LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/ >>205
ここウェイト板じゃないからダイエット目的の人がチートデー入れるのは問題ないでしょ 筋肉の量が大してない人がチートデーしてもそのまま体脂肪になる気がすんだよね >>209
1例だけジャンクフード止められない人が
断食だけで痩せたってのも見たけど基本的に食事はケトジェニック推し
肉食（Carnivore)でもベジでも絶対ダメみたいなことは言わない
ダイエット飲料については覚えてないが
飲み物は緑茶推し（Pique Teaっての宣伝してる）
あと特長はタンパク質ひかえめ派（低タンパクではない）、サポートコミュニティ重視
年末年始は規律より家族を大事に的な感じ（後でしっかり断食
1日だけ断食ってのはよく分からない
導入は週3回のIFが基本みたい
栄養密度とか腸管透過性とか自己免疫疾患とかについては弱そう ケトジェニックダイエットやりたいのに意思が弱過ぎて食事制限できない～
きぃ～くやしい!! エネルギーは内臓脂肪として蓄えてあるから炭水化物ジャンキーじゃない限りご飯要らない筈なんだよね >>212
ありがとう
だいたいにおいては自分の認識と合ってたように思います
断食が体に合わない人もいるだろうに彼はそこんとこ無視な気がしてる
おれは断食は無理だな このスレの糖質制限信者たちの理解力が低すぎるので復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ 糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ 糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑） >>217
> 1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
この書き出しだけで読む気がしない
読まない理由は質が低い上に面倒な内容と想像出来るから >>219
脂質代謝できないミナクソクンちーっす！ 画像すら晒せないデブは筋肉量が少なく内臓脂肪が多いのでインスリン感受性が低い
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>222
いや
流石に乞食は見習えないな…
で何のプロでしたか 情弱の行動はすぐあぼーんに逃げるけど
毎回逃げまわってたらそりゃいつまでもおまえは情弱のままだよね >>225
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんは情弱いかだよねwwwww
で何のプロだっけ 肉と野菜しか食べられない食事で子供時代を過ごせって？
終わってる 子供とか食べても太らないうちは何食べても良いよ
身体鍛えたりダイエットしたり必要に迫られてやってるなら野菜も食べなくていいよ
果物なんてもっての他
あ、鶏肉はω6だかんな ひとサマの体なんかどうなろうと知らんがな
豚でも牛でも鳥以外好きなの食え 鶏だけはあかん
普通に病気になる。牛かラムしか食べない方が無難。 鶏はブラジル産以外で食べてるけど別になんもないな
飽きるから牛と豚とローテーションはしてるが アメリカがデブだらけなのって糖質のせいだったんだな
大量のジュースにハンバーガーにポテトに・・・ >>237
油ぎったチーズハンバーガーにポテトフライにアイスクリーム
アメリカがデブだらけなのは油と糖質、両方のせいせしょ 成長途中の子供だったら何を食べても病気にならない
だから糖質だらけの食事でも生きていける デブも身長と同じで遺伝しやすいんだよ
これは一卵性双生児を違う環境で育てたデータを集めて判断してる 教えてください
糖質制限とケトジェニックって何が違うの？
単なる日本語と英語の違いかしら？ >>245
なんちゃって知識だけど
ケトは○日続けてケトン体質にすること
論者によっては油を70％取る事(必須か不明)
糖質制限は糖質を取らないだけ
なのでケトの中に糖質制限も含まれる
間違ってたらごめん 厳しめの糖質制限がケトジェニックだが
厳しくなくてもセミケトジェニックになるからスレ主はモチベーション保てなくなって消息不明
脂質制限同様に糖質制限にこだわる意味は失せつつある 子供にはご飯もパンも食べさせてはいけない
大人なんかより子供こそケトン食が健康的らしいぞ 糖質で成長しきって大人になった後にケトン食や糖質制限？ >>252
何をわけのわからんことを書いてんだよ馬鹿
馬鹿の書き込みに馬鹿が反応する
ダイエット板の馬鹿どものやりとりってなんなん
情弱同士の会話は見てられない ケトンチェッカーって使ってる？
ケトン体質になってるかどうか判断付かん
糖質は1日20g以内に抑えてるけど、たんぱく質多めで脂質少なめだからケトン体質になってないような気がする。 ケトン体出てるならなれると匂いで解るよ
脂質を摂らないとやせずらいのは確かだけど、たんぱく質分解するのもインスリンでるからね
１日20グラムなんて温いこと言って無いで究極の断糖やってごらん
身体は正直に反応するから
テレビとかに騙されて中途半端な糖質制限では痩せないしリバウンドするよ
まぁ目指してるモノにもよるけど 1日20ｇが中途半端？
やっぱりダイエット板は馬鹿しかいねーな >>246
ありがとうございます！
初めてケトジェニックダイエット挑戦しようと思ってます
なんとかしてポッコリお腹をやっつけたい
これから予習&準備してがんばりたいです
あーっでも年末年始終わってから始めようか悩み中 > あーっでも年末年始終わってから始めようか悩み中
何言ってんだよ
中途半端だな 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな ありゃ小さい頃、つまり人格形成時からおかしなところがあって虐められたりして拗らせたからああも性格が荒んだんだろうと思うよ
厭世的で目にする人間が憎くて生きていて何も面白くない、それで犯罪やらかす連中そのものじゃん ミナトは糖質制限出来てないだろ ケト適応も出来てないし どちらかというと糖質制限否定派なのは見てりゃわかると思うが
馬鹿には難しいらしいｗ
ほんと馬鹿ぞろいだよな >>262
すきあらば自己紹介かよｗ
普通に学級委員長とかキャプテンとかやってましたよ？
勉強も運動も出来ると人間形成にも好影響があると思う
なにか結果を出す事が性格にも影響するってことはデブは性格が悪いってことになる
頑張れデブ 10%なので痩せていますがもっと痩せたいのでケトジェニックしても大丈夫ですか？ ｍNTさんは知識があるだけで嫉妬されてるからなｗ
それぐらい馬鹿揃いってこと 3年間ダ板に粘着した結果出来上がった集大成がミナトと言うキチガイw キチガイに嫉妬する訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ' 糖質制限関連のスレはアンチに荒らされるなぁ・・・
余程糖質制限されると都合が悪いんだろう・・・ それは被害妄想
ミナトは暇で馬鹿で人間荒んでるんで手当たり次第荒らしてる どこのスレにも文句愚痴を垂れ流したいばかりにスレ違いな事を延々と書き込むやついるよね
病気なんだと思うわ ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする 【緊急SOS】
大飢饉発生中です！食べる物がなくガリガリです！（証拠写真あり）
アイハーブのアフィコードを使って下さい！小銭が貰えるので助かります！お恵みを！
乞食ツイッター↓
https://twitter.com/MinatoX2000
ガリガリ捉えられた宇宙人チンパン↓
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) これミナト乞食の最新画像？
普通の身体やなw
反り腰wwwww mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
大人がケトン食しても意味がない。幼少期からやって初めて効果がある。 ケトお試し1ヶ月してみて思った
結局のところ食欲が有り余った奴らでもない限り
体型維持する目的にケトン食事は必要なくカロリー重視でいいって視点で合ってる？ >>282
今はイライラしてる相手にカルシウム足りないと言わないよ
年寄りは言うかもしれない
あと俺のコピペを張り続けてる知能遅れとかｗ 必要不要はお前次第だろ
カロリー重視するならケトン食で食欲を抑えるのは合理的なんだから 今時カロリー気にするやついるんだな
まだ世論に踊らされてるんだ？
まぁご勝手に しょせんカロリーという手の平の上で糖質制限という手段を取ってるだけなのにな 何がしょせんなのか意味不明
楽にダイエットできるならそれだけで十分すぎる 糖質制限は一時的に落ちるだけで特に効果的なダイエット法でもない
砂糖とか果糖ブドウ糖液糖みたいなのはカットしたほうがいいけどね >>286
知能遅れ という日本語は間違いな。知恵遅れ が正解
知能は高低で表す
小学二年生なら仕方ないが、日本人なら正しい日本語を覚えましょう >>293
ミナトちゃんは別名朝鮮ガイジmNTですよ！
(ミナト乞食やチワワ、チンパン、電車の中のぶつぶつおじさんなどもアリ)
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
|
|
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT >>293
なんで間違いなのかきちんと書きましょう
間違いであって欲しい願望はいらないです >>295
え
書いてあるじゃん…
あ
小学校2年生程度の学力のミナトちゃんには理解出来ないか… まあ馬鹿に説明出来るわけないよね
足りない馬鹿はガンバレ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>297
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260 ミナトってガチのバカなんだなww 頭が悪いのに虚勢張ってみっともない >>301
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>260 小学生のうちからケトン食をしてこなかったからおかしくなったんだろ mNTみてると、糖質制限って怖いなぁってつくづく感じるよ
脳の糖不足と血液の高コレステロール化で常軌を逸脱するようになっても
自分自身のおかしな行動に気付けないんだろうな
FBでも糖質制限者同士の対立・派閥割れが頻繁に起こっているらしいし
よほど精神面でのなにかに悪影響が出てしまうんだろうな
糖質制限が有用だからこそ荒らしが常駐している
そして糖質で商売してる連中も敵対
糖質制限には敵が多い・・・ ちょっとお薬が足らないようなので増やしておきますね。お大事に。 糖質制限厨の理解力が低すぎるのでもう一度復習
1.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す業者
業者名 統失が困るとする理由 ホントに困る？
米業者 →販売量が減るから困る→減反・単価上げで利益確保・業務効率UP
パン業者→販売量が減るから困る→ブランパン等代替品で付加価値付けて単価上げで利益確保
製糖会社→販売量が減るから困る→代替甘味料で単価上げてむしろ利益アップ
その他も→販売量が減るから困る→減った分は付加価値付けて単価上げで利益確保 これ世の常識ｗｗｗ
（代表的な例 有名な堂島ロールと代替甘味料入無名処製のロールケーキ、値段は後者のが高い）
2.糖質制限厨（通称：統失）が例に出す「提唱者」とは？
そもそも提唱者って誰？→アホの脳内作成物体 提唱者で検索するとアホ発見が簡単！
ハイ爆笑ｗｗｗ
じゃあこのスレのアンチって？
一般のフツーの感覚 ＝統失な連中からすればアンチ感覚
一般で言われてる常識＝統失な連中からすればアンチの古い常識
厚生労働省の指導要綱＝統失な連中からすれば国家的な米利権のアンチ活動
医師会の反糖質制限 ＝統失な連中からすれば糖尿病が減ると困るので反対してる
勝手な常識作り
WHOが何も言わない ＝統失な連中からすればWHOは糖質制限を容認した→実は認めてないだけｗｗ
その他、糖質制限でがんが治る・糖質制限してればいくら食べても大丈夫♪など迷言多数ｗｗ
糖質制限の不都合な真実
ケトン体は糖質をカットしても出ないからタンパク質制限も必要で脂質まみれの食事になる
しかもそんな脂質まみれの物食べなくても、断食した方が素早くケトン体質になれる
つまり断食に劣る糖質制限
MCTオイルでケト導入の真実
摂取した中鎖脂肪酸が排泄時にケトン測定紙に反応するだけで血中ケトン体が増えたわけじゃない
世の糖質制限成功者の真実
糖質を抜いた分、タンパク質・脂質での代替補充はしていない→単にカロリー制限で成功しただけ
だから糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫♪というアホ定理は最近は口にしなくなった
その他、トンデモ事実が盛り沢山な糖質制限！素敵杉ｗｗｗ 糖質制限なご都合主義 代表的な例（Ver.3）
・カーボ比率が食事の45%の場合
良い結果の時→厚労省推奨より15%も糖質を減らしたからですね♪
悪い結果の時→糖質を1日60g以下にしていないのは糖質制限ではありません！
・大阪なおみ選手の例
毎日ベーグル食いがバレる前→糖質を制限した効果で世界ランキング１位は当然
毎日ベーグル食いがバレた後→彼女はアスリートだからこそ糖質が必要ｗｗ
・その他の言い逃れ
LDLコレステロール爆上げ→基準値を厚労省が撤廃したので問題なし
（基準値が無くなっただけでLDL爆上げして良い訳がないｗｗ）
健康被害が問題となりそうな時はこのパターンで逃げる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん含む緑黄色野菜を摂るのが基本
・タンパク質といってもEPAやDHAを中心とした良質な脂質をたくさん含む魚や
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を中心とした良質な脂質をたくさん含むナッツ
良質なたんぱく質をたくさん含む鶏を中心とした肉 野菜（糖毒バカの書込引用）
でも・・・いざ布教活動を勧めるときには
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫♪」
宗派により断糖・１日60g/150g以下、時には今より減らせばと多岐に渡るが
結局は世界も認める「昔ながらの日本食」に向かっているだけという悲しい現実
糖が問題なのではなく食い過ぎが問題だったという現実
糖が悪いからと摂取してるものが実は糖より有害である場合が多いという現実
おまけ：なぜ糖質制限厨が筋トレを忌み嫌うのか？
・そもそもデブは動かない ・筋トレは糖代謝で動く速筋を使う
・糖質を制限すると糖代謝阻害＆糖新生により速筋が減る→世で言う老化促進
しかし筋トレは逆に糖代謝が活性化し当然、筋肉量が増大する
ゆえに糖質制限厨には理解できないキチンと糖代謝出来る体が作れてしまう
だから、筋トレすれば糖質を制限するなどという偏った食事の必要はゼロｗｗｗ
糖質制限、大変だぁｗｗｗ 糖質制限で体重が減るのは糖新生で筋肉が分解されて体重が減るから。
筋肉が減る＝ますます糖代謝悪化
しかも高脂肪食でインスリン抵抗性が亢進
良いことだらけ（笑） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
