※前スレ
MCTオイル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/
探検
MCTオイル 2本目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
※前スレ
MCTオイル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/
脂肪酸について
・・・・・・・・・・・・・・・・
●飽和脂肪酸 ※酸化しない
→長鎖脂肪酸（ラード、牛脂）
→中鎖脂肪酸（mctオイル）※エネルギー化される速度が早くケトン体生成にも秀でる
→短鎖脂肪酸（バター）
●不飽和脂肪酸 ※鮮度が命
→オメガ3；多価不飽和脂肪酸
→オメガ6；多価不飽和脂肪酸；リノール酸（コーン油、大豆油）
→オメガ9；一価不飽和脂肪酸；オレイン酸（オリーブ油）
発酵バター（動物性脂肪）をメインに、MCTオイル（植物性脂肪）をサブに
→MCTオイルは4時間で効果が切れてしまう
→寝ている間も含めて1日6回4時間ごとに摂取しないと”エネルギー”切れになる
→糖質制限開始時（ケトン体スイッチが入りにくい場合）にMCTオイルは有効
小さじ1杯ずつから増やしていくのがおすすめです （特にお腹が弱い人）
大さじ１にしても何も起こらない、うんこどっさりこないよー
やっぱりギー？
ついでに顔面もw
発酵バターじゃなくて無塩バターでもいいと思う
私は具なしインスタント味噌汁（マルコメのボトル）にMCTオイルとよつ葉の無塩バター溶かして飲んでる
びっくりするくらいお腹が減らないので食事の置き換えになる
発酵バターはクリームの凝縮のようなものなのでコーヒー飲むときのお供にするのもいい
MCTオイル同様、糖質と同時に摂取すると太るのでそこだけ注意
オリーブを収穫して絞るまでの過程や絞ってからの保存、製品になってからの保管状態などがしっかり管理されてないと酸化しやすい
酸化したオイルに価値はないと思う
一度絞ったオリーブを再利用して絞ったものを一番絞りのものと混ぜたり、精製したものを混ぜたりするエクストラバージンがあるから信用できるメーカーを見つけるのが難しいだけでもちろん良いオリーブオイルはある
昼にほんのすこし炭水化物とらないと死にそうなんだけど、朝から昼まで何時間くらい時間あけたら影響ないかな？
同時にはとらないけどあまり時間近いとダメだよね
血糖値のデータ計ったっての見ると食後30分から2時間くらいまでの移行を見てるみたいだから数時間空ければいいんじゃないかな
ちなみに10gの糖質があれば追加インスリンが出るらしいとどこかで読んだ
糖質制限されているみたいだけど、体のエネルギーになるのは脂質と糖質なので、糖質制限するなら脂質はしっかり摂取しておかないとエネルギー不足になる
良い脂質しっかり摂ってね
仕事中なんかだとパウダーの方が使いやすいんだけどやっぱり効果は落ちる？
痩せるって本当に金かかるわ
具なし味噌汁で作ってみたらすごい満足感
お昼過ぎてもお腹減らなさそうだ
良い事教えてくれてありがとうございます
とりあえず甘い物やパン、麺類への欲求はなくなった
それを経験して糖質中毒っていう感覚が分かった。
何かと野菜でかさましして空腹をしのぐわ
トマトはお肌と免疫力にいいのよ
野菜食うのが甘えみたいな書き込みになっちまった
栄養足りてないのかな
冬場の野菜でカロリー少ないのって葉っぱ類しかないね
自分は女で始めて１週間だけど１、５キロしか減ってない
しかもまだ便秘だしww
より低分子なオリゴ糖（粉末タイプでできたら複数のオリゴ糖が配合されてる）を
摂ったらよいと思う
糖質制限という名の低栄養のパターンや水分不足にも気をつけて
男です。
たまにローカーボを謳って人工甘味料をたくさん入れた加工食品とかあるけど
甘すぎてオエッとなる。
塩味強くてコッテリの脂があればそれだけで満足
無理な食事制限してないんだけど何でかな
どういうこと？え？
こういうこと
↓
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
◆水分量を減らすための方法: p123 Practical Advice for a Losing Water Weightから
もし、あなたが、食事制限も守り、運動習慣も維持し間違いなくカロリー不足を実現しているのに、体重減少の停止が1週間以上続いたのであれば、以下の方法はおそらく状況を動かすはずである。
（中略）
コルチゾールレベルを下げる
もし水分量が増えているのであれば、コルチゾールレベルが上昇しているせいかもしれないので、以下のことを試してみよう。
運動量を減らしてみよう。トレーニングはコルチゾールレベルを上昇させるが、それが食事制限と合わさった時にはさらに上昇する。トレーニングの頻度と強度を減らして、コルチゾールレベルが通常に戻るようにしよう。
また、カロリー不足が大きすぎないか再確認しよう。高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。また、リラックスしたり、マッサージに行ったりすることもコルチゾールレベルを下げるのに有用だ。
また、しっかり睡眠を取るようにしよう。睡眠不足はコルチゾールレベルの上昇の理由となるから、7～8時間は寝るようにしよう。
一度たくさん食べてみる。
ミネソタ実験が示すように、★★一度大きなカロリーの食事をとることは、whoosh 効果のトリガーとなる★★。したがって、食べたいものを食べて楽しむのが良い。★★コルチゾールレベルを下げるためには、炭水化物が多いものが良い★★。
ライザップよ、、、
今日から参加します
時間なくてジムとか運動があまり出来ないんだけど
それ俺。
2月～現在で、108kg→90kgまで来た
最初の3カ月で15kg減。
運動する時間なくて、MCT含む食事制限のみ。
最初そんなにいけるんですか
ということは食事制限まっったく炭水化物ナシで？
具体的に１日のお食事内容はどんな感じですか？
オレは化学合成オイルは車にしかいれないけどなｗｗｗ
元々ボディビルカジリで基礎代謝2400越えの俺が言うのも説得力ないかもしれないけど、
朝:MCT大さじ1杯入りのホエイプロテイン40g
↓
腹減ったと感じたら、MCT入りコーヒーをちびちび飲む
↓
夜まで腹減らない
↓
夜:納豆6pcにMCT大さじ1杯、サラダてんこ盛り、プロテイン40g
これだけ。
夜飯は、いつも21～22時。
夜仕事から帰ってきてドカ食いしてたのが
原因で太ってしまったんだが、
そのくせが抜けず、
ならいっそ食ってもいいようにということで
今のメニューに落ち着いた。
MCTは1日大さじ2杯以上だね。
ちなみに月末はチート入れる。
最近は初めの3カ月と違って全然減らなくなってきたけど、
徐々に減ってきてる。
過食こじらせてたった２ヶ月で６キロ太った
元に戻したいよー、ずっと少食だったのに
今は食欲の鬼みたいになってる
早くオイル効いてくれないかな
そして下痢もしないww
カルシウムの摂取はどうされてます？
煮物なんかに使う甘味にはオリゴ糖のほうがいい？
スーパーに液体のしかなかったんだけど
更に腹持ちがいいのかな？
昼は不規則勤務だから夕方４時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る
ぷるぷるマシンがいいかな？
運動の前か後かどっちに食べたらいい？
理想的なバランス
俺も筋トレしない日はそれくらい。
筋トレする日は2000kcalくらいだな。
ただの砂糖やんけ
そこでお茶(飲み物)にMCTオイル追加するとお腹減らないと思う
普通のウーロン茶、麦茶、水にオイル入れていいのか？
油が浮きそうだけど、、
夜はこんにゃく麺とサラダだけにしよう
バイト先にお菓子を山盛り置かないでくれー
あー治りたい治りたい頭おかしいのどうにかしたい
下痢というか水
しんどかった
アル中やニコチン中毒とかわらん
自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ
生クリームって甘くないやつ舐めるの？
甘くないやつを飲んでるよ
雪印のフレッシュ北海道産生クリーム使用とかタカナシの生クリーム42とか47みたいな乳脂肪クリーム（低脂肪とか植物性って書いてあるのはNG）ね
飲むときは200mlを夜と朝と半々で飲んでる
自分も最初知ったときは驚いたよw
甘くない重たいクリーム飲むのなかなか美味しい
コーヒーフレッシュもだよね？
糖質を抑えているからカロリーは気にしていない
太るのは糖質+脂質で摂取するからだと思ってる
例えば、ケーキとかラーメンとライスとか
脂質単体では太らないし（脂質代謝が極端に悪くなければ）良質の脂質は体に必要だと思ってるよ
コーヒーフレッシュは植物性油だね
あまり摂りたくないω6（リノール酸）かと
試しに朝生クリーム飲んでみて、夕方までお腹すかないかもよ
脂質十分とったらお腹すいてつらいことないし糖質の欲はかなりなくなるよ
はまってたなぁ。泡立てたやつを冷凍してもアイスぽくて美味しかった。
小麦は中毒になりやすいらしいね…パンや麺類好きな人は本当すごいもんな…
本当にバランス悪い体つきしてるんだよね
美容医療の脂肪冷却するやつのが効くかな？
食い過ぎを改めることから始めないと
痩せたいけど、食べたいんだよ!
知るかデブ
我慢もしないで痩せる訳ねえだろ
うるせー！食いたいもんは食いたいんだよ！
クレンブテロールでも飲んでろバ～ロ！
やはり王道でダイエットします。
バランスよく食べすぎなきゃいいだけなんだよね
胃袋がパンパンにならないと気が済まない
わかるよその気持ち
ただ食い過ぎるくせを無くせば標準体型まで簡単に戻る
過食で深刻に悩んでるわ
胃が小さくなるのに何ヵ月頑張ればいいかな？
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい
朝が一番食べてるかもしれん
俺もそうだけどそれやっちゃうとMCTオイルの利点半減しちゃうよね
ケトジェニックダイエットやってるならそもそも理解してない奴多すぎだろ。
そら独自にむちゃくちゃやってたら痩せるわけないわな。
どんな食事内容なの
やばい太り方じゃのう。それはメタボリックシンドロームばい
糖尿病、心臓病、動脈硬化など疾患リスク上がるけん要注意
んじゃあMCT意味ないわ
高いのにバターコーヒー買って飲んでたのバカみたい
98が全然普通の朝食じゃないって言って
93がケト飯だからスレタイからして普通だろ
とかいう戦いになると思ってたけど全然そうならないね
結局は食事制限だよね
MCTが減量に役立つかというとそうじゃないってこと？
なくてもいいかならどっち？
同じ食事量ならオイルないほうがカロリー的に少ないよね
オイルで食べたくなる欲求が減るわけでもないんだけど
野菜スムージー、プロテインにオイルたくさん入れて飲んでるけどお金ないから辛い
野菜スムージーとプロテインで腹持ち良いしオイルやめても差し支えないかな？
たんぱく質は食材から十二分に取れるからプロテインは買ってない
ビタミンとミネラルとオルニチンのサプリ代も合わせると結局5000円くらいは行くけど
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ？
https://youtu.be/t8KotDYa2ck
朝の炭水化物の代わりにファミマのバターコーヒーってあり？おかずは食べてる
16時間ファスティングで体脂肪激落ちした
料理に使えるMCTオイルある？加熱していいやつ
野菜にポン酢と一緒にかけてドレッシングにするのは？
朝食をバターコーヒーだけにしてみる
やっぱり野菜食べてると体調が違う
ココナッツオイルなら調理に使えるよ
60%だけど
もうちょい詳しく教えて
他の食事は？運動は？
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング
ココナッツオイルのほうが痩せやすい？
持病で運動あまり出来ないんだけど
ごま油を構成する脂肪酸を見るとオレイン酸とリノール酸が主。
リノール酸は取り過ぎると体に必要な善玉コレステロールを減少させアレルギーや動脈硬化を引き起こしたり、発がん率が上がる。
ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸であり「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のこと。
血中の悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こす。
アメリカ心臓協会（AHA）は、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載している。
加熱して使える油は？
粉のやつがいいんだけど
どれがオススメ？
ギーがおすすめ
醤油は確かこの本ではダメだったはずだけど。
MCTオイルやプロテインの前に
もっと規則正しい生活をしろ
オリーブ油
他はバター、ラード 飽和脂肪酸ばっかり使ってるやｗ
信頼できる臨床試験によるエビデンスは何一つないのが現状
脂質で満たされたのか揚げ物が無性に食べたくなることがなくなった
脂身の多いお肉なんかは食べてるし、今でもたまにスライスしたバターを
海苔で巻いて食べたりもするけど生クリームは飲んだり食べたりしなくなった
日本人じゃない奴が書いた本だし
日本人はラットとアメリカ人どちらとより近いか
なんの実験？
筋肉が少ないとミトコンドリアが効率よくエネルギー産生してくれないだろうな
あと肝機能が良くない人も効率よく利用できないだろう。。。
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの？
ケトもやっとらんのに摂る必要ないか
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ
なんでササミなの？
モモ肉選択しない理由はなに？
家にあったから…
ササミの缶詰が楽だから使ってたけどモモ買ってこよう
mctがぶ飲みして出直してこい
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね
なんか可愛い
○山館のOEMだよ
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない
結局ケトかーいって感じだが
いまいち抑制されてくれないからツライわ…
面白いと思ったから何回もコピペしちゃうバカwww
バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし？（オイル直飲みとか）
お湯は大丈夫。
別に乳化させなくてもok。
サラダにＭＣＴそのままかけて食べたりもするだろ。
ありがとう！！
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか？
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気
MTCのサプリのMTC含有量見てみ。大抵のサプリが飲む意味ない含有量だよ。
すまんMCTな。
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。
パウダーとかどうなのかな？簡単に溶けたりする？
溶けはいいよ
ありがとう
トーストやめりゃいいだけだろ
どう調子がいいの？
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから？
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない
すごいデトックス効果!
自作できる？
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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どの板にもアホはいるんだな
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの
おるで
あれは認知症予防のため？
ダイエットには逆効果？
低栄養の人のエネルギー補給の用途もあると思う
解けないんですよね？
コーヒーに入れてる、溶けやすいよ
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど
勉強して出直してきなさい
精神薬を飲んでるからダメなのか
何のんでる？ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系？
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。
470gで1200円くらいだから気軽に使えるよ
一過性のものですか？
それともズーっと臭いのですか？
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨
揮発するケトンはアセトンとアセト酢酸の2種類があり、それぞれ臭気が異なる
アセトン臭はネイルカラーや除光液の匂い、妊婦授乳婦乳幼児の匂い、中高生の部活中の体育館の匂い
アセト酢酸臭はアルコール依存症患者、重症糖尿病患者、悪液質に陥った担癌患者を抱えた終末期病棟の臭い（の構成要素の一部）
ケトジェニック導入水準の境界で良く言われるのは100g以下
根拠は脳のグルコース消費量が80～100g/dayぐらいだから
それを下回らせると確実に糖の不足が生じ、糖の代替エネルギー源としてのケトン需要が生じる
肝臓がケトン産生できなかったり、ミトコンドリア機能が弱かったり、蛋白脂質総カロリーの不足があると
糖を不足させた分だけ脳と除脂肪組織の活動が抑えられ、安静時代謝が落ちていく
中途半端な糖質制限がダイエットを失敗に導くのでは
少量（3-5ml程度）を頻回（3時間おき）摂取は試す価値あり
同じような人がいるから過去スレ含めて読んでみるのをおすすめ
↓
機能性低血糖症のスレ4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/l50
ケトン使えない体質なんて初めて知りました。
詳しく教えてくれてありがとうございます。
ずーっと臭かったらどうしよう
まあ試してみないと分からないので、初挑戦で4本セットまとめ買いとかをしないことですね
ケトン臭対策にはクエン酸併用推奨です
詳しくはこちらを
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=30
□尿酸値対策：痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=19
間違った方向に誘導されそう
ありがとう！まさに、機能性低血糖症も併発してる。読んで勉強してくる。
MCTオイル同時に飲むのって
どうなんですか?
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか
飲む本人が望んでないなら関係ない
MCTオイルって速攻吸収されて
エネルギー源になるから、満腹感出るんじゃないんですか？
我だけ吸収されて、まわりはほっぽらかしってことですか？
ただのヨーグルトの上澄みのたんぱく質だろ
満腹感は関係ない
脂肪燃焼の起爆剤なってくれたら。
ワイはプロテインとMTCオイルを朝に飲む
まだ居るか分からないけどその後 生クリーム続けてますか？
痩せた？太った？変わらない？
そんなもん当分食べてないわ
お前はケツの穴からデキストリンとっとけ
きっと目眩するほど血糖値急上昇すんで！
いるよーﾉｼ
デスクワークで運動してないけど緩やかに痩せていってる
今までと違ってリバウンドしてないのは脂質取って食欲がある程度コントロールできているからだと思う
金曜夜は絶対ビールとポテチ的なもので発散をしてたのも止められたからこれは自分的にすごいことだったりする
お聞きの生クリームは大好きで脂質はこれで済ませたいところだけど、高いw
なので、バターパクッとつまんだりお味噌汁にバター入れたものを飲んだり、バタコ飲んだりもしてる
これらは単体で取るように気をつけてるし、その前後3時間はプロテイン含めて取らないようにしてるよー
甘いものも食べたいときは食べるんだけど、Haagen-Dazsのマカダミアナッツ（糖質より脂質が高い）とかギリシャヨーグルトを選ぶようになったよ
うぉう！
詳しくありがとうございます！！
私も同じような感じでやってたのですが太ってしまいました
たんぱく質が足りなかったのかなー
生クリーム高いですよね
水野先生の9月7日のブログに「たんぱく質不足がなければ高脂質が上手くいきます」とありましたよー
ご参考になるかもです
自分は恐らくケトン体になっていると思うのでMCTオイルは手元にあるのをぼちぼち消化するだけになってしまったけど、いい脂質だと思う
太ったとのことなので、一旦バターや生クリームを少し抑えてMCTオイルで脂質高めにされてもいいのかもですね
良いブログ紹介ありがとうございました！
もう1度がんばってみます！！
プロレス,,,
全部韓国発明ばかり!
いい加減真似はやめよう！
何目的でmct使ってるの？
減らせよw
ケト中に朝と昼にmctコーヒー摂ってましたが今でも摂ってます。
この場合、mctコーヒーを摂る行為は無意味なんですかね？
良質な脂質摂取
おにぎりって糖質40弱かと思うけど、サツマイモ・じゃがいもも同じ位の糖質分しか食べないの？
自分は糖質20以下で続けてるんだけど、朝にその程度の炭水化物食べるようになって何か変わった？あとなぜ食べる様にしたの？
足りない脂質をMCTオイルで補ってるよ
イガイガと腹痛があったけど、半月くらい続けてたらなくなってきた
イガイガある
ゲップがmctオイル？臭いんですが、これはケトン人になったんですかね？
mctオイルって無臭なのにどんな匂いがするの？
MCTオイルの摂取で
喉のイガイガは慣れなのかな
一人暮らしだと気づきにくいから心配
デブ臭？子犬臭？便臭？ガス臭？浮浪者臭？
風呂上がりの汗が付いたタオルが異様に臭くなった
鼻につくツンとしたにおい
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| お巡りさん､ｺｲﾂです |
|＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿|
＿＿＿＿ Ｖ
＼＝＠(ヽ
( ･∀･)| ∧_∧
// У ノ(`･ω･)
(ﾌ==◎=|と ﾆア
(＿)＿) しーＪ
栄養に変換されやすいとなると逆効果なのかな？
まさか、、、ね？
息が臭くなる理由ってなんだ？
快便女子
横からですが、プロテインは体に良いとかそれ以前に生きるのに必要なものだと思って飲んでるんだけど違うの？
粉じゃなくて食べ物から摂れよっていう事？
282頭足りてないアホだからかまっちゃだめ
まさか、、、ね？
お前も甘味料多めなプロテインとか使ってそうだな
しかも頭悪すぎて肝臓いってそう
すぐに吸収されて肝臓にいくなら身体に付きにくく血管にも留まりにくいとか
よく飽和脂肪酸だから悪とは言われてるけど
必須脂肪酸だけどかなり微量でいいと思ってる
そして脂質はMCTをメインにたまにオリーブオイル、加工食品でω6は勝手にとれる
過酸化脂質の心配は必要だと思うけど
↑
MCTオイル以外はカロリー基質を摂らない断食のことを指してると思ったが違うのか？
MCTオイル以外にリアルフードその他のカロリー気質を含むものを食う前提を含んでいるのであれば当然、過酸化脂質への配慮は必要で
その際生じるリスク要因はMCTオイル以外に食うものにあるのであって、MCTオイルだけ摂ることで生じるリスクではない
そして減量サプリ定番のCLAもオメガ6だぞ
加工食品を食べる事は酸化油を食べる事だし肝臓に悪い、MCTだけにしたら肝臓にもいいのかなと
MCTを一日30ミリ、その他の食品の脂質にも気を付けてたらなにかしら身体は変わると思うんだけど
脂質は一日50グラムが理想
飽和脂肪3割、不飽和非必須脂肪4割、必須脂肪3割が理想
飽和脂肪＝バター、ラード、MCTオイル
非必須＝オリーブ、アボカド
必須は2種類ある
6系＝大豆油、菜種油
3系＝魚、亜麻仁油
これをバランスよくだけど加工食品に書いてある植物油脂はほぼ全部6系油なのｂﾅ魚や亜麻仁油ｂｪ人気だし加工瑞H品は控えないｂﾆいけない
というか抑えるのと穏やかにするのとじゃ大違いだと思うんだが
ﾆｯｼﾝはHP上でそう主張してると思うよ
糖質のみ脂質のみの単体より消化速度穏やかになるよ
そしてどんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはないから消化を抑えるも穏やかにするもスピード抑えてるという意味でしかない
脂質は一部消化させずそのまま出す薬あるけどそれは医薬品の脂質消化酵素阻害薬で食物繊維なんかにそんな作用はない
炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
糖尿病治療のためにガチで金かけて世界中で研究されてるけどない
だから無かったことにとかそういう系サプリは嘘
※ただし高度精製加工食品のみを摂取している実験動物（ヒト被験者を含む）とジャンクフードジャンキーに限る
> 炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
Q1) 食物繊維は炭水化物に含まれますか？
Q2) 未消化澱粉を発酵して産生される短鎖脂肪酸はヒトのカロリー源になりますか？
Q3) 現代（1990年代以降）日本人の腸で、摂取された食物繊維のほぼ全量を残渣なく発酵させていることを示したデータは存在しますか？
yesかnoかでお答えください
物凄く喉が渇くので水を３リットルは
飲むようになった。
トイレばかり行くようになったので
遠出は暫くムリだな
炭水化物じゃなくて糖質な
ではQ2, Q3のみお答えください>>318
カロリー計算上は糖質として換算される澱粉が未消化状態で大量に大腸に到達した場合を想定して質問しています
中鎖脂肪酸を多くとったら皮脂は変わりますか？
酸化しにくい皮脂になる、毛穴につまりにくい
とか
詳しい方いたらお願いします！
でもそれが痩せ結果なのかMCTの効果なのかは良くわからない
摂取カロリー>消費カロリーの原理は変わらない。
MCTオイルとって摂取カロリーが勝ってたら痩せるわけない。
どんどん痩せていくと聞いているが？
カロリー論者や栄養バランスが！とか運動が！とか言うヤツ程信用出来ないものはない
学会で発表されてもメディアに騙されて健康食品がバカ売れするけど、その健康食品が健康を害してるとも知らずに人は摂取するからね
肥満、癌、糖尿病、脳卒中
みんな死ねば良いのに
実際にやってみてよ
その維持もケトン体質になれるほど低血糖、どころか糖質0が条件で
さらにたんぱく質過剰摂取で糖新生起こさせずに済めば
オーバーカロリーというかエネルギーが全てケトン体、オーバーカロリー分は排出
なイメージなんだけど違うの？
まあ糖質0が無理なんだけど
吸収を穏やかにしたら食後の血糖値の急上昇急降下がなくなって体にはいいからトクホは嘘じゃない
でも吸収しないからカロリー無かったことにとか言い出したら嘘
糖質は0に近い
体重18キロ落ちたし至って健康
肌艶良くなるし乾燥肌が治った
空腹感もあまり無いし１日一食なんて日もある
でも辛くないんだ、不思議と
あまりお勧めは出来ないけど、自分には合ってた
開始から３日で3キロ一気に落ちた
身体の水分が先に抜けたよ
脂は？
今ここ
どうしてもすぐにケトりたい人はやっぱり最初一時的に飢餓状態にもってくのが簡単だし楽だと思うよ
PFCも関係なく食べなきゃいいんだもん(筋肉もろに落としたくなければ最低限のPやEAAなどは摂ってね)
ある程度糖質摂ってもUbereatsついでに1日2～3時間有酸素続けてる限りは数値どばどば出てるよ
MCT、オリーブ、亜麻仁油の順でいいと思う
亜麻仁油は過大評価だしω6のおかげでヒーロー
トレーニーかな?
やってる内容が似てますわ。
減量終わって増量期間になりましたわ。
仙台勝山のだけど
ティースプーン一杯入れるだけ
出たよ炭水化物警察。
やって報告して
野菜と魚を食ってない人なんてたくさんいるじゃん
MCTをパウダーにしてひまわりレシチンのパウダーをミキサーで混ぜてもダメだった
朝ごはんMCTコーヒーだけにしたら時間短縮できて朝ゆったり過ごせるようになったよ。
チビチビケチらないで、ティスプーンなら3～5杯摂るようにしないと。
それ意外に体感することがないんなら、
バターなしでいいや。
MCTだけだとコストかかるからバター足して節約。
腹は普通に減るしなぁ
ま、まさか
こないだMCTコーヒーと一緒にサンドイッチ食べたら、昼前に空腹感感じたわ。どうやら糖質を一緒に摂ると意味ないみたい。
朝サラダにかけて食べるような内容だったけど、これ見て普通の朝食にプラスして太る人増えそうな気が…
なるほどそういう事か、、
お互い頑張りましょうね～
脅されてるんだけど実際どうなんだ
軽減させるサプリとかあるんかな
若しくは逆に始めてない状態でやり出したって言って、そいつが体臭について何か言うかチェックしよう
俺はまったくケトン臭なかったからな
初めて試したときはちょうど今くらいの季節で
汗かかなかったのもあるんだろうけど
ケトスティックで初めはそれなりに確認できたけど
すぐに微量しか検出されなくなった
最初ケトン体出てないのかと思ってたけど
どうも利用効率がいい体質らしい
そんなことある？
自分も試験紙1回だけ紫になったんだけど
その後はピンクもしくは何もでないくらい
でも体重は少しずつ減っているから大丈夫なのかな
オイルの量が少ないのかな
知り合いに会わずにシャワー浴びれたから良かったけど
サプリ容器の説明にはwith mealって書いてあるんだけど。
虚弱体質なら意味あるけど、
そうでないならデブになるだけ。
なるほど
毎朝コーヒーに大さじ一杯入れたやつを
朝食代わりに飲めばいいんですね
んだ。
朝食をmctにしてから
血糖値コントロールが上手くなった。
これまでは夕方に 猛烈な空腹感に
襲われてたけど、
それがなくなったよ。
一日のpfcバランスは3:6:1でトータルカロリーは1500kcalにしてる。
朝イチのエネルギー補給。
無塩のよつ葉バターでもいい？
無塩バターつかってるよ。
グラスフェッドやギーで無くても大丈夫
これって逆効果ですか？
糖質取りすぎだよ。
6:30ぐらいに飲んで今は昼飯が待ち遠しくて辛い
慣れるまで辛いだろうと思う
空腹が辛いならタンパク質摂れば？
ありがとうございます。
明日からバターコーヒー飲みつつ納豆かゆで卵食べてみます。
MCTオイルを増やせば空腹感減りますか？
今朝はコーヒー200mlにMCTオイル15mlとバター15gでした。
元々朝からカレーとかガッツリだったから、これでも2時間持たなくてまだまだ辛い…ファミマの2本追加で昼まで我慢してる
十分だよ。後は2週間くらいでなれるよ。
ちゃんと混ざるまで攪拌したよね？
これでも痩せすぎなくらい痩せたよ
脂質が少ないのかな、一日70グラムを目安にしてタンパク質は70
自分は175センチの55キロ
タンパク質の量が少ないよ。一日110g位は必要かと。
MCTだけで一日40gぐらいであとは他の良質な脂質でいけるよ。
てか、十分痩せすぎだよ。そりゃ痩せなくなるよ。むしろ体重増やさないといけないレベルじゃん！
MCT増やすとお腹が空かないがバター（ギー）増やすと美味しくなる
って感覚で作ってたけど違うのかな？
すまん痩せること以外にも糖質をエネルギーにせず脂質エネルギーで生きたいんです
痩せる為だけが断糖の理由ではない
炎症を起こさないから肌にも良いし歯にもいい
乾燥しずらいからこれからの季節にもあう
メディアや人の意見に惑わされすわ続けた方がいいよ
他人の事は気にしない
わかんない、けどMCTオイルは人によっては増えると下すって話題は見た事あるよ
あと混ぜるのが上手く行ってないと胃が痛いとか下すとかの書き込みも見た事ある
個人差だろうし、増減は体調と相談してかなー
体質に合ってないのか？
僕もだ
昼休憩の時に飲むと酸味を感じます。
これはオイルかコーヒーが酸化しているのでしょうか？
体に悪いのかな
現地で淹れられないの？
それをその都度チンする。
昼にドリップコーヒー落として
ミルクフォーマーで攪拌
外国人には缶コーヒーは信じられない存在らしいね
淹れ立ての香りを楽しむモノだから
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中！！
夜中に飲むんじゃ無かったわ
寝れん
健康的には知らんけど
（::::::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::::::ﾉ
| ノ ヽ/⌒)
/⌒) (ﾟ) (ﾟ) | .|
/ / r､_） |
.（ ヽ （ 3 ） ／ よーし、よしよし！
＼ ヽノ /
/ / よーし、よしよしっ！
| _つ /
| /UJ＼ ＼ マラゴロウさんだよ～～～～♪
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
届くの楽しみだ
グラスフェッド高いから普通の無塩バター買ったけど
味違うんだろうか
ティースプーン２杯は多かったかな
半分に減らしてみよう
特に体調は変わらない中鎖だからそんなに身体に残らないのかな
美味しく飲んでる人が羨ましい
糖質と脂質を同時に摂ると胃酸によりもたれる感じになるよ
若いうちは良いけどそろそろ摂るものを考えてみたら？
人は食べるものが全てだから
甘味料入れて少し甘くできたりしないのかな
ファミマのバタコ通販で売ってたら絶対買うのに
お湯300ml位で作ってるならココア3gね。
美味いんだけどご飯にかけて食べると、どうも調子が悪くなる
痩せる効果に決まってんだろボケェ
MCTオイルは普通の油脂に比べて素早くエネルギーとして活用されるので、糖質を制限しつつもエネルギー枯渇感なくいけるというのが、低糖質ダイエットに向いてるというだけで
MCTオイルに痩せる効果はない
バター無しMCTオイルコーヒーは活動エネルギーを得る効果はあるが、糖質制限してる状態で他の油脂も摂らないと、多分エネルギー切れ感が早くに出て辛いと思う
ないと思うが、もしも糖質有りの朝食プラスMCTオイルコーヒーを飲むつもりだとしたら、朝食にオイル分のカロリーが単にプラスされるだけでダイエットには逆効果
MCT飲んだだけで痩せると思ってるやつと会話なんて成り立たないよな
毒じゃないんだから
乳化なんてせんでいいよ
迷信だよー
乳化させないとすぐ腹減るけどな
朝イチ
バターコーヒーと一緒に摂ってるの？
オレは何度も目が覚める不眠症になったのと胃痛、でも痩せたけど
空腹感がなくなって、間食や暴食が減るとかかな
朝食MCTコーヒーにしてから
さらに痩せちゃったよ。
プロテインも一緒に飲んでるんだけどね。
バター入れたら良いのかな?
よく化学合成したオイルを好き好んで飲めるよなｗｗｗ
おめー
なんでこのスレにいるの？
MCTってどれを飲んでも同じに感じるんだけど
どれを飲んでもお通じと身体の調子は良くなるな
ひと瓶2500円位のを使ってる
パーム油から作ったMCTの主成分はカプリル酸とカプリン酸少ないの？
オイルっていうと聞こえは良いが天然じゃなく化学合成した油だろ
車じゃあるまいし、化学合成オイルを自分で飲むのは勇者だな
ちなみにオレの車は100%化学合成オイル入れてるぜｗｗｗ
気にしない人は気にしないだろうけどね
自分が知っている範囲で書くと、
成分自体はどれも差がないけど、ココナッツ由来は食品ベース、
パームオイルなどが由来の場合、食品以外に工業製品に回されることが多いそう
海外製品は生産工場の基準も日本と違うから工業向けの製品加工のものではなく、食品ベースに製造している方が安全だと聞いた
成分に差がなくても製造過程に問題が生じる可能性があるから、毎日摂るなら安全な方がいいという
痩せ過ぎの人はパワーライスがいいと思う
一緒に炭水化物も採るってことね。
以前はそれやってて、確かに体重増えてお腹回りに脂肪が付いたよ。でも血糖値コントロールが上手くいかなかったんだよね。
ロハスタイルとcocoも飲んでみようかと思う
試した人いますか？
1時間たっても歯を磨いても唇周りから匂ってくるアブラ臭って
慣れるもんなの？
ノイローゼなの？
自臭症じゃないのかねえ。
一杯にさじ一杯いれて、脂の匂いだけそんな残るわけないじゃん。
そもそも入れ直せよ。
鼻づまりのかすは黙ってた方がいい
正しい中鎖脂肪酸酸はどれ？
AGAに決まってんだろ！
新コロナ対策の備蓄として活躍する日がついに！
飽きて飲んでないBCAAもアミノ酸として活用！
日が来るのか
届くのが楽しみだ
10日目でそれはショックすぎるから急いでオイル買い足したよ
まさかリバウンドしてる？
パウダーはオイルに比べ効果が劣るとかありますか？
携帯は楽かもしれんがコスト的に普通はオイル使うよな、ソフトジェルのも同じく
ただパワーライスはオイルとパウダー組み合わせることでベタつきも粉っぽさも解消してるんやて、豆な
身長も体重もみんなバラバラなのに気になってさ。
小まめに摂れないから運動前に大さじ2をホットコーヒーにガバッと入れてる。
一気に入れてもお腹は緩くならないよ。
コーヒーに混ぜて飲んでますが、パウダーの方が分散性が良いと聞いたので興味を持ちました。
今はコーヒー＋オイル＋レシチンで撹拌してます。
MCTオイル飲みながら朝からパン食べます！
って言ってる様なもんだけど
まぁ効率の問題であって糖質取っててもカロリー収支が管理されてれば、MCTオイルを取ればケトン体は発生して先行代謝されるんで意味あるけどな
ここの人でそういう目的で摂る人はいなさそうだけど
私は糖質制限しようとして食べたものを記録してみたら普段の炭水化物の量が基準値以下だったので
糖質は意識せず朝ランニング前のエネルギー摂取や朝食代わりにオイルコーヒー飲んだりして
その時物足りなければ糖質も摂ってる
飲んだ油を代謝するから。
でも肝臓にはグリコーゲンがあります。
この場合ケト状態は続くの？
グリコーゲンからグルコースが作られるの？
小麦粉７０ｇも使っちまった。８個作った内の２個しか食べてないが、
明日の朝尿検査でケトン減ってないか試験紙で調べる。
これ何ヶ月飲めばいいわけ？
自分に合ってるならね
わからない
MCTオイルってなんやねん
あれに騙されるヤツは流石に居ないと思うが
痩せたいとかじゃなくて癌罹患者なので例外なのか調べてもわからないし
続けているものをやめるのは不安
てか3年飲み続けて問題なけりゃ大丈夫な気がす
被害出てから危ないから短期間のダイエットのみ有効と言われるんだよ
みんな痩せたらやめんだから飲み続けて人柱になれば？
それなら大丈夫では？ケトジェニックダイエットより
もともとそういう人の栄養補給のためにある油だよね
長期連用がNGなのは極端な糖質カットを併用する方法
ありがとう緩めの糖質カットも併用してる
元々の体型も今も痩せ型だから太る痩せるの違いは全然わからないので
参考にならなくて申し訳ないけど
お通じが良いのはmctのせいかな
MCTオイルだけじゃ痩せないのか？
ごめん栄養の吸収が悪い癌患者とかを想像してた
病的に痩せるためのカロリー補給手段にはお勧めしないよ
寿命が縮まるからね
習慣になったわ
なぜわかるの？
モチベーションが違ってくる
機械のやつって役に立つのかね
どこで買ってる？
中国から届く
縦に3分割して使っている・・・つオオサカ
アマでもオオサカでも
>>523
アマでは出たありがと
もうケトやる予定もないしほぼ無駄になるね
オリーブオイルとか魚脂ですか？
コストコのMCTオイルには
C8かC10の成分が含まれているか
ご存知の方いらっしゃいますか？
ココナッツオイルは、C8、ｃ10のほかに、C12（ラウリン酸）
ｎｏｗ一択でそ
now て何ですか？
今飲んでるMCTオイルが終わったら
ココナッツオイル買ってみようと思います
ありがとうございました。
徹底した糖質制限してるわりには、ココナツオイルで脂肪を蓄える。
？
同じようで全然違う
毎日バタコに入れて飲んでるよ
プロテインを牛乳で飲むくらいの謎行為を完全無欠コーヒーと呼ぶ情弱
→バターには短鎖脂肪酸が含まれるがmctには入っていない、代用できないじゃん
→それじゃ一緒に混ぜよう（小並感）
→バランスの良い脂肪酸組成になりました！！
→バター＋ココナッツオイルでよくね？
→だったらバターだけでよくね？
完全に味は慣れたけど
完全無欠コーヒーは寧ろ美味しいよ
高いだけあって
圧搾のmctオイルってないのか？
朝食をバターコーヒーにしたいのですが
コーヒーを飲むと胃痛を起こします
代わりの物はありますでしょうか
一般にコーヒーよりmctで胃痛を訴える人のほうが多いんだし大丈夫なのか？
うちはピュアココアとギーとmct混ぜてるが個人的には飲みやすいよ
MCTを始めてからの便は緩くて一日数回、ベトベトでウォシュレット必須
便意も突然来るから外出が怖い
体調は良いので便だけ前の状態に変えたい
MCTはそのままで何か改善できる方法はありませんか？
無味と言いながら味も各社違うし
朝にコーヒーの代わりに味噌汁とMTCオイルを飲もうと思っています
この場合もバターは必要でしょうか？
もうやめとけよ
胃弱だからできればゼリーかカプセルにしたい
初心者なのでお尋ねします
朝は味噌汁にMTCオイルとバターを入れて飲むというのを始めました
まだまだ先の事ですが昼にMTCオイルを使用する時に白米を軽く食べようと思うのですが効果が半減してしまいますか？
夜は白米を食べません
それと個人差があると思いますがMCTオイルを昼・夕食にも使い始めたのはMCTオイルを使い始めてからどれくらいでしょうか？
よろしくお願いいたします
お前何度もいい加減にしろよ
糖質制限で改善するといいね
夏場の台所なんか40℃近くなるから2週間くらいで
使いきっても微妙な油臭さが出てくることあったから
冷蔵庫に入れても悪くはならないからね
それでもまだ仕組みがわからん。
結局mctオイルは空腹時にのむと
そのまま肝臓に吸収されてすぐにエネルギーになるから腹がへらない→喰わなくてスムージング→ケトンでる→やせる
ってこと？
二年前にかったナウのサプリメントが
シンクの下に転がってた
酸化してるかも。やめたほうがよい？
新しくないとダメかな？
カビが生えてなければ大丈夫だし、カビが生えてて下痢してもダイエットするんだから別に大丈夫。
５年はいけまっせ（経験者
>>584
ありがとうw
とりあえず、冷蔵庫にいれたわ。
でもなんとなく飲めなくて、日清オイリオのやつかったけど、たっかいねーーー。
で、このオイルで痩せる仕組みおしえろ下さい
mctは即座にエネルギーになる→食べなくてもうごける→有酸素運動する→mctでたくさん動ける→足りない分は出現したケトンで補いだす→痩せる
あってる？
たがら空腹にのんで、有酸素運動すんのがばっちり。食事はローカーボ、脂肪とたんぱく質多めね。
ケト入ってから自分のレス見直してみ？
「何が理屈を理解した上で～だアホか自分」って
恥ずかしさでベッドの上でジタバタする事になるぞ
煽りじゃねーからな？
てか買ったMCTと時間がもったいねーだろ
あ、水分は多めにとれよな
大丈夫？すごい早口でしゃべってそう
ケトやると頭までおかしくなるの？
もうちょっと自分で調べたらいいのに
最後優しい言葉で締めてるのでそこまで早口とは思わず。
「冷蔵庫に買っただけで使ってないMCTオイルがあるんだけどこれ飲んで大丈夫かな？」
昨日開封してないココナッツオイル見付けたわ三年前のやつ。どうしよつかなやむ
飲んで下痢したとしても、ダイエットだと思えばラッキー
ミルクフォーマー買うわ。
実はザバスのプロテインシェイカーだと耐熱容器だからお湯を入れても大丈夫だよ
ShakeHIP！
バターは入れないです。
容器ならとりあえず大丈夫
ありがとう、大丈夫でした！
え、そうなの！？
で試しにセリアでクリーマー買ってみたら感動したｗ
今度スタバかハリオの買おうと思う。
夢の中でもクリーマーで乳化してたw
mctオイルが原因かわからんが同じような人いません?
スーパーにグラスフェッドバターが売ってたから今度はバターコーヒーダイエットしようと思うんだけど、Amazonのどれがオススメ？
仙台勝山館ていうのがいいの？
やはり勝山かファンクティアかな
ありがとうございます、cocoのMCT＆ギー・オイルっていうのも気になるｗ
それで始めてどんどん凝りだして勝山、持留と続けてるけど、味も効果もあんまり変わらない気がする。
勝山より相当安いけど
https://i.imgur.com/FmfuONT.jpg
と質問するやつ登場
いまいち分からなくて
MCTを摂る時は基本糖質は摂らない
（朝にバターコーヒーやスープに入れて摂る）
昼や夜に多少糖質を摂る時はMCTは摂らない
じゃ効果なし?
あと低糖質食材（糖質3くらいのパン）とかとも
摂らない方が良いのかな?
痩せたいんでしょ？
一旦断糖してみたら？
身体は喜ぶよ
一応1日の糖質量を70～80に抑えてるのだけれど
それでも断糖にはなってないですか?
プロの方の意見を聞きましょうか
一度の糖質量が20を超えるとインスリンが出る様な出ない様な
的な（笑）
糖質70~80gも摂らないのはわかるw
それフツーの糖質制限やわ
だいたい「効果」って何だよ何を期待してんだよ
人間少々食わなくても死にゃしないし
むしろ心身ともに健康にいいくらいだ
ビビってないで糖減らせは不安とか
ループ脳とか神経症も緩和されるよ多分
でも最近おいしくなく感じるようになった
メーカーによって確かに味は多少違うけど
マジ？体質が人それぞれ全然違うね
吐き気と水下痢がつらくてここに相談に来たんだけど、げりが起きない人いるんだ
糖質制限中で体重はすごい減るけど、5時間くらい水下痢で10回トイレ行く毎日
今、子の夏休み、専業でコロナ自粛で家にいるからできるけど、外出予定や復職したらもう飲めないかも
>>627
この時期、暑くて脱水するから水下痢してるならマメに水分補給してね
ありがとう
ドバドバしすぎかも
15gずつ一日3回飲んでる
>>622だけどそんなに飲んでるの？
自分は朝大さじ1だけだよ。
小さじ1か2を1日3回に減らしてみたら？
それともハリオのにするか…。
何でザバスかって言うと耐熱ボトルだから
百均のは70℃で柔らかくなるから使えない
なら良かった
カップが大きくないとミルクフォーマーは使い辛いんだよねー
シャカシャカしてる方が早い
シェーカーのメモリに印付けとくとわかり易いしね
溢れる程ではないよ～
シェーカーが良い
ザバスのシェイカーに材料入れてお湯を200cc注いでブレンダー突っ込んでガーしてる
完成したらコーヒーは別の器に移して、シェイカーに洗剤と水入れて再びガーして、その後軽く水で濯げばブレンダーの洗浄終了
ミルクフォーマーでは全然乳化しないよね
ハンディブレンダーじゃないとカフェオレみたいにならない
お酒飲む方がよっぽど出るw
iHerbでNature's Wayのを買おうかと思ったんだけどもしかしてそれですか？
レビューに出すときに飛び散るって話があって迷ってる。
でもすぐ売り切れるから売れてるんだよね。
それです
注ぐとき、傾けても出てこないんでボトルを押さないといけないから
勢いよくピュー！って出るんで確かに最初何回かこぼしましたわw
コーヒー入れる前にコップに先にボトルを真下に向けて入れた方がいいかも
Youtuberの人がオススメしてて出る！って言ってたけど期待してたような効果は出なかった
でも自分は糖質制限してるからそのせいもあるのかなと
ありがとう、やっぱりそうなんだ。他のにしようかなぁ…。
そう、有名youtuberの人が朝コーヒーに入れて飲むとお通じがってオススメしてるんだよねｗ
今は勝山使ってるんだけど、便秘解消目的で毎朝コーヒーに入れて飲んでたけど全然効いてくれない。
最近はヨーグルトに黄な粉とおからパウダーとMCTオイルかけて食べてるけどやっぱり効果なし。
でも量を増やしてもうしばらく続けてみようと思ってる。
おからパウダーとヨーグルト自分もこの前始めたところwそしてまだ出てない
全体の食べる量が少なすぎる可能性もあるかも
あの人は昼夜割とガッツリ野菜とかタンパク質食べてたし
お互い早く出るといいねw
じゃー朝のホットレモンもやってみた？ｗ
おからパウダーヨーグルトはオートミール料理の人が紹介してたんだよね。
オートミールも食べてるけどダメ…。
お互い頑張ろう。
なんなら今もホットレモンやってるww
最近は炭水化物抜きすぎなのかなと思って昨日からもち麦は食べるようにしてるけどこっちも効くかどうか…
オートミールも試そうと思ってたけどだめかー、うちらのうんこ強固すぎるなww
そっかー、自分は朝ホットレモンはもうやめて夜飲んでるｗ
もち麦効くといいね！
便秘スレじゃないんでここら辺で！
最近出たyoutubeの検証動画で1日大さじ2ぐらい？
結構かけてる人がいたけどその人も便秘改善されたとは言えなかった。
元々は便秘ではなくカチカチスポッでスッキリ拭けるのでその状態を気に入ってた
MCT取り入れるようになって緩くなって困ってる
今はないけどmctの摂りはじめは少しお腹が痛くなったりしたのでビシビシ効いていそう
腸へのアプローチについてのみ言えば
mct・黒にんにく・ケフィアも摂っているので相互に作用している可能性もある
体感で黒にんにくの効果が大きいと思う
本音を言えば以前のベンの状態に戻りたい
私自身の摂取理由は別にあるので
摂るのやめなよ、というレスは無用
オリーブオイルと同じくとりすぎないようにって動画で言ってたから
一日小さじ1に留めてるけど効いてる感じない
ごま油と唐辛子で加熱→冷ましてからMCTオイル投入して漬け込み。
2週間くらい寝かせたら良い感じかな…楽しみです。
天才！と思ったけど、口の周りヌメヌメしそう
このMCTオイル、勢いよく出るからこぼれやすいんだけど、コーヒーをスプーンでくるくる混ぜて回転してるうちに入れると零れにくくなります！
多分表面が回ってることでそっちにオイルが持ってかれて跳ね返りづらくなるのかなと
油との比較で考えるとそうだけど
エネルギー源として糖質の代わりが目的だとするとまた違うな
同じくだけど飽きてきたね
最近はシナモンを入れたりもしてる
ダイエットより脳の方が効果感じる
気のせいかもしれないけど、記憶力が少し良くなったような？？？
糖質オフしてた時は脳のエネルギー不足になってたかもしれない
胸の痛みがでるようになりました。
みなさんありませんか？
狭心症でしょうか
病院行って下さい
脂質代謝は体脂肪を使うのでエネルギー切れ
にはならない、エネルギー切れになるのは
糖代謝
便秘には難消化性デキストリン
特保系飲み物には必ず入ってる
炭水化物取らなすぎて出ないのかなー
結局出ないならただ脂質とってるだけみたいな感じがする
とりあえず摂ってるけど体感ないな
オイル量は変わらず大さじ２杯。ちょっと多めかな？
MCTオイル多目取ると下痢するよね
夏目医師の本から抜粋
食物中の脂肪は小腸から吸収されるが、
吸収されるかどうかは血中の遊離脂肪酸濃度
によりコントロールされている。
血中遊離脂肪酸の濃度が低ければ脂肪は吸収されるが、
遊離脂肪酸の濃度が正常値に達すると、
腸管からの脂肪吸収はストップし、腸管内に残った
脂肪は便と一緒に排泄される。
スープに入れても良さそう。
なんで基本がバターコーヒーなんでしょう？
コーヒー飲めない人は別の飲み物に替えても大丈夫ですか？
何か支障はありますか？
味噌汁スレにあった、具なし味噌汁+MCTオイルやってみようと思う。腹持ち良さそう。
バターコーヒーのアレンジスレあるよ
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第3号 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572374780/
米粉も炭水化物なのに糖質と一緒にしたら意味なくない？
アーモンドミルクにも炭水化物多いから意味ないよね
ただのグルテンフリーレシピなんじゃない？
アーモンドミルクって炭水化物多い？
仮に多かったとしても、その中の糖質は豆乳の1/6くらいだと思うけれど…。
自分もMCTコーヒーにたまに入れるけれど、コーヒーとオイルだけよりも乳化しやすくて飲みやすいよ。
https://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/entry-12622507630.html
つか安くはないんだから一般人は一度に多量摂取なんてしたくてもできんわけでこれだから金持ちは…って感じだな
MCTは加熱せず摂取するものなのにパンケーキとな？
海老蔵のコーヒーには昔からmctオイルが入ってたのかしら
なんか油っぽい感じがあったような
だとしたら何年も前から摂取してて凄い
そこまで思うかw
自分は20gでのたうちまわる腹痛と水下痢になる
タラーリと20gで十分過剰摂取
貧乏でもできるわ
なぜGacktがすごいのか理解した
ダメだけどYoutubeにあったよ
アスリート並みのトレーニングしてたみたい
あるよね。自分もリキッドファスト(飲み物だけの断食)やってるときに朝だけMCT摂取していたけれど
仕事もサクサク出来て体脂肪もスルスル落ちていった。
ケトーシス目指してるわけじゃなければMCTオイル摂っても意味無いですか？
運動のパフォーマンス上がるとか無いですか？
1万kcalくらい摂ったので
意味がなかったとしたらその分痩せてると思うとショックです
私は大さじ1飲んでも全く効かない
オオバコも大1摂るようにして
やっと1日1回排便出来る様になったくらい
フルエンザにも効果有り）
https://promea2014.com/blog/?p=13996
夕食のご飯をMCTに置き換え（おかずは食べる）ってのを初めてみます
昼食は普通に食べる
今日は朝をファミマのバターコーヒーにした
体調悪くならなければ明日から日清ので始めるつもりだったけど
評判良くないね
劇的に痩せたいとは思わず置き換えで腹持ちを良くできれば十分なんだけどそれも効かないかな？
私は日清の使ってるよ
先月20日から開始して今－2キロ
飲んでるだけなら肥るよ
油だもの
いや、お通じが良くなってスッキリする感じ。
ほうほう
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
腹持ちはあるね
ただ期待していたお通じの方は微妙
少し量を増やしてみたけど特に変化無し（大さじ2程度？）
もう少し便秘に効くオイルが欲しい
ココナツ由来の方が良いのかな
無味の筈なのにもう買わないと決めた唯一のオイルだった
そうなのwww
やっぱり別のオイルを探してみる……
もしよければ美味しいオイルのお勧め教えてください
アマゾンでたまにセールになるから
無味無臭が基本だと思ってたから日清のを飲んだときに戻しそうになったw
まぁミニボトルだから我慢して消費したけど
コストコにあるのもコスパは良いと思います
お通じを期待してて効果が感じられた人に効果を分けてあげたいくらいだわ
逆に私は期待してた腹持ちがイマイチでごはん食べたくなっちゃう（一応我慢してるけど空腹…）
とりあえず在宅の日限定で続けてみるけど
これでお腹下す人って元々お腹弱いんじゃないかな
摂る量によって下す人もいるし
週2～3回しかないくらいには便秘
だからまぁ出るだけいいじゃんって言われればそうなんだけど電車通勤だから下痢は困るんだ
まぁ個人的なワガママでしかないならROMになります
4日以上出ない事が続くと便秘って言うんじゃなかったっけ
期待してた効果とは違うが冷え性が改善した
最初に買ったのはNのやつだがあまりに高いので
他の会社のにしたらなんか心臓に嫌な痛みが出たので中断
N社の別ブランドをみつけたら同じ効果が出た
ダイエット？
うん、体重減らすのが目的
（痩せるけど筋肉が落ちるとか）
それをカバーするエネルギー源としてMCTオイルを使うということ
適量を飲んでいるからじゃない？
私も同じように思って多めに飲んだら下痢
大匙2強くらい(重さで計ったので曖昧）35g位？
極端に増やしたわけではなかったのに強烈w
適量を飲まないと日常生活に不便が出ると学びました
無味無臭と聞いてたが後味が旨いオイル味が少し残る
なかなか良さげ
ケトン体効果は出るかね
1ヶ月目は量を多めに取ると
心臓付近に変な血流を感じたりしたが
今は多めに摂取しても心臓になんらかの動きを感じるだけで気持ち悪いことはなんともない
これもしかしてMCTオイルが体に蓄積された悪い油を押し流したんじゃないだろうか
実践してみれば分かる
好転反応的なものかな？
わいはそれにした
良くあるヘム鉄じゃなくキレート鉄ね
吐き気がするんだよなぁ……合わないのかな
ミキサーとかで乳化させてみては？
乳化させるさせないでは個人的に全然違う
普段揚げ物を食べても胃に油だけ残っている感じがするので確かに弱い体質なのかもしれない
明日の朝試してみますね
8スレに前に無味無臭と書いてあるのに…
病気じゃないの？
これはコロナ
それをコクゆうんや覚えとけ
耐性？というかなんというか 慣れてないとここまでスゲーのか
MCTでした
すいません
正解
やっぱオナ禁しないと効果ありませんか？
腹持ちはいいけど痩せない・・・
乳化剤代わりに牛乳か豆乳足してるからかと思ったけど抜いても変わらない
便秘は改善されたけど・・・
MCTと糖質制限、オナ禁はセットやぞ
糖質とったら痩せるわけがない
抜いても変わらないんだよ・・・
抜くのは糖質のほうやぞ。1日10g以下にしないと。
ハンバーグ食ってタンパク質だと思ってるとか。
実はあれパン粉とか糖質入りまくってるし、牛乳とか糖質結構多いしな。
ガチで糖質制限するならプロテインは必須やぞ。もちろん糖質の少ないプロテイン。
少し位どおって事ないと思ってるヤツは痩せない
口に入れる全てのものの糖質量把握は絶対条件よな
1時間くらいすると
何かの金属が錆びたような臭いを感じます
これは何でしょうか？
エネルギーにはなりやすいし脂肪にはなりにくいでしょうが、摂取エネルギーと運動量同じなら飲むだけでぐんぐん痩せる油なんかこの世にないんで、ああいう誤解される情報発信は
罪深いと思いますね～
ミルクかクリーマーか入れないとキツい
やっぱ泡がちゃんとできないとおいしくないね
これなら続けられそう
糖質制限とセットでやるか、単純に置き換えダイエットでやらないとカロリー取ってるだけ
糖質制限してるが効果が少ない。プロテインとってるからかな？
ケトジェニックなら摂取カロリーベースでP25％、F70％、C5％くらいのバランス、たんぱく質多めでもF60％くらいは必要
そもそも効果がないと言っても、糖質制限って最初に一気に水分抜けるから体重の減りに感激→その後の停滞で焦るパターンが多いと思う
長期見るなら糖質制限も脂質制限もカロリー制限も効果はそんなに大きく変わらない
コンビニとか外食が多いと脂質制限が難しいから糖質制限がやりやすかったり、食欲をコントロールできるメリットはあるけど。
朝晩で体重と体脂肪を測ってわずかでも下降トレンドなら問題ないよ
MCTオイルはケトジェニックやってるやつにとってのスニッカーズとかウィダーみたいなもんだと思う。速攻で摂れるエネルギー源としての役割が大きい。痩せ薬みたいに話題になるのは拡大解釈しすぎ
糖質不足で頭が回らなかったりフラフラしてたのが一日で完全に消えて
尿から明らかな甘い臭いも出るようになった
ケトン回路活性化させるのにこれ凄い効果あるな
なお、胃は少しキリキリする模様
糖質制限すると肉ばかりの食事になるからガンになるが正解
さすがにアホすぎるわ
人類が糖質を過剰に摂取できる状態になってから100年も経ってないぞ？人類は常に飢餓と戦いだし何万年も糖質不足してる状態
空腹感なくなった
低血糖の頭痛消えた
まあ、だからと言って何にでも「○○すると癌になる」っていうのは極端すぎるけどな
150gは多い？
目的によって人それぞれ変わると思う
150gくらいなら「糖質量をどれくらい摂るか」よりも「糖質を何から摂るか」の方が重要になるよ
１，ファスティング中の空腹緩和
２，ケトン回路への移行
ケトやってるから5g〜10gくらいだな
コーヒー、醤油、ポン酢が主な糖質
5gから10gくらいね
俺もケトだけど15～20gくらいだわ
どうしても一日に一回は甘いもの食べたくてローソンのアーモンドチョコを一袋だけ食べちゃう
それケトなん？
炭水化物による駆動は0がケトじゃないの？
普通に効果あるよ
一旦ケトーシスに入ったら、脂質さえしっかり管理しとけば多少は糖質入っても大丈夫だよ
糖質のカロリーなんか1gで4kcalしかないからケトーシスから抜けない限りは10gも20gも大して変わらない
俺の場合はあと10～20gくらいは摂っても平気だけど、食品による誤差とかサプリの含有量とか不明なのも含めてこのへんのラインに収めてる
解説ありがとう
85mlで900円くらいだっけ？
自分が使ってるのはcocolabってとこので450ml3本で3500円だから雲泥の差よ
なっとく
私も続けたいから安いのほしいい
アマでcocolab450ml3本ポチるか
85mlだと1日、2日で使い切るくらいか?
1g9kcal のはずだから一本で765kacalくらい
エネルギー補給の目的だとすると2日くらいで使い切らないと大した効果でないだろ
ケトン体に変換されやすいからケトン回路を回しやすいのと、ケト勢には他の脂質より分解時間が早いから「10秒チャージ」的な使い方、あとは脂質量の調整に使い勝手がいい
日清のだと小さじ1杯４．６ｇから始めるのを推奨してる
私は体に異常なかったから1日あたり２０ｇとった
標準的には糖質(炭水化物)を4、5割とるとして、その分を脂質かタンパク質へ置き換えるってことだろ
仮に糖質 1 タンパク質 5 脂質 4 の割合だとすれば脂質は840kcal (93g) くらいいる
すべてMCTである必要はないとおもうが、未経験だが
ケトン回路に切り替えるスターター（きっかけ）
で使うのがいいと思う
体が冷えて脂肪をエネルギーに変えられない人とか
【熊リハパワーライスって？】熊本の病院が行う「腎臓病の食事療法」とは 2019年11月10日
熊リハパワーライスの作り方
エネルギー …305kcal たんぱく質 …5.8g 脂質…14.6g（MCT…13.1g）
【用意するもの】（1人分）
?MCTオイル…大さじ1（12g）
MCTパウダー…小さじ1と1/2（1.5g）
プロテインパウダー（※1）…小さじ2（3g）
軟飯（※2）…茶わん1杯分（150g）
https://www.excite.co.jp/news/article/TokusengaiWeb_17298342/
体脂肪を燃やしたいって目的だとやや違ってくる
後者だとごはん減らしたほうがいい
cocolabならQoo10てサイトで買うのが安いよ
アマとか楽天で買うより安い
情報ありです
ケトーシスへの移行期間を短縮できるのとケトフルーをある程度は防げる
ケトジェニック以外だと基本的には置き換えダイエットになるんじゃないかな。色んな意見を見聞きしてる限りではプチ糖質オフ＋MCTくらいだと脂肪燃焼とかあんまり効果があるような感じはしないかな
カロリー制限もガチガチにやったらまた違うんだろうけど
俺は脂質65％～70％、糖質を5％、残りをタンパク質で摂取してるけど、MCTの割合は10％くらい
脂質が目標値に届きそうなときは摂らないけど、ケトン体の試験紙の反応は変わらんかな
肉ばっか買うの金銭的に無理だ
サバ缶と卵でいいぞ
それなら出来そう
ケトでの朝ご飯ってやっぱりバターコーヒーのみ？
コーヒー飲めないから具なし味噌汁にMCTオイルでもいいですか？
あとサプリメントも朝飲んで大丈夫？
コーヒー苦手なら味噌汁でもいいよ。糖質量だけ気をつけて
あとは紅茶とかプロテインに混ぜてもいいしドレッシング代わりにしてもいい
サプリも問題ない
そら鯖缶と卵でもいけるけど数日なら良くても1ヶ月毎日となると飽きるしそれだけじゃ脂質足りないからよりMCT必要になって出費かさむしな
サプリとかMCTオイルも金額的には小さくないけど酒とか甘いものをやめた分でトータルマイナスになってるかも
食事に飽きるのはしゃーないなあ、料理が得意なら良いのかもしれん
今のところガンガン体重と体脂肪が落ちてるから苦にならない
これが一ヶ月で1、2キロしか痩せてなかったらモチベ上がらんかったかもしれん
MCTオイルすら取らないほうがダイエット効果あるだろ?
食べないダイエットだが
他の食事の分量は維持したまま、MCTを取れば逆に太るとおもうんだが、エネルギー過剰で
>>828
長らく超少食の食べないダイエットしてたけど
摂取カロリー600kcal以下でも体が慣れて途中から全然体重落ちなくなるよ
自分はそれにMCTをプラスしたら摂取カロリーが増えたはずなのに3日で3kgいきなり落ちたよ
その後は穏やかに落ちて今は摂取カロリー1500kcal程度に増やしてMCT摂って
体重横ばいを維持してる
凄いんだが！？
脂肪や筋肉がたったの3日で3キロも落ちるのはありえない。体脂肪を3キロ減らすには2万キロカロリー以上を消費せにゃならん
体内の糖質が枯渇したりして何らかの要因で水分が抜けただけ
日清オイリオのやつよくおいてあるけどどうなんやろ？
よかったらiherbとかで大容量のやつ買えばいい
無味無臭の筈が不味いんだよ
自分的にはファンクティアが1番かな
MCTオイル摂らないと昼前に腹空いてダメだわ
サンクス、他のやつにするわ
体重によるのか？
普通の置き換えダイエットと変わらん
粉末のやつ溶けにくくて使いにくかったわ
ダマになって口当たり悪くなる
>>839
効果とは何を指してる？
エネルギー化だったらすぐだし
ケトーシスに入らせるのだったら糖質量にもよる数日
ダイエット効果はないぞ
例えばMCTと亜麻仁油またはMCTと高カカオチョコとか
組み合わせはいろいろあると思うけど
ないよ
勿論三大栄養素である脂質は生きてく上で必須だし、摂取するなら良質な脂質の方がいいけどコーヒーにバターを入れる必要はない
そもそもバターコーヒーは、150キロのアメリカ人デブの味覚的にコーヒーにバター入れたらめちゃ美味いやんけ！からスタートしてるからね
コーヒーにバター入れたら美味い
↓
どうせなら健康にいいグラスフェッドバター
↓
健康によくて腹持ちもよいMCTオイル入れよう
↓
朝飯がわりになるわ！
↓
痩せた
ってだけだからね
MCTに関しては有用性が示されてるけど
自分は一口でギブアップしてカレーとか味がごまかせる料理に入れてなんとか消費した
どう体にいいのかよくわからなかったし今はMCTオイルだけをコーヒーに入れて飲んでる
そらモンゴルとか内陸の人にとってはギーも大事だろうけど
隣の芝生は青いだけ
鰯の油漬けや鯖の水煮にマヨネーズかけて食べてるわ
手軽に摂れていいね
まずは脂肪酸の種類を勉強した方がいい
脂質をしっかり摂るって結構大変だから手軽にカロリーを補給できてPFC管理しやすいから人気
味も匂いもしない。
でもケトーシスダイエットとかやってないから効かない気がするな
粉末緑茶でバター緑茶やってる
オイルはコストコの大容量
バターはグラスフェッドで無塩が無くなったから有塩を溶かして上澄みを使ってる
今4ヶ月だけど肥満→標準体重になって嬉しい
昼夜は主食無しで他は気にせず普通
グラスフェッドバターだけでよくない？
MCT高いしお腹ゆるくなるし
料理に普通のバター使うところをグラスフェッドにするくらいでいい
なんて言うか、本末転倒？
エネルギーなりやすい、エネルギー不足を補うだけで
もともと医療用で使われててやせ衰えてる高齢者とかにつかってたんだろ
MCT自体にも体に良いか悪い成分はあるのかもしれないが
医療用でもココでもエネルギーチャージ、カロリーチャージが目的なんだろ
他でエネルギーが取れていれば追加いらん
MCTは40年以上も医療現場で使われてきた！
MCTは、これまで40年以上に渡り、エネルギーを積極的に必要とする未熟児や腎臓病患者、高脂肪食を必要とする
てんかん患者、消化器系の手術を行って油の消化吸収が低下した患者などへの栄養補給時に、安全性の高さから医療現場で広く利用されてきました。
さらに介護現場では、高齢者の低栄養状態(PEM*)の改善にMCTが利用されています。年齢を重ねるにつれて食が細くなり、充分な栄養摂取ができない方も少なくありません。
こうした方にとって、エネルギーになりやすいMCTは、少量でも健康維持に役立つ可能性がある成分なのです。
このように、医療・介護現場を中心に長年利用されていることが、MCTの魅力を表していますね。
https://www.nisshin-mct.com/contents/page195.html
ダイエットでもローファットダイエットならMCTは特に必要ないけどケトジェニックダイエットならMCTは必須
糖質減らしても栄養・エネルギーが足りていれば追加MCTいらんだろ
栄養が足らないか、カロリー単価が安い(コスパが良い)ならMCTにすればいいだろうが
ケトンでも無くてはならないということはないだろ
エネルギー補給の観点でしかMCT見てないもん
MCTオイルを嫌ってる人は、下痢になるとかという問題に対処する方法を知らないからだと思う。
あとは、カネが勿体ないとかか。
そんなとこでしょ。
個人的なことでしかないけど、MCTオイルをハブってる人はほとんどケトジェニックとか失敗してるように感じるわ。
そこから追加でMCT300kcalとかプラスしたほうがダイエットか健康にいいのか?
逆に極端にMCT2000kcal程度とって、他の栄養はとらずともいいのか?
MCTはエネルギー補助、補給目的だろ?
MCTで余分なエネルギーを取る必要もなく、MCTメインで取るのも良くないとおもうぞ
MCTオイル2000キロカロリー分の摂取勧めてるやつ、どこにいるんだ
中鎖脂肪酸独自の働きがあるとか、知らんわけね。はいはい。
おまえはケトジェニックもMCTの事もなにもわかっちゃいない
さっきも言ったがエネルギー補給の観点しか見てない
ケトジェニックにおけるMCTのメイン役割はそこじゃない
ケトーシスというのは糖質ゼロにする行為ではないし(もちろん必要条件ではあるけど永続的に同条件ではない)、
ケトジェニックよくわかってない人は、
｢あんまり食べれなくなるので、自然とカロリーが抑制されるのでそれによって→痩せる｣みたいなことをよく見るけど、
カロリーなんて普通の食事で太るようなカロリー摂取しても、ケトジェニックだと痩せるよね
つまり、カロリーの足し算引き算ではない
MCTオイルをとにかく栄養補給とかするのは、そういうことでしょ
ただのカロリーの増減で痩せるとかいう話しではないよ
腹筋とか割りたいのでやってるのに、きっと
そして、喰っちゃうと大リバウンド
そりゃ、嫌になるよね。人間だもの。
これが効果ある仕組みを自分なりに説明すれば
脂肪になりやすい糖質等の代わりに、
脂肪になりにくくエネルギーになりやすいMCTに置き換えれば痩せるってことだろうが
その置き換え、不足エネルギーの補充が大事なのであって
すでに栄養が足りていればMCT追加しても効果ないか、過剰エネルギーで太るだろ
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸の違いすら区別できないド素人は、いつまでもタプタプの醜いデブい腹しとけばいいよ
完全にピントがズレてるよ
もうちょっとケトジェニックを勉強しておいで
ダイエット的には、お腹が空いてても動けるのと、食う量を減らしても便通がいいので、助かる
カロリーあるから、飲み過ぎはもちろん良くない
理屈わからなくても、ケトン試験紙とかでMTCとった時ととらない時で全然違うから試験紙買って試すとわかりやすいよ。
糖質代謝に慣れてない普通の人の身体は、糖質控えてもすぐには脂質を使えなくて血糖値低くなってダルくなったりする。その状態を長く続けてれば脂質代謝も動きはじめるけど、結構な期間と極端な糖質制限が必要。
MTCとると極端な糖質制限までいかなくても脂質代謝を動かすことができるから、とらないより脂質代謝に移行しやすくなる。
鷹の爪、にんにく、ネギをmctオイルにつけて数日放置
ご飯にかけると最高にうまい
自分は単純に味噌汁に追加して摂取してる
油のコクが出てMCT入れた方が美味い
MCTオイルでやるメリットあんのかそれ
マジか。
ググってみたら生ラー油ってのがあるんだね。
教えてくれてありがとう、ぜひやってみるわ。
攪拌器もってないからそのまま飲んでるけど意味ないの？
脂質を吸収させやすくするためだからした方がいいのは間違いないし、脂質は大事なんだけどダイエット効果が薄れるというのは・・
そもそもMCT入れてればバター入れる意味があまり・・
めちゃめちゃ胃が小さいのでほとんど量食べられないんですが、多少糖質とるときはmctはとらないほうがいいですか？
どういう理論でその考えに至ったのかマジで謎
Mctって糖質制限してる時のエネルギー補給の意味もあるじゃないですか
多少でも糖質とるならとらないほうがカロリー的に抑えられるのかなと
カロリー的な話？
普段30gMCT飲んでたら×9で270kcal
糖質20gとれば×4で80kcalなんだから差し引きで190kcal分、20gくらいMCT飲めばいいだけじゃないの
やっぱり膨らみがイマイチだったわ
一晩経っても硬くなったりはしないし不味くなってはないけど
ふわふわのやつではなくずっしりしたパンになる
トミーでふすまパンミックスってやつを買って焼いたら
ふかふかの食パン焼けた
糖質85パーカットだし食物繊維たっぷりだしもうこれでいいですって気になったけど
これからも色々チャレンジしてみようと思う
ありがとうございます
油浮きには目をつぶって普通の液体のほうが良かったかな
ダイエットに効果あるん？
>>444
はえーダイエットに効果ないのか
なぜダイエット板にスレあるんや？
カロリーやエネルギー補給の意味でなく、脂質代謝を促進するという意味では、少々糖質とってもmtcオイル一緒にとれば脂質代謝の回路がまわるから、ケトン体質目指してるなら取る意味あると思う。
今まで5種類くらいmctオイル買ったけど全て注ぎ口から垂れてくる。
使うたびティッシュとかで拭いてるんだけど、それでもいつの間にか垂れてて容器の底が油っぽくなったりしてる。
口の細いオイルポットに移しかえても駄目。いい方法ないかな。
明らかに不味いもの
うどんも食わんけど
いいな～。
ローソンでパン半額で売ってるの見たことないや。惣菜はたまに見るけど。
ローソンの低糖質パン優秀だよね。
私はiherbで買ってる。
送料安いのもいい。
MCTオイルの導入は逆効果
脂質の代謝促進するから、糖質代謝優位で脂質代謝低下してる人は効果あるんじゃなくて？
脂質とりすぎの人が今までの食事にプラスするのはカロリーオーバーはだめだろうけど…。
自分も最初はそんな感じの効果が出ていたが（体温まる、活動的になるなど）
じょじょに脂質を普段の食事以上に取ってるという感じの体調不良が出てきた
わりとやりはじめはそういう効果出る人多いみたいだよな
そんなこともググれないならPCもスマホも捨てちまえ
重要なのはHDLとLDLの比率
作り方聞いてみたした
SNSなんか見てても皆作れてるみたいだし
溢れてもトマトジュースに入る
空になって少し付いたスプーンでトマトジュースかき混ぜる
全部飲む
これで完璧
トマトジュースに混ぜるしかないか
俺アレルギーですか？
血圧対策
油ものとは相性いいんじゃねぇべか
パサパサな食事がオイリーになる効果もあるのかと思ったらほんとに無味無臭なのね
私は3でもヤバかったけど、量減らして少しづつ増やしていったらだいぶ慣れた。
別々にとったほうがいいのか
MCTを多めにとったほうがいいのか
そもそもMCTあったらアマニいらんやんとか
（iherbで送料無料になるのでアマニをついでに買ってしまったのです。。）
どなたかご教授ください
MCTとアマニは全く別のものだからそういう比較する事自体ナンセンスというか意味がない事だよ
それだけは言えない
失礼しました(__)
抜け毛がめちゃめちゃ増えた希ガス
栄養不足だから
遺伝もあるしな
アデランスとか
アートネイチャーでも行っておけ
直接の原因は脂質異常だろうな
遠因としては年食ってどうにもならないことだけど
今まで早くても２～３日はかかってたのに…
そもそもケト生活してたから身体がケト回路に入りやすくなってるのか、MCTオイルの効果で早く入れたのか、その両方なのか
ありがとう探してみます
セールとかあるんかな？
ダイエットよりそっちの方が気になっている。
食欲はかなり減ったけど
飲み始めて4日経つけど、なんか急に肌がいい感じにしっとりしてきた気がする。最初は軽く吹き出物できたけど、慣れるといいのかも。
MCT摂る目的をハッキリさせて書いてくれ
ダイエットなら意味ないというかダイエットでMCT活かすならケトだけどまカロリーどうこうの前に気にすることがある
アンダーカロリーならそら痩せるのは当たり前だしな
それで痩せるなら誰も太らん
脂質としての役割を果たしつつお腹に脂肪が貯まりにくい油なのかなと思っただけだよ＾―＾
その認識で合ってると思うし、認知症の改善や予防、脂質代謝の強化とかいろいろメリットはあると思うよ。
ありがとうございます
とりすぎに注意してMCTオイルを摂取したいと思います
私→朝食に置き換えのみ、今月からエアロバイクも追加で月2キロペースで落ち
夫→朝食に置き換え＋徒歩通勤片道15分＋エアロバイク500キロカロリー消化で3か月で12キロ落ちている
夫がうらやましいと思いつつ私もがんばる！
私はケトジェニックダイエットをしているわけではなく、毎日1日1合の白米と
鶏胸肉でタンパク質を取っていて、脂質はナッツから摂るくらいで、どちらかというと
脂質制限に近いダイエットをしています
私のようなタイプでもMCTオイルを摂るメリットってありますでしょうか
ケト体質になっていない人がMCTオイルを飲むとむしろ太るとか
そういう恐れもあるのかなぁと思って質問してみました
てゆーかケトやってる人なんてごく一部じゃないかな
MCTの主なメリットとしては空腹感を感じにくくなる事かな
小腹がすいたなーって時にコーヒーに混ぜて飲むといつのまにか空腹を忘れてるみたいな
満腹感を得られる訳じゃないんだけどね
朝ごはんがわりとかおやつの代わりにMCTコーヒー飲むと良いよ〜結果的にダイエットにも健康にもいいし
何かと置き換えれば太るって事もないしね
ありがとうございます
ケト専用ってわけではないんですね～
空腹を感じやすい時間帯に摂ると良さそうですね
やっぱり甘いのはおかしいですよね。
コーヒーに入れるとかってよく聞くけど、熱で栄養壊れたりしないのかな
水はミネラル入ってるし
純水なら近いかも
気になるとしたら味よりも口当たりというか油分というかオイリーな感じかな
慣れるまでは抵抗ある人もいる印象だね
栄養はビタミンとか入ってる訳じゃないからコーヒーに気にしなくていい
具体的には140度だったかな
それ超えると発煙して火事なるで
Amazonのレビューを見ると、喉に引っかかるような感覚があると言う人もいますね
一気に飲むほうがすぐ便意がくると思う。チマチマ飲んでると結局出ない。
無味無臭って聞いてたけど、なんというか、パンにバター塗った時の風味がすごくした
油だからそりゃそうか、という気もするが、正直鶏ハムには合わなかった...
今後なんとか上手く摂取する方法を見つけなくてはと思っています
変化…ようわからん。
ただのシーチキンになるだけなので全く違和感ないですよ
水煮はパサっと感があってボリューム弱いけど
オイル足してサラダにしたら良さそう
参考にさせていただきます
使い道が限定されて難しいから、もうスプーンでそのまま飲もうかと思ってたわ
ラベルには20g7までと表記されてるのだが効果が解らない。
1日10gとか意味ないと思います
そんな高い物ガブガブ飲めんよ、現実的ではないな。
この量は導入期だけだぞ？
ケトに入ったら1日50gくらいなんで1ヶ月で1.5リットル、500mビン3本で4000円弱だ
これが現実的じゃないって言うならケトはやめた方がいいよ
多少金かかるのはどうしようもない
早くケトーシスに入りたいので、明日からはもっと増やします
そんなにとらんでも1週間で導入したわ。お前効率悪い体だな。
信じるなよ。糖質20グラム未満、MCTオイル朝晩10グラムずつ、あとはマヨネーズ、オリーブオイルやバター、肉類から合計100グラムも摂ればキッチリ導入出来るからな。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 947日 4時間 8分 42秒
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