MCTオイル 2本目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/20(木) 16:08:47.37

効果あるかな？
※前スレ
MCTオイル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 11:32:53.54

それは聞き間違いか脂まみれのウンコしてるかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:41:44.57

ハイカロリーは肥満の原因じゃないからね
カロリー論者や栄養バランスが！とか運動が！とか言うヤツ程信用出来ないものはない
学会で発表されてもメディアに騙されて健康食品がバカ売れするけど、その健康食品が健康を害してるとも知らずに人は摂取するからね
肥満、癌、糖尿病、脳卒中
みんな死ねば良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:44:11.66

>>327
実際にやってみてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 17:50:19.33

どんどん痩せるというか「維持」で
その維持もケトン体質になれるほど低血糖、どころか糖質0が条件で
さらにたんぱく質過剰摂取で糖新生起こさせずに済めば
オーバーカロリーというかエネルギーが全てケトン体、オーバーカロリー分は排出

なイメージなんだけど違うの？
まあ糖質0が無理なんだけど

**331** · 2019/10/09(水) 18:22:23.00

低血糖→低糖質ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 18:23:30.44

>>325
吸収を穏やかにしたら食後の血糖値の急上昇急降下がなくなって体にはいいからトクホは嘘じゃない
でも吸収しないからカロリー無かったことにとか言い出したら嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 19:50:05.96

俺はケトン体試験紙でブッチギリに色濃くなるよ
糖質は0に近い
体重18キロ落ちたし至って健康
肌艶良くなるし乾燥肌が治った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 19:55:19.45

開始からケトン体になるまでの期間とそっから今までの期間を教えていただければ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 20:54:26.67

ダイエット開始から半月でケトン体出てきて糖質摂りたいとか野菜食べたいのは無くなったよ
空腹感もあまり無いし１日一食なんて日もある
でも辛くないんだ、不思議と
あまりお勧めは出来ないけど、自分には合ってた
開始から３日で3キロ一気に落ちた
身体の水分が先に抜けたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:15:11.90

>>333
脂は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:24:54.79

2ヶ月ケトやって常時薄紫→チート→ローファット1ヶ月でケトン体反応なし→チート→VLCD1週間で薄紫→UberEATS始めてみて数時間チャリ漕ぐ→ケト始めて以来のどす紫(おそらく15mmolあたり)
今ここ

どうしてもすぐにケトりたい人はやっぱり最初一時的に飢餓状態にもってくのが簡単だし楽だと思うよ
PFCも関係なく食べなきゃいいんだもん(筋肉もろに落としたくなければ最低限のPやEAAなどは摂ってね)
ある程度糖質摂ってもUbereatsついでに1日2～3時間有酸素続けてる限りは数値どばどば出てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:36:53.10

MCTってダイエットにいいけど身体にもいいよね
MCT、オリーブ、亜麻仁油の順でいいと思う
亜麻仁油は過大評価だしω6のおかげでヒーロー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:08:44.90

EPAとかDHAは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:24:39.39

>>338
トレーニーかな?
やってる内容が似てますわ。
減量終わって増量期間になりましたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 16:42:41.37

ていむんぽには効果ありますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 23:34:05.11

MCTと魚油とビタミンEって一緒にとっても意味ない？酸化防止にならんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 23:34:37.53

たしかにコーヒーにMCT 入れると腹へらんくなるな
仙台勝山のだけど
ティースプーン一杯入れるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 00:07:57.26

>>318
出たよ炭水化物警察。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:21:56.92

脂質摂取をMCTだけにしたらどうなるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 03:41:15.67

>>346
やって報告して

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 07:14:59.72

必須脂肪酸取れないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 12:16:48.51

>>348
野菜と魚を食ってない人なんてたくさんいるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 20:52:47.72

皮脂増えるか気になる超オイリー肌な自分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 12:40:45.37

数年前に胆嚢摘出したからかMCTを取ると下痢しやすい
MCTをパウダーにしてひまわりレシチンのパウダーをミキサーで混ぜてもダメだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 15:08:45.94

>>344
朝ごはんMCTコーヒーだけにしたら時間短縮できて朝ゆったり過ごせるようになったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 03:11:42.31

夜食食べたくなったらお湯にMCT オイルを入れて飲めば朝まで腹減らないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 12:29:15.69

>>344
チビチビケチらないで、ティスプーンなら3～5杯摂るようにしないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:27:19.81

すぐ下痢ラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 21:16:32.63

MCTコーヒーにバター入れると何か体感変わる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 22:12:50.25

お昼までお腹空かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 22:48:10.59

MCTだけでもお昼までお腹空かないんだけど。
それ意外に体感することがないんなら、
バターなしでいいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 08:24:08.94

>>356
MCTだけだとコストかかるからバター足して節約。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 12:39:00.82

MTC毎日大さじ１杯を2回飲んでるんやけどケトなってるか全然分からん

腹は普通に減るしなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 13:22:53.08

え？

ま、まさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 14:53:47.13

糖質取り過ぎでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 15:01:53.19

>>360
こないだMCTコーヒーと一緒にサンドイッチ食べたら、昼前に空腹感感じたわ。どうやら糖質を一緒に摂ると意味ないみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 16:44:16.10

当たり前田の

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 23:58:23.82

今日はじめて日清オイリオのMCTオイルCM見た
朝サラダにかけて食べるような内容だったけど、これ見て普通の朝食にプラスして太る人増えそうな気が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 01:03:28.09

>>363
なるほどそういう事か、、

お互い頑張りましょうね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 15:36:49.82

ケトやると体臭やばいよってケトやったことない奴から
脅されてるんだけど実際どうなんだ
軽減させるサプリとかあるんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 21:24:55.90

まだやってないフリして始めてみて、そいつが気付くか様子見してみては？
若しくは逆に始めてない状態でやり出したって言って、そいつが体臭について何か言うかチェックしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 23:11:21.24

個人差あると思うぞ
俺はまったくケトン臭なかったからな
初めて試したときはちょうど今くらいの季節で
汗かかなかったのもあるんだろうけど

ケトスティックで初めはそれなりに確認できたけど
すぐに微量しか検出されなくなった
最初ケトン体出てないのかと思ってたけど
どうも利用効率がいい体質らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 23:22:00.45

ケトン試験紙がマックス超えてた時は口がケトン臭で自分でも解る位臭かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 00:07:30.85

>>369
そんなことある？
自分も試験紙1回だけ紫になったんだけど
その後はピンクもしくは何もでないくらい
でも体重は少しずつ減っているから大丈夫なのかな
オイルの量が少ないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 03:54:40.92

ジム行ったあとウエアとタオルがケト臭すごくて大変だった
知り合いに会わずにシャワー浴びれたから良かったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 12:22:41.25

普段の食事の毎食後に飲むのは意味ないの？
サプリ容器の説明にはwith mealって書いてあるんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 14:52:53.96

>>373
虚弱体質なら意味あるけど、
そうでないならデブになるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 16:11:09.65

>>374
なるほど
毎朝コーヒーに大さじ一杯入れたやつを
朝食代わりに飲めばいいんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 16:17:00.13

>>375
んだ。
朝食をmctにしてから
血糖値コントロールが上手くなった。
これまでは夕方に猛烈な空腹感に
襲われてたけど、
それがなくなったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:17:05.90

一日4回食事を四時おきにしてるがそんときに10gずつMCTいれてるぞ。
一日のpfcバランスは3:6:1でトータルカロリーは1500kcalにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 19:08:22.88

バター入れる意味って何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 19:31:27.49

>>378
朝イチのエネルギー補給。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:11:46.12

グラスフェッドバターじゃないとだめ？
無塩のよつ葉バターでもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:41:12.31

>>380
無塩バターつかってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:59:30.32

良いよー
グラスフェッドやギーで無くても大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 10:07:05.08

ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 19:55:10.75

ロカボで一食30〜50は糖質をとってるんですがMCTオイルも飲んでます
これって逆効果ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 20:01:12.89

>>384
糖質取りすぎだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 22:15:05.78

MCTオイルを冷蔵庫で保管する事によるデメリットってありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 10:38:00.31

MCTオイルが届いたので初めてバターコーヒー作って飲んでみたけどめちゃくちゃ空腹感あるよ
6:30ぐらいに飲んで今は昼飯が待ち遠しくて辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 12:00:15.23

朝食しっかり摂る習慣だったなら
慣れるまで辛いだろうと思う
空腹が辛いならタンパク質摂れば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 12:18:26.03

>>388
ありがとうございます。
明日からバターコーヒー飲みつつ納豆かゆで卵食べてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 13:16:36.21

オイル増やせば良いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 14:43:37.85

>>390
MCTオイルを増やせば空腹感減りますか？
今朝はコーヒー200mlにMCTオイル15mlとバター15gでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 14:55:43.76

MCTオイル多いと下す人いるみたいだから、バター増やすほうがいいと思う、30gとか
元々朝からカレーとかガッツリだったから、これでも2時間持たなくてまだまだ辛い…ファミマの2本追加で昼まで我慢してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 15:43:23.10

>>391
十分だよ。後は2週間くらいでなれるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 16:09:47.86

>>391
ちゃんと混ざるまで攪拌したよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 16:18:38.44

自分はコーヒー牛乳にプロテインとMCT入れてるけど、腹持ちいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 17:34:35.67

>>385
これでも痩せすぎなくらい痩せたよ
脂質が少ないのかな、一日70グラムを目安にしてタンパク質は70
自分は175センチの55キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 18:13:53.83

>>396
タンパク質の量が少ないよ。一日110g位は必要かと。
MCTだけで一日40gぐらいであとは他の良質な脂質でいけるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 18:15:08.24

>>396
てか、十分痩せすぎだよ。そりゃ痩せなくなるよ。むしろ体重増やさないといけないレベルじゃん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 10:30:38.17

>>392
MCT増やすとお腹が空かないがバター（ギー）増やすと美味しくなる
って感覚で作ってたけど違うのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 10:45:10.61

>>398
すまん痩せること以外にも糖質をエネルギーにせず脂質エネルギーで生きたいんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 14:37:59.29

糖質なんて百害あって一理無し
痩せる為だけが断糖の理由ではない
炎症を起こさないから肌にも良いし歯にもいい
乾燥しずらいからこれからの季節にもあう
メディアや人の意見に惑わされすわ続けた方がいいよ
他人の事は気にしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 17:05:16.72

>>399
わかんない、けどMCTオイルは人によっては増えると下すって話題は見た事あるよ
あと混ぜるのが上手く行ってないと胃が痛いとか下すとかの書き込みも見た事ある
個人差だろうし、増減は体調と相談してかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 06:46:21.85

MCTコーヒー飲むとなんか喉に違和感出るな
体質に合ってないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 13:09:36.83

>>403
僕もだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 15:57:56.92

喉がイガイガしたりお腹下すのはカプロン酸(C6)が原因

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 10:15:40.29

バターコーヒーをマグボトルに入れて職場へ持って行ってるのですが
昼休憩の時に飲むと酸味を感じます。
これはオイルかコーヒーが酸化しているのでしょうか？
体に悪いのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 15:02:28.26

コーヒーって淹れて時間経つと酸味が強くなるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 17:01:07.27

ホットがおかわり自由だったりするのもそこらへんが理由なんだっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 00:09:47.89

コーヒーと緑茶は時間経つと不味くなると思う
現地で淹れられないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 00:36:36.27

年中アイスコーヒーにするしかないな。
それをその都度チンする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 14:44:40.92

マグボトルにバターとオイル入れて
昼にドリップコーヒー落として
ミルクフォーマーで攪拌
外国人には缶コーヒーは信じられない存在らしいね
淹れ立ての香りを楽しむモノだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 23:28:49.06

糖質制限終了のご案内
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 03:39:33.27

MTC大さじ２杯飲んだら30分くらいでゲリラ豪雨来た

夜中に飲むんじゃ無かったわ
寝れん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 03:42:24.94

便秘の人は下剤に良いかもしれへん

健康的には知らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 08:21:23.41

　　　,.:::.⌒⌒:::::::::ヽ
　　（::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　（::::::::::::::人:::::::::::::ﾉ
　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)
　 /⌒) (ﾟ)　　　 (ﾟ)　|　.|
　/　/　　　r､_）　　|
.（　　ヽ　（　3　）　／よーし、よしよし！
　＼　　　ヽノ　/
　 /　　　　　　/ よーし、よしよしっ！
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　|　 /UJ＼　＼マラゴロウさんだよ～～～～♪
　|　/ 　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 06:08:13.68

オイルとクリーマーポチった
届くの楽しみだ
グラスフェッド高いから普通の無塩バター買ったけど
味違うんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:26:04.86

はじめて飲んだけどお腹こわした
ティースプーン２杯は多かったかな
半分に減らしてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 22:32:01.10

最近とる脂質はほとんどMCTだけ
特に体調は変わらない中鎖だからそんなに身体に残らないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 02:53:53.46

https://i.imgur.com/91QW8gX.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 21:50:24.24

バターなのかオイルなのか胃にもたれてしまう
美味しく飲んでる人が羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 23:24:26.94

うんとね
糖質と脂質を同時に摂ると胃酸によりもたれる感じになるよ
若いうちは良いけどそろそろ摂るものを考えてみたら？
人は食べるものが全てだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:00:41.01

バタコそのままでも美味しいんだけど
甘味料入れて少し甘くできたりしないのかな
ファミマのバタコ通販で売ってたら絶対買うのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:09:00.55

ステビア入れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:14:05.91

コーヒーMCTオイルバター食べて動いて胃の中でシェイクしてす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:59:56.16

バター入れたら撹拌して乳化しないと効果半減だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 13:58:22.84

バンホーテンのココア足すとよりうまく飲めるぜ！胃のムカムカも抑えられるぞ！試してみてね!
お湯300ml位で作ってるならココア3gね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 15:36:54.53

自分も飲み物に混ぜてとってるな

美味いんだけどご飯にかけて食べると、どうも調子が悪くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 11:52:43.45

バター無しでMCTオイルだけコーヒーに入れて飲んでも効果ある？