【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう 食べる乳酸菌タブレットを3つくらい食べて水分補給をたくさんしたらやっと出た
1日に2回出た
口コミで良くない人工甘味料が入っていると書いてあったから心配だけれど、便秘になったら食べて効果があったか実証してみる 便秘は無縁なんだけどむくみが人生の伴侶と化してる
内科にラシックスもらいに行くと運動しろと言われる
別に太ってるわけじゃないしどちらかというと痩せ型なんだけど、筋肉が足りないんだろうな >>374
明日MCTオイルとってみる
連休中食べすぎた 恵ヨーグルト大パックにオリゴのおかげをスプーン8杯くらい入れて食べたら即下痢してしまった
死ぬかと思った >>360
食べる量を増やし、油も適度に摂取。
自分の場合、これで便の頻度が変わった。
その代わり、体重ぎ約1kg増加・・・トホホ わかめ食べるようになったらスルッと出るようになった 国産キウイを皮ごとジュースにして便秘解消
バナナはおしっこもたくさん出ていいね >>385皮ごと粉砕するって、海外の高いミキサーを使っているの?
パナソニックのミキサーでも大丈夫かな? >>385
固いヘタの方だけ取って普通のミキサーとかバーミックスみたいなので大丈夫だよ
慣れると皮ごと食べられるようになる
キウイの国の人は皮ごと食べる 過食してしまったのもあるけどあまりに出なくて食べたもの全部身になっていくから最後の手段コーラックを使ってしまった…
50センチのやつ2本分くらい出た
クセになりたくないな…このスレにあるやつ試そう >>383
わかめ、しっかり噛まないとそのまま出てくるw 昨日おから蒸しパン、ヨーグルト、納豆食べた
今日はするする出て気分いい 適度な油分と乳製品をとり、3食食べる様にしたら便の回数が増えた。
やはりしっかり食べるのは重要なのね。 ヴィーガンになれとまでは言わないけど
動物性たんぱく質は大腸菌増やすから極限まで控えて
納豆を積極的に食べて。
あとは水
腸の乾燥が悪影響を及ぼすからライザップでは水を6L飲めと言っている
トイレにワセリンを置いて、
あらかじめワセリンを肛門にしみこませると刺激と潤滑の両取りが出来る *大きめのスーパーに行けば豆乳ヨーグルトがある。
*豆乳と大豆プロテインでタンパク質を補強すれば肉は要らない
*納豆とオクラのネバネバは基本アイテム。ラーメンにでも入れとけ
*とにかく水を飲む。そのためにはある程度の塩分も必要 サイリウム入りのおやつ作って食べたら効いたよ
満腹感もあるしカロリー低いし
ただし入れすぎ注意なのと水いっぱい飲むこと 朝ラジオ体操をするようになったら浮腫みも便秘も良くなった
体をねじったり反らしたり伸ばしたり
普段しない動きをするのが効いてるのかも やっぱり運動しないと出ないのね…
食べた分身になっていってこわいからとりあえず今はコーラック愛用してる
ほんとは食事制限して運動してそこから絞られる便を排出しないと落ちないんだろうけど… テレワークになって便秘が悪化したのは運動不足のせいだったのか ジョギングしたらめちゃめちゃ出てびっくり。ほぼ毎日出てたのに…たまってたのね…むくみもよくなるといいな。 増えるよ
ほとんど出ない自分は食べた分だけ身についていく
ウォーキング始めた
いきなりジョギングは太りすぎて膝とか
痛めそうだから 65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ブッチャーズブルーム飲んでもそんなに効果感じないわ飲んでる人いる? iPhoneで飲んだ水をカウントするアプリ入れてみた
1日2000ml目標で、アプリのアイコンに残りの数字が出るやつ
意識して飲まないと水2Lってなかなかいかない、まだ3日目だけど顔のむくみがとれててびっくり 食べる量減らすと決まって便秘になるな。排便って胃腸の内容物のボリュームで促される事を医師からきつく言われたよ。 これだけは言える
デブなのをむくみや便秘のせいにしているうちは絶対やせない あとは、何かを食べて痩せる、1日数分(回)でスッキリ!、とかの謳い文句に意識が向いてるうちは痩せない
デブは今食ってるもん半分にすればそれなりの体型になる
ソースは自分
食べるの減らしたら痩せた
しごく当たり前なんだけど、当たり前が出来ないのがデブ脳 減らしすぎても低燃費になって全然減らなくなるよ
ソースは俺 長く付き合ってきたむくみがとれてきて、二重アゴは自前の肉だと知ってしまった 食物繊維で腸内のボリュームあげたら一挙に快便。
なんと単純な解決法なんだ。 >>413
中年太りになるとそうはいかなくなるのよ
食べる量減らしても次に食べ物食べるとみんな身になる
今は職場の関係で脚のむくみが酷くなってきたからとりあえず帰ってきたらストレッチは欠かせない
このくらいしか抗う手立てがない… >>419
自分も中年太りから脱却できたから生活習慣見直せば十分痩せられると思う
短期集中で食べるもの減らすのではなく一生続けられる内容でやってる
腹八分目かそれ以下
あすけんで推奨カロリーより少なめを維持、体をこまめに動かしたり週2程度のジム
働いてる時は空腹なのをデフォにしてる
デブの頃はのべつまくなし食べてた
お腹すく前に口寂しくてなんか食べてた感じ
あとは果物を食後に食べてお菓子で締めるのをやめる
スナック菓子を毎日食べてたけどやめた
コンビニの新商品チェック&購入をやめた
前は食べることが何よりの楽しみだったけど、今は洋服チェックして買ったりエステ行ったりウォーキング教室行ったり自分磨きのほうにシフトするようにした
痩せるなら1歳でも早い方がいいと実感した >>419
中年太り=運動不足で筋力ガタ落ち、だから
ストレッチくらいじゃなくて、筋トレや有酸素運動もするべき デブを年齢のせいにしてるうちはダイエットなんて無理
本気になればできる
本気になるきっかけがあればいいんだけどね
自分の体の醜さにショックを受ける
医者から脅される
家族から指摘されショックを受ける
好きな人ができる、それがらみの行事があるのでそれまでになんとかしたいと思う
他に何かあるかな
自分のきっかけは体の醜さにショック受けたのと人間ドックの数値が年々悪化してたことだな 自分の見た目にかまわなくなるのは精神的に余裕がないのも一因かも
仕事が落ち着いてきて気付いたら自分の腹が妖怪のようになってた
連投すみません 運動すれば中年でも痩せられるよ
がんばろう
40半ば過ぎたけどBMI20の後半、体脂肪21の後半 >>419
抗わなくていいよ
中年太りする歳で
職業はクリーンルームでの立ち仕事で
最近失恋した毒女なんでしょ?
もう終わってるんだから来世で頑張りなよ 今オートミール品薄だから押麦やもち麦食べてる
しっかりいいのが出るw 快便裏山
オートミールも押し麦も便秘に効かないや
10日くらいでお腹が張るから下剤で出すんだけどこの前白い腸膜?粘液も一緒に出てきてビビった 便秘辛いよねえ
ダイエットはじめてウサフンになりはじめてとても出にくくなった
薬を飲むのが嫌で、ヨーグルト、納豆、酢大豆、マグネシウム、ラクトフェリン、根菜、山芋、こんにゃく、コーヒーとか色々試したけどイマイチ
自分は野村乳業の腸内フローラ飲みはじめてウサフン解消した
近所のスーパーの宅配で取り扱ってて試してみたらよかった
毎日とはいかないけど
柔らかめのがドンと出ると嬉しい
人によって便秘解消法は違うと思う
腸内細菌の数や種類によるのかなと思った
色々頑張って自分に合うの見つけてくださいな >>433
ありがとう〜
酢大豆とか山芋は試してなかったので食べてみる
野村乳業の腸内フローラはどうにもこうにもならなかったらネット注文してみようかな
1週間分とかのお試しがあれば買いやすいんだけど >>435
コーヒーも飲むけどだめぽ
ヤクルトじゃない乳酸菌飲料は飲んでる
お徳用のクロレラ?ってやつ >>437
そうかもしれない
確かにダイエット始めてからノンオイルに拘りすぎてた
改善したらまた改めてお礼と報告にきます
みなさまありがとう >>439
山芋はためしてガッテンで勧めてた
生で食べると効果あると言ってたけど私にはそこまで効果なかった
ラクトフェリンは飲むとなんか便の質が変わるのを感じた
固くても出やすくなるというか
便の周りにヌルッとした膜がつくような
肛門が切れにくくなった
でもウサフンのままだった コロナで在宅ワークになって、たいして動かないからお腹も空かないのもあって小腹を満たす程度のものしか食べなかった
特に毎日食べてるのが、自作のバナナとくるみとオートミールのおからパン(小麦、砂糖未使用)
これとアイスコーヒーをお昼ごはんとして食べてる
するとなんということでしょう!
頑固便秘歴20年の私が毎日でる >>420
腹八分目を一生ですか…頑張ります。
昔履いてたデニムが入らなくなったので
>>422
今度新しい職場になるので仕事が落ち着いたら頑張りたいと思います。
>>426
クリーンルームの仕事は座り仕事の事務です。ブーツみたいなのがきつくて毎日パンパンに足が浮腫んでたんですよね…
失恋してないですよ?一応プロポーズされてる恋人持ちです。 【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
389 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/03/09(月) 03:54:43.49 ID:SfWnqv2I
過食してしまったのもあるけどあまりに出なくて食べたもの全部身になっていくから最後の手段コーラックを使ってしまった…
50センチのやつ2本分くらい出た
クセになりたくないな…このスレにあるやつ試そう
ストレスをなくし過食をやめよう
486 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/03/09(月) 17:06:34.06 ID:SfWnqv2I
ストレスで過食してたら4キロ太ったから3日間何も食べずにいて、少し食べてもいいかなと思ってそばを食べたら胃がはち切れそうで吐きそう…
失恋したばかりだからかな…もう満腹中枢がおかしくなってる 他スレにもいたな
自称難病だけど今月結婚するとか言ってる頭アレな人
共通してるのは嘘でも既婚とは言えないところか 中年でデブで独身で職場を転々としている嘘つき女
どうしようもないな 1時間のウォーキングで便秘はかなり改善されたけど脚の浮腫がより酷くなった
立ち仕事で靴が合わないと退勤を待たずに脚がパンパンに浮腫む 便秘に朝起きたら白湯に100%レモン果汁を大さじ1入れて飲むといいと聞いて、10日間やってみたけど効果なし。
あと1本試してみてダメだったらやめる。
更に朝コーヒーにMCTオイルを入れて飲むといいと聞いて、最初は小さじ1で変化なし、小さじ2でも変化なし。
次は大さじ1にしてみるか…。
オートミールも食べ始めたけどこれも効かない。納豆とキムチも効かない。
(´・ω・`) サイリウムがわらび餅みたいで美味い、水分沢山摂取するとお腹の調子がええ感じやで 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>454
フラクトオリゴ糖は?
一日15グラム(液体)目安のところを
30グラムほど飲んだらすごいことになったw >>458
今日オリゴのおかげを買っちゃった(´・ω・`) >>460
オートミールスレあるよ。
あとyoutubeで検索とかね。 五苓散って言う漢方を飲み始めたけど
なかなか良い感じ。溜まってた水分が出ている気がする。 デブだから浮腫むんだよ
痩せたら浮腫気にならなくなった 1日エビアン1.5リットルを2日間やってみたら3日目にすごく自然な便通がきた。
こんなのものすごく久しぶり。
エビアンだから効いたのかわからないので、今度は1日水2リットルをやってみようと思う。 エビアンはたしか少し硬水なんだっけ?
私もやってみようかな >>467
味がダメな人もいるから気を付けてね。
自分はコントレックス1.5リットル×12本買ってみたw 浮腫がひどくてスレを開いたが便秘中心な感じ?
バジルシードを食べるとぬるっと出るよ
自分は不溶性食物繊維がつまりがち(おからも発芽玄米も味は好きだがつまる)だが
水溶性食物繊維はいい感じにでる。それか油分とスパイス大量のエスニック料理 足の浮腫だけど、寝る前とかに壁に足を上げるのやってる人いる?
https://youtu.be/Aj3iexqikoQ
こういうの やった事あるけど気休めでしかなかった
下半身のオイルマッサージを重点的にやると目に見えて浮腫とれるからそっちはよくやる
おしっこ凄い出る MCTオイルやオリゴ糖でお腹下すとかちょっとうらやましく感じる。
どっちも毎日大さじ1摂ってるけど効かない。
便秘外来とか行ったことある人いる? あと落下腸だと思うんだけどマッサージやストレッチも効かない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています