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MCTオイル 2本目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0005名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 16:15:56.58ID:BdAgKLxd
保守がてら

脂肪酸について
・・・・・・・・・・・・・・・・
●飽和脂肪酸 ※酸化しない
 →長鎖脂肪酸(ラード、牛脂)
 →中鎖脂肪酸(mctオイル)※エネルギー化される速度が早くケトン体生成にも秀でる
 →短鎖脂肪酸(バター)

●不飽和脂肪酸 ※鮮度が命
 →オメガ3;多価不飽和脂肪酸
 →オメガ6;多価不飽和脂肪酸;リノール酸(コーン油、大豆油)
 →オメガ9;一価不飽和脂肪酸;オレイン酸(オリーブ油)
0006名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 16:18:58.56ID:BdAgKLxd
発酵バターもMCTオイルも摂ろう

発酵バター(動物性脂肪)をメインに、MCTオイル(植物性脂肪)をサブに
→MCTオイルは4時間で効果が切れてしまう
→寝ている間も含めて1日6回4時間ごとに摂取しないと”エネルギー”切れになる
→糖質制限開始時(ケトン体スイッチが入りにくい場合)にMCTオイルは有効
0007名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 16:44:42.64ID:Cwelr8Xo
MCTオイルでお腹が痛くなる(下してしまう)場合があるので
小さじ1杯ずつから増やしていくのがおすすめです (特にお腹が弱い人)
0008名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 01:03:06.43ID:UWQz2T9R
お腹ぜんっぜん痛くならないんだけど効果ないってこと?
大さじ1にしても何も起こらない、うんこどっさりこないよー
0009名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 01:07:24.14ID:q0hOSMTn
発酵バターは何がよく効きますか?
やっぱりギー?
0010名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 01:34:03.47ID:rTwYe95w
オリーブオイルってほぼ全部が偽物ってほんと?
0011名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 02:09:36.96ID:q0hOSMTn
明日起きたら日清の長谷川潤のナイスバディになってたらいいのに、
ついでに顔面もw
0012名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 02:16:42.55ID:2VQA9fD5
>>9
発酵バターじゃなくて無塩バターでもいいと思う
私は具なしインスタント味噌汁(マルコメのボトル)にMCTオイルとよつ葉の無塩バター溶かして飲んでる
びっくりするくらいお腹が減らないので食事の置き換えになる
発酵バターはクリームの凝縮のようなものなのでコーヒー飲むときのお供にするのもいい
MCTオイル同様、糖質と同時に摂取すると太るのでそこだけ注意
0013名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 02:24:42.05ID:2VQA9fD5
>>10
オリーブを収穫して絞るまでの過程や絞ってからの保存、製品になってからの保管状態などがしっかり管理されてないと酸化しやすい
酸化したオイルに価値はないと思う
一度絞ったオリーブを再利用して絞ったものを一番絞りのものと混ぜたり、精製したものを混ぜたりするエクストラバージンがあるから信用できるメーカーを見つけるのが難しいだけでもちろん良いオリーブオイルはある
0014名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 03:04:40.21ID:q0hOSMTn
MCTオイル使って朝ごはんにコーヒーとサラダにしちゃうんだけど
昼にほんのすこし炭水化物とらないと死にそうなんだけど、朝から昼まで何時間くらい時間あけたら影響ないかな?
同時にはとらないけどあまり時間近いとダメだよね
0015名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 04:23:01.08ID:2VQA9fD5
>>14
血糖値のデータ計ったっての見ると食後30分から2時間くらいまでの移行を見てるみたいだから数時間空ければいいんじゃないかな
ちなみに10gの糖質があれば追加インスリンが出るらしいとどこかで読んだ
糖質制限されているみたいだけど、体のエネルギーになるのは脂質と糖質なので、糖質制限するなら脂質はしっかり摂取しておかないとエネルギー不足になる
良い脂質しっかり摂ってね
0016名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 06:55:37.62ID:Si0/owYb
MCTパウダーどう?
仕事中なんかだとパウダーの方が使いやすいんだけどやっぱり効果は落ちる?
0017名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 09:47:46.54ID:cfE/1Fxe
ドラッグストアのダイエットおやつ高いねぇ
痩せるって本当に金かかるわ
0018名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 11:52:17.61ID:hAgARprc
>>12
具なし味噌汁で作ってみたらすごい満足感
お昼過ぎてもお腹減らなさそうだ
良い事教えてくれてありがとうございます
0019名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 12:37:56.33ID:NiGJJ5xh
おやつ食わなければ0円だぞ何言ってるんだ
0020名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 12:49:26.52ID:JPzZY+KA
朝食をMCTオイル入れたコーヒーやお茶に置き換えてる程度のことしかしてないけど
とりあえず甘い物やパン、麺類への欲求はなくなった
0021名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 13:26:11.88ID:ygEXMrH0
ほんと糖質とらないと糖質を食べずにはいられないあの衝動的で抑えがたい欲求がスーッと消えて無くなるね。
それを経験して糖質中毒っていう感覚が分かった。
0022名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 13:35:02.36ID:NiGJJ5xh
野菜が甘え
0024名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:13:13.81ID:XCn8/dfx
野菜は食べるでしょ
何かと野菜でかさましして空腹をしのぐわ
トマトはお肌と免疫力にいいのよ
0025名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:29:59.87ID:NiGJJ5xh
糖質制限してると野菜が甘く感じるって言いたかったスマン
野菜食うのが甘えみたいな書き込みになっちまった
0027名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:39:02.48ID:XCn8/dfx
なすびやトマトやきゅうりは夏野菜だから今はいいけど、
冬場の野菜でカロリー少ないのって葉っぱ類しかないね
0028名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:49:41.02ID:2bu+Pqzd
シンプルな味付けにしてよく噛んで素材の旨味を味わうって大事よね、ダイエット以前に
0029名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 15:26:35.78ID:1baXmh7F
今44日目だけど、体重7.1キロおちてるわ。76kgで体脂肪16%(病院のインボディ測定)でスタートした。
0030名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 16:21:54.17ID:DFO7q8RT
男の人?女の人?
自分は女で始めて1週間だけど1、5キロしか減ってない
しかもまだ便秘だしww
0031名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 17:03:34.28ID:n/qHdbKc
慢性便秘の人は水溶性食物繊維も便秘の原因になってしまうことがあるので
より低分子なオリゴ糖(粉末タイプでできたら複数のオリゴ糖が配合されてる)を
摂ったらよいと思う

糖質制限という名の低栄養のパターンや水分不足にも気をつけて
0033名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 19:10:16.93ID:ygEXMrH0
糖質制限すると、ほのかな甘みが美味しく感じるようになるね。
たまにローカーボを謳って人工甘味料をたくさん入れた加工食品とかあるけど
甘すぎてオエッとなる。
0034名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 19:31:53.83ID:Si0/owYb
甘さなんていらないわ
塩味強くてコッテリの脂があればそれだけで満足
0035名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 19:39:31.19ID:bBqcxaaD
生理不順になったりした人いない?
無理な食事制限してないんだけど何でかな
0037名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 23:20:04.00ID:uIfjo2wG
ダイエット番組でおにぎり10個食べて停滞期ぬけた人いたww
どういうこと?え?
0038名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 23:27:45.95ID:dlHR/SRh
>>37
こういうこと


停滞期の水分貯留とその抜け方(Whoosh効果)について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
◆水分量を減らすための方法: p123 Practical Advice for a Losing Water Weightから
もし、あなたが、食事制限も守り、運動習慣も維持し間違いなくカロリー不足を実現しているのに、体重減少の停止が1週間以上続いたのであれば、以下の方法はおそらく状況を動かすはずである。
(中略)
コルチゾールレベルを下げる
もし水分量が増えているのであれば、コルチゾールレベルが上昇しているせいかもしれないので、以下のことを試してみよう。

運動量を減らしてみよう。トレーニングはコルチゾールレベルを上昇させるが、それが食事制限と合わさった時にはさらに上昇する。トレーニングの頻度と強度を減らして、コルチゾールレベルが通常に戻るようにしよう。
また、カロリー不足が大きすぎないか再確認しよう。高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。また、リラックスしたり、マッサージに行ったりすることもコルチゾールレベルを下げるのに有用だ。
また、しっかり睡眠を取るようにしよう。睡眠不足はコルチゾールレベルの上昇の理由となるから、7〜8時間は寝るようにしよう。

一度たくさん食べてみる。
ミネソタ実験が示すように、★★一度大きなカロリーの食事をとることは、whoosh 効果のトリガーとなる★★。したがって、食べたいものを食べて楽しむのが良い。★★コルチゾールレベルを下げるためには、炭水化物が多いものが良い★★。
0039名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 00:13:54.21ID:nO18+Cep
炭水化物を食べろと?

ライザップよ、、、
0041名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 20:35:37.85ID:C7AdGsGb
MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる?
時間なくてジムとか運動があまり出来ないんだけど
0042名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 22:24:16.53ID:Ce3mXrET
>>41
それ俺。
2月〜現在で、108kg→90kgまで来た

最初の3カ月で15kg減。
運動する時間なくて、MCT含む食事制限のみ。
0043名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 01:18:45.03ID:jnQ0tUE5
ひゃーすごい!!
最初そんなにいけるんですか
ということは食事制限まっったく炭水化物ナシで?
具体的に1日のお食事内容はどんな感じですか?
0044名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 01:26:37.26ID:c88z+7jb
MCTなんて化学合成オイル飲んでるやつってwww

オレは化学合成オイルは車にしかいれないけどなwww
0046名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 18:29:29.27ID:d51+J/Ii
>>43
元々ボディビルカジリで基礎代謝2400越えの俺が言うのも説得力ないかもしれないけど、

朝:MCT大さじ1杯入りのホエイプロテイン40g

腹減ったと感じたら、MCT入りコーヒーをちびちび飲む

夜まで腹減らない

夜:納豆6pcにMCT大さじ1杯、サラダてんこ盛り、プロテイン40g

これだけ。
夜飯は、いつも21〜22時。
夜仕事から帰ってきてドカ食いしてたのが
原因で太ってしまったんだが、
そのくせが抜けず、
ならいっそ食ってもいいようにということで
今のメニューに落ち着いた。

MCTは1日大さじ2杯以上だね。
ちなみに月末はチート入れる。

最近は初めの3カ月と違って全然減らなくなってきたけど、
徐々に減ってきてる。
0047名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 20:03:04.10ID:z6e5i4Kn
身長167の体重56なんだけど
過食こじらせてたった2ヶ月で6キロ太った
元に戻したいよー、ずっと少食だったのに
今は食欲の鬼みたいになってる
早くオイル効いてくれないかな
0048名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 20:27:37.08ID:z6e5i4Kn
2週間なんだけど食欲なくなる、という感覚がこない
そして下痢もしないww
0050名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 21:15:41.48ID:z6e5i4Kn
自炊するときなるべく使いたくないんだけど
煮物なんかに使う甘味にはオリゴ糖のほうがいい?
スーパーに液体のしかなかったんだけど
0051名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 00:41:58.96ID:KdmSlYFH
朝MCTコーヒー飲んでる人って、プロテインも一緒に飲んでるから
更に腹持ちがいいのかな?
0054名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 09:36:20.58ID:KJN2ZeVM
朝はファミマバターコーヒー、鯖いりサラダ、納豆2パック
昼は不規則勤務だから夕方4時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る
0055名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 09:54:03.05ID:TYXWSsCD
俺の1日のバランスは炭水化物20グラム以下。脂質130グラム、たんぱく質130グラムこれくらいで摂取カロリーは1800kcalを目安にしてる。
0056名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 09:54:59.59ID:KJN2ZeVM
お腹ぺったんこにしたいんだけど
ぷるぷるマシンがいいかな?
運動の前か後かどっちに食べたらいい?
0057名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 10:27:46.89ID:fdI9L2XC
液体のオリゴ糖って含有率低くてほとんどがショ糖=砂糖
0059名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 12:47:25.75ID:0z8g0qip
>>55
俺も筋トレしない日はそれくらい。
筋トレする日は2000kcalくらいだな。
0060名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 14:21:25.28ID:XCR04YeE
液体のオリゴ糖の入れ物にカロリーゼロって書いてたの詐欺かよw
ただの砂糖やんけ
0062名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 22:29:00.72ID:KKN2/hW5
ええっ?!マジでか
普通のウーロン茶、麦茶、水にオイル入れていいのか?
油が浮きそうだけど、、
0063名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 22:32:11.49ID:KKN2/hW5
はー、空腹すぎて差し入れのアメだのチョコだの食べてしまった
夜はこんにゃく麺とサラダだけにしよう
バイト先にお菓子を山盛り置かないでくれー
0065名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 19:29:54.58ID:M8NxYUgA
過食症なんだよ
あー治りたい治りたい頭おかしいのどうにかしたい
0066名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 19:40:06.47ID:Wl5RI031
久々に飲んだら超下痢
下痢というか水
しんどかった
0067名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 20:15:44.99ID:71tjovdz
目の前に食べ物あって食べたい欲求押さえられないって病気だよな?
アル中やニコチン中毒とかわらん
0069名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 21:10:14.34ID:ZdCmUoaX
食欲がコントロールできないのは病気や意志が弱いのではなく糖質中毒だからじゃないかな

自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ
0070名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 21:38:17.43ID:ULGhDmYE
>>69
生クリームって甘くないやつ舐めるの?
0071名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 22:12:11.36ID:ZdCmUoaX
>>70
甘くないやつを飲んでるよ
雪印のフレッシュ北海道産生クリーム使用とかタカナシの生クリーム42とか47みたいな乳脂肪クリーム(低脂肪とか植物性って書いてあるのはNG)ね
飲むときは200mlを夜と朝と半々で飲んでる

自分も最初知ったときは驚いたよw
甘くない重たいクリーム飲むのなかなか美味しい
0072名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 10:50:55.23ID:Da4wje5S
甘くないとはいえ生クリームのカロリーすら気になってしまうw
コーヒーフレッシュもだよね?
0073名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 13:42:22.16ID:EVFl6usc
>>72
糖質を抑えているからカロリーは気にしていない

太るのは糖質+脂質で摂取するからだと思ってる
例えば、ケーキとかラーメンとライスとか
脂質単体では太らないし(脂質代謝が極端に悪くなければ)良質の脂質は体に必要だと思ってるよ

コーヒーフレッシュは植物性油だね
あまり摂りたくないω6(リノール酸)かと
試しに朝生クリーム飲んでみて、夕方までお腹すかないかもよ
脂質十分とったらお腹すいてつらいことないし糖質の欲はかなりなくなるよ
0074名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 13:50:02.26ID:ZPsWbFDo
生クリーム(無糖)と言えば一時期ミズノスペシャルやカラミスペシャルってやつに
はまってたなぁ。泡立てたやつを冷凍してもアイスぽくて美味しかった。
小麦は中毒になりやすいらしいね…パンや麺類好きな人は本当すごいもんな…
0076名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 03:09:02.45ID:v4H454Vt
デザートバイキング逝きたい
0077名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 03:15:49.52ID:zZJWYbQM
食い過ぎた次の日に断食とMCTオイルで過ごしたらすげーはやくケトーシス入れたわ
0078名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 04:43:21.89ID:Ysmkasu+
お腹だけ妊婦みたいに出てるんだけど、これ効くのかな?
本当にバランス悪い体つきしてるんだよね
美容医療の脂肪冷却するやつのが効くかな?
0079名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 05:21:46.75ID:DL3zs9hc
がんばれー
0080名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 06:05:12.75ID:dvEk+VnV
>>78
食い過ぎを改めることから始めないと
0081名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 06:14:01.97ID:fRUPVKn1
>>80
痩せたいけど、食べたいんだよ!
0082名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 07:19:28.03ID:dvEk+VnV
>>81
知るかデブ
我慢もしないで痩せる訳ねえだろ
0083名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 07:22:52.52ID:fRUPVKn1
>>82
うるせー!食いたいもんは食いたいんだよ!
0086名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 08:08:14.98ID:UO9E0GTL
こないだから始めたけど、手持ちのオイルが無くなったら止めます。
やはり王道でダイエットします。
0088名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 09:50:21.14ID:FdJd6gcP
だよねー
バランスよく食べすぎなきゃいいだけなんだよね
0089名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 10:13:16.57ID:zZJWYbQM
食い過ぎ防止がデブにとって一番難しい
胃袋がパンパンにならないと気が済まない
わかるよその気持ち

ただ食い過ぎるくせを無くせば標準体型まで簡単に戻る
0090名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 21:09:57.11ID:3eM75gpB
食いすぎるクセが治らないんだよね
過食で深刻に悩んでるわ
胃が小さくなるのに何ヵ月頑張ればいいかな?
0092名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 13:47:24.45ID:6s69Jzwu
MCTコーヒー、バターコーヒー
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい
0093名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 15:36:19.95ID:EVdl/JNn
朝食にMCTオイル使うけど普通に飯も食ってるわ
朝が一番食べてるかもしれん
0094名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 15:50:58.95ID:lR7N3ox6
>>93
俺もそうだけどそれやっちゃうとMCTオイルの利点半減しちゃうよね
0096名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 18:13:34.52ID:1h1cIWlY
そもそも何でMCTオイル摂取するか理解できてるか?
ケトジェニックダイエットやってるならそもそも理解してない奴多すぎだろ。
そら独自にむちゃくちゃやってたら痩せるわけないわな。
0097名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 18:19:12.93ID:EVdl/JNn
何勝手に痩せてないと思ってるんだお前は
0098名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 21:24:32.79ID:OCeOam7E
普通に飯くって痩せてるの?
どんな食事内容なの
0100名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 23:53:56.30ID:/H5p1o4K
MCT=モーターサイクルツーリング オイル
0101名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 23:57:08.57ID:/H5p1o4K
>>78
やばい太り方じゃのう。それはメタボリックシンドロームばい
糖尿病、心臓病、動脈硬化など疾患リスク上がるけん要注意
0102名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 02:58:10.18ID:0fW3zD02
そもそもMCTオイルってのはごはん食べても太れない虚弱体質な人が別の経路からエネルギーを得るためのものなのでは?本来痩せるために採るものじゃないでしょ?
0103名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 04:43:00.58ID:WT5DmG+Q
マジで?!
んじゃあMCT意味ないわ
高いのにバターコーヒー買って飲んでたのバカみたい
0104名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 06:57:41.07ID:mFRrjTpG
93が普通にステーキ食ってるよとかいって
98が全然普通の朝食じゃないって言って
93がケト飯だからスレタイからして普通だろ

とかいう戦いになると思ってたけど全然そうならないね
0105名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 08:17:04.33ID:6iq4q3IS
えぇ?!
結局は食事制限だよね
MCTが減量に役立つかというとそうじゃないってこと?
0109名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 10:31:04.45ID:RE9TqYQe
同じ食事制限するのにMCTがあったほうがいいか
なくてもいいかならどっち?
同じ食事量ならオイルないほうがカロリー的に少ないよね
オイルで食べたくなる欲求が減るわけでもないんだけど
0111名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 11:01:43.64ID:kyP4I3Zz
毎月オイル代が4500円になってる
野菜スムージー、プロテインにオイルたくさん入れて飲んでるけどお金ないから辛い
野菜スムージーとプロテインで腹持ち良いしオイルやめても差し支えないかな?
0112名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 11:15:46.08ID:3iVpKupe
ケトやってるけどMCTオイルは月に2000円くらいだわ
たんぱく質は食材から十二分に取れるからプロテインは買ってない
ビタミンとミネラルとオルニチンのサプリ代も合わせると結局5000円くらいは行くけど
0113名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 17:30:24.40ID:fpaoCtt0
ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど美味くて草
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ?
0114名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 22:05:38.81ID:pm9QQQ8y
ココアが良かったのに
0116名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 04:49:46.31ID:O5FO7g90
食欲落ちないし下痢もしない
朝の炭水化物の代わりにファミマのバターコーヒーってあり?おかずは食べてる
0119名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 12:29:14.57ID:59Ixv+RM
運動する時間ないしなぁ

料理に使えるMCTオイルある?加熱していいやつ
0122名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 16:19:19.87ID:NGpvDeV+
ドレッシングにするのいいね、茹でるか蒸すかするとかさが減ってたくさん食べられる
やっぱり野菜食べてると体調が違う
0124名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 18:32:31.47ID:aikkQSeb
>>117
もうちょい詳しく教えて
他の食事は?運動は?
0125名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 22:31:11.90ID:YsRUrPJI
>>124
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング
0126名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 22:45:05.03ID:YsRUrPJI
運動は嫌いならそんなにしなくても痩せると思う。疲労がぬけないならそんなにする必要はないし。俺はやったほうが体調がよかったから今もやってるだけ。
0127名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 02:55:54.48ID:tmv0gsu1
ゴマ油やサラダ油使うなら
ココナッツオイルのほうが痩せやすい?
持病で運動あまり出来ないんだけど
0128名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 03:17:30.59ID:Nu/Jegp4
サラダ油の製造過程では、ヒドロキシノネナールという有害物質が発生して、それは脳や細胞を破壊する。


ごま油を構成する脂肪酸を見るとオレイン酸とリノール酸が主。
リノール酸は取り過ぎると体に必要な善玉コレステロールを減少させアレルギーや動脈硬化を引き起こしたり、発がん率が上がる。


ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸であり「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のこと。
血中の悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こす。

アメリカ心臓協会(AHA)は、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載している。
0129名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 03:37:16.79ID:tmv0gsu1
じゃあ、どの油を使ったらいいのか
加熱して使える油は?
0131名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 05:59:29.11ID:tmv0gsu1
ここの人はプロテイン飲んでる?
粉のやつがいいんだけど
どれがオススメ?
0133名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 09:21:13.79ID:YTNQdhNw
茹でたほうれん草にギーと醤油かけたらクソうまい
醤油は確かこの本ではダメだったはずだけど。
0134名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 09:38:40.20ID:bC14t265
>>131
MCTオイルやプロテインの前に
もっと規則正しい生活をしろ
0135名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 11:36:52.43ID:rQejs/9/
味噌や醤油はなるべく摂取しないって衝撃的だったな>シリコンバレー式
0136名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 13:18:55.05ID:WFyxKeYy
味噌汁好きなのに
0138名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 14:39:05.15ID:VzboDIJT
ココナツオイル(精製タイプ)使いやすくていいんだけどなぁ
他はバター、ラード 飽和脂肪酸ばっかり使ってるやw
0139名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 22:52:31.02ID:Nu/Jegp4
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、すばやく分解され、短時間でエネルギーになるので太らないし、脳の働きを助けるていうが、

信頼できる臨床試験によるエビデンスは何一つないのが現状
0140名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 04:52:15.98ID:zOBqS9z9
ギーは信頼できる?
0141名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 08:43:17.55ID:OK182EYS
(油脂ってことで)
脂質で満たされたのか揚げ物が無性に食べたくなることがなくなった
脂身の多いお肉なんかは食べてるし、今でもたまにスライスしたバターを
海苔で巻いて食べたりもするけど生クリームは飲んだり食べたりしなくなった
0143名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 14:29:00.85ID:P+2/sg47
ラットの実験結果はほぼそれに近い近似値が人間でもでるという。
日本人はラットとアメリカ人どちらとより近いか
0145名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 15:42:03.74ID:R2Y8+Kk6
猿に近いな
0146名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 16:07:58.63ID:tLlVULsT
MCTオイル摂っても
筋肉が少ないとミトコンドリアが効率よくエネルギー産生してくれないだろうな
あと肝機能が良くない人も効率よく利用できないだろう。。。
0148名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 19:25:55.52ID:5JNJ+Dr3
前から食事制限してたけど、MCTオイルをプラスするようになってから体重が効率よく減らせるようになった
0149名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 00:01:02.27ID:4tL8ri6S
>>148
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの?
0150名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 00:51:04.51ID:4tL8ri6S
よくよく考えたらケトの人の急速栄養補給剤みたいなもんだから
ケトもやっとらんのに摂る必要ないか
0151名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 04:22:38.19ID:zUbz3NJz
>>149
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ
0152名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 08:29:38.05ID:fPzlJyQ0
>>151
なんでササミなの?
モモ肉選択しない理由はなに?
0158名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 11:36:51.64ID:e356WxIh
>>157
mctがぶ飲みして出直してこい
0159名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 11:48:59.74ID:H5+r6n9e
肉の脂は正確に摂取できないのでササミなんかのほうが摂取量管理しやすいのはあるね
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね
0160名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 13:28:02.07ID:WCKnhnDJ
ケトは金が掛かりローファットは手間が掛かる
0165名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 08:25:13.17ID:ErIFUnM2
つまり糖質制限してないとMCTオイルを飲んでも無価値って事?
0167名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 15:25:54.74ID:eyVRlDXt
ケトンが出てその分糖質が余るんだけどね
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく
0168名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 21:55:29.92ID:i/IhIEIf
カロリー制限時の食欲抑制とカタボ対策にはMCTオイル最強だよ
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw
0169名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 08:46:54.84ID:i7oT2KWK
>>168
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない
0170名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 10:01:16.31ID:Ki9NMlyk
ケトーシスに入ると食欲増加ホルモンのレプチンが抑制できる
結局ケトかーいって感じだが
0173名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 12:52:52.50ID:462kk6s6
モーターサイクルツーリング=MCT
0177名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 12:58:44.91ID:WBzK7GDZ
MCTオイルは加熱駄目らしいけど、淹れたてのコーヒーに垂らすのはいいの?

バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし?(オイル直飲みとか)
0180名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 15:06:15.32ID:DF1gKDUB
MTCサプリ買ったんだけど
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか?
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気
0182名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 16:04:09.12ID:SPpNKjUw
MTC
0184名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 21:04:36.58ID:3ES4jE9d
コーヒーだと明らかに栄養不足だから
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。
0185名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 12:54:05.08ID:7K7hdV95
MCTオイル使ってるけど毎回液だれがめんどくさい
パウダーとかどうなのかな?簡単に溶けたりする?
0186名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 13:23:23.99ID:/FkxFv0G
>>185
溶けはいいよ
0190名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/21(日) 12:35:54.39ID:JGkl2Hgb
>>189
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから?
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。
0191名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/22(月) 09:43:48.14ID:YnYWTrAH
MCTオイル飲みながら中途半端に糖質取るくらいならカットしてケトーシスに入った方が楽だよ
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない
0200名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/16(金) 04:34:20.60ID:ODFk9G9z
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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http://twitter.com/ibuki_air
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0202名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/16(金) 13:04:26.28ID:D5bKA3I1
インスタント味噌汁にオイルで空腹感感じないわ
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの
0207名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/17(土) 13:27:22.43ID:PCqyVyOL
日清のサイト見ると、パスタにMCT書いてるけど
あれは認知症予防のため?
ダイエットには逆効果?
0210名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/18(日) 08:21:15.23ID:x5SXvXsS
がんばれー!
0211名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 14:35:45.02ID:boit9Nxm
ファットアダプト食事法
0214名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 16:24:36.14ID:3rXerQuU
これって筋トレ前に飲めばいいの?
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが
0215名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 06:10:24.00ID:sG9ESBNK
皮脂中の中鎖脂肪酸がミドル脂臭の原因になると聞いた。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど
0216名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 15:22:28.14ID:kSsw7Dz3
>>214
勉強して出直してきなさい
0218名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 21:34:22.67ID:SKCqC21d
>>217
何のんでる?ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系?
0219名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 22:34:19.73ID:SV8IPgJE
>>214
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ
0220名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 01:36:26.08ID:JNleA7x1
8/6 87.8kgスタートでMCTオイル摂取&低炭水化物の食事(ケトジェニック)
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。
0222名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 16:44:22.63ID:I0vWjlZ8
ケトーシスになって臭くなるって
一過性のものですか?
それともズーっと臭いのですか?
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。
0223名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 17:25:20.94ID:WGIjGSE2
>>222
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨
0224名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 17:32:54.75ID:WGIjGSE2
ケト適応が進むにつれて血中の殆どを占めるようになるβヒドロキシ酪酸は揮発しない(=ケトン臭が出ない)
揮発するケトンはアセトンとアセト酢酸の2種類があり、それぞれ臭気が異なる
アセトン臭はネイルカラーや除光液の匂い、妊婦授乳婦乳幼児の匂い、中高生の部活中の体育館の匂い
アセト酢酸臭はアルコール依存症患者、重症糖尿病患者、悪液質に陥った担癌患者を抱えた終末期病棟の臭い(の構成要素の一部)
0225名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 19:24:07.44ID:/Z4Y9HpD
一日糖質何gに抑えればMCTオイルとる意味ある?
0226名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 19:39:13.25ID:WGIjGSE2
今まで日本人の平均(300g/day)ぐらい摂ってた人は130-150gぐらいに抑えればいいんじゃない

ケトジェニック導入水準の境界で良く言われるのは100g以下
根拠は脳のグルコース消費量が80〜100g/dayぐらいだから
それを下回らせると確実に糖の不足が生じ、糖の代替エネルギー源としてのケトン需要が生じる
肝臓がケトン産生できなかったり、ミトコンドリア機能が弱かったり、蛋白脂質総カロリーの不足があると
糖を不足させた分だけ脳と除脂肪組織の活動が抑えられ、安静時代謝が落ちていく
0227名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 20:05:57.34ID:Dhq1EywO
元々コルチゾールが低く、高インスリンで低血糖に陥りやすいんだけど、mctオイルはどうなんだろう?あまり糖質を取らないと不味いから、ご飯半分くらいに抑えてるけど。
0228名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 20:31:27.19ID:AjIV7H0u
1日の糖質100グラムとか良くそんなのお勧め出来るな
中途半端な糖質制限がダイエットを失敗に導くのでは
0229名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 23:23:46.91ID:WGIjGSE2
ここがMCTオイルスレだからこそ、リスク低減重視でC100g/dayを推奨できる
0230名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 23:26:32.47ID:WGIjGSE2
>>227
少量(3-5ml程度)を頻回(3時間おき)摂取は試す価値あり
同じような人がいるから過去スレ含めて読んでみるのをおすすめ

機能性低血糖症のスレ4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/l50
0231名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 00:16:55.89ID:7BjUHs/3
>>223
ケトン使えない体質なんて初めて知りました。
詳しく教えてくれてありがとうございます。
ずーっと臭かったらどうしよう
0232名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 00:23:26.09ID:3Uq4AYi1
>>231
まあ試してみないと分からないので、初挑戦で4本セットまとめ買いとかをしないことですね
ケトン臭対策にはクエン酸併用推奨です
詳しくはこちらを

□LCHFケトの薬箱(トラブルシューティングFAQ的な何か)
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=30
□尿酸値対策:痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=19
0233名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 00:47:03.78ID:/psCOzRt
わー可哀想
間違った方向に誘導されそう
0236名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 18:56:44.23ID:lynaGtyv
ホエイって素早い吸収を謳ってるのに
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか
0238名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 19:44:05.79ID:RX3oHAls
でも
MCTオイルって速攻吸収されて
エネルギー源になるから、満腹感出るんじゃないんですか?

我だけ吸収されて、まわりはほっぽらかしってことですか?
0241名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 22:29:09.31ID:AXe6PEMU
人工たんぱく質を飲む人の気が知れない
0243名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 23:07:21.43ID:ksIarBtF
>>238
満腹感は関係ない
02452352019/09/11(水) 04:51:41.66ID:yaQAtAzT
もともと24時間で4,5回はプロテイン取ってたんで、速攻性はどうでもいいです。
脂肪燃焼の起爆剤なってくれたら。
0247名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 05:46:33.34ID:km3m5ufN
>>73
まだ居るか分からないけどその後 生クリーム続けてますか?
痩せた?太った?変わらない?
02482352019/09/11(水) 08:29:40.30ID:dnkOllQJ
>>246
そんなもん当分食べてないわ
お前はケツの穴からデキストリンとっとけ
きっと目眩するほど血糖値急上昇すんで!
0251名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 03:13:42.72ID:mIUBHTh0
>>247
いるよーノシ
デスクワークで運動してないけど緩やかに痩せていってる
今までと違ってリバウンドしてないのは脂質取って食欲がある程度コントロールできているからだと思う
金曜夜は絶対ビールとポテチ的なもので発散をしてたのも止められたからこれは自分的にすごいことだったりする
お聞きの生クリームは大好きで脂質はこれで済ませたいところだけど、高いw
なので、バターパクッとつまんだりお味噌汁にバター入れたものを飲んだり、バタコ飲んだりもしてる
これらは単体で取るように気をつけてるし、その前後3時間はプロテイン含めて取らないようにしてるよー
甘いものも食べたいときは食べるんだけど、Haagen-Dazsのマカダミアナッツ(糖質より脂質が高い)とかギリシャヨーグルトを選ぶようになったよ
0252名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 04:03:12.34ID:r+wHJLJ7
>>251
うぉう!
詳しくありがとうございます!!
私も同じような感じでやってたのですが太ってしまいました
たんぱく質が足りなかったのかなー
生クリーム高いですよね
0253名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 15:59:28.63ID:mIUBHTh0
>>252
水野先生の9月7日のブログに「たんぱく質不足がなければ高脂質が上手くいきます」とありましたよー
ご参考になるかもです

自分は恐らくケトン体になっていると思うのでMCTオイルは手元にあるのをぼちぼち消化するだけになってしまったけど、いい脂質だと思う
太ったとのことなので、一旦バターや生クリームを少し抑えてMCTオイルで脂質高めにされてもいいのかもですね
0256名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 17:24:44.37ID:r+wHJLJ7
>>253
良いブログ紹介ありがとうございました!
もう1度がんばってみます!!
02572352019/09/12(木) 18:21:00.93ID:kHO7grs9
>>254
プロレス,,,
0259名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 08:33:54.18ID:uLwkYdJ0
ケトジェニック、MCT、インスタントラーメン
全部韓国発明ばかり!
いい加減真似はやめよう!
0260名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/15(日) 16:12:16.15ID:Hz2tf7CL
MCTも一日30ミリとると気持ち悪くなる
0261名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/15(日) 17:21:05.34ID:Y5XwwwQv
>>258
何目的でmct使ってるの?
0262名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/15(日) 17:22:06.88ID:b4BTNKX7
>>260
減らせよw
0263名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 02:10:33.31ID:ulhL3VO/
ケトジェニックから低糖質ダイエットに切り替えて朝はおにぎり1個やサツマイモ、ジャガイモを摂るようになりました。


ケト中に朝と昼にmctコーヒー摂ってましたが今でも摂ってます。
この場合、mctコーヒーを摂る行為は無意味なんですかね?
0264名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 02:53:40.37ID:ayyshdcv
>>263
良質な脂質摂取

おにぎりって糖質40弱かと思うけど、サツマイモ・じゃがいもも同じ位の糖質分しか食べないの?
自分は糖質20以下で続けてるんだけど、朝にその程度の炭水化物食べるようになって何か変わった?あとなぜ食べる様にしたの?
0266名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 03:50:35.15ID:Gbza7ku+
オイルのメーカーで違い感じた事ある人いる?
0268名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 09:36:41.98ID:wTKU10s2
MCTオイルで喉がイガイガする人いる?
0269名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 10:04:49.35ID:FKldr8eM
朝バタコにMCTオイルで出掛けると口が乾く
0271名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 14:02:11.61ID:Gbza7ku+
>>268
イガイガある
0272名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 14:42:12.22ID:wt4YTmfP
mctオイルを取り始めて1週間くらい経ちました。

ゲップがmctオイル?臭いんですが、これはケトン人になったんですかね?
0274名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 15:33:59.40ID:mMFGgv0j
たまに体臭きつくなる人いるみたいね
MCTオイルの摂取で
0275名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 16:28:04.29ID:wTKU10s2
レスありがとう!
喉のイガイガは慣れなのかな
0276名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 16:32:10.59ID:7oI06pRH
どういう系統の臭いなの?
一人暮らしだと気づきにくいから心配
デブ臭?子犬臭?便臭?ガス臭?浮浪者臭?
0278名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 18:20:57.35ID:cDOaZASI
体臭は色んな女の子に嗅いでもらっても臭くないみたいだけど、
風呂上がりの汗が付いたタオルが異様に臭くなった
鼻につくツンとしたにおい
0279名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 18:27:47.71ID:rnD0Cyl7
>>278
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
| お巡りさん、コイツです |
|______ ___|
 ____  V
 \=@(ヽ
  ( ・∀・)| ∧_∧
  // У ノ(`・ω・)
 (フ==◎=|と  ニア
  (_)_) しーJ
0281名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/19(木) 08:24:53.54ID:ajkUXhZ3
夜だけソイプロテインに置き換えてるのにMCT混ぜようと思ってるんだけど
栄養に変換されやすいとなると逆効果なのかな?
0282名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/19(木) 12:39:51.69ID:V0AYhzEp
まさかプロテインが身体に良いと思ってのんでるの?

まさか、、、ね?
0284名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 23:05:46.74ID:Ewmt2/WF
息が臭くなる?
息が臭くなる理由ってなんだ?
快便女子
0285名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 23:52:57.68ID:G16ZDmg+
>>282
横からですが、プロテインは体に良いとかそれ以前に生きるのに必要なものだと思って飲んでるんだけど違うの?
粉じゃなくて食べ物から摂れよっていう事?
0287名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/23(月) 10:08:26.54ID:DW56U65n
あらここにもいた
0289名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 19:55:01.82ID:5rot3FSZ
ふと思ったんだけどMCTオイルの効果を下げるような食べ合わせとかあるのかな
0294名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 21:35:34.49ID:RXDTVp3R
アイハーブでMCT買ってましたがよく見るとどの商品も飽和脂肪酸が大量に含まれているのですがただのココナッツオイルじゃないですか?
0295名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 21:40:04.37ID:IJaD9fqo
むしろ不飽和脂肪酸がコンタミレベルを超えて含まれていたらMCTオイルじゃない別の何かであろう
0296名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 23:57:41.70ID:4NCaaXfi
ココナッツ風味のオリーブオイル
0298名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 13:14:10.41ID:kvnwxwCZ
MCTも普通の食事するなら一日15ミリまでだな
0299名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 17:17:01.23ID:G2NOEL57
そもそも長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の飽和脂肪酸て同じなのかな
すぐに吸収されて肝臓にいくなら身体に付きにくく血管にも留まりにくいとか
よく飽和脂肪酸だから悪とは言われてるけど
0302名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 15:43:12.90ID:3TSVan1v
バカ程ω6を好むからな
0303名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 18:40:45.40ID:bEMbVtdd
MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか?
0304名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 18:53:00.07ID:XOsPrNsm
出来ま
0306名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 19:02:52.18ID:vx3/xhki
必須脂肪酸を摂らなければ氏ぬ(生まれてなければ胎生致死で生まれてこない)ので過酸化脂質の心配は不要ですyo
0307名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 22:32:05.54ID:1jfXZ4yz
魚を全然食べない人もいるし亜麻仁油なんて狙わないとまず取れない
必須脂肪酸だけどかなり微量でいいと思ってる
そして脂質はMCTをメインにたまにオリーブオイル、加工食品でω6は勝手にとれる
過酸化脂質の心配は必要だと思うけど
0308名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 23:24:15.73ID:vx3/xhki
> MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか?


MCTオイル以外はカロリー基質を摂らない断食のことを指してると思ったが違うのか?

MCTオイル以外にリアルフードその他のカロリー気質を含むものを食う前提を含んでいるのであれば当然、過酸化脂質への配慮は必要で
その際生じるリスク要因はMCTオイル以外に食うものにあるのであって、MCTオイルだけ摂ることで生じるリスクではない
0309名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 23:41:01.16ID:BD39P0VK
オメガ3はカニとかにも含まれるし、ALAとして卵、クルミ、大豆とかにも含まれてるやろ
そして減量サプリ定番のCLAもオメガ6だぞ
0310名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 23:45:42.86ID:vx3/xhki
だからそれらを摂るなら「MCTオイルだけ摂ってた場合」に該当しないでしょっと云う話だyo
0311名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 05:53:43.54ID:ZwooAFL9
食べ物の脂質に気を付けて必須脂肪酸は最低ライン、MCTはたくさんとるここにはそういう人が多いと思っていた
加工食品を食べる事は酸化油を食べる事だし肝臓に悪い、MCTだけにしたら肝臓にもいいのかなと
MCTを一日30ミリ、その他の食品の脂質にも気を付けてたらなにかしら身体は変わると思うんだけど
0312名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 18:15:09.34ID:NvsjoXAx
私はラウリン酸として1日24グラムとってるけど、顔と首周りが劇的に痩せた!ただ量についてはあまり知らないので、詳しい方おしえてください。
0313名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 22:48:18.97ID:tEAHeE+S
>>312
脂質は一日50グラムが理想
飽和脂肪3割、不飽和非必須脂肪4割、必須脂肪3割が理想
飽和脂肪=バター、ラード、MCTオイル
非必須=オリーブ、アボカド
必須は2種類ある
6系=大豆油、菜種油
3系=魚、亜麻仁油
これをバランスよくだけど加工食品に書いてある植物油脂はほぼ全部6系油なのbナ魚や亜麻仁油bェ人気だし加工瑞H品は控えないbニいけない
0314末シ無しさん@お封いっぱい。2019/10/08(火) 16:06:57.88ID:xkXEn5HN
食物繊維(イヌリンとか難消化性デキストリンとか)って糖や脂肪の吸収を抑えたり穏やかにするって謳ってるけど、MCTオイルみたいな良質な脂質(オメガ3も?)の吸収も阻害するの?
というか抑えるのと穏やかにするのとじゃ大違いだと思うんだが
0316名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 21:39:13.26ID:S78K7zx3
食物繊維でも油でもタンパク質でもなんでも違うものが同時にあれば
糖質のみ脂質のみの単体より消化速度穏やかになるよ
そしてどんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはないから消化を抑えるも穏やかにするもスピード抑えてるという意味でしかない
脂質は一部消化させずそのまま出す薬あるけどそれは医薬品の脂質消化酵素阻害薬で食物繊維なんかにそんな作用はない
炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
糖尿病治療のためにガチで金かけて世界中で研究されてるけどない
だから無かったことにとかそういう系サプリは嘘
0317名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:03:10.83ID:tfrYIWuC
> どんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはない

※ただし高度精製加工食品のみを摂取している実験動物(ヒト被験者を含む)とジャンクフードジャンキーに限る
0318名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:03:56.13ID:tfrYIWuC
>>316
> 炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない

Q1) 食物繊維は炭水化物に含まれますか?
Q2) 未消化澱粉を発酵して産生される短鎖脂肪酸はヒトのカロリー源になりますか?
Q3) 現代(1990年代以降)日本人の腸で、摂取された食物繊維のほぼ全量を残渣なく発酵させていることを示したデータは存在しますか?

yesかnoかでお答えください
0319名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:22:40.79ID:yp0GNIfv
低糖質と mctオイルを始めてから
物凄く喉が渇くので水を3リットルは
飲むようになった。
トイレばかり行くようになったので
遠出は暫くムリだな
0321名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:31:30.69ID:tfrYIWuC
>>320
ではQ2, Q3のみお答えください>>318
カロリー計算上は糖質として換算される澱粉が未消化状態で大量に大腸に到達した場合を想定して質問しています
0322名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:36:34.40ID:SMmwyRyF
MCT飲んでから皮脂が明らかに増えた、あるいは減ったという方いますか
中鎖脂肪酸を多くとったら皮脂は変わりますか?
酸化しにくい皮脂になる、毛穴につまりにくい
とか
詳しい方いたらお願いします!
0323名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:59:57.08ID:AKFLrjdz
皮脂が増えたとは感じないなむしろ肌の調子は良いよ
でもそれが痩せ結果なのかMCTの効果なのかは良くわからない
0324名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 07:54:01.26ID:yJrvRkj4
頭でっかちに考え過ぎ。
摂取カロリー>消費カロリーの原理は変わらない。
MCTオイルとって摂取カロリーが勝ってたら痩せるわけない。
0325名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 09:55:38.35ID:0vi2TR1z
要はトクホは嘘ってこと?
0326名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 09:56:24.87ID:0vi2TR1z
あ、ちな>>316
0327名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 11:25:45.92ID:baL5URF3
mct飲んでケトジェニックすればどれだけカロリーを撮っても
どんどん痩せていくと聞いているが?
0329名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 12:41:44.57ID:X9VC08cJ
ハイカロリーは肥満の原因じゃないからね
カロリー論者や栄養バランスが!とか運動が!とか言うヤツ程信用出来ないものはない
学会で発表されてもメディアに騙されて健康食品がバカ売れするけど、その健康食品が健康を害してるとも知らずに人は摂取するからね
肥満、癌、糖尿病、脳卒中
みんな死ねば良いのに
0331名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 17:50:19.33ID:9xflKjhm
どんどん痩せるというか「維持」で
その維持もケトン体質になれるほど低血糖、どころか糖質0が条件で
さらにたんぱく質過剰摂取で糖新生起こさせずに済めば
オーバーカロリーというかエネルギーが全てケトン体、オーバーカロリー分は排出

なイメージなんだけど違うの?
まあ糖質0が無理なんだけど
03323312019/10/09(水) 18:22:23.00ID:sbhaZtFs
低血糖→低糖質ね
0333名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 18:23:30.44ID:X5d5Oq+1
>>325
吸収を穏やかにしたら食後の血糖値の急上昇急降下がなくなって体にはいいからトクホは嘘じゃない
でも吸収しないからカロリー無かったことにとか言い出したら嘘
0334名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 19:50:05.96ID:p2bXKerw
俺はケトン体試験紙でブッチギリに色濃くなるよ
糖質は0に近い
体重18キロ落ちたし至って健康
肌艶良くなるし乾燥肌が治った
0335名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 19:55:19.45ID:CcdJqw9E
開始からケトン体になるまでの期間とそっから今までの期間を教えていただければ…
0336名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 20:54:26.67ID:p2bXKerw
ダイエット開始から半月でケトン体出てきて糖質摂りたいとか野菜食べたいのは無くなったよ
空腹感もあまり無いし1日一食なんて日もある
でも辛くないんだ、不思議と
あまりお勧めは出来ないけど、自分には合ってた
開始から3日で3キロ一気に落ちた
身体の水分が先に抜けたよ
0337名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 22:15:11.90ID:0vi2TR1z
>>333
脂は?
0338名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 22:24:54.79ID:0vi2TR1z
2ヶ月ケトやって常時薄紫→チート→ローファット1ヶ月でケトン体反応なし→チート→VLCD1週間で薄紫→UberEATS始めてみて数時間チャリ漕ぐ→ケト始めて以来のどす紫(おそらく15mmolあたり)
今ここ

どうしてもすぐにケトりたい人はやっぱり最初一時的に飢餓状態にもってくのが簡単だし楽だと思うよ
PFCも関係なく食べなきゃいいんだもん(筋肉もろに落としたくなければ最低限のPやEAAなどは摂ってね)
ある程度糖質摂ってもUbereatsついでに1日2〜3時間有酸素続けてる限りは数値どばどば出てるよ
0339名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 22:36:53.10ID:reX60nIC
MCTってダイエットにいいけど身体にもいいよね
MCT、オリーブ、亜麻仁油の順でいいと思う
亜麻仁油は過大評価だしω6のおかげでヒーロー
0343名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 23:34:05.11ID:BQlf5D74
MCTと魚油とビタミンEって一緒にとっても意味ない?酸化防止にならんかな
0344名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/11(金) 23:34:37.53ID:AluHINhc
たしかにコーヒーにMCT 入れると腹へらんくなるな
仙台勝山のだけど
ティースプーン一杯入れるだけ
0345名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/12(土) 00:07:57.26ID:4qa11KLc
>>318
出たよ炭水化物警察。
0346名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/15(火) 22:21:56.92ID:VcD/8z5t
脂質摂取をMCTだけにしたらどうなるかな
0347名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 03:41:15.67ID:6OEjhVcI
>>346
やって報告して
0349名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/20(日) 12:16:48.51ID:J6aErz5o
>>348
野菜と魚を食ってない人なんてたくさんいるじゃん
0350名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 20:52:47.72ID:8p8yJj8c
皮脂増えるか気になる超オイリー肌な自分
0351名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/25(金) 12:40:45.37ID:tn1A5rqr
数年前に胆嚢摘出したからかMCTを取ると下痢しやすい
MCTをパウダーにしてひまわりレシチンのパウダーをミキサーで混ぜてもダメだった
0355名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 15:27:19.81ID:gvqtaEFb
すぐ下痢ラ
0357名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 22:12:50.25ID:omI0cQ/v
お昼までお腹空かない
0358名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 22:48:10.59ID:GK3+mN4G
MCTだけでもお昼までお腹空かないんだけど。
それ意外に体感することがないんなら、
バターなしでいいや。
0360名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 12:39:00.82ID:2GR+p6Da
MTC毎日大さじ1杯を2回飲んでるんやけどケトなってるか全然分からん

腹は普通に減るしなぁ
0361名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 13:22:53.08ID:oZaQEXGP
え?

ま、まさか
0363名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 15:01:53.19ID:6F0OQ72N
>>360
こないだMCTコーヒーと一緒にサンドイッチ食べたら、昼前に空腹感感じたわ。どうやら糖質を一緒に摂ると意味ないみたい。
0364名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 16:44:16.10ID:Wa7GGqv0
当たり前田の
0365名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 23:58:23.82ID:9XnzXyAs
今日はじめて日清オイリオのMCTオイルCM見た
朝サラダにかけて食べるような内容だったけど、これ見て普通の朝食にプラスして太る人増えそうな気が…
0367名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 15:36:49.82ID:Y7zmGWhU
ケトやると体臭やばいよってケトやったことない奴から
脅されてるんだけど実際どうなんだ
軽減させるサプリとかあるんかな
0368名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 21:24:55.90ID:qwLjkT9+
まだやってないフリして始めてみて、そいつが気付くか様子見してみては?
若しくは逆に始めてない状態でやり出したって言って、そいつが体臭について何か言うかチェックしよう
0369名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 23:11:21.24ID:dy9AJf1G
個人差あると思うぞ
俺はまったくケトン臭なかったからな
初めて試したときはちょうど今くらいの季節で
汗かかなかったのもあるんだろうけど

ケトスティックで初めはそれなりに確認できたけど
すぐに微量しか検出されなくなった
最初ケトン体出てないのかと思ってたけど
どうも利用効率がいい体質らしい
0370名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 23:22:00.45ID:VK0TexkO
ケトン試験紙がマックス超えてた時は口がケトン臭で自分でも解る位臭かった
0371名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 00:07:30.85ID:LyeiAoH4
>>369
そんなことある?
自分も試験紙1回だけ紫になったんだけど
その後はピンクもしくは何もでないくらい
でも体重は少しずつ減っているから大丈夫なのかな
オイルの量が少ないのかな
0372名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 03:54:40.92ID:WqWzfbjT
ジム行ったあとウエアとタオルがケト臭すごくて大変だった
知り合いに会わずにシャワー浴びれたから良かったけど
0373名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 12:22:41.25ID:eQ9SjeL8
普段の食事の毎食後に飲むのは意味ないの?
サプリ容器の説明にはwith mealって書いてあるんだけど。
0376名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 16:17:00.13ID:NnhwUnA4
>>375
んだ。
朝食をmctにしてから
血糖値コントロールが上手くなった。
これまでは夕方に 猛烈な空腹感に
襲われてたけど、
それがなくなったよ。
0377名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 21:17:05.90ID:ZTdCxRmT
一日4回食事を四時おきにしてるがそんときに10gずつMCTいれてるぞ。
一日のpfcバランスは3:6:1でトータルカロリーは1500kcalにしてる。
0382名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 08:59:30.32ID:6v0Ve+uQ
良いよー
グラスフェッドやギーで無くても大丈夫
0384名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/22(金) 19:55:10.75ID:DVpV2tMp
ロカボで一食30〜50は糖質をとってるんですがMCTオイルも飲んでます
これって逆効果ですか?
0387名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 10:38:00.31ID:PIweU935
MCTオイルが届いたので初めてバターコーヒー作って飲んでみたけどめちゃくちゃ空腹感あるよ
6:30ぐらいに飲んで今は昼飯が待ち遠しくて辛い
0388名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 12:00:15.23ID:/K8/eLqR
朝食しっかり摂る習慣だったなら
慣れるまで辛いだろうと思う
空腹が辛いならタンパク質摂れば?
0392名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 14:55:43.76ID:yeWL48f8
MCTオイル多いと下す人いるみたいだから、バター増やすほうがいいと思う、30gとか
元々朝からカレーとかガッツリだったから、これでも2時間持たなくてまだまだ辛い…ファミマの2本追加で昼まで我慢してる
0396名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 17:34:35.67ID:x686Ti1M
>>385
これでも痩せすぎなくらい痩せたよ
脂質が少ないのかな、一日70グラムを目安にしてタンパク質は70
自分は175センチの55キロ
0397名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 18:13:53.83ID:yZSNBwqv
>>396
タンパク質の量が少ないよ。一日110g位は必要かと。
MCTだけで一日40gぐらいであとは他の良質な脂質でいけるよ。
0398名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 18:15:08.24ID:yZSNBwqv
>>396
てか、十分痩せすぎだよ。そりゃ痩せなくなるよ。むしろ体重増やさないといけないレベルじゃん!
0399名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 10:30:38.17ID:T3rE1bdw
>>392
MCT増やすとお腹が空かないがバター(ギー)増やすと美味しくなる
って感覚で作ってたけど違うのかな?
0400名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 10:45:10.61ID:w3QY5gux
>>398
すまん痩せること以外にも糖質をエネルギーにせず脂質エネルギーで生きたいんです
0401名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 14:37:59.29ID:i3XtFafH
糖質なんて百害あって一理無し
痩せる為だけが断糖の理由ではない
炎症を起こさないから肌にも良いし歯にもいい
乾燥しずらいからこれからの季節にもあう
メディアや人の意見に惑わされすわ続けた方がいいよ
他人の事は気にしない
0402名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 17:05:16.72ID:TcZoriia
>>399
わかんない、けどMCTオイルは人によっては増えると下すって話題は見た事あるよ
あと混ぜるのが上手く行ってないと胃が痛いとか下すとかの書き込みも見た事ある
個人差だろうし、増減は体調と相談してかなー
0406名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 10:15:40.29ID:PXahA1Ff
バターコーヒーをマグボトルに入れて職場へ持って行ってるのですが
昼休憩の時に飲むと酸味を感じます。
これはオイルかコーヒーが酸化しているのでしょうか?
体に悪いのかな
0411名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 14:44:40.92ID:pxmcG493
マグボトルにバターとオイル入れて
昼にドリップコーヒー落として
ミルクフォーマーで攪拌
外国人には缶コーヒーは信じられない存在らしいね
淹れ立ての香りを楽しむモノだから
0412名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 23:28:49.06ID:o4t9RKQ8
糖質制限終了のご案内
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中!!
0413名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 03:39:33.27ID:bRyFcLR5
MTC大さじ2杯飲んだら30分くらいでゲリラ豪雨来た

夜中に飲むんじゃ無かったわ
寝れん
0415名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 08:21:23.41ID:C/3c3mX6
   ,.:::.⌒⌒:::::::::ヽ
  (::::::::::::::::::::::::::::::::)
  (::::::::::::::人:::::::::::::ノ
   | ノ       ヽ/⌒)
  /⌒) (゚)    (゚) | .|
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.(  ヽ ( 3 ) / よーし、よしよし!
 \    ヽノ /
  /      / よーし、よしよしっ!
 |   _つ  /
 |  /UJ\ \ マラゴロウさんだよ〜〜〜〜♪
 | /     )  )
 ∪     (  \
        \_)
0416名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 06:08:13.68ID:1BbILK30
オイルとクリーマーポチった
届くの楽しみだ
グラスフェッド高いから普通の無塩バター買ったけど
味違うんだろうか
0417名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:26:04.86ID:86pvfdY+
はじめて飲んだけどお腹こわした
ティースプーン2杯は多かったかな
半分に減らしてみよう
0418名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 22:32:01.10ID:XjW2b/po
最近とる脂質はほとんどMCTだけ
特に体調は変わらない中鎖だからそんなに身体に残らないのかな
0421名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 23:24:26.94ID:Nl/UD+PW
うんとね
糖質と脂質を同時に摂ると胃酸によりもたれる感じになるよ
若いうちは良いけどそろそろ摂るものを考えてみたら?
人は食べるものが全てだから
0422名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 11:00:41.01ID:jB2MhHvJ
バタコそのままでも美味しいんだけど
甘味料入れて少し甘くできたりしないのかな
ファミマのバタコ通販で売ってたら絶対買うのに
0425名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 11:59:56.16ID:TjEJCgzU
バター入れたら撹拌して乳化しないと効果半減だよ
0426名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 13:58:22.84ID:/CnoX0rF
バンホーテンのココア足すとよりうまく飲めるぜ!胃のムカムカも抑えられるぞ!試してみてね!
お湯300ml位で作ってるならココア3gね。
0427名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 15:36:54.53ID:vGasGRWn
自分も飲み物に混ぜてとってるな

美味いんだけどご飯にかけて食べると、どうも調子が悪くなる
0428名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 11:52:43.45ID:Lv412dvl
バター無しでMCTオイルだけコーヒーに入れて飲んでも効果ある?
0433名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 03:00:39.40ID:yhPKecSw
>>428>>430
MCTオイルは普通の油脂に比べて素早くエネルギーとして活用されるので、糖質を制限しつつもエネルギー枯渇感なくいけるというのが、低糖質ダイエットに向いてるというだけで
MCTオイルに痩せる効果はない
バター無しMCTオイルコーヒーは活動エネルギーを得る効果はあるが、糖質制限してる状態で他の油脂も摂らないと、多分エネルギー切れ感が早くに出て辛いと思う
ないと思うが、もしも糖質有りの朝食プラスMCTオイルコーヒーを飲むつもりだとしたら、朝食にオイル分のカロリーが単にプラスされるだけでダイエットには逆効果
0437名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 20:03:57.28ID:/S3d5Skw
俺は朝食にMCT入りプロテインコーヒーを飲んで昼食までの間食にさけるチーズ食べてる
0443名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 13:06:03.30ID:Grzklqpb
痩せる以外に身体に起きた変化を教えてください
オレは何度も目が覚める不眠症になったのと胃痛、でも痩せたけど
0444名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 15:08:45.66ID:+WAT2DGM
始めてきたけど、MCTオイルをダイエット目的で使っている人がいるんだね
空腹感がなくなって、間食や暴食が減るとかかな
0445名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 22:45:24.03ID:ZGwMenC3
俺痩せすぎだけど、
朝食MCTコーヒーにしてから
さらに痩せちゃったよ。
プロテインも一緒に飲んでるんだけどね。
バター入れたら良いのかな?
0447名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/26(日) 05:55:46.68ID:gC77bS4n
MCTオイル?ww

よく化学合成したオイルを好き好んで飲めるよなwww
0450名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/06(木) 15:10:14.06ID:HRQveb6C
ココナッツとヤシとパームで身体に違い出た人いる?
MCTってどれを飲んでも同じに感じるんだけど
どれを飲んでもお通じと身体の調子は良くなるな
0452名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/06(木) 21:02:46.60ID:HRQveb6C
300ミリ3000円ならそこそこ高いほうだよね
パーム油から作ったMCTの主成分はカプリル酸とカプリン酸少ないの?
0453名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/09(日) 10:09:17.45ID:Xuw3LrGr
パーム由来とココナッツ由来のMCTで相違点わかる人いますか?
0454名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/10(月) 14:53:17.12ID:oXk88YfS
MCTオイル?

オイルっていうと聞こえは良いが天然じゃなく化学合成した油だろ
車じゃあるまいし、化学合成オイルを自分で飲むのは勇者だな
ちなみにオレの車は100%化学合成オイル入れてるぜwww
0455名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/10(月) 15:09:29.20ID:FA3RmPOE
415名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 16:15:37.69ID:nPtrK57C
気にしない人は気にしないだろうけどね
自分が知っている範囲で書くと、
成分自体はどれも差がないけど、ココナッツ由来は食品ベース、
パームオイルなどが由来の場合、食品以外に工業製品に回されることが多いそう

海外製品は生産工場の基準も日本と違うから工業向けの製品加工のものではなく、食品ベースに製造している方が安全だと聞いた
成分に差がなくても製造過程に問題が生じる可能性があるから、毎日摂るなら安全な方がいいという
0457名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/17(月) 20:55:01.34ID:T+cBirG/
>>456
一緒に炭水化物も採るってことね。
以前はそれやってて、確かに体重増えてお腹回りに脂肪が付いたよ。でも血糖値コントロールが上手くいかなかったんだよね。
0458名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/25(火) 21:31:41.34ID:V7HpuToz
ファンクティアと仙台勝山を飲んだけど違いが分からなかった
ロハスタイルとcocoも飲んでみようかと思う
試した人いますか?
0459名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/25(火) 23:05:24.37ID:xnW4MZTW
今日初めてmctオイル、コーヒーに入れて飲んでみたけど、
1時間たっても歯を磨いても唇周りから匂ってくるアブラ臭って
慣れるもんなの?
0461名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/26(水) 15:15:51.49ID:Um9IT67i
>>459
ノイローゼなの?
自臭症じゃないのかねえ。

一杯にさじ一杯いれて、脂の匂いだけそんな残るわけないじゃん。

そもそも入れ直せよ。
04633412020/02/26(水) 15:40:31.89ID:jo9ylpCy
>>461
鼻づまりのかすは黙ってた方がいい
0464名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/28(金) 06:20:17.81ID:XQ3UpUe2
ATM ETC MCT

正しい中鎖脂肪酸酸はどれ?
0466名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/29(土) 22:12:54.87ID:OxgxIsU/
楽天で10本買って2本消費して残ってたMCTオイルが
新コロナ対策の備蓄として活躍する日がついに!
飽きて飲んでないBCAAもアミノ酸として活用!
0468名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/02(月) 18:49:14.22ID:UwdQwwwX
一番美味しかったオススメのMCTオイルってどこのですか?
0471名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/05(木) 22:07:18.06ID:INuSwxFI
もうすぐ手持ちがなくなるんでハブで買うつもりだったけどアマゾンで注文してみたよ
届くのが楽しみだ
04723412020/03/06(金) 06:52:59.84ID:3/9RqVLW
一本のやつはすぐ届いた
0473名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/13(金) 17:56:02.15ID:jFMB4KNs
ケト三回目だけど手持ちオイルが少なかったのもあり適当にやってたらチェッカー使っても色が真ん中くらい
10日目でそれはショックすぎるから急いでオイル買い足したよ
0477名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/14(土) 10:08:38.79ID:AN/qrCkM
mctオイルとパウダーってどちらがおすすめですか?
パウダーはオイルに比べ効果が劣るとかありますか?
0480名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/14(土) 23:12:48.49ID:KYTJqt+0
何かパウダーにこだわる理由あんの?
携帯は楽かもしれんがコスト的に普通はオイル使うよな、ソフトジェルのも同じく

ただパワーライスはオイルとパウダー組み合わせることでベタつきも粉っぽさも解消してるんやて、豆な
0481名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/17(火) 17:18:23.79ID:wB5CO8Tj
これさ、本当に1日で大さじ2の量で大丈夫なん?
身長も体重もみんなバラバラなのに気になってさ。
小まめに摂れないから運動前に大さじ2をホットコーヒーにガバッと入れてる。
一気に入れてもお腹は緩くならないよ。
0482名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/20(金) 09:26:35.56ID:06QlOBwA
>>480
コーヒーに混ぜて飲んでますが、パウダーの方が分散性が良いと聞いたので興味を持ちました。
今はコーヒー+オイル+レシチンで撹拌してます。
0483名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/20(金) 11:16:53.56ID:5SVgltWq
吸収に差がなければ気にしないでいいんだろうけど実際のところ誰もわからないだろうね
0484名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/22(日) 20:55:59.27ID:VEWthibb
MCTオイルと糖質制限ってセットじゃないよ意味ないの?
0485名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 00:23:15.59ID:QJhrNHiU
何の為にオイルを摂るんでしょうか
MCTオイル飲みながら朝からパン食べます!
って言ってる様なもんだけど
0488名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 04:44:47.54ID:3Jb/nUiT
グリコーゲンがある内はケトン体が発生しにくいから糖質制限はセットだよ、って明言して欲しいって事じゃないのか?

まぁ効率の問題であって糖質取っててもカロリー収支が管理されてれば、MCTオイルを取ればケトン体は発生して先行代謝されるんで意味あるけどな
0489名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 15:25:16.55ID:LysjDABp
MCTオイルってボケ防止とかの効果もあるんじゃなかったっけ
ここの人でそういう目的で摂る人はいなさそうだけど

私は糖質制限しようとして食べたものを記録してみたら普段の炭水化物の量が基準値以下だったので
糖質は意識せず朝ランニング前のエネルギー摂取や朝食代わりにオイルコーヒー飲んだりして
その時物足りなければ糖質も摂ってる
0490名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 18:53:53.87ID:kvDvVQRy
疑問なんだけど、MCTオイル飲むとケトン体出ます。
飲んだ油を代謝するから。
でも肝臓にはグリコーゲンがあります。
この場合ケト状態は続くの?
グリコーゲンからグルコースが作られるの?
0491名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/23(月) 19:47:25.21ID:vFaTfnSs
糖質制限してバタコ飲んでたが、今日、胸肉のケンタッキー風味を食べたくなって
小麦粉70gも使っちまった。8個作った内の2個しか食べてないが、
明日の朝尿検査でケトン減ってないか試験紙で調べる。
0496名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/27(金) 16:56:46.42ID:R1KGZHnK
これって健康にいいか悪いのか
わからない
MCTオイルってなんやねん
0499名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/28(土) 07:45:29.48ID:E20Rb/Ph
痩せるの?
0501名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/28(土) 19:24:41.53ID:BuotCuvQ
3年飲み続けてるんだけど長期常用してはダメって聞いて困ってる
痩せたいとかじゃなくて癌罹患者なので例外なのか調べてもわからないし
続けているものをやめるのは不安
0503名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/29(日) 00:20:07.48ID:r4wpt2+A
医療や介護でなんかエビデンスあんのかね?

てか3年飲み続けて問題なけりゃ大丈夫な気がす
0504名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/29(日) 00:42:36.30ID:0bXXLolV
新しい健康法には長期服用のエビデンスはない
被害出てから危ないから短期間のダイエットのみ有効と言われるんだよ
みんな痩せたらやめんだから飲み続けて人柱になれば?
0505名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/29(日) 02:01:37.60ID:X6ziuqpd
>>501
それなら大丈夫では?ケトジェニックダイエットより
もともとそういう人の栄養補給のためにある油だよね
長期連用がNGなのは極端な糖質カットを併用する方法
0506名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/29(日) 11:49:01.89ID:JRUj4uHy
MCTオイルは痩せるのかい?
0508名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/31(火) 04:36:07.61ID:YUqlN1xH
>>503->>505
ありがとう緩めの糖質カットも併用してる
元々の体型も今も痩せ型だから太る痩せるの違いは全然わからないので
参考にならなくて申し訳ないけど
お通じが良いのはmctのせいかな
0509名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/01(水) 08:34:37.84ID:CiXDuJ8s
糖質制限もしなければならないの?
MCTオイルだけじゃ痩せないのか?
0512名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/02(木) 00:40:35.74ID:nyOXHyYs
ああダイエット板かここ
ごめん栄養の吸収が悪い癌患者とかを想像してた
病的に痩せるためのカロリー補給手段にはお勧めしないよ
寿命が縮まるからね
0517名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/15(水) 06:26:42.44ID:D2ZeWBQX
ケトーシスになったと
なぜわかるの?
0523名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/16(木) 00:05:43.16ID:Wl1o2zFg
ケトステック2881を半分縦長に切って使うっていう応用で、
縦に3分割して使っている・・・つオオサカ
0526名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/18(土) 09:39:09.12ID:r7Eu0sj1
オオサカでケトステックとケトスティックで検索しても出なかったんだ
アマでは出たありがと
0528名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/18(土) 10:12:51.16ID:8q/f/JIs
余ったケトスティックメルカリに出そうとしたけど、禁止カテゴリ商品なんだね。どうしよう
0531名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/19(日) 12:44:45.15ID:RvtRCOjI
同じく10枚使った状態で出品したら削除されたから無駄に使いまくったけどそれでも50枚は余ってる
もうケトやる予定もないしほぼ無駄になるね
0534名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/25(土) 16:21:58.14ID:LHiXozgV
ケトン体質になるためにMCTをとってるけど、他に取ったほうがいい食品てありますか?
0536名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 19:38:56.21ID:qu51XrDt
>>535
オリーブオイルとか魚脂ですか?
05373412020/05/09(土) 09:36:52.58ID:yxlijNmE
釣り人きたね
0539名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 07:01:47.03ID:HV1wSXB4
徹底した糖質制限しています。
コストコのMCTオイルには
C8かC10の成分が含まれているか
ご存知の方いらっしゃいますか?
0541名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 11:56:28.58ID:Zk+sMnmc
MCTオイルは、C8(カプリル酸)・C10(カプリン酸)で構成。
ココナッツオイルは、C8、c10のほかに、C12(ラウリン酸)

now一択でそ
0543名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 13:00:47.43ID:HV1wSXB4
あ、解決しました。
今飲んでるMCTオイルが終わったら
ココナッツオイル買ってみようと思います
ありがとうございました。
0547名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 19:35:30.86ID:c8B/PGh1
>>545
0550名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 22:16:24.69ID:KBqfwApk
MCTオイル飲むなんてだいたいケト狙いでしょ
0552名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 08:26:29.67ID:G495XDiz
バタコにMCT入れるならココナッツオイルコーヒーでええやんって思うんだが

プロテインを牛乳で飲むくらいの謎行為を完全無欠コーヒーと呼ぶ情弱
0553名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 09:06:01.13ID:ICZPMm5q
バターの代わりにmct使わせようってのは企業の策略
→バターには短鎖脂肪酸が含まれるがmctには入っていない、代用できないじゃん
→それじゃ一緒に混ぜよう(小並感)
→バランスの良い脂肪酸組成になりました!!
→バター+ココナッツオイルでよくね?
→だったらバターだけでよくね?
0555名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 05:43:00.78ID:K9+ebOxh
健康にはいいけどバターコーヒーって美味いと思って飲んでる人いなそう
0557名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 11:27:04.01ID:ityUtGxE
始めてみようと思ったらけっこう種類があるんだな
圧搾のmctオイルってないのか?
0558名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/03(水) 01:04:16.01ID:TgTpAd4u
これからMCTオイルを摂ろうとしています
朝食をバターコーヒーにしたいのですが
コーヒーを飲むと胃痛を起こします
代わりの物はありますでしょうか
0559名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/03(水) 02:31:27.74ID:+xgcB/Dy
胃痛って原因はっきりしてる?
一般にコーヒーよりmctで胃痛を訴える人のほうが多いんだし大丈夫なのか?

うちはピュアココアとギーとmct混ぜてるが個人的には飲みやすいよ
0560名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/04(木) 02:30:14.35ID:uQJa7XBE
MCTを知る以前はカチカチ便で一日一回、スポンとトイレットペーパーいらずだったのに
MCTを始めてからの便は緩くて一日数回、ベトベトでウォシュレット必須
便意も突然来るから外出が怖い
体調は良いので便だけ前の状態に変えたい
MCTはそのままで何か改善できる方法はありませんか?
0562名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/04(木) 14:54:15.47ID:aCIEvd+o
コーヒーを飲むと夜に眠れなくなるので
朝にコーヒーの代わりに味噌汁とMTCオイルを飲もうと思っています
この場合もバターは必要でしょうか?
0569名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/05(金) 18:59:16.16ID:66BgH5DF
日清オイリオのゼリータイプの摂取しやすいんだけどコスパ悪すぎる
胃弱だからできればゼリーかカプセルにしたい
0570名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/07(日) 08:48:42.77ID:AI7+81kD
胃に入ったら一緒では?
0572名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/07(日) 15:31:06.67ID:8OCuI2My
向こうの板誰もいないのでここに書き込みます

初心者なのでお尋ねします
朝は味噌汁にMTCオイルとバターを入れて飲むというのを始めました
まだまだ先の事ですが昼にMTCオイルを使用する時に白米を軽く食べようと思うのですが効果が半減してしまいますか?
夜は白米を食べません

それと個人差があると思いますがMCTオイルを昼・夕食にも使い始めたのはMCTオイルを使い始めてからどれくらいでしょうか?

よろしくお願いいたします
0576名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/16(火) 12:14:04.72ID:rMghVIKG
ketosisに入ってもmet飲み続けてる?
0577名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/16(火) 12:14:46.66ID:rMghVIKG
metじゃねえmct
0580名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 21:59:34.84ID:bEgJ/43P
入れてるよ
夏場の台所なんか40℃近くなるから2週間くらいで
使いきっても微妙な油臭さが出てくることあったから

冷蔵庫に入れても悪くはならないからね
0582名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 20:08:21.39ID:+Hg2durY
スレ全部よんだ

それでもまだ仕組みがわからん。
結局mctオイルは空腹時にのむと
そのまま肝臓に吸収されてすぐにエネルギーになるから腹がへらない→喰わなくてスムージング→ケトンでる→やせる
ってこと?

二年前にかったナウのサプリメントが
シンクの下に転がってた
酸化してるかも。やめたほうがよい?
新しくないとダメかな?
0583名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 20:09:50.90ID:3+rIfLlb
>>582
カビが生えてなければ大丈夫だし、カビが生えてて下痢してもダイエットするんだから別に大丈夫。
0585名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 06:58:21.68ID:AyewneJW
>>583
>>584
ありがとうw
とりあえず、冷蔵庫にいれたわ。
でもなんとなく飲めなくて、日清オイリオのやつかったけど、たっかいねーーー。

で、このオイルで痩せる仕組みおしえろ下さい
0587名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 14:11:11.62ID:AyewneJW
理屈を理解したうえでやりたいのだ

mctは即座にエネルギーになる→食べなくてもうごける→有酸素運動する→mctでたくさん動ける→足りない分は出現したケトンで補いだす→痩せる

あってる?
たがら空腹にのんで、有酸素運動すんのがばっちり。食事はローカーボ、脂肪とたんぱく質多めね。
0588名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 23:36:37.76ID:M37vK1bb
ケトは初めてか?力抜けよ

ケト入ってから自分のレス見直してみ?
「何が理屈を理解した上で〜だアホか自分」って
恥ずかしさでベッドの上でジタバタする事になるぞ

煽りじゃねーからな?
てか買ったMCTと時間がもったいねーだろ
あ、水分は多めにとれよな
0590名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 11:48:00.40ID:4bL3P+h6
たとえ偶然でもmctスレにたどり着けたなら煽って終わりとかもったいねーんだけど…こればっかりはなぁ
0591名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 16:21:22.28ID:8k67cCtO
ドヤ顔で自分の無知晒け出して教えて貰えないと逆ギレするまでがテンプレよね
もうちょっと自分で調べたらいいのに
0594名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 21:53:30.28ID:SoSNwSDJ
そして二年後どこかのスレにて
「冷蔵庫に買っただけで使ってないMCTオイルがあるんだけどこれ飲んで大丈夫かな?」
0597名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 08:41:44.73ID:AxeCxMBs
youtubeの動画を参考にコーヒーとMCTオイルをシェイカーでシェイクしてたんだけど、プラスチック容器はダメなのね?
ミルクフォーマー買うわ。
0598名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 11:27:52.51ID:2uWKDNQK
バターは入れないのかい?
実はザバスのプロテインシェイカーだと耐熱容器だからお湯を入れても大丈夫だよ
ShakeHIP!
0599名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 11:52:48.22ID:AxeCxMBs
あ、プラスチック容器は液漏れするからダメって出てたんだけど、シェイクしたらコップに移して飲めばOKなのか。
バターは入れないです。
0600名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 13:06:09.17ID:16lcHtY/
本体がPET(ポリエチレンテレフタレート)、PE(ポリエチレン)、PP(ポリプロピレン)の
容器ならとりあえず大丈夫
0601名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/09(木) 17:51:46.71ID:AxeCxMBs
>>600
ありがとう、大丈夫でした!
0602名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/13(月) 12:36:40.81ID:aE5vnxBy
いったんketosisになったらMCTオイルもただの追加カロリーでしかない
0606名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/15(水) 18:16:01.24ID:WRdf7wQd
ブラックが飲めなくてコーヒーにそのまま入れると飲めない(我慢して飲む)、シェイカーでシェイクするとおいしく飲める。
で試しにセリアでクリーマー買ってみたら感動したw
今度スタバかハリオの買おうと思う。
0608名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/20(月) 15:57:03.32ID:bCxMYFNW
500mlコーヒーにmctオイル大さじ一杯入れて一月くらい飲んでいるんだが、頭のフケが以上に出るようになった。
mctオイルが原因かわからんが同じような人いません?
0609名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/22(水) 09:43:01.57ID:ZUzUPJ8P
便秘解消目的で試しに日清のMCTオイル85gを買って、朝コーヒーに大さじ1入れて飲んでたけど、1本空になったけど効かなかった。
スーパーにグラスフェッドバターが売ってたから今度はバターコーヒーダイエットしようと思うんだけど、Amazonのどれがオススメ?
仙台勝山館ていうのがいいの?
0612名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/22(水) 19:42:01.63ID:U2jGZ6u6
私はLOHAStyleので十分だけどな。ココ100%じゃないけどだから安いし。
それで始めてどんどん凝りだして勝山、持留と続けてるけど、味も効果もあんまり変わらない気がする。
0616名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/01(土) 04:30:03.23ID:2/LjbLfy
ゆる糖質制限やってる人間には効果ない?
いまいち分からなくて
MCTを摂る時は基本糖質は摂らない
(朝にバターコーヒーやスープに入れて摂る)
昼や夜に多少糖質を摂る時はMCTは摂らない
じゃ効果なし?
あと低糖質食材(糖質3くらいのパン)とかとも
摂らない方が良いのかな?
0619名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/01(土) 11:51:02.78ID:sOlK2PaU
んー
プロの方の意見を聞きましょうか
一度の糖質量が20を超えるとインスリンが出る様な出ない様な
的な(笑)
0620名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/01(土) 13:55:31.94ID:/9b3bBnT
プロじゃなくても断糖(糖を絶つ)は
糖質70~80gも摂らないのはわかるw
それフツーの糖質制限やわ

だいたい「効果」って何だよ何を期待してんだよ

人間少々食わなくても死にゃしないし
むしろ心身ともに健康にいいくらいだ
ビビってないで糖減らせは不安とか
ループ脳とか神経症も緩和されるよ多分
0624名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/12(水) 09:35:49.99ID:mBFy9dnh
朝食をMCTコーヒーにして1ヶ月で2kg痩せて目標体重になった
でも最近おいしくなく感じるようになった
0627名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/13(木) 13:17:36.25ID:248hDSi9
>>622
マジ?体質が人それぞれ全然違うね
吐き気と水下痢がつらくてここに相談に来たんだけど、げりが起きない人いるんだ
糖質制限中で体重はすごい減るけど、5時間くらい水下痢で10回トイレ行く毎日
今、子の夏休み、専業でコロナ自粛で家にいるからできるけど、外出予定や復職したらもう飲めないかも
0628名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/13(木) 17:00:37.59ID:Ay1hGP5f
摂りすぎると下痢するって聞いたから小さじ1から始めたけど、大さじ1にしても便通に影響なしだった
0629名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/13(木) 17:16:37.85ID:cyFZ+fQh
仕事柄トイレはなかなか行けないので私も飲むまで不安だったけどもともとの軟便は変化なかった

>>627
この時期、暑くて脱水するから水下痢してるならマメに水分補給してね
0630名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/13(木) 18:56:34.72ID:sLrV9iA8
>>629
ありがとう
ドバドバしすぎかも
15gずつ一日3回飲んでる
0632名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/16(日) 01:08:35.02ID:WSBroqPv
スタバのミルクフォーマーってオンラインストアの在庫ないけどまた入荷するかな。
それともハリオのにするか…。
0633名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/16(日) 09:16:42.32ID:jSJ2ZctU
うんどね、そんなの買わなくてもザバスのプロテインシェーカーボトルでシャカシャカした方が早いよ
何でザバスかって言うと耐熱ボトルだから
百均のは70℃で柔らかくなるから使えない
0635名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/16(日) 15:38:52.28ID:jSJ2ZctU
おっと既にお使いでしたか
なら良かった
カップが大きくないとミルクフォーマーは使い辛いんだよねー
シャカシャカしてる方が早い

シェーカーのメモリに印付けとくとわかり易いしね
0639名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/21(金) 08:17:43.70ID:pjFOWYiu
3000円弱で買えるテスコムのハンディブレンダー良いよー
ザバスのシェイカーに材料入れてお湯を200cc注いでブレンダー突っ込んでガーしてる
完成したらコーヒーは別の器に移して、シェイカーに洗剤と水入れて再びガーして、その後軽く水で濯げばブレンダーの洗浄終了
0641名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/22(土) 01:10:45.26ID:RlPqCUzQ
>>638
ミルクフォーマーでは全然乳化しないよね
ハンディブレンダーじゃないとカフェオレみたいにならない
0643名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 19:21:10.96ID:g5iSFqnF
>>642
iHerbでNature's Wayのを買おうかと思ったんだけどもしかしてそれですか?
レビューに出すときに飛び散るって話があって迷ってる。
でもすぐ売り切れるから売れてるんだよね。
0644名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 20:26:00.27ID:OZbYjoU6
>>643
それです
注ぐとき、傾けても出てこないんでボトルを押さないといけないから
勢いよくピュー!って出るんで確かに最初何回かこぼしましたわw
コーヒー入れる前にコップに先にボトルを真下に向けて入れた方がいいかも
Youtuberの人がオススメしてて出る!って言ってたけど期待してたような効果は出なかった
でも自分は糖質制限してるからそのせいもあるのかなと
0645名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 20:26:51.35ID:OZbYjoU6
勝手に脳内でMCTオイル入りコーヒーという前提で「コーヒー入れる前に」って書いちゃったけど気にしないでw
0646名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 21:10:35.59ID:g5iSFqnF
>>644-645
ありがとう、やっぱりそうなんだ。他のにしようかなぁ…。
そう、有名youtuberの人が朝コーヒーに入れて飲むとお通じがってオススメしてるんだよねw
今は勝山使ってるんだけど、便秘解消目的で毎朝コーヒーに入れて飲んでたけど全然効いてくれない。
最近はヨーグルトに黄な粉とおからパウダーとMCTオイルかけて食べてるけどやっぱり効果なし。
でも量を増やしてもうしばらく続けてみようと思ってる。
0647名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 21:41:10.76ID:OZbYjoU6
>>646
おからパウダーとヨーグルト自分もこの前始めたところwそしてまだ出てない
全体の食べる量が少なすぎる可能性もあるかも
あの人は昼夜割とガッツリ野菜とかタンパク質食べてたし
お互い早く出るといいねw
0648名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 22:12:09.50ID:g5iSFqnF
>>647
じゃー朝のホットレモンもやってみた?w
おからパウダーヨーグルトはオートミール料理の人が紹介してたんだよね。
オートミールも食べてるけどダメ…。
お互い頑張ろう。
0649名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 22:46:27.40ID:OZbYjoU6
>>648
なんなら今もホットレモンやってるww
最近は炭水化物抜きすぎなのかなと思って昨日からもち麦は食べるようにしてるけどこっちも効くかどうか…
オートミールも試そうと思ってたけどだめかー、うちらのうんこ強固すぎるなww
0651名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/24(月) 23:29:37.42ID:g5iSFqnF
>>649
そっかー、自分は朝ホットレモンはもうやめて夜飲んでるw
もち麦効くといいね!
便秘スレじゃないんでここら辺で!
0652名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/26(水) 10:32:17.28ID:XkvJVcQ5
小さじ1で出る人がうらやましい。
最近出たyoutubeの検証動画で1日大さじ2ぐらい?
結構かけてる人がいたけどその人も便秘改善されたとは言えなかった。
0654名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/26(水) 17:45:21.40ID:rd54Edgh
便秘の人へ
元々は便秘ではなくカチカチスポッでスッキリ拭けるのでその状態を気に入ってた
MCT取り入れるようになって緩くなって困ってる
今はないけどmctの摂りはじめは少しお腹が痛くなったりしたのでビシビシ効いていそう
腸へのアプローチについてのみ言えば
mct・黒にんにく・ケフィアも摂っているので相互に作用している可能性もある
体感で黒にんにくの効果が大きいと思う

本音を言えば以前のベンの状態に戻りたい
私自身の摂取理由は別にあるので
摂るのやめなよ、というレスは無用
0655名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/26(水) 19:13:27.87ID:miLAxxkI
なかやまきんに君がMCTオイルもつい健康にいいからととりがちだけど結局脂質だから
オリーブオイルと同じくとりすぎないようにって動画で言ってたから
一日小さじ1に留めてるけど効いてる感じない
0657名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/27(木) 21:36:49.73ID:Zlz47tTP
MCTオイルでラー油仕込みました。
ごま油と唐辛子で加熱→冷ましてからMCTオイル投入して漬け込み。
2週間くらい寝かせたら良い感じかな…楽しみです。
0659名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/29(土) 11:50:51.97ID:eheZ+/Rt
>>643
このMCTオイル、勢いよく出るからこぼれやすいんだけど、コーヒーをスプーンでくるくる混ぜて回転してるうちに入れると零れにくくなります!
多分表面が回ってることでそっちにオイルが持ってかれて跳ね返りづらくなるのかなと
0661名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/29(土) 15:57:23.83ID:xGLiwWNC
>>624
同じくだけど飽きてきたね
最近はシナモンを入れたりもしてる
ダイエットより脳の方が効果感じる
気のせいかもしれないけど、記憶力が少し良くなったような???
糖質オフしてた時は脳のエネルギー不足になってたかもしれない
0662名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/30(日) 09:54:11.91ID:/8OdWRdC
MCTオイルをとるようになって
胸の痛みがでるようになりました。
みなさんありませんか?
0667名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/04(金) 09:32:29.09ID:bylmXBtq
>>15
脂質代謝は体脂肪を使うのでエネルギー切れ
にはならない、エネルギー切れになるのは
糖代謝
0669名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/04(金) 17:39:29.65ID:2sN0cttJ
ほんとにこれで便通良くなる?
炭水化物取らなすぎて出ないのかなー
結局出ないならただ脂質とってるだけみたいな感じがする
0672名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/06(日) 21:20:14.24ID:Vf3e4eAI
朝のMCTオイル入りコーヒーを、アーモンドミルク +大麦若葉+MCTオイルに変えたら便秘解消した。
オイル量は変わらず大さじ2杯。ちょっと多めかな?
0675名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/10(木) 07:58:09.62ID:XLfi9aW3
>>527
MCTオイル多目取ると下痢するよね

夏目医師の本から抜粋

食物中の脂肪は小腸から吸収されるが、
吸収されるかどうかは血中の遊離脂肪酸濃度
によりコントロールされている。
血中遊離脂肪酸の濃度が低ければ脂肪は吸収されるが、
遊離脂肪酸の濃度が正常値に達すると、
腸管からの脂肪吸収はストップし、腸管内に残った
脂肪は便と一緒に排泄される。
0676名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/11(金) 19:05:43.92ID:ACcDnLjb
>>657ですが、ラー油いい感じになってきたので、大根餃子につけて食べてみた。んまい。
スープに入れても良さそう。
0677名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/12(土) 07:37:45.75ID:Dr3Fue9C
MCTオイル初心者です
なんで基本がバターコーヒーなんでしょう?
コーヒー飲めない人は別の飲み物に替えても大丈夫ですか?
何か支障はありますか?
0678名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/12(土) 10:14:27.89ID:xUZrW54r
いいんじゃない?このスレ全部読むと色々出てくると思うよ。
味噌汁スレにあった、具なし味噌汁+MCTオイルやってみようと思う。腹持ち良さそう。
0680名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/13(日) 09:45:06.08ID:d9wTg2QY
MCTオイルと米粉でパンケーキのレシピ見つけたけど
米粉も炭水化物なのに糖質と一緒にしたら意味なくない?
0684名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/13(日) 23:38:26.08ID:6NPTMjBn
>>682
アーモンドミルクって炭水化物多い?
仮に多かったとしても、その中の糖質は豆乳の1/6くらいだと思うけれど…。
自分もMCTコーヒーにたまに入れるけれど、コーヒーとオイルだけよりも乳化しやすくて飲みやすいよ。
0687名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/14(月) 11:04:38.28ID:8FOb12Q0
>>685
海老蔵のコーヒーには昔からmctオイルが入ってたのかしら
なんか油っぽい感じがあったような
だとしたら何年も前から摂取してて凄い
0689名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/14(月) 21:56:34.15ID:KeY2thxJ
>>685
そこまで思うかw
自分は20gでのたうちまわる腹痛と水下痢になる
タラーリと20gで十分過剰摂取
貧乏でもできるわ
0693名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/17(木) 06:37:46.33ID:AZ2SNUH2
MCTオイルいいよ。高いのが難点だけど…
0694名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/19(土) 02:06:47.97ID:8RBw51rt
脂質分解モードになると10時間無補給で走ってもハンガーノックにならなかった。
0695名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/22(火) 15:28:17.31ID:BDAjMGSE
>>694
あるよね。自分もリキッドファスト(飲み物だけの断食)やってるときに朝だけMCT摂取していたけれど
仕事もサクサク出来て体脂肪もスルスル落ちていった。
0696名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/06(火) 12:58:48.27ID:ZGm7RsR+
カロリー制限と運動でダイエットしてるのですが
ケトーシス目指してるわけじゃなければMCTオイル摂っても意味無いですか?
運動のパフォーマンス上がるとか無いですか?

1万kcalくらい摂ったので
意味がなかったとしたらその分痩せてると思うとショックです
0705名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/09(金) 06:36:59.03ID:U+KUnde0
人による
私は大さじ1飲んでも全く効かない
オオバコも大1摂るようにして
やっと1日1回排便出来る様になったくらい
0707名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/11(日) 09:44:14.32ID:dhIEyXZD
朝食をMCT味噌汁に置き換え
夕食のご飯をMCTに置き換え(おかずは食べる)ってのを初めてみます
昼食は普通に食べる

今日は朝をファミマのバターコーヒーにした
体調悪くならなければ明日から日清ので始めるつもりだったけど
評判良くないね
劇的に痩せたいとは思わず置き換えで腹持ちを良くできれば十分なんだけどそれも効かないかな?
0708名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/12(月) 08:48:26.29ID:0c/8WeFK
>>707
私は日清の使ってるよ
先月20日から開始して今−2キロ
0714名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/17(土) 07:45:55.33ID:bYtf6uy1
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。
0717名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 07:35:12.95ID:J+NIdtIE
手に入れやすかった日清ミニボトルで試した
腹持ちはあるね
ただ期待していたお通じの方は微妙
少し量を増やしてみたけど特に変化無し(大さじ2程度?)
もう少し便秘に効くオイルが欲しい
ココナツ由来の方が良いのかな
0718名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 08:02:46.45ID:8QVQlocj
日清のミニボトルは美味しく無かったわ
無味の筈なのにもう買わないと決めた唯一のオイルだった
0719名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 08:09:36.34ID:J+NIdtIE
>>718
そうなのwww

やっぱり別のオイルを探してみる……
もしよければ美味しいオイルのお勧め教えてください
0720名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 08:14:50.70ID:8QVQlocj
普段はファンクティア買ってる
アマゾンでたまにセールになるから
無味無臭が基本だと思ってたから日清のを飲んだときに戻しそうになったw
まぁミニボトルだから我慢して消費したけど
コストコにあるのもコスパは良いと思います
0721名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 08:29:18.21ID:1YCEDMB+
iHerbで473mlの1,111円てやつ買ってる
0722名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 10:11:58.66ID:unRRqY3Q
始めてみたけどお腹下したわ
お通じを期待してて効果が感じられた人に効果を分けてあげたいくらいだわ
逆に私は期待してた腹持ちがイマイチでごはん食べたくなっちゃう(一応我慢してるけど空腹…)
とりあえず在宅の日限定で続けてみるけど
0723名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 11:07:33.52ID:K5yWh+Iy
毎日コーヒーに入れて大さじ1飲んでるけど相変わらず便秘
これでお腹下す人って元々お腹弱いんじゃないかな
0725名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 13:40:19.08ID:unRRqY3Q
>>723
週2〜3回しかないくらいには便秘
だからまぁ出るだけいいじゃんって言われればそうなんだけど電車通勤だから下痢は困るんだ
まぁ個人的なワガママでしかないならROMになります
0726名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/20(火) 21:01:42.97ID:uh4wFrkh
週に2、3回うんこでるなら便秘とは言わないのでは
4日以上出ない事が続くと便秘って言うんじゃなかったっけ
0728名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/25(日) 04:57:55.52ID:xaN6rSaa
完全無欠コーヒーのためにMCTオイル買ってみたけど
期待してた効果とは違うが冷え性が改善した
最初に買ったのはNのやつだがあまりに高いので
他の会社のにしたらなんか心臓に嫌な痛みが出たので中断
N社の別ブランドをみつけたら同じ効果が出た
0730名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/25(日) 10:43:03.17ID:p8x+HGB1
糖質ゼロにしないと全く意味ないって本当?
0732名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/25(日) 13:35:23.14ID:p8x+HGB1
>>731
うん、体重減らすのが目的
0733名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/25(日) 20:01:53.56ID:xaN6rSaa
糖質を取らないとエネルギー源が足りず不都合が出る
(痩せるけど筋肉が落ちるとか)
それをカバーするエネルギー源としてMCTオイルを使うということ
0735名無しさん@お腹いっぱい。2020/11/08(日) 08:29:40.46ID:7R2o8yE4
>>723
適量を飲んでいるからじゃない?
私も同じように思って多めに飲んだら下痢
大匙2強くらい(重さで計ったので曖昧)35g位?
極端に増やしたわけではなかったのに強烈w
適量を飲まないと日常生活に不便が出ると学びました
0736名無しさん@お腹いっぱい。2020/11/26(木) 07:30:59.54ID:Ouf7oTDt
慣れてきたかなと思ってmctオイル15mlを3回に分けて飲み始めたら、急激な寒気、大量の冷や汗、激しい嘔吐がきました。
0737名無しさん@お腹いっぱい。2020/11/28(土) 19:18:45.37ID:zmid70Od
MCT初めて摂ったがスプーンで直接味わってみた
無味無臭と聞いてたが後味が旨いオイル味が少し残る
なかなか良さげ
ケトン体効果は出るかね
0738名無しさん@お腹いっぱい。2020/11/29(日) 19:52:29.92ID:B1kXICFj
MCTオイル始めて2ヶ月経つが
1ヶ月目は量を多めに取ると
心臓付近に変な血流を感じたりしたが
今は多めに摂取しても心臓になんらかの動きを感じるだけで気持ち悪いことはなんともない
これもしかしてMCTオイルが体に蓄積された悪い油を押し流したんじゃないだろうか
0743名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/07(月) 23:10:20.82ID:xA+niyKH
iHerbでアメリカのMCTにしようかと思うんだけど、スポーツリサーチってメーカーのはどうなの?
0744名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/09(水) 09:39:00.97ID:vNxX9rQx
前日の晩にキレート鉄飲んで次の朝にMCT摂ると猛烈下痢するわ
良くあるヘム鉄じゃなくキレート鉄ね
0746名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/09(水) 14:52:13.22ID:2LixV41o
吐き気は脂質の消化が苦手なのかも
ミキサーとかで乳化させてみては?
乳化させるさせないでは個人的に全然違う
0747名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/09(水) 20:05:54.72ID:ZrMLMOTh
乳化は考えていなかった!
普段揚げ物を食べても胃に油だけ残っている感じがするので確かに弱い体質なのかもしれない
明日の朝試してみますね
0748名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/10(木) 12:22:24.24ID:XGPbY9O6
コーヒーがインスタントなら深いカップに少量のお湯とコーヒーとオイル入れてミルクフォーマーで泡立ててからお湯を足すといいよ
0752名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/31(木) 17:25:04.66ID:F+RWAa+l
>>736
これはコロナ
0757名無しさん@お腹いっぱい。2021/01/18(月) 12:24:12.60ID:tsHa3bZ2
3日ほどどうにも便秘気味だったので久しぶりにMCTオイル大さじ1いったらひどい下痢で全部出ていったわ
耐性?というかなんというか 慣れてないとここまでスゲーのか
0765名無しさん@お腹いっぱい。2021/03/13(土) 12:51:49.80ID:P91zEi+u
>>44
正解
0766名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/03(土) 05:47:41.88ID:wazCNlPV
ケトジェニックダイエット中はオナニーしても大丈夫ですか?
やっぱオナ禁しないと効果ありませんか?
0767名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/04(日) 11:28:44.94ID:vXi6WrgE
コーヒーにMCTと乳化剤代わりに牛乳か豆乳足してクリーマーで混ぜて飲んでた
腹持ちはいいけど痩せない・・・
乳化剤代わりに牛乳か豆乳足してるからかと思ったけど抜いても変わらない
便秘は改善されたけど・・・
0770名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/04(日) 12:09:46.56ID:CQQEYx6Y
いや、抜いたらあかん。我慢だ。
抜くのは糖質のほうやぞ。1日10g以下にしないと。
0771名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/04(日) 12:14:29.47ID:CQQEYx6Y
ケトジェニックやって痩せないとか言ってる奴は大体糖質とってるからな。
ハンバーグ食ってタンパク質だと思ってるとか。
実はあれパン粉とか糖質入りまくってるし、牛乳とか糖質結構多いしな。
ガチで糖質制限するならプロテインは必須やぞ。もちろん糖質の少ないプロテイン。
0773名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/05(月) 14:07:05.93ID:rm46c1H8
コーヒーも糖質そこそこあるしな
口に入れる全てのものの糖質量把握は絶対条件よな
0774名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/06(火) 16:24:12.31ID:LRwzETwA
ココナッツ油やMCTオイルを飲んだ後
1時間くらいすると
何かの金属が錆びたような臭いを感じます
これは何でしょうか?
0776名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/07(水) 15:15:53.45ID:QwepsfYh
YouTubeで飲むだけで痩せるMCTオイルって動画あげてる料理研究家の女性いますがねぇ〜
エネルギーにはなりやすいし脂肪にはなりにくいでしょうが、摂取エネルギーと運動量同じなら飲むだけでぐんぐん痩せる油なんかこの世にないんで、ああいう誤解される情報発信は
罪深いと思いますね〜
0777名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/07(水) 17:14:50.46ID:fsjzCZLZ
youtubeのサムネやタイトルなんて再生数稼ぎの為に釣りや誇大表現ばっかりだしそんなん騙される方がアホ
0778名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/08(木) 18:01:53.12ID:Yv94Jnfm
コーヒー、MCTオイル、コラーゲンに変えたけど苦い上に喉がすごくイガイガする
ミルクかクリーマーか入れないとキツい
0779名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/09(金) 14:03:16.40ID:tv8cOXfu
バターコーヒーをジャム瓶で乳化させてたけどガラス製のミキサーに変えたらミルキーになっておいしい
やっぱ泡がちゃんとできないとおいしくないね
これなら続けられそう
0783名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/15(木) 18:35:30.32ID:w79E4X2l
>>782
ケトジェニックなら摂取カロリーベースでP25%、F70%、C5%くらいのバランス、たんぱく質多めでもF60%くらいは必要

そもそも効果がないと言っても、糖質制限って最初に一気に水分抜けるから体重の減りに感激→その後の停滞で焦るパターンが多いと思う
長期見るなら糖質制限も脂質制限もカロリー制限も効果はそんなに大きく変わらない
コンビニとか外食が多いと脂質制限が難しいから糖質制限がやりやすかったり、食欲をコントロールできるメリットはあるけど。

朝晩で体重と体脂肪を測ってわずかでも下降トレンドなら問題ないよ

MCTオイルはケトジェニックやってるやつにとってのスニッカーズとかウィダーみたいなもんだと思う。速攻で摂れるエネルギー源としての役割が大きい。痩せ薬みたいに話題になるのは拡大解釈しすぎ
0784名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/26(月) 23:18:02.62ID:sligcDUr
スタンダード程度の糖質制限1ヶ月くらいで併用してみたんだが不調が一気に飛んだ
糖質不足で頭が回らなかったりフラフラしてたのが一日で完全に消えて
尿から明らかな甘い臭いも出るようになった
ケトン回路活性化させるのにこれ凄い効果あるな
なお、胃は少しキリキリする模様
0785名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/27(火) 21:00:47.02ID:XHB36Y7X
糖質制限は発ガンリスクも高めるし大反対ですが、MCTオイルを毎日適量とることは大賛成です。
0786名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/28(水) 04:11:09.57ID:NkgSFnrJ
糖質制限でガンというのはデマ
糖質制限すると肉ばかりの食事になるからガンになるが正解
0787名無しさん@お腹いっぱい。2021/04/28(水) 09:57:27.15ID:+/blJsEu
ガンの栄養は糖質だけって書いてる本読んだことあるんだけど真偽はどうなんだろうね
0788名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 12:23:52.95ID:wEbY/2KL
糖質制限でガンはさすがにデマだろ
さすがにアホすぎるわ
人類が糖質を過剰に摂取できる状態になってから100年も経ってないぞ?人類は常に飢餓と戦いだし何万年も糖質不足してる状態
0789名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 12:51:15.63ID:TIrmG8gO
日清のmctをチビチビ水と飲んで2日目

空腹感なくなった
低血糖の頭痛消えた
0790名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 12:59:07.31ID:Kkh96Ldf
100万年以上前の人類の化石から癌の痕跡が見つかってるし、紀元前から癌を記録したと思われる文献がいくつか残ってる
まあ、だからと言って何にでも「○○すると癌になる」っていうのは極端すぎるけどな
0792名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 16:25:38.11ID:TIrmG8gO
米、パン、麺食べてないから100以下
目的によって人それぞれ変わると思う
0793名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 16:30:27.31ID:Kkh96Ldf
糖質制限なら多めだろうけど、消費カロリーによっても違うし、そもそも脂質とタンパク質もどれくらい摂取するかによるでしょ
150gくらいなら「糖質量をどれくらい摂るか」よりも「糖質を何から摂るか」の方が重要になるよ
0794名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 17:56:13.62ID:TIrmG8gO
実体験として有効かなって思うのは

1,ファスティング中の空腹緩和
2,ケトン回路への移行
0797名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 18:27:26.05ID:Kkh96Ldf
>>796
俺もケトだけど15〜20gくらいだわ
どうしても一日に一回は甘いもの食べたくてローソンのアーモンドチョコを一袋だけ食べちゃう
0799名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 18:35:29.83ID:TIrmG8gO
日清のmct評判わるいけど
普通に効果あるよ
0800名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 18:56:50.95ID:Kkh96Ldf
>>798
一旦ケトーシスに入ったら、脂質さえしっかり管理しとけば多少は糖質入っても大丈夫だよ
糖質のカロリーなんか1gで4kcalしかないからケトーシスから抜けない限りは10gも20gも大して変わらない
俺の場合はあと10〜20gくらいは摂っても平気だけど、食品による誤差とかサプリの含有量とか不明なのも含めてこのへんのラインに収めてる
0802名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 19:14:38.40ID:TIrmG8gO
私の体質だと糖質とMCT同時にとらなければおなか壊さない
0803名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 19:54:17.21ID:KNuY89op
日清のMCTが評判悪いのは値段が高いからだよ
85mlで900円くらいだっけ?
自分が使ってるのはcocolabってとこので450ml3本で3500円だから雲泥の差よ
0806名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 20:21:39.19ID:+1Nc67Pr
MCTを飲んでない、食べてないが
85mlだと1日、2日で使い切るくらいか?
1g9kcal のはずだから一本で765kacalくらい
エネルギー補給の目的だとすると2日くらいで使い切らないと大した効果でないだろ
0807名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 20:35:16.54ID:fExSZoFf
一日でボトル1本飲んだら腹がぶっ壊れる
ケトン体に変換されやすいからケトン回路を回しやすいのと、ケト勢には他の脂質より分解時間が早いから「10秒チャージ」的な使い方、あとは脂質量の調整に使い勝手がいい
0808名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 20:45:01.62ID:TIrmG8gO
>>806
日清のだと小さじ1杯4.6gから始めるのを推奨してる

私は体に異常なかったから1日あたり20gとった
0809名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 21:02:38.63ID:+1Nc67Pr
4.6gでも20gでも少ないとおもうが、成人の一日の摂取カロリーは2100kcal くらいだとして
標準的には糖質(炭水化物)を4、5割とるとして、その分を脂質かタンパク質へ置き換えるってことだろ
仮に糖質 1 タンパク質 5 脂質 4 の割合だとすれば脂質は840kcal (93g) くらいいる
すべてMCTである必要はないとおもうが、未経験だが
0810名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 21:09:40.45ID:TIrmG8gO
伝わるかわからんけど
ケトン回路に切り替えるスターター(きっかけ)
で使うのがいいと思う
体が冷えて脂肪をエネルギーに変えられない人とか
0812名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 21:27:21.17ID:+1Nc67Pr
これを一日3食たべたとすると、MCTは39.3gだな


【熊リハパワーライスって?】熊本の病院が行う「腎臓病の食事療法」とは  2019年11月10日

熊リハパワーライスの作り方
エネルギー …305kcal たんぱく質 …5.8g 脂質…14.6g(MCT…13.1g)
【用意するもの】(1人分)
?MCTオイル…大さじ1(12g)
MCTパウダー…小さじ1と1/2(1.5g)
プロテインパウダー(※1)…小さじ2(3g)
軟飯(※2)…茶わん1杯分(150g)
https://www.excite.co.jp/news/article/TokusengaiWeb_17298342/
0813名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 21:33:33.88ID:TIrmG8gO
病院で使うエネルギーに変えやすいからって目的と
体脂肪を燃やしたいって目的だとやや違ってくる

後者だとごはん減らしたほうがいい
0816名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/09(日) 21:47:09.78ID:Kkh96Ldf
ケトジェニックの導入のときはMCTあるとラク
ケトーシスへの移行期間を短縮できるのとケトフルーをある程度は防げる
ケトジェニック以外だと基本的には置き換えダイエットになるんじゃないかな。色んな意見を見聞きしてる限りではプチ糖質オフ+MCTくらいだと脂肪燃焼とかあんまり効果があるような感じはしないかな
カロリー制限もガチガチにやったらまた違うんだろうけど

俺は脂質65%〜70%、糖質を5%、残りをタンパク質で摂取してるけど、MCTの割合は10%くらい
脂質が目標値に届きそうなときは摂らないけど、ケトン体の試験紙の反応は変わらんかな
0817名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/10(月) 01:15:38.69ID:9qgf6/u9
これって大麻オイルの事?
0821名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/10(月) 11:16:44.30ID:INS+XJHj
>>820
それなら出来そう
ケトでの朝ご飯ってやっぱりバターコーヒーのみ?
コーヒー飲めないから具なし味噌汁にMCTオイルでもいいですか?
あとサプリメントも朝飲んで大丈夫?
0823名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/10(月) 13:03:56.16ID:OtyrBgkV
>>821
コーヒー苦手なら味噌汁でもいいよ。糖質量だけ気をつけて
あとは紅茶とかプロテインに混ぜてもいいしドレッシング代わりにしてもいい
サプリも問題ない
0824名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/10(月) 14:28:09.30ID:M8XVgaHJ
金銭的な負担気にする人はケトやらん方がいいとは思う
そら鯖缶と卵でもいけるけど数日なら良くても1ヶ月毎日となると飽きるしそれだけじゃ脂質足りないからよりMCT必要になって出費かさむしな
0825名無しさん@お腹いっぱい。2021/05/10(月) 15:14:34.55ID:L7jWmj12
自分の場合はもともと食事が外食とかコンビニばっかだったから食費は変わらんかな
サプリとかMCTオイルも金額的には小さくないけど酒とか甘いものをやめた分でトータルマイナスになってるかも
食事に飽きるのはしゃーないなあ、料理が得意なら良いのかもしれん
今のところガンガン体重と体脂肪が落ちてるから苦にならない
これが一ヶ月で1、2キロしか痩せてなかったらモチベ上がらんかったかもしれん
0826名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 12:41:03.04ID:SFhhyEyg
MCTオイルを毎日10グラム採ってたら腹の贅肉がなくなったって聞いたけどまじか
0827名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 12:49:12.33ID:AvaouVkn
MCTオイルにダイエット効果があるというより、他の栄養が脂肪になりやすいだけかと
MCTオイルすら取らないほうがダイエット効果あるだろ?
食べないダイエットだが
0828名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 12:51:19.61ID:AvaouVkn
他の食物からとってる脂質や糖質をMCTに置き換えれば、ダイエットになるだろうが
他の食事の分量は維持したまま、MCTを取れば逆に太るとおもうんだが、エネルギー過剰で
0829名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 14:15:57.08ID:KvpttSTr
>>827
>>828
長らく超少食の食べないダイエットしてたけど
摂取カロリー600kcal以下でも体が慣れて途中から全然体重落ちなくなるよ
自分はそれにMCTをプラスしたら摂取カロリーが増えたはずなのに3日で3kgいきなり落ちたよ
その後は穏やかに落ちて今は摂取カロリー1500kcal程度に増やしてMCT摂って
体重横ばいを維持してる
0830名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 14:37:58.90ID:RG/qfT2x
>>829
凄いんだが!?
0831名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 14:38:41.40ID:RG/qfT2x
MCTオイルを楽天で探してたけど結構種類豊富で迷う
0832名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 15:18:59.57ID:vuugRqS2
>>829
脂肪や筋肉がたったの3日で3キロも落ちるのはありえない。体脂肪を3キロ減らすには2万キロカロリー以上を消費せにゃならん
体内の糖質が枯渇したりして何らかの要因で水分が抜けただけ
0833名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/07(月) 20:00:30.06ID:DQjDSABu
MCTオイル、薬局に行ったら全然種類置いてなくて、1店舗に一種類とかだな
日清オイリオのやつよくおいてあるけどどうなんやろ?
0835名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/08(火) 00:02:40.07ID:xVil+hkM
色々試してると解ると思うけど、日清のは味が不味くてしかも高い
無味無臭の筈が不味いんだよ

自分的にはファンクティアが1番かな

MCTオイル摂らないと昼前に腹空いてダメだわ
0836名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/08(火) 10:31:29.11ID:V8eaEShK
日清のやつ不味くて臭いのか…
サンクス、他のやつにするわ
0838名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/08(火) 13:31:31.76ID:V8eaEShK
粉末のやつが飲みやすいと聞いたが
0839名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/10(木) 10:50:38.58ID:dw7TFQ+n
MCTオイルってどのくらいの期間飲んだら効果出始めた?
体重によるのか?
0840名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/10(木) 13:46:04.76ID:efXeQr6R
ケトジェニックと組み合わせないと大して効果ないよ
普通の置き換えダイエットと変わらん
0841名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 11:32:39.75ID:5Zy6OH58
>>838
粉末のやつ溶けにくくて使いにくかったわ
ダマになって口当たり悪くなる

>>839
効果とは何を指してる?
エネルギー化だったらすぐだし
ケトーシスに入らせるのだったら糖質量にもよる数日
ダイエット効果はないぞ
0842名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 17:39:23.29ID:2qYRjUpz
バターコーヒーのバターの必要性って何?

例えばMCTと亜麻仁油またはMCTと高カカオチョコとか
組み合わせはいろいろあると思うけど
0843名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 17:51:23.36ID:NmeyEeQa
>>842
ないよ
勿論三大栄養素である脂質は生きてく上で必須だし、摂取するなら良質な脂質の方がいいけどコーヒーにバターを入れる必要はない
そもそもバターコーヒーは、150キロのアメリカ人デブの味覚的にコーヒーにバター入れたらめちゃ美味いやんけ!からスタートしてるからね
コーヒーにバター入れたら美味い

どうせなら健康にいいグラスフェッドバター

健康によくて腹持ちもよいMCTオイル入れよう

朝飯がわりになるわ!

痩せた
ってだけだからね
0844名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 18:00:07.52ID:2qYRjUpz
仮にギーが良質な油だとして価格見合った価値あんの?
0845名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 18:03:12.10ID:2qYRjUpz
100gで1000円なんだが
0846名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 18:14:48.01ID:2qYRjUpz
完全無欠コーヒーを調べて完全たる論拠が何一つでてこない

MCTに関しては有用性が示されてるけど
0847名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 18:18:01.71ID:2qYRjUpz
ダイエット業界の闇だわ
0848名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 18:39:35.45ID:GU1GZLro
ギーは普通のバターよりも味も匂いもすごく癖あるよ
自分は一口でギブアップしてカレーとか味がごまかせる料理に入れてなんとか消費した
どう体にいいのかよくわからなかったし今はMCTオイルだけをコーヒーに入れて飲んでる
0849名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 19:11:21.06ID:E8IGSO4Y
日本には良質な脂質源として魚があるんだから魚食べた方がいいよ
そらモンゴルとか内陸の人にとってはギーも大事だろうけど
隣の芝生は青いだけ
0850名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 22:01:10.76ID:zQ+N1lqk
>>849
鰯の油漬けや鯖の水煮にマヨネーズかけて食べてるわ
手軽に摂れていいね
0852名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/11(金) 23:46:01.69ID:zEJs/J3F
バターコーヒーは糖質制限やってる人がカロリーメイトみたいな感じで摂るもんだよ
脂質をしっかり摂るって結構大変だから手軽にカロリーを補給できてPFC管理しやすいから人気
0855名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/14(月) 16:10:22.75ID:wuoZGVIO
今朝MCTオイル小さじいっぱい飲んでみた
味も匂いもしない。
でもケトーシスダイエットとかやってないから効かない気がするな
0857名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/17(木) 16:53:02.61ID:Z9YFyHOU
コーヒー苦手で
粉末緑茶でバター緑茶やってる
オイルはコストコの大容量
バターはグラスフェッドで無塩が無くなったから有塩を溶かして上澄みを使ってる
今4ヶ月だけど肥満→標準体重になって嬉しい
昼夜は主食無しで他は気にせず普通
0858名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/19(土) 10:35:53.19ID:4plpc4mN
グラスフェッドバターにも中鎖脂肪酸が含まれてるから
グラスフェッドバターだけでよくない?

MCT高いしお腹ゆるくなるし
0859名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/19(土) 13:54:32.08ID:Zo9SNc/k
MCTオイルそのものじゃないと効率が悪い。あとグラスフェッドバターはさっさと使い切らんと酸化して逆効果だからどっちかっていうとMCTオイルだけでいい
0860名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/19(土) 16:11:46.25ID:aRpQQwtc
含まれてるってだけで量としては大したことないからMCTオイルの変わりにはならんよ
料理に普通のバター使うところをグラスフェッドにするくらいでいい
0863名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 15:54:03.55ID:lsvFlOsG
ダイエットだとするとMCTもいらんだろ
エネルギーなりやすい、エネルギー不足を補うだけで
もともと医療用で使われててやせ衰えてる高齢者とかにつかってたんだろ
MCT自体にも体に良いか悪い成分はあるのかもしれないが
医療用でもココでもエネルギーチャージ、カロリーチャージが目的なんだろ
他でエネルギーが取れていれば追加いらん
0864名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 15:57:03.01ID:lsvFlOsG
そもそも「MCT」ってなに?

MCTは40年以上も医療現場で使われてきた!
MCTは、これまで40年以上に渡り、エネルギーを積極的に必要とする未熟児や腎臓病患者、高脂肪食を必要とする
てんかん患者、消化器系の手術を行って油の消化吸収が低下した患者などへの栄養補給時に、安全性の高さから医療現場で広く利用されてきました。
さらに介護現場では、高齢者の低栄養状態(PEM*)の改善にMCTが利用されています。年齢を重ねるにつれて食が細くなり、充分な栄養摂取ができない方も少なくありません。
こうした方にとって、エネルギーになりやすいMCTは、少量でも健康維持に役立つ可能性がある成分なのです。
このように、医療・介護現場を中心に長年利用されていることが、MCTの魅力を表していますね。

https://www.nisshin-mct.com/contents/page195.html
0865名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 16:50:57.85ID:BZe+yVg3
それはダイエットに対する無知だよ

ダイエットでもローファットダイエットならMCTは特に必要ないけどケトジェニックダイエットならMCTは必須
0866名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 16:59:39.04ID:lsvFlOsG
ケトンでも必須ではないとおもうが
糖質減らしても栄養・エネルギーが足りていれば追加MCTいらんだろ
栄養が足らないか、カロリー単価が安い(コスパが良い)ならMCTにすればいいだろうが
ケトンでも無くてはならないということはないだろ
0867名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 17:10:29.17ID:BZe+yVg3
ケトジェニックダイエットやったことないだろお前
エネルギー補給の観点でしかMCT見てないもん
0868名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 17:15:17.57ID:o177+k9S
MCTオイルは消化の必要がないのでケトジェニックに有用であって、他の食べ物の話ししてるのはちょっとズレてるよね。
MCTオイルを嫌ってる人は、下痢になるとかという問題に対処する方法を知らないからだと思う。
あとは、カネが勿体ないとかか。
そんなとこでしょ。
0869名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 17:20:55.17ID:o177+k9S
代謝経路がまるで違うわけで、まさしくそれがケトジェニックの肝なんだから、あったほうがより簡易にケトジェニックダイエットが、可能になるとかは自明

個人的なことでしかないけど、MCTオイルをハブってる人はほとんどケトジェニックとか失敗してるように感じるわ。
0870名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 17:32:01.11ID:lsvFlOsG
たとえば低糖質、高タンパクな食事ができていて、それが一日2000kcalで必要十分だったとして
そこから追加でMCT300kcalとかプラスしたほうがダイエットか健康にいいのか?
逆に極端にMCT2000kcal程度とって、他の栄養はとらずともいいのか?
MCTはエネルギー補助、補給目的だろ?
MCTで余分なエネルギーを取る必要もなく、MCTメインで取るのも良くないとおもうぞ
0871名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 17:42:40.33ID:o177+k9S
あんた、やったことないだろ。ケトジェニック。
MCTオイル2000キロカロリー分の摂取勧めてるやつ、どこにいるんだ

中鎖脂肪酸独自の働きがあるとか、知らんわけね。はいはい。
0872名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 18:08:19.64ID:BZe+yVg3
>>870
おまえはケトジェニックもMCTの事もなにもわかっちゃいない
さっきも言ったがエネルギー補給の観点しか見てない
ケトジェニックにおけるMCTのメイン役割はそこじゃない
0873名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 18:37:35.83ID:o177+k9S
そうなんだよね。
ケトーシスというのは糖質ゼロにする行為ではないし(もちろん必要条件ではあるけど永続的に同条件ではない)、
ケトジェニックよくわかってない人は、

「あんまり食べれなくなるので、自然とカロリーが抑制されるのでそれによって→痩せる」みたいなことをよく見るけど、
カロリーなんて普通の食事で太るようなカロリー摂取しても、ケトジェニックだと痩せるよね

つまり、カロリーの足し算引き算ではない
MCTオイルをとにかく栄養補給とかするのは、そういうことでしょ
ただのカロリーの増減で痩せるとかいう話しではないよ
0875名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 18:47:30.23ID:o177+k9S
ケトジェニックのメカニズムわかってないと、筋量が落ちてもちろん脂肪自体も落ちるけど、代謝ままならずに腹に中性脂肪が残るという人がほとんどなんじゃないかな
腹筋とか割りたいのでやってるのに、きっと

そして、喰っちゃうと大リバウンド

そりゃ、嫌になるよね。人間だもの。
0876名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 18:57:42.35ID:lsvFlOsG
いやエネルギー補給だろ
これが効果ある仕組みを自分なりに説明すれば
脂肪になりやすい糖質等の代わりに、
脂肪になりにくくエネルギーになりやすいMCTに置き換えれば痩せるってことだろうが

その置き換え、不足エネルギーの補充が大事なのであって
すでに栄養が足りていればMCT追加しても効果ないか、過剰エネルギーで太るだろ
0877名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/20(日) 19:01:19.29ID:o177+k9S
ご勝手に、どうぞ

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸の違いすら区別できないド素人は、いつまでもタプタプの醜いデブい腹しとけばいいよ
0879名無しさん@お腹いっぱい。2021/06/21(月) 22:14:26.56ID:vdk5eTZf
脂肪の燃焼回路の発火剤としてMCT飲んでるよ
ダイエット的には、お腹が空いてても動けるのと、食う量を減らしても便通がいいので、助かる
カロリーあるから、飲み過ぎはもちろん良くない
0881名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/10(土) 16:15:50.75ID:UJV8mQ97
>>880
理屈わからなくても、ケトン試験紙とかでMTCとった時ととらない時で全然違うから試験紙買って試すとわかりやすいよ。

糖質代謝に慣れてない普通の人の身体は、糖質控えてもすぐには脂質を使えなくて血糖値低くなってダルくなったりする。その状態を長く続けてれば脂質代謝も動きはじめるけど、結構な期間と極端な糖質制限が必要。

MTCとると極端な糖質制限までいかなくても脂質代謝を動かすことができるから、とらないより脂質代謝に移行しやすくなる。
0884名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/16(金) 10:42:38.49ID:ss+1Ip13
味つくまで時間かかるけど熱さなくても作れるよ
鷹の爪、にんにく、ネギをmctオイルにつけて数日放置
ご飯にかけると最高にうまい
0885名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/16(金) 10:48:28.44ID:nvUHl95X
料理上級者だな
自分は単純に味噌汁に追加して摂取してる
油のコクが出てMCT入れた方が美味い
0888名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/18(日) 10:39:02.01ID:PDelXhUh
>>884
マジか。
ググってみたら生ラー油ってのがあるんだね。
教えてくれてありがとう、ぜひやってみるわ。
0889名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/24(土) 12:10:46.31ID:6NNmInBi
バターコーヒー、撹拌しないとダイエット効果薄れるって書いてる記事あるけど理屈かいてないからよくわからん
攪拌器もってないからそのまま飲んでるけど意味ないの?
0890名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/24(土) 12:43:55.08ID:zi80Qwby
攪拌する理由はバターをミセル化(乳化)させるためだね
脂質を吸収させやすくするためだからした方がいいのは間違いないし、脂質は大事なんだけどダイエット効果が薄れるというのは・・
そもそもMCT入れてればバター入れる意味があまり・・
0891名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/25(日) 15:54:25.70ID:IExYgdKU
鰻の蒲焼き、肝、刺身を食べるとき、タレに糖質が入ってるじゃないですか
めちゃめちゃ胃が小さいのでほとんど量食べられないんですが、多少糖質とるときはmctはとらないほうがいいですか?
0893名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/25(日) 16:21:52.68ID:IExYgdKU
>>892
Mctって糖質制限してる時のエネルギー補給の意味もあるじゃないですか
多少でも糖質とるならとらないほうがカロリー的に抑えられるのかなと
0894名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/25(日) 16:30:37.03ID:aDUYmHwU
>>893
カロリー的な話?
普段30gMCT飲んでたら×9で270kcal
糖質20gとれば×4で80kcalなんだから差し引きで190kcal分、20gくらいMCT飲めばいいだけじゃないの
0895名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/25(日) 16:31:23.83ID:xFolrxu1
ふすまとオートミールと全粒粉でパン焼いたけど
やっぱり膨らみがイマイチだったわ
一晩経っても硬くなったりはしないし不味くなってはないけど
ふわふわのやつではなくずっしりしたパンになる
トミーでふすまパンミックスってやつを買って焼いたら
ふかふかの食パン焼けた
糖質85パーカットだし食物繊維たっぷりだしもうこれでいいですって気になったけど
これからも色々チャレンジしてみようと思う
0898名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/29(木) 15:59:09.79ID:iF6UGO46
コーヒーやプロテインに混ぜて飲もうと思ってパウダータイプを買ったけど、ダマになりやすいしめっちゃしっとりしてて早目に使い切らないとすぐに湿気そう
油浮きには目をつぶって普通の液体のほうが良かったかな
0899名無しさん@お腹いっぱい。2021/07/31(土) 15:21:40.07ID:bP3FZYoL
コーヒーは空いたボトル缶とかで作ってMCT入れて全力シェイク! これでミスリル化して飲みやすいよ。
0900名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/01(水) 22:52:24.70ID:AiDMjO5t
MCTって普段の食事に追加すればいいのか、それとも足したぶん食事の油分減らせばいいのかどっちなんだい?
ダイエットに効果あるん?
0903名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/05(日) 18:32:14.51ID:RW4UObtZ
>>891
カロリーやエネルギー補給の意味でなく、脂質代謝を促進するという意味では、少々糖質とってもmtcオイル一緒にとれば脂質代謝の回路がまわるから、ケトン体質目指してるなら取る意味あると思う。
0904名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/05(日) 18:36:51.68ID:RW4UObtZ
ところで皆さん、いい容器知りませんか?
今まで5種類くらいmctオイル買ったけど全て注ぎ口から垂れてくる。
使うたびティッシュとかで拭いてるんだけど、それでもいつの間にか垂れてて容器の底が油っぽくなったりしてる。
口の細いオイルポットに移しかえても駄目。いい方法ないかな。
0905名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/06(月) 22:22:20.68ID:53BmZsn0
ブランパンならローソンの4個215円が半額のとき爆買してる。冷凍すれば賞味期限さして関係ない。ロールパン小のサイズ一個でタンパク質5.7g、糖質2.2は超優秀。これにmctオイルと焼きたらこ付けて食っとる。
0908名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/07(火) 14:47:53.39ID:OKSajDsw
>>905
いいな〜。
ローソンでパン半額で売ってるの見たことないや。惣菜はたまに見るけど。
ローソンの低糖質パン優秀だよね。
0912名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/10(金) 09:15:57.91ID:FoCcXdPt
脂質のとりすぎや脂質の分解能力が落ちてるのが原因で太ってるやつは
MCTオイルの導入は逆効果
0913名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/13(月) 16:44:52.16ID:VBYvlmvv
>>912
脂質の代謝促進するから、糖質代謝優位で脂質代謝低下してる人は効果あるんじゃなくて?
脂質とりすぎの人が今までの食事にプラスするのはカロリーオーバーはだめだろうけど…。
0914名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/13(月) 17:32:36.94ID:iunLUSMV
カロリー、カロリーとか言うヤツいるけど、ケトジェニックやって太った、特に数週間の短期でそんなの聞いたことないけど、机上の空論すぎませんか
0915名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/15(水) 02:15:38.50ID:PrtZMuh4
>>913
自分も最初はそんな感じの効果が出ていたが(体温まる、活動的になるなど)
じょじょに脂質を普段の食事以上に取ってるという感じの体調不良が出てきた

わりとやりはじめはそういう効果出る人多いみたいだよな
0917名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/19(日) 09:35:49.19ID:/AR2vQz7
普通にMCTオイルでマヨネーズ作るだけやろ
そんなこともググれないならPCもスマホも捨てちまえ
0923名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/04(月) 08:04:57.87ID:RAaDrasg
朝普通にトマトジュースに混ぜて飲んでるわ
0924名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/04(月) 23:15:31.25ID:Wnqyb44N
トマトジュース飲む前にトマトジュースの上でスプーンに入れて飲む
溢れてもトマトジュースに入る
空になって少し付いたスプーンでトマトジュースかき混ぜる
全部飲む

これで完璧
0926名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/05(火) 07:39:59.38ID:GM3sSMCS
直で飲んだら喉がイガイガ!
トマトジュースに混ぜるしかないか
俺アレルギーですか?
0927名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/05(火) 07:40:18.53ID:GM3sSMCS
>>925
血圧対策
0928名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/05(火) 07:41:25.47ID:GM3sSMCS
てかトマトジュースとオリーブオイル相性いいらしい
油ものとは相性いいんじゃねぇべか
0929名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/05(火) 07:49:16.80ID:N5vUXI/t
きんにくんが勧めてたから買ってみた
パサパサな食事がオイリーになる効果もあるのかと思ったらほんとに無味無臭なのね
0935名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/06(水) 17:11:28.52ID:69tv8SO7
MCTオイルって降圧剤との相性悪い?
0936名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/07(木) 03:20:36.76ID:xxXGDu1z
これ使い始めて血圧上がったから止めてみるざんす
0937名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/17(日) 16:17:53.16ID:YFgit7bh
MCTオイルとアマニ油一緒に摂取してる人いますか?
別々にとったほうがいいのか
MCTを多めにとったほうがいいのか
そもそもMCTあったらアマニいらんやんとか
(iherbで送料無料になるのでアマニをついでに買ってしまったのです。。)
どなたかご教授ください
0947名無しさん@お腹いっぱい。2021/10/21(木) 18:52:14.57ID:PP/pjUNd
ハゲるのは当たり前
栄養不足だから
遺伝もあるしな
アデランスとか
アートネイチャーでも行っておけ
0953名無しさん@お腹いっぱい。2021/11/08(月) 10:17:47.51ID:Y9uSO1ai
チートデイやった翌日からMCT入れてたんだけど、丸一日でケトに戻った
今まで早くても2〜3日はかかってたのに…
そもそもケト生活してたから身体がケト回路に入りやすくなってるのか、MCTオイルの効果で早く入れたのか、その両方なのか
0956名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/14(火) 09:09:38.56ID:+wncI6/M
脳や認知機能の面で効果を感じたって人はいるかな?
ダイエットよりそっちの方が気になっている。
0958名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/14(火) 18:48:55.91ID:eyCfsU2j
MCTオイルってすぐエネルギーになるらしいけど通常のオイルの働き(皮膚のうるおいとか細胞膜の材料とか)はしてくれるのか?
0959名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/15(水) 08:07:49.06ID:0TedVSEV
便秘体質だから解消を期待して最初から10グラム、1日トータル20グラム摂りはじめて3日経つけど全然お腹ゆるくならないな
食欲はかなり減ったけど
0960名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/15(水) 10:12:29.34ID:Nr3Rz7H0
>>958
飲み始めて4日経つけど、なんか急に肌がいい感じにしっとりしてきた気がする。最初は軽く吹き出物できたけど、慣れるといいのかも。
0962名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/16(木) 18:25:20.03ID:Wvfujyey
意味ないって何が?
MCT摂る目的をハッキリさせて書いてくれ
ダイエットなら意味ないというかダイエットでMCT活かすならケトだけどまカロリーどうこうの前に気にすることがある
アンダーカロリーならそら痩せるのは当たり前だしな
0967名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/18(土) 18:21:07.36ID:iPzRkjoo
そんなこと思ってないよ^―^
脂質としての役割を果たしつつお腹に脂肪が貯まりにくい油なのかなと思っただけだよ^―^
0968名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/20(月) 02:50:51.43ID:JKBN+3oX
>>967
その認識で合ってると思うし、認知症の改善や予防、脂質代謝の強化とかいろいろメリットはあると思うよ。
0970名無しさん@お腹いっぱい。2021/12/21(火) 02:10:10.18ID:uREe1+l/
ここ3か月ほど完全無欠コーヒーで朝に摂っています
私→朝食に置き換えのみ、今月からエアロバイクも追加で月2キロペースで落ち
夫→朝食に置き換え+徒歩通勤片道15分+エアロバイク500キロカロリー消化で3か月で12キロ落ちている

夫がうらやましいと思いつつ私もがんばる!
0971名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/12(水) 04:43:12.29ID:JprxmbXZ
最近MCTオイルに興味があります
私はケトジェニックダイエットをしているわけではなく、毎日1日1合の白米と
鶏胸肉でタンパク質を取っていて、脂質はナッツから摂るくらいで、どちらかというと
脂質制限に近いダイエットをしています
私のようなタイプでもMCTオイルを摂るメリットってありますでしょうか
ケト体質になっていない人がMCTオイルを飲むとむしろ太るとか
そういう恐れもあるのかなぁと思って質問してみました
0972名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/12(水) 06:00:57.26ID:yCg7JYNi
ケトに取り組んでない人でもMCT摂ってる人多いよ
てゆーかケトやってる人なんてごく一部じゃないかな
MCTの主なメリットとしては空腹感を感じにくくなる事かな
小腹がすいたなーって時にコーヒーに混ぜて飲むといつのまにか空腹を忘れてるみたいな
満腹感を得られる訳じゃないんだけどね
朝ごはんがわりとかおやつの代わりにMCTコーヒー飲むと良いよ〜結果的にダイエットにも健康にもいいし
何かと置き換えれば太るって事もないしね
0974名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/12(水) 08:30:43.47ID:JprxmbXZ
>>972
ありがとうございます
ケト専用ってわけではないんですね〜
空腹を感じやすい時間帯に摂ると良さそうですね
0978名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/12(水) 22:40:33.82ID:3+Q/61ri
無味無臭ってことは水みたいな感じですか?
コーヒーに入れるとかってよく聞くけど、熱で栄養壊れたりしないのかな
0979名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/12(水) 23:28:10.85ID:AL/xr7yz
水よりも無味無臭じゃないか?
水はミネラル入ってるし
純水なら近いかも
気になるとしたら味よりも口当たりというか油分というかオイリーな感じかな
慣れるまでは抵抗ある人もいる印象だね
栄養はビタミンとか入ってる訳じゃないからコーヒーに気にしなくていい
具体的には140度だったかな
それ超えると発煙して火事なるで
0980名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/13(木) 08:04:35.01ID:f0rhAXO9
近々買ってみようかと思います
Amazonのレビューを見ると、喉に引っかかるような感覚があると言う人もいますね
0982名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/18(火) 11:10:45.00ID:7l/CCF4d
勝山のmct飲み始めたんだが、この匂い、会社で使ってるシリコンオイルの匂いだわ。
0984名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/20(木) 11:26:38.56ID:az/HRhy7
mctオイル買ったので、試しに鶏ハムに小さじ一杯ぶっかけて食べてみた!
無味無臭って聞いてたけど、なんというか、パンにバター塗った時の風味がすごくした
油だからそりゃそうか、という気もするが、正直鶏ハムには合わなかった...
今後なんとか上手く摂取する方法を見つけなくてはと思っています
0985名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/20(木) 14:58:06.94ID:OynWG4xp
毎朝コーヒーにグラスフェッドバター少々と小さじスプーン一杯mctオイル入れて飲んてる。

変化…ようわからん。
0986名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/20(木) 16:14:44.01ID:9ibMk9YQ
俺はノンオイルのシーチキンに水切ってからかけてます
ただのシーチキンになるだけなので全く違和感ないですよ
0987名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/20(木) 17:26:06.76ID:WvqthV8i
なるほどいいね!
水煮はパサっと感があってボリューム弱いけど
オイル足してサラダにしたら良さそう
参考にさせていただきます
0988名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/20(木) 19:33:24.05ID:az/HRhy7
なるほど、ノンオイルのシーチキンはいいかも!
使い道が限定されて難しいから、もうスプーンでそのまま飲もうかと思ってたわ
0992名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/22(土) 17:21:11.40ID:gPNUncWP
mctオイル一日何gぐらい取ってます?
ラベルには20g7までと表記されてるのだが効果が解らない。
0996名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/22(土) 19:51:33.53ID:8WB6wdyu
>>995
この量は導入期だけだぞ?
ケトに入ったら1日50gくらいなんで1ヶ月で1.5リットル、500mビン3本で4000円弱だ
これが現実的じゃないって言うならケトはやめた方がいいよ
多少金かかるのはどうしようもない
0998名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/22(土) 20:10:53.05ID:zy8Ca6HS
ええ、導入期50gも摂らないと入れないんですか...
早くケトーシスに入りたいので、明日からはもっと増やします
1000名無しさん@お腹いっぱい。2022/01/22(土) 20:17:28.90ID:hK/neYGr
>>998
信じるなよ。糖質20グラム未満、MCTオイル朝晩10グラムずつ、あとはマヨネーズ、オリーブオイルやバター、肉類から合計100グラムも摂ればキッチリ導入出来るからな。
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