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MCTオイル 2本目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 08:41:44.73ID:AxeCxMBs
youtubeの動画を参考にコーヒーとMCTオイルをシェイカーでシェイクしてたんだけど、プラスチック容器はダメなのね？
ミルクフォーマー買うわ。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 11:27:52.51ID:2uWKDNQK
バターは入れないのかい？
実はザバスのプロテインシェイカーだと耐熱容器だからお湯を入れても大丈夫だよ
ShakeHIP！
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 11:52:48.22ID:AxeCxMBs
あ、プラスチック容器は液漏れするからダメって出てたんだけど、シェイクしたらコップに移して飲めばOKなのか。
バターは入れないです。
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 13:06:09.17ID:16lcHtY/
本体がPET（ポリエチレンテレフタレート）、PE（ポリエチレン）、PP（ポリプロピレン）の
容器ならとりあえず大丈夫
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 17:51:46.71ID:AxeCxMBs
>>600
ありがとう、大丈夫でした！
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/13(月) 12:36:40.81ID:aE5vnxBy
いったんketosisになったらMCTオイルもただの追加カロリーでしかない
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 18:16:01.24ID:WRdf7wQd
ブラックが飲めなくてコーヒーにそのまま入れると飲めない（我慢して飲む）、シェイカーでシェイクするとおいしく飲める。
で試しにセリアでクリーマー買ってみたら感動したｗ
今度スタバかハリオの買おうと思う。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/20(月) 15:57:03.32ID:bCxMYFNW
500mlコーヒーにmctオイル大さじ一杯入れて一月くらい飲んでいるんだが、頭のフケが以上に出るようになった。
mctオイルが原因かわからんが同じような人いません?
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 09:43:01.57ID:ZUzUPJ8P
便秘解消目的で試しに日清のMCTオイル85gを買って、朝コーヒーに大さじ1入れて飲んでたけど、1本空になったけど効かなかった。
スーパーにグラスフェッドバターが売ってたから今度はバターコーヒーダイエットしようと思うんだけど、Amazonのどれがオススメ？
仙台勝山館ていうのがいいの？
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 19:42:01.63ID:U2jGZ6u6
私はLOHAStyleので十分だけどな。ココ100%じゃないけどだから安いし。
それで始めてどんどん凝りだして勝山、持留と続けてるけど、味も効果もあんまり変わらない気がする。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 04:30:03.23ID:2/LjbLfy
ゆる糖質制限やってる人間には効果ない?
いまいち分からなくて
MCTを摂る時は基本糖質は摂らない
（朝にバターコーヒーやスープに入れて摂る）
昼や夜に多少糖質を摂る時はMCTは摂らない
じゃ効果なし?
あと低糖質食材（糖質3くらいのパン）とかとも
摂らない方が良いのかな?
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 11:51:02.78ID:sOlK2PaU
んー
プロの方の意見を聞きましょうか
一度の糖質量が20を超えるとインスリンが出る様な出ない様な
的な（笑）
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 13:55:31.94ID:/9b3bBnT
プロじゃなくても断糖（糖を絶つ）は
糖質70~80gも摂らないのはわかるw
それフツーの糖質制限やわ

だいたい「効果」って何だよ何を期待してんだよ

人間少々食わなくても死にゃしないし
むしろ心身ともに健康にいいくらいだ
ビビってないで糖減らせは不安とか
ループ脳とか神経症も緩和されるよ多分
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/12(水) 09:35:49.99ID:mBFy9dnh
朝食をMCTコーヒーにして1ヶ月で2kg痩せて目標体重になった
でも最近おいしくなく感じるようになった
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 13:17:36.25ID:248hDSi9
>>622
マジ？体質が人それぞれ全然違うね
吐き気と水下痢がつらくてここに相談に来たんだけど、げりが起きない人いるんだ
糖質制限中で体重はすごい減るけど、5時間くらい水下痢で10回トイレ行く毎日
今、子の夏休み、専業でコロナ自粛で家にいるからできるけど、外出予定や復職したらもう飲めないかも
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 17:00:37.59ID:Ay1hGP5f
摂りすぎると下痢するって聞いたから小さじ1から始めたけど、大さじ1にしても便通に影響なしだった
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 17:16:37.85ID:cyFZ+fQh
仕事柄トイレはなかなか行けないので私も飲むまで不安だったけどもともとの軟便は変化なかった

>>627
この時期、暑くて脱水するから水下痢してるならマメに水分補給してね
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 18:56:34.72ID:sLrV9iA8
>>629
ありがとう
ドバドバしすぎかも
15gずつ一日3回飲んでる
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 01:08:35.02ID:WSBroqPv
スタバのミルクフォーマーってオンラインストアの在庫ないけどまた入荷するかな。
それともハリオのにするか…。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 09:16:42.32ID:jSJ2ZctU
うんどね、そんなの買わなくてもザバスのプロテインシェーカーボトルでシャカシャカした方が早いよ
何でザバスかって言うと耐熱ボトルだから
百均のは70℃で柔らかくなるから使えない
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 15:38:52.28ID:jSJ2ZctU
おっと既にお使いでしたか
なら良かった
カップが大きくないとミルクフォーマーは使い辛いんだよねー
シャカシャカしてる方が早い

シェーカーのメモリに印付けとくとわかり易いしね
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 08:17:43.70ID:pjFOWYiu
3000円弱で買えるテスコムのハンディブレンダー良いよー
ザバスのシェイカーに材料入れてお湯を200cc注いでブレンダー突っ込んでガーしてる
完成したらコーヒーは別の器に移して、シェイカーに洗剤と水入れて再びガーして、その後軽く水で濯げばブレンダーの洗浄終了
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 01:10:45.26ID:RlPqCUzQ
>>638
ミルクフォーマーでは全然乳化しないよね
ハンディブレンダーじゃないとカフェオレみたいにならない
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 19:21:10.96ID:g5iSFqnF
>>642
iHerbでNature's Wayのを買おうかと思ったんだけどもしかしてそれですか？
レビューに出すときに飛び散るって話があって迷ってる。
でもすぐ売り切れるから売れてるんだよね。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 20:26:00.27ID:OZbYjoU6
>>643
それです
注ぐとき、傾けても出てこないんでボトルを押さないといけないから
勢いよくピュー！って出るんで確かに最初何回かこぼしましたわw
コーヒー入れる前にコップに先にボトルを真下に向けて入れた方がいいかも
Youtuberの人がオススメしてて出る！って言ってたけど期待してたような効果は出なかった
でも自分は糖質制限してるからそのせいもあるのかなと
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 20:26:51.35ID:OZbYjoU6
勝手に脳内でMCTオイル入りコーヒーという前提で「コーヒー入れる前に」って書いちゃったけど気にしないでw
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:10:35.59ID:g5iSFqnF
>>644-645
ありがとう、やっぱりそうなんだ。他のにしようかなぁ…。
そう、有名youtuberの人が朝コーヒーに入れて飲むとお通じがってオススメしてるんだよねｗ
今は勝山使ってるんだけど、便秘解消目的で毎朝コーヒーに入れて飲んでたけど全然効いてくれない。
最近はヨーグルトに黄な粉とおからパウダーとMCTオイルかけて食べてるけどやっぱり効果なし。
でも量を増やしてもうしばらく続けてみようと思ってる。
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:41:10.76ID:OZbYjoU6
>>646
おからパウダーとヨーグルト自分もこの前始めたところwそしてまだ出てない
全体の食べる量が少なすぎる可能性もあるかも
あの人は昼夜割とガッツリ野菜とかタンパク質食べてたし
お互い早く出るといいねw
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 22:12:09.50ID:g5iSFqnF
>>647
じゃー朝のホットレモンもやってみた？ｗ
おからパウダーヨーグルトはオートミール料理の人が紹介してたんだよね。
オートミールも食べてるけどダメ…。
お互い頑張ろう。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 22:46:27.40ID:OZbYjoU6
>>648
なんなら今もホットレモンやってるww
最近は炭水化物抜きすぎなのかなと思って昨日からもち麦は食べるようにしてるけどこっちも効くかどうか…
オートミールも試そうと思ってたけどだめかー、うちらのうんこ強固すぎるなww
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 23:29:37.42ID:g5iSFqnF
>>649
そっかー、自分は朝ホットレモンはもうやめて夜飲んでるｗ
もち麦効くといいね！
便秘スレじゃないんでここら辺で！
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 10:32:17.28ID:XkvJVcQ5
小さじ1で出る人がうらやましい。
最近出たyoutubeの検証動画で1日大さじ2ぐらい？
結構かけてる人がいたけどその人も便秘改善されたとは言えなかった。
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 17:45:21.40ID:rd54Edgh
便秘の人へ
元々は便秘ではなくカチカチスポッでスッキリ拭けるのでその状態を気に入ってた
MCT取り入れるようになって緩くなって困ってる
今はないけどmctの摂りはじめは少しお腹が痛くなったりしたのでビシビシ効いていそう
腸へのアプローチについてのみ言えば
mct・黒にんにく・ケフィアも摂っているので相互に作用している可能性もある
体感で黒にんにくの効果が大きいと思う

本音を言えば以前のベンの状態に戻りたい
私自身の摂取理由は別にあるので
摂るのやめなよ、というレスは無用
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/26(水) 19:13:27.87ID:miLAxxkI
なかやまきんに君がMCTオイルもつい健康にいいからととりがちだけど結局脂質だから
オリーブオイルと同じくとりすぎないようにって動画で言ってたから
一日小さじ1に留めてるけど効いてる感じない
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 21:36:49.73ID:Zlz47tTP
MCTオイルでラー油仕込みました。
ごま油と唐辛子で加熱→冷ましてからMCTオイル投入して漬け込み。
2週間くらい寝かせたら良い感じかな…楽しみです。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 11:50:51.97ID:eheZ+/Rt
>>643
このMCTオイル、勢いよく出るからこぼれやすいんだけど、コーヒーをスプーンでくるくる混ぜて回転してるうちに入れると零れにくくなります！
多分表面が回ってることでそっちにオイルが持ってかれて跳ね返りづらくなるのかなと
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 15:57:23.83ID:xGLiwWNC
>>624
同じくだけど飽きてきたね
最近はシナモンを入れたりもしてる
ダイエットより脳の方が効果感じる
気のせいかもしれないけど、記憶力が少し良くなったような？？？
糖質オフしてた時は脳のエネルギー不足になってたかもしれない
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 17:39:29.65ID:2sN0cttJ
ほんとにこれで便通良くなる？
炭水化物取らなすぎて出ないのかなー
結局出ないならただ脂質とってるだけみたいな感じがする
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 21:20:14.24ID:Vf3e4eAI
朝のMCTオイル入りコーヒーを、アーモンドミルク ＋大麦若葉＋MCTオイルに変えたら便秘解消した。
オイル量は変わらず大さじ２杯。ちょっと多めかな？
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 07:58:09.62ID:XLfi9aW3
>>527
MCTオイル多目取ると下痢するよね

夏目医師の本から抜粋

食物中の脂肪は小腸から吸収されるが、
吸収されるかどうかは血中の遊離脂肪酸濃度
によりコントロールされている。
血中遊離脂肪酸の濃度が低ければ脂肪は吸収されるが、
遊離脂肪酸の濃度が正常値に達すると、
腸管からの脂肪吸収はストップし、腸管内に残った
脂肪は便と一緒に排泄される。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 19:05:43.92ID:ACcDnLjb
>>657ですが、ラー油いい感じになってきたので、大根餃子につけて食べてみた。んまい。
スープに入れても良さそう。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 07:37:45.75ID:Dr3Fue9C
MCTオイル初心者です
なんで基本がバターコーヒーなんでしょう？
コーヒー飲めない人は別の飲み物に替えても大丈夫ですか？
何か支障はありますか？
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 10:14:27.89ID:xUZrW54r
いいんじゃない？このスレ全部読むと色々出てくると思うよ。
味噌汁スレにあった、具なし味噌汁+MCTオイルやってみようと思う。腹持ち良さそう。
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 09:45:06.08ID:d9wTg2QY
MCTオイルと米粉でパンケーキのレシピ見つけたけど
米粉も炭水化物なのに糖質と一緒にしたら意味なくない？
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 23:38:26.08ID:6NPTMjBn
>>682
アーモンドミルクって炭水化物多い？
仮に多かったとしても、その中の糖質は豆乳の1/6くらいだと思うけれど…。
自分もMCTコーヒーにたまに入れるけれど、コーヒーとオイルだけよりも乳化しやすくて飲みやすいよ。
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:04:38.28ID:8FOb12Q0
>>685
海老蔵のコーヒーには昔からmctオイルが入ってたのかしら
なんか油っぽい感じがあったような
だとしたら何年も前から摂取してて凄い
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 21:56:34.15ID:KeY2thxJ
>>685
そこまで思うかw
自分は20gでのたうちまわる腹痛と水下痢になる
タラーリと20gで十分過剰摂取
貧乏でもできるわ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 06:37:46.33ID:AZ2SNUH2
MCTオイルいいよ。高いのが難点だけど…
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 02:06:47.97ID:8RBw51rt
脂質分解モードになると10時間無補給で走ってもハンガーノックにならなかった。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 15:28:17.31ID:BDAjMGSE
>>694
あるよね。自分もリキッドファスト(飲み物だけの断食)やってるときに朝だけMCT摂取していたけれど
仕事もサクサク出来て体脂肪もスルスル落ちていった。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 12:58:48.27ID:ZGm7RsR+
カロリー制限と運動でダイエットしてるのですが
ケトーシス目指してるわけじゃなければMCTオイル摂っても意味無いですか？
運動のパフォーマンス上がるとか無いですか？

1万kcalくらい摂ったので
意味がなかったとしたらその分痩せてると思うとショックです
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 06:36:59.03ID:U+KUnde0
人による
私は大さじ1飲んでも全く効かない
オオバコも大1摂るようにして
やっと1日1回排便出来る様になったくらい
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 09:44:14.32ID:dhIEyXZD
朝食をMCT味噌汁に置き換え
夕食のご飯をMCTに置き換え（おかずは食べる）ってのを初めてみます
昼食は普通に食べる

今日は朝をファミマのバターコーヒーにした
体調悪くならなければ明日から日清ので始めるつもりだったけど
評判良くないね
劇的に痩せたいとは思わず置き換えで腹持ちを良くできれば十分なんだけどそれも効かないかな？
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 08:48:26.29ID:0c/8WeFK
>>707
私は日清の使ってるよ
先月20日から開始して今−2キロ
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 07:45:55.33ID:bYtf6uy1
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 07:35:12.95ID:J+NIdtIE
手に入れやすかった日清ミニボトルで試した
腹持ちはあるね
ただ期待していたお通じの方は微妙
少し量を増やしてみたけど特に変化無し（大さじ2程度？）
もう少し便秘に効くオイルが欲しい
ココナツ由来の方が良いのかな
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 08:02:46.45ID:8QVQlocj
日清のミニボトルは美味しく無かったわ
無味の筈なのにもう買わないと決めた唯一のオイルだった
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 08:14:50.70ID:8QVQlocj
普段はファンクティア買ってる
アマゾンでたまにセールになるから
無味無臭が基本だと思ってたから日清のを飲んだときに戻しそうになったw
まぁミニボトルだから我慢して消費したけど
コストコにあるのもコスパは良いと思います
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 08:29:18.21ID:1YCEDMB+
iHerbで473mlの1,111円てやつ買ってる
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 10:11:58.66ID:unRRqY3Q
始めてみたけどお腹下したわ
お通じを期待してて効果が感じられた人に効果を分けてあげたいくらいだわ
逆に私は期待してた腹持ちがイマイチでごはん食べたくなっちゃう（一応我慢してるけど空腹…）
とりあえず在宅の日限定で続けてみるけど
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 11:07:33.52ID:K5yWh+Iy
毎日コーヒーに入れて大さじ1飲んでるけど相変わらず便秘
これでお腹下す人って元々お腹弱いんじゃないかな
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 13:40:19.08ID:unRRqY3Q
>>723
週2〜3回しかないくらいには便秘
だからまぁ出るだけいいじゃんって言われればそうなんだけど電車通勤だから下痢は困るんだ
まぁ個人的なワガママでしかないならROMになります
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 21:01:42.97ID:uh4wFrkh
週に2、3回うんこでるなら便秘とは言わないのでは
4日以上出ない事が続くと便秘って言うんじゃなかったっけ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 04:57:55.52ID:xaN6rSaa
完全無欠コーヒーのためにMCTオイル買ってみたけど
期待してた効果とは違うが冷え性が改善した
最初に買ったのはNのやつだがあまりに高いので
他の会社のにしたらなんか心臓に嫌な痛みが出たので中断
N社の別ブランドをみつけたら同じ効果が出た
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 10:43:03.17ID:p8x+HGB1
糖質ゼロにしないと全く意味ないって本当？
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 13:35:23.14ID:p8x+HGB1
>>731
うん、体重減らすのが目的
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 20:01:53.56ID:xaN6rSaa
糖質を取らないとエネルギー源が足りず不都合が出る
（痩せるけど筋肉が落ちるとか）
それをカバーするエネルギー源としてMCTオイルを使うということ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 08:29:40.46ID:7R2o8yE4
>>723
適量を飲んでいるからじゃない？
私も同じように思って多めに飲んだら下痢
大匙2強くらい(重さで計ったので曖昧）35g位？
極端に増やしたわけではなかったのに強烈w
適量を飲まないと日常生活に不便が出ると学びました
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 07:30:59.54ID:Ouf7oTDt
慣れてきたかなと思ってmctオイル15mlを3回に分けて飲み始めたら、急激な寒気、大量の冷や汗、激しい嘔吐がきました。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/28(土) 19:18:45.37ID:zmid70Od
MCT初めて摂ったがスプーンで直接味わってみた
無味無臭と聞いてたが後味が旨いオイル味が少し残る
なかなか良さげ
ケトン体効果は出るかね
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 19:52:29.92ID:B1kXICFj
MCTオイル始めて2ヶ月経つが
1ヶ月目は量を多めに取ると
心臓付近に変な血流を感じたりしたが
今は多めに摂取しても心臓になんらかの動きを感じるだけで気持ち悪いことはなんともない
これもしかしてMCTオイルが体に蓄積された悪い油を押し流したんじゃないだろうか
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/07(月) 23:10:20.82ID:xA+niyKH
iHerbでアメリカのMCTにしようかと思うんだけど、スポーツリサーチってメーカーのはどうなの？
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/09(水) 09:39:00.97ID:vNxX9rQx
前日の晩にキレート鉄飲んで次の朝にMCT摂ると猛烈下痢するわ
良くあるヘム鉄じゃなくキレート鉄ね
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/09(水) 14:52:13.22ID:2LixV41o
吐き気は脂質の消化が苦手なのかも
ミキサーとかで乳化させてみては？
乳化させるさせないでは個人的に全然違う
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/09(水) 20:05:54.72ID:ZrMLMOTh
乳化は考えていなかった！
普段揚げ物を食べても胃に油だけ残っている感じがするので確かに弱い体質なのかもしれない
明日の朝試してみますね
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/10(木) 12:22:24.24ID:XGPbY9O6
コーヒーがインスタントなら深いカップに少量のお湯とコーヒーとオイル入れてミルクフォーマーで泡立ててからお湯を足すといいよ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/31(木) 17:25:04.66ID:F+RWAa+l
>>736
これはコロナ
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/18(月) 12:24:12.60ID:tsHa3bZ2
3日ほどどうにも便秘気味だったので久しぶりにMCTオイル大さじ1いったらひどい下痢で全部出ていったわ
耐性？というかなんというか　慣れてないとここまでスゲーのか
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/13(土) 12:51:49.80ID:P91zEi+u
>>44
正解
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/03(土) 05:47:41.88ID:wazCNlPV
ケトジェニックダイエット中はオナニーしても大丈夫ですか？
やっぱオナ禁しないと効果ありませんか？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/04(日) 11:28:44.94ID:vXi6WrgE
コーヒーにMCTと乳化剤代わりに牛乳か豆乳足してクリーマーで混ぜて飲んでた
腹持ちはいいけど痩せない・・・
乳化剤代わりに牛乳か豆乳足してるからかと思ったけど抜いても変わらない
便秘は改善されたけど・・・
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/04(日) 12:14:29.47ID:CQQEYx6Y
ケトジェニックやって痩せないとか言ってる奴は大体糖質とってるからな。
ハンバーグ食ってタンパク質だと思ってるとか。
実はあれパン粉とか糖質入りまくってるし、牛乳とか糖質結構多いしな。
ガチで糖質制限するならプロテインは必須やぞ。もちろん糖質の少ないプロテイン。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/06(火) 16:24:12.31ID:LRwzETwA
ココナッツ油やMCTオイルを飲んだ後
1時間くらいすると
何かの金属が錆びたような臭いを感じます
これは何でしょうか？
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/07(水) 15:15:53.45ID:QwepsfYh
YouTubeで飲むだけで痩せるMCTオイルって動画あげてる料理研究家の女性いますがねぇ〜
エネルギーにはなりやすいし脂肪にはなりにくいでしょうが、摂取エネルギーと運動量同じなら飲むだけでぐんぐん痩せる油なんかこの世にないんで、ああいう誤解される情報発信は
罪深いと思いますね〜
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/07(水) 17:14:50.46ID:fsjzCZLZ
youtubeのサムネやタイトルなんて再生数稼ぎの為に釣りや誇大表現ばっかりだしそんなん騙される方がアホ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/08(木) 18:01:53.12ID:Yv94Jnfm
コーヒー、MCTオイル、コラーゲンに変えたけど苦い上に喉がすごくイガイガする
ミルクかクリーマーか入れないとキツい
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/09(金) 14:03:16.40ID:tv8cOXfu
バターコーヒーをジャム瓶で乳化させてたけどガラス製のミキサーに変えたらミルキーになっておいしい
やっぱ泡がちゃんとできないとおいしくないね
これなら続けられそう
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/15(木) 18:35:30.32ID:w79E4X2l
>>782
ケトジェニックなら摂取カロリーベースでP25％、F70％、C5％くらいのバランス、たんぱく質多めでもF60％くらいは必要

そもそも効果がないと言っても、糖質制限って最初に一気に水分抜けるから体重の減りに感激→その後の停滞で焦るパターンが多いと思う
長期見るなら糖質制限も脂質制限もカロリー制限も効果はそんなに大きく変わらない
コンビニとか外食が多いと脂質制限が難しいから糖質制限がやりやすかったり、食欲をコントロールできるメリットはあるけど。

朝晩で体重と体脂肪を測ってわずかでも下降トレンドなら問題ないよ

MCTオイルはケトジェニックやってるやつにとってのスニッカーズとかウィダーみたいなもんだと思う。速攻で摂れるエネルギー源としての役割が大きい。痩せ薬みたいに話題になるのは拡大解釈しすぎ
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/26(月) 23:18:02.62ID:sligcDUr
スタンダード程度の糖質制限１ヶ月くらいで併用してみたんだが不調が一気に飛んだ
糖質不足で頭が回らなかったりフラフラしてたのが一日で完全に消えて
尿から明らかな甘い臭いも出るようになった
ケトン回路活性化させるのにこれ凄い効果あるな
なお、胃は少しキリキリする模様
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/27(火) 21:00:47.02ID:XHB36Y7X
糖質制限は発ガンリスクも高めるし大反対ですが、MCTオイルを毎日適量とることは大賛成です。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 12:23:52.95ID:wEbY/2KL
糖質制限でガンはさすがにデマだろ
さすがにアホすぎるわ
人類が糖質を過剰に摂取できる状態になってから100年も経ってないぞ？人類は常に飢餓と戦いだし何万年も糖質不足してる状態
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 12:51:15.63ID:TIrmG8gO
日清のｍｃｔをチビチビ水と飲んで2日目

空腹感なくなった
低血糖の頭痛消えた
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 12:59:07.31ID:Kkh96Ldf
100万年以上前の人類の化石から癌の痕跡が見つかってるし、紀元前から癌を記録したと思われる文献がいくつか残ってる
まあ、だからと言って何にでも「○○すると癌になる」っていうのは極端すぎるけどな
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 16:25:38.11ID:TIrmG8gO
米、パン、麺食べてないから100以下
目的によって人それぞれ変わると思う
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 16:30:27.31ID:Kkh96Ldf
糖質制限なら多めだろうけど、消費カロリーによっても違うし、そもそも脂質とタンパク質もどれくらい摂取するかによるでしょ
150gくらいなら「糖質量をどれくらい摂るか」よりも「糖質を何から摂るか」の方が重要になるよ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 17:56:13.62ID:TIrmG8gO
実体験として有効かなって思うのは

１，ファスティング中の空腹緩和
２，ケトン回路への移行
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 18:27:26.05ID:Kkh96Ldf
>>796
俺もケトだけど15〜20gくらいだわ
どうしても一日に一回は甘いもの食べたくてローソンのアーモンドチョコを一袋だけ食べちゃう
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 18:35:29.83ID:TIrmG8gO
日清のｍｃｔ評判わるいけど
普通に効果あるよ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 18:56:50.95ID:Kkh96Ldf
>>798
一旦ケトーシスに入ったら、脂質さえしっかり管理しとけば多少は糖質入っても大丈夫だよ
糖質のカロリーなんか1gで4kcalしかないからケトーシスから抜けない限りは10gも20gも大して変わらない
俺の場合はあと10〜20gくらいは摂っても平気だけど、食品による誤差とかサプリの含有量とか不明なのも含めてこのへんのラインに収めてる
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 19:14:38.40ID:TIrmG8gO
私の体質だと糖質とMCT同時にとらなければおなか壊さない
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 19:54:17.21ID:KNuY89op
日清のMCTが評判悪いのは値段が高いからだよ
85mlで900円くらいだっけ？
自分が使ってるのはcocolabってとこので450ml3本で3500円だから雲泥の差よ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 20:21:39.19ID:+1Nc67Pr
MCTを飲んでない、食べてないが
85mlだと1日、2日で使い切るくらいか?
1g9kcal のはずだから一本で765kacalくらい
エネルギー補給の目的だとすると2日くらいで使い切らないと大した効果でないだろ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 20:35:16.54ID:fExSZoFf
一日でボトル1本飲んだら腹がぶっ壊れる
ケトン体に変換されやすいからケトン回路を回しやすいのと、ケト勢には他の脂質より分解時間が早いから「10秒チャージ」的な使い方、あとは脂質量の調整に使い勝手がいい
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 21:02:38.63ID:+1Nc67Pr
4.6gでも20gでも少ないとおもうが、成人の一日の摂取カロリーは2100kcal くらいだとして
標準的には糖質(炭水化物)を4、5割とるとして、その分を脂質かタンパク質へ置き換えるってことだろ
仮に糖質　1　タンパク質　5　脂質　4　の割合だとすれば脂質は840kcal (93g) くらいいる
すべてMCTである必要はないとおもうが、未経験だが
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 21:09:40.45ID:TIrmG8gO
伝わるかわからんけど
ケトン回路に切り替えるスターター（きっかけ）
で使うのがいいと思う
体が冷えて脂肪をエネルギーに変えられない人とか
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 21:27:21.17ID:+1Nc67Pr
これを一日3食たべたとすると、MCTは39.3gだな


【熊リハパワーライスって？】熊本の病院が行う「腎臓病の食事療法」とは　　2019年11月10日

熊リハパワーライスの作り方
エネルギー …305kcal　たんぱく質 …5.8g　脂質…14.6g（MCT…13.1g）
【用意するもの】（1人分）
?MCTオイル…大さじ1（12g）
MCTパウダー…小さじ1と1/2（1.5g）
プロテインパウダー（※1）…小さじ2（3g）
軟飯（※2）…茶わん1杯分（150g）
https://www.excite.co.jp/news/article/TokusengaiWeb_17298342/
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 21:33:33.88ID:TIrmG8gO
病院で使うエネルギーに変えやすいからって目的と
体脂肪を燃やしたいって目的だとやや違ってくる

後者だとごはん減らしたほうがいい
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 21:47:09.78ID:Kkh96Ldf
ケトジェニックの導入のときはMCTあるとラク
ケトーシスへの移行期間を短縮できるのとケトフルーをある程度は防げる
ケトジェニック以外だと基本的には置き換えダイエットになるんじゃないかな。色んな意見を見聞きしてる限りではプチ糖質オフ＋MCTくらいだと脂肪燃焼とかあんまり効果があるような感じはしないかな
カロリー制限もガチガチにやったらまた違うんだろうけど

俺は脂質65％〜70％、糖質を5％、残りをタンパク質で摂取してるけど、MCTの割合は10％くらい
脂質が目標値に届きそうなときは摂らないけど、ケトン体の試験紙の反応は変わらんかな
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 01:15:38.69ID:9qgf6/u9
これって大麻オイルの事？
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 11:16:44.30ID:INS+XJHj
>>820
それなら出来そう
ケトでの朝ご飯ってやっぱりバターコーヒーのみ？
コーヒー飲めないから具なし味噌汁にMCTオイルでもいいですか？
あとサプリメントも朝飲んで大丈夫？
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 13:03:56.16ID:OtyrBgkV
>>821
コーヒー苦手なら味噌汁でもいいよ。糖質量だけ気をつけて
あとは紅茶とかプロテインに混ぜてもいいしドレッシング代わりにしてもいい
サプリも問題ない
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 14:28:09.30ID:M8XVgaHJ
金銭的な負担気にする人はケトやらん方がいいとは思う
そら鯖缶と卵でもいけるけど数日なら良くても1ヶ月毎日となると飽きるしそれだけじゃ脂質足りないからよりMCT必要になって出費かさむしな
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/10(月) 15:14:34.55ID:L7jWmj12
自分の場合はもともと食事が外食とかコンビニばっかだったから食費は変わらんかな
サプリとかMCTオイルも金額的には小さくないけど酒とか甘いものをやめた分でトータルマイナスになってるかも
食事に飽きるのはしゃーないなあ、料理が得意なら良いのかもしれん
今のところガンガン体重と体脂肪が落ちてるから苦にならない
これが一ヶ月で1、2キロしか痩せてなかったらモチベ上がらんかったかもしれん
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 12:41:03.04ID:SFhhyEyg
MCTオイルを毎日10グラム採ってたら腹の贅肉がなくなったって聞いたけどまじか
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 12:49:12.33ID:AvaouVkn
MCTオイルにダイエット効果があるというより、他の栄養が脂肪になりやすいだけかと
MCTオイルすら取らないほうがダイエット効果あるだろ?
食べないダイエットだが
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 12:51:19.61ID:AvaouVkn
他の食物からとってる脂質や糖質をMCTに置き換えれば、ダイエットになるだろうが
他の食事の分量は維持したまま、MCTを取れば逆に太るとおもうんだが、エネルギー過剰で
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 14:15:57.08ID:KvpttSTr
>>827
>>828
長らく超少食の食べないダイエットしてたけど
摂取カロリー600kcal以下でも体が慣れて途中から全然体重落ちなくなるよ
自分はそれにMCTをプラスしたら摂取カロリーが増えたはずなのに3日で3kgいきなり落ちたよ
その後は穏やかに落ちて今は摂取カロリー1500kcal程度に増やしてMCT摂って
体重横ばいを維持してる
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 14:37:58.90ID:RG/qfT2x
>>829
凄いんだが！？
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 14:38:41.40ID:RG/qfT2x
MCTオイルを楽天で探してたけど結構種類豊富で迷う
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 15:18:59.57ID:vuugRqS2
>>829
脂肪や筋肉がたったの3日で3キロも落ちるのはありえない。体脂肪を3キロ減らすには2万キロカロリー以上を消費せにゃならん
体内の糖質が枯渇したりして何らかの要因で水分が抜けただけ
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 20:00:30.06ID:DQjDSABu
ＭＣＴオイル、薬局に行ったら全然種類置いてなくて、1店舗に一種類とかだな
日清オイリオのやつよくおいてあるけどどうなんやろ？
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/08(火) 00:02:40.07ID:xVil+hkM
色々試してると解ると思うけど、日清のは味が不味くてしかも高い
無味無臭の筈が不味いんだよ

自分的にはファンクティアが1番かな

MCTオイル摂らないと昼前に腹空いてダメだわ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/08(火) 10:31:29.11ID:V8eaEShK
日清のやつ不味くて臭いのか…
サンクス、他のやつにするわ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/08(火) 13:31:31.76ID:V8eaEShK
粉末のやつが飲みやすいと聞いたが
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 10:50:38.58ID:dw7TFQ+n
MCTオイルってどのくらいの期間飲んだら効果出始めた？
体重によるのか？
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 11:32:39.75ID:5Zy6OH58
>>838
粉末のやつ溶けにくくて使いにくかったわ
ダマになって口当たり悪くなる

>>839
効果とは何を指してる？
エネルギー化だったらすぐだし
ケトーシスに入らせるのだったら糖質量にもよる数日
ダイエット効果はないぞ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 17:39:23.29ID:2qYRjUpz
バターコーヒーのバターの必要性って何？

例えばMCTと亜麻仁油またはMCTと高カカオチョコとか
組み合わせはいろいろあると思うけど
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 17:51:23.36ID:NmeyEeQa
>>842
ないよ
勿論三大栄養素である脂質は生きてく上で必須だし、摂取するなら良質な脂質の方がいいけどコーヒーにバターを入れる必要はない
そもそもバターコーヒーは、150キロのアメリカ人デブの味覚的にコーヒーにバター入れたらめちゃ美味いやんけ！からスタートしてるからね
コーヒーにバター入れたら美味い
↓
どうせなら健康にいいグラスフェッドバター
↓
健康によくて腹持ちもよいMCTオイル入れよう
↓
朝飯がわりになるわ！
↓
痩せた
ってだけだからね
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 18:00:07.52ID:2qYRjUpz
仮にギーが良質な油だとして価格見合った価値あんの？
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/11(金) 18:03:12.10ID:2qYRjUpz
100gで１０００円なんだが
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 18:14:48.01ID:2qYRjUpz
完全無欠コーヒーを調べて完全たる論拠が何一つでてこない

MCTに関しては有用性が示されてるけど
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 18:18:01.71ID:2qYRjUpz
ダイエット業界の闇だわ
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 18:39:35.45ID:GU1GZLro
ギーは普通のバターよりも味も匂いもすごく癖あるよ
自分は一口でギブアップしてカレーとか味がごまかせる料理に入れてなんとか消費した
どう体にいいのかよくわからなかったし今はMCTオイルだけをコーヒーに入れて飲んでる
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/11(金) 19:11:21.06ID:E8IGSO4Y
日本には良質な脂質源として魚があるんだから魚食べた方がいいよ
そらモンゴルとか内陸の人にとってはギーも大事だろうけど
隣の芝生は青いだけ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 22:01:10.76ID:zQ+N1lqk
>>849
鰯の油漬けや鯖の水煮にマヨネーズかけて食べてるわ
手軽に摂れていいね
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/11(金) 23:46:01.69ID:zEJs/J3F
バターコーヒーは糖質制限やってる人がカロリーメイトみたいな感じで摂るもんだよ
脂質をしっかり摂るって結構大変だから手軽にカロリーを補給できてPFC管理しやすいから人気
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/14(月) 16:10:22.75ID:wuoZGVIO
今朝MCTオイル小さじいっぱい飲んでみた
味も匂いもしない。
でもケトーシスダイエットとかやってないから効かない気がするな
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/17(木) 16:53:02.61ID:Z9YFyHOU
コーヒー苦手で
粉末緑茶でバター緑茶やってる
オイルはコストコの大容量
バターはグラスフェッドで無塩が無くなったから有塩を溶かして上澄みを使ってる
今4ヶ月だけど肥満→標準体重になって嬉しい
昼夜は主食無しで他は気にせず普通
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/19(土) 10:35:53.19ID:4plpc4mN
グラスフェッドバターにも中鎖脂肪酸が含まれてるから
グラスフェッドバターだけでよくない？

MCT高いしお腹ゆるくなるし
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/19(土) 13:54:32.08ID:Zo9SNc/k
MCTオイルそのものじゃないと効率が悪い。あとグラスフェッドバターはさっさと使い切らんと酸化して逆効果だからどっちかっていうとMCTオイルだけでいい
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/19(土) 16:11:46.25ID:aRpQQwtc
含まれてるってだけで量としては大したことないからMCTオイルの変わりにはならんよ
料理に普通のバター使うところをグラスフェッドにするくらいでいい
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 15:54:03.55ID:lsvFlOsG
ダイエットだとするとMCTもいらんだろ
エネルギーなりやすい、エネルギー不足を補うだけで
もともと医療用で使われててやせ衰えてる高齢者とかにつかってたんだろ
MCT自体にも体に良いか悪い成分はあるのかもしれないが
医療用でもココでもエネルギーチャージ、カロリーチャージが目的なんだろ
他でエネルギーが取れていれば追加いらん
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 15:57:03.01ID:lsvFlOsG
そもそも「MCT」ってなに？

MCTは40年以上も医療現場で使われてきた！
MCTは、これまで40年以上に渡り、エネルギーを積極的に必要とする未熟児や腎臓病患者、高脂肪食を必要とする
てんかん患者、消化器系の手術を行って油の消化吸収が低下した患者などへの栄養補給時に、安全性の高さから医療現場で広く利用されてきました。
さらに介護現場では、高齢者の低栄養状態(PEM*)の改善にMCTが利用されています。年齢を重ねるにつれて食が細くなり、充分な栄養摂取ができない方も少なくありません。
こうした方にとって、エネルギーになりやすいMCTは、少量でも健康維持に役立つ可能性がある成分なのです。
このように、医療・介護現場を中心に長年利用されていることが、MCTの魅力を表していますね。

https://www.nisshin-mct.com/contents/page195.html
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 16:50:57.85ID:BZe+yVg3
それはダイエットに対する無知だよ

ダイエットでもローファットダイエットならMCTは特に必要ないけどケトジェニックダイエットならMCTは必須
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/20(日) 16:59:39.04ID:lsvFlOsG
ケトンでも必須ではないとおもうが
糖質減らしても栄養・エネルギーが足りていれば追加MCTいらんだろ
栄養が足らないか、カロリー単価が安い(コスパが良い)ならMCTにすればいいだろうが
ケトンでも無くてはならないということはないだろ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 17:10:29.17ID:BZe+yVg3
ケトジェニックダイエットやったことないだろお前
エネルギー補給の観点でしかMCT見てないもん
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 17:15:17.57ID:o177+k9S
MCTオイルは消化の必要がないのでケトジェニックに有用であって、他の食べ物の話ししてるのはちょっとズレてるよね。
MCTオイルを嫌ってる人は、下痢になるとかという問題に対処する方法を知らないからだと思う。
あとは、カネが勿体ないとかか。
そんなとこでしょ。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 17:20:55.17ID:o177+k9S
代謝経路がまるで違うわけで、まさしくそれがケトジェニックの肝なんだから、あったほうがより簡易にケトジェニックダイエットが、可能になるとかは自明

個人的なことでしかないけど、MCTオイルをハブってる人はほとんどケトジェニックとか失敗してるように感じるわ。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 17:32:01.11ID:lsvFlOsG
たとえば低糖質、高タンパクな食事ができていて、それが一日2000kcalで必要十分だったとして
そこから追加でMCT300kcalとかプラスしたほうがダイエットか健康にいいのか?
逆に極端にMCT2000kcal程度とって、他の栄養はとらずともいいのか?
MCTはエネルギー補助、補給目的だろ?
MCTで余分なエネルギーを取る必要もなく、MCTメインで取るのも良くないとおもうぞ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 17:42:40.33ID:o177+k9S
あんた、やったことないだろ。ケトジェニック。
MCTオイル2000キロカロリー分の摂取勧めてるやつ、どこにいるんだ

中鎖脂肪酸独自の働きがあるとか、知らんわけね。はいはい。
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 18:08:19.64ID:BZe+yVg3
>>870
おまえはケトジェニックもMCTの事もなにもわかっちゃいない
さっきも言ったがエネルギー補給の観点しか見てない
ケトジェニックにおけるMCTのメイン役割はそこじゃない
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 18:37:35.83ID:o177+k9S
そうなんだよね。
ケトーシスというのは糖質ゼロにする行為ではないし(もちろん必要条件ではあるけど永続的に同条件ではない)、
ケトジェニックよくわかってない人は、

｢あんまり食べれなくなるので、自然とカロリーが抑制されるのでそれによって→痩せる｣みたいなことをよく見るけど、
カロリーなんて普通の食事で太るようなカロリー摂取しても、ケトジェニックだと痩せるよね

つまり、カロリーの足し算引き算ではない
MCTオイルをとにかく栄養補給とかするのは、そういうことでしょ
ただのカロリーの増減で痩せるとかいう話しではないよ
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 18:47:30.23ID:o177+k9S
ケトジェニックのメカニズムわかってないと、筋量が落ちてもちろん脂肪自体も落ちるけど、代謝ままならずに腹に中性脂肪が残るという人がほとんどなんじゃないかな
腹筋とか割りたいのでやってるのに、きっと

そして、喰っちゃうと大リバウンド

そりゃ、嫌になるよね。人間だもの。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 18:57:42.35ID:lsvFlOsG
いやエネルギー補給だろ
これが効果ある仕組みを自分なりに説明すれば
脂肪になりやすい糖質等の代わりに、
脂肪になりにくくエネルギーになりやすいMCTに置き換えれば痩せるってことだろうが

その置き換え、不足エネルギーの補充が大事なのであって
すでに栄養が足りていればMCT追加しても効果ないか、過剰エネルギーで太るだろ
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/20(日) 19:01:19.29ID:o177+k9S
ご勝手に、どうぞ

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸の違いすら区別できないド素人は、いつまでもタプタプの醜いデブい腹しとけばいいよ
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/21(月) 22:14:26.56ID:vdk5eTZf
脂肪の燃焼回路の発火剤としてMCT飲んでるよ
ダイエット的には、お腹が空いてても動けるのと、食う量を減らしても便通がいいので、助かる
カロリーあるから、飲み過ぎはもちろん良くない
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/10(土) 16:15:50.75ID:UJV8mQ97
>>880
理屈わからなくても、ケトン試験紙とかでMTCとった時ととらない時で全然違うから試験紙買って試すとわかりやすいよ。

糖質代謝に慣れてない普通の人の身体は、糖質控えてもすぐには脂質を使えなくて血糖値低くなってダルくなったりする。その状態を長く続けてれば脂質代謝も動きはじめるけど、結構な期間と極端な糖質制限が必要。

MTCとると極端な糖質制限までいかなくても脂質代謝を動かすことができるから、とらないより脂質代謝に移行しやすくなる。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/16(金) 10:42:38.49ID:ss+1Ip13
味つくまで時間かかるけど熱さなくても作れるよ
鷹の爪、にんにく、ネギをmctオイルにつけて数日放置
ご飯にかけると最高にうまい
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/16(金) 10:48:28.44ID:nvUHl95X
料理上級者だな
自分は単純に味噌汁に追加して摂取してる
油のコクが出てMCT入れた方が美味い
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/24(土) 12:10:46.31ID:6NNmInBi
バターコーヒー、撹拌しないとダイエット効果薄れるって書いてる記事あるけど理屈かいてないからよくわからん
攪拌器もってないからそのまま飲んでるけど意味ないの？
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/24(土) 12:43:55.08ID:zi80Qwby
攪拌する理由はバターをミセル化（乳化）させるためだね
脂質を吸収させやすくするためだからした方がいいのは間違いないし、脂質は大事なんだけどダイエット効果が薄れるというのは・・
そもそもMCT入れてればバター入れる意味があまり・・
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 15:54:25.70ID:IExYgdKU
鰻の蒲焼き、肝、刺身を食べるとき、タレに糖質が入ってるじゃないですか
めちゃめちゃ胃が小さいのでほとんど量食べられないんですが、多少糖質とるときはmctはとらないほうがいいですか？
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 16:21:52.68ID:IExYgdKU
>>892
Mctって糖質制限してる時のエネルギー補給の意味もあるじゃないですか
多少でも糖質とるならとらないほうがカロリー的に抑えられるのかなと
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 16:30:37.03ID:aDUYmHwU
>>893
カロリー的な話？
普段30gMCT飲んでたら×9で270kcal
糖質20gとれば×4で80kcalなんだから差し引きで190kcal分、20gくらいMCT飲めばいいだけじゃないの
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 16:31:23.83ID:xFolrxu1
ふすまとオートミールと全粒粉でパン焼いたけど
やっぱり膨らみがイマイチだったわ
一晩経っても硬くなったりはしないし不味くなってはないけど
ふわふわのやつではなくずっしりしたパンになる
トミーでふすまパンミックスってやつを買って焼いたら
ふかふかの食パン焼けた
糖質85パーカットだし食物繊維たっぷりだしもうこれでいいですって気になったけど
これからも色々チャレンジしてみようと思う
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/29(木) 15:59:09.79ID:iF6UGO46
コーヒーやプロテインに混ぜて飲もうと思ってパウダータイプを買ったけど、ダマになりやすいしめっちゃしっとりしてて早目に使い切らないとすぐに湿気そう
油浮きには目をつぶって普通の液体のほうが良かったかな
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/31(土) 15:21:40.07ID:bP3FZYoL
コーヒーは空いたボトル缶とかで作ってMCT入れて全力シェイク！　これでミスリル化して飲みやすいよ。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/01(水) 22:52:24.70ID:AiDMjO5t
MCTって普段の食事に追加すればいいのか、それとも足したぶん食事の油分減らせばいいのかどっちなんだい？
ダイエットに効果あるん？
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 18:32:14.51ID:RW4UObtZ
>>891
カロリーやエネルギー補給の意味でなく、脂質代謝を促進するという意味では、少々糖質とってもmtcオイル一緒にとれば脂質代謝の回路がまわるから、ケトン体質目指してるなら取る意味あると思う。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/05(日) 18:36:51.68ID:RW4UObtZ
ところで皆さん、いい容器知りませんか？
今まで5種類くらいmctオイル買ったけど全て注ぎ口から垂れてくる。
使うたびティッシュとかで拭いてるんだけど、それでもいつの間にか垂れてて容器の底が油っぽくなったりしてる。
口の細いオイルポットに移しかえても駄目。いい方法ないかな。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/06(月) 22:22:20.68ID:53BmZsn0
ブランパンならローソンの4個215円が半額のとき爆買してる。冷凍すれば賞味期限さして関係ない。ロールパン小のサイズ一個でタンパク質5.7g、糖質2.2は超優秀。これにmctオイルと焼きたらこ付けて食っとる。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/07(火) 14:47:53.39ID:OKSajDsw
>>905
いいな〜。
ローソンでパン半額で売ってるの見たことないや。惣菜はたまに見るけど。
ローソンの低糖質パン優秀だよね。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/10(金) 09:15:57.91ID:FoCcXdPt
脂質のとりすぎや脂質の分解能力が落ちてるのが原因で太ってるやつは
MCTオイルの導入は逆効果
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 16:44:52.16ID:VBYvlmvv
>>912
脂質の代謝促進するから、糖質代謝優位で脂質代謝低下してる人は効果あるんじゃなくて？
脂質とりすぎの人が今までの食事にプラスするのはカロリーオーバーはだめだろうけど…。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/13(月) 17:32:36.94ID:iunLUSMV
カロリー、カロリーとか言うヤツいるけど、ケトジェニックやって太った、特に数週間の短期でそんなの聞いたことないけど、机上の空論すぎませんか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 02:15:38.50ID:PrtZMuh4
>>913
自分も最初はそんな感じの効果が出ていたが（体温まる、活動的になるなど）
じょじょに脂質を普段の食事以上に取ってるという感じの体調不良が出てきた

わりとやりはじめはそういう効果出る人多いみたいだよな
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/19(日) 09:35:49.19ID:/AR2vQz7
普通にMCTオイルでマヨネーズ作るだけやろ
そんなこともググれないならPCもスマホも捨てちまえ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 08:04:57.87ID:RAaDrasg
朝普通にトマトジュースに混ぜて飲んでるわ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 23:15:31.25ID:Wnqyb44N
トマトジュース飲む前にトマトジュースの上でスプーンに入れて飲む
溢れてもトマトジュースに入る
空になって少し付いたスプーンでトマトジュースかき混ぜる
全部飲む

これで完璧
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/05(火) 07:39:59.38ID:GM3sSMCS
直で飲んだら喉がイガイガ！
トマトジュースに混ぜるしかないか
俺アレルギーですか？
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/05(火) 07:40:18.53ID:GM3sSMCS
>>925
血圧対策
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 07:41:25.47ID:GM3sSMCS
てかトマトジュースとオリーブオイル相性いいらしい
油ものとは相性いいんじゃねぇべか
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 07:49:16.80ID:N5vUXI/t
きんにくんが勧めてたから買ってみた
パサパサな食事がオイリーになる効果もあるのかと思ったらほんとに無味無臭なのね
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 17:11:28.52ID:69tv8SO7
MCTオイルって降圧剤との相性悪い？
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 03:20:36.76ID:xxXGDu1z
これ使い始めて血圧上がったから止めてみるざんす
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 16:17:53.16ID:YFgit7bh
MCTオイルとアマニ油一緒に摂取してる人いますか？
別々にとったほうがいいのか
MCTを多めにとったほうがいいのか
そもそもMCTあったらアマニいらんやんとか
（iherbで送料無料になるのでアマニをついでに買ってしまったのです。。）
どなたかご教授ください
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/21(木) 18:52:14.57ID:PP/pjUNd
ハゲるのは当たり前
栄養不足だから
遺伝もあるしな
アデランスとか
アートネイチャーでも行っておけ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/08(月) 10:17:47.51ID:Y9uSO1ai
チートデイやった翌日からMCT入れてたんだけど、丸一日でケトに戻った
今まで早くても２〜３日はかかってたのに…
そもそもケト生活してたから身体がケト回路に入りやすくなってるのか、MCTオイルの効果で早く入れたのか、その両方なのか
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/14(火) 09:09:38.56ID:+wncI6/M
脳や認知機能の面で効果を感じたって人はいるかな？
ダイエットよりそっちの方が気になっている。
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/14(火) 18:48:55.91ID:eyCfsU2j
MCTオイルってすぐエネルギーになるらしいけど通常のオイルの働き(皮膚のうるおいとか細胞膜の材料とか)はしてくれるのか？
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/15(水) 08:07:49.06ID:0TedVSEV
便秘体質だから解消を期待して最初から10グラム、1日トータル20グラム摂りはじめて3日経つけど全然お腹ゆるくならないな
食欲はかなり減ったけど
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/15(水) 10:12:29.34ID:Nr3Rz7H0
>>958
飲み始めて4日経つけど、なんか急に肌がいい感じにしっとりしてきた気がする。最初は軽く吹き出物できたけど、慣れるといいのかも。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/16(木) 18:25:20.03ID:Wvfujyey
意味ないって何が？
MCT摂る目的をハッキリさせて書いてくれ
ダイエットなら意味ないというかダイエットでMCT活かすならケトだけどまカロリーどうこうの前に気にすることがある
アンダーカロリーならそら痩せるのは当たり前だしな
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/18(土) 18:21:07.36ID:iPzRkjoo
そんなこと思ってないよ＾―＾
脂質としての役割を果たしつつお腹に脂肪が貯まりにくい油なのかなと思っただけだよ＾―＾
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/20(月) 02:50:51.43ID:JKBN+3oX
>>967
その認識で合ってると思うし、認知症の改善や予防、脂質代謝の強化とかいろいろメリットはあると思うよ。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 02:10:10.18ID:uREe1+l/
ここ3か月ほど完全無欠コーヒーで朝に摂っています
私→朝食に置き換えのみ、今月からエアロバイクも追加で月2キロペースで落ち
夫→朝食に置き換え＋徒歩通勤片道15分＋エアロバイク500キロカロリー消化で3か月で12キロ落ちている

夫がうらやましいと思いつつ私もがんばる！
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 04:43:12.29ID:JprxmbXZ
最近MCTオイルに興味があります
私はケトジェニックダイエットをしているわけではなく、毎日1日1合の白米と
鶏胸肉でタンパク質を取っていて、脂質はナッツから摂るくらいで、どちらかというと
脂質制限に近いダイエットをしています
私のようなタイプでもMCTオイルを摂るメリットってありますでしょうか
ケト体質になっていない人がMCTオイルを飲むとむしろ太るとか
そういう恐れもあるのかなぁと思って質問してみました
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 06:00:57.26ID:yCg7JYNi
ケトに取り組んでない人でもMCT摂ってる人多いよ
てゆーかケトやってる人なんてごく一部じゃないかな
MCTの主なメリットとしては空腹感を感じにくくなる事かな
小腹がすいたなーって時にコーヒーに混ぜて飲むといつのまにか空腹を忘れてるみたいな
満腹感を得られる訳じゃないんだけどね
朝ごはんがわりとかおやつの代わりにMCTコーヒー飲むと良いよ〜結果的にダイエットにも健康にもいいし
何かと置き換えれば太るって事もないしね
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 08:30:43.47ID:JprxmbXZ
>>972
ありがとうございます
ケト専用ってわけではないんですね〜
空腹を感じやすい時間帯に摂ると良さそうですね
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 22:40:33.82ID:3+Q/61ri
無味無臭ってことは水みたいな感じですか？
コーヒーに入れるとかってよく聞くけど、熱で栄養壊れたりしないのかな
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 23:28:10.85ID:AL/xr7yz
水よりも無味無臭じゃないか？
水はミネラル入ってるし
純水なら近いかも
気になるとしたら味よりも口当たりというか油分というかオイリーな感じかな
慣れるまでは抵抗ある人もいる印象だね
栄養はビタミンとか入ってる訳じゃないからコーヒーに気にしなくていい
具体的には140度だったかな
それ超えると発煙して火事なるで
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/13(木) 08:04:35.01ID:f0rhAXO9
近々買ってみようかと思います
Amazonのレビューを見ると、喉に引っかかるような感覚があると言う人もいますね
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/20(木) 11:26:38.56ID:az/HRhy7
mctオイル買ったので、試しに鶏ハムに小さじ一杯ぶっかけて食べてみた！
無味無臭って聞いてたけど、なんというか、パンにバター塗った時の風味がすごくした
油だからそりゃそうか、という気もするが、正直鶏ハムには合わなかった...
今後なんとか上手く摂取する方法を見つけなくてはと思っています
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/20(木) 14:58:06.94ID:OynWG4xp
毎朝コーヒーにグラスフェッドバター少々と小さじスプーン一杯mctオイル入れて飲んてる。

変化…ようわからん。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/20(木) 16:14:44.01ID:9ibMk9YQ
俺はノンオイルのシーチキンに水切ってからかけてます
ただのシーチキンになるだけなので全く違和感ないですよ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/20(木) 17:26:06.76ID:WvqthV8i
なるほどいいね！
水煮はパサっと感があってボリューム弱いけど
オイル足してサラダにしたら良さそう
参考にさせていただきます
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/20(木) 19:33:24.05ID:az/HRhy7
なるほど、ノンオイルのシーチキンはいいかも！
使い道が限定されて難しいから、もうスプーンでそのまま飲もうかと思ってたわ
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/22(土) 17:21:11.40ID:gPNUncWP
mctオイル一日何gぐらい取ってます？
ラベルには20g7までと表記されてるのだが効果が解らない。
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/22(土) 19:51:33.53ID:8WB6wdyu
>>995
この量は導入期だけだぞ？
ケトに入ったら1日50gくらいなんで1ヶ月で1.5リットル、500mビン3本で4000円弱だ
これが現実的じゃないって言うならケトはやめた方がいいよ
多少金かかるのはどうしようもない
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/22(土) 20:10:53.05ID:zy8Ca6HS
ええ、導入期50gも摂らないと入れないんですか...
早くケトーシスに入りたいので、明日からはもっと増やします
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/22(土) 20:17:28.90ID:hK/neYGr
>>998
信じるなよ。糖質20グラム未満、MCTオイル朝晩10グラムずつ、あとはマヨネーズ、オリーブオイルやバター、肉類から合計100グラムも摂ればキッチリ導入出来るからな。
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