LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 01:06:23.71

先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。

★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg

https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg

ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。

★ ケトジェニック導入簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb

((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方

See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera

前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 13:17:29.58

何回も同じ事書くなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 18:35:50.15

子供の頃に糖質ばかり食べていたからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 20:02:41.92

誰も読んでないだろ
構うな構うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 23:46:17.42

高脂質食ばっか食ってると眼圧がかかってるような気がするの俺だけ？
目が若干痛いんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 23:47:56.68

スマホの見過ぎじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 23:53:35.99

それを言うなら血圧だろ
眼圧と何の関係があるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 00:20:10.50

>>315
眼圧がかかって目がしょぼしょぼするんだよ
視力も落ちた気がする
気のせいならいいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 00:37:00.38

高脂質といいつつ肉食べ過ぎとか、サプリメント摂り過ぎたりはしてない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 02:04:55.82

食欲の限度超えて脂と肉を食べても太らないから最高なのに
食べ過ぎとか気にしすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 02:43:12.99

アンチが張り付いてて痛すぎるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 06:04:25.78

肉食べ過ぎOKと思ってる時点でなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 06:31:41.54

心配なら一度血液検査と眼科行って眼圧測ってもらったらいいんじゃないかなついでに眼底検査も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 06:52:28.57

脂質・タンパク質の過剰摂取で臓器に負担がかかり
糖尿病を発症しつつある
そのせいで眼底に異常が出始めてる兆候
オレもスーパー糖質制限６ヶ月→ケトジェニック３ヶ月で
同じように目がおかしくなって眼科行ってわかった
どちらにしても早めに眼科行くことを勧める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 07:40:51.28

>>322
どんだけ食べてたのか気になるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 07:59:42.39

本当はお菓子食ってただけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 09:58:27.29

え、ケトとか取り敢えず一ヶ月くらいでやめない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 10:44:45.92

アンチエイジング目的じゃないなら痩せればやめるだろ
目の心配してる馬鹿は糖尿病の合併症が目に来るの知らないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 12:05:51.93

とかって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:23:28.76

痩せた後にその後もこれやるなんて普通じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:29:24.80

観測範囲が狭すぎるだけでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:30:55.63

ビーガンと一緒で宗教みたいなもんだから、減量とか摂理とかに関係なく続ける人もいるだろね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:36:05.25

自分が出来ない続かないものは全部宗教扱い(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:36:39.65

ビーガンは動物愛護という宗教だが
ケトジェニックは未解明ながらも科学的な健康法だから全く別

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 13:59:58.67

健康法にケトが入るなら体に異常が出てくる人は気のせいではないのか
いくら食べても問題になったことは大半はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 14:05:33.50

日本語で

**スポーツ大臣** · 2019/11/15(金) 14:10:23.10

おまえらバカどもでも
肉魚乳製品ばかり食べたら不健康なのはわかるよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 14:16:42.76

アンチエイジング目的でケトジェニックやってる奴でそんな馬鹿はいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 14:22:45.65

生肉中心の肉食で病気を治した姉妹の記事が出たばっかだぞ
https://i.dailymail.co.uk/1s/2019/11/13/09/20947272-7680323-image-a-5_1573638661473.jpg
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-7680323/Sisters-claim-raw-meat-diet-cured-lifelong-autoimmune-disease.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 15:15:12.95

やはり生で食べるのは正解だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 15:24:38.33

ケトジェニックと全く関係ないが生食するなら科学的に
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191115-00000002-saitama-l11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 20:55:03.48

肉だけを食べて痩せられるのがすごい
分かっていても実際痩せてくると改めていいダイエットだよなあー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:12:49.73

やべえケト初めて2週間くらい
普通に歩いてるだけなのに脚吊ったw
今日はもう穀物食べるわww
寿司で良いか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:17:07.42

ケトは気分悪くなる
脳のエネルギーとしての糖分ぐらいはとらないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:17:23.10

俺も足つりまくるから少し糖質入れることにした
野菜たくさん食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:23:08.17

つったらマグネシウムって常識じゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:24:25.77

>>343
野菜だとキノコばっかりだったからもっとマグネシウム入ってるものを意識して取らないとな！
海藻とか良いんか？
毎日好物のメカブを2パックは食ってるけどこれでもダメみたいだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:33:35.34

ホントお前らってにわかだよな
誰に習ってケトやってんだって話
野菜？バカなの？
そんなの食うの

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 18:34:07.59

ケトやってる奴はナッツでマグネシウム補給する奴が多いが
にがり使用の木綿豆腐（が楽だと思う

つーかケトでマグネシウム不足とか素人にもほどがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:36:45.27

クルミをおやつにしてたがもっと食べるようにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 18:57:34.40

>>347
ナッツは糖質多いぞ

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 19:01:10.66

糖質が多いってどんだけ食べる気だよ
馬鹿すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:02:03.69

糖質が多くてもナッツはケト食だから太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:04:47.28

>>351
どんな理屈だアホw
ナッツはたった10粒で糖質2g入ってるからな
油断してバリボリ食ってたら糖質制限の意味なしw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:12:25.18

ナッツ食べたらあかんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:21:03.38

ナッツにもよる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:24:31.61

糖質10gもとらなきゃ大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:39:36.04

ここにいる何とか大巨とかってヤツもトレーナーかなんかなの？
知識も浅いし人の事バカにするし頭悪すぎw

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 19:41:43.87

頭の悪い奴って細かいことばかり気にするからな

自覚のない馬鹿ほどやっかいなものはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 19:48:01.88

脊髄反射なの？

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 19:53:13.53

脊髄反射は昨日筋トレでやった
少ない回数で狙ったところにきちんと刺激を与えられた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 20:00:51.71

ケトンでスルスル痩せすぎて困りますね。
いくら食べても太らないのも考えものだよなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 20:50:17.19

なんでミナト乞食はスポーツ大臣ってコテ付けてるの？
ミナトちゃんはそーゆー肩書きとか権威みたいの好きだやね？
ゴミ知識の乞食ボディなのにプロとか名乗ってるしwwwww

で何のプロなのかにゃぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:04:09.82

大臣ちゃうやろ
大巨だよ

てか私に話掛けないでね
ケトン臭でくっさいから

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 21:19:30.17

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

今は体脂肪10％ぐらいですね
大巨って俺のことだったんか
大臣って小学生でも読める漢字だぞ？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:24:49.07

>>363
画像ありがとう！

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:25:31.73

透明NGにぶち込みなよミナチョン相手にするだけ時間の無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:29:29.32

>>365
俺はミナト乞食を追っかけてる方なんですよ…
何故かミナトちゃんは俺から逃げ回ってNGにすらしてるみたいなの…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 22:10:16.50

納豆もメカブも毎日食ってるんだけどな
今日はウインドウショッピングで歩きまくったら
脚のあらゆる所がつりそうになって大変じゃった…

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 22:29:28.51

>>367
納豆を1パック（50ｇ）食べてもマグネシウムは約50ｍｇ
納豆とめかぶしか意識してないのなら足りなくて当然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 22:31:00.76

…と脳細胞が足りないミナトちゃんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:09:24.35

枝豆とか納豆とか豆腐とかw

お前らバカか
よく食うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:16:19.03

ケトン値は8mol～16mol出てて体重も減ってるから良いのだけど
今日はちょっと脚つりすぎだぞw
なにもうサプリでマグネシウム取れば良いの？

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 23:27:34.25

マグネシウムって不足しがちなミネラルだからな
白米をあまり食わなくなったのに糖尿病患者が増えた理由のひとつにマグネシウム摂取量が減ったからってのは有力な理由だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:33:27.19

>>372
ミナトちゃんの発言は証拠の提示が無いと信用しないのがウ板ダ板の共通認識ねw
信じて欲しければ証拠の提示しなちゃい

で何のプロだというの

**スポーツ大臣** · 2019/11/17(日) 23:49:06.76

ところでおまえらってなんでケトなんてやってる？
耐糖能おちまくってるけど気にしない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:51:13.98

16mol
いやダイエットに8molも要らないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:53:17.62

>>374
ところでミナト乞食はなんでキチガイやってる？
毎日フルボッコだけど気にしない？

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 00:07:46.30

乞食はナマポ貰ってるあいつだろｗ

それともおまえがそいつかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 00:17:19.13

￣￣￣￣￣￣￣| 窓い
＿＿＿＿＿＿＿| から
　　　　　　|　　　　らな
　　　　　　|　　　　投い
　　　　　　|　　　　捨小
|￣￣|￣￣| |　　　て銭
|　　| ∧_∧|　　　　ろを
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　<｀∀´*>
　　　　　　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　　　　　　　(_(＿＿) ←mNT

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 02:59:13.06

マグネシウムは無調整豆乳がいいんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 07:43:37.18

豆はダメだって
糞不味いのに身体に害があるからな
摂りたきゃ海外のサプリでいいよ
国産なんて含有量が少ないからどんなサプリも海外のモノがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 11:02:26.01

ケトン食扱いされてるのに結局食べられるものが少ないね
運動しないで勝手にどんどん痩せていくからいいけど
ある意味大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 12:36:44.37

糖質制限・ケトジェニック　被害拡大中！！
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1568668655/

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 12:37:07.95

>>379
昨日も書いたけど大豆の含有量はそれほど多くない

>>380
情弱すぎる
大豆って長寿食だぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 12:45:27.03

…と馬鹿が呟くのであったw

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 12:48:35.80

マグネシウムは1日500ｍｇぐらい摂りたいと考えてるけど納豆だと10パック（500ｇ）相当
そんなには当然食べないわけで1日に1～2パック程度
だからそれほど多くないと言ってるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 12:53:51.39

>>385
あっそ！良かったね！

で何のプロなのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 12:56:19.52

大巨よ
何回言えば解るの？
脳ミソ筋肉だから覚えられないの？

私に話し掛けないで

大豆が健康食？
笑わせないでお腹痛い
ミソとか発酵食品も健康食と思ってるタチ？
何時の時代の情報なのさ
根拠無く菌活とか言ってそうでウケる

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 13:00:08.16

>>387
お腹痛いのはおそらく不健康な食事によって体調不良だからだろうｗ

AHAHA

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 13:06:35.16

ケトなんてやってたら腸内環境悪いだろうな
そりゃこいつのように頭もわるくなるわけだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 13:38:39.11

ステロイドやってるならケトンだろうと何に拘ってても無駄です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 14:03:41.10

あ
何もしてなくても頭の悪いミナトちゃんだwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 14:37:51.31

それは間違いないwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 19:25:56.79

ミナクソクンはケトジェニック出来ていないのでただのスレ荒し

あぁダイエット板三大キチガイの一人だったわ

**スポーツ大臣** · 2019/11/18(月) 19:30:02.02

発狂する奴がほんと多いね
理屈で対抗する気ないんだよね

馬鹿だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 19:52:08.33

…と小学校2年生程度の学力の馬鹿が呟くのであったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 22:08:17.32

皆さんミナトを許してやってね
ネット限定のキャラ作りで自分でもリアルでこれだったらキチガイだって事気付いてる声の高いオッサンだからwww

https://i.imgur.com/lnczZqO.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 15:49:53.94

ファミマ糖質制限食充実すんのはいいが
頼むから鶏はやめてくれ

**プロスポーツ大臣** · 2019/11/19(火) 17:49:32.38

結局387のアホは黙っちゃったか

知識で対抗出来ないやつばかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 17:51:51.73

落書き版なのに黙ってしまうとか言われてもって思ってたりするかもね
腰抜け

**プロスポーツ大臣** · 2019/11/19(火) 17:54:30.73

大豆は健康食品であって肯定的な論文のほうが多い

でも情弱は知らないしミナトさんに対抗出来ない

ただひたすら悔しさを表すような書き込みを繰り返すだけなのである

やっぱりミナトさんはプロですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 18:08:46.87

…と語る情弱乞食であったw
(自称プロですwwwww)

**プロスポーツ大臣** · 2019/11/19(火) 22:29:29.71

プロセスチーズとナチュラルチーズの違いわかりますか？

わかるわけないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 22:39:15.58

ココナッツオイル流行った時スプーンですくってそのまま口の中に入れて溶かしてたけど不味かったな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 23:08:35.93

>>402
あ
ゴミ知識のゴミ箱トレーニーだ！wwwww

で何のプロなんですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 23:08:59.51

>>373
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**プロスポーツ大臣** · 2019/11/19(火) 23:38:54.68

>>403
ほとんどが飽和脂肪酸
プロのミナト先生はおすすめしません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 23:56:03.11

>>406
過去の事と受け取れない馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 23:58:58.52

>>406のゴミレスはゴミ箱にポイだなwwwww

で何のプロなのよ

**プロスポーツ大臣** · 2019/11/20(水) 00:07:15.87

知識でついてこれない落ちこぼれ

やることは荒らす事だけｗ

ミナトさんに対し嫉妬する毎日なのです