来たニカ ！？
< #>
（ U
し―-J ミナト乞食大人しくなっちゃった…
AAで小銭恵んであげるね！
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT なー乞食
英語のサイトじゃなくてアラビア語のサイト貼ってくれや 全財産を眺めるミナト乞食…
/＼＿＿_／ヽ
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`ｰ､､＿__/｀"''－‐" ⑩ ⑤ ＼
＼ 俺を変えようとしても無理。
だって考えてみ。日常でいきなり着ぐるみかぶって顔も見えへん、名乗りもせんやつが出てきて
「お前のここが悪いから変えろ！」とか言われて誰が「はい！わかりました」ってなんねん。
よくその状況で説き伏せられると思うよな 着ぐるみのやつらに言われずとも己のやってる馬鹿なことにすら気付こうぜ？
己の馬鹿さすら理解できない馬鹿だぞお前はw
認知症の人が己を認知症と自覚できないのと同じやw キチガイは相手にするだけで嬉ションすんだから構わなきゃいいのに…NGしろよ >>641
ミナトちゃん何か勘違いしてる…
ミナトちゃんを徹底的にぶっ叩いてるだけですよん♪
で何のプロなんだよクソゴミ >>641
なら着ぐるみきて人を罵倒しからかう事に楽しさを見出しただけの奴の言うことを誰も聞かないのも分かるな >>641
だ～れもミナト乞食を変えようなんてしてないのに何に取り憑かれてるんだろうねこのキチガイはwwwww
お願いしまちゅm(__)m
ミナト乞食は死ぬまでそのままで居て下ちゃい！
で何のプロなの汚物(ミナトとも呼ばれる)は とりあえずミナト乞食に小銭恵んであげる(^o^)
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT 乞食は昔から「お前がそれ言うか！？お前のことだろ馬鹿w」って発言が多すぎる
でも馬鹿過ぎるから自覚がない 電車の中のぶつぶつおじさんは画像すら晒せないデブ
そりゃミナトさんに嫉妬するね いつも相手してくれてあげとうね
現実から離れたこういうところだけが生きがいなんだからこれからも付き合ってあげてね >>650
お前のオナニーの為のオカズを提供する義務はどこにもねーよホモ野郎www キチガイ行為で叩かれてるのを嫉妬に脳内変換
ミナト乞食はやっぱりキチガイwww ミナトって何年か前にブルスクのスレでやたら重心って言葉に引っ掛かってたけど体を正面から見た二次元でしか考えられないバカだからな ホリエモンに頭の悪いリプを送ってる奴とここにいるバカってにてるね >>654
何を言ってるのかわからないけど「重心」という単語の意味がわからずに使ってるバカはちらほらいるよ
二次元？何の話してんのこのバカ >>655
お前は馬鹿すぎて相手にされてないけどなwww ホリエモンにクソリプ送ってるバカとほんとそっくりあよ
バカである自覚がない点がまんま ちなみにナマポチンパンはホリエモンよりデブだけどねｗ
仕事もせずボディメイクしてるはずなのになぜだ？ｗ . (⌒⌒)
○ l|l l|l
// 彡⌒ミ ○ あーでもないニダ！
○、<；｀Д´,>|｜ こーでもないニダ！
|｜（ ) ○
○ ヽ___フ/ // ゲラゲラ
レ ○ 〃∩∧＿∧ 何のプロ？
⊂⌒（ ´∀｀）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
.⌒ ⌒
・・・し～ん >>659
お前見てると病気の自覚ない人のいい例を見てるようだわwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
